Не видя лица идущего вдали человека, кого-то близкого или знакомого можно идентифицировать по походке – характерной манере передвигаться на своих двоих.

Женщины, которые хотят привлечь к себе заинтересованные мужские взгляды и завистливые взоры потенциальных соперниц, носят высокие каблуки, визуально удлиняющие и держащие в напряжении мышцы ног.

Дамы любого возраста неравнодушны к мускулистым мужским ногам. Как можно положиться на самца, если он неуверенно стоит на своих двух?

Поэтому и мужчины, мечтающие о спортивной фигуре и успехе у красавиц, и женщины, желающие пробуждать грезы у мачо, просто не могут обойтись без повышенного внимания к мускулам ног.


Читать далее: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/izometricheskie-uprazhneniya-dlya-nog

Пекинская капуста обладает такой сочностью, на которую сразу обращаешь внимание, пробуя ее впервые. Поначалу даже закрадывается мысль, а не напитались ли листья водой, пока их мыли. Оказывается, не напитались.

Такая сочность – одна из многих «визиток» листового овоща и отнюдь не самая определяющая. Недаром на Востоке ее любят более полутора тысяч лет, а в последние годы ее пользу все больше осознаем и мы.

Поначалу пекинка была источником удовольствия только жителей Поднебесной, о чем недвусмысленно говорит ее название. Потом она постепенно заняла подобающее ей место на столах трудолюбивых корейцев и предприимчивых японцев. В конце концов, она захватила весь Индокитай, а лет 40 назад взялась за освоение просторов Америки и Европы. Ее экспансии поспособствовало выведение японцами высокоурожайных и скороспелых сортов.

Читать далее: http://shas-live.com/my-to-chto-edim/polza-pekinskoy-kapusty

Мы с первых уроков физкультурой помним, что занятия спортом обязательно должны предваряться разминкой. Не является исключением и бег. Но по разным причинам разминка перед бегом часто упускается из виду. И обычно этим грешат начинающие физкультурники.

Отговорки могут быть разными.

Например, одни просто ленятся и надеются, что если во время прошлой тренировки все прошло гладко, то можно ожидать, что и во время следующей «пронесет».

Другие считают, что разминка забирает драгоценную энергию и ее не хватит для полноценной пробежки.

Третьи боятся потерять время.

Но все эти отговорки не выдерживают ни критики, ни рассмотрения сквозь призму здравого смысла.


Читать далее: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/razminka-pered-begom

Этот вопрос волнует как тех, кто только «примеряет» для себя возможность голодания ради здоровья, так и тех, кто уже сделал первые шаги в этом направлении.

Есть анекдот:
- Доктор, я смогу танцевать?
Врач, удивленно:
- Конечно, сможете.
- Я вам очень благодарен, доктор! Ведь до растяжения я не умел танцевать!

Чтобы ситуация не напоминала этот анекдот, далекие от занятий спортом люди не должны во время проведения голодания становиться вдруг активными физкультурниками. Начинать заниматься спортом нужно в менее стрессовой для организма ситуации.

Для таких людей достаточно процедуру сопровождать необременительными прогулками по свежему воздуху, а также делать легкую разминку, наподобие утренней зарядки.

Для тех же, кто дружен со спортом, ситуация другая.


Читать далее: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/sport-vo-vremya-golodaniya

Дети и взрослые часто, ударившись обо что-то, в сердцах бьют ногой или рукой по «обидевшему» предмету, хотя не он причина неприятности, а их неловкость. Так же мы зачастую реагируем и на другие вещи, события и людей.

Один из «назначенных» виновников многих наших бед со здоровьем – каменная соль, к которой крепко приклеился ярлык «белая смерть».

Как и глютен, в чем ее только не обвиняют, но мало кто обращает внимание на то, что это вещество нам жизненно необходимо. А проблемы кухонная соль приносит лишь тогда, когда мы начинаем бесконтрольно ее употреблять. И, к сожалению, таким безответственным отношением грешит большинство из нас.

Польза соли и зачем она нам нужна

Она – источник ионов хлора, необходимых для выработки соляной кислоты, участвующей в переваривании пищи.

Благодаря натрию в нашем теле происходит обмен веществ, передача нервных импульсов и сокращение мышц.

Хроническая нехватка соли – прямой путь к проблемам с пищеварением, анорексии, остеопорозу, болезням сердечнососудистой и нервной систем, другим расстройствам вплоть до смерти.

Польза соли значительной мерой определяется качествами консерванта.

Без нее невозможно представить заготовку овощей на зиму, чтобы хрустящие огурчики и сочные помидорчики дополняли и оттеняли сытную и «тяжелую» еду (о квашеной капусте вообще отдельный разговор).

Читать далее: http://shas-live.com/my-to-chto-edim/vred-soli

@georgeriddler:

Невероятно реалистичные профессиональные рисунки (17 фото) | Интересное | Новости Online.ua http://news.online.ua/553893/

Человек приходит в этот мир свободным от каких-либо условностей, тяжелых мыслей и переживаний. Но не от страха...

Мы с самого рождения боимся двух вещей – резкого звука и падения с высоты.

Потом в процессе приобретения опыта и «набивания шишек» мы набираем полный багаж всевозможных страхов и фобий.

Страх помогает нам сохранить в целости и сохранности тело, душу и саму жизнь. Это своеобразный предохранитель и ангел-хранитель, но иногда он выходит из-под контроля. И многим он настолько начинает мешать, что жить становиться тяжело, а то и вовсе невыносимо.

Но бороться с этим можно и нужно.

Как преодолеть страх

1) Вскрытый нарыв лечится быстрее. Поэтому обязательно нужно себе признаться: я боюсь именно этого. Кроме того, что с известным врагом бороться легче, подсознание тут же задаст незримый вопрос: ну и что? И этот вопрос постепенно будет расти внутри вас и рано или поздно приведет к поиску пути, как победить страх.

2) Разложите страх по полочкам.

Например, в случае со страхом высоты. Что именно вас страшит – боязнь падения вниз или утраты над собой контроля и прыжка в бездну?

Страх перед начальством. Что является почвой боязни – ваша кажущаяся некомпетентность или трудности в общении?

Читать далее: http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/kak-preodolet-strah

@georgeriddler:

Севастопольский дельфин научился ходить по суше - Крым | KP.UA http://kp.ua/daily/090113/374333/

Несмотря на своеобразный внешний вид, цветная капуста – полноценный представитель «капустного рода».

Она «цветная» не потому, что раскрашена в яркие колера, а потому что ее соцветия похожи на цветы.

Дикие «предки» неизвестны. Принято считать, что окультурили овощ в давние времена сирийские земледельцы, и поначалу он был доступен лишь арабам. В 12 столетии он попал в Испанию, потом постепенно распространился по другим европейским странам.

Первые робкие шаги цветной капусты в России пришлись на 18 век. Семена диковинной культуры привозились с Мальты за огромные деньги.

Теплолюбивое растение с трудом приживалось в неблагоприятном климате. Несмотря на выведение более холодостойких сортов, до сих пор в странах бывшего Советского Союза на него приходится лишь сотая часть от всех посевов капусты. И это несоразмеримо с популярностью овоща в странах Европы, Америки и Азии.

Польза цветной капусты

Популярность растения обусловлена скорее не выдающимися вкусовыми качествами, а уникальным составом, делающим его исключительно полезной едой. В нем намного больше, чем в обычной капусте, содержится витамина С и белка, много витаминов РР, А, группы В, а также калия, кальция, фосфора, магния, натрия и железа.

Читать далее: http://shas-live.com/my-to-chto-edim/polza-svetnoy-kapusty

@georgeriddler:

Предсказания индейцев майя: что ждет мир в 2013 году? - Общество | KP.UA http://kp.ua/daily/281212/373534/

Главная причина успехов или неудач – наше отношение к жизни.

Для одних окружающий мир дружелюбный, светлый, радостный, дарящий новые интересные вызовы и счастье от их преодоления; а для других – полный скрытых и явных опасностей, похож на джунгли со змеями и ядовитыми насекомыми.

Но не правы ни те, ни другие. Окружающая действительность к нам безразлична. И не она нас ранит, а мы сами больно ударяемся об углы, которые сами же и сооружаем. И не она приносит все мыслимые радости и удовольствия, а мы сами при желании радуем себя.


Читать далее: http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/otnoshenie-k-zhizni

Недавно один читатель задал мне вопрос: стоит ли проводить однодневные голодания, если не собираешься вести здорового образа жизни?

Несмотря на кажущуюся простоту, этот вопрос вскрывает целый пласт наших «взаимоотношений» с потребляемой информацией.

Например, источников самых разных сведений о голодании великое множество, начиная от его пользы, противопоказаний и заканчивая подробнейшими рекомендациями по проведению. Начав «плавать» в этой воде, человек поневоле начинает хотеть тоже «чудо-поголодать».

А ЗАЧЕМ?

Зачем вообще насиловать свой организм периодическими разгрузками, если не собираешься вести пусть даже приблизительно здорового образа жизни?

Также абсурдно начать учить буквы, не имея целью научиться читать и писать.

Глобальный смысл имеет лишь голодание ради здоровья.

Если вы хотите начать практиковать эти процедуры, нужно пройти несколько этапов, которые помогут вам разложить по полочкам и правильно соотнести друг с другом ваши желания, имеющиеся знания и необходимость.

Прежде всего, определите, с чем связано желание поголодать:
- любопытство (а вдруг понравится);
- за компанию с подругой или другом;
- результат «серфинга» по интернету;
- конкретная цель.


Читать далее: http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/golodanie-radi-zdorovya

В последние годы в наше сознание все чаще прорывается слово «глютен». Источниками навязчивой информации выступают глянцевые журналы, статьи в интернете, рекламные ролики.

Такая настойчивость наводит на мысль, что вся эта информационно-рекламная кампания создана целенаправленно. Ведь не зря «героями» рекламы выступают безглютеновые продукты, бизнес на которых уже приносит своим владельцам многие миллиарды долларов.

По своей навязчивости и режиссуре ситуация напоминает давно ведущуюся борьбу с сахаром, когда его заменители используются направо и налево без учета последствий их применения для здоровья. А реклама вовсю расхваливает пользу для похудения продуктов с искусственными подсластителями.

Давайте разберемся,

Что такое глютен и для кого он опасен


Читать далее: http://shas-live.com/my-to-chto-edim/gluten

«Семь раз отмерь, а один – отрежь». Если же вы ловите себя на том, что только то и делаете, что отмеряете, а нож от редкого использования начал ржаветь, стоит задуматься: а не слишком ли вы осторожничаете.

Излишняя осторожность свидетельствует о вашей неуверенности в себе. И пора задуматься, как ее побороть.

Чем чревата неуверенность в себе

Страдая от этой напасти, практически невозможно стать успешным человеком.

Например, стоит спортсмену хоть на долю секунды усомниться в своих способностях, как он уже проиграл. Поэтому в штате любой уважающей себя команды присутствует психолог, а то и не один.

Люди, излишне сомневающиеся в своих возможностях, в конце концов, теряют стимул к жизни. Ведь каждое новое желание требует определенных усилий для их реализации. А они вызывают новый виток внутреннего конфликта «хочу, но вдруг не справлюсь».


Читать далее: http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/kak-poborot-neuverennost-v-sebe

Продолжаем цикл статей об изометрических упражнениях для «главных» мускулов нашего тела. Предыдущий пост посвящался брюшному прессу. Логически правильно продолжить упражнениями для косых мышц живота.

Эти мускулы помогают прессу во многих движениях. Они участвуют в наклонах туловища в стороны и скручиваниях.

С эстетической точки зрения они тоже очень важны, помогая в составлении целостного визуального образа мышц живота.

Неплохо прокачиваются с использованием отягощений упражнениями типа «насос», наклонами в стороны с грифом штанги или гимнастической палкой на плечах и многими другими движениями.


Читать далее: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/izometricheski...niya-dlya-kosih-mishts-zhivota

Испокон веков человечество ищет средства для приумножения здоровья и продления молодости. В ход шло все, начиная c «чудодейственных» заговоров и вычурных рецептов эскулапов в прошлые века и заканчивая новейшими научными разработками сегодня.

К сожалению, нынешние средства при всей своей продвинутости и дороговизне так и не решили многовекового вопроса.

Но не все так удручающе. При желании мы и сами можем без прибегания к ритуалам с лягушачьими лапками и лже омолаживающим процедурам заморозить года и поддержать здоровье.

Для этого достаточно включить в свой рацион самую обычную квашеную капусту. Как это ни странно звучит, но столь обыденный продукт имеет не совсем обычное по своей многогранности воздействие на наши жизненные системы.


Читать далее: http://shas-live.com/my-to-chto-edim/kvashenaya-kapusta

Давайте подсчитаем, сколько мы теряем драгоценного времени нашей жизни. Треть уходит на сон. Полгода холода и короткого светового дня мы только то и делаем, что мечтаем о лете, хандрим, боремся с хронической усталостью и сезонными болячками.

Получается, что на более-менее активную жизнь остается лишь треть нашей жизни. И мы ее, в основном, посвящаем зарабатыванию денег. Одно лишь утешение, что каждодневная работа спасает нас зимой от полного погружения в тоску.

Как же нам повысить качество жизни и где найти резерв дополнительного времени? – Отобрать его у апатии, болячек и использовать для хобби, встреч с друзьями, занятий спортом и других полезных и радостных вещей.

Но это не так просто. Главная причина наших осенне-весенних трудностей – авитаминоз, по-другому, недостаток витаминов. Эти биологически активные вещества нужны для правильного обмена веществ, обновления тканей, иммунитета и других жизненно важных функций.

Если вы заметили, что чаще стали болеть простудными заболеваниями; на губе проявился герпес; на коже появляются прыщи, да и вообще она стала излишне сухой или жирной; возникли проблемы с волосами или ногтями, то у вас явный авитаминоз.

Перечисленные симптомы авитаминоза будут неполными, если к ним не добавить еще и сменяющие друг друга апатичность, раздражительность, приступы усталости, нелады с желудочно-кишечным трактом и многие другие.

Недостаток витаминов в полной мере начинает проявляться в холодное время года, хотя у некоторых людей может наблюдаться и летом.

Читать далее: http://shas-live.com/zdorovje/avitaminoz

Наверно, нет другой околомедицинской темы, вокруг которой ломалось бы столько копий, сколько вокруг лечебного голодания.

Одни считают разгрузочные дни чуть ли не панацеей от всех болезней и даже личностных проблем, другие, кроме вреда, ничего в этом не видят.

Однако, как чаще всего бывает, истина находится посредине.

Давайте найдем объективные ответы на несколько вопросов, что поможет без «розовых» и «черных» очков оценить вред и пользу голодания.

1) От голодания можно умереть.

Можно умереть даже от передозировки морковного сока.

А если серьезно, то с умом проводимое лечебное голодание – это не голод и лишения, а оздоровительная процедура. Умереть же можно от голода.

Во время разгрузки наш организм постепенно расходует накопленные запасы. Сначала в ход идет глюкоза из печени и мышц, затем жир и белок из больных или «причисленных» к ненужным тканей, а потом здоровых, но не занятых для обеспечения первоочередных нужд организма.

Одна из главных задач оздоровления – «съедание» пораженных болезнями тканей. Параллельно высвобождаются «нагромождения» всевозможных шлаков.

Голод начинается, когда все ненужное и балластное «съедено», и в топку начинают расходоваться жизненно важные ткани и органы. Итог таких лишений – смерть.


Читать далее: http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/lechebnoe-golodanie

Действительно, «у страха глаза велики». Когда мы получаем нервную встряску, наши зрачки рефлекторно расширяются, чтобы лучше видеть и адекватней реагировать на происходящее.

Но не только широкими зрачками характерно это чувство. Мы имеем обыкновение преувеличивать свой страх. Даже маленький таракан в наших глазах превращается в огромного и вездесущего монстра.

Многие знаменитости имеют своих «тараканов в голове»

Скарлетт Йохансон когда-то до смерти испугал ползущий по лицу таракан (опять эти тараканы!). И теперь ей в каждом углу видятся эти неприятные насекомые.

Тайра Бэнкс после очередного кошмара стала бояться всеобщих любимцев – дельфинов.

Американские артисты Пи Дидди, Джонни Деп и другие мужественные личности испытывают неподдельный ужас перед клоунами.

Николь Кидман не выносит бабочек. А Альфред Хичкок испытывал ни с чем не сравнимое отвращение при взгляде на обычное куриное яйцо.

Что такое страх

Это придуманный природой механизм, оберегающий нас от «безбашенности».

Если бы мы ничего не боялись, то ни один человек не дожил бы не то что до старости, но даже до школьного возраста. И Гомо Сапиенс вымерли бы на заре своего появления.


Читать далее: http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/strah

В нашем теле нет лишних «запчастей». Даже на первый взгляд ненужный аппендицит, который в свое время рьяные американские медики поголовно начали удалять у детей, тоже имеет свое предназначение.

А что уж говорить о мышцах живота, которые жизненно важны для человека. Кроме того, что они участвуют практически во всех движениях туловища (удерживают его в вертикальном положении, сгибают вперед и в стороны, скручивают, помогают поднимать ноги), они – важные защитники внутренних органов от всех превратностей окружающего мира.

Вспомните, как в детстве пацаны проверяют силу пресса друг друга. Если выдержал удар по животу, то достоин уважения, если согнулся пополам – надо поработать над собой.

И во взрослой жизни мышцы пресса кубиками – гордость любого спортсмена, спортсменки, да и просто любителя спорта и фитнеса. И желание их получить толкает людей на диеты, потение в спортзалах и на беговых маршрутах.

Наиболее популярные упражнения для мышц живота – всевозможные скручивания, подъемы туловища и нижних конечностей. Также они отлично отзываются на изометрические упражнения, которые на фоне отсутствия амплитуды помогают развить силу и мощь.


Читать далее: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/izometricheskie-uprazhneniya-dlya-myishts-zhivota