-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Innulia_pono

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Как_похудеть_лентяйке О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.02.2010
Записей: 559
Комментариев: 24
Написано: 639




 Пока живу - надеюсь

 


СОВЕТЫ ПО МАССАЖУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Пятница, 30 Августа 2013 г. 17:53 + в цитатник


СОВЕТЫ ПО МАССАЖУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
МАССАЖ

Метки:  

СОВЕТЫ ПО МАССАЖУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Пятница, 30 Августа 2013 г. 17:23 + в цитатник


СОВЕТЫ ПО МАССАЖУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
МАССАЖ

Метки:  

Делаем массаж... смомассаж... СКАЛКОЙ!!!

Пятница, 30 Августа 2013 г. 17:18 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж скалкой: стоит ли приступать немедленно?

45545 (240x155, 24Kb)

Нет, это не то, о чем вы сразу подумали. Хотя, конечно, образ разъяренной жены, рьяно отделывающей своего провинившегося мужа, в русском сознании носит не только карикатурный оттенок. А ведь существуют подзабытые, но вновь возвращающиеся к жизни виды старинного славянского массажа.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
МАССАЖ

Метки:  

Учимся по видео делать самомассаж!

Пятница, 30 Августа 2013 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Антицеллюлитный массаж дома и в салонах. Онлайн

massag (700x444, 85Kb)

Антицеллюлитный массаж — верный союзник в борьбе с «апельсиновой коркой». Если к физическим нагрузками, правильному питанию и косметическим процедурам добавить регулярное воздействие массажа, то эффект будет просто потрясающим. В статье для вас два ролика с техникой выполнения антицеллюлитного массажа в салонах и дома.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
МАССАЖ

Метки:  

Яблочный молодильный массаж!

Пятница, 30 Августа 2013 г. 17:00 + в цитатник
Яблочный молодильный массаж! Цитата от Алены Ясеневой. Взято ОТСЮДА - http://zdorovyda.ru/yablochnyiy-molodilnyiy-massazh/#more-1066
Июль 17th, 2013 | Author: Алена Яснева- -> http://zdorovyda.ru/podelitsya-sovetom-uchavstvovat-v-konkurse/
Привет всем моими дорогим читателям и гостям!)
Вчера первый раз испробовала на себе яблочный массаж.Очень много о нем читала в книжках,всегда хотела испытать эту процедуру на себе,и вот наконец-то свершилось!)
Хочу поделиться своими впечатлениями!
Для тех,кто не знает,что это такое.Немножко расскажу про все это дело по подробнее..
яблоки польза
Яблочный массаж -процедура древняя,но почему то в наше время с успехом забытая.Хотя сейчас вновь набирающая популярность в spa-салонах и различных центрах красоты
О пользе яблок я уже делала пост здесь,повторятся не буду
Скажу лишь то,что яблоки не только омолаживают и оздоравливают наше тело,но и успешно борются с целлюлитом и с другими проблемами нашей кожи _____________
Это происходит за счет того,что яблочный сок содержит большое количество витамина С(антиоксиданта и стимулятора образования коллагена),витамины группы В(удаляющие высыпания и раздражения на коже), а яблочная мякоть — пептиды,которые выводят из кожи шлаки и токсины(главный фактор образования целлюлита) ______________
Как делать яблочный массаж?
Нам понадобится 5 хороших спелых,сочных яблочек среднего размера.В идеале,если это будут яблоки из домашнего сада
Разрезаете каждое яблоко пополам и кладете их в миску с горячей водой на 3 минуты,чтобы яблоки слегка прогрелись
Теперь берете половинку яблока и начинаете ей интенсивно растирать тело,когда сока становится мало,срезаете верхний слой и продолжаете тереть до тех пор,пока половинка станет совсем не пригодной.Теперь берете другую половинку яблока и продолжаете ей массажировать проблемные участки вашего тела
И так,пока не закончатся все яблочные половинки
Затем тело споласкиваете под теплым душем и наносите увлажняющий крем
Такой массаж необходимо делать 1 раз в неделю для профилактики и 2 раза в неделю для борьбы с апельсиновой коркой __________
Мои ощущения! Просто супер! Сначала было очень жалко яблоки), Но потом,все пошло как по маслу,кожа буквально на глазах насыщается влагой,краснеет,так и представляешь,как через открытые поры всасывается полезный яблочный сок,а выходит вся ненужная грязь. Из неприятного были только липкость и небольшая стянутость кожи,но это все быстренько убралось после смывания теплой водой. Что заметила сразу,после первого применения,кожа стала более упругая,более свежая. Но,объективно судить о том,уходит ли после данного массажа целлюлит,можно примерно через 5-7 сеансов. Так,что пробуйте,делитесь результатами. А может быть,кто-то уже тоже испытал действие яблочного массажа на себе? Поделитесь)
Кстати,для тех,кто хочет очень быстро и легко превратить свою фигуру в стройную и подтянутую,а также скинуть пару лишних кг,простой и очень эффективный способ предлагает программа "Универсальный фитнес".
Подробнее посмотрите здесь.Я была поражена этой системой!
Будьте красивы!
Алена Яснева
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
МАССАЖ

Метки:  

Как нужно вязать - УРОКИ ВЯЗАНИЯ

Пятница, 30 Августа 2013 г. 16:05 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УРОКИ ПО ВЯЗАНИЮ КРЮЧКОМ И СПИЦАМИ... КОМПАКТНО изложено и, конечно, доступно...

http://webposidelki.ru/Vz.htm

 

 

Уроки вязания спицами
Уроки вязания крючком
Урок № 1 Набор петель.
1.Традиционный способ
2.Шнурообразный край
3.Край хорошо растягивается
4.Край не растягивается
5.Рельефный край 
6.Край с бахромой
7.Утолщённый край
8.Утолщённый край с бахромой
9.Для резинки 1х1
10.Край с открытыми петлями
11.Край с фестонами
12.Простой набор петель
13.Крестообразный наборный край
1.Вязание крючком - всё что нужно знать об инструменте.
2. Вязание крючком - начало начал.

3. Вязание крючком - виды петель (часть 1).
Начальная петля
Воздушная петля
Соединительный столбик
Столбик без накида
Полустолбик
Столбик с накидом
Столбик с двумя накидами
Столбик с тремя и более накидами
Два и более столбика в одной петле
Столбики связанные вместе
Рельефный столбик


4. Вязание крючком - виды петель (часть 2).
Пико (узелок)
Пышный столбик
Воздушная вытянутая петля
Вытянутые столбики без накида
Рачий шаг
Бахрома
 
 
Урок № 2 Виды петель и плотность вязания.
1.Лицевая петля
2.Изнаночная петля
3.Лицевая гладь
4.Платочная вязка
5.Изнаночная гладь
6.Кромочные петли
  а)Край цепочкой
  б)Узелковый край
7.Скрещенные петли
  а)Лицевая скрещенная
  б)Изнаночная скрещенная

8. Плотность вязания
 

Другие уроки и техники вязания спицами:

Урок № 3 Закрытие, прибавление и убавление петель.
Закрытие петель:
1.Нерастягивающаяся косичка
2.Растягивающаяся косичка
3.Закрытие петель иглой (для резинок 1х1;2х2)
4.Закрытие иглой (любого узора)

Прибавление петель:
5. Прибавление петель внутри ряда
6.Прибавление петель с края полотна

7. Убавление петель

Вязание на спицах в технике пэчворк

Вязание спицами в технике энтерлак.

Вязание носков на спицах

Вязание варежек и перчаток спицами 

   
Урок №4 Оформление изделий.
1.Оформление выреза горловины
2.Отверстия для пуговиц
 а)в цельновязанных планках
 б)в надвязанных планках
 в)особые техники

3.Выполнение швов
4.Сборка изделий

5.Как вшить молнию
6.Отделка изделий
 а)вышивка по трикотажу
 б)перевод мотивов вышивки
 в)кисти и бахрома
 г)помпоны
 
 
Урок №5 Построение чертежей.
1.
Основа женского изделия с втачными
 рукавами. разм. 164-96-100

2. Основа женского изделия с углубленной проймой.
3. Основа женского изделия с рукавами реглан.
4. Основа женского изделия «летучая мышь»

5.Основа мужского изделия с втачными рукавами
6. Основа детского изделия с втачными рукавами
 
Урок №6. Расчет убавлений и прибавлений петель по наклонным  линиям
1. Плотность вязания.
2.
Расчет убавлений и прибавлений петель по наклонным и овальным линиям
2.1 Закрытие петель по плечу.
2.2
Горизонтальная нагрудная вытачка.
2.3 Нижняя линия рукава в изделии «летучая мышь».
2.4 Линия угловой кокетки.

2.5 Прибавление петель по боковому шву.
2.6 Прибавление петель по боковым линиям рукава
.
3. Расчет убавлений и прибавлений петель по овальным линиям


3.2
Закрытие петель вогнутой части проймы.
3.3 Закрытие петель по окату рукава
3.4 Линия круглой кокетки

 

Серия сообщений "ДОМОВОДСТВО":
Часть 1 - НУЖНО - ВЯЖЕМ ЕЖИКА!!!
Часть 2 - полезный рецепт - РУЛЕТ "СИГАРЕТА" - делаем!
Часть 3 - Полезная ссылка - делаем ШАРЛОТКУ из яблок
Часть 4 - полезно- ПРОГРАММЫ ДЛЯ СОЗДАНИЯ СХЕМЯ ВЯЗАНИЯ
Часть 5 - Как нужно вязать - УРОКИ ВЯЗАНИЯ
Часть 6 - Коврик спиральный круглый - спицами
Часть 7 - Делаем массажный коврик из... гальки
...
Часть 47 - Готовим быстрое бисквитное пирожное
Часть 48 - Тест: рисуем в 12 квадратах
Часть 49 - Готовим Заварной торт "Необычная нежность"

Серия сообщений "РУКОДЕЛИЕ":
Часть 1 - полезно- ПРОГРАММЫ ДЛЯ СОЗДАНИЯ СХЕМЯ ВЯЗАНИЯ
Часть 2 - Как нужно вязать - УРОКИ ВЯЗАНИЯ
Часть 3 - Вяжем прикроватные коврики
Часть 4 - Коврик спиральный круглый - спицами
...
Часть 39 - шьем красивую тунику...
Часть 40 - Шьем красивое легкое платье без выкройки
Часть 41 - Ищем быстро схему для вязания

Серия сообщений "ВЯЗАНИЕ-2013":
Часть 1 - НУЖНО - ВЯЖЕМ ЕЖИКА!!!
Часть 2 - полезно- ПРОГРАММЫ ДЛЯ СОЗДАНИЯ СХЕМЯ ВЯЗАНИЯ
Часть 3 - Как нужно вязать - УРОКИ ВЯЗАНИЯ
Часть 4 - Вяжем прикроватные коврики
Часть 5 - Коврик спиральный круглый - спицами
...
Часть 47 - ВЯЖЕМ ПОЧТОВЫМИ СТОЛБИКАМИ, КРЮЧОК
Часть 48 - Вяжем плед с двухцветным двусторонним узором
Часть 49 - Почтовый столбик


Метки:  

Домашний самомассаж для похудения - техника для всего тела

Пятница, 30 Августа 2013 г. 15:43 + в цитатник
Это цитата сообщения agentalpha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний самомассаж для похудения - техника для всего тела

http://zdoroveenet.ru/samomassazh-dlya-poxudeniya.html

Если нет возможности посещать профессионального массажиста – поможет самомассаж для похудения, выполнять который каждая женщина может в домашних условиях. Какими же эффектами сопровождаются массаж и самомассаж для похудения?



Домашний самомассаж для похудения техника для всего тела

Стройная фигура – это не только отсутствие лишних килограммов, это еще и четкий контур тела, и упругость кожи. А добиться этого позволяет массаж.

Если нет возможности посещать профессионального массажиста – поможет самомассаж для похудения, выполнять который каждая женщина может в домашних условиях.

Какими же эффектами сопровождаются массаж и самомассаж для похудения?

Первое – это улучшение лимфотока. В результате, восстанавливается и обмен веществ, и структура тканей кожи. В частности, уменьшается слой подкожного жира.

Считается, что для эффективного самомассажа нужно пользоваться не щеткой, а руками – только в этом случае, из организма будут выводиться вредные вещества, а питательные вещества, напротив, будут максимально усваиваться.

Считается, что даже семи сеансов массажа, выполненного правильно, будет достаточно для того, чтобы увидеть положительные изменения фигуры и состояния кожи. И подобного эффекта можно добиться не только в косметическом салоне, но и у себя дома.

Основные приемы самомассажа для похудения освоить несложно. Во многом, они напоминают правила обращения с тестом, которое мнется, собирается и растирается, поглаживается. Примерно такими же движениями выполняется самомассаж. А чтобы эффект его был более выраженным, перед проведением сеанса используются разогревающие массажные кремы.

Самомассаж для похудения бедер
Для проведения этого вида самомассажа для похудения, нужно сесть на диван, и одну ногу поставить на пол, а другую – положить вдоль дивана. Эта нога массируется легкими движениями до расслабления. Затем кожа вместе со слоем жира собирается в ладони и как бы прокатывается, по направлению снаружи к внутренней части бедра. Затем массаж выполняется ребрами ладоней, по направлению в стороны.

Внутренняя сторона бедра разминается движениями, аналогичными замешиванию теста, но не до появления болевых ощущений. Для массажа наружной поверхности бедер, используются костяшки пальцев. В завершение, кожа похлопывается и поглаживается. Аналогично выполняется самомассаж второй ноги.

Для массажа задней поверхности бедер можно использовать ту же позицию. Нога отводится в сторону и слегка приподнимается на носок. Приемы используются аналогичные. Если удобнее, самомассаж можно проводить и полулежа. Ногу при этом полусогнуть таким образом, чтобы колено было направлено в потолок.

Самомассаж для похудения живота
Такой самомассаж проводится только стоя, чтобы не затронуть внутренние органы. Талия и живот сначала поглаживаются по направлению движения часовой стрелки. Движения выполняются сразу двумя руками, кисть одной лежит на кисти другой.

Начать такой самомассаж для похудения лучше с живота, а затем перейти к талии и пояснице. При массаже поясницы, положение рук периодически менять. Движения повторяются 10-12 раз.

Выполнив разогревающие движения, можно переходить к основным движениям. Сначала разминается кожа живота. Жировая складка собирается между пальцами и оттягивается, а затем как бы прокатывается, по направлению справа налево и наоборот. Подобные движения выполняются с несколькими складками по всему животу.

В завершение, выполнить поглаживания. Далее кожа живота растирается по направлению сверху вниз, используя костяшки пальцев. После этого можно проделать растирающие движения, по всей поверхности торса – они также выполняются с помощью костяшек. Самомассаж завершить поглаживаниями ладонью.

Если жировые отложения являются выраженными, может помочь такой прием, как сбивание. Жировая складка как бы поколачивается по направлению сверху вниз, костяшками пальцев. Такие движения выполняются 5-6 раз, а затем жир сбивается ребром кисти, которая для этого несколько сгибается.

Самомассаж груди
Для этого массажа нужно сесть на стул, выпрямить спину и поднять подбородок. Важно выполнять все движения с осторожностью. Самомассаж выполняется по направлению сверху вниз, от подмышек к ключице, не подтягивая при этом кожу. Одновременно производится массаж обеих грудей, количество движений составляет не более 4-5.

Самомассаж рук и предплечий
Не забывайте, что жир может образовываться не только на животе и талии, ягодицах и ногах, но также и на руках. Для того, чтобы уменьшить жировую прослойку в области рук достаточно делать самомассаж через день. И вы сможете избавитесь от жировых мешков и подтяните кожу рук без силовых упражнений.

Делать массаж можно в положении стоя либо сидя. Расслабьте массажируемую руку. Другой рукой в направлении от шеи к ладони начинайте поглаживать и растирать руку.

Массаж наружной стороны руки. Обхватите ладонью часть руки и соберите валик. Разминая его двигайтесь сверху вниз по всей площади.

Массаж внутренней стороны руки. Проводится растираниями ладонью от подмышечной зоны до запястья. Не надавливайте сильно – кожа очень нежная.

По окончании проглаживайте всю поверхность руки круговыми легкими движениями руки. Напрягая мышцы, согните и разогните каждую руку несколько раз.

Самомассаж шеи и лица
Лицо – очень важная часть человека. На него смотрят все люди. Но со временем на коже образуются морщины, от лишнего веса образуется второй подбородок. Для того, чтоб избавиться от этих проблем, и существует самомассаж лица.

Садимся на диван или стул. Спина ровная, подбородок поднят к верху. Руками гладим шею от ключицы до лица. Слегка похлопывая, продолжаем массаж. Двумя руками пощипываем подбородок, разминая жировые складки. Стоит учитывать, что самомассаж шеи не рекомендуется делать людям с нарушениями функции щитовидной железы, воспалением горла.

Лицо гладится ладонями и кончиками пальцев от щек до ушей и висков. Массаж лба проводится от линии бровей до начала волос. Далее пальцами простукиваем всю поверхность лица снизу вверх. Достаточно 3-5 раз.

Хорошо подходит массаж со льдом. Лед укрепляет кожу и помогает поддерживает ее в тонусе.

Освоив эти простые правила самомассажа, вы уже через несколько сеансов увидите изменения в лучшую сторону. Уйдет припухлость кожи, поднимется тонус и начнут уходить неровности с проблемных зон. Кстати с помощью курса интенсивного самомассажа можно сбросить до 3 килограмм за неделю.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
МАССАЖ

Метки:  

Новый вариант - самомассаж живота

Пятница, 30 Августа 2013 г. 15:35 + в цитатник
Это цитата сообщения seagirl53 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от живота: самомассаж живота

Как избавиться от животаКак избавиться от живота?  Смотрим на себя в зеркало. Радости мало. Животик все больше и больше выпирает, по бокам некрасивые складки. Как в таком виде появится на пляже?   На зарядку , йогу   и диеты силы воли не хватает. Что делать?  Как избавиться от живота?

Как избавиться от живота

Есть альтернативный путь самомассаж живота. Он эффективен против складочек на талии, делает плоским животик, оказывает благоприятное, оздоравливающее действие на все внутренние органы. Это  один из легких и приятных способов коррекции фигуры.

На протяжении всей нашей жизни вечные  труженики желудок и кишечник  перерабатывают тонны пищи: 30 тонн продуктов, 50 тысяч литров воды. Не рациональное , и  не сбалансированное питание с переизбытком  мяса, сдобного и сладкого нарушает  наше пищеварение. Результат этого: боли, метеоризм и  тяжесть в желудке. Живот раздувается, как шарик, растет. Наше состояние  становится плачевным - полный дискомфорт. Избавиться от  неприятных ощущений поможет массаж. Уже в  первые минуты самомассажа живота вам станет легче, активизируется пищеварение. Делать самомассаж живота можно  в любом  месте и  в любое время: утром, находясь еще в  постели, на работе,  в автомобиле,  коротая время в  пробках, вечером, сидя перед телевизором.

Важно!!!

Правила проведения самомассажа живота.

1.  Рекомендуется проводить на голодный желудок, не менее 2 часа после еды, в течение 15 минут.

2. Нельзя выполнять при различных кожных и  грибковых заболеваниях.

3. Не рекомендуется выполнять его  при высокой температуре, менструации, заболеваниях почек, грыже, воспалениях желчного пузыря, наличии опухолей,  резких болях и  беременности.

4.Не касайтесь области лимфатических узлов, а также места с расширением кровеносных сосудов.

5. Необходимо проводить с особой осторожностью, чтобы не повредить внутренние органы.

Как избавиться от живота

Техника выполнения самомассажа

kak-izbavitsya-ot-zhivota1. Самомассаж живота рекомендуется выполнять, расслабившись,  лежа на спине, согнув ноги в коленях.  Сначала положите  обе руки на живот.  Глубоко вдохните животом, а затем выдохните 10 раз. Почувствуйте, как поднимаются и опускаются ваши руки .

2. Затем правой рукой 6 раз выполните круговые движения по животу против часовой стрелки. Левая рука остается  на месте без движения.

3. Сделайте это же 6 раз  за часовой стрелкой левой рукой. Правая  рука остается  на месте без движения.

4. Далее уже обеими руками, положив их на живот, друг против друга, совершите круговые движения по бокам живота одновременно 6 раз против часовой стрелки, 6 раз за часовой стрелкой. Можно постепенно усилить давление. При имеющихся на животе значительных жировых отложениях, движения должны быть  энергичными, но,  ни  в коем  случае,  причинять дискомфорта или боли.

5.  Делаем подталкивание. Погладив живот двумя руками, надавите его левой рукой, а правой произведите подталкивающее движение. Затем смените руки. Выполняем  движение по 6 раз каждой рукой. Это благотворно повлияет на  органы пищеварительной системы.

6. Делаем пиление: на живот положите  ладони ребром. Растираем поверхность живота ребрами ладоней, сложенными вместе. Одна ладонь, при этом движется вперед, а вторая назад.

7. Затем подхватив  пальцами ладони  правой и левой руки жировую складку внизу живота, перекатите ее волнообразно по направлению к ребрам. Выполните 6 раз

8. Проведите от низа живота ребром ладони правой и левой руки по брюшной стенке к ребрам. Выполните 6 раз

9. Левую руку опустите вниз  живота, большой палец,  положив под пупком. Правую руку  поднимаете вверх живота к области желудка. Делаете левой  рукой 6 раз круговые движениями против часовой стрелки, и 6  раз за часовой стрелкой. Правая рука отдыхает.

10. Теперь такие же кругообразные движения совершаете правой рукой (строго следуя пункту 5), а левая рука отдыхает.

kak-izbavitsya-ot-zhivota11. Затем обеими руками совершаете на животе кругообразные легкие движения в противоположных  направлениях к друг другу. Время выполнения 1 – 1.5 минуты.

12. Меняем положение рук, не отрывая их от  живота. Левую руку направляем вверх. Правую руку вниз и совершаем ею внизу живота кругообразные движения. По 6 раз за часовой стрелкой и против часовой стрелки. Левая рука отдыхает.

13. Теперь левая рука совершает легкие круговые движения в области желудка (по 6 повторов). А правая рука отдыхает.

14. Затем обеими руками совершаете на животе кругообразные легкие движения в противоположных направлениях друг к другу. Время выполнения 1 – 1.5 минуты.

15. Положите руки на живот и закончите массаж. Дышите глубоко, спокойно животом еще пару минут.

kak-izbavitsya-ot-zhivotaМаксимальный  эффект самомассаж  живота дает при использовании его в парилке,  применяя эфирные масла. При этом улучшается циркуляция крови и обменные процессы.

Для этого используют чаще всего апельсиновое масло. Оно усиливает обмен углеводов и жиров, а  его аромат успокаивает нервную систему и  снижает артериальное давление.

При целлюлите используют лимонное эфирное масло. Оно помогает выводить шлаки из организма, лечит простудные заболевания, укрепляет иммунитет, активизирует работу  пищеварительной системы.

Делайте постоянно самомассаж живота и будете иметь плоский живот и отличное здоровье. А вопрос: «Как избавиться от живота?» больше не будет Вас тревожить.

Для большей информации  по вопросу Как избавиться от живота?" смотрите видеофильм

  



 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
МАССАЖ

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 30 Августа 2013 г. 15:32 + в цитатник
Это цитата сообщения М_Лика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний самомассаж для похудения

 

Домашний самомассаж для похудения

 

самомассаж

 

 

 

В предыдущих публикациях уже много написано о различных методах похудения. Активный образ жизни и правильное питание  неотъемлемы друг от друга для желающих сбросить лишний вес. Ну если правильно питаться способны все, то вести активный образ жизни, заниматься кардионагрузками может далеко не каждый, ведь у кого-то могут быть гормональные нарушения, проблемы с сердцем и давлением, и много других причин. В этом случае любую активную нагрузку следует согласовывать с врачом.

                                                              

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
МАССАЖ

Метки:  

Китайская дыхательная гимнастика для похудения

Пятница, 30 Августа 2013 г. 15:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Ласка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения

   

Сколько придумано способов борьбы с лишними килограммами, а, в особенности, фитнес-программ на любой вкус! Есть и активные и более спокойные занятия, но особо стоит сказать о дыхательной гимнастике цзяньфэй, которая, как несложно догадаться, была разработана в Китае.

Все знают, что у китайцев практически нет такой проблемы лишнего веса ни в молодости, ни в более зрелом возрасте.

Суть дыхательной гимнастики для похудения живота состоит в несложных и даже приятных упражнениях, но подходить к нагрузкам нужно со всей серьезностью, поскольку эта методика помогает ускорить обмен веществ, нормализовать его, ведь именно неправильное питание часто замедляет метаболизм.

Многие люди, попробовавшие эту методику, отмечают, что спустя неделю занятий чувство голода притупилось и появилось чувство бодрости.


Китайская дыхательная гимнастика для похудения включает в себя всего 3 простых упражнения
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Лечим глаза народными средствами

Среда, 28 Августа 2013 г. 11:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечение глазных болезней народными средствами

Одна из самых распространенных фобий современных людей – потеря зрения. В современном мире зрение – очень уязвимо, например, в связи с распространением компьютеров.

Глазные болезни могут возникать как при рождении, так и приобретаться в течении жизни. Некоторые глазные заболевания передаются по наследству. Отдельно рассматривается офтальмотравмотология, которая требует принятие срочных мер, зачастую микрохирургического вмешательства.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Парадоксальная гимнастика Стрельниковой

Вторник, 27 Августа 2013 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Rasima_S [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Парадоксальная гимнастика Стрельниковой

Вестник ЗОЖ 2003 03
ВДОХ, КАК УКОЛ МГНОВЕННЫЙ
Увы, Александры Николаевны Стрельниковой — автора парадоксальной гимнастики — уже нет в живых. Несколько лет назад во время вечерней прогулки ее сбил в Серебряном Бору шальной мотоциклист-рокер. Не знаю, что и сколько потеряла медицина, но простые люди потеряли мудрого и доброго целителя.
Признаюсь, о парадоксальной гимнастике Стрельниковой слышала давно. Мол, жутко популярная, творит чудеса...
Спрашивала себя: «Почему парадоксальная? Как эта гимнастика может быть парадоксальной?» Но над вопросом особо не задумывалась. Да и к чему? Бронхиальной астмой я не страдала, петь тоже вроде не собиралась.
Заставили же меня заинтересоваться - я работала тогда в газете «Советский спорт» - читательские письма. Расскажите да расскажите. Дайте адрес. Помогите связаться.
Решила со Стрельниковой встретиться, подготовить материал.
Читать далее?

Метки:  

Бергамот - не только чай и массажное и эфирное масло!

Вторник, 27 Августа 2013 г. 13:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что такое бергамот?



Древесное растение без колючек, родиной которого считается Юго-Восточная Азия. Листья у этого растения похожи на листья
апельсинового дерева и других цитрусовых — блестящие, кожистые, темно-зеленые, имеют форму чуть заостренного на верхушке овала. Грушевидный плод
бергамота длиною около 6—7 см имеет золотисто-желтый цвет с зеленоватым оттенком. Как и у остальных цитрусовых, ягодообразный плод бергамота имеет
специфическое название ге-сперидиум (hesperidium) и уникальное строение: наружная часть околоплодника (кожура) толстая и мягкая, снаружи бугорчатая и всегда
окрашенная (flavedo), внутренняя же сторона всегда белая, без вкуса и запаха (albedo); мякоть плода разделена на дольки (их число соответствует числу гнез
д завязи), заполненные слипающимися соковыми
мешочками — выростами внутренних стенок гнезд завязи; в мякоти плода эфиромасличные камеры отсутствуют, но они во множестве сосредоточены
в наружном слое (flavedo) и при надавливании на поверхность плода ногтем всегда можно наблюдать выступающую капельку эфирного масла.
Кожура плодов содержит 1—3 % эфирного масла, в состав которого входят
терпены, в том числе лимонен, и обусловливающие приятный специфический запах линалилацетат
и свободный линалоол. В кожуре содержатся также гесперидин, фурокумарины, бергаптен и бергаптол.
Бергамотовое масло применяется для отдушки мазей, а также в парфюмерии и производстве особых сортов чая — например, Седой граф.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Незаметный фитнес: тренируемся везде! / Домашний спортзал / Мода и красота / Женские секреты / Женский стиль

Вторник, 20 Августа 2013 г. 15:16 + в цитатник
feminastyle.ru/blog/Moda_i_...vezde.html

Каждая из нас мечтает найти способ тренировки мышц «без отрыва от дел»: лежа перед телевизором дома, сидя за компьютером в офисе и даже стоя в.
/fs.taba.ru/fid/ZmlsZTo1NjkzMzkvLw/%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA-%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B0.jpg" target="_blank">http://fs.taba.ru/fid/ZmlsZTo1NjkzMzkvLw/%D0%B7%D0...B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B0.jpg); height: 17px;">
Незаметный фитнес: тренируемся везде!
 
/feminastyle.ru/img/spacer.gif" target="_blank">http://feminastyle.ru/img/spacer.gif);">
 
 
Каждая из нас мечтает найти способ тренировки мышц «без отрыва от дел»: лежа перед телевизором дома, сидя за компьютером в офисе и даже стоя в очереди в супермаркете. 

А ведь этот способ уже существует! Как быстро похудеть, как подтянуть мышцы максимально легко и незаметно для окружающих? 

Метод «постоянной скрытой тренировки и физического воздействия на организм» (ПСВ), а проще - «гимнастика для ленивых», - является отличной альтернативой традиционным занятиям физкультурой.

Он просто незаменим для современной безумно занятой женщины, у которой катастрофически не хватает времени на спортзал! Ведь простые упражнения не требуют больших усилий, изменения привычного стиля жизни и не отнимают ни одной минуты драгоценного времени.

Авторы о ПСВ

 

ФитнесАвтор метода ПСВ Сергей Владимирович Потапкин и его соавтор, психолог Ирина Юрьевна Кухарская, являющиеся членами Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», настаивают на том, что, хотя их метод и объединяет несколько десятков упражнений, предназначенных для укрепления различных групп мышц, это все равно не фитнес.

Главная задача ПСВ, по их словам, - восполнить дефицит физической активности, который испытывает большинство жителей больших городов, поэтому правильнее его назвать общеукрепляющей оздоровительной системой, предназначенной привести организм в тонус. Снижение веса - лишь один из ее основных эффектов.

Сами создатели ПСВ когда-то страдали от избыточного веса и не вели активный образ жизни. И вот в один прекрасный день, рассказывает на одном из своих сайтов Сергей Владимирович, все изменилось.

«Пришла мысль: что если я, раз уж все равно тут лежу, приподниму одну ногу и подержу ее на весу… Потом сложил руки и надавил ладонями друг на друга. Потом опять приподнимал ноги. Все это - не отрываясь от телевизора…»

На следующее утро боль в мышцах косвенно свидетельствовала о том, что тренировка прошла с пользой. Так появилась система «скрытой тренировки», вернувшая здоровье, хорошую фигуру и красоту своим создателям.

Ирина Юрьевна, приведя себя в форму с помощью ПСВ, хвастается: «Когда я работаю за компьютером, стул ходит подо мной ходуном, потому что я не в силах усидеть на месте без движения больше нескольких минут, раскачиваюсь, пританцовываю и едва не подпрыгиваю на нем.

Энергия перехлестывает меня, я многое хочу и многое успеваю сделать, и точно знаю, что у меня хватит сил и времени на все». 

Как выполнять упражнения?

 

Фитнес Тренировки должны проходить с небольшой интенсивностью. Не следует доводить себя до чрезмерного утомления.

 

 Эффективность занятий зависит от их частоты и регулярности. Любое упражнение ПСВ выполняется либо до наступления усталости, либо до тех пор, пока есть желание и возможность. Число повторов и порядок выполнения значения не имеют.

 

 Выполнять упражнения ПСВ можно в статике (удерживать мышцы в напряжении без совершения движений) или в динамике (часто напрягать и расслаблять мышцы) - на эффективность тренировок это не влияет.

 

 Если вас никто не видит, хороши оба варианта. Если же нужно сделать тренировку незаметной, используйте вариант статики.

Упражнения в постели

  Для мышц пресса и шеи

Лежа на спине, приподнимите голову и верхнюю часть туловища. В процессе выполнения упражненияпостепенно увеличивайте угол подъема.

 Для мышц пресса и ног

Лежа на спине, приподнимите ногу, не сгибая колена, на 10-15 см от пола и удерживайте в таком положении до наступления усталости. Выполняйте упражнение попеременно обоими ногами.

 

Упражнения лежа

 

Дома, читая книгу или журнал, лягте на живот, согните ноги в коленях под углом 45 градусов и удерживайте их в таком положении, пока не почувствуете усталость. Для увеличения нагрузки попытайтесь оторвать бедра от дивана.

 

Это упражнение поможет укрепить мышцы ног и спины, а также передней поверхности бедер и ягодиц.

Фитнес в офисе

 

ФитнесУпражнение подходит для укрепления мышц бедер и живота, помогает избавиться от лишнего веса и целлюлита.

 

Сидя за столом во время переговоров в офисе, передвиньтесь поближе к краю стула - так, чтобы бедро не лежало на сиденье. Оторвите от пола ступню, распрямите ногу, приподнимите ее на несколько сантиметров и удерживайте в таком положении, пока не устанете. Затем поменяйте ногу. Чем прямее и выше от пола будет нога, тем больше нагрузки получат мышцы.

 

Фитнес в транспорте

 В автобусе

Стоя в салоне автобуса, возьмитесь левой рукой за вертикальный поручень, напрягите мышцы, словно хотите повернуть корпус вправо, рукой оказывая сопротивление. Затем поменяйте руку и направление усилия. Упражнение укрепляет косые мышцы живота, мышцы рук и груди.

 За рулем (в пробке!)

Сидя за рулем автомобиля, приподнимите одну ногу так высоко, как сможете, и удерживайте ее на весу до усталости. Повторите упражнение другой ногой.

 

Это упражнение поможет вам убрать животик, сделать талию тоньше и подтянуть переднюю поверхность бедер.

Упражнения перед телевизором

Фитнес Для мышц пресса и ног

Сидя на стуле, выпрямите ноги, немного оторвите их от пола, скрестите и надавите той ногой, что находится сверху, на ту, что ниже. Затем выполните то же самое другой ногой. Это упражнение удобно делать дома перед телевизором. А если ваш рабочий стол имеет стенку, закрывающую ноги спереди, то оно уместно и на работе.

 Для прямых и косых мышц живота

Лежа на спине, приподнимите голову и верхнюю часть корпуса, наклонитесь вправо. Оставайтесь в таком положении до наступления усталости. Затем выполните упражнение, наклоняя корпус влево.

 

Фитнес и домашние дела

 

Встаньте боком к столу (плите, раковине, гладильной доске) и поверните корпус на 90 градусов, не прерывая своего основного занятия. Потом повернитесь другим боком и повторите упражнение.

 

Это упражнение также можно выполнять во время умывания или нанесения макияжа, стоя перед зеркалом. Оно укрепляет косые мышцы живота и делает талию тоньше.

 

В магазине

 

Стоя в очереди в кассу супермаркета, положите кисти рук на бедра и надавите на них. Выполняйте упражнение до тех пор, пока есть возможность и желание, всегда, когда свободны руки. Упражнение поможет укрепить мышцы рук и груди.

 

Альбина ЗУБКОВА

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ВАРИМ Янтарное варенье из яблок

Пятница, 16 Августа 2013 г. 19:12 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Янтарное варенье из яблок

Из всех фруктов и ягод, именно яблоки являются нашими самыми близкими друзьями, сопровождающими нас по жизни всегда и везде, даря нам свои целительные свойства. Поднимают нам любое настроение своим неповторимый аромат, радуют глаз бодрым и жизнеутверждающим видом, по сравнению с другими дарами природы, век которых весьма короток. Их мы стремимся употреблять в различных видах, что идёт нам только на пользу, из яблок можно наварить варенья в большом ассортименте, каждый из которых хорош по-своему, причём варенье из яблок можно варить круглый год. 

Рецепт приготовления варенья из яблок

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ_2014

Метки:  

Программа 20/20 - прекрасный редактор!!!

Пятница, 16 Августа 2013 г. 18:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Программа 20/20

Программа 20/20

Читать далее...

Метки:  

Знакомимся с женской грудью

Четверг, 15 Августа 2013 г. 14:18 + в цитатник

 Путеводитель по женской груди

Женская грудь – предмет, давно привлекавший наши пытливые взгляды. И те несколько оплеух, которые наши авторы получили при составлении этого списка (и, главное, проверке собранных данных) не смогли угасить исследовательский пыл. Внимай! Факты о женской груди!

Путеводитель по женской груди

Предупреждение!
Содержание этого материала предназначено только для совершеннолетних (18 и более лет).

 

1. Ученые из Университета Цинциннати (Огайо, США) подсчитали, что средний вес одной женской груди – около 400 граммов. Силикон был бережно вынесен за скобки и из подсчетов, разумеется, исключен.

2. Каждый набранный женщиной килограмм повышает вес груди на 20 г – и наоборот. Диетологов – на виселицу!

3. Искусственную грудь придумали в середине XIX века французы. Женщинам, которых не устраивала их грудь, имплантировали животный жир, воск или парафин. Но радость часто была недолгой: многие жертвы апгрейда погибали от перитонита.

4. У 80% женщин одна грудь (обычно левая) больше другой.

5. Согласно данным ученых из Калифорнийского онкологического центра, в результате воздействия фитоэстрогенов – веществ, которые содержатся в растениях и, ты удивишься, в пиве, – происходит активный рост тканей груди. Так что кормить свою плоскогрудую девушку, вопреки расхожему мифу, нужно не кочанами капусты (их проще сразу заталкивать в декольте), а льняным семенем, чечевицей, непророщенной пшеницей, бобами, хмелем и соей. Но чу! Прислушайся сначала к словам гинеколога-эндокринолога, маммолога Аксамитововй В.П.: «Фитоэстрогены действительно придают девушке более женственный вид, однако принимать их надо осторожно, под контролем врача-эндокринолога, т.к. они могут вызвать рак молочной железы».

Путеводитель по женской груди

6. Чем больше размер груди, тем выше уровень интеллектуального развития женщины. Ответственность за это смелое утверждение взяла на себя в 2003 году группа американских социологов из Чикаго во главе с доктором Ивонной Россдейл. Они классифицировали по размерам груди 1200 женщин: самый маленький (A), маленький (B), средний (С), большой (D), очень большой (E, F и далее), – а затем протестировали их на IQ. Доктор Россдейл – кстати, обладательница размера A – утверждает, что девушки с размером от D и выше умнее своих и без того комплексующих соперниц с размерами A и B на 10 пунктов. Девушки с размером С опережают обладательниц A и B на 3-4 пункта.

7. Грудь состоит из 15-20 долек железистой ткани – вместе они напоминают гроздь винограда. Дольки имеют собственный молочный проток, открывающийся на поверхности соска, и окружены фиброзной (соединительной) и жировой тканью. Последняя занимает 97% женской груди. Именно она придает ей мягкость и форму.

8. В Японии многие сотни лет отсутствие груди считалось символом женственности и красоты. Для того чтобы спрятать формы, японки утягивали себе бюст полотном. Сейчас стереотипы поменялись – ну да ты и сам про это знаешь, если хоть раз видел легендарный клип на эту песню:

9. Женская грудь немного увеличивается в размере за неделю до менструации.

10. Полимастия – наличие добавочных молочных желез – редкое, но не уникальное явление. У матери римского императора Каракаллы Юлии Мамеи и у второй жены Генриха XVIII Анны Болейн было по три молочные железы, жительница Марселя мадам Вентр имела дополнительную грудь на бедре.

11. Женщина может достичь оргазма при ласке груди. Физиологами доказано, что раздражением эректильно ткани, которая находится под сосками женских грудей, можно вызвать сокращение маточной мускулатуры и тем самым довести девушку до оргазма. Это работает примерно с 8% женщин. Аксамитова В.П.: «Связь между маткой и грудью – самая прямая, например инфекции влагалища вызывают заболевания молочных желез. Действительно, при ласке одной лишь груди получение оргазма возможно».

12. Женская грудь не содержит мышечных тканей. Вообще. Иначе профессиональные бодибилдерши, конечно, были бы куда более популярным культурным явлением.

13. Ален Бернарден, основатель кабаре Crazy Horse, считал, что у идеальной груди ее верхняя часть – от верха (A) до соска (B) – должна составлять ровно 1/3 длины AC (от верха груди до ее основания).

Путеводитель по женской груди

14. У южных славян в древности существовало поверье, что сказочные обитательницы водоемов – русалки – обладают грудью такого размера, что легко могут закинуть ее за спину.

15. Бокалы для шампанского, появившиеся во Франции в XVIII веке во время правления Людовика XV повторяли своей формой грудь королевской фаворитки маркизы де Помпадур. У Александра Дюма были две чаши, отлитые по форме грудей графини дю Барри. Герцог Лозен обладал набором бокалов, точно повторявших форму груди Марии-Антуанетты.

16. Согласно статистическим данным, 58% женщин носят лифчик не того размера, который им нужен. Это происходит потому, что они пытаются подобрать себе бюстгальтер на глазок, элементарно не зная своих параметров.

17. 70% женщин мечтают увеличить грудь либо изменить ее форму. Запомни этот процент и читай дальше. Психолог А.Б. Орлов, Центр психологического консультирования Trialog: «Эта идея формируется в результате повышенной чувствительности к зачастую бессознательным посланиям со стороны значимого мужского окружения. Однако изменение формы груди (как и других элементов своей внешности) не может удовлетворить более общую потребность быть любимой. Так что, если девушка мечтает об изменении груди, ей следует начать с поиска психотерапевта». Вывод: из четырех женщин три нуждаются в услугах мозгоправа? Подумаешь, открытие…

18. В интернете есть целая плеяда сайтов, дающих женщинам шанс выставить фотографии своей груди – в основном любительские – на всеобщее обозрение. Но не просто так, а из пустого тщеславия! Любой посетитель может поставить оценку чужой груди и сравнить свой вкус с мнением сотен тысяч других праздных зевак. Старейший сайт – www.ratemyboobies.com, самый свежий (но и запутанный в смысле навигации) – www.boobcritic.com. Есть еще www.ratemymelons.com, но его из-за обилия порнорекламы даже как-то неловко рекомендовать…

19. Хирурги американской клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота, делают в год 600 операций (почему-то до сих пор не запрещенных правительствами всех стран!) по уменьшению груди. 97% их пациенток считают, что большой бюст плохо влияет на их здоровье, у 78% болит спина, 79% не могут бегать, а 77% не в состоянии заниматься спортом вообще.

20. Самую большую грудь в мире – 82x266x193 см – изваял из полиэстерной смолы французский скульптор Сезар. Слепок сделан с груди Виктории фон Крупп, танцовщицы из кабаре Crazy Horse. Монументальное произведение можно увидеть в галерее на площади Согласия в Париже.

Путеводитель по женской груди

21. Гиппократ советовал женщинам с плоской грудью много и громко петь, чтобы увеличить размер бюста. Гинеколог медцентра «ЕвромедПрестиж» Л.Н. Булатова: «Теоретически у профессиональных певцов развиваются грудные мышцы и, соответственно, чисто визуально грудь может быть больше. Однако гормональный фон от пения не зависит, так что внушительные габариты оперных певиц достигаются скорее определенным режимом питания».

22. При использовании традиционных имплантатов в 28% случаев в груди возникает фиброз – разрастание вокруг инородного тела соединительной ткани. В результате грудь на ощупь начинает напоминать нечто вроде теннисного мяча. С новыми материалами ситуация в разы лучше, хотя точной статистики нет.

23. Более тысячи лет тому назад Авиценна предлагал рецепт средства для сохранения формы груди, которое можно было легко применить в домашних условиях. В ингредиенты чудодейственного средства, предназначенного для наружного применения, входила кимолосская глина, семена белены, а также кровь из половых органов кабана, ежа или черепахи.

24. Безгрудые женщины – это не миф. Амазонки избавлялись от правой груди, отрезая или прижигая ее еще в детстве. По одной версии, это облегчало их обращение с луком, по другой – они просто делали это для устрашения врагов. Доподлинно неизвестно, впрочем, отступали ли враги (или просто испытывали чуть меньше удовольствия, уводя амазонок в плен). А в августе 1985 года молодая испанская девушка по имени Мюриэль отрезала себе обе груди, чтобы принять участие в корриде. Сделала она это совершенно добровольно – ей помог американский хирург. Так получился знаменитый матадор Ривьеро Эль Примеро.

25. В XVIII веке, когда декольте были особенно глубокими, цвет сосков и ареол усиливали красителями.

26. Группа британских ученых под руководством Марка Бренда выяснила, в какой европейской стране живет женщины с большим размером груди (от С и выше). В строго научном исследовании приняли участие 5000 женщин от 30 до 39 лет из семи стран: Великобритании, Голландии, Дании, Бельгии, Франции, Швеции и Австрии. Результат:

Путеводитель по женской груди

27. По результатам исследования, проведенного Университетским медицинским центром в Ульрихе (Швеция), женщины, не прошедшие операцию по изменению размера груди, реже заканчивают жизнь самоубийством, чем женщины с имплантатами.

28. В 1886 году появился первый бюстгальтер. Новаторами были англичане. Называлось это сооружение «приспособление для улучшения формы груди» и с вижу напоминало два чайный ситечка, насаженных на женскую грудь и скрепленных лентой.

29. В Африки и Индии популярна пышная грудь с большими сосками, поскольку в местных религиях широко распространен культ материнства. А вот европейцам, если верить опросникам, больше симпатична грудь с маленькими сосками.

30. В 2001 году командование итальянской армии уведомило правительство о том, что слишком большая грудь у женщин-добровольцев мешает им успешно выполнять задания по преодолению препятствий и бегать по пересеченной местности. Теперь в Уставе итальянской армии записано, что девушки с особенно большим размером груди должны сделать операцию по ее уменьшению, если хотят служить в армии. Прецедентов со срочными операциями еще не наблюдалось. Так что, если мы будем воевать с Италией, можешь не переживать: враг не сможет отвлечь тебя, задрав гимнастерку.

31. Женщины – люди остроумные и креативные. Поэтому кроме собственно груди, пистолета и шифровок ты всегда имеешь шанс обнаружить в лифчике девушки интересные, но явно посторонние предметы: вату, поролоновые подушечки (вшиваются в бюстгальтер), силиконовые вставки, имитирующие натуральную грудь (наклеиваются на тело).

32. Перед родами женская грудь значительно прибавляет в весе – до плюс 700 г.

33. Аборигены Австралии считали женщин с маленькой грудью неполноценными. Для ее увеличения они натирали грудь жиром и «магической» красной охрой, а вокруг сосков рисовали круги. Те женщины, которым не помогало даже это, старались оттянуть грудь при помощи повязки, давящей на грудь сверху.

34. В начале двухтысячных в провинции Хунань (центральный Китай) несколько лет существовало правило: государственные служащие женского пола должны обладать грудями одинаковой величины (пункт 22 списка требований). Проверялось это во время собеседования. Девушки с очевидно несимметричным бюстом отсеивались. В марте 2004-го выпускница колледжа, у которой был разный размер грудей, пытаясь наняться на работу и везде получая отказ, заявила о дискриминации в местной газете China Woman, подняв большой шум. Правило было упразднено.

35. У некоторых народностей крайнего Севера есть поверье, что зачатие происходит в груди. Только после этого ребенок опускается в живот.

36. Как утверждают специалисты компании Adidas, по уровню нагрузок, оказываемых на женскую грудь, все виды спорта можно разделить на три категории: с небольшой нагрузкой, со средней нагрузкой и с большой нагрузкой. К последним относятся бег, теннис, маунтинбайкинг, игровые виды спорта, конный спорт, активные занятия аэробикой. Все они негативно отражаются на женской груди – двигаясь слишком интенсивно, девушка может испытывать боль, особенно при большом размере бюста. Если при этом не носить специальное нижнее белье для занятий спортом, грудь может отвиснуть. Если же девушка решит заняться бодибилдингом, она может вообще лишиться груди: в этом видео спорта жировые клетки, из которых в основном и состоит грудь, сгорают очень быстро.

37. Средний объем груди современных девушек составляет 91,4 см.

38. Итальянские ученые механико-математического факультета Университета Палермо вывели формулу идеальной женской груди. Согласно их мнению, следует построить треугольник ABC с основанием AC и углами в трех точках – впадине между ключицами и сосках, – а затем вычислить значение параметра совершенства. Если грудь идеальна, параметр равен от 0, 4 до 0, 6. Чтобы вычислить его, нужно длину AC разделить на 2 и полученный результат – на длину AB. Если параметр меньше 0,4, значит, грудь провисает, если больше 0,6 – она чересчур высокая.

39. Чтобы отличить упругий бюст от не очень упругого, проводят «тест на карандаш». Достаточно подложить последний под грудь и посмотреть на результат. Если карандаш падает на пол, грудь считается упругой, и наоборот. Весь вопрос в том, как проделать это незаметно.

40. С физиологической точки зрения, молочная железа является видеоизмененной потовой железой. Физиология вообще – явление грубое и приземленное.

41. Открыв для себя прямохождение, человек понял, что совершил тем самым серьезную ошибку. Если раньше женщина имела возможность подать мужчине недвусмысленный сигнал при помощи симпатичных ягодиц и ярко-красных половых губ, то теперь все это стало совершенно невозможно рассмотреть при первой встрече. Для того чтобы человек все-таки продолжал размножаться, природа придумала особую мимикрию: сексуальный сигнал стал посылаться не сзади, а спереди. То есть, грудь и рот стали служить аналогами ягодиц и сам понимаешь чего.

Приверженцы этой эволюционной теории считают, что только таким образом можно объяснить наличие у людей пухлых губ, резко отличающихся по цвету от остального лица, и увеличенных молочных желез. У всех остальных млекопитающих грудь увеличивается только в период вскармливания детенышей. Осталось только понять, как природа ухитрилась так поспешно отреагировать на то, что мы встали с четверенек…

Но в любом случае – спасибо, природа! Большое человеческое тебе спасибо!

Путеводитель по женской груди

42. У европейских женщин грудь имеет полусферическую форму, у азиаток – коническую, у африканок – грушевидную.

43. Название горы Нинчурт, которая находится в центре Кольского полуострова возле Сейд-озера, переводится с саамского как «женские груди».

44. Американская компания Dow Corning, занимающаяся производством силиконовых имплантатов, в середине 90-х годов прошлого века заплатила пострадавшим от их продукции женщинам $4 млрд компенсации. Компанию обвинили в том, что силиконовые имплантаты вызывают рак груди и другие заболевания. Число исков достигло почти двухсот тысяч, и в мае 1995 года Dow Corning официально признали банкротом.

45. Под воздействием холода женская грудь подтягивается и становится привлекательнее. Именно поэтому специальный служащий в парижском кабаре «Лидо» проводит по груди танцовщиц кусочком льда перед их выходом на сцену.

Разрешите обратиться?

Некоторые важные правила обращения с женской грудью. Можешь вырезать одну из этих памяток и держать на тумбочке у кровати – или где ты там обычно нашариваешь женскую грудь и с ужасом вспоминаешь, что забыл, как с ней обращаться.

Как правильно ласкать женскую грудь

Теоретически это знание ты впитываешь еще с материнским молоком, поэтому достаточно будет выпустить инстинкты на волю. Трогать, облизывать, массировать, покусывать, рисовать на ней абстрактные картины, любоваться издали, зарываться в нее лицом – это далеко не полный перечень того, что с ней можно проделать. Однако соразмеряй силу: девять девушек из десяти терпеть не могут, когда мужчина слишком энергично сжимает грудь и закручивает соски. Если ты собираешься подойти к делу вдумчиво, попробуй:

Путеводитель по женской груди

Путеводитель по женской груди

Как самому купить ей бюстгальтер

Сделать девушке приятный сюрприз, не используя при этом бестактных вопросов или приемов китайской борьбы вроде «крадущийся тигр с портновским метром», возможно только в одном случае: если ты прочитаешь этикетку на ее нынешнем бюстгальтере. Если тебе это не удалось, ты должен изменить ей объем под грудью и объем самой груди – это и есть исходные данные для вступления в мир высшей математики. Во время измерения девушка должны спокойно стоять с опущенными руками (Да, мы понимаем, что посмотреть этикетку будет легче).

На самом деле загадочные цифры и буквы, которыми оперируют продавцы белья, легко расшифровываются. Так, буква D означат всего лишь четвертую полноту груди, поскольку это четвертая буква латинского алфавита. Соответственно, A=1, B=2, C=3 и так далее.

Если ты не можешь определить размер груди на глаз, это можно попытаться сделать по разнице между объемом торса под грудью и объемом самой груди. 12 см=A, 14см=B, 16 см=С, 18 см=D, 20 см=E, 22см=F.

Число, стоящее перед буквой, обозначает объем под грудью. Таким образом, если объем груди равен 96 см, объем под грудью – 76 см, то размер бюстгальтера девушки будет 75D. Если тебе повезет.

О чем молчат соски

Форма груди и сексуальность связаны не так тесно, чтобы тут можно было найти какую-нибудь интересную зависимость. А вот размер и форма соска могут рассказать нам о многом.

Путеводитель по женской груди

МАЛЕНЬКИЙ

Небольшие соски не только выглядят очень красиво – чаще всего они обладают максимальной чувствительностью и живо реагируют не только на прикосновения, но даже на такую ерунду, как легкое дуновение. Грех этим не воспользоваться.

БОЛЬШОЙ

Соски могут быть и очень крупными: у зрелой, рожавшей женщины они в невозбужденном состоянии легко могут достигать 8–9 сантиметров в диаметре. Чувствительность такого соска обычно снижена. Дело в том, что количество нервных окончаний в нем примерно столько же, сколько в маленьком, но концентрация их значительно меньше. Поэтому ласкать их стоит энергичнее – например, не лизать, а сосать и зажимать губами.

ТОРЧАЩИЙ ИЛИ ПЛОСКИЙ

Если сосок все время съежен и заострен либо всегда остается плоским и почти неразличимым на ощупь, это является нормой физиологии и ни о чем интересном не поведает. А вот сосок, который меняет форму при первом же прикосновении, при малейшем изменении температуры, просто из-за смены настроения хозяйки; сосок, который то поднимается вверх и съеживается, то расплывается, – это признак высокой сексуальности женщины. По данным исследований специалистов Кинси, дамы с такими «гуляющими сосками» до крайности возбудимы и легко достигают оргазма практически с любым партнером.

Самый простой способ проверить интенсивность реакции сосков выглядит так.
Проведи несколько раз пальцами по окружности груди, поднимаясь и опускаясь по спиралеобразной траектории. Можно также легонько ущипнуть сосок подушечками пальцев и чуть-чуть потянуть его на себя. Гиперчувствительный сосок немедленно съежится в комок. После этого попробуй несколько раз медленно, с напором лизнуть его: чувствительный сосок расплывется под теплом твоего языка до полной гладкости.

КОРИЧНЕВЫЙ ИЛИ РОЗОВЫЙ

Цвет соска может варьироваться. Никакой связи с темпераментом его хозяйки тут нет: окраска ореолов сосков зависит исключительно от количества содержащегося в коже меланина. А вот проверить натуральность цвета волос твоей партнерши с помощью цвета ее сосков можно легко: у рыжих он обычно почти бесцветный, у блондинок – розоватый, а у шатенок и брюнеток варьируется от светло-коричневого до темно-коричневого.

Путеводитель по женской груди

ПЭСЭ. Вот - такую интересную информацию я нашла на просторах интернета!!! ЧИТАЙТЕ!!!

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  


Процитировано 1 раз

Похудеют нашм ляЖки!!! Делаем упражнения!

Вторник, 13 Августа 2013 г. 21:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Ласка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для похудения ляшек

Упражнения для похудения ляшек

Движение - это жизнь! Но если это движение происходит от холодильника к телевизору, сопровождаясь поднятием тяжестей – полных тарелок с едой, то о снижении веса говорить не приходится. Совсем другое дело – физические упражнения. Однако, от некоторых упражнений вес и объем тела может увеличиваться, так как в результате занятий увеличивается мышечная масса, а слой жира остается неизменным. Предлагаемые упражнения для похудения ляшек помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый рельеф: 

Упражнение 1. Формируем точеные ножки

Встаньте прямо, голову держите прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайтесь на носочки и так же медленно опускаетесь вниз. Выполните упражнение 20-40 раз. Это упражнение укрепляет все мышцы ног, делая ножки «точеными».

Упражнение 2. Убираем жир с внутренней стороны ляшки

Направлено на работу внутренней мышцы бедра. Возьмите небольшой мячик, что есть силы сожмите его между бедрами, затем отпустите. Повторите 10-15 раз. Упражнение отлично подтягивает дряблые мышцы бедра.
Читать далее...


Метки:  

Рыдающее дыхание

Среда, 07 Августа 2013 г. 23:50 + в цитатник



Метки:  

Как похудеть и убрать живот лежа в кровати!

Среда, 07 Августа 2013 г. 23:47 + в цитатник



Метки:  

Поиск сообщений в Innulia_pono
Страницы: 28 ..
.. 6 5 [4] 3 2 1 Календарь