Джиллиан Майклс — одна из самых популярных фитнес тренеров в США. В своей книге «Управляй своим метаболизмом» она, основываясь на 20-ти летнем опыте фитнес тренировок, дает возможность тем, кто озабочен лишним весом, отрегулировать свой метаболизм, так как лишний вес тесно связан с процессом обмена веществ в нашем организме.

А для начала следует определить ваш тип обмена веществ с помощью теста.
Читать далее

Не секрет, что с возрастом, тонкие мимические мышцы, не получая в должной мере адекватную нагрузку, растягиваются и уплощаются. Это выражается и в изменении овала лица и постепенным снижением тонуса кожи.

Для решения этой непростой проблемы  и предназначена гимнастика для лица.
Продолжение комплекса упражнений для приведения мышц лица в тонус›››

Джиллиан Майклс является признанным экспертом в мире фитнеса и похудения. Ее программы и видео тренировки на протяжении многих лет помогают многим желающим сбросить лишний вес, стать стройнее и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Перед Вами комплекс упражнений от Джиллиан Майклс «Избавься от жира, ускорь метаболизм» (Banish Fat Boost Metabolism ).
Читать далее
 

Природа продолжает вдохновлять нас на создание всего доброго и вечного, что мы только может создать. Смотря на эти великолепные фотографии, навряд ли у кого-нибудь возникнет желание разрушить - напротив, нам хочется тут же переместиться туда, в туманы, траву, на поля и в леса, вдохнуть свежий воздух, ощутить росу на руках, подставить лицо первым солнечным лучам.

Очередные великолепные природные пейзажи от польского фотографа Марека Йеджера ( Marek Jedzer)
Читать далее

 Мигрень относится к группе ангионеврозов и характеризуется периодически возникающими приступами головной боли, часто локализующимися в одной половине головы (справа, реже слева) или в области затылка. Приступы начинаются в молодом возрасте.

Провоцирующими факторами могут быть переутомление, волнение, алкогольное опьянение, перегревание, у женщин — перед менструацией — гормональная причина.
Читать далее

После 30 лет мы имеем то лицо, которое заслуживаем. Не приходилось ли вам слышать такое выражение?

Однако, заслужить привлекательное лицо можно. Необходимо только не ленится и выполнять гимнастику для лица.
Например, вот этот комплекс ›››

Jillian Michaels имеет репутацию безжалостного тренера-тирана. Конечно же, благодаря своим жестким высокоинтенсивным тренировкам. Отчасти этот имидж сформирован шоу Biggest Loser.

Неоспоримо одно: тренировки Джиллиан изменили судьбы миллионов людей по всему свету.
Читать далее

Вкус — родом из детства.

Наверное, для каждого сладкие кулинарные подвиги начались именно с этого десерта, по крайней мере, многие дети моего поколения знали что это и умели готовить.
И не мудрено — только ленивый не сможет это приготовить.
Читать далее

Канзаши (или кандзаси) — удивительное японское искусство создания украшений. Издревле женщины страны Восходящего Солнца придавали большое значение своей прическе и изобрели множество различных способов изготовления декоративных украшений для волос.

Как и многие другие рукодельные техники, когда-то бывшие популярными, в наши времена возродилась традиция создавать своими руками так называемые «цумами канзаши» — украшения из ткани и атласных лент. Именно на эту тему я хочу предложить вам мастер-класс. В нём достаточно подробно описывается процесс изготовления заколки для волос в этой интересной технике.
Читать далее

Не секрет, что Вы сами можете сотворить сказку и привлечь огромный поток изобилия в свою жизнь!

Интересные факты о человеке расскажут много интересного о нашем теле и о скрытых процессах, которые в нем происходят.

Только самые удивительные факты о человеке.
Читать далее

Наша мысль материальна - эта аксиома знакома многим.

Так например, завистью или злым словом, можно не только причинить человеку огромное зло, но и убить.
Точно также доброе слово способно вылечить душу, и помогает избавиться от физических недугов.
Читать далее

Говорят дорог к красоте много. Красивая внешность помогает хорошо себя чувствовать. Очевидно, зная о том , что женщина выглядит хорошо ведет себя совсем иначе.

Приятная внешность – неотъемлемая часть наслаждения жизнью. В жизни не много вещей, которые мы можем контролировать, но если мы приложим усилия, то сможем контролировать то, как мы выглядим и чувствуем себя.
Читать далее

Яйца-пашот – традиционное блюдо французской кухни. Сами французы его редко едят на завтрак, чаще подают на обед в качестве основного блюда или презентуют как горячую закуску.

По вкусу напоминают яйца, сваренные в мешочек, только нежнее и вкуснее.
Читать далее

Перевод книги Джиллиан Майклс: «Управляй своим  метаболизмом ( Master Your Metabolism)»

Заключительная глава

Причин появления дефектов на коже много: это может быть производственный брак, повреждения, возникшие при транспортировке или во время неправильного хранения. Обувь легко царапается, если Вы задели ступеньки или бордюр.

Читать далее

Не секрет, что даже примерное меню позволяет питаться более сбалансированно и не ломать каждый раз голову над тем, что приготовить из имеющихся в холодильнике продуктов.

Планировать меню – очень просто, и, главное, интересно.
Читать далее

Если лишние килограммы надоело прятать за плотной одеждой, решение есть, и оно очень простое: от лишних килограмм нужно избавиться. Первый помощник в этом без сомнения фитнес. А рядом с ним на одной ступеньке стоят низкокалорийные диеты.

Опускать планку более, чем на 1100 -1200 килокалорий в день не стоит. А чтобы не появилась усталость, и захотелось дойти до финиша сбалансированные углеводы, белки и жиры в диете должны быть обязательно.

Низкокалорийная диета базируется на принципе сокращения количества ежедневно употребляемых калорий. Те, кому не лень считать калории в продуктах, может смело воспользоваться этим довольно эффективным способом похудения. Плюс низкокалорийной диеты в том, что она позволяет довольно легко похудеть в среднем на 3-5кг за неделю.

Главное - правильно составлять ежедневное меню и зорко следить за тем, сколько калорий "весит" ваш завтрак, обед и ужин.
Читать далее

Иной человек не рад своему аппетиту, но никак не может победить свою неуемную страсть к еде.

 Можно попробовать использовать заговор на снижение аппетита.
Читать далее