-

  • (1)
  • Adobe Camera Raw (6)
  • 3D (36)
  • COREL PSP (1192)
  • HDR (22)
  • Lightroom (131)
  • (603)
  • (92)
  • (200)
  • (4)
  • (19)
  • , . (1185)
  • . . (1095)
  • (37)
  • (44)
  • () (96)
  • (82)
  • (256)
  • (786)
  • (321)
  • (850)
  • (1089)
  • (5287)
  •     (5)
  • (166)
  • (701)
  • (783)
  • (1777)
  • XX (1)
  • (63)
  • (24)
  • (35)
  • (449)
  • (3606)
  • (39)
  • (8)
  • (1386)
  • (1747)
  • (420)
  • (2118)
  • (729)
  • (57)
  • (879)
  • (465)
  • (30)
  • (71)
  • (18)
  • (336)
  • (554)
  • (75)
  • (132)
  • (1972)
  • (47)
  • (1122)
  • (36)
  • (129)
  • (3)
  • (559)

 -

. - (1)

- (2)

, - ...

. - (0)

♥ღ♥ ♥ღ♥ , , , ...

, ... - (0)

, ... ...

. - (0)

André Rieu

 - e-mail

 

 -

   Nonna123

 -

 -

 LiveInternet.ru:
: 24.10.2007
:
:
: 65442

:

(2)

: ...

, 19 2018 . 12:16 +

, , . 4 .

100 , . , !

. , 47% 2 5 , 5-10 , 2 .

, , . , .

published on novostiifakty.ru according to the materials gorabbit.ru

 




:  
(0)

17 ? .

, 28 2018 . 16:21 +



:  
(0)

: 3 4 .

, 09 2017 . 11:14 +

most-poisonous-foods-we-love-to-eat-tomatoes

- 4 , , , . , , , - .

: , , , , .

: . , , , , , .

: . , ( ) ( 60 ), , , 10-15 .

: 80 () .

: ( ), .

: – . .

: 80 (), .

: 70 (), (60 ), (95 ), , , , .

: , , , , , .

: , , , .

: , .

: , , . , , , . 
:



:  
(0)

: 3 10 .

, 08 2017 . 13:41 +

zuchin_main

, , - . , , .

 

1- 2- . .

.

 – . ( 1 ) , 3 .. , 1 , , . .

 – . , , , .

 - "". 1 , 2 , 1.5 . . 20 . , , .

 – , .

 – - . (500 .) , , . (200), (50)

 - , . (600) – . . 30-40 .

kabachki

 – "". , , 3 .. , 1 , , 1 .. , 1 .. . .

 – . , , .

 - . (200) , . .

 - - . (300) , 1 2 . . . ( ). .

 - . 100 . ( ) . , , , .

gkqp1yXSqHY

.

1,5 , .

, , , .

- . "" , .. 70-80% .

 
:




:  
(0)

.

, 08 2017 . 13:34 +

120328859_zBwe_423ME

 — !

 

5

: 1

. -, - . .     .

, , .   . , . . .

200

0,5 . .

0,5 . .

1 .

  1. , , 200 .

  2. , , . .

  3. , .

clip_image001

, . 5 .

 


link 
:

 



:  
(0)

: .

, 08 2017 . 13:27 +

- .

— , , . .
/lisa.ru/wp-content/uploads/2017/06/otdohni_sdssdds-476x420.jpg" target="_blank">http://lisa.ru/wp-content/uploads/2017/06/otdohni_sdssdds-476x420.jpg 476w, http://lisa.ru/wp-content/uploads/2017/06/otdohni_sdssdds.jpg 487w" width="300" />

 —  . ,    — .      90–95%,    — .   - ,   (   —     B). , , ,   , «»     .    .

,

 — . -,   ,  -,   , ,    .     ―     -  600  (. ).

 — , .    «»  ,  - (  ), ,   ,    .   ,       . , ,  — !

, ,   .   18–35 ,    . ,  — ,  — . ,     ,    . ,   23 !

,

-

,   , .   ,   ,  ,   , .   —   .    . ,   .     ― . .  ? ―   ,     .

1 , 0,5 4 ( 2 ) . 5 . (, , , , -), (1:1) ().   .   ? 200 200 .

/lisa.ru/wp-content/uploads/2017/06/otdohni_HiRes_almaje_Fotolia.jpg" target="_blank">http://lisa.ru/wp-content/uploads/2017/06/otdohni_HiRes_almaje_Fotolia.jpg 477w" width="300" />

(150 )  . — . .

, ,   .

. (150 )    (200 ), (80 ). .

, . — .

(100 ), (150–200 ) . .

✔︎  , , ?  , ― . , , ,  , .

✔︎  ?  , , ― , . , . , , . ―  .

 
 


:  
(2)

, 30 .

, 15 2017 . 16:15 +

, , . , , . .


  , – . — , . «» , . 12 , 8,7-8.9 . . , 2016-. , – , . - - - , . 
, , 15667 . 


, , (-, ). , , - . , (, !). . . , .

. . – , , . - – , . ( ""). . 
.  . – 40 2-3 . , . 
.  , . . , . , . . «Ҹ ». » . , , . 
, . . ? . 
. , , . 14773 . – 15054. – 15667 . 2 51 . - 11-12 .
– 27391 ( 20 ). , ( ). – 9782 . - , .
, . , . , . « ».


, . , , . , . , .
. , . – . , . , . , . . . 
. , .


« », - - , , , . – , . . – . - , .
? ? – . , ! - .




:  
(0)

.

, 13 2017 . 19:18 +

, ? , . , . ?

, , , . , . , .

, . , . , . , . , . .

. , - , , - .

. , . , , , . , , .

, , , . , .

( ) , . , . . .

...


:  
(0)

40.

, 10 2017 . 23:37 +

clip_image001

, 25–30 . , 2–5 , . -, ! , .

30 , , . , 40 10 % , — 5 8 .

clip_image002

40

  1. , , . , .

  2. , 1500 .

clip_image003

  1. «» . , , , , . 2 .

  2. . .

clip_image004

40

, , .

clip_image005

  • :  , .

  • :  , .

  • :  , , .

  • :  . .

  • : 2 .

clip_image006

, , ! – .

clip_image007

 


link 
:

 



:  
(0)

: ...

, 30 2017 . 13:12 +
 :

. , .

?

. , , , , , , . , , . . , -, -, - .

? , . , , . , . -, , , . -, , .

, . . , , , .

– -, , . , . .

...



:  
(0)

7 , .

, 26 2017 . 11:54 +

. , — . , . , : , .


 


, . — . , . , .


— . , : . , .

...



:  
(0)

7 , .

, 18 2017 . 23:15 +

? ! , .

: Fotolia.com

  .           . ?

1.

, .   , ! : , 1,5   , ,  ,  .

-: 10 ,

2.  

5    ,    . !     . , ,   , .     — .       300–800  (    ).

...


:  
(0)

7 10 . .

, 23 2017 . 12:36 +
heregirl [ + !]

7 10 . .

7 10 . .

1- : .
, .

2- : .
, ( ).

3- : .

4- :
, ().

5- :
, (), .

6- : .

7- : .
: , 2 . : . : ( ). : . : (: )
5yox4Er5J5A (500x371, 88Kb)



:  
(0)

, .

, 17 2017 . 13:01 +

clip_image001

?

15 «», .

1. . — .

2. - . 20 .

3. . — . .

4. , . 2- .

5. , 2 .

6. , , , .

7. , . , .

8. , . , .

9. , , .

10. , , : .

11. . .

12. , . , ( ).

13. . , , .

14. . , (« »), .

15. – .

 


link 
:




:  
(0)

.

, 30 2017 . 22:58 +

  ! , .

— 2 . , , .

(8-9 )

? 20 2 . , , 20

? , (), (3 6 ).
? 2 , .

 (10-11 )

? , 20 .
? , , .
? .

 ( 12-13 )

? , 20 .
? , .

:



▶ .

? , — .
? — , .
? 2 .

 ( 14-15 )

? - , 20 .
? , .
, , . , , 200 15 . ( ).
? .

...



:  
(1)

.

, 01 2017 . 22:19 +

 

, - , . . – . , , . .



, . - . , . ! .

...


:  
(1)

, , 100% ( )

, 23 2016 . 19:35 +
liveinternet.ru/users/belen...402915644/

1
, . , , , , . , . , . . . , , . , , . , .


:  
(0)

.

, 20 2016 . 22:32 +

clip_image001

. .

fullsize

, , , , . .

d0d095965f5aa25259402d97b1f03f6b

, . , , , , . , , , . , .

10539569

, , – , , . , .

uprazhneniya-dlya-krasivoy-osanki

: , , . .

Healthy breakfast. Yogurt with granola and berries

– . - . , .

V-kakom-vozraste-otpuskat-rebenka-gulyat-odnogo

10-20 . , , , ( ).

323

, , , - , , . , . , -  «» , .

lanch-boks-5-rasprostranennyx-oshibok-lyudej-kotorye-berut-edu-v-ofis-02

, . , , . .

1

. , , .

muesli-460_782204a

– . , . , , , . , : , , .

– , , .

 


link 
:



:  
(0)

?

, 08 2016 . 20:24 +

– . . . , . , , .

? , , . . ?

– . . . . . .

, , . . , . , , , . , .

. , . , . - , , . : . , .

– . . . .



, , . , . .

:

∙ : , , ;

∙ : ;

∙ , -, , ;

∙ : , ;

∙ - , , .

, , . , . . 3 .

, , , . . – . , – , , , . . , , , , . .

? :

∙ – ;

∙ – ;

∙ – ;

∙ – ;

∙ – ;

∙ – ;

∙ – ;

∙ – ;

∙ – .

, .

. . , , , , . .

:

∙ – . , . . 10 2 . ;

∙ – .

 

30 . . , ;

∙ – , . , . . , , . 15 , - . 15 ;

∙ – . . , .

. , .

, , ! .




:  
(0)

-: .

, 30 2016 . 11:40 +

. , , .

: pixabay.com
 

    ,  — . , 20   60 . ,   30  , 650 . !   , (CSIRO)    — .

 

  , , ,     ,  , ,   . (   .)

 — 12  —  30 . ,  - .         (Nutrition and Health Research Clinic)  .  :     15  64  6 ,  , , !

547 . ,   :

  •  64% (  — 6 )

  •  63%

  •  61%

  •  46%

  •  

, -?

      , .

✓ : 2   

 — , .

✓ : 1   

40  , 40  1  .

✓ : 2   

 — 35- , , (150 ), 4 .. .

✓ : 2   

 — 150  , 150  30  .

✓  : 3   

 — 250  , 200  , 25  50  .

✓ :  2,5  

 — (80-150 ) . ,  —   .

✓ : 3   

 — , .   3 .. , 60  20  .

    ?

  ,  :

  • 100 

:


8 . 1 — 200 = 2 , ½ .


8 . 1 = 1 , 1 , 1 .


4 . 1 =  1 , ½ .




:  
(0)

: .

, 30 2016 . 11:27 +

  « »,  « ... ». ?

 ,   DASH,   .   (Mayo Clinic, , ).

« !» — . , .    —  .   !  — 4   ,  — . (4-8  ), , , , ,   (3-7  ).  — 3-5 ,  .    — .     75   .

:    — ,  ,   —  ,  —   ,  —   .

.      ,  ,   . 5-10-    30-.

15 

, ,   ,   .

✓   :

•     ,  ,   ;

• ;

• ;

•   ;

•        ,   .

✓ :

• ;

•     3-4  ;

•   ;

• , , ,   ;

•   30  .

✓ :

• ;

• ;

•   30  ;

• ;

• .

  .

  , «!» (Lose it!)   , .       2,7  4,5 .   ,     .

, «!» (Live it!), .  .  0,5-1   ,    . ,   .

« »:

 —    .  ,      2009 ,       .   ,      . :   100 ,   .   ,  .    .       — ,   .   , . , .

:



:  
(0)

7 .

, 15 2016 . 13:37 +

7 , .

: pixabay.co

,  —  ,  —   .

 

 

 

7      .

 

1

    . «     , — . —  ,     ».        .

:    . ,   ,    .

2

  , , 3   ,   , , - . 12- ,   : « ,  ,   ,    ».

.  :         .

3

   ,   .   ,     (=14,5). «  ,   ,   , — , —    ,   ».

.  (  !) , , , , , ,  ,  .  —   40  2 . ( - ).

4

    ( 3    ). «» . ,   ,  .

.    — .      ,    — .

5

, Diabetes Care,    18-29% (  ,    — ,  ). ,   ,    , . 3  ( 1 . ).

. ,     — «» .

6

     ,   ().   , .   (   ) , .

.  ,   .  — :   .

7

  , ,   ,   , ,   ,   , .    — ,           .     :   ,  20%     3 ,    ,    — , , , .   -   II .

.   ,    ,      .

:


:  
(0)

12 , .

, 14 2016 . 16:30 +

12   ,    

- ,    AdMe.ru,  . ,   ,     .

 

  1.  ,  - , -   .

  2.     ,      .

  3.   -   , ,   .

  4.   ,     , ,   .

  5.     ,   , ,   .

  6. ,   ,   .

  7.    -,  ,   , -.

  8.     ,   .

  9. ,     ,      ,    .

  10.    . ,      .

  11. ,     ,   ,   .

  12.     ,  — .

 

 : warnerbros

 

:

   2015

20 ,  

http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/12-zapovedej...sidit-na-diete-mechty-1209560/ © AdMe.ru




:  
(0)

100 .

, 11 2016 . 13:17 +

  , ,   .

 AdMe.ru    . ,  , ...

 

 

 

:

7  ,    

http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/100-sposobov-szhech-kalorii-1207460/ © AdMe.ru





:  
(0)

3 ?

, 09 2016 . 11:39 +
YaromilaVolkova [ + !]

3 ?

4716146_kakpohudetzanedeluna3k (300x240, 18Kb)

, , , ! , !

3 ?




:  
(1)

4 .

, 22 2016 . 22:29 +

    4

, . , .

, 4 . . , , — 10 .


 



— . , — . , : , . , , , . , , - . , ; , , .


 



. . : , . , . , .


 



— : . , , . . .


 



, : , . . , . , . .

...



:  
(0)

, .

, 16 2015 . 15:26 +
— , « ». , .
 :  ,

, , . ( — ) - , . , , . , , .

— , , ,, . , — -, , , .

, , , , , . , , , , , .

: , :

·

·

·

· , , (. « »)

·

· (…)

·

·

·

· , . .

· ( , , )

, . , , , . ‑, — 2−3 , .

-, , — , . -, — , !

, .

 :  ,

: ( )

 

, , , , , , , , ( !), , , , , , , .

 

, , , — 4−5 2 .

«» , , , — , !

, , , — . -, , .

-, — , , . — , .

-, , . , , — .

-, . , , .

, — ! , , , .

: fotoimedia / Ingram.



http://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/?page=1#ixzz3relPL8d5



:  
(4)

, .

, 07 2015 . 14:26 +
"", .. 5-30 .
     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




:  
(0)

.

, 09 2015 . 23:52 +

pravila-rekomendacii-po-primeneniyu

, - . " ", ?

?

, « » 2 . « » , , , .

, : – , – : «» , , « » , .

?

, :

3 . 1 . 10 10 ., , 3 , 10 . 10- , , .

.

! . 
:



:  
(1)

5 7 !

, 26 2015 . 23:44 +

- , , , .  , . — . , , . , . , , — . , !

.

1.

, , . . . , , , .

2.

— : , , . . ! .

3. +

. , — . , .

4. +

: , , . 8 , 8 . , !

5. +

. , . — 1 , .

6. +

— . , .

7.

, . 2 , 1 , 1 , , — . , .

, .

, , , .

, 7 , !

, , .

, — .




:  
(3)

!!!

, 22 2015 . 11:11 +
tancha1259 [ + !]

! !!

, . 14.8 !! . , . ( ). ? .. 3- « »
. 1-1,5 , 1 1,5 . : , , . )

. , , , .

. , , . . 5 .

, . , , .
— !




:  
(0)

, .

, 06 2015 . 10:51 +

. , , . , – . 2008 Sugiyama Jogakuen University (), , . , , , ( ) —  .

1

.  , — , . , .

2

.  , , , , .

3

, , . . .

4

8 ( 240 ) 15-20 .  . ,   .

24 ,  .

.

  • ,

  • ()

  • ()




:  
(0)

...

, 11 2015 . 14:11 +

page

, - . , « », .

-

1. "٨"

, , «» . , . , . , .

:

— 200
— 300
— 300


:

1. , .
2. , . 
3. 30 , . !

"" . !

seldereevyi-sup-dlya-pohudeniya-604x272

2.

...



:  
(4)

, .

, 07 2015 . 21:37 +

    !

. , . . , . , : , , . ! , . , .



, . : . , , – . 100 . , . .

«»

« ». The Onion: « , -. - , . ».

...



:  
(5)

.

, 16 2014 . 23:23 +

" — " — . , . , , , — .

, . , , , ( , , " "), (MedexCom) (" "). — , , — . : — $57 . : - , . , , , , , .

2012 , , . , -, — , , , , -, , -, . , , , , , . . 370 . , " -" 590 . ; , , !

...


:  
(0)

, 07 2014 . 22:11 +
YaromilaVolkova [ + !]



4716146_kakpohudetspomosuysemanlna (300x240, 33Kb)

! ! . , .

? - (, , )




:  
(0)

, 19 2014 . 12:46 +
YaromilaVolkova [ + !]



4716146_kakpohudetspomosuygrecki (300x240, 48Kb)

! , , .
 



:  
(0)

/

, 12 2014 . 16:18 +
__ [ + !]

..

5 (438x385, 39Kb),... , , ,. . .
. - " " - . , . . , , , .
- - - - .


, , :" , ", , , ...
, , .
, , .
.
. . . . , .
. . 8 , . ...



:  
(0)

.

, 17 2014 . 12:44 +

2031587_g4 (450x300, 70Kb)

, ! , , , . . , , . , : 38 . ( , -, ).   
  
, ( " ") . . , ! , , , !  , , , . , . , . , , . 110 ! , . , , , , . , . – . .
2031587_86629120_2031587_75415418_74478283_3511355_animashka14 (150x30, 21Kb)


:  
(3)

. 21 .

, 01 2013 . 00:29 +

2031587_Dieta (500x550, 260Kb)

.

, . , , . 3 , , . .. - , , .



:  
(1)

6 : .

, 11 2013 . 15:27 +
2031587_ad065edfd8950ac2331824eeddb2579e_M (380x226, 11Kb)
– ? ?
, – . .
1. «, »
– , , , .
, . . . , . . , . ! 2 14 .
2. « »
– , , .
. , , . ! 2 12–16 .
3. « »
– , , .
, . , . , . 3 10–12 .
4. « »
– , , «».
, . , . 3 15–20 .
5. «»
– .
, . . , , .
, . 2 10 .
6. «»
– , , «».
, . 90°, . . . . . , , . , . 3 5–7 .


:  
(0)

, 16 2013 . 15:29 +
_ [ + !]



, , .. , . , . - , , .
, , , , .
- ? ...



:  
(0)

, .

, 11 2012 . 13:17 +

2031587_9c9bdadc61adb732dad515676bc25f82 (700x697, 54Kb)

, . . , , .

:





:  
(0)

, 01 2011 . 17:42 +
Like_poison [ + !]



, -)

?

: . , , , , .


, .

, :

* ;
* ;
* ;
* ;
* - ;
* ;
* ;
* ,
* (, , ) () ;

. . , . , .

, .

. , . . , . . ! , .

20-30 , .


. , , , , .

:

*
*
*

, , 20-40 .


. , : . ( ). . 30-40 , . , . 5 .



* -

2 , 0,5 2 . . .

- . , 20-30 . . , , .

*

, , , . 45-60 .

* -

4060 .

*

, - .

*

.

1:1. , . . 30-40 , , . .

*

. . : , , , , . . , ! , , . , , , .

, , ! - , . .

. - .

*

2 .. , 1.. , 2.. , 2 .. , . 15-20 . .

*

: 2 .. , 1-2 .. ( ), 2 .. , 5-7 .

: 1 1 . , - . 10-15 .

( , , ), , , . , .

30 , 1,5 . 1,5

: (), , , .

*

( ) . - , .

, , , , .

.

*

, . 2 . , 2 . , . 100 % .

*

1 ( ). 2 . 5 ( - ). 6 (, ). .

!

:  

 : [1]