Идеи для дачи и сада - 14 |
Метки: дача |
Солянка домашняя |
Метки: кулинария солянка |
шьем многоразовую маску своими руками |
Метки: шитье маска |
Закусочный селёдочный торт |
Метки: кулинария селедка торт закуска |
"Объемные листья" - шикарный узор для вязания спицами |
Метки: вязание узоры |
Куриные бедра "Накрахмаленные" |
Погода на этой неделе немного порадовала. Мы же, не упуская момента, спешим насладиться вкусными шашлыками. Просто так, без повода, обыкновенный ужин. Решение возникло спонтанно, у меня, на всё - про всё, полтора часа. В помощь нам этот замечательный маринад. Который делает любое мясо мягким, сочным.
Метки: кулинария курица шашлык |
Вязаная безрукавка с карманами |
Метки: вязание безрукавка |
ГИМНАСТИКА МОЛОДОСТИ ОТ ЕЛЕНЫ ПЯТИБРАТ |
Гимнастика молодости и здоровья. Это очень простой комплекс упражнений, который занимает совсем немного времени. Главное, с помощью этих упражнений вы изменитесь сами и повысите качество своей жизни.
Гимнастика Молодости: отжимания
Гимнастика Молодости: растяжка
Гимнастика Молодости: шея
Гимнастика молодости - снимаем отек с шеи и делаем самомассаж. Убираем "холку". Очень важно растягиваться и при любой возможности разминать себе шею и область седьмого позвонка.
Гимнастика молодости: приседания
Как выполнять упражнение правильно:
- язык за верхними зубами (чтобы не нагружать жевательные мышцы - не стискивать челюсть)
- в момент приседания делаем вдох
- стараемся ушами потянуться вверх
- руки перед собой
- живот втянут
- выталкиваем себя из приседа вверх НЕ КОЛЕНЯМИ, а работой ягодиц
- встали, поднялись на носочки, легко опустились на пятки (не падаем на пятки со всей силы, нужен легкий толчок, распространяющий приятную вибрацию по телу)
- в идеале сделать 100 приседаний в день
Гимнастика молодости: растяжки грудного отдела
Это видео мы специально сделали для того, чтобы вы полюбили растяжки! Попробуйте делать их вместе с Леной.
ИСТОЧНИК: YouTube канал «Vremeny Net»
Серия сообщений "МОЛОДОСТЬ ВСЕГДА":
Часть 1 - Десять квантовых установок на жизнь
Часть 2 - 9 МОЩНЫХ МЕТОДОВ СОХРАНЕНИЯ И ВОЗВРАЩЕНИЯ МОЛОДОСТИ
...
Часть 28 - "ТАНЕЦ СО ЩЁТКАМИ": самомассаж тела от Елены Пятибрат
Часть 29 - КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ ЛИЦА
Часть 30 - ГИМНАСТИКА МОЛОДОСТИ ОТ ЕЛЕНЫ ПЯТИБРАТ
Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ И ДЫХАНИЕ":
Часть 1 - МОЛОДОСТЬ МЫШЦ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ - легкие упражнения для растяжки мышц
Часть 2 - КОМПЛЕКС "ТОЧКИ КРАСОТЫ": если нет времени на долгие упражнения
Часть 3 - ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРИВЫЧКИ ЕЛЕНЫ ПЯТИБРАТ: подарят красоту и молодость
Часть 4 - ГИМНАСТИКА МОЛОДОСТИ ОТ ЕЛЕНЫ ПЯТИБРАТ
Метки: здоровье фитнес елена пятибрат |
Самомассаж живота: убираем жировой фартук |
Наличие животика — это проблема, которая объединяет и мужчин, и женщин.
Она не только мешает эстетическому восприятию себя, но и грозит эндокринными проблемами, так как жировая ткань задерживает большое количество половых гормонов.
Читать далее
Метки: здоровье массаж |
Из рыхлой попы — подтянутые ягодицы! |
Не довольны формой и состоянием своих ягодиц, но нет возможности ходить в спортзал?
Смело занимайтесь дома!
Читать далее
Метки: фитнес здоровье |
Пекинская капуста - подборка рецептов с пекинской капустой |
https://www.photorecept.ru/dishes/pekinskaya-kapusta Результат:
Метки: кулинария капуста |
Рыба под маринадом - вкусные и оригинальные рецепты |
Метки: кулинария рыба маринад |
Рецепты от Оксаны. CВ - "Салаты" № 7-8 (72) |
Метки: кулинария салат |
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА С ЕЛЕНОЙ ПЯТИБРАТ |
Многими любимый комплекс. Делайте его каждое утро с Леной и ваша грудная клетка с шеей скажет вам спасибо!
Комментарии:
Olga Mazay
Чудеснейшие и полезные упражнения! Я встречала их раньше в других источниках по одиночке, но у Вас это дано очень подробно , понятно и в комплексе. Примите мою искреннюю благодарность. Елена, я давно это все искала. Рада, что нашла.
Antonina Smerehinska
После Ваших упражнений буквально сразу сняло боль в спине, Спасибо))
nellisgibneva
Друзья, мой опыт показал, что эти упражнения очень эффективные. Я сделала первый раз просто из интереса, вечером дома, и как же я удивилась, когда взяла в руки смартфон и вдруг поняла, что вижу очень хорошо, могу экран отодвинуть! Эти упражнения сняли сильнейшее напряжение от работы за компом!
ИСТОЧНИК: YouTube канал «Vremeny Net»
Метки: фитнес здоровье елена пятибрат |
Пуловер с косами с жемчужным узором спицами |
Метки: вязание пуловер косы |
Пирог-"Карамельный сырник" |
Приготовление:
Метки: кулинария сырники пирог |
ПРОСТОРНЫЙ ДЖЕМПЕР С РУКАВАМИ «ЛЕТУЧАЯ МЫШЬ» |
https://zhurnal.rykodelniza.ru/
Просторный джемпер с капюшоном и рукавами «летучая мышь» вяжется полупатентным узором в поперечном направлении от середины переда и спинки к краю рукавов.
РАЗМЕРЫ
Вязать попеременно 1 изн., 1 лиц.
ПОЛУПАТЕНТНЫЙ УЗОР
1-й ряд (= изн. ряд): 1 лиц., *сделать накид и снять 1 п., 1 лиц.*, повторять от * до * до конца ряда.
2-й ряд (= лиц. ряд): 1 изн., * петлю и накид провязать вместе лицевой, 1 изн.*, повторять от * до * до конца ряда. Повторять эти 2 ряда.
ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ
ВНИМАНИЕ!
Плотность вязания должна соответствовать заданной! Поэтому, прежде чем приступать к работе, следует связать образец узора: набрать 35 п. и вязать 14 см полупатентным узором.
Затем сосчитать петли на среднем участке изготовленного образца длиной 10 см: если на этом отрезке больше 22 петель, поменять спицы на более толстые, если меньше — на более тонкие.
Главное, чтобы плотность вашего вязания соответствовала заданной плотности по ширине. Изделие вязать на тех же спицах, что и образец.
ЛЕВАЯ ЧАСТЬ СПИНКИ
На спицы №4 набрать 161 (163) 165 (167) п. и вязать полупатентным узором.
Через 9 р. начать убавки в конце ряда: вязать до последних 10 п. на спице, затем снять 1 п. с накидом и 1 изн. (с наклоном вправо), провязать следующую петлю с накидом, протянуть изнаночную петлю и петлю с накидом через провязанную петлю, провязать оставшиеся 7 п.
Эти убавки повторять в каждом 10-м р.
Выполнив 33 (33) 37 (37) р., для закругления горловины набрать по 2 п. в конце каждого изн. ряда = всего 3 раза.
Одновременно в следующем ряду с убавками в конце ряда выполнить убавку в начале лиц. ряда: провязать 7 п., 3 п. провязать вместе лицевой.
Затем убавки продолжать выполнять с обеих сторон в каждом 10-м р.
Выполнив всего 10 (11) 12 (13) р. с убавками в конце ряда (от 1-й убавки) и связав 8 р. после последнего ряда с убавками, в начале изн. ряда закрыть 20 п. для бокового шва.
Продолжить выполнять убавки с обеих сторон по всей длине рукава (убавки в конце ряда = нижний край половинки рукава).
Выполнив всего 18 р. с убавками по нижнему краю рукава и связав 2 (6) 10 (14) р. после последнего ряда с убавками, перейти на спицы №3,5 и вязать резинкой манжету (= попеременно 1 изн., 1 лиц.).
Когда ширина манжеты составит 11 см, закрыть петли по рисунку.
ПРАВАЯ ЧАСТЬ СПИНКИ
Вязать, как левую часть, но в зеркальном отображении.
Вязать от середины переда до края манжеты рукава.
Вязать, как левую часть спинки, но с более глубокой горловиной.
Набрать 141 (143) 145 (147) п. Через 27 (27) 31 (31) р. в начале каждого изн. ряда набрать петли для закругления горловины: 2, 2, 2, 4, 4, 4 п., затем еще 8 петель.
Вязать, как левую часть, но в зеркальном отображении.
Детали сшивать с лицевой стороны матрасным и трикотажным швам = матрасным — продольные края деталей (= 1 р. х 1 р.), трикотажным швом — края с закрытыми петлями.
Выполнить передний и задний средние швы, сложив детали изнаночным сторонами
(= припуски шва на лицевой стороне).
Выполнить боковые швы, нижние и верхние швы рукавов.
НИЖНЯЯ ПЛАНКА
На круговые спицы №3,5 набрать с лицевой стороны петли (нить за работой): начать от бокового шва и набирать по 3 п. из каждых 4 рядов по всему нижнему краю (количество петель должно быть четным).
Связать по кругу примерно 1 см резинкой (= попеременно 1 лиц., 1 изн.) и петли закрыть.
На круговые спицы №2,5 набрать по краю горловины с лицевой стороны петли (нить за работой): примерно по 3 п. из каждых 4 рядов и по 4 п. из каждых 3 петель (количество петель должно быть четным).
Связать бейку, как описано для нижней планки, но шириной 5 см.
Бейку отвернуть на изнаночную сторону на половинную ширину и пришить.
На спицы №4 набрать 121 (125) 129 (133) п. и вязать полупатентным узором. Когда длина детали составит 27 (28) 29 (30) см, закрыть средние 25 п. и обе стороны закончить раздельно.
Связать примерно по 26 р.с каждой стороны и петли закрыть.
Выполнить швы капюшона, пришив боковые края к закрытым средним петлям.
По переднему краю на круговых спицах №3 выполнить планку, как нижнюю планку пуловера (вязать в прямом и обратном направлениях).
Капюшон вшить в горловину с внутренней стороны бейки.
Метки: вязание джемпер |
Свитер Оверсайз из мохера, подробный мастер-класс (Вязание спицами) |
Метки: вязание свитер |
Вязаный узорчатый пуловер |
Простая резинка, сетка и узоры с косами разной ширины: и всё это удивительно умело сочетается в одном пуловере из хлопка и кашемира. Эта работа для настоящих мастериц!
Размеры: 38/40 (46/48)
Вам потребуется: 450 (550) г пряжи цвета мяты Ambiente Lana Grossa (85% хлопка, 15% кашемира, 125 м/50 г); прямые спицы № 3,5 и № 4: круговые спицы № 3,5.
Резинка:
Метки: вязание пуловер |
Лечо с томатным соком на зиму |
Ингредиенты:
Перец болгарский — 2 Килограмма
Помидоры — 1 Килограмм
Чеснок — 5-6 Зубчиков
Соль — 1 Ст. ложка
Сахар — 1 Ст. ложка
Перец душистый — 3-6 Штук
Количество порций: 3
Готовим томат. Помидоры пропускаем через соковыжималку или через мясорубку. Добавляем соль, сахар и душистый перец. Ставим на огонь. Болгарский перец чистим и нарезаем дольками. В кипящий томатный сок добавляем болгарский перец. Кладем нарезанный небольшими кусочками чеснок. Готовим 15 минут на малом огне. Не перемешиваем. Лечо раскладываем по стерильным банкам и закатываем. Лечо с томатным соком готово, храним в прохладном месте.
Метки: кулинария консервирование лечо |
