Поутру не только мозг, а и все тело человека нуждается в пробуждении. Однако не стоит сразу вскакивать с постели и приступать к выполнению утренней гимнастики, а можно не торопясь разработать суставы, выполнив ряд упражнений.

Для коленного сустава
Это упражнение полезно не только для разминки, оно необходимы оно необходимо при больных суставах, и особенно после травм. Выполнять 15-20 раз.

Избавиться от жировых отложения на животе поможет эффективная пятиминутная тренировка для пресса. Каждое из приведенных ниже пяти упражнений выполняется в течение одной минуты.

1-ое упражнение.
Исходное положение: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.
РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.
ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.

Многие люди в этот способ не верят. И он действительно необычный, ведь здесь не нужны никакие предметы, средства или медикаменты. Этот способ из тибетской медицины и понадобятся всего лишь Ваши ладони.

Избавление от головной боли биоэнергией

Для начала следует подзарядить наши ладошки энергией. Это делать необязательно, но так эффект усилится. Сконцентрируйтесь на коже ладоней, затем потрите ладони друг о друга в течение трех-пяти секунд.

Всем известно, что отличного расслабляющего и болеутоляющего действия можно добиться с помощью массажа. Однако не всегда есть возможности воспользоваться услугами профессионального массажиста. Но можно попробовать справиться своими силами делая самомассаж, который также при правильном выполнении позволит избавиться от боли и неприятных ощущений в теле.

Этот простой и доступный каждому способ действует положительно действует на организм, оказывает обезболивающее и успокаивающее действие. Можно сказать, что самомассаж применим и как средство скорой помощи при чрезвычайных ситуациях.
 

Вот  самые распространенные виды боли при которых делается самомассаж:

Одним из эффективных средств для оздоровления, очищения организма, а также чтобы похудеть считается имбирный чай. Приготовить этот целебный напиток для избавления от недугов можно несколькими способами.

Целебные напитки на основе имбиря:

Нормализовать работу кишечника и похудеть можно с помощью кефира. Ведь в этом кисломолочном напитке содержаться молочнокислые и бифидобактерии, которые подавляют рост и развитие болезнетворных и гнилостных микроорганизмов. Для этого нужно регулярно употреблять кефир в течение одной – двух недель.

Стоит отметить, что еще в древних рукописях было описаны полезные свойства кефира. Однако современная медицина выделяет самые важные из них:

Тем у кого понижено артериальное давление - гипотоникам необходимо 9-12 часов сна, а не 6-8 часов как большинству людей. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма.
 

Вот несколько простых, но важных рекомендаций для гипотоников, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра: никогда не вставайте резко;

Оказывается, чтобы при приеме лекарств достигнуть желаемого эффекта их нужно запивать вполне определенной жидкостью. Какая же жидкость нужна для запивания таблеток? Так, например,  молоком нужно запивать диклофенак, нурофен. Это также относится и к препаратам йода. А в случае приема аспирина потребуется щелочная минералка.

Для желудка и кишечника хорошо принимать перед завтраком рисовый кисель. Он обладает обволакивающим свойством и способен снимать воспаления. Это уникальное целебное средство также поможет похудеть и избавиться от лишних килограммов, очищает сосуды , благоприятно влияет на работу сердца. Рисовый кисель прекрасно питает и насыщает организм аминокислотами, витаминами, микроэлементами.
 

Практически установлено, что от головной боли помогает массаж полотенцем. То есть мы вместо привычных обезболивающих таблеток берем обыкновенное вафельное полотенце размером приблизительно - 30х50 см и скручиваем его в плотный жгут. Считается, что именно скрученное по спирали полотенце обретает волшебную силу и массаж полотенцем, кстати, тоже выполняется движениями по спирали. Ведь именно спиральные движения и облегчают головную боль.