Как бороться с бессоницей

Как бороться с бессоницей

Рецепты народной медицины

Древние римляне говорили: «Человек не знает лучшего блаженства, чем сон, и худшей кары, которую посылает природа, когда отнимает сон у нечистой совести или у больного тела».

Каждой женщине известно, что тяжело заснуть с высокой температурой. Но как только человек идет на поправку, сон практически сразу же нормализуется. Природа все компенсирует сама. Иногда бессонница возникает при заболеваниях центральной нервной системы, различных инфекциях. Есть и более тяжкие причины, но мы уделим внимание бессоннице, вызванной стрессами и переутомлением.

Например, нарушение сна часто бывает вызвано сменой временного режима. Это происходит вследствие быстрого перемещения из одного часового пояса в другой и, что встречается чаще, из-за принудительного изменения суточного распорядка.

Человек, у которого нарушилась привычка ложиться и вставать в одно и то же время, может стать жертвой бессонницы.

Вы будете мучатся всю неделю и только в выходные вам удастся поспать до полудня.

Сдвигается весь суточный цикл, основная активность приходится на ночные часы. Так создается замкнутый круг, из которого очень сложно выбраться.

Бороться с этим можно только одним способом: как бы ни была тяжела ночь, все-таки встать надо как можно раньше. Лучше, как бы это ни было тяжело — до восхода солнца. Ложитесь спать не позже 9 ч вечера. Это разорвет порочный круг, восстановит нормальный биоритм.

Сон нужен прежде всего для того, чтобы отдохнули нервная и мышечная системы. Всемирно известный физиолог И. П. Павлов отмечал, что сон охраняет наш организм от перенапряжения нервных клеток мозга.

И все-таки давайте установим: что же нужно считать бессонницей? Где проходит тонкая грань между недосыпанием и начинающимся заболеванием?

Прежде всего разобьем сон на отдельные составляющие и расположим их в определенном порядке.

Первый сигнал того, что сон уже где-то рядом — это постепенно наступающие вялость и сонливость. Причем эти ощущения возникают тогда, когда время отходить ко сну еще не наступило. Не бойтесь: это совершенно нормальные и необходимые компоненты сна. Скорее, стоит беспокоиться, если такие ощущения не наступили.

Вторая стадия сна есть ни что иное, как период засыпания: то есть переход от бодрствования ко сну. У здорового человека засыпание происходит практически незаметно.

Следующей стадией будет непосредственно сам сон или, говоря медицинским языком, состояние длительного торможения в коре головного мозга.

Последующий этап сна — это пробуждение. Никто не станет отрицать, что самочувствие и настроение зависит от того, как человек проснулся.

Женщины, мучающиеся бессонницей, не могут определить, какая у них стадия бессонницы. Тем более что все разобранные выше этапы находятся в полном беспорядке.

Что же, давайте выясним признаки появления бессонницы.

К примеру, сонливость наступает, спать хочется, но как будто что-то мешает. Некоторое время лежишь, ворочаешься в постели и вдруг моментально засыпаешь.

С другой стороны, сонливость наступает вовремя, но любой пустяк способен ее нарушить. Засыпание превращается в мучительную процедуру, порождает раздражение, внушает беспокойство. Днем сложно сконцентрироваться, внимание постоянно рассеивается. Человек впадает в прострацию, интеллектуальные головоломки становятся «не по плечу», неожиданно появляется сонливость. Тут же могут появиться неприятные воспоминания, грезы наяву, страхи, патологические влечения, от которых тяжело избавиться.

Многие жалуются на учащение сердцебиения, нарушается дыхание, возникает чувство сдавленности в груди: то есть налицо все признаки вегетативного расстройства.

Надеемся, что до этой степени никто из наших читательниц не дойдет — хотя бы потому, что вовремя займется собой.

Даже самые эффективные снотворные средства не избавляют от бессонницы, организм постепенно к ним привыкает, требуются все большие и большие дозы, а из-за этого возникают различные осложнения.

Китайские врачи обходились без лекарств, используя иглотерапию и массаж. Помогало против бессонницы и правильное дыхание — в соответствии с рекомендациями индийских йогов.

С успехом применяется европейская система лечения естественными средствами, включающая специально рекомендованное питание, дозированное воздействие солнца, воздуха, воды, а также различные формы массажа и физкультуры.

Рецепты для хорошего сна

- Чай, заваренный пополам с ромашкой аптечной, поможет вам уснуть.

- Нормализует психическое состояние успокоительный отвар пижмы, календулы и душицы: 1 столовая ложка сбора на 200 мл кипятка(можно принимать 2-3 раза в день). Когда нервы сдают, отвар надо пить 2-3 месяца.

- Попробуйте диету из сырых овощей, сырых фруктов и сырых овощных и фруктовых соков.

- Растения, обладающие успокаивающим действием, удобны тем, что их можно принимать не только на ночь, но и в течение дня. Они снижают эмоциональную напряженность, чрезмерное возбуждение, способствуют полноценному отдыху после утомительной работы. В эту группу растений входят: аир, одуванчик, арника, душица,зверобой, липа, мята перечная, календула, полынь, тимьян, череда и др. Оздоровительный эффект, как правило, наступает постепенно — по прошествии 1-2 недель.

- Предлагаем вашему вниманию рецепт чая «Отдых», разработанного известными специалистами по лекарственным травам. Соотношение его составляющих следующее: трава пустырника — 1 часть, лист мяты перечной — 2 части, трава душицы — 2 части, шишки хмеля — 1 часть, травы тимьяна — 2 части. 1 столовую ложку измельченной смеси заварить 200 мл кипятка, настаивать 3-4 ч, процедить. Пить по 1/3-1/2 стакана вечером и на ночь.

Порой вовсе не обязательно употреблять настой растений внутрь, иной раз достаточно вдыхать его аромат. Успокаивающие, улучшающие сон ароматы издавна применялись в разных странах. На Украине травой тимьяна до сих пор набивают матрасы и подушки. На Востоке ароматическими благовониями обрабатывали постели перед сном.

Великий ученый и врачеватель древности Авиценна рекомендовал цветы ромашки: «Ромашка — снотворное средство. Если нюхать ее свежую, она усыпляет».

В некоторых странах в магазинах продаются травяные снотворные подушки. Их несложно сделать самим. Для этого наберите душистых растений, сушите очень быстро, не допуская пересушки, и храните в герметичных полиэтиленовых пакетах, пока они вам не понадобятся.

Особенно подходят для этих целей растения, обладающие не только ароматом, но и фитонцидным действием:
листья папоротника мужского, лавра благородного, орешника (лещины), цветы бессмертника, хвоя сосны, шишки хмеля, трава мяты, герани, душицы и лепестки розы.

Можно предложить следующие комбинации растений для набивания подушек:
лавр и папоротник (1:1
лавр, папоротник, хмель (1:2:3)
папоротник, хмель, лавр, мята (3:2: 2:1).

Небольшие травяные подушки можно поместить на радиатор батареи парового отопления для ароматизации воздуха в спальне.

Всем женщинам нужно очень бережно относиться к хрупкому механизму сна, который легко нарушить, но не так-то просто восстановить. Нельзя забывать, что без здорового сна нет и не будет красоты и здоровья. Нарушение сна вызывает обострение хронических болезней, приводит к утрате душевного равновесия

Народные способы преодоления усталости и переутомления

СОВЕТЫ ПО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЮ ФИЗИЧЕСКОГО ИЛИ УМСТВЕННОГО УТОМЛЕНИЯ И СНЯТИЮ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ

Выпить чашку чая с молоком и ложкой меда или стакан настоя мяты перечной

Выпить полстакана виноградного сока по две столовых ложки каждые 2 часа.

Съесть несколько кусков сельди, что особенно помогает при умственном утомлении

Когда утомление сказывается в основном на спинном хребте (он слабеет и ноет), то рекомендуется принимать два раза в день порошок аспирина по 0,3 г и сделать массаж Позвоночник же стараться держать прямо, не горбясь

Для работы желез внутренней секреции необходимо потреблять больше сырых овощей, фруктов, молока, желтков, сыворотки Людям, занятым в основном умственной работой, рекомендуется есть больше грецких орехов, арахиса, миндаля, чечевицы, гороха, рыбы, особенно щуки, то есть всего того, что содержит фосфор, не- обходимый для работы мозга.

Для людей умственного труда полезно перед сном принять ножную горячую ванну (42 градуса) до щиколотки, на десять минут, для оттока крови от головы.

Принять теплую ванну, если утомление сказывается главным образом на ногах, то достаточно опустить в горячую воду ноги по щиколотку минут на десять.

Летом мы много ходим, и некоторых людей беспокоят боли в ногах Отдохнуть мышцам ног поможет ножная ванна.

Делать ее надо каждый вечер Налейте в один таз воду, нагретую до температуры 40-50 градусов, а в другой - как можно холоднее В первом тазу держите ноги 5 мин , а во втором -1 минуту Повторите эту процедуру 5 раз Затем массируйте ноги, растирая из камфорным спиртом или любым кремом для ног.

РАСТЕНИЯ И ПРОДУКТЫ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРИ УТОМЛЕНИИ И ПЕРЕУТОМЛЕНИИ

v Мед с пергой является хорошим средством для поднятия общего тонуса организма (перга - цветочная пыльца, собранная медоносной пчелой).

v При всяком утомлении, а также при расстройстве нервной системы рекомендуется разболтать в стакане почти горячего молока сырой желток, положить туда немного сахара и выпить не спеша Можно употреблять этот напиток 2-3 раза в день.

v Раза три в неделю пить по стакану водного отвара картофеля с шелухой (пить его холодным приятнее) Особенно полезно пить воду из-под не совсем доваренного картофеля В ше­лухе много витаминов А, В, С Это средство помогает при физическом переутомлении.

v Свежий зеленый лук снимает чувство усталости и сонливости. Один месяц в году изо дня в день съедать по три дольки чеснока - сырого или вареного Желательно делать это два раза в год.

v Хрен обыкновенный рекомендуют как укрепляющее средство при напряженном умственном или физическом труде.

v Грецкие орехи, изюм и сыр рекомендует употреблять ежедневно тибетская медицина для снятия переутомления, головных болей, укрепления сердечной мышцы. За один прием нужно съедать 30 г грецких орехов, 20 г изюма и 20 г сыра.

v Отварите 1 стакан овсяных хлопьев в 5 стаканах воды, пока жидкость не уменьшится в два раза, процедите Добавьте к раствору 2 стакана молока и доведите до кипения, после чего добавьте 4 чайных лодки меда и снова доведите до кипения Пейте теплым 2-3 раза в день.

v Мелко порежьте изюм, курагу, чернослив и инжир (по 200 г каждого сухофрукта), вмешайте 25 мелко порезанных грецких орехов. Съедайте по 1 столовой ложке каждый день в течение месяца.

ДЕПРЕССИЯ. Столовую ложку лепестков альпийской астры залейте стаканом кипятка, охладите, процедите. Принимайте по столовой ложке три-четыре раза в день.

************************

· Щепотка листьев мяты, добавленная в чай, снимет переутомление.

· Каждый день съедайте немного отварного картофеля -это прекрасное питание для клеток головного мозга.

· Употребляя свежий лист базилика 1-2 раза в неделю, вы не забудете о важных планах и всегда сможете сконцентрировать внимание на предстоящих деловых встречах.

· Ежедневное употребление свежих плодов грейпфрута снимет усталость.

· Салат из редиса с растительным маслом снимет сильное переутомление и улучшит кровоснабжение.

· 100 граммов измельченной кураги смешать с измельченными ядрами 2 грецких орехов и залить 2 столовыми ложками меда. Одна чайная ложка смеси перед сном - лучшее средство для поддержания тонуса и работоспособности.

СТАНЕШЬ БОДРЫМ И ИГРИВЫМ

Пишет вам собрат по перу из города Ярославля. Сами знаете — тяжела и неказиста жизнь простого журналиста! В день весь город по три раза из конца в конец пробежишь, до полуночи пером скрипишь, только лег — звонок из редакции... На такой случай у меня патентованное средство есть — примешь и сразу становишься бодрым и игривым, словно морской лев.

Берете обычную чашку грамм на 100—150, наливаете на 3/4 горячей воды, засыпаете 1,5—2 ложки растворимого кофе, 2—3 ложки сахара, добавляете щепоть черного молотого перца и доливаете доверху водкой, а лучше коньяком. Выпить все это надо залпом, как чуть остынет. Только сердечникам мое средство не подойдет — нагрузка на «мотор» очень сильная.



БОЛЬНАЯ ГОЛОВА РУКАМ ПОКОЯ НЕ ДАЕТ (доктор Попов П.А.)

Если кто-то из вас чувствует себя уставшим (в голове - тяжесть, нет ясности и четкости в сознании), я дам совет, как избавиться от этих неприятных ощущений.

Что нужно для этого сделать? Нужно взять лед и добавить к нему холодной воды. А другой сосуд наполнить максимально горячей водой - как только сможете терпеть. И начинайте очень простую процедуру, которая освежит голову и сделает ее ясной. Опустите ненадолго одну руку в сосуд со льдом, а другую - в сосуд с горячей водой. Затем быстро поменяйте руки местами. То же самое, как из парной - в снег, а из снега - в парную. Проделайте так раз десять-пятнадцать.

И через несколько минут вы почувствуете, как голова проясняется, и вы с новыми силами сможете приступить к работе.

ТЕМНАЯ КОМНАТА ВЗБАДРИВАЕТ ЛУЧШЕ, ЧЕМ КОФЕ

Если вы испытываете слабость, вялость, повышенную утомляемость, не торопитесь пить кофе или чай, чтобы взбодриться.

Я расскажу вам о чрезвычайно простом, но действенном и безопасном способе, как себя взбодрить.

Вы знаете, что благодаря глазам, зрению мы получаем 90 процентов информации. А свет активизирует наше сознание, наш мозг. И если вы войдете в темную комнату, где окна занавешены максимально плотными шторами, и несколько раз подряд быстро включите и выключите свет (не менее 10 раз), то почувствуете, как ваше сознание заработало совсем по-другому. Голова станет ясной и свежей.

Попробуйте этот простой и безопасный способ активизации своего состояния, своего сознания.



КАЧАЙТЕСЬ! ЭТО УСПОКАИВАЕТ!

В своих письмах некоторые из вас жалуются на повышенную раздражительность, неуравновешенность.

Что значит неуравновешенность? Это когда ты не чувствуешь ни равновесия, ни центра тяжести. И ты хочешь снова обрести утраченное равновесие, то есть стать уравновешенным человеком. Вспомните, как в детстве многие из вас любили качаться на качелях, в гамаках, на тарзанках. А ведь это - лечебная процедура. Попробуйте 10-15 минут покачаться в кресле-качалке, в гамаке. И ваша повышенная раздражительность начнет незаметно уходить. Вы почувствуете себя более спокойным, уравновешенным и, кстати, благодаря этой процедуре у вас улучшится сон. И вы будете вставать по утрам более свежим и бодрым. Процедура, как видите, крайне простая, но действенная.

Обращаю только ваше внимание, что делать ее нужно не один день, а хотя бы дней пять-шесть, не меньше.

ХОЧЕТСЯ ОТДОХНУТЬ? ЗЕВАЙТЕ!

Как хочется быть всегда свежим и бодрым! А для этого нужно уметь расслабляться.

Иногда мы непроизвольно делаем самое сладкое упражнение и не знаем, как оно полезно. Многие даже не догадываются, что когда они зевают, все у них внутри расслабляется. У них расслабляются живот, грудь, шея. Расслабляется все тело.

Попробуйте сладко-сладко зевнуть. Вспомните, как это делается: слегка морщится нос, поднимаются брови и зевота проникает глубоко-глубоко, до маленького язычка, который находится в глубине рта.

Зевните от всей души и вы почувствуете, как при этом отдыхаете, и снова появляется желание работать, действовать.

Так что если нужно быстро отдохнуть и восстановить силы, зевните несколько раз сладко-сладко, и произойдет чудо: появятся бодрость и свежесть.



Источник

Методы лечения народными средствами

Постельная гимнастика

Каждый раз после пробуждения вы чувствуете себя не отдохнувшим? А потом на протяжении дня вас мучает усталость и сонливость? В этом случае вам поможет специальная гимнастика, которую следует проводить каждое утро, еще лежа в постели. Через неделю вы заметите результаты и почувствуете себя молодыми и полными сил.


Первое упражнение помогает предотвратить раннее появление морщин, улучшить зрение и движение крови в височной области, укрепить зубы.

Итак, находясь в постели, сладко потянитесь и расслабьтесь. Затем свои ладони прижмите к ушам, большие пальцы рук при этом должны располагаться за ушными раковинами. Теперь начните двигать руками, совершая легкие поглаживающие движения, начиная сверху и до низа лица. Таких движений вы должны сделать не меньше тридцати.
Второе упражнение помогает справляться с головными болями и головокружениями.

Вам следует положить ладонь правой руки на лоб, так чтобы мизинец находился прямо над бровью. Поверх правой ладони располагают левую, и начинают двигать ими вместе по лбу с права налево.
Третье упражнение способствует избавлению от излишков жира, устраняет застои желчи и крови, помогает излечить многие заболевания желудка, кишечника и печени, а также активизирует движение лимфы.

В положении лежа на спине начинайте активно втягивать живот, стараясь максимально как бы «притянуть» его к позвоночнику. Данное движение следует повторить двадцать раз. Вы усилите эффект от упражнения, если будете повторять его еще и в течение дня.

Четвертое упражнение помогает успокоить нервную систему, служит профилактикой многих заболеваний глаз, а также способствует улучшению зрения.

Вам необходимо согнуть большие пальцы рук и начать массировать легкими движениями глазные яблоки. Упражнение повторять пятнадцать раз.
Пятое упражнение также как и третье помогает избавляться от жировых отложений, но кроме этого во время выполнения происходит массаж внутренних органов и желез внутренней секреции.

Упражнение выполняется лежа на спине. Резким движением притяните согнутую в колене ногу к груди, при этом стараясь каждый раз дотронуться до ягодицы пяткой. После ногу также резко следует выпрямить и опустить на поверхность кровати. Необходимо сделать пятнадцать повторов.
Шестое упражнение способствует улучшению циркуляции крови, мышцы живота приобретают силу, улучшается перистальтика кишечника. Также упражнение готовит организм к принятию пищи, улучшает процессы ее впитывания.

На голый живот положите правую ладонь, а поверх нее – левую. Теперь начинайте совершать круговые движения по животу строго по часовой стрелке. Старайтесь делать это упражнение так, чтобы во время него живот «ходил» вверх-вниз. Повторите упражнение тридцать раз.

 

Беседка для дачи

 С наступлением весны намного приятнее находится на улице. Вот например сегодня у нас светит солнышко, приятно гулять и дышать свежим весенним воздухом. И я уже предвкушаю как многие с удовольствием в ближайшее время отправяться на дачи. Понятно, что там и трудится будут, но в вечернее время как приятно отдохнуть в беседке, на свежем воздухе, любуясь на звездное небо, находясь в дали от машин и огней большого города. Давайте сейчас посмотрим на коллекцию беседок для дачи. Некоторые из них особенно коллоритные.

 

1.


2.

Читать далее...

настойка из травы "кремлевских долгожителей"


Это растение раньше называли «травой кремлевских долгожителей», ибо в советские времена в тайне от основного населения страны настойку из корня диоскореи, говорят, принимали многие высокие партийные чины, благодаря чему эти люди держались у власти столько лет, и сохраняли при этом хорошее здоровье, отличную память и четкость мышления.

Лично я лечусь диоскореей ежегодно курсом по месяцу.

Плов с куриными сердечками - Это просто восторг!

 

С чем только не готовят плов! Вот еще один вариант - с куриными сердечками...

Вы обожаете рис и куриные сердечки? Значит это блюдо для вас! Классический плов из баранины легко превращается в легкий, фантастически вкусный плов ! Минимум ингредиентов, минимум времени, минимум сил и вы получите великолепное, можно сказать постное блюдо которым порадуете всех своих близких и друзей! Готовим плов с куриными сердечками...

Готовьте много - съедят все...Вкусно, полезно, легко!

изумительно вкусные КРЫЛЫШКИ в пряном маринаде - готовьте побольше


Народ, в очередной раз убеждаюсь, что правильно подобранные специи, могут творить чудеса.

Продолжая экспериментировать с куриными крылышками, я не перестаю удивляться и восторгаться простотой их приготовления и великолепным вкусом. Это настоящий дар человечеству, а не блюдо. Так вот, я приготовила маринад полностью из натуральных пряных приправ, смешав их с небольшим количеством растительного масла. Аромат на кухне стоял изумительный. Настоятельно рекомендую вкусить это блюдо.



Этот рецепт прошел испытание временем. Вкус просто удивительный!

Шубка в селёдке


Читать далее
_______________________________________________

Пирожки из картофельного теста с ливером


Читать далее
_________________________________________________

Шоколадные конфеты ручной работы - ореховые трюфели

Порой так хочется порадовать своих любимых и близких людей приятными вкусностями. Хочу поделиться с Вами рецептом натуральных конфеток - трюфелей из бельгийского шоколада. Очень вкусные и нежные.Уверена, они станут вашими любимыми конфетками.

Читать далее...

Платье-туника "Ультрамарин".

Платье-туника.

Читать далее


Cегодня мы уже не можем представить свою жизнь без использования такси. Данная услуга является крайне востребованной и актуальной. И ваш хороший отдых может начаться с вызова такси. Если вы цените свое время и хотите насладиться поездкой по южному берегу Крыма, предлагаем вам воспользоваться услугами такси. Очевидными являются удобства такого варианта, а также его неоспоримые преимущества, в особенности по сравнению с другими способами передвижения.

Как сложить салфетки для сервировки стола


Многие из нас при сервировке праздничного стола пытаются вспомнить, как красиво свернуть салфетку. В итоге сворачивают как попало. А между тем есть много красивых и простых способов. Если вы прямо сейчас возьмёте и попробуете хотя бы несколько из них, они легко запомнятся.
Схемы

Петли для пуговиц




Читать далее...

АЖУРНЫЙ ПУЛОВЕР С КАЙМОЙ ИЗ МОТИВОВ.

Ажурный пуловер с каймой.


Читать далее


За удивительный симбиоз гор, озер, степей, моря и рукотворных историко-культурных ценностей Крым называют "Музеем под открытым небом". В летний период основная масса отдыхающих предпочитает пляжный отдых в Крыму. Большой популярностью пользуются как частные пансионаты, так и ведомственные базы отдыха. Как правило, пансионаты имеют собственный пляж и хорошо развитую инфраструктуру. Отдыхая в частных пансионатах Крыма Вы сможете ощутить комфорт и, поистине, домашний уют.

Красивый узор спицами

 

Кофточка спицами



1.


2.


3.


4.

Кофточка на круглой кокетке

http://ruoling2001.blog.163.com/blog/static/447069962012731103933562/

 

Любителям тыквы- такое надо приготовить.

Существует много рецептов с тыквой. Вот один из них. Очень вкусный , можно сказать , пирог, с тыквой и яйцом. Блюдо такое надо приготовить и обязательно попробовать, чтобы сделать свои кулинарные выводы. Готовится совершенно просто.  Такое блюдо очень хорошо подходит на завтрак. Так что, возьмите рецепт на вооружение.

Ингредиенты
4   Яйца
800 гр тыквы
200 мл Молоко
80 гр маргарина
50 гр муки

Приготовление по материалам сайта: SBinfo.ru/1365100439

Тыкву нарезают кусочками (20 г), посыпают перцем, панируют в муке и обжаривают. Выкладывают на сковороду, заливают яйцами, смешанными с молоком, и запекают в духовке. Подают, посыпав укропом.

интересные находки от Шрека Лесного

Туника Ромашка от Alek_sandra с осинки и кофточка от Капитан Джек Воробей

Розовая кофточка.

Подробное описание смотрите здесь

Узор крючком с объемными цветами

http://domihobby.ru/446-uzor-kryuchkom-s-obemnymi-cvetami.html

Узор с объемными цветами выполнен крючком  для вязания теплой шали или шарфа. Вязаное полотно, выполненное по данной схеме вязания, отличается объемом и пышностью, это достигается при вязании цветов узора пышными столбиками.

Для вязания шали  хорошо подойдет тонкая пряжа из мохера или ангоры (100гр/500м).  Далее смотрите подробный мастер класс по вязанию этого узора.

Узор крючком «Виноград»

http://domihobby.ru/464-uzor-kryuchkom-vinograd.html

Очаровательный объемный узор, образующий гроздья винограда, выполнен крючком, идеально подходит для вязания шалей, палантинов, шарфов. Объемные ягодки провязываются пышными столбиками, которые связаны гроздью из столбиков без накида.  Для вязания этого узора хорошо подходит шерстяная тонкая пряжа с добавлением мохера (100гр/500м), подбирайте цвет схожий с ягодами винограда бардовый, лиловый, для эффекта реалистичности.

2 СПОСОБА ПОСОЛА СКУМБРИИ - КАКОЙ ЖЕ ЛУЧШИЙ?

Узоры спицами

http://www.stranamam.ru/post/4798700/

 

 

 

Кабачки с петрушкой, чесноком и лимоном

Отличное овощное блюдо в пост!

4 шт. молодых небольших кабачков, 1 лимон, большой пучок зелени петрушки, 3 зубчика чеснока, 6 столовых ложек рафинированного оливкового масла, соль, белый свежемолотый перец.

Молодые кабачки, зелень петрушки и лимон помыть. Кабачки разрезать пополам поперек, затем вдоль пополам и тонкими полосками. Можно сделать это с помощью овощечистки. Чеснок раздавить плоской стороной ножа, снять кожуру и мелко нарезать.

Разогреть оливковое масло на среднем огне и спассеровать чеснок в течение 1-й минуты. Теперь добавить кабачки и хорошо перемешать. Мелко нарезать петрушку.

После размягчения кабачков мелко натрите цедру половины лимона (желтую часть!) и выдавите сок всего лимона. Сразу добавьте нарезанную зелень петрушки, перемешать и оставить тушиться на среднем огне без крышки. Лишняя влага должна уйти. Минут 5 - и блюдо готово! Поперчите, перемешайте и выключите. Рецепт найден на сайте Ресторан.ру.

---

Круглосуточные продуктовые лавочки, японские продуктовые магазины и супермаркеты славятся своим ассортиментом, однако различаются по ценовым категориям. Чтобы подробно узнать где выгодно и экономно покупать продукты в Японии, читайте специальную статью на сайте по ссылке. Полезная информация для студентов и путешественников!

Пуловеры крючком. Подборка 58

Нажми на картинку

Пуловеры крючком. Подборка 57 http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post267990184/

Узоры для вязания крючком. Подборка 21

Нажми на картинку

как соединять мотивы, связанные на луме(тенерифе)	Сердечки крючком	Вытянутые петли с креплением в нижние ряды.
Бабочка - все очень просто	Безотрывное вязание	Декоративная отделка края\кромки узорами крючком,подробно по фото
Учимся вязать		Прикольная тесьма с девчушками! :)
Вязание без отрыва нити	БЕЗОТРЫВНОЕ ВЯЗАНИЕ С ОСИНКИ от djv. МНОГО!!!	Красивая обвязка края с перевитием прядей
ВЯЖЕМ РОМАШКИ БЕЗ ОТРЫВА НИТИ. МАСТЕР-КЛАСС!	КАК ВЯЗАТЬ КРУЖЕВНОЙ УЗОР КРЮЧКОМ	ПИКО разных видов крючком

Узоры для вязания крючком. Подборка 20  http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post265685109/

Красивые ноги, плоский живот и красивая грудь с Валери Турин. Видео фитнес

ПохудейКа. Эффективная видео-тренировка с Валери Турпин для симпатичных женщин и фото с красавицей Элисандрой Томашески для мужчин.


Фото: Elisandra Tomacheski в купальнике Beachwear




Видео-тренировка с © Валери Турпин (1 тренировка - десять минут).

По традиции женщины обсуждают комплекс фитнеса, а мужчины девичьи прелести, сегодня бразильской модели Элисандры Томашески. Можно наоборот. Читать далее...

Красивый белый пуловер.

Белый пуловер.

Читать далее


На отдыхе в г. Рыбачье вам не придется скучать. Несмотря на то, что посёлок небольшой, инфраструктура Рыбачьего очень хорошо развита: многочисленные кафе-бары, дискотеки, караоке-бары, интернет-кафе. Также здесь можно полетать на парапланах и дельтапланах. Кроме того, свой отдых в г. Рыбачье вы сможете дополнить экскурсиями по Крыму. Отдых в Рыбачьем - это целебные воздух, песчаные пляжи и хорошее настроение.

Рулька в темном пиве

 

Читать далее...

Летний сарафан в филейной технике.

Летний сарафан.
источник
1.


Читать далее

Пальтишко на осень.

http://www.stranamam.ru/post/3759222/

1.


2.


3.


4.

ШИКАРНЫЙ ЧЁРНЫЙ ПУЛОВЕР с узором "ананасы".

Чёрный пуловер. Ананасы. L - XL



Читать далее


Гурзуф, как любой знаменитый курорт, сочетает в себе и спокойствие, и бурную жизнь. Отдых в Гурзуфе – это отдых у самого моря. Можно взять напрокат катамаран или лодку, полетать на дельтаплане или погрузиться с аквалангом. Многие туристы совершают различные экскурсии в разные места Крыма. Также вам будет приятно просто побродить по окрестностям поселка, осмотреть его достопримечательности. Слава о целебных свойствах крымской природы идёт по всему миру.

КАК ВЫЛЕЧИТЬ ПЯТОЧНУЮ ШПОРУ?

Пяточная шпора может стать настоящим испытанием для человека, особенно в пожилом возрасте, ведь тогда даже самую удобную обувь носить становится просто невозможно. Потому не удивительно, что люди пытаются как можно быстрее избавиться от этого недуга, зачастую в первую очередь применяя народные средства. Однако это не тот случай. Что бы вы не делали, помочь вам справиться с пяточной шпорой сможет только врач-ортопед.

Читать далее...

Псориаз: причины возникновения, симптомы и признаки, диагностика и лечение

Псориаз – это воспалительное заболевание кожи, которое характеризуется появлением на коже четко-очерченных розоватых участков с усиленным шелушением. Причина псориаза в настоящее время не установлена, однако предполагается участие в развитии этой болезни наследственных (генетических) факторов. Основными симптомами псориаза являются: появление на коже плотных бугорков розоватого цвета, с шелушением на поверхности, чувство втянутости кожи, кожный зуд и др. Диагностика псориаза осуществляется на основании характерных проявлений на коже. Лечение псориаза направлено на устранение симптомов болезни и улучшение качества жизни больного псориазом.

Читать далее...

Диета против герпеса: что есть, чтобы держать герпес под контролем?

Диета против герпеса: оказывается, с помощью правильно подобранного питания можно длительное время сдерживать вспышки герпеса. И наоборот, при бездумном подходе к своей диете можно спровоцировать герпес на “вечное цветение”.

 Диета против герпеса весьма эффективно помогает контролировать проявления этой болезни. Как выяснилось, вирус герпеса реагирует на определенные аминокислоты, содержащиеся в белке. Особенно полезен белок, которым богаты куриное мясо и бульон.

Читать далее...

Юбки крючком.

Юбки, юбочки крючком.
источник

Читать далее


На отдыхе в г. Рыбачье вам не придется скучать. Несмотря на то, что посёлок небольшой, инфраструктура Рыбачьего очень хорошо развита: многочисленные кафе-бары, дискотеки, караоке-бары, интернет-кафе. Также здесь можно полетать на парапланах и дельтапланах. Кроме того, свой отдых в г. Рыбачье вы сможете дополнить экскурсиями по Крыму. Отдых в Рыбачьем - это целебные воздух, песчаные пляжи и хорошее настроение.

7 изумительных домашних соусов на любой вкус!

 

Читать далее...

Юбочка ажурная

Интересный узор крючком для вязания шарфа,подробно по фото

Читать далее...

Листик.И,К.

дальше подробное мк http://www.irishcrochetlace.com/index.php?option=c...ass&Itemid=153&lang=ru

Рецепт дрожжевого теста

Ажурная юбка крючком"Вечерняя степь"



Далее>>>>>>>>>>

Воздушные ажуры от Cellbes



Далее>>>>>>>>>>

Рецепт постного кофейного кекса

Рецепт фруктового торта

Как приготовить форшмак

Сумасшедший пирог "Crazy cake"

Куриное филе, запеченное с сыром и беконом

 

Читать далее...

Экран здоровья

 «У всех людей есть ноги. У всех деревьев есть корни.

Истощение дерева начинается с корня, а старение человека- с его ног»

Старинный медицинский трактат.

   Наши труженики ноги дают нам  опору, связь с матушкой-землей, возможность перемещаться. В подошвах пересекается огромное количество энергетических потоков и нервных окончаний, располагается около сотни БАТ (биологически активных точек). Каждая из них соответствует определенному органу тела и связана с определенной функцией организма. Воздействуя на эти активные зоны, мы тем самым влияем на соответствующие органы и функции, стимулируя циркуляцию лимфы и доступ крови к ним, а также улучшая общее состояние организма, собственное самочувствие.

   Моей бабушке 94 года, уже иссохлась и плохо видит, но у нее нет никаких выраженных патологий и прекрасный ясный ум (продолжает хитрить). Ежедневно она запрокидывает ногу на колено и долго массажирует себе ступни. Однажды (несколько лет назад) услышав  тематическую радиопередачу, бабуля всем заявила, что она должна «дотянуть до 100» и взяла себе за правило  ежедневный массаж подошвы.  Доказательство метода налицо и, как раз выполняя просьбу одной из моих читательниц, я хочу остановиться на теме подробнее.

   Массаж - это вещи полезная и доступная. Особенно это касается ног. Конечно, хорошо если есть возможность отдаться в руки профессионального массажиста, но ноги - не спина и большая часть поверхности доступна каждому. Самый натуральный вид массажа – как можно больше ходит по земле, хвое, скошенной траве, песку, морским камешкам. При этом мы еще и подпитываемся природными энергиями. Зимой же можно самому сделать массажный коврик, заложив внутрь и разделив швами камешки, косточки от ягод, крупами – дайте волю вашей фантазии. В течении дня, нарезая салат или смотря ТВ, можно минут 10 потоптаться по нему. Кроме того, что Вы простимулируете активность био-точек, также укрепите голеностопные суставы, предупредите отеки и развитие плоскостопия.