Каталог спортивных упражнений.

Вы полны решимости изменить свое тело.
Но наверняка не знаете с чего начать.
На данном сайте представлена вся необходимая информация, которая поможет вам достичь поставленной цели.
Крупнейший в России
каталог спортивных упражнений. .

Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Каждое упражнение в каталоге имеет подробное описание выполнения со всеми советами, заметками и изображениями ключевых позиций.

Это самая настоящая энциклопедия физических упражнений.

Упражнения по группам мышц.

Нажмите на картинку.

Уникальное средство от головной боли (для укрепления стенок сосудов)

Высокий ритм и стрессы современной жизни неумолимы к каждому из нас, именно поэтому частым спутником человека становятся головные боли, которые не так-то просто унять. Мы подготовили для вас эффективный рецепт от головной боли на основе сбора целебных трав, который поможет не только унять головную боль, но и укрепить сосуды головного мозга и нервную систему.

Простое, но эффективное средство от головной боли и для укрепления стенок сосудов

Домашняя корейская морковка

Морковь, щедро приправленная пряностями, будет отличной закуской хоть на повседневном, хоть на праздничном столе по любому поводу в любое время года. Хотя, где-то я слышала, корейцы к этой морковке никакого отношения не имеют, у них там даже овощ этот не растет. Но тем не менее...пусть будет хоть какая, хоть корейская, лишь бы вкусно было.

домашняя корейская морковка

Ароматные бомбочки для... туалета:) Рецепты

Бомбочки для дезинфекции и ароматизации туалета

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Головная боль каждой хозяйки - избавиться от неприятных запахов, особенно в помещении туалетной комнаты. Ловите, мои дорогие, шикарную идею по дезодорированию и дезинфекции унитаза с помощью шипучих ароматных бомбочек! Идея отлично работает, я уже попробовала:) Изготовить бомбочки достаточно просто, пользоваться - одно удовольствие:) Унитаз чистый без особых усилий и в туалетной комнате пахнет обалденно! Для вас - три рецепта, выбирайте любой, какой вам больше понравится:) Приятного просмотра!

А такие бомбочки получились у меня:)

Читать далее...

САЛАТ *ПАРИЖЕЛЬ*. НЕРЕАЛЬНО ВКУСНО!

Читать далее...

15 способов использования мяты.

Различные травы и приправы можно использовать не только для придания особенного вкуса чаю или еде, для многих из них вариантов
применения куда больше. О некоторых из них вы, возможно,
даже не догадывались. В этой статье мы расскажем вам о полезных способах использования мяты.
1.Снятие спазмов в животе.
Мята помогает расслабить мышцы пищеварительного тракта и снять спазмы. Поэтому если у вас вдруг на нервной почве скрутило живот, выпейте горячего чая с мятой или просто теплой воды с мятой и лимоном.
2.Предотвращение инфекционных заболеваний.
Мята обладает достаточно сильными антибактериальными свойствами.
Регулярное включение её в ваш рацион поможет вашем организму легче перенести или вовсе отразить инфекционные и грибковые заболевания.
3.Борьба с мышами.
Если на даче или во дворе своего частного дома вы посадите немно-
го мяты, будьте уверены, что мыши и крысы обойдут ваш участок стороной!
4.Успокаивающий скраб для ног.
Освежающие свойства мяты связаны с содержанием в ней ментола, который очень хорошо успокоит уставшие за день ступни. Смешай-
те мелко порезанные листочки мяты с морской солью и оливковым маслом, потрите этой смесью ступни и ополосните водой.
5.Облегчение головной боли.
Головная боль часто связана со спазмами сосудов. Так же, как и при боли в животе, поможет теплый чай с мятой или просто вода с мя-
той.
6.Против заложенности носа.
Невозможно дышать? Заварите мяту горячей водой (или снова чаем)
и сделайте ингаляцию, подышав парами ментола. Действие будет практически такое же, как от капель для носа, но этот способ натуральный и более дешевый.
7.Снять стресс.
Мята — прекрасное легкое и натуральное успокоительное, которое поможет вам уменьшить уровень стресса и снять тревожные ощущения.
8.Профилактика раковых заболеваний.
Сейчас активно ведутся исследования в сфере влияния мяты на образование раковых клеток. Есть мнения, что она существенно замедляет их развитие, особенно это касается рака кожи, легких и толстой кишки. В настоящее время никаких достаточно достоверных доказательств нет, но всё-таки есть шанс, что скоро у нас появится
ещё одно оружие против смертельной болезни.
9.Заправка к салату.
Хотите внести немного разнообразия в ваш овощной салат? Добавь-
те в него несколько листочков мяты. Ваши вкусовые рецепторы про-
сто запоют от удовольствия.
10.Добавьте мяту в косметику.
Сделать домашнее мыло или шампунь, в принципе, не так уж и сложно. А с мятой самодельная косметика приобретёт удивительный аромат. Эфирное масло мяты можно найти в специализированном магазине или просто в аптеке. Кстати, капельку масла можно добавить
и к фабричным кремам и шампуням.
11.Мятный лёд.
Чувствуете, что мяту уже нужно срочно использовать, поскольку
она начинает портиться? Сделайте лёд с листочками мяты. Потом
эти кубики можно будет положить в воду, лимонад или холодный
чай, таким образом добавив к напитку свежую ноту.
12.Освежающий тоник для лица.
В большую миску налейте холодной воды и покрошите листья мяты. Поставьте в холодильник на часок. Потом погрузите лицо в эту мят-ную воду. Вы почувствуете невероятную бодрость!
13.Освежите ковер.
Посыпьте ковер смесью сушеной мяты и пищевой соды, оставьте на час, а после — пропылесосьте. В комнате будет пахнуть чистотой и упоительной свежестью.
14.Сделайте освежитель воздуха.
Для этого достаточно смешать мяту с какими-нибудь другими цвета-
ми или лепестками и расставить эти ароматные смеси по комнате.
15.Освежите дыхание.
Смешайте масло мяты с пищевой содой и перекисью водорода — получится домашняя зубная паста, которая и отбелит зубы, и освежит
дыхание. Однако не увлекайтесь, такую смесь можно использовать не чаще, чем раз в неделю (а лучше реже), так как она разъедает
зубную эмаль.

Полезный завтрак

Утро – самое трудное время для еды. Многие вообще ограничиваются чашкой кофе.
Но если не съесть положенную треть дневной нормы (хотя лучше – половину), организм будет работать неправильно.

Встаньте на десять минут раньше. Прежде всего – выпейте стакан воды мелкими глотками. Она должна быть холодной. Можно добавить в нее сок половины лимона, или чайную ложку меда, или то и другое. Некоторые предпочитают пить талую воду, для чего специально замораживают ее в холодильнике.

После этого сделайте несколько энергичных разминочных движений. Физическую зарядку. Затем примите контрастный душ либо разотритесь холодным влажным полотенцем.

Смотрим дальше!>>

Настрой на возрождение юности женщины.

Исцеляющий настрой Сытина Георгия Николаевича " Божественное возрождение юности женщины" читает Ирина Кузнецова. 

 

   

 Ирина Кузнецова.

Дорогие мои девчата!

Помните, этим ёмким и милым словом в одноименном фильме были объединены женщины разных возрастов и судеб? И все у них сложилось замечательно, потому что любовь и добро всегда торжествуют. И у вас все будет хорошо! Я это твердо знаю.

Нужно только остановить в голове поток безрадостных мыслей и спокойно обдумать, верный ли путь выбрали. Потому что это все равно путь , а не конечная станция.

Как часто, выходя на пенсию,считаем, что жизнь заканчивается, и ищем тому подтверждения.

Принято считать, что старение - естественный процесс. Увы, с природой не поспоришь.Но именно слова " ПРИНЯТО СЧИТАТЬ" включают нас в этот сценарий, и они же могут стать ключом к возрождению юности.

Для начала займем мозг любимым делом. Ведь его активное состояние - залог прекрасного самочувствия. Да и состояние самого физического тела в немалой степени зависит от наших мыслей. Поверьте,когда начинаешь думать и заботиться о себе, с возрастом ощущаешь себя только моложе.

А сейчас полезно вспомнить, что обновление тканей и органов тела происходит автоматически ежегодно, и даже чаще.

Понимаю, что неизбежен вопрос, почему же тогда признаки старения неизбежно проявляются. Всё дело в том, что обновляясь клетки попадают в среду сознательной установки и подчиняются этой программе. Совсем как мы, попадая в компанию жизнерадостных оптимистов, воодушевляемся и начинаем строить планы. А если наоборот?

Значит, все дело в ментальной установке. Если окружение юное, бодрое, то клетки примут эту программу. А если это прибежище разбитых нытиков - примкнули, приуныли.

Вывод простой: признаки старения неотвратимо проявляются там, где их ждут, и в наших силах замедлить этот процесс.

И потому незамедлительно меняем программу.

Человек способен управлять собственным телом, потому что он - совершенное божественное творение, и обладает уникальным механизмом собственной реализации - сознанием.
 

Настрои Сытина обязательно помогут вам, если вы будете слушать или читать их регулярно.

Выучите наизусть хотя бы несколько полюбившихся фраз, и пусть они постоянно звучат в вашей голове,

меняя жизнь к лучшему!

загружено с сайта http://relax-kei.ucoz.ru
mp3 и другие настрои: http://relax-kei.ucoz.ru/index/iscelj.. .

 

Я – уменьшенная копия :)

Подборка фотографий с очаровательными животными, а точнее фото малышей, которые выглядят, как копии своих родителей, полное сходство!!!)))

Читать далее...

Готовимся к праздникам.

Котята-подушки своими руками

Игрушка получается плоская. Шьется очень быстро!
Для того, чтобы шить подушку-игрушку в виде котика нам нужно:

- Перечертить выкройку на лист бумаги, используя сетку, - размер клеточки может быть любым, от ее величины зависит размер подушки.
Если изменить размер клеточки, подушка будет того размера, который вам нужен - большего или меньшего;

- Складываем ткань в два слоя лицевой стороной внутрь, раскладываем детали выкройки и прикалываем булавки;

- Выкройку нужно вырезать, сделав припуски на швы около 1 см. У нас должно получиться 2 детали туловища;

- Пришиваем глаза, нос и сердечко в обозначенных местах;

- Детали туловища складываем друг с другом лицевыми сторонами и сшиваем, не забыв оставить небольшой участок не прошитым;

- В местах скругления припуск на шов необходимо надрезать и через открытый участок вывернуть подушку на лицевую сторону;

- Плотно набиваем подушку синтепоном, начиная с хвоста. Затем потайным швом аккуратно зашиваем разрез.

Наша подушечка готова!

1.


2.

Читать далее...

Аденома предстательной железы - лечение гомеопатией.

Симптом Инь в Яне на почве снижения функций эндокринной системы, особенно надпочечников, сердечно-сосудистой недостаточности.

Компенсирующая терапия:

Утром: Арника-12, Кактус-12, Глоноин-12.
Днем: Кантарис-12, Кониум-12, Креозот-12.
Вечером: 1). Хина-12, Ликоподиум-12; 2). Лахезис-12, Меркурий бийодистый-12.
Курс рассчитан на один – два месяца.

Вторичный курс (стимуляция):

Утром: Арника-12, Глоноигн-12, Вератрум альбум-12.
Днем: Берберис-12, Стафизагрия-12, Гепар сульфур-12.
Вечером: 1). Хина-12, Лахезис-12; 2). Ацидум пикриникум-12, Калиум бихромикум-12.
Курс рассчитан на один – два месяца.

Крайне целесообразна ступенчатая гипериммунизация «по С.А. Никитину» связи со снижением функций мочеполового тракта, печени и желчного пузыря (обратите внимание на возможность органофаз – песок и камни в желчном и почках).
При начале выхода песка или камней на этот период дневной прием: Кантарис-12, Гепар сулфьур-12, Карбо анималис-12 – по «острому случаю».

Серия сообщений "Здоровье мужчин":

Гомеопатия. Гомеопатические препараты описание. Лечение гомеопатией. Лечение микроволновой терапией. Микроволновая диагностика. Никитин Сергей Александрович. Народная медицина. Красота здоровья. Информационная медицина. Клуб здоровье семьи. Лекарственные растения.

Часть 1 - Сексуальное долголетие
Часть 2 - "Дела сердечные"
Часть 3 - ГОМЕОПАТИЧЕСКАЯ ВИАГРА
Часть 4 - Здоровье мужчин. Нервное истощение.
Часть 5 - Аденома предстательной железы - лечение гомеопатией.

ПИРОЖНОЕ *ВИШЕНКИ* (без выпечки)

Слоеный салат "Водолей"

Очень красивый и потрясающе вкусный салат ВОДОЛЕЙ.

далее

Куриное филе "Зебра"

Куриное филе «Зебра» по данному рецепту получается пикантным, сочным и вкусным!

Рецепт не новый, но все таки готовится немного по-другому. Давайте посмотрим, как его приготовить.

далее

Салат "Леший"

Ингредиенты:
1 шт. куриная отварная грудка,
400 г шампиньонов,
2 шт. лука,
3 шт. вареных яйца,
100 г твердого сыра,
0,5 ст молотых грецких орехов,
майонез.

Приготовление:
Шампиньоны, лук порезать, пожарить по отдельности.
Грудку порезать кубиками, яйца отварить, потереть на крупной тёрке, сыр потереть на крупной тёрке, добавить орехи, заправить майонезом, перемешать. На плоское блюдо поставить в центр стакан или бутылку, выложить наш салат и немного придавить его. Затем очень аккуратно вытащить стакан и украсить.Украшаем наш салат зеленью и цветочками из маслин. Приятного аппетита!

Volody24 gl

Пирог "Виноград" из хрущевского теста

далее

Торт "Эскимо" который моментально тает во рту!

далее

Несколько схем новогодних игрушек крючком

Елочная игрушка крючком

далее

Главное - погладить кота.





Что делать, когда у тебя плохое настроение? - гладить кота.
Что делать, когда твой мир рушится? - гладить кота.
Что делать, когда ты в эйфории? - гладить кота.
Что делать, когда не знаешь, что делать? - гладить кота.
Какая разница что у вас происходит?
Главное - погладить кота.



>>>>>>>