Без заголовка |
Плитвицкие озера — каскад из карстовых озер на реке Корана, в средней части Хорватии, на границе с Боснией. Парк Плитвицкие Озера одно из немногих мест на планете, где каждый год появляются новые водопады. Уникальное произведение природы.
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Читать далее
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Мы ждем чудес, мы верим в сказку,
|
Без заголовка |
Пранаяма — это нечто большее, чем просто управление дыханием. Ее главная цель состоит в пробуждении праны, поддержании здоровья ума и тела и подготовке человека к осознанию более тонких уровней бытия. Однако для того, чтобы лучше понимать и выполнять пранаяму, полезно изучить физиологию дыхательной системы. Управление этой системой — один из главных шагов к пробуждению пранического осознания.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Как только мы проснулись - мы тянемся за стаканом воды, который налили еще с вечера.
250-300м воды комнатной температуры.
Подняв голову, мы выпиваем целый стакан воды маленькими глоточками.
И после мы должны сделать следующие дыхательные упражнения.
Мы делаем большой-большой живот, насколько это возможно,
а затем делаем выдох, максимально втянув живот в себя, положив живот на позвоночник.
Выдох делаем через рот.
Самое большое значение имеет амплитуда движение брюшной стенки.
Повторяем 5-6 раз.
Этим упражнением мы прокачиваем свое лимфатическое русло, готовя его к предстоящему дню.
После 5-го выдоха, втянув живот и положив его на позвоночник, уже не дыша, на фазе выдоха,
мы должны сделать несколько выталкивающих движений животом.
Мы максимально выталкиваем и втягиваем в себя, вытолкнули-втянули.
Опять подсобрали со всего организма вязкую лимфатическую жидкость, которая принесет
отработанные токсины, шлаки, соли, компоненты и выведет их.
Так повторяем 5 раз.
Затем делаем потягушечки, ведь кошка когда просыпается спинку прогибает и лапки тянет.
Потягиваясь, мы запускаем систему кровообращения и обогащаем кровь кислородом.
Повышается стрессоустойчивость, иммунитет.
Увеличивается продолжительность и качество жизни.
Ваше здоровье в ваших руках!
Серия сообщений "Курс на стройность":правильное питание + гимнастика + ароматерапия + массаж + сила мыслиЧасть 1 - Ананас для стройности и много др.рецептов
Часть 2 - Кармен Электра - ориентир на сексуальность
...
Часть 10 - Таблички для системы минус 60
Часть 11 - Советы для худеющих от Маргариты Королевой
Часть 12 - Звездный диетолог Маргарита Королева - подышим животом
Часть 13 - Картофель - прекрасный диетический продукт
Часть 14 - Зеленый чай с молоком поспособствует стройности
...
Часть 34 - Мантра для похудения
Часть 35 - Как похудеть, ничего не делая
Часть 36 - 26 способов ускорить обмен веществ
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
В этом комплексе соседствуют элементы гимнастики и приемы массажа. Необыкновенно бодрящие упражнения помогут вам набраться энергии перед трудовым днем. Похожими упражнениями взбадривают себя в начале дня тибетские монахи. Мы приводим здесь облегченный вариант упражнений.
|
Без заголовка |
Пластиковые окна являются сегодня непосредственной частью быта. Деревянные рамы ушли в прошлое, забрав многие проблемы. Все мы помним, как зимой приходилось обклеивать окна, дабы спастись от морозов. Во время дождей дерево разбухало, а во время жары – сохло. Это приносило множество забот и проблем.
Полиуретановая пена является теплоизоляционным материалом. Сегодня это основной материал, используемый при монтаже окон. В списке неоспоримых преимуществ этого варианта: отличная теплоизоляция и герметизация, способность в определенной мере принимать на себя и равномерно распределять механические напряжения и ветровые нагрузки, безразличие к неровностям уплотняемых поверхностей, простота использования и относительная дешевизна. Однако есть и проблемные вопросы.
Под ультрафиолетовыми лучами солнца она разрушается, постепенно превращаясь в пыль. Кроме того, пена имеет свойство впитывать в себя влагу. А при насыщении влагой она теряет свои теплоизоляционные качества, способствуя промерзанию монтажного стыка зимой и образованию в дальнейшем плесени и грибка на откосах. Поэтому ее следует обязательно защищать от прямых солнечных лучей и воздействия атмосферных осадков саморасширяющейся лентой, которая защищает пену от влаги и солнечных лучей, а также позволяет стыку "дышать" или, в крайнем случае, слоем герметика.
Пена при заполнении расширяется в объеме, что может привести к деформации оконной коробки. Даже высохшая пена способна изменять свой объем под действием температуры на величину не менее 5%.
И последнее: идеальной для работы с пеной является температура от 20'С до 25'С. Применение пены при температуре ниже 5'С недопустимо.
При применении пены предпочтение следует отдавать двухкомпонентной пене. Однокомпонентная пена реагирует на влажность воздуха и предназначена для заполнения швов толщиной не более 3 см.
Пастообразные уплотнители относятся к дешевым, не технологичным герметикам. Они должны храниться при температуре от 10 'С до 18 'С и не должны обрабатываться при температуре ниже 5 'С. Необходимо обратить внимание нато, что есть нейтральные, щелочные и кислотные системы. Область применения этих уплотнителей регламентируется поставщиком.
Как правило, они продаются в цилиндрических пластмассовых тубусах с поршнеобразным днищем, которое при достаточно сильном надавливании, перемещаясь, выдавливает пасту через длинное узкое горлышко. Для создания необходимого надавливания используется специальный пистолет. Для применения необходимо убедиться в их адгезии к материалам поверхностей шва. Последние должны обладать хорошим пределом прочности при растяжении, так как при температурном увеличении ширины шва пастообразный уплотнитель, принудительно расширяясь, начинает отрывать поверхностный слой контактирующего с ним материала. По этой причине при оштукатуренных поверхностях откосов проема использовать уппотнитепьные массы не рекомендуется.
|
Без заголовка |
Стеклянный фартук для кухни своими руками - это просто
Что делать, если есть желание использовать современный фотодизайн для кухни, но материалы для отделки дороги?
Предлагаем вам познакомиться с вариантом фартука, сделанного своими руками по подобию стеклянных фартуков с фотонанесением.
Ремонт делали своими силами и когда встал вопрос : "А как быть с фартуком на кухне ?". Сами то мы понимали, что кого-кого, но плиточников среди меня и мужа нет, а как же быть ? Можно конечно и нанять, но, есть одно для нас немаловажное "НО", просто мы такие люди, что нам постоянно что-то надо менять, переклеивать, перекрашивать и т.д., а если покласть плитку, то меня хватит смотреть на нее ну максимум на 3 года, а потом сдеру ее все равно, но это же дорого и непрактично, кто так делает ? Правильно, никто. И вот мы на просторах интернета, перелапатив все возможные варианты для кухонных фартуков, наткнулись на фартуки из стекла и.... влюбились в них. Да ведь это то что нам нужно !!! Затраты минимум, монтаж-демонтаж элементарен, а для фона.... так тут вообще вариантов 1 000 000 с хвостиком ))) И что самое главное для хозяек - уход МИНИМАЛЕН !!! Красота - во всех смыслах !!! То что нужно !!!
Для фартука общей длинной 2,8 м и высотой 0,6 м (под вытяжкой 0,9м) нам потребовались фотообои, аллюминевый профиль Г-образный (3м), стекло толщиной 4 мм некаленное (говорю слева-направо размеры полотен(высота и длинна) стекла №1- 0,6х0,5, №2 - 0,6х0,2, №3 - 0,9х0,6(под вытяжку), №4 - 0,6х1,00, №5 - 0,6х0,5 ) - на общуу сумму 180 грн.(сюда вошла стоимость порзки, и шлифовки краев, именно шлифовки ФАСКУ НЕ СНИМАТЬ, т.к. очень будут видны стыки между стеклами).
На этом фото очень хорошо виден слева вверху и профиль и стекло под ним и фотообои. Фотообои ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо крелить на сам профиль тоже, чтобы скрыть его и шурупы по максимуму.
Вот поближе. Стекла вставляются вверху как в сервант ))) , а внизу стоят просто на столешнице и придавливаются плинтусом. Все стоит прочно из-за веса стекол, не переживайте.
Самый ВАЖНЫЙ МОМЕНТ !!! Все замеры стекол и их монтаж производяться только после установки кухонной мебели !!! Так вы низачно не ошибётесь с размерами стекол. Мой муж, помню, вымерял все до миллиметра (так на отрезке стекла 0,6х1,00 высота с левой стороны получилась 0,596, а с правой 0,602 и не ошиблись, иначе не вошло бы). Поверхность под фортук выровняли строители под большой уровень до безупречного (выравнивали так досконально только ту часть поверхности стены, где будет фартук ). Фартук монтировали так : выровняли стену под будущий фартук, установили мебель, в Г-образном профиле сделали отверстия под будущие шурупчики и прикрепили его под верхние шкафы (впритык к низу шкафа), прогрунтовали стену, наклеили фотообои (с наклестом внутрь профиля), установили стекла, установили кухонный плинтус на столешницу.
это я попыталась нарисовать сам этот Г-образный аллюминиевый профиль с просверленными дырочками под шурупы. У нас он продается 3м длинной и заплатили мы за него 75 грн.
Это чужая кухня, но у нас она была как эталлон. Конечно здесь дорогостоящие стекла-дюплекс (эт когда между стеклами закладывают рисунок и весь этот "бутерброд" запекают. Стои такая красота непомерные деньги, да еще и не берутся в таких стеклах вырезать отверстия под разетки и т.д.). Второй минус такого "чуда" это то, что под вытяжку прийдется заказывать отдельным кусочком, что в любом случае не красиво бедет (на что бы он не крепился), ну и в-третьих, представьте, что Вам через пару лет захочется сменить пейзажик под стелом, а не тут то было... Деньги потрачены бешенные, замене фон не подлежит и хоть плачь тогда. Как говрят у нас : "Бачіли очі що брали ?..." А так благодаря форумам и советам специалистов-стекольщиков и просто советов "из опыта" у нас такая прелесть на кухне. Я, к примеру, в следующий раз хочу наклеить на фоне голубого неба поле в маках... Ммм... предвкушаю эту красоту.
Для общего развития скажу, что нам все обошлось в 425 грн (примерно 50 долларов.). Если делать на заказ, то разговор от 100 долларов и выше за м2 фартука.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
