Как похудеть после 40 лет |
Достигнув сорокалетнего возраста, вы понимаете, что многого достигли, жизнь ваша уже во многом устоялась, вы имеете стабильную работу, быт и семью. Однако, посмотрев на себя в зеркале, вы с некоторой грустью отмечаете, что лишний вес стремительно прибавляется, явно выделяя складки на бедрах и талии. Возникает желание похудеть, при этом не принеся вреда здоровью, избежать проблемных обвисаний кожи. Существует ряд особенностей, которые нужно учитывать при похудении женщины 40-летнего возраста.
В данном возрасте женщина очень активна, она занята на работе и дома. А вот после 40-летнего рубежа метаболизм в организме женщины меняется в плане угасаний репродуктивных функций и замедлений в обмене веществ. По этой причине меняется строение тела, самочувствие, начинается отложение жиров.
|
Что такое диета 6 лепестков |
Диета 6 лепестков - эффективный метод похудения, разработанный Анной Юханссон. Этот метод построен на игровом принципе: худеющему предлагается нарисовать мелом на доске или вырезать из бумаги цветок, состоящий из 6-ти лепестков. Для того, чтобы соблюсти очередность употребления продуктов, лепестки нужно пронумеровать (см. рисунок к статье). Заменять продукты нельзя.
Меню:
№1 – рыбный день. Подойдут любые сорта рыбы. Рыбку можно тушить, запекать, готовить в пароварке, варить. Можно приготовить рыбный бульончик, разрешены приправы, зелень и соль.
№2 - овощной день. Овощи печем, едим свежими, варим или тушим. Можно пить овощные соки, добавлять в пищу зелень, небольшое кол-во соли и не слишком острые приправы.
|
Как похудеть на ряженке |
Вкусная и полезная ряженка в сочетании с нежирной курицей и фруктами поможет нам похудеть и почувствовать себя бодрее. Длительность разгрузки два-три дня. Помимо ряженки разрешается пить негазированную, несладкую воду и несладкий зеленый чай.
Приблизительное меню:
День первый
Завтракаем спелой, сочной дыней – сто граммов и ряженкой – сто миллилитров. На обед режем легкий салатик из апельсинов, клубники и киви. В качестве заправки используем ряженку – 150 миллилитров. Ужинаем постной отварной курятиной – 100 граммов, ½ грейпфрута, овощным салатиком с лимонным соком – 100 граммов. На ночь – ряженка – сто миллилитров.
|
Медики ликуют: мед убивает до 1-2 кг жира в день! Нужно всего лишь. |
содержит уникальный фермент – бромелайн который обладает желчегонным эффектом, и тем самым расщепляет жиры, поступающие с пищей. Этим открытием сразу же воспользовались производители различных "сжигателей жира", и появилась масса препаратов на основе экстракта мёда. Однако сам по себе мёд полезен и очень хорошо сжигает жировые клетки, но не позволяет закрепить результаты, и лишний вес возвращается снова. И тут на помощь нам приходит программа, разработанная российскими экспертами-диетологами. Насыщение организма происходит гораздо быстрее, т.е нужно употреблять меньшее количество пищи, чтобы насытиться!
|
Кефир на ночь? А днем нельзя? |
|
Худеем к Новому году. Минус 5 кг за 5 дней |
Martina25
|
ЧУДО-СНАДОБЬЕ для похудения и очищения |
|
5 рецептов супов для похудения. |
5 рецептов супов для похудения.
Среди большинства диет для похудения суповая диета считается по праву одной из самых лучших и эффективных.
С ее помощью можно добиться довольно быстрых результатов. В течение недели можно похудеть на 5 килограмм. Эта диета очищает организм от шлаков. Ее преимущество состоит в том, что она абсолютно безопасна для здоровья и позволяет организму получать необходимые витамины и минералы.
Суповая диета подразумевает употребление продуктов, которые не содержат жир вообще или содержит, но в минимальных количествах. Конечно, диета подразумевает определенные ограничения, но мясо и рыба из рациона не исключаются.
Существуют разные супы для похудения. Самыми распространенными среди них этолуковый суп, кукурузный, помидорный, суп с авокадо, и др. Главными компонентами являются разнообразные овощи,
которые можно поделить на 3 группы.
Суповая диета требует соблюдения режима питания, который подразумевает употребление пищи не менее 3 раз в день, в идеале – 4 раза в день. Существует множество суповых диет, которые подразумевают употребление супов, индивидуальных по вкусовым качествам и составу.
И какой суп выбрать, решать вам. Готовить их можно как на воде, так и на нежирном или овощном бульоне.
|
Эфирное масло для похудения |
Эфирное масло для похудения
Любой специалист по ароматерапии скажет, что нет способа похудеть эффективнее, чем используя эфирные масла.
На чем основывается действие этих продуктов?
В первую очередь эфирные масла полезны для похудения тем женщинам, у кого еда – это способ «заедания» стресса. Таких очень много в современном мире. Иногда стресс, который мы заедаем, находится очень глубоко в мозгу. И обнаружить его не под силу даже самой страдалице. Эфирные масла, обладающие способностью успокоить и нормализовать работу нервной системы, помогут забыть о спасительных шоколадках.
Здесь нужны масла бергамота, апельсина, розы, жасмина, иланг-иланга.
Кроме этого, многие эфирные масла улучшают работу органов пищеварения и внутренних органов. Масло апельсина выводит из организма вредные соединения, активизирует метаболизм в тканях.
Масло жасмина нормализует работу желез внутренней секреции, особенно сильно влияя на липидный обмен. Масло розы поможет выгнать из организма паразитов, поможет улучшить работу органов пищеварения.
Для того чтобы не мучил голод, следует нюхать розмариновое масло, герань, лимон, мяту. Можно использовать эти масла и для массажа и для вдыхания. Очень эффективно масло фенхеля. Он очень сильно подавляет тягу к пище. Можно использовать его для приема ванн, для введения в пищу. Аромат пачули также отбивает желание есть.
Массаж эффективен с использованием смеси масел ладана, сандала, лаванды и черного перца. Смесь следует делать в пропорции 5:5:10:10. Втирать следует в те самые места, где больше всего жира.
Серия сообщений "Эфирные масла":
Часть 1 - Аромарасчесывание
Часть 2 - Ароматы для вашего дома
...
Часть 11 - Сочетаемость эфирных масел
Часть 12 - Эфирные масла против старения
Часть 13 - Эфирное масло для похудения
Часть 14 - Эфирное масло вербены
Часть 15 - Основы аромакосметики: Массаж лица льдом с эфирными маслами
Часть 16 - Масляное умывание
Часть 17 - Аромакулон (аромамедальон)
Серия сообщений "похудение":
Часть 1 - Пищеварение и уменьшение аппетита
Часть 2 - Сделать желудок размером с кулачок
Часть 3 - Упражнения, укрощающие аппетит
Часть 4 - Контроль веса
Часть 5 - Эфирное масло для похудения
Часть 6 - Упражнения, укрощающие аппетит
|
Очищающий овсяный кисель с черносливом и свеклой. Похудеть легко! |
Очищающий овсяный кисель с черносливом и свеклой. Похудеть легко!
Кисель поможет сбросить лишние килограммы, почистит кишечник, улучшит работу ЖКТ.
Очищающий кисель готовят из горсти овсяных хлопьев "Геркулес", горсти чернослива и одной сырой натертой на крупной терке свеклы.
Все подготовленные ингредиенты необходимо залить двумя литрами кипятка и варить в течение 15-ти минут на небольшом огне.
Полученный отвар, по виду напоминающий кисель, процедите и выпейте небольшими глоточками за 2 часа до сна.
На область печени положите грелку.
Гущу, оставшуюся от киселя съешьте утром вместо завтрака.
Устраивайте 1 раз в неделю разгрузочный день с таким овсяным киселем, и вы не только оздоровите свой орагнизм, но и поможете ему очиститься.
Эффективно и полезно!
Не забывайте об отдыхе, ведь организм требует постоянной энергии, которую можно черпать в туристических поездках по миру! Незабываемые красочные туры в китай позволят узнать о традициях и культуре этой удивительной страны, заглянуть в ее прошлое, посетить лучшие уголки и достопримечательности. Туроператор Express Line ждет вас на страничках своего сайта.
|
Специи и лишний вес |
Специи и лишний вес
|
|
Травы для похудения |
Травы для похудения
http://easy-lose-weight.info/travi-dlya-pohudeniya/
Снижение веса и обретение идеальной фигуры – это сложный и многогранный процесс. Помочь в этом могут различные методы и приемы. И не стоит при этом забывать о той помощи, которую могут оказать дары природы. Это не только овощи, фрукты или злаки, но и травы.
Количество растений, которые могут считаться полезными и целебными, очень велико – и многие из них могут стать верными помощниками для тех, кто всерьез заботится о своей физической форме. Используя их, похудеть можно безопасно для здоровья, эффективно и надолго. Различают несколько основных групп трав для похудения, прием которых оказывает на организм тот или иной вид воздействия.
К первой группе можно отнести травы, прием которых позволит подавить чувство голода. Действие многих из них основано на том, что, попадая в желудок, они вызывают выделение слизи. В результате, выделяется меньше желудочного сока, и чувство голода возникает не в полном объеме.
Действие других основано на том, что, попадая в организм, они как бы разбухают, становятся больше в объеме, и чувство насыщения наступает быстрее. А количество потребляемых калорий сокращается. Со временем, человек начинает меньше есть, что, несомненно, положительным образом сказывается на его весе. К этой группе растений можно отнести корень дягиля, льняное семя, кукурузные рыльца, спирулину, алтей, бузульник сибирский. Способы приема могут быть различными. Обычно из трав делают настой, который принимают перед едой. В составе настоя травы для похудения можно комбинировать.
Вторая группа – это мочегонные растения, позволяющие выводить из организма лишнюю воду. Очень часто увеличение объемов тела связано именно с задержкой жидкости. Одновременно с жидкостью выводятся шлаки, снимаются отеки. Однако использовать такие травы необходимо с осторожностью, ведь с водой организм может потерять и необходимые ему вещества, к примеру, калий.
Поэтому прием мочегонных трав и его дозировку необходимо обязательно согласовать с врачом. К этой группе растений относятся березовые почки, душица, шалфей, шиповник, листья крапивы, василек. Мочегонного эффекта можно добиться, и употребляя в пищу укроп, петрушку, дыню, арбуз, крыжовник, зеленый горошек.
К третьей группе трав для похудения относятся такие, при приеме которых организм начинает выделять больше желчи, а также более активно ее выводить. Как известно, желчь отвечает, в первую очередь, за расщепление пищевых компонентов, а также выведение продуктов их переработки из организма. Если в организме выделяется достаточное количество желчи, с кожи устраняются пигментные пятна, улучшается не только самочувствие, но и состояние волос.
К этой группе относятся травы с выраженным горьким вкусом: кукурузные рыльца, корень валерианы и аира, мята, одуванчик, душица, ромашка, фенхель. Очень приятным может оказаться прием листьев брусники, черники и лесной земляники, а также ягод этих растений.
Еще одна группа растений, которые могут оказаться эффективным оружием в процессе похудения, позволяет нормализовать пищеварение. Одновременно, наблюдается легкий слабительный эффект. В результате, организм избавляется от продуктов жизнедеятельности, которые не выводились годами, и являются одной из причин лишнего веса. К тому же, прием этих трав вызывает ускоренное выведение расщепленных жиров.
Среди этих трав наиболее эффективными являются кора крушины, тмин, анис, крапива, подсолнечник, алоэ, ромашка, и др. А среди продуктов питания, которые оказывают аналогичное действие, можно выделить такие, как виноград, капуста, брюква, красная смородина, тыква, айва и облепиха.
Считается, что есть определенные травы, прием которых позволяет повысить интенсивность обмена веществ и расходования энергии. К примеру, это куркума, которая входит в состав популярной приправы карри, имбирь и розмарин. Однако употребление в пищу этих растений, которые относятся к группе пряностей, может привести к повышению аппетита.
Прием трав для похудения, при соблюдении определенных условий, можно считать одним из самых безопасных и полезных для организма способов правиться с лишними килограммами. Однако, поскольку большинство этих трав являются лекарственными, прием их необходимо согласовывать с врачом.
|
Рецепт для омоложения крови и снижения веса |
Рецепт для омоложения крови и снижения веса
Рецепт для омоложения крови и снижения веса у тучных людей с вялым организмом. Итак, 0,5 кг чеснока перемолоть и выжать в него 24 лимона. Поместить смесь в банку с широким горлышком и накрыть прозрачной пленкой. Выдержать 24 дня. При приеме взбалтывать!
Принимать один раз в день перед сном 1 ч.л. этой смеси на полстакана воды (это дополнение, если вы вечером не будете много есть). По истечении 10-14 дней похудеете, пропадет усталость, наладится сон.
Желаю всем крепкого здоровья.
Александра Терещенко, Кременчуг
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
http://www.babushka.ua
Серия сообщений "здоровье, медицина,народные рецепты":
Часть 1 - Программа "Настрои Сытина"
Часть 2 - Исцеляющие советы Ванги
...
Часть 98 - Лечим грибок ногтей
Часть 99 - Чтобы не болеть и не стареть. Панацея?
Часть 100 - Мази на все случаи жизни. Рецепты народной медицины
Серия сообщений "диеты,худеем":
Часть 1 - Система минус 60 или Моё волшебное похудение
Часть 2 - Легко худеем
...
Часть 21 - Чаи для похудения
Часть 22 - Худеем на воде
Часть 23 - Рецепт для омоложения крови и снижения веса
Часть 24 - Чудо-снадобье для похудения и очищения
Часть 25 - 2 яйца на завтрак помогают худеть
...
Часть 71 - Волшебная точка для снижения чувства голода и стабилизации обмена веществ
Часть 72 - Худеем по луне
Часть 73 - Хвостики от черешен и вишен помогут похудеть
|
Семь продуктов, сжигающих ЖИР! |
Семь продуктов, сжигающих ЖИР!
Список продуктов для сжигания жира расширился. Диетологи вписали в него еще несколько пунктов.
Это новые жиросжигающие продукты, которые помогут долго оставаться в форме:
Хрен. Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда.
|
Омолаживающая диета |
Омолаживающая диета
Главным условием внешней привлекательности является правильное питание.
Если вы чувствуете себя старше своих лет, то в вашем рационе должны практически постоянно присутствовать некоторые дары природы, пополняющие запас энергии и стимулирующие обмен веществ.
ОРЕХИбогаты витаминами группы В, которые укрепляют нервную систему, активизируют умственную деятельность, устраняют раздражительность и способствуют концентрации внимания. Кроме того, содержащиеся в орехах растительные жиры и белки, в отличие от тех же соединений животного происхождения, лучше усваиваются организмом, не требуют для этого больших энергетических затрат и не содержат множества вредных веществ, имеющихся, например, в мясе.
БАНАНЫ- кладезь энергии. Ни один из фруктов на столь длительное время (45-60 минут) не заряжает человеческий организм энергией. Высокое содержание углеводов и низкое содержание жира способствуют снижению уровня холестерина, а имеющийся в бананах калий уменьшает вероятность инфарктов и инсультов. Кроме того, бананы содержат антидепрессанты, влияющие на наше настроение, нормализующие его.
МОРКОВЬ считается источником молодости клеток благодаря высокому содержанию в ней витамина А. Он стимулирует деятельность клеток, заботится об их обновлении, защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды. Кроме того, именно морковь поставляет в организм бета-каротин, препятствующий возникновению рака кишечника.
ПОМИДОРЫ малокалорийны и богаты калием, что полезно для деятельности сердца и состояния кровеносных сосудов.
АРОМАТИЧЕСКИЕ ТРАВЫ следует употреблять постоянно. Включайте в свой рацион укроп, петрушку, сельдерей, базилик, кориандр и т. п.
Источник:mixik.ru
***************
В Киеве есть интернет-магазин ковров "КОРОЛЬ ИНТЕРЬЕРА", в котором можно ковры киев купить с доставкой. Согласитесь, что квартира, в которой есть ковры, выглядит уютнее. На сайте интернет - магазина kover-king.com.ua можно заказать ковры и ковровые дорожки натуральные, или синтетические, различной цветовой гаммы и по доступным ценам. Информацию об оплате, сервисе и услугах, также, можно найти на сайте .
|
КАК ПОХУДЕТЬ? ОБЕРТЫВАНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ |
КАК ПОХУДЕТЬ? ОБЕРТЫВАНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.
Чтобы хорошенько похудеть, нужно хорошенько потрудиться! Но в этой нелегкой борьбе с излишним весом не все методы хороши, а также не все доступны. Сегодня очень популярно обертывание в домашних условиях. И самый большой плюс метода похудения с помощью обертывания в том, что он не требует ни весомых финансовых затрат, ни огромных физических усилий.
Обертывания помогает раскрыть подкожные поры, и содействует более быстрому выведению шлаков и токсинов. Похудение происходит за счет выведения воды из кожных тканей. Горячие обертывания улучшают кровообращения, снимают отечность.
Прежде чем пробовать один из рецептов обертывания, уточните, не имеет ли ваша кожа аллергической реакции на тот или иной компонент входящий в состав вещества, который вы будете наносить на тело. Проблемные участки тела это чаще всего живот и бедра. Так вот нанося ту или иную консистенцию на живот, будьте предельно осторожны, и десять раз подумайте, так как некоторые процессы могут вызвать негативные симптомы. К тому же любые обертывания противопоказаны беременным. Также большинство рецептов обертывания в домашних условиях противопоказаны женщинам с варикозным расширением вен и предрасположенных к ним.
- Подготовьте средство, выбранное для нанесения на тело во время обертывания. Варианты средств приведены ниже в рецептах стройности.
- На первом этапе обертываний для похудения в домашних условиях кожу необходимо подготовить к предстоящей процедуре, очистив, распарив и хорошо обработав кожный покров при помощи скраба для тела и массажной губки.
- Вытрите, а лучше хорошо промокните кожу мягким махровым полотенцем. Нанесите на кожу состав для домашнего обертывания мягкими но уверенными круговыми движениями, как бы втирая средство в кожу. Необязательно наносить состав обертывания на все тело, это могут быть только проблемные зоны, например, ягодицы, ноги и живот.
- Оберните части тела с нанесенным обертыванием пищевой пленкой. Делать это нужно, обматывая пленку по спирали, достаточно плотно, но не затягивая, так чтобы не создавать дискомфорт, двигайтесь снизу вверх. Для создания эффекта дополнительного тепла завернитесь в простынь длинную рубаху или полотенца.
- Прилягте на диван или кровать на время от 20 до 40 минут. Чтобы скрасить этот этап обертываний в домашних условиях для похудения и не скучать. Включите приятный легкий фильм и просто расслабьтесь, наслаждаясь спокойным временем, подаренным своей красоте.
- Сняв или разрезав пленку, смойте с тела средство для обертывания. Можете принять крепкую солевую ванну в течение 10 минут, это усилит антицеллюлитный эффект проведенного домашнего обертывания для похудения. После душа и ванны нанесите на кожу увлажняющий и питающий крем или молочко для тела.
Минимум за 1 час до проведения обертывании и 1 час после не рекомендуется ничего есть или пить. В крайнем случае можете попить немного простой воды.
Обертывания для похудения в домашних условиях рекомендуется проводить курсом, включающим в себя не более 12-14 процедур, осуществляемых через день: один вечер – обертывание, следующий вечер – отдых. Перерыв между двумя курсами желательно сделать как минимум в 1,5-2 месяца.
Результат домашних обертываний для похудения ощутим уже после одной грамотно проведенной процедуры.
РЕЦЕПТЫ:
МЕДОВОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Как и при масляном домашнем обертывании для похудения полученную смесь подогревают на водяной бане, основой выступает мед – 2-3 столовые ложки, дополнительные ингредиенты – по 2-3 капли лимонного и апельсинового эфирного масла.
ОБЕРТЫВАНИЯ С ПОМОЩЬЮ ГОЛУБОЙ ИЛИ ЧЕРНОЙ ГЛИНЫ.
В этих компонентах для обертывания содержится большое количество полезных веществ и минералов. Они не только помогают избавиться от лишних сантиметров, но и помогают подтянуть кожу, придать гладкости и здорового вида. Обертывания глиной или лечебными грязями проходит по той же схеме. Разведите глину с теплой водой до консистенции сметаны, добавьте в смесь 5-6 капель апельсинового или другого цитрусового масла и нанесите на проблемные участки .
ВОДОРОСЛЕВОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Для приготовления состава для обертываний берут фукус или ламинарию, которые в сухом виде легко можно приобрести в любой крупной аптеке. 2-4 столовые ложки ламинарии или фукуса залейте горячей, но не кипящей водой. Смесь должна настояться и разбухнуть в течение получаса.
МАСЛЯНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Для основы вам потребуется 20 мл базового масла, идеально подойдет миндальное или оливковое. Добавьте по 3 капли следующих эфирных масел: лимонного, лавандового, можжевелового. Масляную смесь следует хорошо перемешать и подогреть на водяной бане (можно воспользоваться микроволновкой) до 40 градусов.
ОБЕРТЫВАНИЕ НА ОСНОВЕ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ
Необходимо максимально размельчить несколько столовых ложек зеленого чая. Добавьте горячей воды до образования кашицеобразной массы, дайте немного настояться средству (10-15 минут) и добавьте 2-3 капли эфирного масла апельсина.
КОФЕЙНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Это домашне обертывание для похудения обладает высокой эффективностью, благодаря тому что кофеин активно способствует расщеплению жиров. 3 столовые ложки невареного кофе необходимо разбавить до сохранения консистенции густой кашицы теплым молоком.
ШОКОЛАДНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Когда сладость и аромат служат стройности фигуры – это особенно приятно. На 200 грамм какао порошка вам потребуется 0,5 литров горячей воды. Тщательно перемешать и дать остыть, чтобы не обжечь кожу.
Быть красивой тяжело. Но как же приятно ловить на себе восхищенные взгляды поклонников. Весна – пора привлекательных женских тел. Лето – сезон курортных романов и романтических вечеров. Чтобы ваше тело было прекрасно и изумительно и зимой и летом вы должны работать над ним в комплексе. Обертывания не панацея от целлюлита и лишних килограммов, но в комплексе с диетой и физическими нагрузками вы обязательно добьетесь желаемого результата.
|
| Страницы: | [1] |
