1. Сядь ровно и спокойно.

2. Начни очень интенсивно и глубоко дышать. Циклов 20-30 сделай.

3. Теперь расслабься, сейчас будет всплеск. Сделай 2-3 очень глубоких и спокойных вдоха-выдоха.

 4. После полного выдоха вдохни прям по-максимому, задержи дыхание. Закрой глаза. Обрати внимание на сердце. Легонько выпячивай живот и грудь вперёд. Порегулируй выпячивание. Должно начаться ощущение накапливающейся энергии (вибрация, тепло, что-то плотное...). Потом просто отпусти её. Она разольётся в каждую клеточку тела. Каждая клеточка завибрирует, мысли сразу уйдут, мир предстанет в ясном божественном свете. Все органы чувств обострятся.

 

5. А ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ НИЧЕГО? :^) Значит, родной, либо ты плохо старался, либо твои тела находятся в зашлакованном состоянии. Захочешь прочистить - обращайся за индивидуальной программой из лёгких золотых советов.

 

Большинство людей хотело бы зарабатывать больше, не так ли? Почти все согласятся с тем, что эта прибавка в зарплате приносит радость. Но мало кто задумывается, что РАДОСТЬ можно получить и бесплатно. Необязательно уплывать на райские острова. Рай у вас внутри! Не нужно уезжать на природу. Вы - Природа! Внутри вас заложено всё для ПОСТОЯННОГО ОЩУЩЕНИЯ БЕСКРАЙНЕЙ ГЛУБОЧАЙШЕЙ РАДОСТИ. А чтобы заглянуть в эти просторы и откопать в себе ГАРМОНИЮ, существует целое множество современных инструментов (тренингов). Я думаю, каждый из них человек может освоить сам, просто практикуя те или иные советы из книг. Так сделал я.

И готов поделиться своими практическими навыками с любым желающим. Я пишу только для того, чтобы люди убедились в их наличии. Но реальную помощь я могу оказать только в личной беседе или хотя бы переписке.

Я ЖЕЛАЮ ВАМ АБСОЛЮТНОГО ЗДОРОВЬЯ, ИСТИННОГО СЧАСТЬЯ И ГАРМОНИИ С ОКРУЖАЮЩИМ.

Большинство людей хотели бы зарабатывать больше, не так ли? Почти все согласятся с тем, что эта прибавка в зарплате приносит радость. Но мало кто задумывается, что РАДОСТЬ можно получить и бесплатно. Необязательно уплывать на райские острова. Рай у вас внутри! Не нужно уезжать на природу. Вы - Природа! Внутри вас заложено всё для ПОСТОЯННОГО ОЩУЩЕНИЯ БЕСКРАЙНЕЙ ГЛУБОЧАЙШЕЙ РАДОСТИ. А чтобы заглянуть в эти просторы и откопать в себе ГАРМОНИЮ, существует целое множество современных инструментов (тренингов). Я думаю, каждый из них человек может освоить сам, просто практикуя те или иные советы из книг. Так сделал я.

И готов поделиться своими практическими навыками с любым желающим. Я пишу только для того, чтобы люди убедились в их наличии. Но реальную помощь я могу оказать только в личной беседе или хотя бы переписке.

Я ЖЕЛАЮ ВАМ АБСОЛЮТНОГО ЗДОРОВЬЯ, ИСТИННОГО СЧАСТЬЯ И ГАРМОНИИ С ОКРУЖАЮЩИМ.

Итак, Ирочка http://vkontakte.ru/frolovairina предложила использовать классическую для психологических инструментов семи-позиционную шкалу:

очень высокая - высокая - выше среднего - средняя - ниже среднего - низкая - очень низкая

 

ПРЕДЛАГАЮ ВАМ, ДРУЗЬЯ, ОЦЕНИТЬ СЕБЯ ПО ЭТОЙ ШКАЛЕ. ПОСЛЕ ЭТОГО ТЕ, У КОГО ЭНЕРГИИ БОЛЬШЕ, СМОГУТ ПОДТЯНУТЬ ТЕХ, У КОГО ЕЁ МЕНЬШЕ. :^) Лично у меня ЖЭ находится где-то на уровне +7. УДАЧИ ВАМ, ДОБРА, ЗДРАВИЯ, ГЛУБИННОГО СЧАСТЬЯ!

+10+9 оч. выс. *** НА этом уровне ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ вы САМИ умеете ОТВЕЧАТЬ на все вопросы и задачи (и свои, и чужие). Моментально. Вы руководствуетесь одной интуицией. Вас переполняет любовь, которая льётся через край на всех окружающих. Кого-то при этом мочит, кого-то - ласкает. Кто как примет :^). Естественно, у вас абсолютное здоровье. Гармония никогда не покидает вас, чтобы ни происходило снаружи. Вы уже не учитесь жить, вы ЖИВЁТЕ. Танцуете, поёте, играете, РАДУЕТЕСЬ!

+8+7+6 выс. *** Вы САМИ умеете ОТВЕЧАТЬ на все свои вопросы и задачи. Попутно учитесь отвечать на вопросы других с помощью интуиции. На этом уровне вас переполняет любовь, которая льётся через край на всех окружающих. Вы очень легко воспринимаете любые эмоции окружающих. Вы помогаете людям. Вы гармоничны. У вас отменное здоровье, но иногда возникают болезни, которые вы УМЕЕТЕ САМИ лечить. Вы находитесь в процессе осуществления ваших самых глубоких мечтаний. Вы ясно видите средства, которые ведут вас к цели. Поэтому вам просто приятно жить здесь и сейчас, ни о чём не беспокоясь.

+5+4+3+2 выше ср. *** Вы учитесь САМИ ОТВЕЧАТЬ на все свои вопросы и задачи. Иногда получается, иногда - нет. Попутно учитесь отвечать на вопросы других с помощью интуиции. Вы ощущаете любовь ко всем и ко всему, но разные ситуации крадут вашу ЖИЗНЕННУЮ ЭНЕРГИЮ, от чего это ощущение тотальной любви на время теряется. Вы гармоничны, но иногда выходите из равновесия. Вы учитесь ЗНАТЬ, что нужно сделать для возврата. У вас крепкое здоровье, но в теле ощущается дисбаланс и вы, общаясь со своим телом, учитесь устранять его. Вы стараетесь осознать ваши самые глубокие мечтания, отбросив навязанные обязанности и ценности. Вы стараетесь делать только то, что угодно ДУШЕ. Иногда вас посещает волнение от того, что вы не видите средство реализации задуманного.

+1 0 -1 ср. *** У вас всё хорошо, но только со здоровьем проблемки, с финансами. Иногда отношения с близкими портятся, на работе возникает непорядок. Вы стараетесь преобразовать себя к лучшему, укрепить здоровье, набраться полезных навыков, которые помогут больше зарабатывать. Вы не ощущаете любви ко всему и всем. Вы любите свою половинку, детей, друзей. Стараетесь любить родственников. Вы чувствуете, что счастье где-то рядом, но никак не можете найти то средство, которое сделает вас счастливым. Вы ищете нужное средство в книгах, тренингах, фильмах, деньгах, работе, развлечениях. Вы часто развлекаетесь просто для того, чтобы приятно сжечь время, повеселиться с друзьями. Вы не осознаёте своих глубинных желаний, от чего многие ваши таланты находятся в зачаточном состоянии. Поэтому вы не так уж много зарабатываете и пытаетесь продвинуться на работе с помощью совершенствования нужных навыков, стараетесь угодить начальству.

Вы активно занимаетесь физической культурой. Тело просит размять его хотя бы пару раз в неделю. Стараетесь лечиться самостоятельно, но уж если прихватит - идёте к врачам.


#3 Ирина Фролова (практикующий психотерапевт)
-2-3-4-5 ниже ср. *** Вы чувствуете какой-то дисбаланс в вашей жизни. Частенько болеете простудными и инфекционными заболеваниями, периодически обостряются хронические болячки. Вы неплохо разбираетесь в лекарствах и часто их принимаете, отдавая предпочтение менее сильным и вредным по вашему мнению. Отношения с близкими людьми вас не вполне удовлетворяют: периодически возникающие ссоры, непонимание, обиды тяжелой ношей лежат на плечах. Вас сильно волнует мнение окружающих и вы стараетесь подстроиться под них, либо "назло" сделать по-своему, ощущая при этом вину или стыд. Вы много времени и сил тратите на развлечения, на какое-то времяпровождение и не любите находиться в одиночестве, наедине с собой, либо наоборот - избегаете общества, стремитесь все время находиться в одиночестве, остро осознавая свою боль от этого. Вы часто пребываете в растерянности и не знаете, как добиться того, чего вы хотите. О многих жизненных решениях вы жалеете и хотели бы их переиначить.

6-7-8 низ. *** Вы не умеете прислушиваться к себе и получать необходимые ответы на свои вопросы. Эмоции других людей ранят вас, волнуют, задевают. Вы зависимы от их мнений и действий. Вы не понимаете, чего хотите, не находите смысла в жизни. Частые более или менее серьезные болезни приучили вас обращаться к врачам и лекарствам. Вы изредка предпринимаете попытки заняться здоровьем, но вас не хватает надолго. Вы бросаете любые идеи и проекты вскоре после начала их осуществления. И казните себя за это. Вы считаете себя человеком слабовольным, и по большому счету не заслуживающим любви и уважения. Вы считаете, что то хорошее, что случается в вашей жизни - случайно, а то "плохое" - вы добились своими делами, мыслями, т.е. несете ответственность только за "плохое". Вы используете критерии "хорошо/плохо", правильно/неправильно" и довольно консервативны в мировоззрении. У вас не получается создать гармоничные отношения с окружающими близкими и далекими людьми. Вы нередко проявляете агрессию, критичность и требовательность. В моменты радости и счастья вы боитесь, что это быстро закончится, думаете, что это незаслуженная случайность, а не результат вашей действий.

-9-10 оч. низ. *** Вы находитесь на грани. Кажется, что болезням нет конца. Вы только излечиваетесь от одной и тут же заболеваете чем-то еще. Бронхиальная астма, аллергия, язва, сердечные заболевания, дерматиты, псориаз, онкологические заболевания, панические атаки, депрессия, синдром хронической усталости, вегето-сосудистая дистония, гинекологические проблемы, а также любая болезнь, которой не должно быть по объективным показателям (т.е. когда проведены анализы и врачи разводят рукам, говоря, что все должно быть в норме) - что-то из этого списка есть у вас в данный момент жизни. Вам тяжело общаться с людьми, тяжело найти общий язык. Вы ощущаете, что вас никто не понимает и это угнетает вас. Обиды, гнев, зависть, зависимость, излишняя мягкость - вы знаете об этих своих чертах и ненавидите их в себе. Вы не любите себя, считаете, что не заслуживаете любви ни от себя, ни от других людей. Вы редко испытываете радость, легкость и практически постоянно находитесь в дисгармонии с собой и миром. Вам кажется, что вы не живете, а существуете. Дни перетекают из одного в другой, одинаковые и скучные, наполненные болью, страхом и несовершенством. Вы живете прошлым - воспоминаниями, или будущим - фантазиями, планами, но не живете в настоящем, пропуская свою жизнь. Вам кажется, что обстоятельства сильнее вас, что всеми событиями в вашей жизни управляет кто-то другой. Вам не нравится ваше тело, но у вас нет сил и энергии, чтобы начать изменения. Постоянный фон вашей жизни - неудовлетворенность.

ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ. Она позволяет реализовать все свои самые желанные мечты. Она позволяет смотреть на мир глазами ребёнка, который видит бесконечную массу всего интересного, красивого, доброго. Она помогает быстро развить все свои таланты. Она помогает строить с людьми гармоничныме отношения.

Юлия Колыбина

http://vkontakte.ru/id2687313

"ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ" = перманентная эйфория и блаженство, гармония внутри/снаружи, "шило в одном месте (хотя скорее, мешок гвоздей, всё в том же месте) ;))))

 

Елена Скородумова 

http://vkontakte.ru/thelady 

Глеб, про "быть свободным в системе" - замечательная мысль!
Сама об этом думала буквально недавно.
Когда я жила во власти стереотипов, под грузом своих психологических проблем, не занимаясь своим развитием - мне всё время казалось, что система давит на меня, что я кому-то что-то должна, что государство - враждебная мне машина, да и вообще весь мир воспринимался враждебно..
Но по мере того, как во мне происходили изменения, я стала замечать, что меняется моё отношение ко всему. Сейчас я чувствую себя абсолютно свободной. На меня ничего не давит. Я знаю, что не существует непреодолимых препятствий, а следовательно, если мне будет что-то необходимо - Бог даст мне возможность это получить. Если же я очень долго не получаю чего-то - это всего лишь повод задуматься, а нужно ли оно мне? Действительно нужно, или я так решила поддавшись каким-то общественным стереотипам?
Мир не враждебен к нам, и государство - тоже нет.
Ведь законы не ограничивают наше право творить добро - благотворительность, доброжелательность, любовь не наказываются законом.
А то, что наказывается - так несущественно, что от отсутствия этого в моей жизни я ни чуть не пострадаю.

ФОРМИРОВАНИЕ ОБРАЗА ПРОДОЛЖАЕТСЯ ЗДЕСЬ:

http://vkontakte.ru/creahlife  ! 

Как верно заметила Ланочка Мамонтова ~~~ http://vkontakte.ru/id5776359 ~~~, ЕСЛИ ВАС УСТРАИВАЕТ ВАША ЖИЗНЬ И ВЫ ЛЮБИТЕ СЕБЯ СО ВСЕМИ ВАШИМИ ДОСТОИНСТВАМИ И НЕДОСТАТКАМИ, ЕСЛИ ВЫ ПЕРЕСТАЛИ УЛУЧШАТЬ СЕБЯ И НАЧАЛИ ПРОСТО ЖИТЬ В РАДОСТЬ - ваша Жизненная Энергия находится в НОРМАЛЬНОМ СОСТОЯНИИ.

Если вы не понимаете, какие у вас таланты и в какой области вы можете делать что-то лучше всех, - ваша ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ находится в ОТРИЦАТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ.

Если вы не можете наладить контакт с близкими людьми, то и дело ссоритесь с ними, не можете добиться взаимопонимания - ваша ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ находится в ОТРИЦАТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ.

Если вы не можете подойти к понравившемуся человеку на улице и завести приятную беседу - ваша ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ находится в ОТРИЦАТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ.

Если вы никак не можете найти свою половинку - ваша ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ находится в ОТРИЦАТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ.

Если вы тратите много времени на развлечения вроде телевизора, интернета, пустых бесед, застолий, выезд "на шашлыки", чтение развлекательных книг - ваша ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ находится в ОТРИЦАТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ.

Если вы не задумываетесь о том, что кладёте в рот, чем намазываете кожу и волосы и как это повлияет на ваше здоровье и счастье, - ваша ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ находится в ОТРИЦАТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ.

Если вы приходите с работы и хотите упасть на кровать перед телевизором и наестся вкусностей - ваша ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ находится в ОТРИЦАТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ.

Если вы тратите время на не самую приятную для вашей души деятельности, - ваша ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ находится в ОТРИЦАТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ.

Если вас тянет на частое употребление алкоголя, кондитерских изделий, хлебо-булочных изделий, продуктов, подвергшихся агрессивной обработке, - ваша ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ находится в ОТРИЦАТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ.

Если вы не читаете, что написано на упаковке, покупая продукт, и полностью доверяете своё здоровье производителю, - ваша ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ находится в ОТРИЦАТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ.

Если вы не расширяете активно свой кругозор, не укрепляете здоровья и счастья, не ведёте всё более здоровый образ жизни, - ваша ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ находится в ОТРИЦАТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ.

Если вы не знаете, как увеличить вашу ЖИЗНЕННУЮ ЭНЕРГИЮ - ваша ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ находится в ОТРИЦАТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ.

Если вы часто испытываете раздражение, обиду, гнев, подавленность, душевную боль, апатию и знаете как избавиться от этого раз и навсегда за несколько дней - ваша ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ находится в ОТРИЦАТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ.

Если акцент внимания ваших близких на ваших недостатках вызывает в вас обиду - ваша ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ находится в ОТРИЦАТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ.

Если вы испытываете дискомфорт в теле или у вас уже заболевание, и вы не знаете, как избавитья от этого самостоятельно через общение со своим телом и без медикаментов - ваша ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ находится в ОТРИЦАТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ.

Если вас не посещают ГЕНИАЛЬНЫЕ ИДЕИ, БИЗНЕС-ПРОЕКТЫ, ОРИГИНАЛЬНЫЕ МЫСЛИ каждый день - ваша ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ находится в ОТРИЦАТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ.

Если вы пытаетесь похудеть с помощью диет вместо того, чтобы культивировать здоровый образ жизни и выпустить наружу раз и навсегда свою Внутреннюю Красоту, - ваша ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ находится в ОТРИЦАТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ.

Если вы не ощущаете внутри себя стержень непоколебимой уверенности, - ваша ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ находится в ОТРИЦАТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Юлия Колыбина  ***

http://vkontakte.ru/id2687313

как вариант: (небольшой набросок)

1) Очистить физическое тело. Изменить рацион питания: для начала отказ от вредных привычек, пищи мясного происхождения, в идеале это -чистое, природное, натуральное, сырое питание

2) спорт, прогулки на свежем воздухе, обливания холодной водой (очень тонизируют)

3) сон, режим дня ( оптимально 5/6.00 - 22/23.00)

4) расслабления (медитации, прогулки, ванна, массаж, объятия :), любовь, смех, время на едине с собой в тишине и покое, звуки природы (настоящие, не в плеере), музыка, и т.д.)

5) следить за своими мыслями, концентрироваться на положительном, искоренять отрицательное (контролируйте свой мозг, это инструмент, а не главный компьютер, вы им управлеяте, а не он вами))

6) разобраться в себе (что нравится, что не нравится, почему такая реакция на те или иные события в жизни). В общем сесть и проанализировать всю свою жизнь, поработать с собой. Читайте книги, смотрите видео, НО прежде всего, уединитесь, возьми листок бумаги,, и честно наедине с собой запишите все страхи, все свои недостатки, не забудьте и про достоинства :)) распишите свои удачи и неудачи, проанализируйте, обращайтесь к себе, задавайте себе вопросы, и вы удивитесь, сколько всего находится внутри вас

ну и т.д.

уже только от одного этого, жизненная энергия подскачет так, что будет трудно сидеть на месте, вы будете походить на вулканчик, из которого жизнь бьет ключём ))

Изменитесь не только вы, но и ВЕСЬ окружающий вас мир, он наполниться яркими красками, потрясающими людьми, чувство перманентного счастья и эйфории не будет вас покидать, утром вы будете подскакивать с кровати и радоваться новому дню до дрожи в коленях

Измениться ваше сознание и миропонимание, увеличиться осознанность, очень много новой и интересной информации будет появляться в вашей жизни, и вы начнете верить в чудеса, потому что они начнут происходит с вами.

Повыситься уровень осознанности и понимания того, кто вы, зачем, где.

В общем, писать здесь можно что угодно, все равно это не объяснить, это нужно лишь испытать на собственном опыте.

"Птица, которая всю жизнь жила в клетке, пусть даже и золотой, у которой было всё и она ни в чем не нуждалась - была очень счастлива. Но однажды, её выпустили полетать на воле - и тогда она поняла, что ВОТ ЭТО И ЕСТЬ СЧАСТЬЕ! СВОБОДА! ПОЛЕТ!!!"

Именно это можете испытать и вы!

 

 

Лана Мамонтова
да, живу в радость)) раньше было такое, что читаю подобные правила или показатели, нахожу,что у меня не так и сразу бегом исправлять. ну это касаемо разных сфер было. а потом надоело..надоело соответствовать каким-то показателям, которые кто-то составил. постоянно пытаться себя переделать , исправить. я разрешила себе быть собой, с недостатками, с неидеальным состоянием по некоторым параметрам, с отсутствием чего-то, что должно быть, если ты :настоящая женщина, гармоничная личность, уверенный человек, развиваешься, у тебя раскрыт такие-то чакры и прочее. и вот именно когда я освободилась от этого-стало легче и свободнее дышать)
мне кажется, когда мы приходим к своей сути, к самим себе, к согласию с собой, все само становится на свои места.

nikash

Я очень, очень, по - настоящему за тебя рада! Я вижу, как ты раскрываешься, и каждый твой пост дышит свободой) Быть счастливым человеком легко, правда? Если знаешь как им стать))) Умница, продолжай радоваться жизни, становиться еще более счастливым, и учи этому людей)))

fatamor

Благодарю тебя, родная! :^) Мне очень приятна твоя искренняя любовь! :^) Да, свободным человеком очень легко дышится! И свободные люди становятся очень близки друг другу :^). Не так ли?

 

nikash

Конечно! Ведь свободные люди не живут стереотипами, они не могут быть "закодированными", поэтому не стесняются и не боятся говорить открыто) Если с человеком приятно общаться, если есть точки соприкосновения, есть духовная близость) Поэтому и нет негатива!) Есть чистота помыслов, ДУША)

fatamor

клёво, что мы нашлись :^). Давай сюды ещё таких! :^) Вместе веселей! :^)

nikash

Дык, ежели они нас с тобой читают, сами придут) Взрослые уже!

 

fatamor

Ты открываешь мне глаза на многие вещи и делаешь ещё более спокойным :^). Родная :^).

Я теперь такой спокойный хожу. :^) Эмоции стали чище, приятнее. Наконец-то я могу по-настоящему от души посмеяться. У меня такого несколько лет не было! Грубые слова близких теперь не вызывают во мне никаких душевных болей, мучавших меня несколько последних лет. В мою голову посыпались интересные идеи. Я теперь их записывать все не успеваю! Пишу и дома, и в дороге, и в институте, если под рукой компьютер... :^) Вот, бы раньше так!!! Не прогадал бы с профессией, а сразу пошёл бы на психотерапевта или коуча. Хотя, значит, мне нужна была эта ШКОЛА! :^)

Сейчас я хочу написать пару слов о том, какой я есть, что это за душевные боли, мучавшие меня, и как я избавился от них.

Я всегда был послушным мальчиком. У меня мягкий характер, напоминающий податливую воду. Я "принимаю" форму окружающих людей, которые мне дороги. Поэтому я всегда готов сопереживать, помогать добрым словом и советом. Я больше слушаю и наблюдаю, а говорю чаще всего лишь при необходимости. Я стараюсь делать так, чтобы окружающим было приятно находиться со мной рядом. Мы можем беседовать, что-то делать вместе или просто безмолвно сидеть на одной скамье. А я стараюсь всей своей душой обнять человека.

Поэтому, чем бы я ни занимался, для меня всегда было самым значимым хорошее радостное самочувствие (моё и окружающих). Поэтому я делал что-то по дому, старался соответствовать взглядам родителей на жизнь и на "замечательного сына", старался соответствовать требованиям от меня окружающих. Я всегда притягивал замечательных людей друг к другу, порой организовывал встречи, сдруживал :^). Почему-то в любом месте, где бы я ни оказался, появлялись замечательные добрые люди.

НАПИСАЛ МНОГО. ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ

Комментарий radugina о ПОДАВЛЕННЫХ ЭМОЦИЯХ в теме под названием Жизнь в Радость. Заметка № 14. Часто совершаете неосознаваемые действия?  http://www.liveinternet.ru/users/fatamor/post168935817/ 

 

"Само у меня лезет когда муж доведёт, думаю это пока рано называть болезнью:))) А насчёт стыда - да конечно ты прав, нужно как-то его отключить.
Ветер на улице, пойду проветрюсь."

 

МОЙ ОТВЕТ:

Это даже и не болезнь совсем. :^) Это просто зашлакованность. Вот, смотри: когда у тебя во рту грязно и неприятно, что ты делаешь? Берёшь зубную пасту, щётку и чистишь - так? :^) А когда тебя "муж доведёт"?

А почему бы тебе точно так же не почистить свои эмоции - стоя перед зеркалом наедине с собой? Зачем ты на мужа-то своим грязным дыханием дышишь? :^) Можно очиститьСЯ и без его участия! Ты ведь не приглашаешь никого с собой в туалет? "Посмотрите, пожалуйста, как я буду справлять нужду. Послушаете, как вытекает моча, как вываливается кал, понюхаете. Мне очень важно! Ведь из меня выходит грязь - в этом каждый должен поучаствовать. Тем более тот, кому я не безразлична!" :^)

 Как тебе теперь? Не захотелось ли ещё спросить у меня - как прочиститься?

 

***

 

Как верно заметила одна из РОДНЫХ мне людей, понимание людей позволяет взять всю ответственность за собственные эмоции на себя. И - не обижаться ни на кого, ничего не требовать от других. Принимать людей такими, каковыми они являются.

Это у меня всегда почти было в большой мере. Я брал ответственность на себя.

 
Но эмоции-то никуда не деваются, хоть тебе и кажется, что ты всё поняла тут и успокоилась. Эмоции подавляются и уходят глубоко в психику. После чего - проявляются в напражении, душевных и психических расстройствах, неумении концентрироваться и расслабляться и в отсутствии качественной интуиции.

 

***

 

Комментарий ещё одного РОДНОГО мне человечка:

получается надо встать перед зеркалом и... а если я не знаю своих подавленных эмоций, точнее всё равно, лучше сказать это всё именно тому человеку, а так он и знать не будет о твоем негативе... но вот сейчас, я не знаю как мне прочиститься и от чего имено нужно избавляться..

 

МОЙ ОТВЕТ:

"лучше сказать это всё именно тому человеку" - нет. Ты всякий раз говоришь человеку, с которым пила чай, как ты пописала? Этот человек - не причём. Да, вы пили чай вместе. И что? Зачем же портить ему аппетит последствиями чаепития?

***

я тут через тебя тренинг увидела про взаимоотношения, ключ к сердцу... очень круто! эх, жаль в самаре нет ничего такого. а может и есть, но я еще не нашла его..

Тебе ничего не нужно, кроме себя самой 
Ты чистишь зубы ведь одна? Тебе помогает кто-нибудь?

Люди думают, что ВЗАИМООТНОШЕНИЯМ С ЛЮДЬМИ можно научиться ТОЛЬКО на тренингах, мастер-классах и у психотерапевтов. Нет. Гармоничные взаимоотношения вытекают из ГАРМОНИИ внутри каждого из двух людей. Когда не видно другого выхода, тренинги - то, что надо. Они помогут прозреть и научат решать впредь все свои проблемы самому. Но люди часто находят массу отговорок: "Этот тренинг проводят только в Москве, у нас такого нет... Психотерапевт - это дорого..."

Друзья! В любом месте можно найти себе Настоящего Учителя. Тем более, научиться можно и через интернет. А по поводу денег... Самые лучшие инвестиции - в СЕБЯ. Получите вы потом 10-кратно.

 

нет конечно, но внутренне нужно чувствовать себя любимой. Для меня это очень важно. Когда я любима и люблю, то только тогда я вижу свет внутри себя.

Из ЛЮБВИ к себе - ОЧИСТИСЬ ОТ ПОДАВЛЕННЫХ ЭМОЦИЙ. И внутри тебя воцарится ИСТИННАЯ ГАРМОНИЯ, а не просто красивые слова в уме.

 

хорошо, как? подскажи, может книгу почитать какую или что-то другое... о, я столько уже прочитала! в общем как очиститься и в этом ли главная проблема?

Книги - мёртвые знания. Нужны живые знания - индивидуальное общение с живым человеком, который владеет навыком, который ты хотела бы получить.

В этом не главная проблема. Но если ты бы чистила рот раз в месяц (как примерно я оцениваю твои спонтанные чистки) - от тебя бы дурно пахло. :^) А с плохим запахом внутри и живётся как-то грязновато...

 

значит я в пролете)

У тебя есть я.
У меня есть скайп. А у тебя?

В ответ на сообщение: 55-75 лет cекс

 

Добрые советы! :^) Полезные. Правда, я бы хотел формировать у вас ЧУТЬЁ, ИНТУИЦИЮ. Ведь знаний на все случаи жизни не напасёшься. :^)

Есть один простой принцип - Универсальная Модель Здорового Образа Жизни. Я напишу о ней в одной из следующих статей. Соблюдая эти принципы, ты сможешь легко знать, какое действие принесёт тебе пользу, радостную жизнь, а какое - вред, приближение к могиле и строительство ада в твоей жизни.

***

Добавлю несколько советов для АКТИВНОЙ ЗДОРОВОЙ ПОЛОВОЙ ЖИЗНИ.

1. Здоровый образ жизни в самом широком смысле этой фразы. Всё, что делается за рамками этого образа, уменьшает потенцию.

2. Занимайся практиками по управлению сексуальной энергией. Спроси у меня - как.

3. Выполняй каждый день, как встанешь утром и отправишься в туалет, следующее упражнение:

1) Справляя нужду, выталкивай часть мочи с силой после чего перекрывай мочевыводящий канал мышцами промежности. Делай так хотя бы 3 раза на протяжении мочеиспускания.

2) Умойся, расслабься. Чуть присядь, наклони спину, оперевшись руками о коленки. Начинай очень сильно напрягать и полностью расслаблять мышцы промежности. Основной упор в напряжении делай на мышцы ануса. Можно напрягать и только их. Так будет даже лучше, пожалуй.

Выполняй каждый день по 100 раз утром.

***

Индивидуальное обучение: КАК ВЕРНУТЬ И ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВУЮ ПОТЕНЦИЮ ДЛЯ УМОПОМРАЧИТЕЛЬНОГО СЕКСА может стоить очень дорого. Интересно, проводятся ли такие занятия? Я бы мог дать лишь несколько советов. Процесс долгий. Осваивать упражнения нужно постепенно. Если потенция уже давно начала угасать - потребуется долго, сильно и планомерно трансформировать весь образ жизни.

То, что ПОТЕНЦИЯ УГАСАЕТ С ГОДАМИ - миф. ПОТЕНЦИЯ УГАСАЕТ ОТ НЕПРАВИЛЬНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. То же самое можно сказать и про любое другое отклонение от АБСОЛЮТНОГО ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ.

В ответ на сообщение: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРИВЫЧКИ ГРЫЗТЬ НОГТИ.

 

ДРУЗЬЯ! Для того, чтобы излечиться от неконтролируемых маниакальных движений тела, нужно излечить психику. Частные советы не помогут. Возможно, ногти человек грызть перестанет, зато начнёт грызть семечки, как тут говорят. Или - волосы в губах держать :^). Или - устраиваться на нелюбимую работу.

Любые неконтролируемые движения тела - когда вы делаете что-то, не зная, для чего и почему. И в любом случае - это говорит о неуравновешенной (пусть даже в очень малой мере) психике. Это бич цивилизации. Ведь мы живём в мире, полном суеты. Мы живём в таком большом потоке информации, что мозг не успевает разобраться в ней. От этого мы превращаемся в каких-то спящих на яву био-роботов, которые делают в своей жизни множество странных вещей, непонятно - зачем. Мы не знаем, чего хотим от жизни и что бы получалось у нас лучше других! И - от чего бы наша жизнь каждый миг наполнялась РАДОСТЬЮ. :^)

Я узнал. И могу узнать вас.

***

А для лечения психики вот вам мой простой совет: больше беситесь, больше кричите, больше плачьте, больше махайте конечностями - без КОНТРОЛЯ УМА! Так психика будет отдыхать и прочищаться каждый день. Так будет достигаться спокойствие и уравновешенность. Со временем вы поймёте, чего хотите от жизни, ведь перестанете спать на яву большую часть вашей жизни.

РОДНЫЕ! Из искренней ЛЮБВИ к вам (себе)

хочу попросить: погодите чуток! :^)

 Пока ещё не ушли с головой в не САМУЮ ПРИЯТНУЮ работу, которая отнимет тут же 1/2 всего ВНИМАНИЯ вашей жизни...

Я ПРЕДЛАГАЮ ПОМОЩЬ. Чистую, искреннюю, бескорыстную. Хотели бы найти работу ПО ДУШЕ, в РАДОСТЬ, с высокой заработной платой? Хотели бы отыскать в этом громадном мире людей свою половинку? Хотели бы наполниться чудесными эмоциями любви и жить РАДОСТНО уже сейчас, что бы там ни происходило?

 Я вдохновляю людей на раскрытие талантов, на занятие деятельностью, от которой их "ДУША ПОЁТ, а разум удовлетворённо потирает ручки" (с) ВАДИМ ЗЕЛАНД "Трансерфинг реальности".

У МЕНЯ НАКОПИЛОСЬ столько знаний, связанных с этим, что я больше не читаю. Я САМ ПИШУ!

У меня раскрылась ИНТУИЦИЯ. И теперь я совершенно точно знаю все свои заветные мечты, глубинные желания и способы их реализации. И я занимаюсь этим, что приносит мне НЕСКАЗАННУЮ РАДОСТЬ уже СЕЙЧАС. ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Для этого мне не нужно было никуда уезжать, никуда улетать. Ведь я создал рай в своей жизни с помощью обогащения мировоззрения, отношения ко всему и всем, с помощью очищения от мусора в теле, голове и эмоциях.

 Хотя, внешне ничего не изменилось. Я попрежнему числюсь в неинтересном мне институте (просто теперь я наслаждаюсь общением с ребятами и преподавателями). Я живу в маленькой уютной комнатке институтского общежития - с любимой женой :^) (кое-что всё-таки изменилось, да?). Посещаю иногда что-то :^). Но теперь я АБСОЛЮТНО ТОЧНО ЗНАЮ, чем мне НРАВИТСЯ заниматься и за что мне очень скоро заплатят большие деньги. Мою голову каждый день посещают ГЕНИАЛЬНЫЕ ИДЕИ, которые я записываю и прорабатываю.

***

Поэтому, не торопитесь менять внешние обстоятельства и начинать деятельность, в которой вы не уверены. А я помогу обрести уверенность и найти деятельность ПО ДУШЕ.

 

ОБРАЩАЙТЕСЬ, друзья! :^)

http://vkontakte.ru/creahlife

http://vkontakte.ru/id448625

skype: speckorrr

g_dj@mail.ru

icq: 190-----202-------703

Я теперь удивляюсь, почему так долго не мог выпнуть себя на эту простую медитацию. Или уж - самому сделать. :^) Ведь я несколько лет испытывал такие продолжительные и такие мучительные душевные боли. Ах! Такое чувство, что мне нужно было их посмаковать. :^) Сердце так на куски рвало, что готов был научиться летать методом прыжка из окна. И - "решить все проблемы" разом.

Находил разные отговорки вроде "далеко ехать", "рано вставать", "там за один раз надо заплатить 100 рублей, а мне обязательно нужно ходить 30 дней в месяц - у меня нет таких денег", "это секта какая-то", "моя психика там может поломаться и я стану ненормальным"... А сам не мог делать тоже по МЕГАважным обстоятельствам: "я живу в Москве, здесь яблоку негде упасть - не то, что человеку покричать-поплакать-покривляться", "меня сочтут сумасшедшим", "мне страшно", "так ведь в группе-то лучше".

Вот, ведь :^) сходил ВСЕГО 2 раза (ладно, если считать ещё прошлогодний раз - 3). И уже испытал такое блаженство и спокойствие, такую постоянную радость... И слова, шорохи, страхи теперь не тревожат меня.

Видимо, действительно мне посмаковать ту боль надо было :^). И - поглядеть, какие жизненные ситуации из этого состояния вытекут. Фух! Теперь можно Жить в Радость, заниматься любимыми делами и двигаться в развитии дальше.

Для того, чтобы перестать испытывать то и дело раздражение, гнев, печаль, ненависть, обиду, ревность, душевную боль, ВЫБРОСЬТЕ МУСОР, ДРУЗЬЯ! :^) Перестаньте перекладывать ответственность за собственные эмоции на других людей и внешние обстоятельства, изнурять друг друга ссорами, требованиями и всем подобным.

Возьмите ответственность на себя. Хватит уже связывать эмоции с внешним. Вся проблема внутри! И её решение - там же. Можете попробовать динамическую медитацию Ошо. Мне всего за 2 раза помогло! Или просто выходите в безлюдное место, где никто вас не потревожит, и беситесь. Желательно - каждый день от 10 минут до часа. Можете взять ненужную коробку и - в клочья изорвать! :^) Ведь если быть сумасшедшим осознанно, сумасшествие не потревожит вас внезапно. И вы начнёте испытывать Глубочайшую Радость и Спокойствие - постоянно.

 

Если боитесь или не можете по каким-то другим причинам начинать самостоятельно - сходите в группы медитации. Например, динамики: 

 

ВЫБРОСЬТЕ МЕНТАЛЬНЫЙ МУСОР

 

Или попросите меня организовать такую группу. :^) Я бы мог.

ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ (26.05.2011)

Я теперь такой спокойный хожу. :^) Эмоции стали чище, приятнее. Наконец-то я могу по-настоящему от души посмеяться. У меня такого несколько лет не было!

 

Сидел сегодня на сдаче лабораторных в институте. Преподаватель не сколько меня не бесил, хотя до этого мне прямо-таки подташнивало от его вида, манеры говорить и придираться к несущественным мелочам.

 

Грубые слова близких теперь не вызывают во мне никаких душевных болей. Эти душевные боли - моя большая отдельная тема. Появились весной 2008 года и мучили меня сильно-сильно долго-долго. То на неделю затянется, то на месяц. И - хоть в окошко выпрыгивай. :^) Хорошо, что я ещё подростком научился держать себя в руках, мыслить позитивно, как бы тяжело ни было.

 

Постепенно формируя широкое мировоззрение я начал смутно осознавать, как возвратить спокойствие и почему происходят вообще самые разнообразные ситуации, почему людя себя ведут так, а не иначе. Добавил к этому два сеанса медитаций Ошо - и теперь я снова могу РАДОВАТЬСЯ жизни.

 

Ещё я заметил, как психика начала прорабатывать эмоции во время сна. Мне снились какие-то конфликты с родными людьми в обострённой форме. Я чувствовал, как эти травмы излечиваются, хоть и переживать сон было тяжело поначалу.

 

Сейчас я понимаю и умом, и, наконец-то, сердцем, что имел в виду Ошо, когда говорил примерно следующее.

 

"Когда к вам издалека приезжает друг, вы чувствуете радость. Этот друг принёс вам радость? Нет. Он просто помог пробудиться тем эмоциям, которые уже были в вас. Когда вас оскорбляют, вы чувствуете обиду. Эти люди вас обидели? Нет. Их слова только вызывают уже то, что накоплено вами. Вы слишком часто подавляли свои эмоции, вы можете дать им выход только тогда, когда появляется уважительная причина.

 

А если причины нет или общество запрещает вам плакать, кричать, выражать свои эмоции - всё это оседает глубоко внутри. И поэтому вы испытываете горе, обиду, печаль так часто. Подавленные эмоции просятся наружу. Но внешнее не является причиной вашей болезненности. Причина - подавление".

 

То есть для того, чтобы перестать испытывать то и дело раздражение, гнев, печаль, ненависть, обиду, ревность, душевную боль, ВЫБРОСЬТЕ МУСОР, ДРУЗЬЯ! :^) Перестаньте перекладывать ответственность за собственные эмоции на других людей и внешние обстоятельства, изнурять друг друга ссорами, требованиями и всем подобным.

Возьмите ответственность на себя. Хватит уже связывать эмоции с внешним. Вся проблема внутри! И её решение - там же. Не нравится слово Медитация - просто выходите в безлюдное место, где никто вас не потревожит, и беситесь. Желательно - каждый день от 10 минут до часа. Ведь если быть сумасшедшим осознанно, сумасшествие не потревожит вас внезапно.

 

ОТЧЁТ. ДЕНЬ 2 (25.05.2011)

Просыпаться не очень-то хотелось, так как легли мы с женой около часа ночи. Отключив будильник в 6:20, продолжил - как это часто бывает - сладенько лежать в кроватке. :^) Но через 15 минут, ощутил в теле и уме толчок сознания. «А?! ЧТО?! ГДЕ?! Ах, да…» - посыпались междометия. Через мгновение я уже шёл умываться и настраиваться на практику.

Ребята любят немного потанцевать перед динамической медитацией. В прошлый раз я попробовал присоединиться к празднику жизни, но ощущал сильную скованность, от чего не мог позволить телу активно двигаться. Сегодня же я сразу натянул повязочку на глаза и стал танцевать. Просто делал самые разные хаотичные движения, какие мне хотелось в данный момент. Это приятно :^) и само по себе является медитацией.

Вторая стадия прошла на этот раз тоже более раскованно. Эмоций выходило побольше, даже чуть было не заплакал. Поплакать мне очень хочется, так как ощущаю в себе целый океан подавленных слёз. Но сегодня я просто громко пискливо стенал минут 5. Всё равно приятно :^). Агрессивных движений и криков мне хотелось делать меньше вчерашнего, из чего делаю вывод о достаточно успешной разгрузке этих подавленных эмоций.

Ой, забыл про первую упомянуть! А ведь есть, что рассказать :^). Я вроде научился дышать более-менее нужным образом. Я просто открыл рот и позволял телу мощно вдыхать после моих выдохов. А также сам иногда делал глубокие вдохи.

Руки во время третьей стадии были у меня более расслабленны, но боль в области селезёнки доставляла хлопот. Так что никаких энергетических ощущений я не испытывал. Приходилось то и дело отвлекаться на боль и выжимать из этого места воздух. Поэтому не получалось расслабить зону промежности. Кстати, я понаблюдал за этой эрогенной зоной :^). Её действительно нужно бы держать расслабленной, тогда появляются какие-то лёгкие вибрации, копчик начинает «работать» в нужном русле.

Остановкой я опять не особенно насладился. Уставшие руки медленно опустились. Я ощущал то тут, то там напряжённость. Часто приходили мысли. Зато я достаточно много раз возвращался в Покой, слушал «тишину». Ощущал тонкую вибрацию в воздухе.

В танце тело опять подсказывало мне, как нужно двигаться, чтобы его гармонизировать. На этот раз я кружился по часовой стрелке. В эту сторону всем нам, наверное, непривычно крутиться (что катание на коньках по льду, что бег на стадионе). Вот, и я не смог погрузиться в кручение так глубоко, как вчера. Но всё равно танцульки с самим собой меня радуют. :^) Очень приятно! Раскрепощает, оздоравливает, успокаивает.

Когда я опустился на пол, то не почувствовал вчерашнего чувства любви ко всему миру. Понегодовал немножко и вспомнил, что моё тело и мои чувства находятся в данном моменте, а ум то и дело пытается увлечь меня в прошлое или будущее. Так что стал просто наслаждаться полученным за время практики спокойствием.

Но, вот, уже в вагоне метро я ощутил отголосок той любви в проекции на желание помочь девушке с тяжёлым рюкзаком. Нет, я не думал: «Да, этой девушке НАДО помочь!» Я просто ощутил некое лёгкое единство с ней и как бы захотел облегчить её (и свою ж ведь одновременно, получается) жизнь.

ДЕНЬ 1 (24.05.2011)

 

Итак, проснулся сегодня в 6:20 легко, настроился подлечить психику, расслабить тело, собрался и поехал. Добираться мне было удобно. Сел на Войковской, вышел на Новокузнецкой, перешёл на Третьяковскую. Дорога до студии оказалось приятной :^). Шёл по уютной улочке Малая Ордынка, расслаблялся, осознавал себя.

 

Атмосфера в студии тоже порадовала. Чистый подвальчик с лампочками в стенах, наполняющих коридор синим цветом. Это добавило ощущений чего-то ещё неизведанного мной. Я прошёл мимо нескольких открытых дверей, заглядывая в широкие пустые танцевальные залы. Никого. Ребята оказались в последнем зале под номером 1. :^) Юмора у русских не занимать.

 

Я обрадовался знакомым лицам, не видел которых целых полтора года. Две женщины (видимо, опытные медитаторы) особенно успокаивали мою душу. Я переоделся в свободные шорты и стал разгуливать по залу, наблюдая за приходящими людьми. Поискав в уме инструкции на предстоящую практику, ничего не обнаружил. В уме всё спуталось. Поэтому одна из женщин провела краткий курс, отмечая нюансы:

 

"В первой стадии нужно помогать телу выдыхать. Коленки мягкие. Чтобы легче выдохнуть, нужно присесть, помочь спиной. Спина и шея должны быть расслаблены. И, вообще, всё напряжение нужно убрать. Выдохи должны быть хаотичными, поэтому старайся менять темп. Сейчас я тебе покажу немного".

 

"Во второй стадии ты выплёскиваешь всё, что надышал в первой. Не думай о том, чего бы такого сделать. Просто делай. Руками швыряйся, строй разные гримасы. Тело и эмоции связаны. Поэтому эмоции никуда не денутся, начнут выходить вместе с движениями".

 

"В третьей стадии, я бы не сказала, что это звук "ху". Ты просто падаешь на плоские стопы, после чего звук сам из тебя выходит. Подпрыгивать сильно не надо - просто отрывай ступни от земли и падай на всю поверхность стоп. Начинаешь обычно эту стадию нормально, но потом забываешь и прыгаешь на носочках. Нужно вспоминать и опять падать и на пятку, и на носок. Опять-таки плечи и шею - расслаблять".

 

"Как только раздастся сигнал, надо полностью замереть. Повезёт, если руки окажутся поднятыми вверх, а не под углом. Тогда их будет легко держать. Если же мышцы начнут перенапрягаться, не старайся удерживать руки в поднятом состоянии. Пусть медленно опускаются - наблюдай. Внимание нужно всё время возвращать на себя, отвлекаясь от мыслей. Тело ведь всегда находится в состоянии «здесь и сейчас». "

 

"Последняя стадия – катарсис. Танцуй, радуйся, наслаждайся". :^)

 

Выполнять было местами тяжеловато. Тело ещё не привыкло к таким движениям. Только чтобы более-менее понять, что означает «помогать выдыхать движениями тела», у меня ушло минут 5. Потом я понял, что тело никак не хочет само глубоко вдыхать, от чего дыхание получается поверхностным. Эффекта в таком случае особого и нет. Зато после того, как я заставлял тело дышать глубоко, ощущал, как именно надо двигаться и что эффект есть.

 

Вторая стадия – моя любимая :^). Я – интроверт, который постоянно подавляет эмоции, боясь навредить окружающим. Так что я – настоящая копилка негатива. Ведь позитив-то выбрасывать можно (лишь в разных учреждениях это считается дурным тоном, что, кстати, тоже заставляет подавлять эмоции).  Старался совершать частые резкие движения: вибрировал разными частями как только мог. :^) При этом я слышал (на глазах - повязка), как другие начинают кричать, плакать и бормотать чего-то. А я что – самый левый что ли? :^) Тоже стал и орать, и визжать, и бормотать. Клёво! Здорово чистит психику!

 

Прыжки на плоские стопы с выдохами «ху» оказались для меня самыми тяжёлыми. И руки чего-то сразу устали, и стопы так и норовили прыгать на носочках, и живот напрягался, не позволяя нормально выдыхать. Появлялась боль в правом отделе живота (селезёнка?). Поэтому внимание приходилось гонять туда-сюда. На всё сразу не хватало. Так что теперь расширяю сознание, увеличиваю вместимость ощущений. Я отметил приятный момент: когда начинал делать всё правильно, боль пропадала, выдохи шли легче, руки расслаблялись.

 

Наблюдал я за своими руками недолго. Они тихонько опустились через 2 минуты стояния. В принципе, ничего особенного не ощутил. Просто поучился слушать своё тело. Как тело привыкнет к практике (и перестанет «трубить» о всяких своих ощущениях), можно будет и сознание пробуждать.

 

Танцульки мне тоже очень нравятся. Музыка такая приятная! Погружает себя в себя :^). Я чего-то сразу начал кружиться против часовой стрелки. Сначала медленно. Потом быстрее. Наблюдал интересный эффект: в воображении рождались картины кручения вокруг неподвижного стержня. Стержень проходил вдоль моего позвоночника. А вертелись вокруг него мои части тела и колонки, издающие звук. Эта картина переходила в моём воображении в образ Солнечной Системы, Галактики, Вселенной. Звук, кстати, я иногда начинал слышать непосредственно в голове. Прокрутившись как следует (минут 10), я стал выполнять указания своего тела. Оно подсказывало мне, какие движения нужны ему для расслабления разных частей.

 

После практики я снял повязку и увидел, что некоторые люди опустились на пол и приняли позу молитвы. То же сделал и я. Внутри воцарилось спокойствие и даже возникла Любовь ко всем и ко всему. Я стал вспоминать каждого человека, родного мне, просил у него прощение, благодарил его и желал ему счастья. В каждое слово, причём, я успевал вкладывать конкретный такой образ: будь то воспоминание плохого и хорошего или рисунок воображения. Эх, красота! :^)

 

Возвратившись в свой мир, я понял, что моя шея очень сильно устала. Причём, усталость оказалось приятной. Вчера у меня болела правая область тела: от лопатки до затылка. Эта боль прошла. Теперь я лучше чувствую, в каких позах телу легче сохранять расслабленность. Например, как ровно держать голову (пока пишу эти строки), чтобы шея не напрягалась.

Спускаются крохотные частички. Поднимаются. Спускаются. Кружатся. Парят. Природа - это чудо. И человек - чудо. В самосовершенствовании, он приходит к гармонии.

Гармония ждет нас.