Уходят дети в электронный мир... |
|
|
Мои уважаемые читатели, посмотрите - это очень интересно |
Кого заинтересовал данный материал - пишите в личку дам дальнейшие координаты, помогу разобраться, если что не поняли.
http://yadi.sk/d/0-UkzLDQD9jqu мини книга на скачивание
http://yadi.sk/d/-tHHwqZ-DAG46 инструкция по числовому колесу
Метки: видеозапись цифровое колесо узнаем о себе о других |
Упражнения балерин для быстрого похудения ног |
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:
1) Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
2) Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
3) Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты.
Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются.
4) Продолжайте прыгать, но теперь приземляйтесь, выставляя вперед то одну, то другую ногу. Прыгайте так 2 минуты.
5) Теперь попрыгайте через скакалки 3 минуты, попеременно приземляясь то на правую, то на левую ногу.
После прыжков нужно отдохнуть. Походите по комнате, на вдохе поднимайте руки вверх, а на выдохе опускайте их вниз.
6) Теперь вам понадобится стул со спинкой.
Обопритесь на нее руками. Разведите ноги на ширину плеч и начинайте приседать, сгибая колени на 90°.
Сделайте 3 подхода по 10 раз.Повторите предыдущее упражнение, только теперь разведите носки стоп в разные стороны.
7) Сделайте 2 подхода по 15 приседаний.
Это и предыдущее упражнение можно чередовать.
Серия сообщений "Архитектура тела":
Часть 1 - Что такое "Архитектура тела" начало.
Часть 2 - Письма 1-5 с разъяснениями по "Архитектуре тела"
...
Часть 21 - В помощь хужеющим. основной обмен
Часть 22 - Что делать, когда болят суставы?
Часть 23 - Упражнения балерин для быстрого похудения ног
Часть 24 - Генетика и похудение
Часть 25 - Ожирение — это болезнь и она исцелима
...
Часть 32 - Как избавиться от дряблых подмышек?
Часть 33 - ыстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы
Часть 34 - Как лечить шишку на большом пальце ноги
|
Метки: быстрое похудение ноги упражнения скакалка |
Лучшие рецепты детоксикации |
1. Яблоко и корица.
Метки: здоровый образ жизни детоксикация продукты рецепты |
Капризным в еде малышам |
Когда ваш малыш капризничает и не хочет кушать, редко какая мама, а особенно бабушка, скажет: "Ну, и ходи голодным! Захочешь сам придешь!" Вот вам идеи для таких случаев
Метки: еда украшение для малышей |
Бабочки из капрона. |
МК в рамках тренинга "Академии творчества и красоты" Делаем бабочку из капрона
Метки: видео МК бабочка капрон |
Как предотвратить Серьезные проблемы с сосудами сердца и головного мозга |
Автор Чжэн Фучжун
Перевод с китайского Елены Буяновой
Канал перикарда. обладает поистине волшебными свойствами для поддержания и восстановления здоровья.
Чтобы лучше понять, как работают в нашем теле активные каналы, нужно сначала разобраться, как они проходят внутри нашего организма.
Каналы имеют две части – одна проходит близко к поверхности тела, на ней и находятся активные точки, на которые мы можем воздействовать. Но есть и скрытая часть канала, которая проходит внутри тела, соединяется с внутренними органами. Эту часть канала невозможно отобразить на схемах.
Серия сообщений "акупрессура и акупунктура":
Часть 1 - Акупрессура для укрепления сердца
Часть 2 - Расслабляемся, снимаем стресс.
...
Часть 8 - Бессонница 1 и 2 половины ночи.
Часть 9 - Массаж стопы от болей в спине
Часть 10 - Как предотвратить Серьезные проблемы с сосудами сердца и головного мозга
Часть 11 - Точка Фэн-Фу и омоложение организма
Часть 12 - Как быстро снять нервное напряжение
...
Часть 20 - Секреты здоровья.
Часть 21 - ВАЖНЕЙШАЯ точка для восполнения энергии во всем организме
Часть 22 - Упражнения от судорог в икроножных мышцах
|
Метки: канал перекарда расположение активные точки их воздействие рисунок канала |
Стояние на одной ноге может предсказать раннюю смерть |
Такие простые задачи, как стояние на одной ноге и вставание со стула могут использоваться для прогнозирования риска ранней смерти.
Как выяснили британские исследователи, 53-летние мужчины, которые могут балансировать на одной ноге более 10 секунд и вставать с кресла больше 37 раз в минуту, менее подвержены риску уйти в мир иной. Практически такие же нормативы могут быть применены и к женщинам. Ранее подобные физические упражнения использовались в качестве определения состояния здоровья престарелых людей. Но недавнее исследование показывает, то такая физзарядка может быть прогнозом для здоровья и для человека в возрасте до 53 лет.
Мужчины, которые смогли встать и снова сесть на стул меньше 23 раз в минуту, имели в 2 раза больше шансов умереть в следующие 13 лет, по сравнению с теми, кто поделывал это 37 и более раз. Те люди, для кого подобные нагрузки были не под силу, имели шансы отправиться к предкам в семь раз больше.
Если мужчина или женщина могли удержать равновесие на одной ноге с закрытыми глазами менее 2 секунд, то риск умереть увеличивался троекратно, по сравнению с теми, кто смог простоять более 10 секунд. Если же человек вообще не смог удержать баланс, то шансы умереть в ближайшие 13 лет возрастали в 12 раз. Исследователи отслеживали 5000 человек в возрасте 53 лет.
Метки: ученые исследования смерти |
Что вы знаете о роли цинка в нашем организме? |
Общая характеристика Цинка Zn
Содержание цинка в организме взрослого человека небольшое - 1,5-2 г. Больше всего цинка содержится в мышцах, печени, предстательной железе и коже (прежде всего в эпидермисе).
Суточная потребность в цинкесоставляет 10-15 мг. Верхний допустимый уровень потребления цинка установлен в 25 мг в сутки
Потребность в цинке возрастает при: - занятиях спортом
- обильных потоотделениях
Полезные свойства цинка и его влияние на организм
Цин квходит в состав более 200 ферментов, которые участвуют в различных обменных реакциях, включая синтез и распад углеводов, белков, жиров и нуклеиновых кислот - основного генетического материала. Он является составной частью гормона поджелудочной железы - инсулина, регулирующего уровень сахара в крови.
Метки: цинк потребность роль содержание в продуктах |
Аудиозапись вебинара "Волшебные таблетки - мистика или реальность |
Скучным, хмурым, лишенным чувства юмора и не во что ;не верящим, смотреть не рекомендуется. Тренинг ведет Татьяна Бабанская
|
Поговорим о Тильдах. |
Предлагаю вам запись одной из конференций, которая проводилась Академией красоты. Выступающий спикер Марина Широмова, человек занимающийся Тильдами профессионально. Смотрите запись с 11 минуты
Метки: куклы тильды видеозапись конференции секреты мастерства МК по пошиву куклы |
20 цитат, которые нужно перечитывать каждое утро! |
1. Тот, кто не может располагать 2/3 дня лично для себя, должен быть назван рабом.
Фридрих Ницше
2. Не имеет смысла нанимать толковых людей, а затем указывать, что им делать. Мы нанимаем толковых людей, чтобы они говорили, что делать нам.
Стив Джобс
3. Тот, кто хочет видеть результаты своего труда немедленно, должен идти в сапожники.
Альберт Эйнштейн
Метки: цитаты мцдрые мысли |
Чтобы желания исполнялись, их нужно правильно загадывать. |
В зависимости от мировосприятия, вы можете считать это сказкой или самой ценной в мире информацией. Так вот, лучшая инструкция по “заказу” желаний от Вселенной выглядит так:1. Желание на момент «заказа» должно быть ОДНО.
Как, чаще всего, мы желаем? Вот типичный пример: «Хочу семь миллионов. На три – куплю себе шикарную квартиру в престижном районе. На один – классную машину. Еще на парочку – съезжу мир повидать, на….» Стоп! В этом утрированном желании куча других желаний, которые могут быть совсем не связаны с начальным. Получается какая-то матрешка. Такая многослойная конструкция не работает! Чтобы каждое из отдельных желаний исполнилось, с ним надо работать отдельно. Почему?
Метки: желание правила оформления |
Почему сутулым не везет? |
Можно отвечать нескончаемо: тяжелый крест несут, спина болит, одно от другого не зависит, не везет, потому и сутулятся... Да, НО! Есть очень интересный тест. Проделайте, это не сложно, но многие вопросы после него уйдут сами собой.
Сядьте или встаньте, ссутультесь, грудь в себя, плечи вперед, голову опустите и в таком состоянии попробуйте подумать: " Я счастливчик, мне всегда везет, я любимчик фортуны, богат и счастлив!" Ну, как, получается? Вот то-то! Не получается.
А теперь расправьте плечи, грудь вперед, голова поднята, спина прямая и подумайте: "Я несчастен, все хреново, нет счастья, нет денег". А теперь как? Опять не получилось? Вот в этом вся суть.
Человек с гордо поднятой головой априори не может чувствовать себя хуже, чем ссутулившись и наоборот. Пользуйтесь этим опытом. А чем чаще Вы будете мыслить приятными образами, тем больше положительных ситуаций "притянете" в свою жизнь.
Буду рада, если поделитесь своим опытом от этого упражнения.
Будьте здоровы и счастливы!
Метки: психология сутулость |
Про бальзам "Звездочка" и как его сделать самим |
А вот пара ситуаций, где наш бальзам может оказаться полезным:
P.S.: И важно, даже в эпидемию гриппа, не становиться “обонятельными агрессорами” – не нужно намазываться подобными средствами перед посещением общественных мест. В ароматерапии есть куда более приятные масла, и не менее эффективные – например, цитрусовые – так вы только порадуете окружающих и поднимите всем настроение.
Серия сообщений "Ароматерапия":
Часть 1 - Помандер - знаете что это такое? А портбукет?
Часть 2 - Саше, рецепты смесей для саше.
...
Часть 15 - Расчет объема эфирных масел.
Часть 16 - Что делать с некачественными аромамаслами?
Часть 17 - Про бальзам "Звездочка" и как его сделать самим
Часть 18 - Эфирные масла и иммунитет
Часть 19 - Как выбрать качественное эфирное масло? 10 критериев.
Часть 20 - Ароматерапия для школьников
Часть 21 - масло мирры
Часть 22 - Про лавровый лист
|
Метки: бальзам "Звездочка" состав обсуждаем инградиенты МК по изготоврению эфирные масла |
Музыкальная открытка с 1 Мая! |
Уважаемые читатели моего дневника,от всей души, этой красивой открыткой, поздравляю всех вас с весной, солнышком, долгожданным теплом! Пусть у всех вас будет все хорошо и замечательно!
Виртуальная открытка с 1 Мая
|
Метки: виртуальная открытка с 1 мая виртуальная музыкальная открытка поздравить музыкальной открыткой с 1 мая |
Волосы. Сокральный смысл. |
Сегодня, уделяя немало внимания красоте волос, мы совершенно утеряли понимание их истинного значения.
- На что влияет длина волос?
- Как причёска и цвет волос могут изменить жизнь?
- Как нужно ухаживать за волосами?
Наши предки применяли эти знания в своей жизни...
Волосы - это своего рода антенна, связывающая нас с пространством, несколько тысячелетий назад об этом знали в древней Индии, знали и в Ведической Руси, и в Древней Греции. В волосах заключена жизненная сила и энергия. Чтобы быть осознанным и гармоничным, необходимо знать некоторые секреты о волосах.
Распущенные волосы притягивают, собирают информацию из окружающей среды, которая может быть как положительной, так и отрицательной. В общественных местах волосы в таком состоянии собирают негативные вибрации, что может вызвать дискомфорт, усталость, головную боль, чувство неудовлетворённости; понижается концентрация, создаётся дисгармония.
Метки: волосы роль значение длины значение прически волосы в традиции славян |
Древняя техника – Насья. |
В этом видео делюсь древней аюрведической техникой.
Как в домашних условиях легко снять эмоциональное напряжение,
головную боль, устранить отеки и темные круги под глазами.
А также, укрепить иммунитет и память.
Смотрите и применяйте
на Доброе Здоровье!
Метки: техника насья эфирные масла укрепление иммунитета очистка дыхательной системы |
Уважаемые читатели моего дневника, не пропустите такую возможность |
Привет, дорогой Друг!
Это снова я, антидоктор Алексей Маматов.
Многие из нас принимают всякие лекарства: кто-то в связи с весенней порой аллергий, кто-то из-за бронхиальной астмы, кто-то из-за проблем с кишечником, почками, печенью и т.д.
Мы все – рабы фармапрома, происходит настощий фармагеддон!!
Хоть я и антидоктор, но по образованию я врач, выпускник Московской Медицинской Академии им. Сеченова, и я знаю, что зачастую врачи навязывают нам те препараты, которые нам реально не нужны!
Я предлагаю получить мою персональную консультацию по тем препаратам, которые вы принимаете!
Для этого нужно отправить письмо на email@rubulat.ru. В письме сообщить свои:
В ответ на письмо я сообщу, какие препараты вам действительно нужны, а какие – нет!
До встречи!
Алексей Маматов
|
Альтернативные способы применения скотча |
Скотч принято использовать в основном для того, чтобы склеить вместе несколько предметов, однако за почти век его существования появились и другие способы применения прозрачной клеящей ленты, причем некоторые из них весьма неожиданные. Предлагаем вам подборку девяти необычных способов полезного использования скотча. Например, вы можете:
1. Избавиться от шерсти домашних животных на вашей одежде
Если у вас есть домашние животные, то вам наверняка знакома такая проблема — очистить от шерсти одежду. Обычно для этой цели покупают специальный липкий валик или просто проводят по одежде мокрой рукой, причем второй способ не слишком эффективен, а валика может не оказаться рядом. В этом случае можно использовать скотч: отмотайте немного скотча от рулона, приложите клейкой стороной к одежде и резко дёрните — все налипшие на одежду волоски окажутся на скотче. Кстати, таким же способом можно избавить ваш любимый свитер от катышков, не повредив при этом ткань.
Серия сообщений "полезные мелочи":
Часть 1 - Полезные мелочи для дома
Часть 2 - Украшаем радиаторы
...
Часть 25 - Органайзер МК
Часть 26 - Кот подставка для ручек
Часть 27 - Альтернативные способы применения скотча
Часть 28 - Как сделать зайчика из салфетки
Часть 29 - Полезные мелочи. Подставка для зарядки телефона
...
Часть 33 - Как отбелить пожелтевший пластик
Часть 34 - Как пришить пуговицу в один прокол
Часть 35 - Краска на молоке
|
Метки: скотч альтернативное применение |
