Ингредиенты: Колбаса вареная (хорошо подходит докторская) Сыр твердый Панировка: Яйцо взбить с солью Мука для панировки Приготовление: Сыр порезать тонкими ломтиками, колбасу также порезать ломтиками. На кусочек сыра кладем кусочек колбасы,затем снова сыр, колбаса,сыр. Панируем в муке,затем в яйце,снова в муке и в яйце.Жарить на горячей сковородке.

Быстро! Дешево! Ингредиенты: Шпроты – 1 банка Яйца – 2 шт. Сыр – 100 гр. Морковь – 3 шт. Картофель – 4 шт. Майонез Приготовление: Овощи сварить. Положить слоями, каждый слой промазать майонезом. Последовательность слоев: 1 слой: шпроты, измельченные вилкой. 2 слой: Картофель, натертый на крупной терке. 3 слой: Морковь, натертая на крупной терке. 4 слой: Варенные яйца, натертые на крупной терке. 5 слой: Сыр, натертый на крупной терке

Сделала! Получилось превосходно!!! Всем советую!
Ингредиенты:
-молодые кабачки (или цуккини) - 2 шт.;
-филе куриной грудки - 1 шт.;
-чеснок - 2 зубчика;
-сыр твердый - 50 г;
-готовый соус из паприки (не острый);
-несколько листиков базилика;
-соль, черный молотый перец;
-оливковое масло.

Кабачки вымыть и нарезать полосками примерно по 0,5 см.
Противень застелить бумагой для выпечки, разложить кабачки, немного смазать оливковым маслом и посолить. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 5-7 минут, чтобы кабачки стали мягче и лучше сворачивались.
Куриное филе нарезать тонкими продольными полосками, немного отбить, посолить и поперчить.
Добавить чеснок, перемешать и оставить немного помариноваться.
На подготовленные кабачки выложить полоски куриного мяса, присыпать сыром, базиликом, добавить немного соуса.
Скрутить рулетики из кабачков с куриным мясом, сколоть их шпажками и запечь при 180 градусах 20 минут.
Рулетики из кабачка с куриным мясом готовы.

1.Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами.

Хорошее решение — хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке. Особенно хороши для диеты на рельеф ячменные, гречневые и пшеничные хлопья. 100-200 г хлопьев с изюмом, залитые кипятком, и стакан свежевыжатого сока — отличный завтрак.

2.Основа диеты — медленные углеводы. Ориентируйтесь на таблицу гликемических индексов или на специальные таблицы для Кето диеты, старайтесь выбрать на гарнир крупы с невысоким гликемическим индексом (греча, необработанный бурый рис, дикий рис, чечевица, фасоль, рисовая лапша). Забудьте про белый рис — это не для рельефа. Аналогично дела обстоят и с суши: не верьте сайтам по фитнесу, где хвалят суши как диетический продукт. Суши хороши для набора массы и то не всегда.

3. Увеличьте в своем рационе долю рыбы, мяса и морепродуктов, это полезный источник белка и аминокислот, который легко забьет голод и никогда не отложится в жир, плюс подпитает ваши мышцы. Хорошо подходит нежирная рыба, креветки, кальмары, куриная грудка без кожи. Мясо лучше паровое, можно тушеное. Никаких копченостей, колбас, сосисок.

4. Больше растительных жиров. Старайтесь сократить жирную мясную пищу, заменив жиры на растительные. Например, на ужин можно съесть салат из яичных белков, креветок и листьев салата, приправленный оливковым, ореховым или подсолнечным маслом.

5. Избирательно употребляйте молочные продукты. Из допустимых: твердые сорта сыра, обезжиренный творог.

6. Исключите сахар. Сахар — враг рельефа, поскольку транспорт и расщепление жиров происходит только при низком уровне сахара в крови, в противном случае начинает вырабатываться инсулин, который утилизирует избыточные углеводы в жир. Немного сладкого допустимо в виде меда или горького шоколада (не менее 70% какао).

7. Откажитесь от сдобы. Допустимо немного хлеба из муки твердого помола. Никаких дрожжевых выпечек, тортов, пирогов и чизкейков.

8. Уберите пищевой мусор. К нему относятся соусы, майонез, кетчуп. В качестве замены можно использовать соевый соус, лимонный сок, немного яблочного уксуса. Также к мусору относятся сладкие газированные напитки, сухарики, чипсы, сладкие и соленые орехи. Можно употреблять немного несоленого арахиса, миндаля, фундука.

9. Исключите крахмалистые овощи и сладкие фрукты (картофель, морковь, виноград, хурма), поскольку крахмал очень плохо усваивается.

Как видите, диета довольно строгая, особенно тяжело обходиться без сахара. Сахар может быть настоящим наркотиком: у вас может ухудшиться самочувствие, эмоциональное состояние (по сути, что-то вроде ломки). Но все это можно пережить.

Выше изложены основные принципы здорового питания, а если вы изучите ассортимент подходящих под эти принципы продуктов, то обнаружите, что вашим привычным продуктам можно найти много приятных альтернатив. Это поможет в будущем дисциплинировать свое питание и не расставаться с хорошей фигурой.

25 правил питания до тренировки, после тренировки и в другие дни, а так же выполнения упражнений основанных на исследованиях учёных.
Каждый из нас, кто тренируется фанатично и предано, знает: бывают «хорошие» и «плохие» дни. Бывает, у тебя так много сил, что ты готов завязать гриф штанги узлом, а бывает, когда тренинг ну никак не идет. В чем причина неудачи?
Иногда нас временно оставляет жизненный драйв. Слишком много вокруг стрессов, хлопот и волнений. Все валится из рук, все не получается, в том числе, и тренинг. Приходится взять короткий тайм-аут, что бы прикрикнуть на самого себя и снова внутренне собраться, что бы вспомнить ценности, которыми живешь, долг перед своими близкими, и драйв обязательно вернется. Иногда мы заболеваем. И тут уж поневоле приходится молчаливо капитулировать перед весом, предоставив борьбу лекарствам и иммунитету.

И все же эти извинительные и непонятные причины не объясняют всего.
Случается, что и стрессов совсем нет, и здоровье на уровне, а с тренировки уходишь с испорченным настроением. Тайна? Нет, все дело в том, что вы не мобилизовали свою мускулатуру на схватку с критическим весом. Часто вам везет, и организм делает это за вас, а иногда ритмы жизнедеятельности расстраиваются. Как снова собрать их воедино? Как «заточить» мышечную физиологию под будущую тренировку?
Для этого нужно неукоснительно следовать данным правилам.

В день тренировки
Ты берешься за гриф штанги… Это и есть начало твоей тренировки? Нет, она началась еще утром, когда ты сел за кухонный стол. Ты уже слышал, что питание – это половина успеха в накачке. Теперь слушай другую истину: питание в день тренировки определяет ее исход на все 100 процентов. И если ты съел что-то «неправильное», то никаким волевым усилием дела не поправишь, поскольку «неправильная» пища уже пропитала твой организм и начала изнутри свою разрушительную работу…

1. Ешь медленные углеводы перед тренировкой.
Исследования, проведенные британскими учеными, показали, что спортсмены, которые принимали медленные углеводы на завтрак и обед, а потом шли на тренировку сжигали больше жира. Сравнение проводилось с контрольной группой спортсменов, которая питалась традиционно, в частности белым хлебом и картофельным пюре. Ученые связывают этот эффект со снижением секреции инсулина в ответ на приема медленных углеводов. В итоге поступление сахара в мышечные клетки сократилось. В процессе тренинга этот сахар был просто потрачен и организм был вынужден перейти на сжигание жира. В качестве сопутствующего эффекта ученые отметили повышение выносливости.
Итак, все приемы пищи, начиная с завтрака, должны включать только медленные угливоды – зерновые каши, цельнозерновой хлеб и пр. Предтренировочный прием должен содержать около 40 г. таких углеводов.

2. Не ешь ничего жирного за 4 часа до тренинга.
Американские ученые установили, что жиры поступившие в организм вместе с пищей, блокируют действие окиси азота не менее, чем на 4 часа. В итоге окись азота не оказывает расширяющего действия на капиллярную сеть. Следствием становится ухудшение питания мышц кровью и значительное снижение эффекта пампинга. Тоже самое относится к добавкам-донаторам окиси азота. В случае приема жирной пищи перед тренировкой они не работают. Ученые советуют ради страховки уже за 5 часов до тренинга принимать только зерновые каши, сваренные на воде, а натуральный протеин заменить порошковым концентратом.

3. Ешь овощной салат перед тренировкой.
За час-полтора перед тренировкой нужно принять натуральную пищу. Если в этот прием вы добавите зеленый салат, то усилите действие добавок-донаторов азота и повысите пампинг. Исследователи из США обнаружили, что клетчатка овощей, в частности, листьев зелёного салата является мощным абсорбентом жиров. В результате поступление жирных кислот из пищеварительного тракта в кровь замедляется. Это и становится причиной действия окиси азота на капилляры.

Прямо перед тренировкой.
Это критический момент. Вам предстоит сделать последний шаг. Все равно, что передернуть затвор перед атакой. Вам нужно мобилизовать те резервы, которые сделают вас сильнее и выносливее. Помните, исправлять ошибку будет некогда. Но если вы все сделали верно, тренировка станет попаданием в десятку.

4. Ешьте гречку перед тренировкой.
Этот хорошо известный продукт, как установили американские учёные, обладает удивительным свойством. Гречка содержит флованоид хироинозитол, который копирует действие инсулина, в частности, его транспортные функции. Подобно инсулину он способен «завозить» внутрь мышечных клеток питательные вещества, в том числе, креатин. Гречку можно есть перед тренировкой, что бы повысить усвоение креатина, принятого в виде добавки. В отличии от инсулина гречневая крупа не угрожает отложением лишнего жира.

5. Примите 20 г сывороточного протеина и 3-5 г креатина

6. За час до тренировки примите 200мг кофеина.
Что бы не перенапрягать ЦНС лучше обойтись чашечкой кофе. И только когда чувствуете, что её будет не достаточно – примите кофеин в виде добавки.

7. За 30-45 минут до тренинга примите 3-5 г аргинина.
Аргинин конвертируется в организме в окись азота и тем самым усиливает питание мышц. Исследования проведенные в США, показали, что испытуемые, регулярно принимавшие аргинин перед тренингом, повысили результат в жиме лежа на 8 кг в сравнении с контрольной группой, где аргинин был заменен на плацебо.

8. Перед тренировкой добавьте в протеиновый коктейль 2 чайные ложки экстракта какао.
Американские ученые доказали, что экстракт какао пролонгирует действие добавок-донаторов окиси азота. Какао содержит флованоид эпигалотехин, который усиливает действие окиси азота на капиллярную сеть.

Во время тренировки

Что главное в тренинге? Напор? Воля? Нет, холодная голова. Тренинг похож на математику. Тут тоже действует закон сложения. Повтор к повтору, сет к сету, упражнение к упражнению… И есть и другие законы, которые как в математике, это сложение запрещают. Например, нельзя получить сумму в виде отлично проведенной тренировки, если задумал сложить свои фанатичные усилия и… безграмотную методику.

9. Делайте форсированные повторы в последнем повторе.
Это поможет повысить секрецию гармона роста. Но не злоупотребляйте, можно войти в перетренированность.

10. Доходите до отказа лишь в последнем сете.

11. Концентрируйтесь на рабочей мышце!
Это поможет задействовать больше мышечных волокон.

12. Меняйте скорость повторов.
Быстрые повторы (1 секунда на подъем и 1 на опускание) лучше растят силу чем медленные. Медленные же лучше растят мышечную массу. Неплохо было бы чередовать 2-3 недели тренинга в быстром взрывном стиле и 2-3 в медленном.

13. Тренируйтесь с напарником.

14. Купите себе плеер.
Занятие под любимую музыку, а не под шансон играющий в зале, повысит вашу мотивацию и настрой.

15. Не стоит тренироваться тяжело долгое время.
С одной стороны, тяжелый тренинг особенно эффективен. Малое число повторов (4-6 в сете) быстро растит силовые достижения. Разве это не аргумент в пользу малоповторного тренинга? Малоповторный тренинг стимулирует выработку в организме миостатина, особого белка, блокирующего рост мышечной массы. Силовой тренинг, безусловно, полезен. Однако практиковать его нужно ограниченными циклами продолжительностью 6-8 недель.

16. Тренируйтесь по классическим методам
В последнее время появилось много псевдоновинок, которые, якобы повышают результативность тренинга. Критически относитесь к ним.

17. Делайте кардио не ранее 12 часов спустя тренировки с железом.
Если делать кардио до или сразу после тренировки, сочетая разные типы нагрузки, ничего кроме переутомления и снижения выработки гормона роста вы не получите.

18. Купите лямки (кистевые ремни)
В тренинге спины очень полезны будут лямки. Они помогут сконцентрироваться на мышцах спины, а не на ослабевающем хвате. А так же выключить из работы бицепс.

Сразу после тренировки

Итак, ты добил последний повтор… Твоё тело израсходовало ресурсы силы и жаждет их восполнения. Наступило то особенное физиологическое состояние, которое наука называет «окном анаболизма». Организм как пересушенная губка готов впитать протеин и углеводы, что бы взорваться последующим ростом. Тут тоже важно не сделать ошибки, поскольку она грозит худшим – перечеркнуть тренировку. Совет простой: не рискуй. Следуй правилам. От твоих действий зависит завтрашний день. Что ты увидишь в зеркале?

19. Смешайте сыворотку с казеином.

20. Не пренебрегайте растяжкой.
Но делать её следует только после тренировки, когда организм разогрет.

21. Примите 2-3 г креатина вместе с 50-100 г быстрых углеводов и 300-500 мг альфалипоевой кислоты.
В таком сочетании креатин усвоится лучше.

Рост мышц как образ жизни
22. Дефицит холестерина.
Холестерин принято считать главным злом сердечно-сосудистой системы. Между тем, именно холестерин является сырьем для синтеза гормона тестостерона. Съедайте ежедневно 1-2 яичных желтка. Хорошими источниками холестерина является печень, говядина и мясо утки.

23. Тренируйтесь во второй половине дня.
Но не тренируйтесь слишком поздно. Что бы получить бОльшую отдачу от тренировки, после неё должны следовать два полноценных приема пищи (натуральных продуктов).

24. Каждый день ходите в сауну.
Японские учёные поместили крыс на 2 недели в тепловую камеру и обнаружили, что их чистая мышечная масса возросла на 13%. Как считают исследователи, во всем виноват особый сигнальный протеин, который образуется в организме, в ответ на стрессовый перегрев. Он запускает цепочку биохимических реакций, которые приводят к усилению белкового синтеза внутри мышечных клеток. Белковые структуры внутри клетки уплотняются, делая ее прочнее и устойчивее к перегреву.

25. Выпивайте 4 чашки чая в день.
4 Чашки черного чая в день вдвое снизят уровень кортизола в организме.

Все перечисленные выше рекомендации основаны на опытах ученых разных стран мира. Следовать им не сложно. А потратив время и силы на тренировки и упустить шанс сделать ваши усилия более эффективными будет обидно.

Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
Коктейль № 6
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.
Коктейль №7
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.
Коктейль №8
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.
Коктейль №9
-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.
Коктейль №10
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла

Если в своей жизни вы ни разу не были обладателем красивых шести кубов пресса, то первое что вам понадобится на сушке – считать калории. Советы космической глупости: «Ешь меньше!» и т.п. – не помогут. Самое удивительное, что и по сей день, многие люди следуют стереотипу, согласно которому нельзя есть после шести часов вечера. Есть нельзя за 4 часа до сна, и речь идет только об углеводах.

Базовая теория

Ранее мы уже рассказали вам о том, что одновременно набирать мышечную массу и сжигать жир – невозможно. Сегодня мы объясним почему. Дело в том, что организм человека может следовать только одному из двух возможных путей. Либо это анаболизм (построение и синтез различных тканей и клеток), либо это катаболизм (разрушение тканей). Автомобиль не может двигаться одновременно вперед и назад, равно как и наш организм. Запомните это раз и навсегда.

Никогда не верьте заявлениям, согласно которым мышцы можно перекачать в жир. Жировые клетки не могут быть преобразованы в белки, и это факт. Так что по сути, то, чем мы будем с вами заниматься, можно отнести ко второму процессу – катаболизму. Возможно это только в условиях жесткого энергодефицита, так как жир является запасным источником энергии, который бережется на экстренный случай. Как вы помните, наша второстепенная задача – сохранить мышечные волокна, а точнее – постараться потерять как можно меньшее их количество.

Если говорить сугубо о цифрах, то вам следует плавно в течение первых двух недель уменьшить количество калорий на 300-500 ккал, не более. Далее медленными темпами вы должны будете поднять планку до 1000-1500 ккал.

Чем питаться?

В течение всей сушки вы не должны испытывать чувство голода. Считается, что такое чувство сигнализирует о нехватке калорий, который организм начинает брать из жира. На самом деле выпускается львиная доля кортизола, который дробит ваши мышцы на аминокислоты, а из них ваш организм получает необходимые питательные вещества. Так что если вы испытываете чувство голода, то кортизол уже начал работать.

Существует два вида диет, которые подходят для процесса сушения: низкоуглеводная и безуглеводная. О второй мы говорили в специальной статье, которую можно найти в нашем оглавлении. Сегодня расскажем о первой. В ходе низкоуглеводного цикла вам нужно постараться держать следующее соотношение белковуглеводовжиров: 50%20%30%. При подсчете калорий не забывайте о том, что 1г белка или углеводов содержит – 4ккал, а грамм жирных кислот – 9ккал.

Углеводы

Есть их нужно только утром ну или в первой половине дня, причем упор нужно сделать на так называемых медленных углеводах с низким гликемическим индексом. По возможности утром нужно избежать жиров, ибо в сумме с углеводами они замедлят ваш метаболизм. Напомню, на сушке, да и в жизни, высокий метаболизм имеет ряд преимуществ.

Разрешенные продукты: овсянка, гречка, рис (желательно бурый), перловка, красная фасоль, маш и другие бобовые. Также утром можно позволить себе некоторые фрукты, например, половину грейпфрута. Ограничения не накладываются на овощи богатые клетчаткой: капуста, зелень, салатный лист, огурцы.

Жиры

Многие считают, что жиры в рационе атлета – недопустимы. На самом деле это заблуждение и мы говорили об этом в одной из прошлых статей. Жиры очень важны, особенно на сушке. Вопрос только в качестве таких жиров. Все растительные масла (кроме пальмового), а также рыбий жир являются отличными продуктами на сушке. Две ложки льняного масла в течение первой половины дня заметно повысят ваши результаты. Дело в том, что все вышеперечисленные «хорошие» жиры являются источником Омега-3 и Омега-6 кислот, которые играют в нашем организме огромную роль. С точки зрения сушки следует выделить их волшебное свойство: они заставляют организм сжигать коричневый (подкожный) жир вместо свободных жирных кислот. В общем и целом прием таких продуктов может играть роль натуральных жиросжигателей.

Белки

На протеины (английский аналог слова белки) следует налегать уже во второй половине дня. Как и в рационе любого адекватного атлета, источником белка нам будут служить куриные грудки, морская рыба, нежирный творог (приготовленный дома) и яичные белки.

Многие скажут, что мы упускаем из виду растительный белок, который поступает с овсянкой, фасолью и т.п. На самом деле тамошние аминокислоты имеют довольно скудную форму. Именно поэтому в качестве полноценных белков рассматривать их не следует. Если вы, несмотря на большой ассортимент продуктов, будете испытывать чувство голода, то стоит прибегнуть к помощи спортивного питания. Приобретите комплексный или сывороточный протеин, и употребляйте его между приемами пищи.

Спортивное питание

Не стоит возлагать на добавки больших надежд, ибо они лишь помощь, ничего более. Мы рекомендуем вам использовать глютамин, BCAA, витаминные комплексы, предтренировочники и как уже говорилось выше – протеин.

Аминокислоты вида BCAA очень хорошо спасают от катаболизма мышц, который мы встречаем каждое утро сразу после пробуждения. Также они неплохо справляются с данной задачей ночью, однако здесь предпочтение лучше отдать протеину.

Отдельно нужно отметить жиросжигатели. Очень тяжело оценить их настоящую работоспособность. Наша редакция считает, что наиболее целесообразно использовать предтренировочники, ибо на сушке очень сильно страдает ЦНС, а данные добавки могут подарить ей второе дыхание.

1.Самый большой враг в жизни человека - это он сам.
2. Самая большая глупость в жизни человека - это ложь.
3. Самое большое поражение в жизни человека - это надменность.
4. Самая большая печаль в жизни человека - это зависть.
5. Самая большая ошибка в жизни человека - потерять самого себя.
6. Самая большая вина в жизни человека - неблагодарность.
7. Самое достойное сожаления в жизни человека - умаление своего достоинства.
8. Самое достойное восхищения в жизни человека - подняться после падения.
9. Самая большая утрата в жизни человека - потеря надежды.
10. Самое большое достояние в жизни человека - здоровье и разум.
11. Самый большой долг в жизни человека - искренние чувства.
12. Самый большой дар в жизни человека - великодушие.
13. Самый большой недостаток в жизни человека - непонимание.
14. Самое большое утешение в жизни человека - добрые дела.

6 самых красивых мест Китая

1. Великая китайская стена

Великая китайская стена – символ Китая, это поистине удивительное сооружение нашей цивилизации. Хотя этому строению уже не одна тысяча лет, оно до сих пор преподносит исследователям сюрпризы, и многие вопросы пока остаются без ответов. Общая длина Великой китайской стены составляет 8 851 километр. В 2004 году ее посетили более 41,8 миллиона иностранных туристов.

2. Горы Хуаншань

Желтые горы, или Хуаншань располагаются в провинции Аньхой в 300 км от Шанхая. Образовались они примерно 100 миллионов лет назад, позднее ледники углубили основной ландшафт, в результате чего скалы возвысились на немалую высоту. 77 вершин превышают высоту 1 км, а самые высокие — Пик Лотоса и Пик Света «выросли» до 1800 метров. Вследствие значительной высоты гор облака оказываются ниже вершин, и с них иногда можно наблюдать различные световые эффекты, например «Свет Будды», оно же «глория» (круговая радуга), и «Облачное море».

3. Хэму - одна из живописнейших деревень Китая

Деревня Хэму по версии China National Geography одна самых живописных деревень Китая. Из-за долгой зимы в этом районе, для посещения туристами Hemu открыта только с июня по октябрь. Лучшее время для посещения начало июня, когда природа только просыпается, луга покрыты тысячами разноцветных цветов. Деревня Хэму находится в долине рек Канас и Хэму между величественными горами на высоте 2000 м над уровнем моря. Расположившись на территории уезда Бурчун на самом севере Синцзяна, окруженная утесами и массивными лесами, еще недавно она была полностью изолированная от внешнего мира.

4. Долина Цзючжайгоу

Долина Цзючжайгоу – естественный заповедник на севере провинции Сычуань,в юго-западной части Китая. Долина знаменита своими каскадными водопадами и живописными озерами. Долина Цзючжайгоу включает в себя три гигантские низины, которые из-за своей величины также называют долинами. Это долины Райз, Зечева и Шучженг. Среди главных достопримечательностей этих мест – Древний Лес, Лебединое Озеро (которое также называют Длинным – оно простирается более 2 км в длину), Травяное Озеро (названное так из-за того, что его поверхность покрыта растительностью), Озеро и Водопады Панд (двухцветное озеро с каскадными трехуровневыми водопадами), Озеро Пяти Цветков (мелкое озеро, вода в котором разных оттенков), Зеркальное озеро (абсолютно тихое озеро, отражающее в себе красоты окружающей природы).

5. Река Янцзы

Самая длинная река в Азии. На ней размещена дамба Трех Ущелий, которая является крупнейшей гидроэлектростанцией в мире. Многие считают, что река разделяет Северный и южный Китай. Обе области очень отличаются по климату, культуре, экономике природной среде.

6. Озеро тысячи Островов

Озеро Цяньдяоху находится в 150 километрах от города Ханчжоу. На озере находятся более 400 маленьких и больших живописных островов. Цяньдаоху является искусственным озером. Появилось оно в конце 50-ых годов прошлого века в результате перекрытия реки для строительства гидроэлектростанции. Общая площадь озерного района составляет 573 квадратных километра, который является самым большим пресноводным озером в восточной части Китая.

Фотографии fosya15 : мои фото

Самое счастливое утро для девушки — день её свадьбы. Проснувшись, она знает, что надеть...


Хорошие девочки становятся хорошими женами, плохие - потрясающими любовницами, умные - верными подругами, а мудрые - умудряются всё это совмещать!


Женщиной не рождаются, ею становятся.
автор афоризма Симона де Бовуар



Женщины умнее мужчин, потому что, зная меньше, понимают больше.
автор афоризма Джеймс Стефенс


Большинство женщин сдаются не потому, что сильна их страсть, а потому, что велика их слабость. Вот почему обычно имеют такой успех предприимчивые мужчины, хотя они отнюдь не самые привлекательные.
автор афоризма Франсуа де Ларошфуко


Женщина должна быть как мороженное - белая, сладкая и таять в руках, а мужчина должен быть похожим на кофе: крепким, горячим и не дающим уснуть.


Самый ценный в Мире груз это в пузе карапуз.


С точки зрения биологии, если что-нибудь вас кусает, оно, скорее всего, женского пола.
автор афоризма Скотт Круз


Если у женщины в глазах искорки, значит, тараканы в ее голове что-то празднуют.


Ссорятся только с теми, с кем хотят помириться. Остальных - просто посылают.


Женщина любит победу над мужчиной, который принадлежит другой!

автор афоризма Оноре де Бальзак


Перед умной женщиной хочется снять шляпу, перед красивой - трусы.


Самая трудная война, которую я вел, была война с моей супругой Олимпией.
автор афоризма Филипп Македонский

Мало на свете честных женщин, которым бы не надоело это ремесло.
автор афоризма Франсуа де Ларошфуко

Когда женщина, которой есть что сказать, молчит, тишина - оглушительна!

Быть женщиной очень трудно уже по тому, что в основном приходится иметь дело с мужчинами.
автор афоризма Джозеф Конрад

Женщина - вторая ошибка Бога.
автор афоризма Фридрих Ницше

Женщина повиснет на шее - и тебе уже легче.
автор афоризма Владислав Гжещик

Женщине чтобы успокоиться нужно взять себя в крепкие мужские руки.

Для женщины мужчина как пирожок: кому-то нравится с капустой, а кому-то с яйцами.

Есть только один путь к сердцу женщины — это честность.

Молчание - единственная вещь из золота, не признаваемая женщинами.

Женщина любит мужчину за то, что он любит ее. Мужчина любит женщин вообще...

И нашел я, что горше смерти женщина, потому что она сеть, и сердце ее - силки, руки ее - оковы.
афоризм из Ветхого завета (Екклесиаст 7:26)

Так как умели писать, в основном, мужчины, то все несчастья на свете были приписаны женщинам.
автор афоризма Сэмюэл Джонсон

Женщина отлично знает четыре действия арифметики: она делит ложе, умножает род, прибавляет себе красоты и убавляет возраст.

Женщины думают, что дважды два не будет четыре, если они станут проливать обильные слезы или кричать известное время.

Женщина уникальна! Только в ней может биться два сердца ...

Дружба между мужчиной и женщиной очень слабеет при наступлении ночи.

Женщина интересна до тех пор пока - загадочна.

Истинная красота женщины - в кротости ее характера, а прелесть - в краткости ее речей.
автор афоризма Ахикар

Мужчины убеждены в слабости женщины, а сами состоят у них же невольниками.
автор афоризма Жан де Лабрюйер

И не надо убеждать себя, что Он не стоит слез. Если ревешь, значит стоит.

Если хотите узнать недостатки девушки, похвалите ее перед подругами.
автор афоризма Бенджамин Франклин

Девушка будет кокетничать с кем угодно, если на нее в это время будет смотреть тот, кто нужно.

Женщина - восхитительный инструмент, доставляющий неизъяснимые наслаждения - но лишь тому, кто изучил его устройство, его робкую клавиатуру и изменчивую, прихотливую постановку пальцев, чтобы на нем играть.
автор афоризма Оноре де Бальзак

Если любимая девушка нравится кому-то еще, это не повод для ревности - значит ты сделал правильный выбор.

Если девушка ревнует, обижается-радуйся... ты ей не безразличен. Берегись, когда однажды она станет веселой, классной и не ревнивой - значит ты ее потерял....

Мужчины, которые не прощают женщинам их маленьких недостатков, никогда не насладятся их великими достоинствами.
автор афоризма Хамиль Джубран

Женщинам свойственно доказывать возможное на основании невозможного и возражать против очевидного, ссылаясь на предчувствия…
автор афоризма Оноре де Бальзак

Никогда не следует говорить женщине ничего такого, что ей трудно понять. Она начинает над этим задумываться, и нередко мысли ее принимают дурной оборот.
автор афоризма Виктор Гюго

В споре с женщиной сильнейший аргумент - молчание.

Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят...

Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.

Ум служит женщине не для укрепления ее благоразумия, а для оправдания ее безумств.
автор афоризма Франсуа де Ларошфуко

У женщин просто удивительная интуиция. Они замечают все, кроме очевидных вещей.
автор афоризма Оскар Уайльд

Женщина — это человеческое существо, которое одевается, болтает и раздевается.
автор афоризма Вольтер

Будь осторожен. Если женщина сходится с тобой не любя, она заставит тебя расплатиться за это; а если она любит, она заставит тебя заплатить еще дороже.
автор афоризма Ричард Олдингтон

Из всех тропинок, ведущих к сердцу женщины жалость – самая короткая.
автор афоризма Джорж Байрон

Женщины любят побежденных, но изменяют им с победителями.
автор афоризма Теннесси Уильямс

Женщина всегда сочувствует ране, которую нанесла не она.
автор афоризма Жан Ануй

Самое глубокое заблуждение женщины - "Он изменится!", самое глубокое заблуждение мужчины - "Она никуда не денется!"

Женщина никогда не врет, она просто не помнит, что говорила минуту назад.

Иногда смотришь на мужчин, к которым раньше испытывала симпатию, и невольно начинаешь сомневаться в своей адекватности...

Женщины как кредит - отличные условия, красивая реклама... Можно даже без справок - только паспорт, а потом постоянно что-то должен и даже когда уже все давно погасил, все равно пришлют письмо... или позвонят...

Чтобы женщина меньше кричала днём, надо так постараться, чтоб она накричалась ночью.

В то время, пока мужчины, будучи мальчиками, играют в войнушку и машинки, женщины, будучи девочками, сразу готовятся к манипулированию людьми и играют в куклы.

Женщина - как пуля со смещенным центром тяжести: входит в сердце, бьет по карману и выходит боком.

Если я закрыла дверь своего сердца, тот, кому я действительно нужна, вышибет её ногой...

Вынося мужчинам мозги, женщины думают что они их проветривают и наполняют смыслом жизни.
Любовь и дружба

Если девушка не только красивая, но и умная – то спать с ней не только приятно, но и интересно!

Да здравствует мужчина! При желании он может добиться всего на свете.
Да здравствует женщина! При желании она может добиться любого мужчины.
автор афоризма Джордж Эйд

Женщины делятся на два типа: хорошие и идеальные. Хорошие женщины имеют большую Ж, маленькую П и хорошо держат в руках Х. Где Ж — жилплощадь, П — потребность, Х — хозяйство. А то, о чем подумали Вы — это идеальная!

Женщине невозможно подарить слишком много цветов, а ребёнку слишком много игрушек.

Женщина - как светофор: сначала зажигает мужчине красный свет, потом желтый, и, наконец, зеленый. А мужчина, как водитель - прет на любой.

Те, кто говорит о женщинах хорошо, знают их недостаточно; те, кто говорит плохо, не знают их совсем.
автор афоризма Антуан Пиго де Лепинуа

Прежде чем клясться женщине никого не любить, кроме нее, следовало бы увидеть всех женщин или же всегда видеть только ее одну.
автор афоризма Пьер Буаст

Женщина - самое могущественное в мире существо, и от нее зависит направлять мужчину туда, куда хочет повести Господь Бог.
автор афоризма Генрик Ибсен

Не шути с женщинами: эти шутки глупы и неприличны.
автор афоризма Козьма Прутков

Чтобы быть счастливой с мужчиной надо его хорошо понимать и немножко любить. Чтобы быть счастливым с женщиной надо очень сильно ее любить и даже не пытаться ее понять.

Однaжды мужчинa спросил у Богa: "Почeму всe дeвушки милыe, лaсковыe, нeжныe, a жeнщины всe стeрвы и суки?". И получил в отвeт: "Дeвушeк создaю я, a жeнщин из них дeлaeтe вы!"

Лишь мужчина виноват в том, как женщина себя ведёт, он либо позволяет ей это, либо подаёт пример своим поведением.

У настоящей девушки должен быть настоящий мужчина, а не тряпка! Тряпки должны быть со швабрами.

Мужчина меняет женщин, когда хочет многое испытать, а женщина меняет мужчин, когда ничего не испытывает.

Умная женщина никогда не кричит на мужчину. Приказы отдаются спокойно, четко и ясно!

Самый дорогой подарок девушке - внимание. И обходится такой подарок гораздо дешевле, чем цветы или духи.

Если мужчина долго-долго смотрит тебе в глаза, можешь быть уверена, что все остальное он уже посмотрел.

Что бы ты ни дал женщине, она даст тебе больше.
Ты отдашь ей себя, она подарит тебе малыша.
Ты построишь ей дом - она подарит тебе уют в нем.
Ты обеспечишь ее продуктами - она тебя вкусным ужином.
Ты подаришь ей улыбку - она отдаст тебе свое сердце...



Лучше всего ладит с женщинами тот, кто может без них обойтись.

Самая счастливая из женщин та, у которой два имени: первое - "Любимая", а второе - "Мама"!

Если женщина хочет отказать, она говорит «нет». Но если женщина пускается в объяснения, она хочет, чтобы ее убедили.

Мужчина, если бы и смог узнать, что думает женщина, все равно не поверил бы.

Трудно видеть в женщине друга, особенно, когда она голая.

Поверь, если девушка делает сама первый шаг, ты ей реально дорог и очень нужен.

Счастье девушки заключается в том, чтобы стать прекрасной Невестой, любимой Женой и счастливой Матерью.

Поужинать с девушкой может каждый, а вот завтрак надо заслужить...

Женщины не следите за любимыми мужчинами. Следите за собой - тогда любимый мужчина будет следить за вами.

О любимой девушке не вспоминают, о ней думают постоянно.

Есть два способа спорить с женщиной. Но ни один не работает.

Первый шаг должна сделать девушка - она должна понравиться парню. Следующий шаг его.

Я девушка. И поэтому мои плечи хотят нежности, животик - сладенького, а попа - приключений!

Все, что делает женщина по дому — незаметно. Заметно становится, когда она это не делает.

Пока сама не станешь мамой, не поймешь, как сильно она тебя любила.

Умение накормить мужчину делает женщину в полтора раза красивее и увеличивает размер грудей на один размер.

Мужчина ревнует, когда любит; женщина - даже когда не любит, потому что поклонники, завоеванные другими женщинами, исчезают из круга ее поклонников.
автор афоризма Иммануил Кант

Даже сильным людям нужно сильное плечо. Это я о женщинах и о мужчинах.
автор афоризма Анджелина Джоли

Женщина меняется не с возрастом, а с мужчиной.

Женщины – это не слабый пол, слабый пол – это гнилые доски.
автор афоризма Фаина Раневская

Мужчина, чтобы затащить женщину в постель, способен на самые невероятные поступки. Переплюнуть его может только женщина, твёрдо решившая выйти замуж!

Какой бы сильной ни была женщина, она ждет мужчину сильнее себя. Не для того, чтобы он ограничивал ей свободу, а для того, чтобы он дал ей право быть слабой.

Сдерживать себя, когда обидно, и не устраивать сцен, когда больно — вот что такое идеальная женщина.
автор афоризма Коко Шанель

Оружие должно храниться в чехле. Именно поэтому женщины носят лифчики.

Женщины без мужского общества блекнут, а мужчины без женского глупеют.
автор афоризма Антон Павлович Чехов

Женщина, которую пожелал другой мужчина... тут же становится нам дороже. Уж так водится, что на человека гораздо больше влияют относительные ценности, чем абсолютные.
автор афоризма Эрих Мария Ремарк

Красота женщины не в одежде, фигуре или прическе. Она - в блеске глаз. Ведь глаза - это ворота в сердце, где живет любовь.
автор афоризма Одри Хепберн

Жара. Любимое время теток, чтобы похудеть. Ведь днем есть не особо хочется, можно припорошить желудок листом салата. И вроде думалка тянет, бывает, поесть, но печаль накрывает прямо над тарелкой. Правда, после захода солнца у некоторых случается беда. Относительно стройная лань превращается в жрущее чудовище. Чтобы такого не было, чтобы вместо похудения не превратиться в обвисшую шину, чтобы тренировки приносили результат, надо есть. Поэтому я выкидываю. Выкидываю все, чем могу пожертвовать, оставляя все, что съесть просто необходимо. Основная часть жевательной еды приходится на два ранних завтрака. Лично я в самую жаркую часть дня допиваю то, что в жару съесть не могу. Передаю "привет" моему спортпиту. Ну и ночами я в гости к холодильнику не хожу, хотя ему тоже передаю "привет":-)

10. Москва, Россия Москва является историческим сердцем России, известная искусством и архитектурой на весь мир. По мнению американцев, этот красивый город может показаться холодным и недружелюбным для иностранного туриста. Хотя роскошь можно увидеть повсюду, поиск какой-нибудь необходимой мелочи как батарейки, может стать целым приключением. Такая же двойственность и на улицах, где хорошо одетые богатые бизнесмены и их молодые невесты выходят из Большого Театра, в то время как нищие протягивают руки для подаяний на углу улицы. Люди в этом городе находятся на разных социальных слоях. По мнению туристов, Москва является одним из самых красивых, привлекательных и шокирующих городов на Земле. 9. Эр-Рияд, Саудовская Аравия Эр-Рияд также известен как Королевство Рияд в Саудовскай Аравии – это как город на другой планете. Здесь вы обнаружите отсутствие личной свободы, особенно для женщин, которые всегда носят Абая (покрывало) для покрытия себя. Когда вы будете ходить вокруг города, торговых центров и жилых районов, вы столкнетесь с религиозной полицией, или муттава, которые патрулируют улицы, чтобы убедиться, что правила соблюдаются в отношении поведения, одежды и тому подобного. Здесь строго запрещено находиться в нетрезвом виде. Собственно, здесь нет баров и дискотек во всем городе. Ловушка для туриста: Если вы захотите взять автомобиль напрокат и изучить город на колесах, подумайте хорошенько. Вождение в Саудовской Аравии является чрезвычайно опасным. Многие местные жители используют дороги, чтоб свести счеты с жизнью. 8. Дели, Индия Хаотичный и агрессивный, Дели является эпицентром жизни и душой Индии. Туристам рекомендуют приезжать сюда с большой суммой денег. Комфорт очень дорого стоит в таком месте, как Дели. Женщин, которые посещают Дели, будут преследоваться, либо с похотливыми замечания, либо с непристойными прикосновениями. Чтобы избежать этого, им рекомендуется одеваться очень консервативно. Ловушка для туриста: В Дели острая нехватка денег, поэтому очень многие люди захотят воспользоваться вашими деньгами. Речь идет не только о ворах-карманниках, за которыми вы должны следить. Также водители такси скорее всего отвезут вас самым длинным маршрутом, и вас будут пытаться обязательно обсчитать. Чтобы вы ни делали, никому не говорите, что первый раз в Дели. 7. Пекин, Китай Пекин, столица Китая, является одним из самых густонаселенных городов на планете. Смешение людей, автомобилей, велосипедов, неоновых огней, трущоб и небоскребов шокирует и дезориентирует западного туриста. Те, кто еще не привык к восточной жизни, будет поражен загрязнениями и выхлопными газами в воздухе, поэтому многие пешеходы носят хирургичесикие маски (у нас они называются ватно-марлевые повязки), когда идут по делам или на прогулку. Движение на дорогах сумасшедшее и лихих гонщиков можно встретить повсюду. Перекрестки широких улиц могут стать для туриста серьезным испытанием, поэтому обязательно идите по «зебре» и переходите улицу с толпой людей. Ловушка для туриста: Будьте осторожны: в Пекине вам могут попасться фальшивые деньги. Существует множество поддельных купюр во всем городе (обычно номиналом 50 и 100 юаней), китайские граждане всегда внимательно проверяют свою сдачу, что и вам рекомендуем делать. 6. Каир, Египет Столица Египта, Каир, расположенный вдоль Нила, - город, где проживает 15 млн. жителей. Это противоречивый город, где звуки молитв слышны в перемешку с популярной европейской музыкой, а студенты насмехаются над полицейскими, вооруженными пулеметами. Несмотря на загар и типичную внешность туриста, вам все равно придется следить за своими словами: за любое антиисламское замечания вас могут упрятать в тюрьму прежде, чем вы успеете попросить о прощении. Женщины также должны уважать традиции и помнить, что Каир является религиозным городом и одеваться им следует соответственно. Перед входом в мечеть всем обязательно снимать обувь. Самое шокирующее в Каире, однако, заключается в том, что мужчинам и женщинам запрещается прикасаться друг к другу в общественных местах. Для влюбленных молодоженов это может стать тяжелым испытанием. Ловушка для туриста: Здесь употребление питьевой водопроводной воды и неочищенных фруктов и овощей может привести к летальному исходу. Вы должны выбирать рестораны очень тщательно; в некоторых вы рискуете получить пищевое отравление. 5. Амстердам, Нидерланды Несмотря на свой сказочный образ, Амстердам шокирует туристов образом жизни горожан. Метро в Амстердаме представляет собой по большей части наземный транспорт схожий скорее с трамваями, чем с метро в обычном представлении. Всего лишь 3.5 километра метро-линии между Centraal Station и Amstel пролегают под землей. Здесь легально продают марихуану туристам и спокойно курят ее. Не только наркотики шокируют вас, но и свободная любовь на улицах Красных Фонарей. Хотя проституция ограничена всего несколькими улицами, стриптиз бары и клубы здесь в изобилии. Если это вас еще не сильно шокирует, то самая старинная церковь в Амстердаме Oude Kerk, окружена со всех сторон окнами с проститутками, которые провокационно танцуют в окнах, заманивая посетителей. Ловушка для туриста: Будьте осторожны, когда приближаетесь к улицам, где вам будут предлагать купить сильнодействующие наркотики. Твердого отказа, как правило, достаточно, но если вокруг темно и безлюдно, вас могут ограбить. 4. Гавана, Куба Гавана известна классическими машинами с открытым верхом и мексиканскими барами. Для туриста это может показаться идеальным местом для отдыха, но будьте готовы к некоторым культурным отличиям. Поскольку Куба считалась тоталитарным государством, то первое, что вы заметите – это полиция повсюду. Это может вас испугать, но уверяем, Гавана является относительно безопасным местом для отдыха, возможно, из-за обильного присутствия полиции. Ловушка для туриста: остерегайтесь жуликов, которые будут показывать вам место, где можно поесть или предлагать экскурсии по городу по очень подозрительной цене. Всегда спрашивайте в своем отеле о ресторанах и туристических экскурсиях. 3. Кейптаун, Южная Африка Кейптаун является столицей Южной Африки и центром современных отелей, модных ресторанов, фанки-баров и прекрасных пляжей с белым песочком. Понемногу Кейптаун становится Майами африканского континента. Однако туристы должны всегда помнить, что, несмотря на свой привлекательный облик, Кейптаун находится в Африке, в одном из самых жестоких мест на планете. Когда уезжаете из Кейптауна осмотреть окрестности, вы всегда должны быть в сопровождении местных жителей; блуждающие сами по себе иностранцы могут вызвать подозрения у местных жителей и послужить почвой для ненужных волнений. Перед тем как прогуляться по городу, убедитесь, что оставили свои ценные вещи, например, крупные суммы денег, украшения, паспорта и документы в отеле. На самом деле, самый большой культурный шок здесь – постоянное чувство тревоги; жители города никогда не знают, когда вспыхнет следующая волна насилия. Ловушка для туриста: На западе тех, кто сопротивляется ворам, считают героями, а в Кейптауне они зачастую погибают. Отдайте ворам все, что они требуют и благодарите судьбу, что остались вживых. 2. Бангкок, Таиланд В Бангкоке процветает секс-индустрия и преступные группировки, что шокирует путешественника из Европы. В то время как интимные отношения здесь разрешены с 15 лет, для проституции возраст повышается до 18 лет. Бангкок – это минное поле в плане того, что можно и нельзя делать, и наказания для нарушителей очень суровые, особенно, для иностранных туристов. Если наркотики в западном мире все чаще рассматривается как моральное падение личности, в Таиланде, тем, у кого нашли незаконные вещества, лучше найти себе хорошего юриста или придется столкнуться с наполненной тараканами тайской тюрьмой. Любители ночных клубов должны быть готовы к полицейским рейдам и проверке на наркотики. Ловушка для туриста: Когда англоговорящие тайцы предлагают вам недорогое пиво и "пинг-понг" шоу, не идите с ними. Пиво может оказаться дешевой гадостью, а "пинг-понг" шоу наверняка будет стоить вам всех наличных денег. 1. Марракеш, Марокко Разделенный на древний и новый город, Марокко является вековым, таинственным и впечатляющим местом. Мы привыкли платить согласно цене, однако в Марракеше торговаться – это естественно. Продавцы могут быть довольно бесцеремонными и назойливыми, и это отпугивает некоторых туристов. Ловушка для туриста: Если вы потерялись в западном городе, кто-то обязательно скажет вам, куда идти. В Марракеше вам не только расскажут, куда идти, вас туда отведут. Но будьте осторожны: от вас будут ожидать приличной оплаты за услугу.

День Святого Валентина - прекрасная возможность для всех влюбленных выразить свои самые сокровенные чувства. И даже если предмет страсти вовсе не догадывается о вашей любви, не упускайте свой шанс, откройте свое сердце - и результат не замедлит себя долго ждать. Вы можете подарить девушке букет из роз и валентинку, подписанную от руки. Даже если вы по природе немного застенчивы, - цветы скажут все за вас, а блеск в глазах дополнит общее впечатление. Однако не стоит ограничиваться только цветами и валентинкой, есть множество других вариантов подарков на День Святого Валентина:

Мягкие игрушки.
Девушки обожают получать в подарок милые мягкие игрушки от своих любимых. Подарите ей какую-нибудь зверюшку или персонаж из ее любимого мультика, и напоминание о вас всегда будет рядом с ней.

Отдых вдвоем Тур в Прагу на 8 Марта


Сладости.
Побалуйте свою девушку вкуснейшей шоколадкой или тортиком, самое приятное в таком подарке - вы можете вместе употребить этот подарок по назначению и хорошо провести время за чашкой чая.

Приятные мелочи.
Любой девушке должны понравиться предметы с элементом романтики - фигурка купидона, танцующая пара, яркие неразлучники. … А чашка с необычным рисунком или пазл с признанием в любви никого не смогут оставить равнодушными.

Драгоценности и одежда.
Браслеты, кольца, цепочки с незапамятных времен являются самыми популярными подарками у девушек. А если вы уверены в том, что знаете вкус своей девушки, можете подарить ей что-либо из одежды. Однако тысячу раз подумайте перед тем, как что-либо выбрать.

Подарок своими руками.
Если вы творческий человек - вы можете приготовить подарок для любимой своими руками. Если вы сильны в живописи - нарисуйте ее портрет, а если музыка является вашим хобби - сочините песню в ее честь. Возможно, ваш подарок будет несовершенным, однако он останется в ее сердце надолго.

А самое главное - прислушайтесь к тому, что подсказывает вам сердце, - приготовьте для своей принцессы подарок, - и она отблагодарит вас как минимум яркой улыбкой.
 

Такое часто случается даже с хорошими актерами — став знаменитыми, они не то чтобы начинают играть хуже... Просто работают как-то без огонька, выезжая на старых приемчиках или «фишках», сделавших их знаменитыми. Мы вычислили десятку голливудских актеров, которые забыли про искусство перевоплощения и давно уже играют одну и ту же роль. Или самих себя.

1. Морган Фриман, 73 года

Ветеран «фабрики грез», лауреат «Оскара», Фримен — беспроигрышный вариант, когда по сценарию требуется старый мудрый негр. Кого бы ни играл мистер Фриман — вора, президента или самого господа бога, последние лет 12 он играет одну и ту же роль — старого мудрого негра. Даже если Морган играет злодея, финальную речь он будет произносить не голосом, полным злобы, а с интонацией добряка-учителя, отчитывающего неразумного ученика.

2. Джонни Депп, 47 лет



Когда-то Джонни славился тем, что выбирал максимально непохожие друг на друга роли. Но сыграв в «Пиратах Карибского моря», эксцентричные кривляния в которых принесли ему по-настоящему всемирную известность, стал заметно меньше напрягаться. Играет ли Депп в «Туристе» или «Волшебной стране», из-под каждой из его личин хитро ухмыляется Джек Воробей. Смекаете?

3. Брюс Уиллис, 55 лет

Знаменитая иронично-снисходительная улыбка не слезает с лица Брюса уже почти четверть века, с выхода первого «Крепкого орешка». За эти годы Уиллис сумел выбраться за границы амплуа героя боевиков, снимаясь и в драмах, и в комедиях, но вот мимика его претерпела минимальные изменения. Главарь мафии? Полицейский? Ветеран войны? Брюс всегда остается «крепким орешком».

4. Джесси Айзенберг, 27 лет

Джесси застолбил себе место под лос-анджелесским солнцем совсем недавно, но уже умудрился набить оскомину киноманам. За последние два года вышло восемь фильмов с его участием, последний («Социальная сеть») наделал немало шуму и метит в фавориты грядущего «Оскара». Но дело с Джесси в том, что он даже не пытается играть кого-то, кроме неуклюжих и неуверенных в себе гиков. Впрочем, возможно он просто молод и в скором будущем удивит кинозрителей чем-нибудь этаким?

5. Сет Роген, 28 лет

В 2007 году Сет сыграл главную роль в манифесте поколения кидалтов «Немножко беременна». Увы, с тех пор образ толстого увальня, лениво прожигающего свою жизнь, покрылся на Рогене толстым слоем пыли. Сет пытался сделать шаг в сторону и сыграть настоящего супергероя в «Зеленом шершне», но и там на первый план вышли его комические таланты. И стоило худеть на 13,5 кг?

6. Джек Николсон, 73 года

Получив третьего «Оскара» за «Лучше не бывает» в 1998 году, мистер Николсон успокоился и расслабился. Нет-нет, его роли по-прежнему великолепны, и в халтуре его не обвинишь. Но вот только уже больше дюжины лет Джек Николсон играет… Джека Николсона. Та же дьявольская ухмылка, та же манера резко переходить на крик — все это делает его персонажей практически близнецами.

7. Джейсон Стэтем, 38 лет

Трудолюбию Джейсона можно только позавидовать. Он начал сниматься всего-то 12 лет назад, но на его счету уже почти 30 фильмов! Как жаль, что роли Стэтема не блещут оригинальностью. Довольно быстро англичанина затянуло в омут боевиков, а выбраться оттуда ой как непросто. Да Джей, похоже, и не намерен. В образе парня с квадратной челюстью, мощными бицепсами и огромной пушкой ему весьма комфортно. Да и зрители довольны.

8. Николас Кейдж, 47 лет

Во времена, когда Ник еще не был суперзвездой, он позволял себе играть ярко и эмоционально — станцевать, сымпровизировать. Но где-то между «Скалой» и «Городом ангелов» (то есть сразу после получения «Оскара») Кейдж утратил свой дар. Сейчас актер играет в четырех фильмах в год, но единственное, что меняется в его персонажах, — это прическа.

9. Адам Сэндлер, 44 года

Начав карьеру с глуповатых комедий, Сэндлер не изменяет себе и на пятом десятке. Иногда он пытается играть в драмах, но хорошо получилось пока только в «Любви, сбивающей с ног». Конечно, с возрастом Адам несколько поумерил пыл, и теперь его персонажи не столь откровенно идиотичны. Но, право слово, стоило бы стараться получше.

10. Леонардо Ди Каприо, 36 лет

Теперь уже никто не сомневается в том, что Лео — хороший актер, а не просто смазливая мордашка из «Титаника». Но в последние годы Ди Каприо поразил «синдром Джека Николсона» — он играет самого себя. Его роли хороши и добротны, но сюрпризов он давно не преподносил.
 

я вернулась!!

 

Чем старше чадо, тем дороже обходится собрать его на Выпускной бал (вечер и т.д.). Мы попробовали оценить стоимость этого торжества для семьи северодончан, и вот что у нас получилось по цифрам.

    

Чтобы быть красивой выпускницей детского сада, надо вложить в имидж около 400 грн. (платье 200, туфли 100, аксессуары 50, прическа 50), а также родителям понести другие расходы в 260 грн. (подарки детям 50, воспитателям 50, антураж 20, цветы 20, фотоальбом 70, диплом выпускника 20, видеосъемка 30), итого - 660 грн. Костюм для мальчика может обойтись чуть дешевле, но вся равно общая сумма будет в пределах 630 грн.

Выпускной для младших школьников обойдется их родителям чуть дешевле. Затраты составляют всего лишь 145 грн. (фотографии 45, стол 75, подарок учителю 25). У многих ребят на выпускной будет проводиться спортивное мероприятие, поэтому особая одежда не нужна, и на этом можно сэкономить. Если же отмечать будут торжественно, тогда плюс 200 грн на наряд.

Выпускницы школы обойдутся родителям 2280 - 2880 грн. (платье 1200 – 1500; обувь 300 – 600; подарок школе, оформление шарами и застолье 600; маникюр 80; прическа 100). Конечно, это не полный список. Сюда можно отнести и макияж – 100, покупку бижутерии и аксессуаров – от 80, и др. Конечно, можно обойтись и минимумом самого необходимого. Например, сшить платье самим (ткань от 80 грн за метр), самим сделать прическу и сдать только общую сумму.

Ребята – выпускники сейчас все чаще отказываются от костюмов на выпускной, тем не менее, одеть парня (брюки – от 180, рубашка – от 200, туфли – от 160), если же добавить костюм, то сумму необходимо увеличить в два раза.

Получение диплома в институте – тоже расходы. Выпускница одного из ВУЗов северодонецка рассказывает о своих предстоящих расходах: "Из точных цифр могу уже назвать такие: корочка на диплом - 38, канцелярия на кафедру - 50, подарки - 50, 6 чертежей (а их СЕЙЧАС 99% студентов именно заказывают, даже самые-самые умные) - 300 (в среднем), платье, выпускной, бар - около 1000 (тоже в среднем, в зависимости от бара, конечно)". Итого получилась цифра 1438. Сюда же опять добавить прическу в парикмахерской, макияж и маникюр – получается кругленькая сумма.

Так что к таким мероприятия лучше готовиться заранее. Примерно за год до выпуска.

Причем, родители выпускников поделились. Что думать загодя нужно и о месте бара (кафе), так как запись в такие места отдыха на определенные даты ведется за год до начала торжества.

Несмотря на расходы, эти даты – конечно, большая радость для всей семьи. И пусть они пройдут в наших семьях счастливо, принесут побольше положительных эмоций.

 

Объяснение этого феномена заключается в следующем: как у большинства мелких животных, у кошек есть такая скорость, при которой вес тела становится равен сопротивлению воздуха и тело перестает ускоряться) – в кошачьем случае это примерно 100 км/ч. Поэтому высота сама по себе не так уж и важна, а важно на самом деле время подлета к земле.  Чем болше времени – тем больше шансов, что кошка поймет что происходит, сориентируется, расслабится, распластается в воздухе (и парашютирует) и правильно приземлится.

 

Что говорят, о чем думают, мечтают и чего хотят на самом деле мужчины? Согласитесь, они порой напрямую заявляют о своих желаниях, при этом все же умудряясь завуалировать свои предпочтения весьма затейливым образом. Как же понять что у них на самом деле на уме?

Для женщин мужские уловки не проблема. Другое дело, что иногда бывает гораздо удобнее пребывать в неведении. И тогда вся сила мужского темперамента обрушивается на страницы Интернета. Заглянув в них, мы сможем сделать некоторые выводы.

Что заводит мужчин? Опросы раскрывают истину

Как показывают виртуальные опросы, большинство мужчин

"заводят" латексное белье, стриптиз, медленный петтинг и женские ахи-вздохи во время секса

. Вполне нормальный набор для среднестатистического мужчины, ничего сверхординарного, суперэкстравагантного или экстремального.

И главное, их предпочтения полностью соответствуют женским желаниям, пожалуй, за исключением латексного белья. Данная "роскошь" присутствует в гардеробе далеко не каждой женщины. И ничего страшного. Белые кружевные трусики, оказывается, тоже "идут" неплохо, уступая несколько позиций блеску латекса.

Насчет стриптиза - никаких открытий, он востребован в огромном количестве стрип-клубов, раскинувшихся на необъятных просторах нашей родины. И раз уж мужчинам так нравится смотреть, как мы раздеваемся, почему бы не дать им такую возможность? Главное, научиться это правильно делать..

Растянуть удовольствие они тоже не прочь

Опровергают мужчины и устоявшийся миф о мужском эгоизме и невнимании. Мол, для них главное удовлетворить себя, причем, как можно быстрее. Ничего подобного! Мужчины, оказывается, тоже любят потешить себя грамотной прелюдией любви и готовы уделить ей от получаса и больше. Все это время они предпочитают в поцелуях и ласках раздевать свою партнершу, медленно доводя ее до экстаза.

Любителей быстрого секса, как выяснилось, не так уж и много - всего 7%. Непонятно только, почему так много женских жалоб, пестрящих по соседству с мужскими уверениями в своей "отзывчивости".

Главный показатель женской сексуальности по мнению мужчин

Главным показателем женской сексуальности мужчины считают "

стоны страсти"

. Сила децибел, по их мнению, свидетельствует о мужской состоятельности. А вот "партизанская доблесть" во время секса не приветствуется. Для мужского самомнения гораздо предпочтительней выслушать всяческие непристойности, чем наблюдать полное молчание партнерши. Отдельные знатоки даже считают, что каждая женщина выражает свою экзальтацию по-своему, двух одинаковых "стонов" не бывает.

В раздел "так - сяк" попали поцелуи, порнофильмы, позы, когда женщина сверху или сбоку и - внимание! - оральный секс. О том, что мужчины не уделяют поцелуям достойного внимания мы, женщины, знаем. Мужчинам в свою очередь непонятна наша привязанность к данному виду удовольствий.

Ведь для многих представительниц слабого пола поцелуи подчас намного важнее полового акта, а это, по мужским понятиям, совсем "ни в какие ворота не лезет". Дабы уважить нашу привязанность, они, оказывается, не прочь побаловать любовниц своим умением целоваться, вот только очень просят при этом не исключать половой акт.

Сексуальные предпочтения мужчин

В

обилии сексуальных поз

у каждого, несомненно, есть свои предпочтения. И пуританская добропорядочность "миссионерской классики" занимает далеко не передовые позиции. Мужчинам нравится поза, когда они сзади (30%). Не намного отстает поза "наездницы". И неплохо для мужчин, если все это "безобразие" будет освещаться мягким светом свечей или ночника. Секс в кромешной темноте, как и при полном освещении, одинаково не приветствуется.

67% против 33% отдали предпочтение традиционному половому акту в ущерб оральному сексу, отдельным условием оговорив непременное присутствие оральных ласк.

А как насчет кинематографа?

Закрывают список крутые кадры эротического кино, разговоры во время полового акта, дневной секс и излишняя застенчивость партнерши. То, что большинство мужчин не переносят слезливо-сладкие эротические истории, для воротил кинобизнеса вовсе не секрет. Они не скрывают, что карамельные киношные сказки с небольшой дозой "клубнички" предназначены для женского "пользования". Для мужчин же существует отдельная индустрия порнокинематографа. Впрочем, у данного жанра немало фанатов и среди дам.

Разговорчики отбросить!

Женская способность посторонними разговорами испортить "кайф" во время любовного общения доводит мужчин до исступления. В самом деле, только женщина может в момент экзальтации внезапно сообщить партнеру, что завтра в гости приезжает ее мама (с которой он в перпендикулярных отношениях), или что на деньги, накопленные на автомобиль, она купила новые туфли. В принципе мужчины не против слушать наши новости и рассуждения, но только после секса.

Какое время для секса предпочесть?

Сексологи считают, что самое лучшее время для

"половой жизни" 3-4 часа дня.

Однако "раскрутить" на секс в это время сложно не только женщин, но, как оказывается, и мужчин. Лидирующие позиции, причем с большим отрывом - 60%, удерживает вечерний секс, утренний - 30%, охотников днем заниматься любовью совсем немного. Тем более что большинство нормальных людей в это время находится на работе, что технически крайне усложняет возможность воплотить в жизнь рекомендации сексологов.

Мужчины не против удовлетворить женские желания, только им нужно дать понять, чего мы хотим. Учитывая женскую стыдливость, они согласны довольствоваться намеками, причем, не сложными. Надо просто взять его руку и направить в "нужное место", а уж он сам разберется, что надо делать. Женская стыдливость удовлетворяет лишь 3% опрошенных, считающих, что они и без дополнительных намеков знают, как доставить даме удовольствие.

Мужские фантазии

Не лишним будет узнать, о чем мечтают наши мужчины, вокруг чего витают их сексуальные фантазии. Да вокруг секса втроем (64%)! Варианты варьируются только относительно кандидатуры третьего лица.

Одни видят в этой роли подругу своей любимой женщины, другие - танцовщицу из стрип-бара, третьи - случайную знакомую. 26% мечтают хоть раз в жизни быть связанными (прикованными наручниками) и отданными на волю женской фантазии. Несколько меньшее число кавалеров хотело бы связать свою подругу. И практически все (85%) хотят однажды услышать из женских уст какое-нибудь восхитительное по своей непристойности предложение заняться сексом.