Одиночество – одна из самых больших страшилок даже для воинствующего мизантропа. Остаться наедине с самим собой и своими проблемами боятся и всезнающие ученые, и загруженные домохозяйки, и удачливые альфонсы.

Страх – это «предохранитель», помогающий нам выжить в окружающем мире.

От чего защищает страх одиночества

У человека нет мощных клыков и сильных челюстей, как у хищников; быстрых ног, как у травоядных животных. Поэтому нашим предкам пришлось приспосабливаться к агрессивному миру с помощью небольшого арсенала средств, помноженного на возможности коллектива.

В сохранившихся племенах, живущих в первобытных условиях, одно из самых страшных наказаний – изгнание. Если и сейчас это наказание очень жестко, то десятки тысяч лет назад оно означало верную смерть, худшую, чем от удара копьем. Вот и приходится членам племени, скрипя зубами, подчиняться вождям и традициям.

Читать далее: http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/strah-odinochestva

Давайте представим задачку с двумя землекопами. Один – выкапывает яму, другой – ее же засыпает. Вопрос: сколько нужно времени, чтобы вырыть котлован?

Ответ неизвестен, так как все зависит от сил, здоровья и целеустремленности первого землекопа. Ведь выкапывать намного труднее, чем совершать противоположное действие.

Эта импровизированная задачка помогает наглядно представить одновременное голодание и курение.

В организме во время лечебного голодания перенаправляются усилия с обеспечения обычных потребностей на очистительные процессы. Во время простоя желудка наш «землекоп» расчищает «яму» от накопившихся шлаков. И чем меньше мы будем ему мешать, тем быстрее он справится со своей работой.

Но тут курильщику захотелось провести голодание для похудения без отказа от курения. А каждая сигарета во время разгрузки – это даже не лопата, а строительная тачка, высыпанная обратно и перекрывающая усилия надрывающегося строителя. В результате наблюдается обратный эффект, напоминающий курган или могильный холмик (в зависимости от длительности совмещения сигарет с так называемым голоданием ради здоровья).


Читать далее: http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/golodanie-i-kurenie

Зайдешь в супермаркет, и глаза разбегаются на разноцветье чипсов и сухариков, быстрых супов и вермишелей, колбас и кетчупов. Эта радуга так и кричит: съешь меня.

Памятуя, какие последствия бывают от ярких мухоморов, стоит остановиться и задуматься: чем так привлекателен фаст-фуд, не одним же ярким окрасом упаковок. И почему дети, которых проблематично без боя накормить обычными макаронами, с удовольствием уплетают фаст-вермишель.

Оказывается, что все не так просто и упирается в «пятый вкус» глутамата натрия.

Что такое глутамат натрия и почему именно «пятый вкус»

Глутамат натрия (маркировка – е 621) – пищевая добавка, увеличивающая чувствительность языковых рецепторов и этим усиливающая смак еды. Представляет собой легкорастворимый в воде белый кристаллический порошок, похожий на сахар или каменную соль.


Читать далее: http://shas-live.com/my-to-chto-edim/glutamat-natriya

Велика вероятность, что да. Этой «хвори» в хроническом виде подвержен каждый пятый человек. Это – на Западе. У нас – не меньше, а то и больше. Тем более, что жив в сознании Иванушка-дурачок, которого легко можно причислить к народным прокрастинаторам. Каждый сознательный житель нашей планеты, если не постоянно борется с этой напастью, то хотя бы иногда с нею встречается.

Что такое прокрастинация

Это состояние откладывания дел на потом.

На первый взгляд ничего страшного в этой проблеме нет. Ведь, что такое прокрастинация, по сравнению, например, с болезнью или другой больно бьющей напастью. Но это только на первый взгляд. Впустив ее в жизнь, мы рискуем получить не меньшее зло.

Какое отношение к сотруднику может быть со стороны начальства, если он вместо того, чтобы сделать возложенную на него работу, с умным видом раскладывает пасьянс-косынку. При постоянном повторении этого сценария – стопроцентное увольнение и отзыв (если будет выяснять новый работодатель) – ниже среднего.


Читать далее: http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/prokrastinator

Мы все лечились понемногу... Перефразированные слова знаменитого поэта подходят как к учебе, так и к борьбе с болезнями. К сожалению, исход этой борьбы один, но путей к нему – множество: одни короткие и прямые, как стрела, другие – длинные и замысловатые, как нитки в клубке.

Призвана помочь нам сделать жизнь более длинной медицина. Не будем ее критиковать (судей и так хватает), но часто-густо люди, разочаровавшиеся в возможностях официального подхода, начинают искать другие возможности для оздоровления.

Для них – принцип: лечить надо не болезнь, а человека. Согласно этому мировоззрению укреплять следует тело и дух. Очень часто благодаря одному лишь внимательному отношению к себе отступают даже запущенные заболевания. Слово «очень» - не для экспрессии фразы, а для подчеркивания глубины смысла – ведь бывают исцеления на грани с чудом.

Такие случаи неединичны при лечении бегом.

Читать далее:http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/lechenie-begom

Есть шутливый вопрос, как вывести из строя духовой оркестр? Ответ: съесть перед оркестрантами лимон.

К счастью, не способом борьбы с духовиками славятся цитрусовые фрукты. Польза цитрусов определяется уникальным составом, своевременностью попадания к нам на стол в качестве витаминных спасателей и повышающей настроение окраской.

Сегодня даже представить трудно, как жили наши не столь далекие предшественники, которые не знали вкуса и аромата цитрусов. А те, кто имел возможность, вынуждены были за три килограмма мандаринов платить деньги, эквивалентные цене молочной коровы.

Да, что далеко ходить, еще два десятка лет назад запах цитрусовых фруктов ассоциировался исключительно с Новым годом, когда к южным портам Советского Союза подходили суда, груженные экзотическими плодами, и попадали на стол как раз к празднику. И не в каждый дом...

Родиной цитрусов считается Юго-Восточная Азия. В Китае еще в эпоху философа Конфуция небезуспешно занимались селекцией растений этого рода.


Читать далее: http://shas-live.com/my-to-chto-edim/citrusovie-frukty

Многих из нас периодически посещает скука – состояние, когда никто и ничто не интересует, все «приелось», и окружающий мир ничего, кроме зевоты, не вызывает. И такая «пресная» действительность сопровождается беспокойством и повышенной раздражительностью.

Как считают ученые, наши предки не знали, что такое скука. А в эпоху Возрождения ее проявления причисляли не к психологическим проблемам, а к телесным.

Причины скуки

1) Неумение распоряжаться своим временем. Успехи в развитии производства, когда человек перестал основную часть жизни проводить, добывая пропитание, породили свободные часы, которые многие не знают, чем занять или, по-другому, «убить».

2) Бесцельность существования и отсутствие смысла жизни человека. Он идет вперед или стоит на месте, а в его восприятии все равно ничего не изменяется – «могу копать, могу не копать».



Читать далее: http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/kak-izbavitsya-ot-skuki

Одни из самых сложных для накачивания мускулов нашего тела – мышцы голени. Природа дала им большую выносливость и силу при сравнительно небольших размерах.

Почему она это сделала?

При каждом движении ног задействуются икры. Без них невозможна ходьба, прыжки, бег, любые повороты и другие движения стоп. Они участвуют в сгибании и разгибании в коленном суставе, движениях пальцев, удержании равновесия. Любые упражнения для ног в той или иной степени включают их в свою сферу воздействия.

Такая чрезвычайная «востребованность» и определила их физические способности.

Опытные атлеты прорабатывают каждую икру весом в два раза превосходящим массу тела. Таких нагрузок невозможно представить при выполнении, например, упражнений для бицепса.

Если с мужчинами все понятно – сила, выносливость и объем, то женщины на икры возлагают и другие надежды. Они активно помогают женщинам в создании нужного образа. Идя в туфлях на высоких каблуках, дама, поддерживая напряжение икроножных мышц, удерживает на себе и внимание представителей противоположного пола.



Читать далее: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/izometricheskie-uprazhneniya-dlya-ikr

Похудеть хотят все или почти все, начиная с тех, кто имеет малозаметные складки на боку, и заканчивая обладателями десятков килограмм лишнего веса. И даже американка, задавшаяся целью стать самой большой женщиной в мире, скорее всего в глубине души хотела бы стать «дюймовочкой».

Желание похудеть обусловливается множеством причин, начиная с «просто хочу» и, заканчивая отсутствием проблем в выборе одежды, которая еще не успела «сесть».

Но, к сожалению, избавиться от лишнего веса удается далеко не всем. Для кого никак не наступает долгожданный понедельник или первое число, кто завершает свои потуги на третий день «мучений», кто считает, что лучше постепенно обрастать жиром, чем ограничивать себя в чем-либо, а кого одолевает взращенное убеждение «не могу похудеть».

Наряду с неуверенностью в своих силах главная причина неудач – ненадежность или отсутствие стимулов для похудения. Давайте разберемся, как подобрать личный стимул для похудения, который будет работать с максимальной надежностью.


Читать далее: http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/stimul-dlya-pohudeniya

Первые упоминания о капусте кольраби содержатся в древнеримской истории, там ее употребляло беднейшее население и рабы – вот у кого было правильное питание! Примерно в 16 веке этот овощ распространился сначала по Германии, где и появилось название – в переводе капустная репа – а далее по всей Европе, в Россию попал довольно поздно.

Капустная репка

Капуста кольраби – это ботаническая разновидность обычной белокочанной капусты. Она действительно похожа на репу, но то, что должно быть корнеплодом, на самом деле – стеблеплод. То есть разросшийся вширь стебель, шарообразный, с торчащими листиками. По вкусовым ощущениям это напоминает капустную кочерыжку, только нежнее и на вкус, и по консистенции. Цвет – оттенки зеленого и фиолетового.

Можно употреблять в пищу и листики – это довольно полезная еда, но все же основная съедобная часть – стебель. Его жарят, варят, тушат, запекают. Добавляют в суп, рагу, фаршируют. Но все же наибольшая польза кольраби от употребления ее в сыром виде – с нею можно составить замечательные салаты!


Читать далее: http://shas-live.com/my-to-chto-edim/kolrabi

«От крахмала только воротничок хорошо стоит». Следует ли из этой народной «мудрости», что если есть продукты, содержащие крахмал, то о здоровье следует забыть. Или это очередная «охота на ведьм», жертвами которых уже стали глютен и другие вполне безобидные вещества. Давайте разберемся.

Что такое крахмал

Углеводы – важнейший источник энергии для организма. Они подразделяются на простые (моно- и дисахариды) и сложные (полисахариды). Крахмал относится к сложным углеводам.

О пользе этого вещества идут жаркие споры. Одни утверждают, что он вреден и способствует образованию жировых отложений. Другие – аргументировано возражают, что это вещество неотделимо от многих продуктов, рекомендованных для здоровья и похудения.


Читать далее: http://shas-live.com/my-to-chto-edim/krahmal

Представьте, что вы нашли эликсир бессмертия или другим способом обрели бесконечную жизнь, а в придачу – неуязвимое тело без старости и болезней. Что будете делать?

Абсолютное большинство представит, как будет ради острых и теперь уже безопасных ощущений ходить по краям крыш высотных зданий, время от времени прыгая вниз; купаться в море во время шторма; по поводу и без повода ввязываться в драки с десятками вооруженных хулиганов. Да, мало ли горизонтов открывает отсутствие смерти и окружающего ее ореола страха.

А теперь подумайте, через сколько времени надоест такая «неуязвимая» жизнь. Наверно, год – два, а то и раньше. И что тогда?

С одной стороны бессмертие дарит бесконечные перспективы, а с другой – теряется смысл жизни человека.


Читать далее: http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/strah-smerti

@georgeriddler:

Капуста кольраби. Польза кольраби | Счастливы по жизни http://shas-live.com/my-to-chto-edim/kolrabi с помощью @georgeriddler

«Визитная карточка» хорошо развитых атлетов и особенно борцов – сильные мышцы шеи. И немудрено, ведь чтобы побороть противника, у которого «отстают» шейные мышцы, достаточно захватить его голову. Поэтому образ «пробивного» мачо неразрывно связан с мощной шеей.

Чтобы проверить правильность этих слов, попробуем пойти от обратного – представим обиженного на всех и вся меланхолика. Вряд ли перед мысленным взором возникнет человек с мускулистой шеей и согбенной головой.

Но сильная шея – не только удел настоящих мужчин. Следящие за собой красавицы тоже уделяют большое внимание этой части тела. Ведь гордая посадка головы – не что иное, как способность развитых мускулов качественно выполнять свою работу.

В первую очередь шейные мускулы нужны нам не для красоты и совершенства образа. Они необходимы для удержания головы в вертикальном и других положениях, поворотов, наклонов и вращения в различных направлениях.

Читать далее: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/izometricheskie-uprazhneniya-dlya-myishts-shei

@georgeriddler:

Белый крахмал и бодрые воротнички | Счастливы по жизни http://shas-live.com/my-to-chto-edim/krahmal с помощью @georgeriddler

Одна из достойных представительниц племени капустных – брокколи. Эта некоронованная королева здорового стола с каждым годом приобретает все больше почитателей. И есть, за что...

Она не только сосредоточила в себе положительные свойства капустного семейства, по ряду показателей превысив их, но и вобрала в себя ценные качества других культур.

Растение, как и подобает ближайшему родственнику, внешне похоже на цветную капусту, но отличается цветом головки. В зависимости от сорта может иметь разные оттенки зеленого и даже фиолетовый окрас.

В отличие от цветной капусты неприхотлива к условиям выращивания и может расти на разных грунтах.


Читать далее: http://shas-live.com/my-to-chto-edim/polza-brokkoli

Вопрос совместимости бега и наращивания мышечной массы волнует многих людей, занимающихся спортом. И действительно, кому не хочется от занятий спортом получить побольше – и чтобы мышцы были накаченные, и выносливость – на уровне.

Мужчины и женщины – любители спорта – задаются вопросом: как совместить бег и бодибилдинг или другой вид фитнеса, чтобы тренировки не мешали, а взаимно дополняли друг друга.

Аргументы противников совмещения – любителей бодибилдинга и фитнеса

1) Одна из главных целей бегунов-любителей – тренировка сердца. Недаром бег является основой кардиотренировок.

В то же время занятия в тренажерном зале также дают серьезную нагрузку на «пламенный мотор», умело поддерживая которую, можно укрепить сердечную мышцу.

То есть фитнес – равноценная замена по предоставляемому кардиоэффекту.


Читать далее: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/beg-i-bodibilding

«Как яхту назовешь, так она и поплывет». В мультфильме о приключениях капитана Врунгеля главный герой уверенно преодолевает трудности и, в конце концов, выходит победителем из череды передряг.

К сожалению, большинство из нас не обладает железной непробиваемостью Врунгеля. Поэтому на пути к цели приходится помогать себе с помощью разных ухищрений, большинство из которых направлено на поддержание боевого духа.

Будучи «злым и веселым», можно горы свернуть. Но стоит только захандрить, как на достижении новой вершины можно поставить крест, особенно, если это требует недюжинных усилий.

Сказанное полностью справедливо и в отношении позитивного настроя при проведении лечебного голодания.

Плохое настроение, являясь негативной реакцией или оценкой происходящего, подтачивает уверенность в себе, своих силах и возможностях, а также убежденность в необходимости голодать.

Плохое настроение может не просто привести к прерыванию разгрузки, но и «поспособствовать» нанесению серьезного вреда здоровью. Резкое завершение процедуры, заканчивающееся «набегом» на холодильник, может даже убить, не говоря уже о неоправдании ожиданий от голодания для похудения и оздоровления.

Читать далее: http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/horoshee-nastroenie-vo-vremya-golodaniya

Поваренная соль давно стала олицетворением вредной добавки к еде, которую воспринимают не иначе, как «белую смерть». Наверно ее давно уже прекратили б использовать, если б она не обладала столь ценными качествами.

Она незаменима для жизнедеятельности нашего организма, придает особый вкус еде, помогает консервировать продукты (вспомните хотя бы засолку свиного сала).

Чтобы уменьшить вредные последствия от «передозировки» столь ценной добавки, есть две основные рекомендации – контролировать количество ее потребления (норма 5 – 6 грамм в сутки) и заменить каменную соль морской.

Если с ограничением количества все ясно, то не является ли призыв переходить на пищевую морскую соль рекламной кампанией, которая на руку крупным производителям (не секрет, что она дороже каменной в 10 раз)?

Читать далее: http://shas-live.com/my-to-chto-edim/morskaya-sol

«Рыба ищет, где глубже, а человек – где лучше». К сожалению, по отношению к людям эта поговорка не всегда оказывается верной.

Слышали ли вы о рыбе, которая, найдя богатую пищей яму, так и остается в ней навсегда? Сомневаюсь...

В то же время, мы видим множество примеров, как какой-либо наш знакомый «залегает на дно», и его ничего, кроме футбола, детективных сериалов по ТВ и пива по вечерам не интересует.

Не меньше вокруг и представительниц прекрасного пола, которые, найдя свою «глубину», не могут выйти из нее (ох, уж эти набившие оскомину застиранные халаты и стоптанные шлепанцы).

И мужчины, и женщины просто-напросто попали в «капкан» зоны комфорта, из которого невозможно выйти, пока сам «пойманный» этого не захочет.


Читать далее: http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/zona-komforta