Обращаете ли вы внимание на свои глаза? Особенно в конце дня, когда они испытывают значительную нагрузку от вождения, работы за компьютером и использования телефона. Чаще всего мы не осознаем, насколько эта нагрузка возрастает, что приводит к появлению нависших век, мешков под глазами и мелких морщинок. К тому же, выраженность отеков вокруг глаз также увеличивается. В конце рабочего дня стоит попробовать одно простое упражнение для расслабления глаз, которое называется «цифры». Его можно выполнять в любом месте, даже сидя в постели. Но каковы преимущества этого упражнения? Давайте разберемся.
Упражнение «Цифры» для глаз
Это упражнение стало для меня обязательным, так как я ощущаю сильную нагрузку на глаза. Раньше они уставали настолько, что в конце дня всё вокруг начинало плыть. Это недопустимо, ведь страдает не только зрение, но и мимические мышцы глаз. Вспомним о круговой мышце глаз — тонком слое, который окружает область вокруг глаз и формирует веки. Эта мышца активно участвует в открывании и закрывании глаз, а также в прищуривании.
Круговая мышца глаз подвергается значительной нагрузке в течение дня, особенно если у вас есть привычка щуриться. Если не уделять внимание этой мышце, она может оставаться в состоянии повышенного тонуса слишком долго, что приводит к её укорочению и стягиванию кожи. Это вызывает появление мелких морщин, мешков под глазами и нависших век. Со временем ухудшаются обменные процессы и отток жидкости в этой области, что также способствует отекам.
Почему же средства по уходу за глазами не дают желаемого результата? Одно простое упражнение может помочь расслабить глаза и круговую мышцу. Лучше всего выполнять его в конце дня.
Прежде чем приступить к упражнению, важно проконсультироваться со специалистом, если у вас есть какие-либо проблемы с глазами.
Упражнение «Цифры» для расслабления глаз:
1. Удобно сядьте на стуле или в постели (спина должна быть прямой).
2. Начните медленно рисовать глазами в воздухе цифры от 1 до 9.
3. Затем выполните то же самое в обратном порядке — от 9 до 1.
4. Закройте глаза и отдохните в течение 30-60 секунд.
