Цитата сообщения yoginya-Natalika Йога, видео.





Это - короткое видео, демонстрирующее последовательность основных 12 асан.
Все классы Шивананда-йоги также включают два упражнения: капалабхати и пранаяму.

Группа для всех тех, кто практикует йогу в традиции Шивананды, и тех, кто хочет познакомиться с этим направлением: http://vk.com/sivananda_yoga