У каждого из нас есть друг, который остается стройным без особых усилий, съедающий при этом не меньше, чем вы. В чем же дело? Оказалось – в генетической «памяти» мышечной ткани.

Исследователи изучили, как работают мышцы у крыс без генетических маркеров ожирения и с ними. Оказалось, что в состоянии покоя мышцы и предрасположенных к полноте крыс работают абсолютно одинаково. Но даже при легкой физической активности мышцы крыс без «гена ожирения» начинали работать активно, и сжигали гораздо больше калорий по сравнению с их предрасположенными к ожирению «коллегами». Исследование проливает новый свет на взаимосвязь функций мышц и обмена веществ в поддержании веса.

Оказалось, что ежедневная физическая активность является наследственной чертой, зависящей от того, есть ли у человека «ген ожирения» или нет. Получается, что люди без «гена ожирения» от рождения более активны, совершают гораздо больше мелких ежедневных и ежеминутных движений, более «легки на подъем», меньше зависят от сезонных изменений погоды, которые многих заставляет сидеть дома.

Но что же делать тем, кому не повезло с генетикой? Да, природа не позаботилась о том, чтобы одарить всех равно естественно высоким уровнем физической активности, но зато природа всем дала мозги и способность сознательно контролировать объем движений в течение дня. В отсутствие безусловных рефлексов ученые предлагают создавать рефлексы условные – вырабатывать привычки, связанные с движением. Как пример – купить шагомер и ходить не менее 10 000 шагов в день, делать по утрам зарядку или ходить вечером на плавание или танцы, даже стоя переминаться с ноги на ногу, втягивать и расслаблять пресс, ягодицы. Привычки создадут для вас то, что не смогла создать генетика. А недостаточную сжигательную способность ваших мышц можно компенсировать, увеличив массу мышц путем силовых упражнений.

Серия сообщений "Архитектура тела":
Часть 1 - Что такое "Архитектура тела" начало.
Часть 2 - Письма 1-5 с разъяснениями по "Архитектуре тела"
...
Часть 22 - Что делать, когда болят суставы?
Часть 23 - Упражнения балерин для быстрого похудения ног
Часть 24 - Генетика и похудение
Часть 25 - Ожирение — это болезнь и она исцелима
Часть 26 - Тайны атланта: метеозависимость
...
Часть 32 - Как избавиться от дряблых подмышек?
Часть 33 - ыстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы
Часть 34 - Как лечить шишку на большом пальце ноги