Идя по улице, услышал, как одна подружка бросила другой: «Мне бы твои проблемы».
Возможно, я не обратил бы внимания на эту расхожую фразу, но навстречу двигались два несуразных создания – немытые, оборванные и распространяющие неприятный запах давно немытого тела вперемешку с перегаром. Бомжи, как видно из одежды – мужчина и женщина, шли, увлеченно обсуждая какие-то свои вопросы.
И так получилось, что в моем восприятии слова дамы «мне бы твои проблемы», совместились с парочкой опустившихся людей с их неизбывной задачей, где бы достать очередную дозу алкоголя.
А смогла бы ухоженная женщина, позавидовавшая напарнице, поменяться проблемами с бомжом?
Абсурдный получается вопрос, побуждающий мгновенно ответить: конечно же, нет!
А почему? Ведь бомжи никогда не спешат на работу, так как свободны от всех условностей; у них нет затруднений с домочадцами и легкие отношения с противоположным полом (такими же, как сами); нет вопросов с едой, благо вокруг много сердобольных людей; не задумываются о ремонте квартиры, потому что их дом – теплотрасса.
Они живут не одним днем, как советуют умные люди для достижения счастья и позитивного настроя, а одним часом или того меньше.
Единственная их проблема – где взять выпить. Но и она решаема малоприятными для нормальных людей способами.
Получается, что люди, находящиеся на дне общества, самые беспроблемные.
А теперь вопрос зададим по-другому: согласилась бы дама, оставаясь в своей социальной нише, получить одну небольшую, но чужую проблему, взамен отдав целый ворох «глобальных» своих?
Допустим, вдруг получилось так с кем-то поменяться. Не потеряется ли при смене направления, а значит, и смысла жизни, гармония и душевный комфорт.
Не получится ли так, что выглядящая со стороны чужая трудность, как нестоящая внимания мелочь, превратится в занозу, отравляющую существование, потому что она глубоко инородна для вашей души.


Читать дальше: http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/mne-bi-tvoi-problemi

Страхи мужчин не столь бурно обсуждаются в обществе, как другие животрепещущие темы. А если это и происходит, то чаще на страницах женских журналов и сайтов.
Давайте разберемся, чего чаще всего боятся мачо, и как слабость превратить в силу.
Испокон веков (с тех пор, как перевелись амазонки) в мире преобладает культ сильного мужчины, который не может иметь ни слабостей, ни страхов, ни сомнений.
Настоящий мужчина, а не особь мужского пола, должен уметь выходить победителем из любой ситуации (а если проигрывать, то красиво), зарабатывать много денег для обеспечения выводка детей и жены с запросами, суметь одновременно ублажить взвод красавиц и никогда не унывать.
Чтобы быть успешным, нужно знать, что и как делать, уметь справляться с неуверенностью в себе и другими «заморочками» (о мнительности вообще не говорю) и вести за собой племя или хотя бы одну неслучайную попутчицу.
Это вбили в головы нам, а мы – своим детям. И хоть ничего плохого в патриархате нет (пусть простят феминистки), но такие завышенные ожидания иногда играют с сильным полом злую шутку.
Давайте разберемся, какие бывают и как преодолеть страхи мужчин.
Мужские страхи условно можно разделить на четыре категории:
- связанные со здоровьем;
- с угрозой несостоятельности;
- несоответствием придуманному образу;
- со страхом смерти.
Медицинские страхи мужчин
Сильный пол, как черт ладана, боится врачей и всего, что связано с болезнями. Даже рослого детину можно легко испугать непринужденным поигрыванием шприцом, не говоря уже об инъекции во время болезни.
Поэтому немудрено, что согласно исследованиям у них на 40 процентов выше шанс умереть от рака, чем у женщин. Ведь они не спешат подобно дамам обращаться в медучреждения при первых признаках заболевания.

Читать дальше: http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/strahi-muzhchin

Недосыпание как бы противопоставляет человека древним установкам. Ведь все этносы отводят сну особое место. А как тогда, если член общества страдает недосыпанием, можно предсказать будущее и найти объяснения прошлым событиям.
Это все шутки, хотя и с большой долей истины, но «гадательную отрасль» облекли в одежды здравого смысла и науки психологи и другие людоведы.
И недаром многое вертится вокруг наших взаимоотношений с Морфеем.
Учась в школе, мы неоднократно замечали, что, выучив стихотворение вечером, утром оно легче всплывает из памяти. Ложась спать с сумбуром в голове от перенасыщенного дня, после ночного отдыха как бы сам собой придумывается выход из ситуации.
Правоту этих посылов поддерживает народная мудрость, гласящая: «Утро вечера мудреней».
Хороший сон благотворно влияет не только на умственные способности. Он жизненно важен для телесного здоровья, позитивного настроя и ощущения счастья. А недосыпание может стать одним из решающих факторов в возникновении разнообразных заболеваний, в том числе патологий сердца и сосудов, диабета, онкозаболеваний и целого ряда других.
В 80-х годах прошлого века в США проводилось исследование с несколькими десятками тысяч участников. Результаты засвидетельствовали, что добровольцы, спящие меньше семи часов в сутки, значительно чаще имеют проблемы с лишним весом, чем их высыпающиеся коллеги.
Недосыпание – одна из весомых причин ожирения, которая совместно со злоупотреблением высококалорийной пищей, неправильным питанием, перееданием и гиподинамией приводит к значительному набору лишних килограммов. И эксперимент это воочию подтвердил.
Ученые определили, что по сравнению с XIX веком сон сократился на 20% или на 1.5 часа. «Помогло» в этом изменение образа жизни, когда множество соблазнов заставляют отрезать от ночного отдыха столь нужные нам минуты.

Читать дальше: http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/nedosipanie

Причины ожирения у разных людей – разные. Какие существуют психологические причины ожирения?
Благодаря сложному «внутреннему устройству» человек занимает вершину в иерархии живых существ (или так считаем только мы сами?). Но бывает, что источник блага иногда превращается в помеху для нормальной жизни.
Зачастую лишний вес, который со временем может перерасти в ожирение тяжелой степени, начинается с небольших психологических «заклиниваний», превращающихся в комплексы.
Нет ни одного человека, который был бы свободным от внутриличностных проблем. Поэтому можно понять тех, у кого ожирение обусловлено психологическими причинами. Для таких людей решение вопроса, как снизить аппетит, должен проходить именно через их устранение.
Давайте разберемся, не являетесь ли вы заложником «сбоя» в своем внутреннем мире или неправильных рефлексов. Тогда предлагаемые советы для похудения могут помочь вам сорваться с якоря многолетней безысходности.
Психологические причины ожирения
1) Еда как утешение.
Какой лучший сюрприз для маленького ребенка? Конечно же, конфета. С годами связь «еда – радость» подкрепляется не только сладостями, но и колбасой, пиццей, чипсами.
Постепенно сильные чувства заменяются едой. Получил стресс на работе – закусил хот-догом, неприятности с женой или подругой – съел мороженное, просто плохое настроение – опустошил запасы из холодильника.

Читать дальше: http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/psihologicheskie-prichini-ozhireniya

Большинство из нас, задумываясь, как начать новую жизнь, полную активности и здоровья, в первую очередь обращают внимание на зарядку по утрам и бег трусцой. Однако мало кто, начиная активный образ жизни, анализирует готовность к занятиям через частоту сердечных сокращений (ЧСС).
А ведь с помощью пульса можно судить об эффективности тренировок, чтобы внести соответствующие коррективы. Его частота подскажет, когда стоит увеличить, а когда снизить интенсивность занятия.
На величину пульса влияет:
1) Тренированность. Чем более приспособлен организм к нагрузкам, тем реже сокращается сердце. Если у обычного человека 40 ударов в минуту – это свидетельство выраженной брадикардии, то у развитого атлета – это обычное явление.
2) Масса тела. У тучных людей сердечная мышца вынуждена работать с повышенной нагрузкой, поэтому у них часто отмечается тахикардия.
3) Употребление алкоголя и курение. Эти два отрицательных фактора заставляют сердце сильнее колотиться.
4) Эмоциональное состояние. Сердечнососудистая система у каждого из нас в зависимости от восприимчивости по-разному реагирует на всевозможные события. У кого увеличивается частота сердечных сокращений, у кого – замедляется.


Читать далее: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/puls-pri-bege

@georgeriddler:

Лечебное голодание: откуда берется питание и здоровье | Счастливы по жизни http://t.co/MTs3sA0Zrl с помощью @georgeriddler

Человечество живет стереотипами. Об этом говорят не только ученые, но и здравый смысл.
Стоит только задуматься и подкрепить полученные умозаключения фактами, как нам откроется откровение: большинство наших убеждений – не что иное, как вложенные в нас трафареты и штампы.
Не исключением являются и наши представления о правильном и здоровом образе жизни.
Лет 100 назад в Западной Европе велась активная просветительская работа о безвредности регулярного мытья. Людей старались убедить, что мыться – не страшно. При этом не страдают ни кожные покровы, ни естественная защита организма.
Сейчас мы уже не представляем себе существование без соблюдения личной гигиены. Если польза «вбивания» в умы знаний о пользе регулярного купания неоспорима, то параллельно ведется «промывание мозгов» и закладка в них множества ненужных и вредных для здоровья домыслов.

Читать далее: http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/10-zabluzhdeniy-o-zdorovom-obraze-zhizni

Играя в теплой компании в бильярд, настольный теннис или другие увлекательные игры, время проходит незаметно. Не успеваешь оглянуться, как стрелки часов перевалили за полночь, если беседуешь с интересными людьми на животрепещущие темы за чашкой чая. И в первом, и втором случаях так не хочется прерываться, что нужно заставлять себя это сделать (как всегда, на самом интересном месте).
------------------
Врачи сообщают больному, что он получит шанс на выживание, если бросит курить. Подавляющее большинство пациентов без всяких психотерапевтических сеансов, никотиновых пластырей, электронных сигарет и волевых усилий «завязывают» с многолетней зависимостью и после этого отмечают, что их даже не тянет к сигарете. По таким случаям раньше говорили: «Как бабка пошептала».
------------------
Обратите внимание, сколько занимается в парках возрастных бегунов, которые многие десятилетий не могут себя представить вне джоггинга. Не меньшее восхищение вызывают возрастные бодибилдеры, показывающие на тренировках чудеса силы и выносливости.
------------------
Нелепыми кажутся мысли, что нужно мобилизовать силу духа для хобби и развлечений; сосредоточить волю, чтобы выжить; искать мотивацию для занятия, без которого не видишь смысла жизни.

Читать далее: http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/dostich-celi-bez-sily-voly

Кто-то скажет, что статические упражнения для похудения – идеальный вариант. Кто-то уверен, что изометрическая гимнастика – не наилучший помощник в борьбе ожирением.
А как на самом деле? Как соотносится статика с похудением? Насколько это эффективно?
Давайте разберемся!
Тот, кто для себя твердо поставил цель «хочу похудеть», достигнет желаемого. Это факт. Поэтому первейший совет для борцов с лишним весом – оставьте у себя внутри рельефную надпись с желанием.
Это может быть не только «хочу похудеть», но и другие мечты, которые можно достичь через потерю лишних килограммов, например, «хочу без остановки пробежать 10 км», или «хочу избавиться от гипертонии».
Следующий совет: научитесь находить мотивацию для похудения в любых незначительных вещах. Например, «сегодня я смог отжаться от пола не 10, а 11 раз». Или «мне сегодня пришлось затянуть ремень на одно деление больше». Или «я уже неделю пью чай без сахара».
Сочетание постоянно горящего желания и четкой мотивации к похудению – это не меньше половины успеха в борьбе с ожирением.


Читать далее: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/staticheskie-uprazhneniya-dlya-pohudeniya

«Мы делили апельсин, много нас, а он – один».
Ушли в небытие времена, когда цитрусовые фрукты были новогодним деликатесом, когда на выводок детей приходился один оранжевый плод. И хотя ничего сложного не было, чтобы разделить его по дольке между детворой, но всегда хотелось побольше фруктов.
Состав апельсина
Польза апельсинов определяется входящими в него витаминами, микроэлементами, минералами и другими веществами.
Поливитаминный комплекс богато представлен витаминами A, B1, B2, B9, PP, E. А количество витамина C настолько велико (60 мг), что достаточно съесть всего один плод, чтобы получить суточную «дозу здоровья».
В цитрусовом фрукте зашкаливает количество микроэлементов – железа, марганца, йода, кобальта, меди, фтора и цинка.

Читать далее: http://shas-live.com/my-to-chto-edim/apelsin

Есть много примеров, когда абсолютный и закостеневший эгоист, заботящийся лишь о собственном благополучии, постоянно находится в центре внимания неравнодушных к нему людей.
Возможно ли такое? Конечно.
А будет ли благосклонность этих почитателей долговременной? Вполне вероятно и это.
Но эгоисту непонятны теплые чувства к нему просто так, ни за что, бесплатно. Он всегда будет искать подвох и ждать предательства.
Не лучше ли разделить всепоглощающую любовь к себе на части, чтобы какой-нибудь кусок достался другому человеку. Вы любите его, а он – вас. Равноценный обмен без обмана.
К сожалению, это дано не каждому. Одна из причин – страх любви.
Подверженный этой напасти, даже имея позитивный настрой, не может ощущать полноценное счастье.

Читать далее: http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/strah-lyubvi

В наше время галопирующего прогресса часто удивляет в некоторых людях соседство продвинутости 21 века и дремучего мракобесия.
Одна дама, старающаяся придерживаться модных и современных тенденций, легко и искренне воспринимающая новые веяния, решила перед окончанием Великого поста неделю поголодать. Причем несколько дней у нее пришлись на сухое голодание. Завершить очистительную процедуру она решила разговением со всеми атрибутами застолий времен позднего социализма – с коньяком, жареным мясом и другой тяжелой пищевой артиллерией.
Большого труда стоило отговорить ее не делать этого. Единственная «польза» от такого «поста» и его завершения – женщина осталась жива, хотя и чувствовала себя неважно несколько дней (без некоторый дозы коньяка дело не обошлось).
Что из этого примера следует?
Любой вид голодания должен венчаться правильным выходом из него.

Экстремалам: не беспокоить

Давайте разберемся, какие цели преследуют люди, практикующие лечебное голодание. По большому счету их три:
1) ради здоровья;
2) для похудения;
3) из интереса, за компанию, в качестве экстрима и т.п.


Читать далее: http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/vihod-iz-golodaniya

- У меня нет силы воли!
- У меня слабая воля!
- Я мягкотелый и безвольный!
Примерно так мы занимаемся самобичеванием, если отступаем от намеченных планов и целей. И понятно, ведь так горько не получить желаемое, особенно, если мечта уже «пустила корни» в голове и, казалось, что дотянуться до нее так близко.
Наиболее часто сетуют на безволие бросающие курить или пить.
Принято жесткое решение покончить в ближайший понедельник с пагубной зависимостью. Оповещены о похвальных планах друзья и близкие. Грудь распирает от гордости за столь мужественное начинание.
Но вот приходит намеченный день, и решимость начинает таять на глазах. Оправданием служат стресс на работе, плохое настроение из-за ссоры с женой или проигрыша любимой команды.
В конце концов, продержавшись несколько часов, неудавшийся «бывший» курильщик или любитель «зеленого змия» откладывает попытку на неопределенное время.
Все. Силу духа повергли пагубная зависимость, тяжелые обстоятельства и утренний подъем не с той ноги.
Сила воли есть у всех!

Что такое сила воли?

Это способность сознательно достигать поставленных целей.


Читать далее: http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/sila-voli

С чем мы обычно связываем что-то хорошее? Конечно же, со сладким. Мы с нежностью говорим «сладкая моя», желаем сладких снов, а отсутствие забот и волнений ассоциируем со сладкой жизнью.
Основной носитель этого приятного вкуса – сахар. Давайте разберемся, дарит ли сахар сладкую жизнь.

Откуда он взялся

Этот продукт известен человечеству вот уже 4 тысячи лет. Считается, что первопроходцы сахарного производства – жители древней Индии. Сырьем им служил сахарный тростник.
И сейчас тростниковый сахар преобладает над всеми другими видами. Второе место принадлежит свекольному сахару. Эти источники белых (или не совсем белых) кристаллов наиболее востребованы по многим причинам, но самые веские – у них сладкий сок, их легко выращивать, дают высокие урожаи.
Существуют также кленовый, пальмовый, сорговый, виноградный и многие другие виды. По большому счету так же, как можно сварить кашу из топора, сахар можно получить из многих растений и даже из молока (недаром дети так любят сладости, ведь они напоминают вкус материнского молока).


Читать далее: http://shas-live.com/my-to-chto-edim/vred-i-polza-sahara

@georgeriddler:

102-летний заброшенный корабль с плавающим лесом (фото) | Интересное | Новости Online.ua http://t.co/rpAmwudvUH

Коль вас заинтересовал бег для похудения, вы сделали первый шаг к здоровью и внешней привлекательности.

Ведь помните: «Из искры возгорится пламя»? Всем великим начинаниям предшествует незначительный, а потом все больший интерес. И почему бы не принять бег трусцой (джоггинг) основой для обновления и оздоровления. Тем более что польза бега велика и многогранна. С его помощью можно даже улучшить умственные способности.

Почему худеют при беге

«Стандартный» человек весом в 60 кг во время сна расходует 50 килокалорий в час, когда просто лежит – 65, работает сидя – 110, спокойно идет – 190, бежит трусцой – 360.

Получается, что 30-40 минутная легкая пробежка «съест» столько же энергии, сколько человек расходует за 3 часа лежания на диване или за полтора часа работы в офисе.


Читать далее: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/beg-dlya-pohudeniya

«Как надоела эта рутина», - примерно так многие сетуют на приевшиеся будни. Бегущие бесконечной чередой унылые дни не оставляют не только яркого следа, но и слегка расцвеченного мазка на сером полотне жизни.

День за днем, вечер за вечером жизнь по шаблону, по наезженной колее.

Что такое рутина

Это привычный подъем в 7 часов. Завтрак – приевшаяся яичница с сарделькой. Поездка на работу – в той же переполненной маршрутке и с тем же водителем. В офисе – бесцельное переписывание документов, сплетни и однообразные шутки под кофе. Вечер – под аккомпанемент бесконечных сериалов. И даже ночью ничего нового – все тот же ритуал и миссионерская поза. Хандра и только.


Читать далее: http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/rutina

Аппетит – природный «напоминальщик» о необходимости восполнения потраченных ресурсов. Если бы природа-мать не позаботилась, то люди и животные умирали бы от истощения, не догадываясь, почему из тела уходят силы, а вместе с ними – и жизнь.

Как и любой, даже самый надежный механизм, он может выходить из строя, и тогда анорексия или булимия несчастливому обладателю «поломанного» аппетита обеспечен. И тогда в первом случае – смертельно опасное похудение, во втором – неконтролируемый набор лишнего веса.

Зверский аппетит – одна из причин лишнего веса. Чтобы не спровоцировать «жор» и надежно контролировать спонтанно возникающее и, казалось бы, неподдающееся логике желание побольше съесть, нужно знать «врага в лицо».

Причины повышенного аппетита

Они могут быть следствием:
- неладов с головным мозгом (зоны аппетита находятся в гипоталамусе и коре);
- нарушений в работе внутренних органов;
- психических и психологических проблем;
- неправильного питания;
- усталости и переутомления.


Читать далее: http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/kak-snizit-appetit

@georgeriddler:

Не получается похудеть? 10 способов ускорить обмен веществ - Здоровье | KP.UA http://t.co/CSKHAZJ4Gb

Если апельсин можно сравнить с фруктовым весельчаком, то грейпфрут больше похож на самодостаточного господина, в котором легко сочетаются неповторимый вкус и полезные свойства целителя.

Привет из Барбадоса

Считается, что с цитрусовым фруктом европейцы впервые познакомились на Барбадосе, находящимся в Карибском море. Его «родители» - сладкий апельсин и кисло-сладкий с горчинкой помело. Он больше первого и меньше второго «предков» (диаметр плода – до 15 см). Но не только в размере счастье.

Чтобы по достоинству оценить свойства грейпфрута, понадобилось больше двух веков. Бум его выращивания начался с конца ХIХ века в Америке и продолжается до сих пор по всей тропической полосе земного шара. Поближе к нам его выращивают на западе Грузии и на берегу кавказского берега Черного моря.

Польза грейпфрута


Читать далее: http://shas-live.com/my-to-chto-edim/greypfrut