Прошлым летом была не рынке, а там женщина продавала цветочную рассаду и прочее. Я обратила внимание на один росток — листочки показались знакомыми. Вспомнила: это же первоцвет! Купила его и посадила у себя в огороде.

Началась сильная жара, и первоцвет мой погибал. Пересадила его между яблоней и виноградом, чтобы не палило солнце. Ухаживала как могла, от души. Осень стояла теплая, и где-то в конце сентября гляжу, а в середине куста появились махонькие бусинки. Я подумала, что новые листья формируются. Но оказалось, первоцвет перепутал осень с весной и выпускал свои соцветия. Радости моей не было предела. А 27 октября, в мои 74 года, первоцвет расцвел по-настоящему! Ночи стали холодными, и я укрывала его, берегла. Знала, что растение лечебное!
Скоро 25 лет как на пенсии, а к врачам не хожу (кроме зубного), таблетки не принимаю. Хотя болячек хватает с головы до ног (до самых пальчиков). Работала в литейном цеху с вибрацией - нарушено кровообращение. Была маляром и нитрокрасками вручную красила детали военных машин, поэтому и слизистая горла обожжена. Но лечусь своими средствами. На подоконнике у меня живут «волшебники»: алоэ, каланхоэ перистое, золотой ус, индийский лук, герань и другие «доктора». А на даче – травушки лечебные. Готовлю мази, настойки, растирки, и все под рукой. У меня сильное варикозное расширение вен, повышенная свертываемость крови. Был тромбофлебит, когда работала в литейном цеху. И прошлым летом разболелась левая нога. В голени я ощущала как бы комок. Очень больно. Ни днем ни ночью боль не проходила, голень стала на 3 сантиметра толще. Поняла, что тромбофлебит вернулся, надо срочно кровь разжижать. Взяла трехлитровую банку, пошла в огород к своим спасителям, набрала верхушек-соцветий - и прямо в банку. Первую настойку сделала из 16 трав, вторую - из 35 (этот рецепт даже врач-онколог рекомендовал). А чего не было, то в аптеке купила. Настойки оказались просто чудом: ушла боль, рассосался комок, голень стала такой же, как и правая. Сейчас очищаю сосуды. Настойку готовлю из плодов конского каштана, которые покупаю на рынке. Эффект потрясающий. Моей радости порадуйтесь и вы.

Настойку конского каштана я делала по такому рецепту: измельчила сырье и залила водкой, настаивала 20 дней. Наливала 1 ч. л. в стопку, а сверху заливала талой водой или чаем из трав. Конечно, вкус не из приятных, но надо терпеть. А самое главное — готовить все снадобья с любовью и верой. Это главная заповедь.

Чай пью из травушек на талой воде. У нас свой колодец, но вода очень жесткая. Я наливаю ее в пластиковые бутылки, по 15 штук, - и на мороз. Занесу в дом, лед растает, и такой осадок внизу белый... Но сверху водичка хрустально чистая, мягкая, вкусная. Я готовлю ее на лето до 80 литров и храню в подполе. Добавляю чуток крещенской, и стоит запас «хрустальной» до новых морозов. Летом на даче, когда в огороде работаешь, пить хочется. Вот я чистую водичку и сливаю, а оставшуюся, с осадком, - в комнатные цветы. Года 3 назад начались проблемы с суставами. Вначале колено заболело, потом бедро - ни ступить, ни шагнуть. Еле передвигалась по дому, до врача бы не дошла. Но мой лечащий врач - на подоконнике. Это индийский лук «от всех недуг». Когда луковицы вырастают с головку новорожденного, тут же готовлю растирки для суставов и все болячки лечу этим растением. И своя банька - тоже палочка-выручалочка. А еще дворняжка, песик. Из его шерсти я ношу носки, варежки, безрукавку (тоже мои лекари). Вот мои рецепты.

Растирка из индийского лука
Большую луковицу вместе с листьями и корнями мелко нарезать в трехлитровую банку, добавить измельченного красного перца стручков 5-6, залить водкой. Через неделю растирка готова. Лечу ею все суставы, седалищный нерв, колени, поясницу. А если вдруг фурункул или прыщик, да еще зачешется, пусть «обрадуется»: натрите его такой растиркой или растолченным листочком.

Настойки из 16 и 35 травушек (точнее 33 плюс мед и клюква)
Первый сбор. Зверобой, календула, душица, ромашка аптечная, тысячелистник, еловая хвоя, шалфей, донник, плоды шиповнике, клевер красный, чабрец, полынь, репей (корни), девясил (цветки), мята перечная, хвощ полевой.
Второй сбор. К первому добавляются: плакун-трава, иван-чай, березовые почки, крапива (листья), малина, смородина (листья), лофант, липа, спорыш, пустырник, сушеница топяная, сухоцвет, толокнянка, бессмертник, каланхоэ (листочки), чистотел, царский скипетр (цветки), мед, клюква.
Залить растения водкой или спиртом, добавить мед и клюкву, поставить на 12-15 дней в темное место, встряхивать. Пить по 1 ст. л. перед едой.

Настойки из алоэ и каланхоэ
Алоэ (от 3 до 5 лет) подержать в холодильнике (но не в морозилке) дней 5. Перемолоть вместе с каланхоэ. Я беру их в равных частях. Затем залить спиртом (можно самогоном), добавить хороший меди подержать в темном месте, встряхивая. Процедить, отжать. Отжимки можно прикладывать к больным венам, суставам. Пить по 1 ст. л. за 20 минут до еды. Эта настойка лечит горло, желудок, кишечник. Но главное - мне она помогла при сильном ушибе от гематомы, которая была с правой стороны ребер, рядом с печенью. Приступы начались страшные. Соседи дали таблетки, но они не помогли, а помогла своя настоечка. Боли моментально прекратились.

Лечитесь на здоровье!

Боль с суставов снимет горчица

Много лет страдаю от полиартрита, который у меня периодически обостряется после садовых работ на участке. Быстро снять боль и дискомфорт в суставах мне помогает такой простой рецепт растирания.

Беру 50 г камфары, 50 г порошка горчицы, 50 мл спирта и 3 яичных белка. Растворяю в спирте камфару, затем горчицу, в отдельной посуде взбиваю белок, который предварительно лучше охладить - так он легче взбивается. Смешиваю оба состава и полученную мазь храню в холодильнике. Втираю ее перед сном в больные суставы, затем сверху завязываю шерстяным платком на всю ночь.

Уже после первой процедуры чувствую значительное облечение, для полного снятия болей обычно требуется 8-10 таких растираний.
                                                                                                                                                                                                                     Ираида Заблоцкая, г. Тверь

Лечим артроз коленного сустава и очищаем сосуды

Есть действенные рецепты лечения артроза коленных суставов и очищения сосудов.

- В теплое время года, когда я иду с кем-нибудь в лес, у муравейника оставляю бутылку с сахаром. На обратном пути закупориваю ее пробкой и уже дома полученную муравьиную кислоту заливаю спиртом. Отдельно из коленцев золотого уса делаю другую настойку. Выдерживаю их в прохладном месте 21 день, а на 22-й день смешиваю поровну и ставлю в холодильник. Ежедневно (на ночь) делаю пожилым членам своей семьи компрессы. Смачиваю несколько слоев марли в муравьино-золотоусовой настойке и прикладываю к ноющим коленям. Провожу курсы лечения с перерывами.

- В холодное время года делаю массаж с солью и медом. Перемешиваю 1 ст. л. морской соли, 2 ст. л. каменной (крупнозернистой) простой соли и 2-3 ст. л. меда. Эту смесь выкладываю на марлевую повязку - и к коленям. Сверху – целлофан и что-нибудь шерстяное, чтобы зафиксировать повязку на ночь. Курс лечения индивидуальный, но боли утихают. Я люблю лечить своих домашних.

- Для очищения сосудов надо смешать по 2 ст. л. меда и хорошо измельченных корней валерианы, 1 ст. л. укропных семян. Залить в термосе 1 л горячей воды и настоять сутки. Принимать по 0,5 стакана за 30 минут до еды, пока настой не закончится.

Хочу поделиться со всеми читателями проверенным народным рецептом для лечения фибромы.

Возьмите 100 г сока чистотела, 100 г спирта, 200 г меда. Перемешайте, закройте крышкой и настаивайте пять дней. Подержав в холодильнике, начинайте пить по 7 капель постепенно доведя до 30, предварительно перемешав. Принимайте один раз в день, утром, за 30 минут до еды. Одной порции хватает примерно на 2,5 месяца.
Если фиброма сопровождается частыми кровотечениями, помогает настой чистотела:
одну чайную ложку сухой травы чистотела залить стаканом кипятка, настоять на водяной бане 20-25 минут и принимать по столовой ложке или, добавляя по 30 капель сока чистотела в молоко.
Именно так избавились от фибромы моя мама и тетя.
Буду рада, если этот рецепт поможет еще кому-нибудь.

Массаж – это прекрасное болеутоляющее и расслабляющее средство. Увы, но порой у нас нет времени ходить на массаж к профессионалам, так что попробуем обойтись собственными силами.

В особенности тяжело делать самомассаж людям преклонного возраста. Но благодаря современным методикам это стало возможно.

Мануальный терапевт, врач-рефлексотерапевт, Сергей Борисов поделился с нами основными секретами.

Массаж, который мы делаем своими руками, положительно сказывается на организме. За 5-8 минут вы взбодритесь и улучшите настроение. Этот полезный и очень простой способ обладает общеукрепляющим, обезболивающим и успокоительным действием.

Самомассаж это прекрасная превентивная мера лечения, он спасет вас в сложных ситуациях, которые требуют принятия неотложных мер. К примеру, обратим внимание на распространение боли.

Мигрень. Сядьте на стул, голову немного откиньте назад начните растирать волосистую часть головы и лоб кончиками пальцев. Массируйте именно тот участок, где у вас болит: затылок, лоб, висок. Все движения должны начинаться ото лба и плавно двигаться к вискам. Растирайте и поглаживайте голову кругами, постепенно переходите на затылок и заканчивайте движения. Повторите этот прием 4-8 раз. Во время самомассажа необходимо пользоваться кремом с эфирными маслами или вьетнамским бальзамом, который используют при лечении простудных заболеваний.

Боль в области шеи. Данную область необходимо массировать сидя. Начинайте с поглаживаний и растирания затылка, далее переходите к разминанию плеч, шеи сначала одной потом другой рукой.

Боль в пояснице. Такой самомассаж необходимо делать после принятия горячей ванны. Хорошим бонусом будет лечебная гимнастика. Массируйте крестец и ягодицы, потом заднюю поверхность бедер, в том случае если туда отдает боль. Начните с легкого массажа, а потом плавно переходите к более интенсивному. Повторять его необходимо 2-3 раза в день. Начните с поглаживаний, далее следуют разминания, а потом растирание пальцами и тыльной стороной ладони. Можете применить кругообразные и прямолинейные растирания большим пальцем, кулаком или подушечками 3-х пальцев. Во время растирания двигайте тазом вперед и назад, это позволит тщательно, глубоко и интенсивно размять крестцовую область.

Межреберная невралгия. Данный сеанс необходимо проводить сидя, медленно растирать и поглаживать межреберные промежутки подушечками пальцев. Разминайте мышцы спины двумя руками. Соединяем кисти рук в замок и растираем спину, начиная от поясницы, и двигаемся к лопаткам.

Боли в голени. Сядьте на кушетку, массируемую ногу обоприте на бедро второй ноги, для того чтобы стопа и голень свисала. В данном положении начните поглаживать икроножную мышцу, а потом активно давите на нее.

Боли в коленях. Сядьте на кушетку и начните массировать коленный сустав. Главный прием – растирание (кончиками пальцев, ладошками, основанием ладони). Заканчиваем массаж легкими поглаживаниями. Далее активно разогните и согните ногу в колене.

Боли и ломота стоп. Делать массаж стопы необходимо сидя. Обхватите стопу обеими руками, пару раз активно погладьте переднюю часть стопы ладошками. Начните с пальцев ног и плавно двигайтесь вверх, к суставу. Круговыми движениями начните растирать тыльную сторону стопы и поднимайтесь к голеностопному суставу. Следите, чтобы большие пальцы рук находились сверху, или хорошо помассируйте переднюю часть стопы. Далее массируйте стопы, но только выполняйте все движения в обратной последовательности. Далее активно разотрите подошву кулаком. В конце помассируйте каждый палец в отдельности, отведите его в сторону, согните-разогните его. Заканчивайте массаж легкими поглаживающими движениями.

Растяжение связок и ушиб. В данной ситуации помогут поглаживания, разминание тканей, растирание, которые располагаются немного выше травмированного места. Болезненные участки необходимо слегка поглаживать, приподняв конечность. К примеру, если вы повредили колено, то вам необходимо массировать мышцы бедра, а вот коленный сустав лишь поглаживать двумя руками.

Внимание!
У самомассажа есть ряд противопоказаний. Повышение температуры тела, кровотечения, воспалительные процессы, гнойники на любом участке тела, раздражения кожи, кожные заболевания, варикозное расширение вен, тромбоз и воспаление вен, последняя стадия гипертонической болезни, сердечно-сосудистая недостаточность. Нельзя делать массаж в местах расположения родинок и опухолей. Механические повреждения кожи (порезы и царапины) перед массажем необходимо заклеить лейкопластырем.
 

- Во время его выполнения не должно возникать чувство дискомфорта, и тем более механических повреждений и синяков.
- Мышцы необходимо полностью расслабить, для этого необходимо принять удобную позу.
- Массаж следует делать 5-20 минут.
- Самомассаж необходимо делать теплыми и чистыми руками. Для скольжения воспользуйтесь маслом или детским кремом.
- Каждое массажное движение должно идти по ходу лимфатических сосудов, так как главная задача – обеспечить отток лимфы, но одновременно с этим не следует трогать сами лимфоузлы.

Мало кто задумывается о болезни кистей рук до тех пор, пока те не начинают болеть. Этот недуг очень давно был открыт у работников, осуществляющих монотонные сгибательные и разгибательные движения кистями (например, на заводах по сборке машин). Также от этого заболевания страдают сурдопереводчики. Сегодня тоннельный синдром распространился среди людей, чьи профессии связаны с постоянной работой за компьютером. Руки таких тружеников постоянно находятся в напряжении и со временем суставы и нервы кистей не выдерживают, и человек начинает ощущать острую боль.

Раньше, молодые люди, проводившие целые ночи за компьютером, даже представить не могли, какой вред они наносят собственным рукам. Продолжительное напряжение кистей приводило к защемлению срединного нерва – главного нервного узла руки. И в результате этого компьютерщики ощущали ужасную боль. Туннельный синдром лечится, но лучше позаботиться о себе заблаговременно, не дотягивая до неприятных последствий.

Боли возникают в результате защемления нерва в запястном канале. Причин образования защемления несколько, например, оно может быть вызвано распуханием проходящих вблизи от нерва сухожилий, или в результате распухания самого нерва. А причиной защемления нерва может стать продолжительная статическая нагрузка на одни и те же группы мышц, вызываемая в основном множеством однообразных движений (например, управляя компьютерной мышкой) или неудобным расположением рук при работе с клавиатурой, в результате которого запястья постоянно находятся в напряжении. Всё это способно привести к ощущению постоянной боли и дискомфорта в руках, онемению и ослаблению рук, в частности ладоней. Следует отметить, что боль в руках появляется не только из-за защемления запястного нерва, но и при повреждении позвоночника (грыжа межпозвоночных дисков, остеохондроз), которое приводит к повреждению идущего от спинного мозга к рукам нерва.

Болезнь обычно начинается плавно, без видимых причин, и постепенно развивается. То есть боль планомерно и неуклонно нарастает. Сначала человек ощущает периодический дискомфорт в запястьях, будто что-то мешает – напоминает ощущения от туго застегнутого ремешка часов. Затем, спустя время, появляется едва заметная боль, к которой человек быстро привыкает, а потом постоянные давящие боли, сильно ощущаемые вечером и ночью.

В этот момент и нужно серьезно подумать о посещении врача, так как дальше болезнь будет развиваться стремительней.

Спустя время недуг подкрепляется новыми неприятными ощущениями. Появляются покалывания в пальцах, особенно в среднем и большом, кисти рук начинают неметь. Боли переходят в ладони и предплечья. Большой палец начинает слабеть и выполняет свои функции с трудом.

Хроническая форма синдрома обычно наступает через полгода после проявления первых признаков этой болезни.

Во время обострения проблемы усилятся. Страдающий этой болезнью человек с трудом держит в пораженной руке чашку кофе или стакан. Работа за компьютером перерастает в пытку, так как пользоваться мышкой или печатать больной рукой очень трудно.
 

Из статистики заболеваний туннельным синдромом можно определить, что женщины страдают от этой болезни чаще мужчин. В редчайших случаях может возникнуть в результате повреждения запястья или осложнения другого заболевания, к примеру, артрита.

Во время беременности риск появления туннельного синдрома значительно выше, так как женский организм теряет иммунитет, и направляет все ресурсы на развитие плода. Еще эта болезнь нередко настигает людей, которые страдают от ожирения. Причиной является недостаток вырабатываемых протеинов, являющихся строительным материалом для мышц и сухожилий, которые теряют свою эластичность.
 

С целью лечения и профилактики синдрома запястного канала нужно подумать об эргономичности рабочего места, и стараться почаще отрываться от работы и выполнять простой комплекс упражнения для рук, описанный ниже.

Грамотное положение рук

1. Работая с клавиатурой, угол перелома руки в локте должен составлять 90 градусов.
2. Работая с мышкой, кисть должна располагаться прямо и лежать как можно дальше от края стола.
3. Кресло или стул должны иметь подлокотники, и желательно наличие выпуклости для запястья (клавиатура специальной формы, коврик для мыши, компьютерный стол с подобными выпуклостями).

Упражнения для рук

Старайтесь чаще прерываться для выполнения этих упражнения, и тогда они принесут много пользы.

1. Встряхните руки.
2. Сжимайте пальцы в кулаки (около 10 раз).
3. Вращайте кулаками вокруг своей оси.
4. Надавливая одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу.

Эти упражнения помогут улучшить кровообращение в мышцах, и немного растянут их.

Специалисты из Канады обнародовали один из самых травматических, по их мнению, видов спорта. Ученые заявили, что таким видом спорта является бег, который вызывает коленные травмы. Только в Канаде каждый год насчитывается около трёх миллионов подобных травм.

По мнению одного из членов группы ученых, доктора Р. Фебера, чаще всего коленные травмы происходят из-за недостаточно развитых мышц бедер, или из-за неправильного их положения. Другими словами, приверженцы регулярных пробежек, пробежав новую дистанцию без разминки, могут получить травму. В результате, после таких пробежек начинаются частые жалобы на сильные боли в суставах коленей.

Решить эту проблему можно с помощью особых упражнений. По мнению специалистов, упражнения, развивающие мышцы бедер и возвращающие их в правильное положение, способствуют снижению болевых ощущений, а также делают более эластичными и плавными все движения, а походку делают более элегантной и лицеприятной.

Таким образом, бег, конечно, приносит организму здоровье, однако лишь при условии, что проводятся дополнительные регулярные упражнения, укрепляющие мышцы бедер, что позволяет предотвратить возникновение травм.

О том, как располагаются органы внутри нашего организма, мы не задумываемся, пока вдруг какая-то «деталь» или «винтик» нашего «механизма» не выйдут из строя. Так было и с моей сестрой. Мы с ней - близнецы, никогда не расстаемся. В одно время вышли замуж, живем в одном доме.

Почему я решила написать вам? Потому что однажды у моей сестры признали опущение матки, и спасла ее зарядка - обыкновенная, без затей. Но Дина выполняла комплекс необходимых упражнений ежедневно по нескольку раз и добилась улучшения состояния. Только зарядкой можно справиться с такой болезнью!
Небольшая по размеру подушка, жесткая (из ватина), всегда лежит на диване моей сестры. Так что в любое время, ложась отдохнуть, она кладет подушку под бедра и выполняет несколько упражнений. Под голову при этом подушку не нужно класть - тогда тело будет иметь нужный наклон. Можно выполнять упражнения на диване, а можно на полу. Если у вас нет жесткой подушки, то скатайте валик из старого свитера и используйте его. Делать упражнения надо каждый день и обязательно на голодный желудок.

Ноги выпрямите, руки вдоль туловища. Левую ногу поднимите вверх, не сгибая колен, опустите. Повторите другой ногой. Затем поднимайте и опускайте обе ноги. Повторять по 6-7 раз.

Выполните упражнения «ножницы» и «велосипед».

Ноги вместе, прямые. Отведите левую ногу в сторону и чертите круги. Повторите другой ногой.

Сидя скрестите ноги по-турецки, руки положите на бедра, спина прямая. Втяните в себя мышцы тазового дна, ягодицы, живот. Крепко сжимайте мышцы, затем расслабьте.

Лягте на валик животом, ноги прямые, руки впереди. Одновременно руки и ноги приподнимите над полом на 20-30 секунд 6-7 раз.

Лежа на животе (валик убрать). Руки сцеплены в замок, кисти положите на локоть, руки над головой. Поднимайте разведенные в стороны прямые ноги вверх как можно выше, носочки вытянуты. Задержитесь в таком положении не 6-8 секунд.

Несколько секунд полежите спокойно, отдохните. Затем встаньте на четвереньки и выгибайте спину вверх- вниз. Затем отводите назад правую ногу, выпрямите ее и вернитесь в и. п. Повторите другой ногой.

Сидя или стоя. Сожмите ноги в коленях, с силой сжимайте мышцы промежности, втягивайте задний проход и живот. На вдохе - сжатие, на выдохе - расслабление.

Сидя на полу: колени согните, разверните стопы друг к другу и подтяните их (насколько возможно) к области паха. Придерживаясь руками за носочки ног, сокращайте и сжимайте ягодицы и мышцы промежности. Повторите 8 раз. Упражнение укрепляет мышцы и связки тазовой области, снимает застойные явления в области малого таза.

Лежа на спине: согните ноги в коленях, положите под бедра подушку или валик и выполняйте поглаживания живота - снизу вверх, по направлению к пупку. Предварительно смажьте руки любым кремом (можно и подсолнечным маслом).

Около года сестра занимается по этой системе, и теперь чувствует себя лучше. Считается, что упражнения тренируют мышцы и связки малого таза, влагалища и матки, улучшают кровообращение и отток венозной крови от органов малого таза.

Известного травника, кандидата биологических наук М.В. Гордеева хорошо знают за пределами его родной Башкирии. Особенно привлекательны его оригинальные подходы к лечению заболевании мужской и женской половой сферы. Сегодня Михаил Викторович дает советы женщинам - как с помощью фитотерапии не только поправить здоровье в гинекологической сфере, но и наладить сексуальную жизнь.

- Михаил Викторович, многие проблемы в интимных отношениях женщин и мужчин лежат в нарушениях их гормональной сферы...
- Конечно же, и потому врачу, чтобы найти причину этих проблем у конкретного пациента, необходимо посмотреть его анализ крови на гормоны. У травников свои методы диагностики. Я, к примеру, считаю, что нормальный баланс половых гормонов в большой степени зависит от... наших собственных мыслей о самих себе как о представителях определенного пола. Если женщина перестала наряжаться, обращать внимание на мужчин, это говорит о том, что у нее снижен уровень женских половых гормонов. А поскольку процесс их выработки начинается не в самих репродуктивных органах, а в передней доле гипофиза, то первым шагом на пути обретения нормальной сексуальной жизни должно быть наведение порядка... в голове. Во-первых, женщине нужно побольше радости - активность гипофизарного центра стимулируется позитивными эмоциями, в то время как уныние, раздражительность, недовольство, наоборот, ее угнетают. Во-вторых, поддержать ее половой статус помогут растительные гормоны. Они мягко и ненавязчиво влияют на процесс секреции гормонов во всем организме, включая эндокринный центр мозга, заставляя женщину чувствовать себя женщиной.

- А в каких растениях содержатся фитогормоны?
- Наша практика показывает, что лучший эффект дают композиции растений. Например, можно взять три растения: ясменник пахучий, чернобыльник и сон-траву и приготовить настой.
Берут б ч. ложек чернобыльника и по 2 ч. ложки остальных растений и заливают 0,5 л остуженной до 80° кипяченой воды. Выпивают в течение дня равными порциями за полчаса до еды.
Биологически активные вещества этих растений «подскажут» мозгу женщины, что она должна чувствовать себя молодой и привлекательной вне зависимости от возраста.
Ну, а вторым шагом на пути нормализации сексуального здоровья женщины я считаю восстановление естественного физиологического цикла.
 

- Что вы подразумеваете под нормальным циклом?
- Великое предназначение женщины - давать начало новой жизни. Не случайно во время овуляции, когда созревший фолликул, способный к оплодотворению, выходит из яичника, организм женщины расцветает. В это время она и чувствует себя прекрасно, и выглядит великолепно. Чтобы так было, овуляция должна происходить между 5 и 11 днями после менструации, месячные - наступать без каких-либо отклонений через 28 дней и длиться не более 3-4 дней (причем в первые 1-2 дня не нужно было бы использовать более чем по три прокладки с обозначением «3-4 капли»).

- Однако такой идеальный цикл, наверное, бывает не у всех?
- К сожалению, не у всех. Если цикл короткий, менее 28 дней, то я советую принимать следующий настой:
По 1 ст. ложке травы смолевки и травы пастушьей сумки на 300 мл кипятка, настоять 1 час, процедить и пить в течение дня равными порциями. Употреблять настой в «сухое» время нужно 5 дней плюс столько дней, на сколько цикл женщины меньше положенных 28 дней.
Такой же настой нужно пить (но уже во время месячных) в тех случаях, когда менструации длятся дольше, чем 3-4 дня. При очень обильных кровотечениях этот же настой употребляют, захватывая еще 3 дня до наступления месячных и 2-3 дня после окончания.
Если менструации длительные и приходят через 30 и более дней, то нормализует цикл настой упомянутых выше трех трав - ясменника, чернобыльника и сон-травы. Выпить в течение дня равными порциями за полчаса до еды. Этот настой нужно пить в «сухие» дни: 5-7 плюс столько дней, на сколько цикл превышает норму. Ежемесячно курс укорачивают на 1 день по мере нормализации цикла.
 

- Какие еще симптомы указывают, что у женщины не все в порядке с физиологическим циклом?
- Если, например, овуляция не происходит и созревшая яйцеклетка не выходит из яичника, а продолжает продуцировать гормоны эстрогены, то внизу живота женщина ощущает дискомфорт и даже боль. В результате может образоваться киста с несколькими камерами, видимая на УЗИ. Жидкость внутри ее полости застаивается, там размножаются грибки, патогенные бактерии, возникает воспаление. Женщина думает, что у нее воспаление придатков матки из-за того, что она простудилась, промочила ноги. На самом деле на каком-то этапе ее организм недодал необходимое для овуляции количество гормонов и образовалась киста. В таких случаях также поможет настой трех вышеназванных трав - их биологически активные вещества стимулируют выход замершей яйцеклетки (многокамерной кисты) из яичника. Пить настой следует в «сухие» дни по 1/3 стакана 3 раза в день.

- Что делать, если женщина мечтает о ребенке, но не может забеременеть?
- Такие женщины нуждаются в стимуляции синтеза в организме веществ, называемых простагландинами, - они помогают продвигать плодное яйцо в матку и прикреплять его там. Простагландины содержатся в молоках рыб, в семени подорожника и льна. Перед приготовлением отвара семян их надо размолоть в порошок. Залить 1 ст. ложку того или другого семени стаканом кипятка, кипятить 1 минуту, настаивать полчаса, принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.

- У женщин нередко бывают боли внизу живота. Есть ли травы, которые помогут снять эти боли?
- В основном отмечаются три разновидности болей: тянущие, ноющие боли внизу живота; схваткообразные спазматические боли; жгучие боли. Например, перед менструацией или во время нее возникают тянущие неприятные ощущения. Вместо рекламируемых болеутоляющих фармпрепаратов, способных нанести вред, я предлагаю использовать лекарственные растения, например, настои плакун-травы (дербенника иволистного).
Плакун-траву заваривают из расчета 2 ст. ложки травы на 300 мл слегка остуженной воды. Настоять и выпить в течение дня вне приема пищи.
Биологически активные вещества этого растения хорошо снимают указанные проявления предменструального синдрома, а также улучшают настроение.

- Перед месячными многие женщины ощущают вялость и депрессию. Чем им можно помочь?
- Вялость и депрессия перед месячными, а также длительная менструация часто бывают следствием недостатка гормона прогестерона, который необходим для сокращения матки. Его синтез стимулирует трава ярутка.
Берут 2-3 ч. ложки ярутки, заваривают неполным стаканом кипятка, настаивают полчаса и выпивают в течение дня во время месячных (в случае длительных месячных дополнительно 3 дня до и после месячных).

- А что делать при тянущих и спазматических болях?
- Тянущие боли очень часто сопровождают рост миомы. Для ее лечения я предлагаю сбор:
Пастушья сумка, цветки пижмы, трава водяного перца, корень кровохлебки, полынь «божье дерево, трава манжетки, корень пиона, листья крапивы, трава тысячелистника - все смешать в равных количествах. 1 ст. ложку смеси залить 200 мл кипятка, настоять 1 час при комнатной температуре, процедить и пить по 1/3 стакана за 15 минут до еды.
Но прежде чем принимать этот сбор, надо проконсультироваться со специалистом по травам, так как некоторые травы могут оказывать отрицательное воздействие. А спазматические боли возникают, когда реснички эпителиального слоя маточных труб проталкивают яйцеклетку в матку.
Уменьшить такую боль поможет настой таволги (1 ст. ложка на стакан кипятка, выпить как чай) или отвар коры белой ивы (1 дес. ложка на стакан воды, кипятить 10 минут, настаивать полчаса, пить по 1/3 стакана 3 раза в день).

- Но ведь еще бывают половые инфекции, например, кандидоз...
- Борьбу с инфекциями я рассматриваю как третий шаг на пути обретения женщиной нормальных сексуальных ощущений. Но на молочницу (кандидоз), вызываемую грибком Candida, у меня свой взгляд. Я считаю кандидоз результатом нарушения секреции прогестерона - не случайно молочница чаще бывает у женщин с нерегулярными месячными.
В таких случаях во время менструации нужно принимать настой трав пастушьей сумки и спорыньи (по 1 ч. ложке на стакан кипятка, настоять 30 минут, выпить за 3 приема в течение дня).
А после окончания месячных принимать настой трех трав (ясменника, чернобыльника, сон-травы), что приведет к наработке прогестерона.

- А могут ли лекарственные растения способствовать полноте сексуальных ощущений?
- Гармоничные сексуальные отношения немыслимы без нормального оргазма. У женщин в этом отношении больше проблем, чем у мужчин. По моим данным, клиторного оргазма достигают 70-80% представительниц прекрасного пола, а влагалищного - меньше 10%. Помочь женщинам достигнуть оргазма может травяной сбор, который разработан для лечения повышенной сухости слизистой влагалища в менопаузе.
2 ст. ложки смеси травы боровая матка и травы материйка, взятых в равных количествах, залить 2 стаканами сырой воды, довести до кипения, настоять 1 час, выпить в течение дня за 2-3 приема.
Прием настоя помогает усиливать микроциркуляцию во влагалище, повышать чувствительность его нервных окончаний. Лучшему достижению оргазма способствует аминокислота аргинин, находящаяся, в частности, в створках фасоли.
2 ст. ложки сухих створок фасоли залить 2 стаканами воды, кипятить 1 час на медленном огне под крышкой, настоять, процедить. Отвар (около стакана) выпить за три приема.
Если женщина часто бывает раздражена и сексуальное влечение у нее ослаблено, ей полезно пить настой трех трав - чернобыльника, сон-травы и ясменника - во время овуляции в течение нескольких дней (овуляция обычно наступает на 5-11-й день после окончания менструации - в зависимости от цикла).
 

Чтобы улучшить либидо и повысить остроту сексуальных ощущений, внесите поправки в свое питание.
Для гормональной регуляции у женщин эффективны пшеничные отруби, все бобовые (особенно соя), брюссельская и цветная капуста, орехи, финики - они содержат фитоэстрогены.
Усилению сексуального влечения способствуют морская капуста и другие водоросли, миндаль, рыба (треска, палтус, лосось, сельдь), в первую очередь благодаря высокому содержанию в них аминокислоты аргинина.
Кофеин и сахар снижают секрецию эстрогенов, эти продукты лучше исключить.
В дни менструаций не употребляйте эстрогенсодержащие продукты (например, сою), чтобы не усилить кровотечение.

Все мы за зиму успели соскучиться по салатам из свежих овощей, которые уже заполнили прилавки рынков и магазинов. Но следует учитывать, что первая зелень может быть опасной, и вместо получения витаминов можно получить пищевое отравление и оказаться на больничной койке.

Основной опасностью первой зелени и овощей является большая порция нитратов, которыми они обрабатываются. Поэтому перед тем, как их покупать, не ленитесь попросить продавца показать справку об ветеринарно-санитарной экспертизе. Кроме того, нужно обращать внимание на форму и размеры плодов. К примеру, редис лучше выбирать не продолговатых, а круглых сортов. И не бойтесь крупных овощей – их размер может быть обусловлен не количеством нитратов, а сортом.

Кроме нитратов, опасность свежей зелени и овощей может заключаться в болезнетворных бактериях, которые успешно размножаются в испорченных продуктах. Чтобы предостеречь себя от отравления, при покупке нужно придерживать нескольких правил.

1. Овощи должны быть сухими и свежими (не сморщенными).

2. На овощах не должно быть повреждений – вмятин, сколов. Они должны иметь абсолютно целый вид. Например, если на редисе имеются трещины, которые зарубцевались, это свидетельствует о переувлажнении. Если же трещины свежие – брать эти овощи опасно, так как в них быстро развиваются гнилостные процессы.

3. Огурцы должны иметь упругость, цветочек должен быть слегка привядшим, а «попки» твердыми (в таком случае овощ должен быть хрустящим и свежим).

4. У помидоров должны быть зеленые корешки, свидетельствующие о том, что они недавно собраны.

5. Зелень салатов не должна иметь подгнивших элементов.
 

Купив овощи, не нужно спешить сразу их съесть. Перед готовкой салата или другого блюда нужно замочить их в воде на час – она вытянет нитраты. Далее тщательно срежьте кончики с полюсов («попки») редиски и счистите кожицу с огурцов и кабачков – в этих местах накапливаются нитраты. У зелени отрезайте стебли и используйте только «верхушки», и нарезайте ее непосредственно перед употреблением, так как ее «ядовитость» растет в течение 10 минут. Срезайте все подпорченные места и удаляйте трещины.

Также в салате не лишней будет 1 ст.л. лимонной кислоты. Все дело в том, что опасные для организма нитросоединения поступают в желудок в неопасном виде и преобразуются в опасные (под влиянием нитробактерий), которые всегда содержатся в овощах. А лимонная кислота быстро блокирует их размножение. Еще одно несложное правило – выбрасывайте все остатки зелени, и не храните их в холодильнике: там нитраты преобразуются в нитраты, которые представляют еще большую опасность для организма и могут вызвать сильное токсичное отравление.

Весеннее лекарство от кандидоза

Мне 63 года, вдова. Веду здоровый образ жизни. Болячек хватает, но с помощью ваших рецептов борюсь со своими недугами. Предлагаю вам рецепт, который лечит кандидоз, а также инфекции, вызванные стафилококками и стрептококками.

Взять по 50 г почек черного тополя и березы, залить 1 л спирта. Настаивать 21 день и пить по 1 ч. л. 3 раза в день до еды.

Я испытала этот рецепт на себе. Может, кому еще поможет.

Лечение молочницы народной медициной

Одолела меня молочница. Только вылечу, через месяц - опять, будто и не лечила. Врач в женской консультации каждый раз прописывает новое лекарство, но ничего до конца меня не излечивает.

Стала я советоваться с подругами, которые сталкивались с этой проблемой, - может, есть какие народные средства, но чтоб действенные. Посоветовали мне несколько рецептов. Я попробовала, но подошел мне всего один. Вот он:
дольку лимона измельчить и залить половиной стакана кипяченой воды. Этим раствором надо спринцеваться на ночь в течение 10 дней.
Неприятные проявления болезни исчезли уже после третьей процедуры, но я довела курс до конца. Вот уж полгода, как молочница оставила меня в покое.

Лечение молочницы

О молочнице я знаю не понаслышке. Хочу рассказать, как лечилась сама. Врачи традиционно назначают свечи (вагинальные таблетки) - тержинан, клотримазол и др. И я ими пользовалась. Но у меня есть такой совет: перед тем как вложить свечку, надо обязательно проспринцеваться раствором марганцовки, или ромашки, или календулы, или борной кислоты.

Даже когда курс лечения свечками завершен, спринцевание надо продолжить еще 1-2 недели. Иногда врачи назначают антибиотики. Конечно, особо увлекаться ими не стоит, но если вы их все-таки принимали, то потом обязательно пропейте бифидумбактерин. Он нужен для восстановления флоры кишечника и повышения иммунитета. Я люблю сухой (в пузырьках), его нужно предварительно развести водой. Мне назначали в первые 2-3 дня по 2 пузырька до еды, потом по одному пузырьку. Можно еще использовать бифидумбактерин форте, он тоже сухой, но в пакетиках. Желаю скорейшего выздоровления.

Раньше, как только я простужалась, сразу же начинала мучиться от молочницы. Ужасно занудная вещь - этот кандидоз. Все отекает, чешется, болит, и вылечиться очень сложно. Врач говорит, что молочница у меня появляется из-за того, что при простуде снижается иммунитет.

Раньше я лечилась в основном свечами, а пару раз приходилось даже пить антибиотики - настолько выраженными были симптомы кандидоза. Но со временем очень устала постоянно зависеть от лекарств. И решила, что надо что-то менять в жизни, раз молочница все время дает о себе знать. Нашла другого гинеколога и спросила, влияет ли питание на мою болезнь. Врач назначил фолиевую кислоту, а еще порекомендовал есть побольше овощей и фруктов красного и оранжевого цвета, чтобы обеспечить организм витамином А. Оказалось, этот витамин очень важен для профилактики молочницы, так же как и кисломолочные продукты, зеленые листовые овощи, богатые кальцием.
Чтобы грибки реже себя проявляли, пришлось сократить количество жиров в моем рационе, а также уменьшить калорийность пищи. Я и раньше знала, что любовь к сладостям способствует развитию молочницы. Поэтому решила, наконец отказаться и от сахара, и от пирожных. Ну хотя бы на время, чтобы посмотреть на результат диеты.

Утром пила кефир, на обед ела салат из капусты или шпината, а днем на полдник перекусывала апельсином или красным яблоком. Чай и кофе пила без сахара, а на десерт съедала немного мармелада, и то не каждый раз. Совсем без сладостей я не могу, но все же удалось заметно сократить их количество.

Еще по настоянию врача пришлось исключить из рациона острые, пряные и маринованные продукты. Доктор сказал, что все они делают мочу слишком «едкой» и могут спровоцировать зуд, но уже аллергический. В любом случае, если уж молочница появилась, то усиление зуда приводит к воспалению, а это очень неприятно. Да и в целом большое количество острой пищи нарушает обмен веществ, из-за чего может ослабнуть иммунитет.
Я начала есть много свежих овощей, фруктов, каш из неочищенных круп. Причем маслом не увлекалась и предпочтение отдавала растительному, старалась чаще использовать нерафинированное подсолнечное или оливковое.
А сливочное масло добавляла в еду или намазывала на кусочек зернового хлеба лишь 2-3 раза в неделю. Но хлебом и кашами тоже не злоупотребляла. Ведь мне велели сократить углеводы и вообще уменьшить количество калорий.
На таком рационе я даже похудела, стала стройной и, кажется, скинула лет 10. Молочницу вылечила 4 месяца назад, но пока сижу на диете с малым количеством углеводов. Болезнь больше не проявляется. Чувствую себя прекрасно - здоровой привлекательной женщиной.

Своевременно и правильно пролеченная молочника не будет иметь пагубных последствий. Если её не лечить это может стать причиной развития различных болезней.

Хроническая молочница разрушает интимную жизнь, кроме того, это повышает опасность сохранения молочницы в период беременности.

Плод инфицируется молочницей только в исключительных случаях, однако дрожжеподобные грибы встречаются у 80% будущих мам.

В редких случаях грибок рода Кандида поражает внутренние органы и головной мозг.

В основном инфекция поражает кожу, пуповину, слизистую дыхательных путей и полости рта. В редких случаях фиксируется генерализованное поражение плода, которое заканчивается прерыванием беременности.

Младенец может заразиться молочницей, проходя по родовым путям мамы. У него возникают характерные симптомы молочницы на деснах, полости рта и внутренних поверхностях щек – отечность, покраснение, творожистые налеты.

Если молочницу не вылечить, то инфекция может распространиться на почки и мочевыводящие пути.

В данных органах инфекция протекает очень долго, вызывая временные обострения к которым присоединяются бактериальные инфекции.

Самое главное вовремя поставить диагноз. Для того чтобы определить есть ли у женщины молочница, надо сдать мазок.

Самый точный анализ, при котором определяется наличие ДНК грибка Кандида в крови.

После того как будет поставлен правильный диагноз, гинеколог назначит курс лечения противогрибковыми медикаментами, которые убивают грибок. Беременным женщинам необходимо принимать особые препараты, не оказывающие отравляющего воздействия на плод.

Помимо этого надо провести комплексное оздоровление всего организма. Для того чтобы укрепить иммунитет необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс, заниматься физкультурой, правильно питаться, гулять на свежем воздухе, не нервничать, избегать психических и физических нагрузок.

Если молочница протекает в хронической форме, то вам необходимо сходить на консультацию к иммунологу, и сдать кровь на анализ. Врач определит, где именно в иммунной системе произошел сбой.

Основываясь на полученных данных, врач поставит диагноз и назначит лечение, которое избавит вас от болезни.

Если все подряд дают вам советы по уходу за волосами, значит, пора разобраться, какие из них имеют смысл, а какие – нет.

Кажется, некоторые мифы о волосах придуманы специально, чтобы заставить нас понервничать. Например, осветлившись, вы начинаете переживать: вдруг ваши платиновые локоны начнут редеть? Или, едва добравшись до постели, не можете заснуть, терзаясь угрызениями совести, потому что не расчесали волосы сто раз, как советовала бабушка. Или, вспомнив, что шампунь надо менять каждые шесть недель, расстраиваетесь, что не делаете этого. Бывало у вас такое? Но стоит ли переживать по всем этим поводам? Ведь большинство подобных советов – результат хорошо продуманного маркетинга. И в то же время достаточно ли вы знаете о волосах, чтобы отличить правду от вымысла? Перхоть заразна. Правда или вымысел? Одни мифы легко опровергнуть, а другие – достаточно сложно. И все же давайте вместе в  вами, попытаемся отделить правду от вымысла.

После окрашивания волосы начинают выпадать (вымысел)
Утверждение, что химические вещества, содержащиеся в краске, могут спровоцировать выпадение волос – широко распространенная спекуляция, не имеющая научного подтверждения. Возможно, этот миф основам на том факте, что обычно женщины начинают красить волосы, когда появляется седина, а это происходит в том возрасте, когда шевелюра в любом случае редеет. Таким образом, выпадение волос – естественный возрастной процесс, не связанный с окрашиванием. Чтобы волосы оставались в отличном состоянии, перед окрашиванием и после него воспользуйтесь кондиционером глубокого действия.

Волосы привыкают к шампуню (вымысел)
Этот популярный миф придумали производители шампуней, чтобы продвигать на рынке новую, «усовершенствованную» продукцию. Все шампуни содержат дополнительные компоненты, такие как экстракты растений, протеины, жиры и кондиционеры. Результат от применения шампуня будет всегда один и тот же. Если же при смене шампуня волосы начинают выглядеть по-другому, это значит, что дополнительные компоненты нового моющего средства по-иному взаимодействуют с вашими волосами, а привычка здесь ни при чем.

Посеченный кончики можно вылечить (вымысел)
На некоторых средствах для волос указано, что они лечат посеченные кончики, но, к сожалению, это неправда. Они лишь окутывают волосы силиконом. Эффект длится до следующего мытья. Кончики секутся из-за воздействия жестких шампуней, прямых солнечных лучей, горячего воздуха фена или просто от старости. Единственный способ «вылечить» посеченные кончики – подстричь их.

Лимонный сок осветляет волосы, оливковое масло увлажняет, уксус делает блестящими (факт)
Испокон веку блондинки, чтобы сделать свои локоны ярче, использовали лимонный сок, который действительно слегка осветляет волосы под воздействием солнечных лучей. Но сок лимона очень кислый и потому способен нарушить естественный уровень рН волос и пересушить их. Оливковое масло, напротив, великолепно увлажняет сухие волосы и может быть использовано перед мытьем шампунем. Ополаскивание уксусом — отличный натуральный способ борьбы с непослушными кончиками. Кроме того, уксус придает волосам блеск. Чтобы локоны были блестящими, раз в неделю делайте такую процедуру: вотрите оливковое масло во влажные волосы, оставьте на час, затем вымойте шампунем и тщательно прополощите.

Волосы выпадают от стрессов (возможно)
Поредение волос может быть связано со стрессом или сильным эмоциональным переживанием, вызванным, например, потерей близкого человека. Но такие спучаи – редкость, и обычно выпадение волос происходит по естественным причинам (ежедневно мы теряем от 40 до 100 волосков). Стрессы, перепиваемые нашим организмом, такие как жесткая диета и быстрое снижение веса, также могут спровоцировать потерю волос. Причиной поредения шевелюры может быть и недостаток витаминов.
Совет: Если вам кажется, что у вас сильно выпадают волосы, начните принимать комплекс витаминов.

Стрижка укрепляет волосы и способствует их росту (вымысел)
В результате стрижки волосы всего лишь становятся короче-Более короткие волосы могут казаться гуще и здоровее из-за ровных кончиков» но их структура при этом не меняется. Также стрижка не ускоряет роста волос. Обычно скорость роста колеблется от 5 до 12 мм в месяц и остается неизменной независимо от длины прядей. Поэтому, даже если вы решили отрастить волосы, необходимо немного подстригать их, чтобы они выглядели ухоженными и не секлись.
Совет: Подстригайте волосы каждые шесть-восемь недель – тогда их кончики будут оставаться ровными и здоровыми.

Парикмахерские мифы
Интересовались ли вы когда-нибудь, правду ли говорит ваш парикмахер?

«Вы должны использовать только те средства для волос, которые продаются в нашем салоне» (вымысел)
Когда вы просите совета по поводу того, какие средства для волос лучше использовать, многие парикмахеры рекомендуют те, что продаются в их салоне. Между тем аналогичные средства по более низкой иене зачастую можно купить в магазине. Лучше всего попросить пробники салонной продукции и протестировать их дома.

Вы не можете подстригать себе челку. (вымысел)
Подстричь себе челку можно, но делать это следует, только если у вас твердая рука и есть парикмахерские ножницы. Так что, если эти два условия отсутствуют, лучше доверьтесь профессионалам.

Мелирование непременно вам подойдет — ведь оно оживляет лицо. (возможно)
Мелирование, то есть осветление отдельных прядей, пойдет вам лишь в том случае, если у вас бледный, холодный тон лица. Но если ваши волосы от природы темные, а тон кожи -теплый, светлые пряди визуально придадут прическе мокрый и пятнистый вид Тем, кто решится на мелирование, не помешает знать, что для легкого эффекта пряди осветляют только вокруг лица, а для более яркого вида – по всей голове.

Ступенчатая стрижка придает лицу мягкости и утонченности. (возможно)
Если у вас тонкие волосы и вы хотите сделать их объемнее, ступенчатая стрижка – то, что нужно. Но утолщенные волосы с такой стрижкой будут выглядеть лохматыми, Многослойность – не всегда простое решение, как может считать ваш парикмахер.

СТРАННЫЕ ФАНТАЗИИ
Волосы надо обрезать в Страстную 
Пятницу, тогда весь год не будет
 болеть голова.
Если вы вырвете седой волос, на его месте появятся десять таких волосков.
Светловолосые живут веселее, а рыжие более удачливы.
Если подстричь волосы в полнолуние, они будут расти быстрее.
Короткие волосы растут быстрее, чем длинные.
Облысение обычно передается по материнской линии.

• Не залеживайтесь по утрам. Ранние про­гулки перед завтраком особенно полезны.
• Проявляйте умеренность в еде.
• Активно интересуйтесь тем, что происхо­дит вокруг вас и вообще в мире.
• Принимайте как можно меньше лекарств.
• Старайтесь ни от кого не зависеть.
• Не курите.
• Пейте как можно больше жидкости, особен­но свежую воду.
• У вас должно быть интересное увлечение.
• Ежедневно съедайте одно яблоко, а еще лучше — банан.
• Как можно больше ходите пешком и не ук­лоняйтесь от легкого физического труда.
• Чай и кофе пейте не слишком крепкими.
• Ежедневно принимайте получасовые теплые ванны.
• Не обязательно ложиться спать вовремя. Ложитесь спать, когда тянет ко сну.
• Не экономьте на освещении — в вашей квартире должно быть как можно больше света.
• Очень важно иметь хороших друзей или приятелей.
• Занимайтесь спортом.
• Больше смейтесь.
• Старайтесь сохранить тонкую талию.
• Не отказывайте себе в удовольствиях секса.
• Родите ребенка до 40 лет.
• Любите жизнь.

«Плавное» пробуждение
Вместо того чтобы вскакивать, как только зазвенит будильник, позвольте себе понежиться минуты три в постели. Потянитесь, сделайте глубокие вдохи и выдохи. Благодаря этому вы избавите тело от утреннего стресса, нормализуете кровообращение.
Больше энергии через дыхание
Это упражнение снимает стресс. Встаньте прямо, поднимите руки над головой и глубоко вдохните. На выдохе наклонитесь вперед, ноги согните, голову опустите вниз, плечи расслабьте.
Регулярно бывайте на солнце
Чтобы костная система организма получала необходимый ей витамин Б, требуется солнечный свет. Поэтому старайтесь почаще гулять.
Цитрусовые выводят шлаки
Цитрусовые способствуют сжиганию жиров в организме. Смешайте сок из четырех апельсинов, грейпфрутов и двух лимонов с двумя литрами минеральной воды. Пейте этот коктейль в течение дня, и результат будет вскоре налицо.

Сыворотка - это молочный продукт, который получается при изготовлении сыра или творога. Особая ценность сыворотки, как пищевого продукта, укрепляющего здоровье, была признана лишь в последние годы.

С одной стороны, сыворотка практически не содержит жиров (а значит, она низкокалорийная), с другой - богата ценными белками. 

К тому же сахар, содержащийся в сыворотке, - это молочный сахар, который легко усваивается нашим организмом. 

В сыворотке содержатся такие ценные минеральные вещества, как калий, кальций, магний, фосфор, а также много витаминов. 

Сыворотка помогает организму выводить шлаки и лишнюю жидкость, а также расщеплять вредные отложения без ущерба для здоровья. К тому же сыворотка - натуральный продукт (как хлеб или картофель), который мы можем потреблять ежедневно, усваивая ценные для организма протеины и не опасаясь лишних калорий. 

Сыворотка прекрасно утоляет голод, благодаря чему может использоваться как эффективное натуральное средство для похудения и основа различных диет.

Энергетические вещества и различные минеральные соли дополняют палитру компонентов сыворотки, что позволяет организму нормально функционировать при любой диете.

Сыворотка:
- улучшает работу почек и нормализует функции печени;

- стимулирует деятельность кишечника, особенно полезна при диетах;

- выводит из организма лишнюю жидкость, тем самым способствуя оптимальному выводу шлаков и токсинов;

- помогает при ревматизме, гипертонии, улучшает кровообращение и предотвращает развитие атеросклероза;

- уменьшает воспалительные процессы (на коже, слизистой, в желудке и кишечнике);

- действует успокаивающе на нервную систему;

- очищает кожу;

- очень полезна беременным женщинам.

Молочная сыворотка - показания:
1. Заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и почек:
- хронический гастрит с пониженной секреторной активностью;
- хронический панкреатит с внешнесекреторной недостаточностью;
- хронический энтерит, энтероколит, дисбактериоз кишечника, хронические запоры;
- заболевания печени;
- пищевая токсикоинфекция;
- вторичная гипертония;
- пиелонефрит, хронический гломерулонефрит.

2. Заболевания сердечно-сосудистой системы:
- атеросклероз - лечение и профилактика;
- ишемическая болезнь сердца, стенокардия;
- постинфарктный кардиосклероз;
- недостаточность кровообращения;
- гипертоническая болезнь.

3. Заболевания сосудов головного мозга:
- церебральный атеросклероз;
- нарушения мозгового кровообращения.;

4. Эндокринологические заболевания:
- сахарный диабет.

5. Хронические воспалительные заболевания дыхательных путей:
- тонзиллит, фарингит, гайморит, бронхит, пневмония.

6. Заболевания женской половой сферы:
- хронический аднексит, кольпит, цервицит, эрозия шейки матки;
- нарушения вагинальной флоры, молочница, генитальный герпес.

7. Заболевания кожи:
- изменения кожи при заболеваниях ЖКТ;
- жирная кожа, угревая сыпь, демодикоз, диатез, нейродермит, псориаз, пищевая аллергия.

Молочная сыворотка - противопоказания:
индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Масляный массаж. Массаж лица и тела с использованием растительных и ароматических масел — мощная тонизирующая, очистительная и омолаживающая процедура. Она снимает усталость, стресс, нормализует сон, обмен веществ и функции внутренних органов, обостряет зрение, насыщает кожу полезными веществами.

Растительные масла оказывают на организм комплексное воздействие. Тонизируют, улучшают эмоциональное состояние, работоспособность, память и даже потенцию.

Масла хорошо впитываются в кожу, насыщая ее редкими полиненасыщенными жирными кислотами (линолевой, олеиновой, стеариновой) и природными комплексами витаминов и антиоксидантов, восстанавливающими липидный барьер кожи. Массаж делают ежедневно, курсами по 2 недели.

Осенью и зимой масло для массажа должно быть теплым (подогретым на водяной бане в течение 20 минут), а в теплое время года — холодным. Масло налейте в блюдце и, смачивая в нем пальцы, начните активно массировать все тело, лицо, шею и голову до появления приятного тепла и легкого покраснения. После массажа смойте масло под душем.

Осушая тело полотенцем, не стремитесь полностью снять все оставшееся на теле масло. Масляный массаж не рекомендуется при повышенной температуре, расстройствах желудка и кишечника, при чрезмерном весе (в 2—3 раза выше нормы).

Делать массаж нужно не ранее, чем через 2 часа после последнего принятия пищи и не позднее чем за 2 часа до сна, так как он бодрит. Перед сном можно помассировать с маслом ступни — эта процедура успокаивает.

Эффект массажа можно усилить, если в растительное масло добавить ароматическое эфирное масло из расчета 5—10 капель на 100 мл масла-основы.

Компресс: 2 ст. ложки сухих цветов ромашки залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте полчаса, процедите, добавьте в настой несколько капель растительного масла. Пропитайте смесью марлевую салфетку, сложенную в несколько слоев, и приложите к лицу на 15—20 минут.
Улучшить состояние увядающей кожи можно с помощью масляноапельсинового компресса.

Смешайте по 1 ч. ложке кукурузного, оливкового и подсолнечного масел, нагрейте смесь до 38 градусов. Добавьте 2 капли апельсинового или любого другого цитрусового масла (эти масла обладают подтягивающим кожу эффектом) и 2 капли лавандового масла. Смочите раствором полотняную салфетку с прорезями для глаз и носа и на 20—30 минут положите ее на лицо, а сверху — компрессную бумагу.

Обертывание. Бороться с целлюлитом и жирком на бедрах и животе можно посредством масляного обертывания. В растительное масло можно добавить эфирное масло или смесь эфирных масел: несколько капель масла лимона, лаванды, жожоба или можжевельника.

Смесь нанесите на проблемные места, оберните их полиэтиленовой пленкой, затем наденьте теплую одежду и приступите к гимнастике, либо полежите под одеялом в течение часа.

По словам актрисы Анны Тереховой, ее мама, знаменитая Маргарита Терехова, постоянно делает маску для лица из чуть подогретого оливкового масла. У нее на этот случай приготовлены специальные шелковые салфеточки с прорезями для глаз, носа и губ.

Эти салфеточки она смачивает в масле и накладывает на лицо. Анна тоже делает маски для лица из оливкового масла или овсянки, считая их очень эффективными, а в кожу головы втирает репейное масло, затем ополаскивая волосы настоем ромашки или крапивы.

Источник: Борисова И. Физкультура и спорт. 2005. №12. С.9

Когда люди узнают, что вы вегетарианец, они сразу же хотят задать вам вопрос, который, по их мнению, не только оригинален и чрезвычайно остроумен, но и способен подорвать ваши вегетарианские убеждения как воздушный шарик.

Почему у вегетарианцев всегда такой не здоровый вид?

Так по вашему у Мадонны, Дэймона Элбэрна, Хизер Смол, Джейсон Оранж выглядят как будто они уже одной ногой в могиле?

Но ведь вегетарианцы отнимают работу у фермеров.

Неправда. Для того чтобы выращивать растительную пищу требуется немало труда, так что чем больше вегетарианцев, тем больше работы на ферме. Производство мяса механизировано в высшей степени, это и отбирает у людей работу.

Если животное несчастно, оно не будет прибавлять в весе.

Значит если я привяжу вас цепью к полу в узкой бетонной клетке, в которой не на что даже посмотреть, и все что остается делать - это принимать пищу, вы похудеете?

Куры не будут нестись, если они несчастливы.

Это же смешно, это все равно что сказать, что когда вы чувствуете себя изможденным или усталым вы перестаете ходить в туалет.

Как вы можете знать, что животные несчастны или им не нравятся то, как с ними обращаются?

А откуда вы узнаете, что вас переехал автобус? Может вы бы, и прыгали весело на бойню, напевая "Убей меня, убей меня", у большинства животных больше здравого смысла.

Но ведь животные не жалуются.

Правда, животные не умеют говорить в отличие от многих людей. Было проведено много исследований и, удивительно, не правда ли, все они подтверждают, что большинство фермерских животных живут, постоянно испытывая боль. Вы никогда бы не узнали этого, если бы не сходили в университет и не получили необходимую информацию.

Что вы едите вместо мяса?

Пицца, сосиски, чили, запеканка, кари, гамбургеры, хот дог, лазанья, каннелони, спагетти ...можно продолжать до бесконечности.

(Если вы не хотите продолжать до бесконечности, то спросите вашего собеседника что ест он, а потом вы можете просто сказать "и я ем то же самое, потому что у всех блюд есть вегетарианские альтернативы".)

Но ведь вегетарианская пища надоедает.

Может быть, если вы ее готовите. Мы все знаем блюдо такое же интересное, как и человек, который его приготовил.

У вас не правильная система ценностей. О животных вы заботитесь больше чем о людях.

(Так обычно говорят люди, которые ни чего не делают, чтобы вообще кому-нибудь помочь.)

Мясоеды забирают пищу у бедных для того чтобы накормить богатых. Но вегетарианец не только помогает животным, но и всему миру и всем людям на земле.

Для взрослых нормально быть вегетарианцами, но не для детей.

Это утверждение справедливо, так как большинство детей мясоедов получают свою долю болезней сердца и раковых заболеваний. Только правительство США и Медицинская Ассоциация Великобритании подтвердили, что у вегетарианцев отличное здоровье.

Вот идет любитель кроликов.

Ура, еще один остроумный комментарий от Мистера Салями.

Почему бы тебе не съесть маленький кусочек мяса. Я никому не скажу.

И я никому не скажу, как вы на самом деле глупы. Читайте по губам:)

ДЖУЛЬЕТ ГЕЛЛАТЛИ "КАК СТАТЬ, БЫТЬ И ОСТАВАТЬСЯ ВЕГЕТАРИАНЦЕМ"

Психологи считают важной составляющей семейной идиллии тесный контакт, причем не только сексуальный! Рукопожатия, объятия, поцелуи, мимолетные прикосновения, поглаживания – по сути дела, тот же массаж, только на бытовом уровне. Хотя бы дюжина их ежедневно необходима каждой из нас для хорошего самочувствия и душевного равновесия.

И еще один научно установленный факт: кожа женщины, которую часто и подолгу ласкают и массируют руки любящего человека, остается гладкой на долгие годы.

Целебное рукоприкладство

«Мой парикмахер», «мой косметолог»… Для имиджа светской львицы этого уже недостаточно.
Чтобы не ударить в грязь лицом и всегда быть на высоте, требуется еще и «мой массажист».
И желательно не абы кабы какой, а носитель тайного знания – владеющий экзотическими методами и приемами. Впрочем, некоторые виды «неклассического массажа» нам вполне по силам освоить и самостоятельно.

Вы лежите расслабившись каждой клеточкой своего тела, а чьи-то руки доставляют вам неземное блаженство. Это не секс, а массаж – единственный способ стимуляции жизненных сил организма, когда между врачом и пациентом нет посредников – ни инструментов, ни лекарств, - только руки. Впрочем, используются еще и «подручные средства»: камни, веники и много чего еще. А иногда массаж делают даже ногами.

Откуда что пошло

Сколько народов – столько и способов воздействия на тело. Китайцы и японцы изобрели точечный массаж. Индусы, согласно заповедям аюрведы, с незапамятных времен предпочитали обрабатывать тело бесконтактным способом. При этом кожу разминают не руки специалиста, а горячие струи особым образом приготовленного растительного масла или сливок, муслиновые мешочки со свежими травами, выдержанными в кипящем масле, либо также мешочки с рисом, отваренным вместе с лекарственными растениями.

Любителям острых ощущений стоит попробовать аюрведический массаж ногами: инструктор зависает над вами на канате или перекладине и разминает спину и крупные суставы своими босыми ступнями.

Это отличная профилактика остеохондроза, артрита, артроза. После 45-минутного сеанса степ-терапии по-индийски вы почувствуете себя заново рожденной!

«Ноу-хау» американских индейцев – массаж камнями, который сегодня на пике популярности. Тело умащивают теплым маслом, а затем прикладывают к нему гальку среднего размера, раскаленную настолько, насколько вы способны выдержать. Горячие камни глубоко прогревают ткани, активизируя кровоснабжение и обменные процессы, стимулируют обновление клеток, «вытапливают» лишний жир из-под кожи, разглаживают и подтягивают ее, устраняют типичный для целлюлита симптом «апельсиновой корки».

Время от времени массажист нажимает на камни, смещает их и стучит по ним. Считается, что такое постукивание нейтрализует негативную энергию, заставляет расслабиться и укрепляет иммунитет.

После двухчасового сеанса на проблемные места наклеивают специальный пластырь с эфирными маслами. Постепенно всасываясь под кожу, они подтягивают ее и заставляют клетки активно сжигать жир до следующей процедуры.

Массаж вениками

А вот это наше собственное национальное достояние. Веник совмещает свойства природного массажера, ингалятора и косметического средства. Без него баня теряет половину целебной силы!

Березовый снимает боль в мышцах и суставах после физических нагрузок и при воспалительных заболеваниях (миозит, артрит). Он улучшает настроение, успокаивает и очищает кожу от сыпи и гнойничков, ускоряет заживление ран и ссадин, расширяет мелкие бронхи, облегчает дыхание при бронхите и астме. Если в березовый веник добавить 2-3 ветки калины, он избавит от кожного зуда и других аллергических явлений.

Дубовый снижает артериальное давление, снимает стресс, оказывает противовоспалительное действие, делает жирную кожу матовой и упругой. Приложите к проблемным местам отлетевшие от веника листочки – они подействуют как компресс.

Липовый исцеляет от мигрени, оздоравливает почки, усиливает потоотделение, помогает адаптироваться к высокой температуре воздуха в парной и сауне, расширяет бронхи, успокаивает, заживляет раны, благотворно влияет на сухую кожу.

Пихтовый, кедровый и можжевеловый славятся потогонным эффектом, улучшают кровообращение, избавляют от заболеваний почек и мочевого пузыря, радикулита, остеохондроза и невралгии, способствуют профилактике простуды. Единственная проблема – хвойные веники очень жесткие. Чтобы они не травмировали кожу, их держат 10 минут в крутом кипятке. Кстати, пару веток пихты и можжевельника можно добавить в березовый или дубовый веник для усиления полезных свойств.

Эвкалиптовый незаменим при ушибах и растяжениях, а особенно – при насморке и гайморите, а также при болях в горле и кашле. В парной поднесите к лицу и дышите целебными эфирными испарениями листьев эвкалипта 4-5 минут.

Рябиновый бодрит не дает «поплыть». Он устраняет расслабляющее воздействие банной процедуры, готовит организм к работе. С таким веником можно лишь париться в первой половине дня – вечером он может вызвать бессонницу.

Крапивный устраняет боль в натруженных мышцах, суставах и позвоночнике после физических упражнений, а также при остеохондрозе, простреле, артрозе и ревматизме. Оказывает отвлекающий, кровоостанавливающий и противовоспалительный эффект снижает артериальное давление, снимает нервное напряжение, улучшает состояние кожи. Такой веник нуждается в нежном обращении: его на несколько секунд окунают в кипяток целиком, а парятся легкими взмахами, чтобы крапива не рассыпалась.

Авторы: Денник Ковалев и Ирина Белокрылова