-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Большая часть нашего здоровья находится в наших руках. Генетика – это лишь один из аспектов. Для большинства людей эпигенетика — это то, что влияет на здоровье и то, как мы можем его оптимизировать. Эпигенетика — это изменения в экспрессии генов, а не изменения в самих генах. То, как мы живем, через эпигенетические факторы образа жизни, влияет на то, как наши гены выражают себя. Это включает в себя диету, образ жизни, физические упражнения, стресс, сон, воздействие токсичных веществ и многое другое.
В этой статье вы узнаете:
-
Что влияет на здоровье мозга
-
Что есть (и что нельзя есть) для достижения высоких когнитивных способностей
-
Примеры диет, поддерживающих хорошие когнитивные способности
Мы живем дольше, и чтобы наслаждаться этим, нам нужно поддерживать хорошее здоровье мозга. Известно, что с возрастом когнитивные способности снижаются. Сегодня деменция, болезнь Альцгеймера и другие неврологические заболевания находятся на подъеме. Отчасти это связано с увеличением продолжительности жизни, но в первую очередь с эпигенетическими факторами образа жизни.
Вы можете узнать больше о болезни Альцгеймера, диете и образе жизни, включая такие факторы, как инфекция или плесень, здесь и здесь.
Даже небольшое снижение когнитивных функций может предсказать ухудшение когнитивных способностей и повышенный риск болезни Альцгеймера, деменции и других когнитивных проблем в более позднем возрасте.
-
2
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Фото: Pixabay
Оказалось, что большое потребление сахара в детском и подростковом возрасте впоследствии может сильно повлиять на умственную деятельность уже взрослого человека.
Исследователи из Университета штата Джорджия (США) обнаружили плохое влияние сахара на детскую память.
Об этом
пишет портал MedFactor.
Оказалось, что большое потребление сахара в детском и подростковом возрасте впоследствии может сильно повлиять на умственную деятельность уже взрослого человека.
Специалисты провели эксперимент, проведенный на лабораторных мышах. Испытуемых животных разделили на две группы. Одной из этих групп регулярно давали сладкий напиток.
Вскоре у них обнаружили нарушение функции гиппокампа. Это область мозга, отвечающая за память. Отмечается, что на это повлияло завышенное количество микробов Parabacteroides в кишечном тракте.
После введения их в организм мышей из другой группы, не употребляющих сахар, у них тоже в дальнейшем обнаружили ухудшение памяти.
Ученые выразили уверенность, что результаты эксперимента применимы и к людям, особенно к детям.
Автор материала:
Вот отличная моя статья на тему мозга и сахара:
-
2
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Может ли пухлая, маленькая черника действительно иметь колоссальные перспективы в борьбе с болезнью Альцгеймера? Новое исследование дополняет растущее количество доказательств того, что черника, богатая антиоксидантами, может помочь уменьшить разрушительные дефекты деменции.
Признанная «суперфруктом» за свою доказанную способность снижать риск сердечных заболеваний и рака, черника теперь представила захватывающее открытие. Недавно опубликованные результаты исследования показывают, что специфические флавоноиды, присутствующие в чернике, могут стать ключом к уменьшению последствий болезни Альцгеймера.
ТРЕВОЖНАЯ статистика: Растущее влияние болезни Альцгеймера
Ассоциация Альцгеймера прогнозирует, что к 2025 году может заболеть до 7 миллионов человек, а к 13 году их число достигнет 2050 миллионов. К сожалению, в возрасте 45 лет у женщин есть один шанс из пяти заболеть болезнью Альцгеймера в течение жизни, в то время как у мужчин есть один шанс из десяти.
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Авторские права на эту статью принадлежат ООО «ГринМедИнфо», 2023
Если вы съедите эту сладкую закуску утром, вы можете наслаждаться лучшей работой мозга до конца дня - идеально, если вы знаете, что у вас есть важный проект или экзамен в ближайшие несколько часов.
Важная рабочая презентация в графике? Приближается большой экзамен? В течение обычного дня производительность вашего мозга будет постепенно снижаться по мере того, как вы будете когнитивно уставать, возможно, оставляя вас в тумане в тот момент, когда вам нужно, чтобы ваш мозг был в лучшем виде.
Однако природа снова приходит на помощь, так как перекус вкусной ягодной закуской может быть всем, что вам нужно, чтобы улучшить работу вашего мозга и выполнить предстоящую задачу.
Ягоды являются лишь одним из, по крайней мере,
255 природных веществ, стимулирующих работу мозга, которые могут предотвратить снижение когнитивных функций, как показано в базе данных
GreenMedInfo.com о снижении когнитивных функций / дисфункции. Но, как «особенно богатый источник» флавоноидов, называемых антоцианидинами, ягоды заслуживают особого упоминания.
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Исследование, которое продолжалось в течение 25 лет, показало способы снижения риска болезни Альцгеймера
В рамках попытки справиться с болезнью Альцгеймера многие исследователи пытаются найти различные способы предотвратить болезнь до того, как она появится, и предлагают широкий спектр методов лечения и лекарств, которые должны отсрочить симптомы болезни и эффективность ее лечения. Одно недавно опубликованное исследование показало, что физическая активность, такая как ходьба, танцы и даже садоводство, может снизить риск болезни Альцгеймера на 50%! Исследования, проводимые в течение 25 лет, показали, что можно свести к минимуму шансы заболеть этой болезнью и позволить себе жить более здоровой и лучшей жизнью.
