Авторы американского издания Time Out New York опросили более 70 кинозвезд мировой величины на предмет лучшего фильма всех времен и народов. В исследовании приняли участие такие знаменитые актеры, как Жюльет Бинош, Киллиан Мерфи, Майкл Шин, Энди Серкис и многие другие.

На первом месте в столь престижном рейтинге оказался фильм "Тутси" (1982) с великим Дастином Хоффманом в главной роли. Эта лента хранится в Национальном реестре фильмов США, как особо значимое явление в культурной жизни нации. Картина была выдвинута на премию "Оскар" в 10 номинациях, однако золотую статуэтку из всей съемочной группы в итоге получила лишь Джессика Лэнг – за лучшую женскую роль второго плана.

На втором месте списка лучших фильмов в истории человечества оказался "Крестный отец" (1972), в котором снялись Аль Пачино и Марлон Брандо. Бронзовая статуэтка досталась авторскому фильму Джона Кассаветиса "Женщина под влиянием" (1974).

Остальные места в первой десятке наиболее выдающихся фильмов в истории распределились следующим образом:

1. "Новый кинотеатр "Парадизо" (1988); 
2. "Убить пересмешника" (1962); 
3. "Крестный отец-2" (1974); 
4. "Энни Холл" (1977); 
5. "Ночи в стиле буги" (1997); 
6. "Красные башмачки" (1948); 
7. "Таксист" (1976).

Всего в списке Time Out New York вошли 100 фильмов. Ранее сообщалось, что подобный опрос провели авторы издания Sight & Sound. Участвовавшие в исследовании кинокритики выбрали главным фильмом XX века "Головокружение" Альфреда Хичкока.

Недавно президент Александр Лукашенко в очередной раз пообещал не поднимать пенсионный возраст, поскольку "люди этого не хотят". Пожилых белорусов вместо повышения пенсионного возраста ожидает повышение пенсий – с 1 сентября на 5%. Пока правительство ищет для этого средства, FINANCE.TUT.BY изучил, когда перестают работать и сколько получают пенсионеры в других государствах. Оказалось, что наши пенсионеры - одни из самых молодых.

Средняя пенсия по возрасту в Беларуси сейчас составляет 2,75 миллиона рублей – чуть больше 43% от средней зарплаты по стране. С 1 сентября она может вырасти на 5%, если Минтруда и соцзащиты найдет для этого ресурсы. 

Напомним, на пенсию в нашей стране женщины выходят в 55 лет, мужчины – в 60. Это самая низкая планка среди европейских стран. В отечественных органах по труду, занятости и соцзащите числятся 2,57 миллиона пенсионеров (27% населения). 644 тысячи из них продолжают работать.
 

Россия

В России на заслуженный отдых пока не ушли 15 тысяч из более чем 34 миллионов пенсионеров (23,6% населения). Средний размер пенсии по старости в соседней странесоставляет 2,911 миллиона в пересчете на наши деньги (здесь и далее суммы переведены на белорусские рубли по курсу Нацбанка на 28 июля. – FINANCE.TUT.BY).

Пенсионный возраст в России такой же, как и в Беларуси. Вопрос его повышения стал актуален в начале года, когда Владимир Путин сказал, что допускает такую возможность, отвечая на вопрос во время прямой линии. Позже Дмитрий Медведевпредложил чиновникам "начать с себя". Совет премьер-министра был принят к исполнению: Минтруда России уже подготовило законопроект о повышении пенсионного возраста для госслужащих с 60 до 65 лет.
 

Украина

В Украине количество пенсионеров начали "регулировать" еще в 2011 году. Главным элементом стартовавшей тогда пенсионной реформы стало постепенное увеличениепенсионного возраста для женщин с 55 до 60 лет. 

Нынешним летом, однако, депутаты предложили "вернуть все, как было". На рассмотрение Верховной рады поступило сразу 3 законопроекта, которые предусматривают снижение пенсионного возраста для женщин до 55 лет. Правда, ни одни из них не набрал необходимого количества голосов.

На начало 2015 года на учете в органах Пенсионного фонда Украины стояли 12,15 миллиона пенсионеров (28,3% населения). Средняя пенсия по возрасту составила 1,081 миллиона белорусских рублей.
 

Казахстан

В Казахстане средний размер пенсии – 2,91 миллиона рублей в пересчете (данные за 2014 год). Общая численность пенсионеров – 1,92 миллиона человек (11% населения). Женщины выходят на пенсию позже, чем в Беларуси, в 58 лет. Однако с 2018 года этот порог будет постепенно увеличиваться и к 2027 году уравняется с возрастом выхода на пенсию для мужчин – 63 года.
 

Литва

Западные соседи Беларуси начали поднимать пенсионный возраст еще несколько лет назад. В Литве он повышается с 2012 года и постепенно должен вырасти с 60 лет для женщин и 62,5 года для мужчин до 65 лет для представителей обоих полов. Сейчас среди литовцев около 600 тысяч пенсионеров (20,7% населения), каждый получает в среднем 4 миллиона рублей в пересчете.
 

Латвия

В Латвии средняя пенсия по возрасту немного выше литовской – 4,46 миллиона по данным 2014 года. Пенсионеров здесь 472 тысячи (23,9% населения). 

До 2014 года пенсионный возраст составлял 62 года для мужчин и женщин, однако сейчас он ежегодно поднимается на 3 месяца и к 2025 году должен достичь 65 лет. Изначально латвийское правительство планировало начать повышение пенсионного порога в 2016 году, но ускорило реформу под давлением ЕС.
 

Польша

Польский сейм одобрил повышение пенсионного возраста с 60 лет для женщин и 65 лет для мужчин. С 2013 года планка поднимается каждые четыре месяца на один месяц. В результате возраст выхода на пенсию женщин вырастет до 67 лет к 2040 году, а для мужчин – к 2020-му. 

Сейчас в Польше почти 8,9 миллиона пенсионеров (23% населения). Средняя пенсия по возрасту составляет 8, 75 миллиона белорусских рублей в пересчете.
 

Читайте также:

Где старость беззаботнее? 10 стран с пенсиями от 130 до 2600 долларов в месяц

Уровень материального благополучия белорусских пенсионеров выше, чем немецких, хотя пенсия ниже в 7 раз

Как средняя зарплата белорусов отличается от доходов соседей

Ирена Гудиевская, известная по фотовыставкам "Ожившие картины" художника Андрея Смоляка, "Королева спорта" и "Terranova", представит в Минске новый проект о белорусской красоте, работа над которым длилась около пяти лет. TUT.BY поговорил с фотохудожником о спокойствии в деревнях, идеальных белорусах и фотогеничности.
 

"Помотавшись по свету и побывав во многих странах, я обратила внимание, что в мире произошло такое смешение национальностей, что стало трудно различать людей. Все даже ходят в одинаковой одежде. Тогда я решила создать фотопроект, в котором попыталась запечатлеть и сохранить наши национальные лица и эмоции, - рассказывает Ирена, - С точки зрения фотографии, белорусская нация – идеальна. В наших лицах соблюдены пропорции, а это и есть красота. Это линии, золотое сечение. Насколько лицо человека пропорционально, настолько оно красиво. Значение имеет каждый миллиметр, и фотохудожник должен уметь это передать"

Съемки проекта проходили в Налибокской и Беловежской пущах. По словам Ирены, выезды были осложнены погодными условиями, а девушкам из модельного агентства "Студия Тамара" приходилось ходить босиком по инею и  лежать на льду. Принципиальной позицией фотографа стал отказ от использования фотошопа и мейкапа для моделей: "Зачараванне" - национальная выставка. На этих фотографиях изображено лицо Беларуси. Леса, цветы, болота и белорусские девушки и женщины – это наше богатство, которое несоизмеримо". 

Сейчас я осознаю всю красоту Беларуси и понимаю, почему нужно выезжать на природу. Научно доказано, что человеку нужно регулярно смотреть на что-то красивое. Это его успокаивает. Поэтому люди, которые живут в деревне, более спокойны чем мы. Они каждый день связаны с природой, а мы постоянно находимся в коробках. Особенно, в индустриальных городах. Например, в Риме и других местах, где сохранились старинные архитектурные постройки, существует разнообразие и творческое выражение архитекторов. Но во многих других люди не получают удовольствия, им некомфортно. Связь с природой настолько успокаивает человека, что меняется лицо, и по-другому себя ощущаешь. Однажды дочь Валерия Дайнеко, которая уехала в США и там вышла замуж, прилетела в Минск и попросила меня сделать натурную съемку. Я ехала к дому Валеры и искала места, где есть поле, сеновал, дрова. Буквально за два часа мы сняли красивые кадры. Я была удивлена, сколько лайков фотография собрала на фейсбуке. Иностранцам это интересно.

Помимо художественной фотографии, Гудиевская занимается рекламной. В 2010 году она заняла первое место на международном фестивале рекламы "Белый квадрат" за фотографию в номинации "Фотомодель" и второе – в номинации "Пейзаж, интерьер". 
 

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:

Софья Ковалевская, первая в мире женщина-профессор математики.Имя ее всемирно известно, но не все знают, что она, как и ее муж, ученый-зоолог Владимир Ковалевский, -- выходцы из белорусской шляхты. Софья выросла в Палибино Витебской губернии в имении своего отца -- генерала Корвин-Круковского. Увлеченная математикой, она в 18 лет вступает в фиктивный брак, чтобы получить возможность уехать за границу и свободно заниматься наукой. Вскоре этот брак стал действительным. Основные научные труды Ковалевской посвящены математическому анализу, механике и астрономии.

28 июля на пересечении улиц Интернациональной и Ленина дорожники начали устанавливать островок, ограниченный от проезжей части бордюром. Зачем это делается и где еще появятся подобные конструкции, нам рассказали в ГАИ Центрального района города.

Как оказалось, островок возникнет в рамках обустройства платных парковок в исторической части столицы. Главное его назначение в том, чтобы исключить нарушения водителями правил остановки и стоянки. Проще говоря, чтобы автомобилисты не парковались на пешеходном переходе и ближе 15 метров от перекрестка. Также это облегчит проход пешеходам и обеспечит им большую безопасность.



В ГАИ говорят, что пространство внутри уложат тротуарной плиткой. А чтобы избежать заезда машин на островок, возможно, на них установят "малые архитектурные формы".



Еще одна подобная конструкция в ближайшее время появится и на пересечении Интернациональной и Комсомольской. 

Microsoft Excel — программа, без которой не обойтись в современном мире. Но многие люди, работающие в ней далеко не первый год, даже не догадываются о некоторых ее полезных возможностях.

AdMe.ru собрал 15 приемов, которые упростят вам работу и откроют новые перспективы.

Мгновенное заполнение

Отличная функция, благодаря которой можно избавить себя от долгого заполнения одинаковых по своей сути форм. Например, у нас есть список из десятка фамилий и имен, который мы хотим сократить. И вот, чтобы не заполнять все поля заново, Excel (начиная с версии 2013) предлагает заполнить их сам.

Как перемещаться по файлам Excel

Очень часто при работе с программой приходится открывать огромное количество самых разных файлов. Чтобы быстро перемещаться между ними, достаточно нажать одновременно клавиши Ctrl + Tab. Это, ко всему прочему, работает и в браузерах.

Как быстро перенести информацию

Если вам нужно быстро перенести ячейку или столбец, выделите их и наведите мышку на границу. Ждите, пока указатель сменится на другой. После этого можно смело перетаскивать их куда угодно. Для копирования ячейки или столбца нужно проделать то же самое, только с зажатой кнопкой Ctrl.

Как удалить пустые ячейки

Сделать это довольно просто: выделите нужный столбец, нажмите на вкладку Данные и воспользуйтесь функцией Фильтр. Теперь вы можете выбрать любой столбец и избавиться от пустых полей.

Как скрыть информацию

Эта функция будет полезна всем, кто хочет временно спрятать нужную информацию. С помощью этой опции можно также оставлять какие-то комментарии и заметки, которые не будут перемешиваться с основным текстом. Выделите интересующую вас ячейку, перейдите в меню Формат и нажмите Скрыть и отобразить. Так вам откроются доступные функции.

Как быстро объединить текст из нескольких ячеек

Нажмите на ячейку, в которой вы хотите увидеть результат, и вбейте туда знак «=». После этого выделите ячейки, которые хотите сложить, ставя перед каждой символ «&».

В этом уроке я хочу рассказать об одной из разновидностей мошенничества в Интернете, с которой я столкнулся лично. Если вы покупаете (или планируете покупать) товары через Интернет, то будет не лишним знать о том, как вас могут при этом обмануть.

В одном из уроков я рассказывал о том, как можно продавать через сеть уже ненужные вам вещи, используя для этого сайты для размещения объявлений. Речь в уроке шла о сайте Slando, который впоследствии был переименован в OLX. На этом сайте любой желающий может бесплатно поместить свое объявление и продавать всё, что захочет. В то же время тот, кто хочет купить какую-то новую или бывшую в употреблении вещь может найти её здесь по выгодной цене.

Это действительно удобно, т.к. позволяет быстро выбрать из миллионов объявлений то, что нам необходимо. И даже если нужный товар находится совсем в другом городе, то его всё равно можно купить, договорившись с продавцом о доставке и оплате.

И вот на этом этапе нам надо быть особенно внимательными и осторожными, т.к. среди большого количества порядочных продавцов есть также и большое число мошенников, которые постараются вас обмануть именно на этапе оплаты-доставки.

Собственно говоря, ничего особенно нового они не придумали и можно сказать, весь процесс до предела прост – мошенники просят сначала оплатить товар, а потом обещают выслать его по почте, т.е. работают исключительно по предоплате. И это при том, что практически любая почта предоставляет услугу наложенного платежа, когда оплата товара происходит при его получении.

Здесь, я думаю, больше ничего объяснять не надо – деньги уйдут, а товар вы не получите.

Однако есть и более «тонкий» обман, когда мошенники просят отправить предоплатой небольшую часть общей стоимости товара в качестве гарантии выкупа товара на почте или же в качестве оплаты почтовых расходов.

Именно на такой «развод» попался и я.

Хочу отметить, что разговаривая с продавцом, я сразу отказался отправлять полную стоимость товара, понимая, что меня могут обмануть. Но и он (продавец) не хотел отправлять товар без предоплаты, аргументируя это тем, что были случаи, когда он отправлял товар, а потенциальный покупатель просто не выкупал товар на почте (тем самым мошенник якобы потерял деньги на доставке и возврате товара).

Товар мне нравился и поэтому, даже понимая, что могу быть обманутым я всё-таки решил рискнуть и отправил небольшую сумму в качестве оплаты за доставку. Это и была моя ошибка – желание получить качественный товар за относительно небольшие деньги, ну и плюс ко всему, решение надо было принимать быстро, чтобы кто-то другой не купил товар раньше меня.

Сумма предоплаты по сравнению с предполагаемой экономией показалась для меня приемлемым риском и я, умом понимая, что так делать неправильно, тем не менее, отправил предоплату.

Ну а дальше всё было стандартно – товара нет, попытки дозвониться на мобильный телефон тщетны (трубку никто не берет) и описание товара исчезает с сайта вместе с продавцом.

Таким образом, потеряв маленькую сумму денег, я приобрел опыт, хотя конечно же осадок на душе остался – не от потери денег, а от того, что я уже был настроен получить товар, но не получил его.

Тем не менее, я продолжил поиск нужного мне товара на данном сайте, но теперь уже с желанием научиться отличать мошенников от порядочных покупателей.

Спустя неделю я всё-таки нашёл обычного продавца с нужным мне товаром, купил то, что хотел и при этом отметил для себя несколько моментов, позволяющих отличить объявление размещенное мошенником от «чистого» объявления.

На что надо обратить внимание, чтобы отличить мошенника от обычного продавца смотрите в этом видео:

• Продолжительность: 180 мин.
• Жанр: Драма.
• Страна: Россия.
• Режиссер: Роман Просвирнин.
• Сценарий: Майя Шаповалова.
• 
• Продюсеры: Ирина Смирнова, Александр Кушаев.
• Оператор: Александр Горулев.
• Композитор: Евгений Скрипкин.
• В ролях: Ольга Будина, Ирина Линдт, Артем Артемьев,Константин Юшкевич, Дмитрий Щербина, Татьяна Абрамова,Полина Лунегова, Екатерина Никитина, Татьяна Косач-Брындина, Иван Оганесян, Евгений Кожевников, Алика Котова.
• 
• Премьера в США: 00.00.2008 ... »
• Качество: SATRip
• Звук: Оригинальный
  Краткое описание:

  В конце 90-х годов Юрий Самойлов и его жена Аня возвращаются в Москву из пятилетней загранкомандировки. Не смотря на суровую отечественную реальность, Аня рада возвращению, и особенно встречи со своими подругами: Верой Крафт, которая теперь стала женой дипломатического работника, бывшими однокурсницами по мединституту Олей и Ириной, жизнь которых складывается не так гладко. Подруги в свою очередь с «белой завистью» глядят на счастливое семейство Самойловых и их теплые и трепетные отношения. Но, однажды из-за трагической случайности жизнь Юры и Ани полностью меняется…

  

  Юрий получает тяжелейшую черепно-мозговую травму и после длительного лечения становится, по сути, слабоумным ребенком. Нелепая случайность оборачивается адом: Аня остается одна с двумя маленькими детьми с мужем инвалидом, без денег, без работы. Кто в такой момент придет ей на помощь и как дальше сложится жизнь беззащитной женщины? Это история о «настоящей» женской дружбе, испытаниях, жизненной стойкости, любви и предательстве…

Смотреть онлайн

Когда январь начинает плавно перетекать в февраль и кажется, что зима бесконечна и беспросветна, хочется только одного: впасть в спячку и не выползать из нее до самого лета. Но есть способы пробудиться и вернуть себя к жизни, — например, прочитать какую-нибудь добрую и светлую историю.

AdMe.ru знает по крайней мере десяток таких историй.

Читайте продолжение обзора:
10 книг, от которых хочется жить

А также читайте:
10 книг, которые стоит прочитать каждой женщине
10 книг с неожиданной развязкой

Источник: http://www.adme.ru/tvorchestvo-pisateli/10-knig-po...srochno-hochetsya-zhit-844060/ © AdMe.ru

Очень легко всегда иметь свежую зелень на столе. Многие растения сразу же прорастают в воде и дают новый урожай. Попробуйте создать у себя дома эту маленькую оранжерею — витамины будут дарить вам силы каждый день!

AdMe.ru публикует список из 8 овощей, которые вы можете выращивать снова и снова.

Зеленый лук

blogspot

Зеленый лук снова вырастет, если оставить его в маленьком стакане с корешками в воде. Комната, где он будет расти, должна быть хорошо освещена.

Чеснок

blogspot

Чеснок хорошо прорастает и может расти и дальше в стакане с водой. Ростки чеснока очень нежны на вкус, прекрасно добавлять их в салаты и соусы.

Бок-чой (китайская капуста)

unmotivating

В хорошо освещенной комнате поместите корень растения в воду. Держите его там на протяжении 1-2 недель, после чего можно пересадить капусту в горшок. Там она и вырастет в полную капусту.

Морковь

blogspot

Срезанные верхушки моркови хорошо прорастают в воде. Они порадуют вас яркой зеленью для салатов.

Базилик

blogspot

Маленькие отростки базилика длиной 3-4 см поместите в стакан с водой под прямые солнечные лучи. Когда они увеличатся в два раза, можно высадить растение в почву. Базилик снова будет пышным и здоровым.

Сельдерей

pulptastic

Отрежьте основание сельдерея и поместите его в блюдце с теплой водой на солнце. Листья начнут расти в середине основания, затем можно его пересадить.

Ромен-салат

blogspot

Салат снова оживет, если подержать его в воде несколько дней так, чтобы вода покрывала половину растения. После этого сразу появятся новые листья, и растение снова можно будет высадить в землю.

Кориандр (кинза)

wonderhowto

Кориандр отлично прорастает в воде. Попробуйте посадить его, и ароматный росток сразу порадует вас буйством зелени.

Источник: pulptastic
Перевод: interesno.cc

Источник: http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/8-ovoschej-k...tom-vyraschivat-vsegda-998160/ © AdMe.ru

AdMe.ru призывает: давайте улыбаться! Совсем скоро весна, зеленая травка, теплое солнышко, которое согреет вас и будет поднимать настроение каждый день! А пока с такой же целью посмотрите этот пост. Ведь есть так много поводов улыбнуться.

Пес радуется, что он нашел самую большую палку

northernocean

Лягушка устроила родео на жуке

500px

Енот подружился с собакой

pumpkintheraccoon

Кот, который делает этот мир красивее, потому что...ну просто посмотрите на него

imgur

Буквально чувствуешь, как они счастливы

imgur

Щенок выглядит так, словно он плюшевый

imgur

Эти хаски доказывают, что любовь существует

aplacetolovedogs

Две козы с радостью фотографируются

imgur

Друг, который всегда рядом

imgur

Он только что нашел себе дом

imgur

Ежик путешествует и рад этому

catsmob

Отношения Беларуси как с Россией, так и с Западом в последнее время существенно улучшились. Однако это далеко не только заслуга белорусской дипломатии, отмечают эксперты.
 

Попытка усидеть на двух стульях

Белорусский институт стратегических исследований (BISS) представил очередной внешнеполитический индекс Беларуси, в котором анализируется период за май-июнь 2015 года. Данные свидетельствуют об улучшении отношений Беларуси с партнерами как на восточном, так и на западном направлении. 

В частности, отмечают эксперты, в отношениях с Россией Минск сохранял дружественный тон, стараясь действовать в русле союзнических обязательств. 

Что касается контактов с ЕС, то они активизировались в преддверии Рижского саммита Восточного партнерства, который состоялся в мае. Однако сам саммит не оправдал ожиданий, и Беларусь продолжает осторожное балансирование между Россией и Евросоюзом, максимально стараясь не провоцировать восточного соседа. 

Поубавилось публичной активности в отношениях Минска с Киевом, что, по мнению экспертов BISS, связано с нежеланием белорусского руководства лишний раз провоцировать конфронтацию с Кремлем на фоне приближающихся президентских выборов. Тем не менее белорусско-украинские связи остаются конструктивными и взаимовыгодными. 

До выборов "сюрпризов" в отношениях с Москвой не предвидится. 

Очевидно, что Беларусь не удовлетворена динамикой интеграционных процессов в рамках Евразийского экономического союза (ЕАЭС), считает старший аналитик BISSДенис Мельянцов. Этим можно объяснить некоторое напряжение в отношениях Минска с Москвой. 

"Ожидался быстрый рост и ВВП стран-участниц, и товарооборота. Но этого не произошло, поскольку кризис, санкции, девальвация российского рубля очень сильно ударили по белорусскому экспорту, - отметил Мельянцов в комментарии для БелаПАН. - Экспорт падает, и это вынуждает даже белорусских официальных лиц публично заявлять, что они не удовлетворены такой динамикой, сохраняющимися изъятиями и ограничениями в торговле, запретами на белорусскую продукцию и так далее". 

Комплекс этих проблем, считает эксперт, серьезно осложнял белорусско-российские отношения, но по мере приближения президентских выборов в Беларуси ситуация стала меняться. 

"За май-июнь отношения в политической плоскости выровнялись. Россия публично поддержала белорусского президента в его желании баллотироваться, велись переговоры о выделении Беларуси кредита", - констатировал Мельянцов. 

Он считает, что до президентских выборов серьезных кризисов и сюрпризов в белорусско-российских отношениях, вероятнее всего, не будет, в отличие от ситуации 2010 года. 

Аналогичного мнения придерживается и политолог Юрий Дракохруст, по словам которого, Россия еще никогда так прямо и явно не формулировала свою позицию по выборам в Беларуси, как сегодня. 

В этой связи Дракохруст напомнил, что незадолго до президентских выборов 2010 года на российских телеканалах демонстрировался пятисерийный фильм-расследование "Крестный батька" с резкой критикой политики Александра Лукашенко. 

"Сейчас же России дороги те немногочисленные союзники, которые у нее есть, и при всей лавирующей политике Лукашенко в отношении Украины России особо нечего выбирать. Поэтому она его поддерживает", - отметил Дракохруст в комментарии для БелаПАН. 

Еще одним индикатором поведения России в период выборов в Беларуси политолог называет набор потенциальных кандидатов в президенты, которым разрешено собирать подписи. 

Известный французский актер, бизнесмен и ресторатор Жерар Депардье посоветует друзьям обязательно побывать в Беларуси. Об этом он заявил в интервью программе «Главный эфир» на телеканале «Беларусь 1» 26 июля.

МАТЕРИАЛЫ

Секрет этой чудо-диеты в том, что ты тратишь энергию, которая поступает с пищей, на ее переваривание и легко худеешь. Если ты хочешь быстро прийти в нужную форму, этот план питания идеально подходит для воплощение цели в жизнь. Чувство голода не будет истязать тебя во время диеты — на протяжении дня ты можешь есть указанные продукты в больших количествах. Конечно, в не слишком больших, если хочешь добиться реального результата. Чтобы обезопасить себя от дефицита витаминов, можешь принимать мультивитаминный комплекс во время этой программы. Физические упражнения также будут очень полезны, но если ты напрочь отрицаешь спорт, не беспокойся — похудение произойдет даже без дополнительных нагрузок на тело. Мотивация уже присутствует в тебе, весна близится!

Попробуй этот способ обрести идеальную фигуру без риска для здоровья.

1. Фруктовый день

Ешь любые фрукты, кроме бананов, на протяжении дня. Лучше всего способствует потере веса арбуз. Арбузный день сделает тебя легче и тоньше моментально. Конечно, есть арбузы нужно в сезон, так что довольствуйся другими фруктами, если твердо решил похудеть прямо сейчас.

2. Овощной день

Второй день — ешь сплошные овощи: свежие, тушеные, вареные. Не употребляй в пищу бобовые и кукурузу. Сюрприз! Сегодня ты можешь пообедать запеченной картошкой со сливочным маслом.

3. Овощи + фрукты

Наслаждайся любыми овощами и фруктами целый день. Приготовь салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком и острым перцем чили — это очень вкусно и сделает похудение еще более стремительным. Да, картошку сегодня уже нельзя.

4. Бананы + йогурт

Не удивляйся: сегодня можно и нужно есть бананы, твой организм нуждается в дополнительных минеральных веществах, а в бананах много калия. За день ты можешь съесть целых 8 бананов, выпить 8 стаканов обезжиренного молока и употреблять нежирный йогурт. Просто сказка, а не диета!

5. Курица + помидоры

Целый день твой рацион должна составлять курица и свежие помидоры. Курицу можно заменить индейкой, если есть возможность и желание. Обязательно пей много воды — каждый съеденный томат должен компенсироваться 1 стаканом обычной воды, чтобы организм очищался от лишних солей и кислот.

6. Курица + овощи

Курица и любые овощи на твое усмотрение — меню на день. Разумеется, без картошки и бобовых.

7. Супный день

Приготовь чудесный суп, который можно есть весь день и сжигать при этом оставшиеся лишние граммы жира. 2 большие луковицы, 1 кабачок, 1 болгарский перец, помидоры, сельдерей и зелень — составляющие супа. Свари все овощи со специями, готовый суп измельчи в блендере.

Чтобы похудеть, достаточно всегда помнить о своей цели.

Как только твоя рука потянется к продуктам, не входящим в этот режим питания, вспомни, ради чего ты затевал диету.

Силы воли хватит у любого человека, чтобы продержаться в таком режиме 7 дней, и результат того однозначно стоит!

Во время такого сбалансированного похудения разгружается печень, отдыхает желудок, приходит в норму уровень сахара в крови.

Пришло время обрести фигуру, которую тебе всегда хотелось иметь — попробуй этот недельный режим питания.

Бернард Шоу — единственный человек, удостоенный одновременно и Нобелевской премии в области литературы, и премии «Оскар» за сценарий фильма «Пигмалион». Сам писатель признавался, что ничему не научился в школах, которые посещал, но многое почерпнул из книг Ч. Диккенса, У. Шекспира, Д. Беньяна, Библии, арабских сказок «Тысяча и одна ночь», а также из опер, в которых пела его мать.

Его жизненный опыт и мудрость нашли свое отражение в гениальных пьесах и метких высказываниях. AdMe.ru собрал самые лучшие цитаты Бернарда Шоу.

1. Мир состоит из бездельников, которые хотят иметь деньги, не работая, и придурков, которые готовы работать, не богатея.

2. Танец — это вертикальное выражение горизонтального желания.

3. Ненависть — месть труса за испытанный им страх.

4. Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его.

5. Идеальный муж — это мужчина, считающий, что у него идеальная жена.

6. Уметь выносить одиночество и получать от него удовольствие — великий дар.

7. Искренним быть неопасно, тем более если вы вдобавок глупы.

8. Иногда надо рассмешить людей, чтобы отвлечь их от намерения вас повесить.

9. Самый большой грех по отношению к ближнему — не ненависть, а равнодушие; вот истинно вершина бесчеловечности.

10. Женщины как-то сразу угадывают, с кем мы готовы им изменить. Иногда даже до того, как это придет нам в голову.

11. Нет такой женщины, которой удалось бы сказать до свидания меньше чем в тридцати словах.

12. Легче жить со страстной женщиной, чем со скучной. Правда их иногда душат, но редко бросают.

13. Алкоголь — это анестезия, позволяющая перенести операцию под названием «жизнь».

14. Чувство объективного восприятия реальности люди, им не обладающие, часто называют цинизмом.

15. Тот, кто умеет, тот делает, кто не умеет — тот учит других.

16. Постарайтесь получить то, что любите, иначе придется полюбить то, что получили.

17. Стареть скучно, но это единственный способ жить долго.

18. Единственный урок, который можно извлечь из истории, состоит в том, что люди не извлекают из истории никаких уроков.

19. Газета — это печатный орган, не видящий разницы между падением с велосипеда и крушением цивилизации.

20. Демократия — это воздушный шар, который висит у вас над головами и заставляет глазеть вверх, пока другие люди шарят у вас по карманам.

21. Если у вас есть яблоко, и у меня есть яблоко, и если мы обмениваемся этими яблоками, то у вас и у меня остается по одному яблоку. А если у вас есть идея, и у меня есть идея, и мы обмениваемся идеями, то у каждого из нас будет по две идеи.

22. Здравый смысл и трудолюбие компенсируют в вас нехватку таланта, тогда как вы можете быть гениальным из гениальных, однако по глупости загубите свою жизнь.

23. Звания и титулы придуманы для тех, чьи заслуги перед страной бесспорны, но народу этой страны неизвестны.

24. Человек как кирпич: обжигаясь, он твердеет.

25. Репутация — это маска, которую человеку приходится носить точно так же, как брюки или пиджак.

26. Человек, который ни во что не верит, всего боится.

27. Природа не терпит пустоты: там, где люди не знают правды, они заполняют пробелы домыслом.

28. Разумный человек приспосабливается к миру; неразумный — пытается приспособить мир к себе. Поэтому прогресс всегда зависит от неразумных.

29. Богатые люди, у которых отсутствуют убеждения, более опасны в современном обществе, чем бедные женщины, у которых отсутствует мораль.

30. Теперь, когда мы научились летать по воздуху, как птицы, плавать под водой, как рыбы, нам не хватает только одного — научиться жить на земле, как люди.

Смотрите также:
9 советов счастливой жизни от Марка Твена
Чехов о любви, искусстве и человеке
Памяти Рэя Брэдбери

Источник: http://www.adme.ru/vdohnovenie-919705/luchshie-citaty-bernarda-shou-533355/ © AdMe.ru

Символ молодости женщины — вовсе не лицо или шея, а щеки, упругость и свежесть которых является лучшим ее жизненным паспортом. Специалисты утверждают: пока щечки остаются круглыми и румяными как у ребенка, их обладатель (-ница) всегда будет оставаться в глазах окружающих молодым. Но если они начинают съезжать с лица, а то и вовсе превращаться в так называемые брыли — окружающие сразу накинут пяток-другой лишних лет. Предотвратить этот процесс или в случае его возникновения остановить можно с помощью простых и эффективных средств.

5 основных причин, почему обвисают щеки

Возраст. Увядание мышц — процесс неизбежный, его результаты проявляются на лице к 40 годам.

Наследственность может являться одним из факторов потери упругости кожи раньше времени.

Избыточный вес. Тяжесть лишнего веса сказывается на всем состоянии кожи, которая начинает обвисать под его воздействием. На лице в первую очередь «съезжают» щеки.
Ультрафиолет. Палящие лучи солнца являются главным врагом кожи. От длительного пребывания под ними страдают ткани кожи, что приводит к утрате их упругости.
Никотин. Уменьшение кровотока к лицу является еще одним фактором обвисания щек. Если курение сопровождается авитаминозом, то процесс старения ускоряется.

 Домашние маски подтянут щеки и скорректируют овал лица

Существует целый комплекс специальных процедур, которые помогают улучшить овал лица и заодно решить проблему обвисших щек.

Косметологические процедуры, позволяющие подтянуть щеки:

• биоармирование или векторный фейслифтинг;

• лифтинг-массаж;

• биоревитализация в виде подкожных инъекций;

• акваликс.

Однако все эти мудреные манипуляции отчасти можно заменить домашними масками собственного приготовления. Тем более что они не только позволяют решить главную проблему, какой являются обвисшие щеки, но также помогает тонизировать кожу лица и скорректировать его овал.

Яичная маска. Взбить белок яйца до образования  пены. Добавить мед, если кожа сухая, или запаренные геркулесовые хлопья, если она жирная. Полученную массу наложить на лицо на 10 мин. Смыть сперва теплой, а затем прохладной водой.

• Маска подтягивает щеки и корректирует овал.

Медово-сметанная маска. Взять в равных пропорциях сметану и мед. Смешать и нанести на щеки. Выдержать 10 мин, после чего смыть теплой водой.

• Маска подтягивает щеки и питает кожу.

Маска-скраб. 2 ст. л. геркулесовых хлопьев залить кипятком. Дать настояться, затем добавить по 1 ч. л. натурального йогурта, меда и измельченного миндаля. Полученную массу нанести на щеки и помассировать их круговыми движениями. Смыть.

• Такой скраб избавляет от бульдожьих щек и тонизирует кожу.

 Диета для обвисших щечек: откажитесь от соли и сахара

Специальные маски для лица вкупе с кремами, обладающие лифтинг-эффектом, не будут эффективны, если вовремя не скорректировать рацион. Первыми должны быть исключены соль и сахар. Они  купируют жидкость в организме, тем самым вызывая его отечность. Это же касается жирных и сладких продуктов, которые помимо отечности грозят прибавлением лишних калорий. А алкоголь и вовсе может испортить состояние кожи.

Продукты, от которых следует отказаться для здоровых щек:

• острые специи, соль, сахар;

• наваристые бульоны, жирные сорта мяса, сало;

• газированные напитки;

• крепкий чай, кофе;

• алкоголь.

Большую половину рациона должны составлять фрукты и овощи. Клетчатка поможет очистить кишечник, состояние которого отражается на цвете лица.

• Тем, кто страдает от пухлости щек, следует подключить к такой диете и разгрузочные дни.

•  Начинайте утро с легкого массажа щек

Еще одним средством, позволяющим подтянуть щеки, является массаж. Достаточно ежедневно массировать эту зону лица всего 10 мин, чтобы убрать отечность и дряблость. Косметологи советуют начинать свой день с утреннего воздействия на зону нижней части щек и подбородка.

Как сделать травяной массаж с полотенцем для щек:

• смочить полотенце для лица в заранее приготовленном травяном отваре;

• сжать полотенце гармошкой, поднести к нижней части лица;

• распрямить полотенце так, чтобы оно ударило по подбородку;

• таким же образом нанести удары полотенцем по нижним частям щек.
  Вместо травяного отвара можно использовать соляной раствор.

Еще одним прекрасным средством против обвисших щек является медовый массаж. Для его выполнения необходимо нанести жидкого меда на пальцы рук и, приложив их к щекам, начать втирать в кожу. Когда мед впитается, можно выполнить пощипывающие движения, они будут способствовать усилению кровотока в эту зону. После окончания процедуры мед следует смыть, а на лицо нанести увлажняющий крем.

Поскольку в зоне щек сосредоточены важные мышцы — щечная, жевательная, большая и малая скуловая мышцы и мышца смеха, — то массаж этой области следует выполнять в определенной последовательности: поглаживание (плоское, круговое, со смещением кожи), разминание, поколачивание, вибрация.

Упражнения для щек вместо круговой подтяжки лица

Любой пластический хирург знает: если ежедневно массаж щек подкреплять специальными упражнениями, то это поможет подтянуть кожу щек и предотвратить появления второго подбородка. Иными словами, хирургическая подтяжка лица не понадобится, если делать гимнастику для щек, которую включает в себя фейсфитнес.

Упражнения для обвисших щек

• Голову поднять и повернуть влево так, чтобы почувствовать напряжение мышц. Затем повернуть вправо и задержаться на 2—4 мин. Повторить пять-шесть раз.

• Делать энергичные повороты шеей влево и вправо. Пять-десять раз.

• Воздух набрать в щеки, задержать на 10 сек и резко выпустить его. Повторить, но уже покатать воздух щеками: вверх и вниз, вправо и влево, по кругу.

• Воздух набрать в щеки и выпускать прерывисто через сжатые губы.

• На лицо положить ладони, так чтобы они закрывали губы, а пальцы были на щеках. Сопротивляясь пальцами, постараться улыбнуться, после чего расслабить.

Такие  несложные упражнения помогут предотвратить обвисание щек и заодно улучшат состояние губ. Контур их станет четче, а сами они приобретет детскую припухлость. Что особенно приятно: для выполнения их вовсе не надо определенного места или времени. Делать можно не отрываясь от монитора. Главное, помнить, что для продления молодости не так уж много и надо.

Источник

• Продолжительность: 105 мин.
• Жанр: Драма, Комедия.
• Страна: Италия.
• Режиссер: Дино Ризи.
• 
• Сценарий: Дино Ризи, Этторе Скола, Руджеро Маккари ... »
• Продюсеры: Марио Чекки Гори.
• Оператор: Альфио Контини.
• Художник: Уго Периколи.
• 
• Композитор: Риз Ортолани, Доменико Модуньо.
• В ролях: Витторио Гассман, Катрин Спаак, Жан-Луи Тринтиньян, Клаудио Гора, Лучана Анджолилло, Линда Сини,Франка Полезелло, Барбара Саймон, Lilly Darelli, Мила Станич, Нандо Анджелини, Эдда Ферронао, Луиджи Дзербинатти, Bruna Simionato.
• Премьера в США: 08.01.2014 ... »
• Качество: BDRip
• Звук: Профессиональный многоголосый
• 
  Краткое описание:

  Роберто, застенчивый студент-юрист помимо собственной воли оказывается вовлеченным в «сладкую жизнь». Капризный и эксцентричный богач Бруно берет его в автомобильное путешествие по Риму и Тоскане.

  

  Они проведут вместе всего два дня и навестят семьи друг друга. За это короткое время Роберто повзрослеет и неожиданно осознает, что внешне удачливый и довольный жизнью Бруно глубоко несчастный человек.

  Смотреть онлайн

Он гений.
Он никогда не жил по правилам. Он пил больше, чем полагается, имел больше любовниц, чем является приемлемым, жил не так, как учат жить. Он писал не о том, что приятно читать, а о горькой действительности, которая нас окружает.

AdMe.ru вспоминает цитаты Чарльза Буковски — одного из умнейших писателей, чьи работы когда-либо публиковались.

О жизни

1. Просто жить, пока не умрешь, — уже тяжелая работа.

2. Я не верю, что можно изменить мир к лучшему. Я верю, что можно постараться не сделать его хуже.

3. Когда ты пьян, мир по-прежнему где-то рядом, но он хотя бы не держит тебя за горло.

4. Чтобы начать спасать мир, надо спасать каждого человека по отдельности, одного за одним; спасать всех — это романтизм или политика.

pinterest

О женщинах

5. Все женщины разные. В основном они кажутся сочетанием лучшего и худшего — и волшебного, и ужасного. Я, впрочем, рад, что они существуют.

6. Пока мужчины смотрят профессиональный футбол, или пьют пиво, или шастают по кегельбанам, они, женщины эти, думают о нас, сосредотачиваются, изучают, решают: принять нас, выкинуть, обменять, убить или просто-напросто бросить.

7. Как можно доверять существу, которое каждый месяц кровоточит и не умирает?!

О таланте и писательстве

8. Писатели — это отчаянные люди, и, когда у них появляется надежда, они перестают быть писателями.

9. В 25 гением может быть любой. В 50 для этого уже что-то надо сделать.

10. Честолюбие редко помогает таланту. Другое дело — удача. Талант всегда плетется за ней по пятам.

11. Интеллектуал о простой вещи говорит сложно — художник сложную вещь описывает простыми словами.

pinterest

О людях