На самом деле — лишний вес у женщин часто не про лень и слабую силу воли.

Это может быть про гормоны, стресс, воспаления, работу кишечника и даже недосып. А когда мы наказываем тело диетами, оно еще больше уходит в «режим выживания».

🌿 В новом выпуске журнала по нутрициологии мы разбираем:
— Почему организм «цепляется» за жир, даже когда вы стараетесь?
— Как вес связан с женскими гормонами, печенью и микробиомом?
— Почему ограничения только усугубляют ситуацию?
— И главное — как начать путь к здоровью и форме без насилия и изматывающих марафонов.

Мы расскажем, как включить разумное, заботливое питание, которое восстанавливает тело и запускает процесс естeственного похудения.

📬 Ваше тело не враг.
Просто ему нужно внимание, а не наказание ❤️
Читать далее...

Серия сообщений "*Почему? Как? Что? (2)":
Часть 1 - Как понять что есть воспаление слизистой?
Часть 2 - Что объединяет все заболевания ЖКТ?
...
Часть 11 - 5 простых привычек, чтобы уменьшить вздутие после еды.
Часть 12 - 🤯 Как больные суставы и позвоночник связаны с ЖКТ и сахаром в крови?
Часть 13 - Как запустить процесс естественного похудения?
Часть 14 - Клетчатка: кому, зачем, для чего?
Часть 15 - Тахикардия: как себе экстренно помочь?
...
Часть 48 - СТОПЫ - САМАЯ УДИВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА.
Часть 49 - Метеозависимость: когда погода управляет вашим самочувствием.
Часть 50 - Гастрит — болезнь современного ритма жизни.

Журнал школы здоровья "Ресурс" (Марина Жигульская).


1.


2.

Читать далее...

Серия сообщений "*Почему? Как? Что? (1)":
Часть 1 - Термический эффект пищи (Как тратить больше энергии).
Часть 2 - Как перестать переедать.
...
Часть 48 - Разгрузочные дни: польза или вред для женского организма?
Часть 49 - Почему перекусы - это зло для женского здоровья?
Часть 50 - Почему холестерин жизненно важен для женщины и как его правильно отрегулировать?

Журнал Школы здоровья "Ресурс" (Марина Жигульская).


1.


2.

Читать далее...

Серия сообщений "*Почему? Как? Что? (1)":
Часть 1 - Термический эффект пищи (Как тратить больше энергии).
Часть 2 - Как перестать переедать.
...
Часть 47 - Почему весна - это испытание для женского организма? (Что изменить в рационе?)
Часть 48 - Разгрузочные дни: польза или вред для женского организма?
Часть 49 - Почему перекусы - это зло для женского здоровья?
Часть 50 - Почему холестерин жизненно важен для женщины и как его правильно отрегулировать?

Журнал Школы здоровья "Ресурс" (Марина Жигульская).



1.


2.
Читать далее...

Серия сообщений "*Почему? Как? Что? (1)":
Часть 1 - Термический эффект пищи (Как тратить больше энергии).
Часть 2 - Как перестать переедать.
...
Часть 46 - Лактаза и лактоза: в чем разница?
Часть 47 - Почему весна - это испытание для женского организма? (Что изменить в рационе?)
Часть 48 - Разгрузочные дни: польза или вред для женского организма?
Часть 49 - Почему перекусы - это зло для женского здоровья?
Часть 50 - Почему холестерин жизненно важен для женщины и как его правильно отрегулировать?

Журнал Школы здоровья "Ресурс" (Марина Жигульская).



1.


2.
Читать далее...

Серия сообщений "*Здоровое питание: гайды, советы (1)":
Часть 1 - Каким может быть новогоднее меню.
Часть 2 - 9 мифов о правильном питании.
...
Часть 20 - 10 супер детокс-фудов.
Часть 21 - Сам себе нутрициолог.
Часть 22 - ТОП-5 суперфудов для женского здоровья.
Часть 23 - Выбор есть всегда!
Часть 24 - Топ-5 продуктов, богатых коллагеном.
...
Часть 48 - ЧТО ЛЮБЯТ И ЧЕГО НЕ ПЕРЕНОСЯТ ВАШИ ОРГАНЫ.
Часть 49 - Топ-10 продуктов, снижающих "плохой" холестерин.
Часть 50 - Творог с сахаром — вкусно, но пользы ноль!

Что же это такое – ЗДОРОВЬЕ? И можно ли его ограничить только состоянием тела?

Вы уже хорошо знаете, что телесные болезни приходят к человеку, только если он нарушает законы Вселенной, т.е. дисгармония царит, прежде всего, в его душе, и только потом это проявляется в теле.

А значит,

ЗДОРОВЬЕ – это прежде всего душевная гармония, способность любить себя, умение решать свои проблемы и приводить себя в равновесное душевное состояние, способность контролировать свои негативные эмоции и возвращаться в позитив.

ЗДОРОВЬЕ – это способность творить Добро, Любовь, способность отдавать миру все лучшее, что у нас есть, а не грести все в свою корзину, требуя у Бога все больше и больше разных благ.

И только потом

ЗДОРОВЬЕ – это гармонично развитое тело, приятная ухоженная внешность (при любых природных данных), сияющие глаза и ощущение энергии, исходящее от человека. Это способность и желание жить и достигать своих целей, улучшать свою жизнь и исполнять свое предназначение.

Исходя из этих определений здоровья, становится понятным, что ребенка с малых лет нужно приучать заботиться о своем здоровье во всей его полноте, и одной зарядкой тут не обойдешься, уделять внимание нужно гармоничному развитию человека.
А для этого родителям самим нужно уметь находиться в гармонии с собой и миром.
(с)

Источник: http://subscribe.ru/archive/psychology.genii/201508/07000547.html

"Любить - это значит... черпать энергию." - вновь полезная статья из рассылки Subscribe.Ru

Откуда женщине черпать энергию?

Еще один важный источник энергии – это действия самой женщины по сохранению своего здоровья и красоты. Ведь больная женщина не может быть счастливой, не может дарить любовь – как подарить то, чего нет? Все, на что она способна – это тянуть энергию из окружающих, из семьи, подпитываясь за счет детей и мужа, оправдываясь тем, что она плохо себя чувствует. Забота о своем здоровье – это дело самой женщины. Не врачей, не родителей, не семьи, не государства, не целителей – здоровье только в наших руках, вот только мы часто об этом забываем, занимаясь собой только тогда, когда подожмет, когда «жареный петух клюнет» или когда болезнь прижмет так, что с ней нужно будет уже что-то делать. Больная женщина не может быть красивой – гримаса боли и усталости на лице совсем не восхищает и не вдохновляет, а постоянно подавленное настроение никак не возбуждает у мужчины ответную любовь – он устает от страданий женщины, которая живет рядом. Потому что не получает живительной энергии для собственного движения вперед, потому что оказывается в несвойственной для мужчины роли – утешителя и сочувствующего. А эту роль ему играть очень сложно, она не свойственна его природе. Что же это такое – ЗДОРОВЬЕ? И можно ли его ограничить только состоянием тела?

Читать далее...

Серия сообщений "Источники женской энергии":
Часть 1 - Секретная миссия рукоделия.
Часть 2 - А ларчик просто открывается...
Часть 3 - Здоровье и красота женщины (источник женской энергии).
Часть 4 - БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ (Источник женской энергии)
Часть 5 - Общение как источник женской энергии.