Цитата сообщения Ipola
Как сделать китайский массаж сухой щёткой и для кого он полезен?
Применение массажной щетки для стимуляции биологически активных точек и меридианов – самая простая и доступная разновидность поверхностного иглоукалывания.
При этом оказывается общеукрепляющее и стимулирующее воздействие, как на весь организм, и на отдельные органы и ткани.
Щеточный массаж может проводиться стоя, сидя, лежа, в покое и в движении.
Обычно китайский массаж щеткой проводится в следующей последовательности:
1. Левая рука – сначала задняя, потом передняя поверхность
2. Правая рука – вначале задняя, затем передняя поверхность
3. Левая нога – внутренняя, затем передняя, наружная и задняя поверхности
4. Правая нога – в той же последовательности, что и левая.
Массаж проводится утром, выполняется по 2-3 прохождения мягкой, но упругой щеткой по каждой стороне (поверхности) с общей продолжительностью процедуры около 2-3 минут.
В профилактических целях такое воздействие выполняется в течение 10-15 дней, затем делается перерыв на 5-7 дней.
Эффективен такой массаж и при астении, слабости, пониженном артериальном давлении, в период восстановления после перенесенных простудных заболеваний и соматических недугов.
Противопоказан массаж с использованием щетки при наличии кожных заболеваний, варикозного расширения вен, тромбофлебита, выраженной артериальной гипертензии, новообразованиях.
Этапы проведения китайского массажа сухой щеткой.
Процедура не терпит спешки, к тому же после нее захочется принять душ и восстановить покрасневшую кожу при помощи лосьона или масла.
Вот этапы выполнения массажа:
-
принять удобное положение и начать массаж со стоп и лодыжек, продвигаясь вверх плавными движениями;
-
уделить особое внимание голеням и коленям, бедрам (кроме внутренней части) и ягодицам. Все, что вам нужно — это несколько перекрывающих движений по одной области. Долго тереть одну и ту же зону нельзя, иначе можно спровоцировать сильное раздражение и повреждение кожи;
-
для спины можно приобрести щетку на длинной ручке. Есть немало вариантов-трансформеров со съемной ручкой и ремнем-хлястиком, надежно фиксирующим изделие на ладони. После спины можно переходить к массированию живота, но делать это очень мягко и деликатно. Не возбраняется пройтись щеткой по рукам, а вот грудь и шею ею лучше не массировать;
в завершении принять теплый душ и покрыть тело любым подходящим увлажняющим средством.
Очень эффективен подобный массаж при целлюлите, но результат будет виден не сразу, а после нескольких процедур, как правило, требуется выполнение не менее десяти процедур, потом делается передышка..
Сухой щеткой никогда нельзя тереть родинки, бородавки, какие-то выступающие бугорки. Нельзя делать массаж при имеющихся на коже повреждениях — царапинах, порезах, ранах, язвах, ожогах, в том числе и солнечных. Нельзя «чистить» области инфекции, покраснения и раздражения, воспаления. Перед началом процесса необходимо изучить свою кожу, чтобы понять, каких областей рекомендуется избегать.
О чём стоит помнить во время сухого массажа?
