1. Некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям не пользоваться лифтом, а всегда подниматься на нужный этаж дедовским методом — с помощью мышц ног и пресса, которые получают таким образом замечательную нагрузку, не говоря уж о том, какое это восхитительное упражнение для сердечно-сосудистой системы. Но, конечно, это утопия. Никакие призы в виде идеальных фигур и здорового сердца не заставят нормального человека ежедневно ползать вверх по лестнице. Потому что это долго, скучно и, честно говоря, утомительно. Но мало кто знает, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: нагрузка на мышцы-сосуды в этом случае идет очень приличная. А самое главное — делать это куда легче и веселее. Кстати, если иногда спускаться по ступенькам спиной вперед, то можно не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и очень неплохо нагрузить обычно полубездействующие мышцы задней поверхности бедра и поясницы.

Читать далее...

Признаки аритмии - перебои, замирание сердца, резкое хаотическое сердцебиение. Многие виды аритмии не представляют угрозы для человека, но обязательно обратите внимание на состояние нервной системы.

Появлению сердцебиения способствует большая физическая нагрузка, волнения, высокая температура воздуха, воздействие табака, алкоголя, кофе, чая; может возникнуть при заболевании сердечно-сосудистой системы, неврозах в климактерическом периоде.

При всех сердечных болезнях полезен цветочный мед, особенно гречишный - по 1 чайной или столовой ложке три раза в день.

Творог и овсяная или пшенная каши должны быть ежедневно в системе питания, а также орехи, изюм, курага, сыр, чеснок, мускатный орех.

В чай полезно заваривать мелиссу, листья и корни земляники, побеги и листья голубики, соцветия аптечной ромашки. Девясил помогает.

Как пряность чаще используйте семена тмина, фенхеля, укропа.

Снять неприятные ощущения поможет ванна с валерианой (1 стакан корня заварить 1 л воды, добавить в теплую ванну).

В пищу полезно употреблять редьку, репу, крыжовник, барбарис, калину.

При повышенной утомляемости и неврастении способствует исчезновению неприятных ощущений в области сердца настойка золотого корня (родиолы розовой): по 10 - 20 капель в день как общеукрепляющее средство.

Частые конфликты, отрицательные эмоции ведут к стенокардии, инфаркту, гипертонии.

Чтобы отвлечься от дурных мыслей, тревоги: займитесь зарядкой, домашней работой, послушайте спокойную музыку, прочитайте хорошую книгу.


Источник интернет.

P.S. Лично я рекомендую заняться йогой. И смехотерапией.

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

Читать далее...

1. Перестаньте беспокоиться об опозданиях.

Приезжайте в назначенное время по возможности и если вы опаздываете, примите как данность. Вы не можете изменить ситуацию. Беспокоясь о об этом, вы провоцируете выработку "реакции на стресс, что может снизить ожидаемую продолжительность жизни."

2. Вырастите сад, заботьтесь о нем и собирайте здоровые плоды.

Ешьте растения, овощи и фрукты, избегайте продуктов животного происхождения, потребляйте больше оливкового, кокосового и других растительных масел, избегайте обработанных пищевых продуктов.

Читать далее...

Сок каланхое избавляет от насморка в кратчайшие сроки.

Медовые капли снимут воспалительный процесс. - Разведите мёд с водой 1:1 и закапывайте по несколько капелек в носовые проходы.

Читать далее...

Кашель – очень неприятный симптом, хоть и является естественной защитой организма. При попадании малейших инородных тел в дыхательные пути (пылинки, микробы, кусочки слизи и др.) возникают рефлекторные движения, способствующие выталкиванию инородных тел из бронхов, трахеи, гортани. Многие болезни различного характера (аллергического, воспалительного) сопровождаются кашлем, в большинстве случаев кашель проходит при активном лечении заболевания, вызывающего кашель, а для облегчения состояния больного применяются различные отхаркивающие средства, способствующие более легкому отхождению мокроты или иных раздражителей, попавших в дыхательные пути.

Рецепты от кашля

Как победить укачивание...

Читать далее...

6 полезных добавок к чаю:

1. Анис - его плоды полезно добавлять в чай, как только у вас появилось неприятное шероховатое ощущение в горле. Такой чай можно принимать и если кашель уже начался - вылечится получится гораздо быстрее.

2. Жасмин помогает справиться с общим упадком сил и симптомами хронической усталости, поднимет пониженное артериальное давление и возбуждает аппетит.

3. Корень имбиря можно натирать на терке и заваривать кипятком или же добавлять кусочки сразу в заварку. Он превосходно согревает и бодрит, активизирует обмен веществ.

4. Календула - цветы и семена обладают бактерицидным действием, что может помочь при ангине или простуде.

5. Лаванда oбладает успокаивающим и спазмолитическим средством. Такой чай окажет просто волшебное действие при бессоннице и неврозах.

6. Мята - ее душистые листочки, заваренные с черным чаем могут успокоить и расслабить вечером. Мята помогает от несварения желудка, при температуре или критическом жаре во время простуды или гриппа. Мята снимет раздражение и уменьшит кашель при бронхите.

Свежевыжатый сок свеклы немного подогреть, полоскать горло 5-6 раз в день.

Водный раствор поваренной соли, питьевой соды и 5% настойки йода:
по 1/2 чайной ложки соли и соды, 4 капли настойки йода на 1 стакан теплой кипяченой воды, хорошо перемешать; полоскать горло 3-5 раз в день.

Настойка эвкалипта - 1 чайную ложку развести в стакане теплой воды, полоскать горло 5-6 раз в день.

Несколько морковок средних размеров натирают на тёрке и отжимают сок в марле. К полученному соку добавляют теплую воду (1:1) и мёд.

Такой морковный сок нужно пить по 1 столовой ложке 4-5 раз в день до еды. Маленьким детям дают по чайной ложке сока 3-4 раза в день (при хорошей переносимости).

Если вы верите источнику информации, то, скорее всего, поверите и самой информации. Именно поэтому описанные далее заблуждения так трудно искоренить – вы обычно слышите их от матери, отца или других людей которым доверяете. По поводу многого наши мамы были правы: нужно есть больше овощей, мыть руки и никогда не бегать с ножницами. Но знать правду тоже неплохо.

Читать далее...

---

Если в нашей жизни много запретов и страхов, если мы постоянно контролируем себя из-за боязни неприятия себя другим человеком, то еда становится средством для того, чтобы забыть о дисциплине, контроле и обязательствах. Что мы в жизни можем делать для себя просто так? Есть. В еде мы разрешаем себе все —это «безопасный» способ получать удовольствие —бесконтрольное и беспредельное. Детская часть души понимает —можно капризничать и «отрываться»! В отношениях мы себе такого не позволяем.

Три полезных упражнения

«Список удовольствий» - подумайте и составьте список всего того, что в жизни доставляет удовольствие вам и вашему телу, кроме еды. Затем применяйте эти знания на практике. Может оказаться, что вам нравится массаж, ванна с ароматами, маски и обертывания, контрастный душ или танец живота.
Читать далее...