-Рубрики

 -Я - фотограф

Белая роза


2 фотографий

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Moonlady

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.02.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 12738

Правило 20 минут!

Дневник

Понедельник, 27 Января 2014 г. 17:36 + в цитатник
За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.




Правило 20 минут:

Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.

Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.

Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.

Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.

Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.

Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.

Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.

Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.

 

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Несколько советов для красивого голоса
Часть 2 - Если руки пахнут луком...
...
Часть 32 - Нестандартные способы применения косметических средств
Часть 33 - 5 секретов как все успевать. А Вы все всегда успеваете сделать?
Часть 34 - Правило 20 минут!

Рубрики:  Мудрые изречения

Метки:  

10 способов использования бананов

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 16:50 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 способов использования бананов


1. Полировка кожаной обуви и изделий из серебра

Если в самый неподходящий момент вы вдруг обнаруживаете, что ваш крем для обуви закончился, не паникуйте. Вас спасет банановая кожура. Удалите волокна с внутренней стороны шкурки и протрите ей всю поверхность обуви. Затем отполируйте кусочком мягкой ткани или бумажным полотенцем. Эту же технику можно использовать и для полировки серебряных изделий. Банановая шкурка способна даже улучшить внешний вид кожаной мебели. Но сначала проверьте ее действие на небольшом участке обивки.
<<
Читать далее...

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Несколько советов для красивого голоса
Часть 2 - Если руки пахнут луком...
...
Часть 28 - 20 ПОЛЕЗНЫХ ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ ДОМА
Часть 29 - Способ как сделать ванну белоснежной
Часть 30 - 10 способов использования бананов
Часть 31 - ВЗАИМОЗАМЕНЯЕМЫЕ ПРОДУКТЫ . ЭТО НУЖНО КАЖДОЙ ХОЗЯЙКЕ!!!
Часть 32 - Нестандартные способы применения косметических средств
Часть 33 - 5 секретов как все успевать. А Вы все всегда успеваете сделать?
Часть 34 - Правило 20 минут!


Метки:  

20 ПОЛЕЗНЫХ ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ ДОМА

Четверг, 27 Июня 2013 г. 12:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Ивена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

20 полезных советов для домохозяйки

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 08:11 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 полезных советов для домохозяйки.









1. Если вы хотите выпить ароматный и вкусный кофе не доводите его до
кипения. Но если все же случился досадный инцидент, и вы передержали
этот напиток на огне, медленно снимите его с огня, и просто добавьте
несколько капель холодной воды. Также, чтобы кофе получил особый вкус
необходимо при приготовлении добавить щепотку соли.

2. Чтобы ваш рис был белоснежным и рассыпчатым, влейте в кастрюлю, в которой варится рис уксус (1 ст. ложку).
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Несколько советов для красивого голоса
Часть 2 - Если руки пахнут луком...
...
Часть 25 - 10 неожиданных способов использования микроволновки
Часть 26 - Как правильно мыть посуду...советы
Часть 27 - 20 полезных советов для домохозяйки
Часть 28 - 20 ПОЛЕЗНЫХ ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ ДОМА
Часть 29 - Способ как сделать ванну белоснежной
...
Часть 32 - Нестандартные способы применения косметических средств
Часть 33 - 5 секретов как все успевать. А Вы все всегда успеваете сделать?
Часть 34 - Правило 20 минут!


Метки:  

Как правильно мыть посуду...советы

Вторник, 14 Мая 2013 г. 14:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Борис_Кузнецов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно мыть посуду...советы.

Мытье посуды, а что здесь сложного!? Но мы будем мыть посуду правильно — маленькие хитрости нам в этом помогут. Это сэкономит нам время, а посуда будет просто сверкать!

1. ПРИГОРЕВШАЯ СКОВОРОДА. Наполните ее соленой водой и оставьте на ночь. На следующий день добавьте еще соли и прокипятите, после чего дно легко очистится.
>>>>>

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Несколько советов для красивого голоса
Часть 2 - Если руки пахнут луком...
...
Часть 24 - Чистим серебро в домашних условиях
Часть 25 - 10 неожиданных способов использования микроволновки
Часть 26 - Как правильно мыть посуду...советы
Часть 27 - 20 полезных советов для домохозяйки
Часть 28 - 20 ПОЛЕЗНЫХ ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ ДОМА
...
Часть 32 - Нестандартные способы применения косметических средств
Часть 33 - 5 секретов как все успевать. А Вы все всегда успеваете сделать?
Часть 34 - Правило 20 минут!


Метки:  

Чистим серебро в домашних условиях

Среда, 02 Января 2013 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистим серебро в домашних условиях

Очистить серебро от черноты до появления блеска можно с помощью шерстяной тряпочки, смоченной в нашатырном спирте. Протрите изделие или украшение и вы увидите результат.

Можно приготовить средство для очистки серебряных украшений и столового серебра, в основе которого - тот же нашатырный спирт. Возьмите 1 стакан воды, добавьте 1 чайную ложечку нашатырного спирта, немного жидкого детского мыла и перекиси водорода. Погрузите изделия из серебра в емкость с приготовленным раствором на 15 минут. Затем выньте серебро и насухо протрите тряпочкой, к примеру из микрофибры.

Придать блеск серебру поможет картофельный отвар с фольгой. После того как картофель сварится, слейте воду в емкость и поместите туда кусок фольги. Можно взять обычную шоколадную обертку. Остудите воду и поместит в нее серебро на 5 минут. Серебро засияет.

Черные пятна на серебре поможет убрать столовый 9 % уксус. Подогрейте его совсем немножко и опустите серебряные изделия. Через некоторое время протрите замшевой или хлопчатобумажной тряпочкой.

3407372_45 (640x480, 133Kb)

3407372_belosnejka (299x52, 5Kb)

Узнать что дарят на серебряную свадьбу и выбрать эксклюзивный подарок среди огромного ассортимента можно на сайте Интер Сильвер. Серебряные столовые и чайные приборы, сувениры, украшения - это достойный подарок, который вызовет восхищение и восторг!

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Несколько советов для красивого голоса
Часть 2 - Если руки пахнут луком...
...
Часть 22 - Как правильно нарезать лук
Часть 23 - Шанс на "сбычу" новогодних желаний
Часть 24 - Чистим серебро в домашних условиях
Часть 25 - 10 неожиданных способов использования микроволновки
Часть 26 - Как правильно мыть посуду...советы
...
Часть 32 - Нестандартные способы применения косметических средств
Часть 33 - 5 секретов как все успевать. А Вы все всегда успеваете сделать?
Часть 34 - Правило 20 минут!


Метки:  

Как правильно нарезать лук

Вторник, 18 Декабря 2012 г. 14:37 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно нарезать лук

Этим способом очень удобно резать лук кубиками, т.к в процессе резки луковица не разваливается, и кубики получаются ровными.
Как правильно нарезать лук, как нарезать лук, как мелко нарезать лук, как резать лук
Читать далее...

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Несколько советов для красивого голоса
Часть 2 - Если руки пахнут луком...
...
Часть 20 - МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ: КАК СДЕЛАТЬ ПОЛОТЕНЦА МЯГКИМИ
Часть 21 - Сочетаем цвета правильно. 30 цветов от белого до чёрного
Часть 22 - Как правильно нарезать лук
Часть 23 - Шанс на "сбычу" новогодних желаний
Часть 24 - Чистим серебро в домашних условиях
...
Часть 32 - Нестандартные способы применения косметических средств
Часть 33 - 5 секретов как все успевать. А Вы все всегда успеваете сделать?
Часть 34 - Правило 20 минут!


Метки:  

МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ: КАК СДЕЛАТЬ ПОЛОТЕНЦА МЯГКИМИ

Пятница, 07 Декабря 2012 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения DEIZI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ: КАК СДЕЛАТЬ ПОЛОТЕНЦА МЯГКИМИ


ооо (500x572, 153Kb)
Часто после стирки махровые полотенца теряют свою привлекательность: становятся жесткими и грубыми. Ни ополаскивание, ни вываривание не помогает. Как сделать полотенца мягкими? Этот вопрос волнует многих хозяек. Вот несколько секретов хорошей стирки:

Маленькие хитрости для стирки кухонных полотенец.
0_6d4a8_c55b588_L.jpg (349x66, 6Kb)

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Несколько советов для красивого голоса
Часть 2 - Если руки пахнут луком...
...
Часть 18 - Как упаковать Новогодний подарок
Часть 19 - Самые распространенные ошибки, которых можно избежать
Часть 20 - МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ: КАК СДЕЛАТЬ ПОЛОТЕНЦА МЯГКИМИ
Часть 21 - Сочетаем цвета правильно. 30 цветов от белого до чёрного
Часть 22 - Как правильно нарезать лук
...
Часть 32 - Нестандартные способы применения косметических средств
Часть 33 - 5 секретов как все успевать. А Вы все всегда успеваете сделать?
Часть 34 - Правило 20 минут!


Метки:  

Самые распространенные ошибки, которых можно избежать

Пятница, 07 Декабря 2012 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые распространенные ошибки, которых можно избежать

http://www.ostapenkosvetlana.com/wp-content/uploads/2012/04/oshibki.jpg* ЗОНТ НИКОГДА НЕ СУШИТСЯ в раскрытом состоянии – ни в офисе, ни в гостях. Его нужно сложить и поставить в специальную подставку или повесить.

* СУМКУ НЕЛЬЗЯ ставить на колени или на свой стул. Маленькую нарядную сумочку, клатч можно положить на стол, объемную сумку повесить на спинку стула, или поставить на пол, если нет специального стульчика (такие часто подают в ресторанах). Портфель ставят на пол.

* ЦЕЛЛОФАНОВЫЕ ПАКЕТЫ допустимы только по возвращении из супермаркета, также как и бумажные фирменные пакеты из бутиков. Носить их потом с собой в качестве сумки – жлобство.

* МУЖЧИНА НИКОГДА не носит женскую сумку. И женское пальто он берет только для того, чтобы донести до раздевалки.

Читать далее...

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Несколько советов для красивого голоса
Часть 2 - Если руки пахнут луком...
...
Часть 17 - ТОП-5 советов как предотвратить разрушение зубов
Часть 18 - Как упаковать Новогодний подарок
Часть 19 - Самые распространенные ошибки, которых можно избежать
Часть 20 - МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ: КАК СДЕЛАТЬ ПОЛОТЕНЦА МЯГКИМИ
Часть 21 - Сочетаем цвета правильно. 30 цветов от белого до чёрного
...
Часть 32 - Нестандартные способы применения косметических средств
Часть 33 - 5 секретов как все успевать. А Вы все всегда успеваете сделать?
Часть 34 - Правило 20 минут!


Метки:  

Полезные советы

Дневник

Среда, 21 Ноября 2012 г. 14:40 + в цитатник

Метки:  

Как привести дом в порядок? Кошка!

Четверг, 11 Октября 2012 г. 13:32 + в цитатник
Это цитата сообщения helen203 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как привести дом в порядок? Кошка!

1 (300x150, 97Kb)
Нет, роль домработницы кошка, конечно, выполнять не станет. Но быстро научит вас самих некоторым новым «фокусам». Не успеете и оглянуться, как в совершенстве освоите следующие приёмы...

1. Не оставлять грязную посуду на столе. Наверное, не нужно объяснять, чем грозит отступление от этого правила – выйдя из кухни на секунду, по возвращении вы обнаружите, что ваша тарелка теперь уже не совсем ваша. Особо талантливые хвостатые педагоги обучат не оставлять посуду и в раковине – при желании туда тоже забраться нетрудно.

2. Ходить по квартире медленно, внимательно глядя под ноги. Иначе вы рискуете упасть при попытке избежать столкновения с неизвестно откуда выскочившим и непонятно куда мчащимся маленьким подобием скаковой лошади. Прилежных учеников ждет награда – вскоре вы привыкнете не торопиться и смотреть, куда ступаете, не только дома, но и на улице. А в наших широтах с их колдобинами да гололедом это жизненно важный навык.

3. Преодолевать природную жадность. И наконец-то купить взамен «в общем-то работающего» пылесоса пылесос просто работающий. Если кошка у вас уже появилась, но вы еще не понимаете, о чем это идет речь, значит, с момента вашего с ней знакомства прошло слишком мало времени. Подождите месяц-два и перечитайте этот пункт еще раз, сдувая вездесущую кошачью шерсть с клавиатуры, мышки и монитора.

4. Вытирать пыль даже в тех местах, где её никто не видит. Потому что теперь в вашем доме наконец-то появился кто-то ответственный, кто будет во все эти места – и на платяной шкаф, и на кухонный пенал, и на (и за) холодильник – регулярно наведываться с ревизией. И если там пыль таки есть – её вам принесут на усах, ушах и лапах. При счастливом стечении обстоятельств – прямо в постель доставят, или к столу, тут уж кому как повезет.

5. Научиться не только слушать будильник по утрам, но и вставать по его сигналу. А кто будет упорствовать и не захочет подниматься, у того над ухом будут громко мурлыкать, трогать лапой лицо и щекотать усами нос. Также к лежебокам могут применяться методы гипноза – приготовьтесь к тому, что таращиться на вас будут с близкого расстояния. Ну а совсем безнадежных будут выцарапывать из-под одеяла. Потому что очень кушать хочется! И скажите спасибо, что у вас не собака – с той вообще бы на улицу топать пришлось, а так только до кухни добраться надо.

6. Экономить электроэнергию. Такой энергоёмкий прибор, как утюг, вы отныне будете использовать очень рационально. Никаких внезапных перерывов на телефонные разговоры и прочие «отошла на минуточку»! Бросать включенный утюг без присмотра, если в доме кошка, тем более котенок, недопустимо. Без шуток.

7. Есть на кухне за столом, а не в спальне на кровати перед телевизором. На стол некоторым лазать не разрешают, а по кровати-то ходить можно. А значит, и нос в расставленные там тарелки можно совать, и клянчить кусочек все равно чего, и жалобно мяукать под дверью, если выставили вон, и так десять раз подряд, несмотря на все «нельзя». В общем, уважаемые хозяева – марш на кухню!

8. Не оставлять где попало всякие нужные бумажки. А также всевозможные мелкие предметы. Да и крупные тоже. И свежее постельное белье. И шуршащие пакеты...

Словом, чистота должна быть везде и порядок! Что, собственно, и требовалось доказать.

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Несколько советов для красивого голоса
Часть 2 - Если руки пахнут луком...
...
Часть 13 - Полезная информация : Ягоды, фрукты (Хозяйке на заметку)
Часть 14 - Вечный календарь
Часть 15 - Как привести дом в порядок? Кошка!
Часть 16 - Полезные советы
Часть 17 - ТОП-5 советов как предотвратить разрушение зубов
...
Часть 32 - Нестандартные способы применения косметических средств
Часть 33 - 5 секретов как все успевать. А Вы все всегда успеваете сделать?
Часть 34 - Правило 20 минут!


Метки:  

Полезная информация : Ягоды, фрукты (Хозяйке на заметку)

Четверг, 27 Сентября 2012 г. 15:12 + в цитатник
Это цитата сообщения НаталинаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезная информация :: Ягоды, фрукты (Хозяйке на заметку)




Апельсины и лимоны дольше остаются свежими, если их смазать растительным маслом, положить в целлофановый мешочек или закрытую посуду и хранить в прохладном месте.



Выжимая сок из лимона, не переусердствуйте - сок может получиться горьким. Если хотите, чтобы сока получилось больше, подержите целый лимон в горячей воде - минут пять. Для аромата просто ошпарьте лимон кипятком.



Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Несколько советов для красивого голоса
Часть 2 - Если руки пахнут луком...
...
Часть 11 - Сыр – народное средство для защиты зубов!
Часть 12 - Как почистить рыбу?
Часть 13 - Полезная информация : Ягоды, фрукты (Хозяйке на заметку)
Часть 14 - Вечный календарь
Часть 15 - Как привести дом в порядок? Кошка!
...
Часть 32 - Нестандартные способы применения косметических средств
Часть 33 - 5 секретов как все успевать. А Вы все всегда успеваете сделать?
Часть 34 - Правило 20 минут!


Метки:  

Как почистить рыбу?

Четверг, 06 Сентября 2012 г. 13:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Мариша_Маркова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как почистить рыбу?
 


1. Как почистить рыбу?

Берёте терку:

Той стороной, которая изображена, чистите рыбу. Чешуя не разлетается ни..., ни чего в общем не разлетается , и хватает пары движений для полной очистки от чешуи.

2. Как можно аккуратно почистить пойманную рыбу от чешуи, что бы чешуя не разлеталась по кухне?

Чтобы чешуя не разлеталась - рыбу надо чистить в воде. Наберите в раковину или тазик воды положите туда рыбу, возьмите за хвост и начинайте чистить чешую от хвоста к голове. В процессе чистки воду можно сменить несколько раз.

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Несколько советов для красивого голоса
Часть 2 - Если руки пахнут луком...
...
Часть 10 - Как улучшить память и внимание?
Часть 11 - Сыр – народное средство для защиты зубов!
Часть 12 - Как почистить рыбу?
Часть 13 - Полезная информация : Ягоды, фрукты (Хозяйке на заметку)
Часть 14 - Вечный календарь
...
Часть 32 - Нестандартные способы применения косметических средств
Часть 33 - 5 секретов как все успевать. А Вы все всегда успеваете сделать?
Часть 34 - Правило 20 минут!


Метки:  

Сыр – народное средство для защиты зубов!

Понедельник, 20 Августа 2012 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения ХассКи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

 

защита лечение зубов 2011 фотоЭто звучит неправдоподобно, но одним из лучших и простейших способов побороть разрушение зубов из-за кислотной среды – это съедать кусочек сыра после каждого приема пищи.

Как говорят специалисты центра стоматология киев, сыр содержит щелочь, которая нейтрализует кислоту принятой пищи. Особенно коварны такие напитки, как Кока-Кола, сладости (печенье, пирожные).

Лучший сыр – Чеддер, он самый щелочной. Мягкие сыры, такие как Бри и Фета не дают такой потрясающий эффект. Не следует объедаться, достаточно даже небольшого кусочка после еды, чтобы улучшить состояние зубов.

Конечно, сыр не сможет заменить тщательное очищение зубов, но он является хорошим помощником в экстренных ситуациях.

Еще один совет для тех, кто боится окрашивания зубов от чая, кофе или вина. Запивайте их большим стаканом чистой воды. Этот метод действительно работает.

Источник: Секреты здоровья. Народные рецепты

http://medsecrets.ru/syr-sredstvo-dlya-zashhity-zubov.html#more-6792

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Несколько советов для красивого голоса
Часть 2 - Если руки пахнут луком...
...
Часть 9 - Идеи, которые упростят Вашу жизнь.
Часть 10 - Как улучшить память и внимание?
Часть 11 - Сыр – народное средство для защиты зубов!
Часть 12 - Как почистить рыбу?
Часть 13 - Полезная информация : Ягоды, фрукты (Хозяйке на заметку)
...
Часть 32 - Нестандартные способы применения косметических средств
Часть 33 - 5 секретов как все успевать. А Вы все всегда успеваете сделать?
Часть 34 - Правило 20 минут!

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как улучшить память и внимание?

Суббота, 11 Августа 2012 г. 09:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Гулюза [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как улучшить память и внимание

 

Как улучшить память и вниманиеАвтор: Ирина • Здоровье22




Ни для кого не секрет, что обладать хорошей памятью очень важно, если мы хотим хорошо развиваться и работать. В наш век информации и компьютеров умные головы нужны, как никогда.
Я всегда восхищаюсь людьми, которые в достаточно пожилом возрасте ведут активный образ жизни. Работала я с педагогом — вокалисткой, которой было далеко за 70 лет. Так вот она была всегда в курсе всех событий, память у неё была настолько прекрасной, что студенты всегда восхищались. При этом она пользовалась одной из последних моделей телефона Nokia, закачивала туда музыку, фотографии, сама много читала, интересовалась всем и много путешествовала. Все в наших руках, было бы желание.

А многие из нас и в 30-40 лет имеют уже проблемы с памятью. Мы посылаем в мозг запрос, а не получаем ответа. Укрепить память можно, причем без особого труда. Нужно всего лишь немного поменять свой образ жизни и приобрести полезные привычки. Наш сегодняшний разговор будет о том, как улучшить память и внимание.

Проверьте свою память. В течение 20 секунд посмотрите на таблицу. Затем закройте её и запишите числа, которые вы запомнили.
Оценка результатов теста: Если вы правильно запомнили 10 чисел, вас можно поздравить, вы используете максимум ресурсов. Именно столько знаков вмещает ваша кратковременная память. Человек с нормальной памятью должен запомнить 6-7 чисел. Если вы запомнили меньше — ваша память снижена.
Закон памяти:
  • легче всего усваивается информация, представленная в начале и в конце.
  • Чем глубже осознать информацию, тем лучше она запомнится.
  • Лучше всего запоминаются незавершенные действия, задачи, недосказанные фразы и т.д.
Как улучшить память и внимание? Советы.
  1. Будьте внимательнее. Существует мнение, что гениальные люди очень внимательны. Большинство из нас довольствуется той информацией, которую мозг считает необходимой, остальное проходит мимо нас. Для мозга гениев важно знать абсолютно все, поэтому он запоминает огромное количество штрихов и нюансов. Для тренировки используйте такое упражнение. На стол положите 10 мелких предметов. Считая до 10, рассматривайте их, затем отвернитесь и постарайтесь описать подробно эти предметы. Как вариант, это упражнение можно использовать в транспорте. Посмотрите на людей, сидящих напротив, затем отведите взгляд и постарайтесь восстановить в памяти все до мельчайших подробностей. Если выполнять такое упражнение регулярно, то вскоре сможете восстанавливать в памяти увиденное спустя несколько дней.
  2. Читайте книги. На качество памяти большое влияние оказывает то, чему мы уделяем больше времени — просмотру телевизора или чтению книг. Понятно, что не в пользу телевидения все складывается, тут мы пассивны. А во время чтения книг мы включаем моторную и зрительную память, отделы мозга, контролирующие ассоциативное, абстрактное и логическое мышление.
  3. Высыпайтесь. Во время сна мозг оценивает произошедшее за день и решает, что из этого оставить в памяти. Нарушенный сон влияет на способность нормально выстраивать запоминания. Был проведен интересный опыт на мышах. В их мозг посылали световые импульсы, пока те спали, нарушая таким образом их сон. Потом животных поместили в коробку с 2 предметами, один из которых им был уже знаком. Когда мыши спали нормально — тратили больше времени на исследование нового предмета, однако животные, подвергавшиеся световому воздействию, уделяли одинаковое время обоим предметам. Вот как прокомментировал все руководитель этого проекта доктор Луи де Левцев: «Непрерывность сна — один из основных факторов, влияющих на память. Помимо общей продолжительности сна важна минимальная продолжительность беспрерывного сна». Следует учитывать, что употребление антидепрессантов, успокаивающих и снотворных средств также отрицательно влияет на память, так как они все нарушают естественные ритмы сна.
  4. Разгружайте голову. Забывчивость — в общем-то, полезное свойство нашего мозга. Оно спасает нас от перенасыщения информацией. Поэтому стоит периодически освобождать свою голову от бесполезных сведений и доверять часть информации органайзеру.
  5. Пойте в хоре. Помимо радости приобщения к прекрасному, удовольствия, общения с людьми, хоровое пение дарит возможность развивать и укреплять память. Знаю об этом из своего опыта работы.
  6. Ходите с закрытыми глазами. Лоуренс Катц, профессор из США, разработал упражнения, которые называют нейробикой или фитнесом для мозга. Если вам предстоит многое запомнить или выучить наизусть, сначала выполните привычные для вас действия (например, примите душ, оденьтесь, приведите себя в порядок) с закрытыми глазами. Чем активнее клетки мозга, тем больше они выделяют вещество нейтрофин, который обеспечивает жизнедеятельность мозга.
  7. Занимайтесь физкультурой. Давно известно, что физические упражнения повышают в клетках мышц количество митохондрий. Приведу пример эксперимента на мышах. Первая группа 6 дней в неделю в течение часа «упражнялась» на беговой дорожке. Вторая вела сидячий образ жизни. Через 8 недель проверили количество метахондрий в их мозговых и мышечных тканях. У «спортсменов» оно было значительно выше. Я всегда вспоминаю наших студентов. У них очень много на занятиях упражнений на развитие координации и памяти. Когда одна рука идет в одну сторону, нога в другую и при этом все в метроритме надо исполнять, тут уж только восхищаешься способностями. А начинает всегда с простых упражнений. Постепенно все усложняется. Так и для нас надо все делать. От простого к более сложному. Предлагаю посмотреть гимнастику специальную для развития памяти. Если у вас есть дети школьного возраста, делайте все вместе. Вроде бы простые упражнения, но когда начинаешь только делать, понимаешь, что ты немного далек от совершенства. Упражнения займут у вас 3-5 минут, а настроение и польза просто по максимуму.
  8. Откажитесь от курения. Память курильщика может сократиться на треть. Кстати, те, кто сумел отказаться от вредной привычки, способны вернуться на уровень, сопоставимый с некурящими людьми. Было проведено тестирование добровольцев. Для проведения тестирования памяти предложено было вспомнить небольшие детали музыкальных отрывков, знакомых мелодий. Оказалось, что курильщики могли восстановить в памяти 59% из требуемого, а вот те, кто бросил курить — 74%. Никогда не курившие могли похвастаться 81%.
  9. Пейте настой шалфея. Народная медицина при плохой памяти и «слабой голове» рекомендует пить настой шалфея Этот рецепт известен еще с 14 века, а современные ученые доказали, что эфирное масло шалфея содержит вещества, способствующие запоминанию информации Пить настой надо трижды в день за полчаса до еды.
  10. Используйте акупунктуру. Это массаж биологически активных точек, который активизирует кровообращение. Рекомендуют воздействовать на следующие точки: 1. Точка «Союз ста» (байхюи) — находится на макушке головы, посередине воображаемой линии, соединяющей верхушки ушных раковин. 2. Точка «Середина человека» (рензонг) — расположена над верхней губой, сразу под носом, на срединной линии лица. 3. Точка «Ворота разума» (шенмен) — находится на внутренней поверхности каждого запястья, в запястной складке, на уровне мизинца.
  11. Разгадывайте кроссворды. Ничто так не помогает вспоминать и развивать память, как это простое и увлекательное занятие.
  12. Читайте вслух стихи, которые когда-то знали. Приятно, душевно и прекрасно для развития памяти. Приучайте своих детей к этому занятию. Для ребенка можно порекомендовать как можно больше пересказывать прочитанный материал вслух.
  13. Ищите себе новые увлечения. Ничто так не развивает память, как новые интересы в жизни.
Я очень вам рекомендую посмотреть видеоматериал как улучшить память и внимание. Это упражнения, которые рекомендует И.И.Полонейчик. Он является руководителем Центра интеллектуальных технологий. Его уникальная система развития памяти и интеллекта считается одной из лучших в СНГ. Отзывы только положительные.

Как улучшить память и внимание с помощью продуктов питания? Меню для хорошей памяти.
Рекомендуется есть пророщенные зерна, пить свежевыжатые овощные соки, какао, употреблять рыбу, орехи, мед.
Желаю всем здоровья, прекрасной памяти, здравого мышления, ясности ума. Думаю, если заниматься систематически, уделять немного время для разв
 

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Несколько советов для красивого голоса
Часть 2 - Если руки пахнут луком...
...
Часть 8 - Чем заменить экзотические продукты в рецептах?
Часть 9 - Идеи, которые упростят Вашу жизнь.
Часть 10 - Как улучшить память и внимание?
Часть 11 - Сыр – народное средство для защиты зубов!
Часть 12 - Как почистить рыбу?
...
Часть 32 - Нестандартные способы применения косметических средств
Часть 33 - 5 секретов как все успевать. А Вы все всегда успеваете сделать?
Часть 34 - Правило 20 минут!


Метки:  

 Страницы: [1]