Без заголовка |
1.Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью. Это - профилактика всех болезней.
2. Говорите меньше Говорите меньше; тщательно выбирайте, что говорить и когда и как это сказать. Слово, произнесенное уместно - самое ценное; молчание же сохраняет Ци.
3. Меньше беспокойтесь и больше действуйте
4. Развивайте силу ума
5. Управляйте своим половым влечением и не позволяйте ему управлять Вами
6. Уважайте голову и держите ноги в тепле
7. Держите шею в тепле
8. Мудрость в питании
9. Соблюдайте умеренность
10. Радость увеличивает количество Ци
11. Времена года и уход за здоровьем
Будьте здоровы и счастливы!
|
Без заголовка |
Календула (Calendula) известна с давних времен, о ней упоминали Гиппократ, Авиценна, Парацельс, ей приписывали множество полезных свойств, в том числе называли «средством для увеличения способности деторождения». И сегодня календула широко применяется в народной и официальной медицине как лекарственное и косметическое средство.
|
Без заголовка |
МАЙЯ ГОГУЛАН. Попрощайтесь с болезнями
Шесть правил здоровья НИШИ
Серия сообщений "ЦИГУН - секреты долголетия":Часть 1 - Упражнения цигун для здоровья суставов!
Часть 2 - Цигун: упражнения для шеи
...
Часть 23 - Китайская гимнастика для головы (Цигун Для Мозга)
Часть 24 - Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» - омоложение и оздоровление организма.
Часть 25 - Система оздоровления НИШИ. Упражнения НИШИ
|
Без заголовка |
Серия сообщений "ЦИГУН - секреты долголетия":Часть 1 - Упражнения цигун для здоровья суставов!
Часть 2 - Цигун: упражнения для шеи
...
Часть 22 - она говорит...
Часть 23 - Китайская гимнастика для головы (Цигун Для Мозга)
Часть 24 - Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» - омоложение и оздоровление организма.
Часть 25 - Система оздоровления НИШИ. Упражнения НИШИ
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Основные позы для выполнения упражнения - ШАОЛИНЬСКИЙ СТОЛБ
Упражнения для укрепления поясницы и тонизации почек.
|
Без заголовка |
Китайцы же этому жесту придают отдельный смысл – в центре ладоней есть активные волшебные точки — ЛАО ГУН (извините за непекинский диалект).
Они усиленно массируют их всякий раз. Это, поддерживает жизненный тонус на высоте.
На рисунке показана точка Лао Гун которая массируется большим пальцем другой руки — делаются нажатия, либо нажатия с вращением . в обе стороны по семь раз.
Мы же их (пока) просто разогрели растиранием.
Но это я забегаю наперед. Итак - хлопок, потирание рук, вдох и выдох.
Выдох делаем обязательно животом, на лице -положительные эмоции — это важное условие. Это так называемое дыхание цигун.
Разминка и психотренинг вместе. Два в одном , как говорится.
В этих двух упражнениях дыхательного цигун начинаем покачивания корпусом, то есть перенос веса тела с одной ноги на другую.
Качаемся Вперед-назад! Это упражнение 3.
Качаемся Влево — вправо! Это упражнение 4.
Туда – сюда! Вообще, почти все упражнения делаются с переменами. Меняется направление движения, скорость и уровни движения, сила воздействия, ну прямо как в природе.
Китайцы мудро заметят – ИНЬ — ЯН!
Что означает то же самое, то есть смену направлений, уровней , да и вообще всего.
А философы называют это — Законом Единства и Борьбы Противоположностей.
Но это так, к слову, чтобы стало ясно, что ушу без философии – это пустой звук.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Серия сообщений "ЦИГУН - секреты долголетия":Часть 1 - Упражнения цигун для здоровья суставов!
Часть 2 - Цигун: упражнения для шеи
...
Часть 9 - ЦИГУН, массаж точек, уроки самомассажа
Часть 10 - Секреты долголетия - гимнастика Цигун
Часть 11 - Ленивая утренняя, дающая силы тибетская гимнастика До-Ин
Часть 12 - Упражнения для развития гибкости (Жоугун)
Часть 13 - Волшебная утренняя гимнастика
...
Часть 23 - Китайская гимнастика для головы (Цигун Для Мозга)
Часть 24 - Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» - омоложение и оздоровление организма.
Часть 25 - Система оздоровления НИШИ. Упражнения НИШИ
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Древнекитайская оздоровительная гимнастика и самомассаж по системе Цигун и на сегодняшний день остаются самыми эффективными средствами омоложения организма. Можно заниматься Цигун комплексно или частично, но эти упражнения всегда принесут положительные результаты. Цигун занимаются взрослые и дети, это лучшее средство от любых болезней. Нужно только выполнять все указания по выполнению приёмов и упражнений, а эффект Вы сможете наблюдать в скором времени. Долго ждать не придётся. Каждая клеточка вашего организма всегда положительно реагирует на вашу заботу о своём здоровье.
Серия сообщений "ЦИГУН - секреты долголетия":Часть 1 - Упражнения цигун для здоровья суставов!
Часть 2 - Цигун: упражнения для шеи
Часть 3 - Цигун: упражнение для суставов ног и всего позвоночника
Часть 4 - Самомассаж лица по системе Цигун как средство омоложения кожи
Часть 5 - Точка от 100 болезней и 6 упражнений китайского самомассажа
Часть 6 - 15-минутный комплекс цигуна для долголетия и здоровья
...
Часть 23 - Китайская гимнастика для головы (Цигун Для Мозга)
Часть 24 - Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» - омоложение и оздоровление организма.
Часть 25 - Система оздоровления НИШИ. Упражнения НИШИ
|
Без заголовка |
Встаньте ровно, стопы поставьте шире плеч, носки разведите в стороны. Поднимите руки перед корпусом вверх, затем разведите их в стороны и медленно опуститесь в глубокое приседание, ладони при этом соедините внизу. Расположите соединенные ладони пальцами вверх перед корпусом и выполните грудной клеткой восьмерку. Повторите 3 раза.
Серия сообщений "ЦИГУН - секреты долголетия":Часть 1 - Упражнения цигун для здоровья суставов!
Часть 2 - Цигун: упражнения для шеи
Часть 3 - Цигун: упражнение для суставов ног и всего позвоночника
Часть 4 - Самомассаж лица по системе Цигун как средство омоложения кожи
Часть 5 - Точка от 100 болезней и 6 упражнений китайского самомассажа
...
Часть 23 - Китайская гимнастика для головы (Цигун Для Мозга)
Часть 24 - Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» - омоложение и оздоровление организма.
Часть 25 - Система оздоровления НИШИ. Упражнения НИШИ
|
Без заголовка |
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки поставьте на пояс. Макушкой тянитесь вверх, старайтесь вытягивать, удлинять позвоночник. Аккуратно опустите подбородок к груди, затем отведите затылок назад. Первые несколько раз делайте это движение с небольшой амплитудой, чтобы расслабить мышцы шеи. Затем увеличивайте амплитуду, задействовав и плечевой отдел позвоночника. Повторите движение 9 раз.
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Макушкой тянитесь вверх, вытягивайте, удлиняйте позвоночник. Осторожно опустите подбородок к груди, как будто пытаетесь поднырнуть, затем, вытягивая шею, потянитесь за макушкой назад. У вас должно быть ощущение, что подбородком вы рисуете круг. Повторите 9 раз.
Из того же исходного положения тянитесь затылком максимально вверх и медленно рисуйте им восьмерку, прорабатывая все семь позвонков шейного отдела позвоночника. Начертите 9 таких восьмерок.
Здоровья Вам!
По материалам «Живи Медиа»
Серия сообщений "ЦИГУН - секреты долголетия":Часть 1 - Упражнения цигун для здоровья суставов!
Часть 2 - Цигун: упражнения для шеи
Часть 3 - Цигун: упражнение для суставов ног и всего позвоночника
Часть 4 - Самомассаж лица по системе Цигун как средство омоложения кожи
...
Часть 23 - Китайская гимнастика для головы (Цигун Для Мозга)
Часть 24 - Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» - омоложение и оздоровление организма.
Часть 25 - Система оздоровления НИШИ. Упражнения НИШИ
|
Без заголовка |
Каждый из нас рано или поздно сталкивается с проблемой поддержания здоровья наших суставов. И хорошо, если мы начинаем это делать заранее, когда достаточно профилактики, чем тогда, когда придется заниматься лечением таких распространенных массовых заболеваний как остеохондроз, артриты и артрозы.
Ниже представлены 3 чудесных упражнениями яншен, которые Вы сможете применять как для профилактики, так и для лечения заболеваний суставов рук и ног из очень популярной в Китае системы “Лянгун шиба фа”, состоящей из 18 оздоровительных упражнений.
Ключевые моменты
Во время выполнения упражнения необходимо следить, чтобы предплечья были расположены перпендикулярно полу,локти направлены вниз, в фазе 1 и 3 лопатки сведены.
Назначение и эффект
Упражнение тренирует мышцы и укрепляет суставы шеи, плеч, спины и развивает двигательные функции плечевого пояса. При правильном выполнении упражнения должно появиться так называемое чувство Ци в области шеи, плеч и верхней части спины.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Многие из нас, и я в том числе, не любят те дни, когда нужно рано вставать и сразу отправляться по делам. На лице остается отпечаток сна. Это синяки под глазами, рыхлая и сероватая кожа, на голове – гнездо. А вот как бы просыпаться уже красивыми…
|
Без заголовка |
Осенняя пора – не только очей очарованье, она еще и период, когда накапливается усталость. Как выглядеть привлекательной, полной силой и победить усталость. Попробуйте сделать несколько упражнений на расслабление мышц шеи, грудной клетки, спины и поясницы.
|