-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в К-7777

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

дача природа фотошоп(первые шаги) фотография шитьё бисером

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) WiseAdvice О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.01.2012
Записей: 2581
Комментариев: 47
Написано: 2913





Десерт без выпечки.

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Десерт без выпечки.

Я сегодня к Вам с десертами. Ну пройти мимо такой вкуснятины невозможно. Читаю и слюнки уже текут. Делюсь найденным рецептом.  По описанию всё вкусно, да и ингредиенты хорошие, даже не сомневайтесь, что будет не вкусно. Это будет очень вкусно.......................

yP4vaHCIrNk (604x401, 106Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Десерт/торты б/з выпечки

Метки:  

Пончики творожные за 10 минут. Вкуснятина из детства, которая делается просто и быстро

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 18:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пончики творожные за 10 минут. Вкуснятина из детства, которая делается просто и быстро

Ингредиенты:
Яйцо 1 шт. 
Сахар 5 ч.л. (50 гр.) 
Творог жирный 250 гр. 
Мука пшеничная 5 ст.л. (150 гр.) 
Разрыхлитель 1 ч.л. с верхом 
Молотая корица 1 ч.л. 
Сахарная пудра для подачи 
Масло для фритюра 
3352215_bLUTtBmzVQ (604x434, 76Kb)

ДАЛЕЕ...
Рубрики:  Десерт/блюда из творога

Метки:  

Организация пространства в кладовке

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Организация пространства в кладовке

Организация пространства в кладовке

Наличие кладовки в квартире – просто невероятное везение! В ней мы храним заготовки на зиму, сезонную одежду, спортивный инвентарь, инструменты и бытовые приборы. Главное, не забивать кладовку хаотично всем подряд. Организация пространства в кладовке  в наших руках! В кладовке обязательно должны быть полки - глубокие и вместительные, а главное - надежные. Они могут быть изготовлены из металлических профилей или дерева. Можно поставить в кладовой большие стеллажи вместо полок. А на стенах разместить ряды с крючками, на которые удобно вешать различные вещи и одежду. 

Идеально дополнят пространство выдвижные секции, позволяющие эффективно использовать пространство. На полу можно поставить ящики и контейнеры. С внутренней стороны дверь можно оборудовать крючками и карманами для хранения мелочи. Продукты удобно разместить по группам: компоты, консервы, крупы, соленья, бутылки с маслом. Хранение бытовой химии подразумевает наличие отдельного ящика с крышкой. Лучше использовать прозрачные пластиковые контейнеры, которые защитят кладовку от распространения запахов.

Велосипед или лыжи разместите на стене, на специальных подвесных креплениях. А коробки с отдельными делениями подойдут для хранения мелочей и мелких деталей. Все ящики нужно подписать, чтоб поиск нужных вещей происходил быстро.

3407372_27 (525x700, 157Kb)

3407372_e9bbfcb8e49e (150x106, 10Kb)

Серия сообщений "интерьер":
Часть 1 - Дизайн ванной: шкафчики из гипсокартона.
Часть 2 - 60 идей удобных приспособлений для комфорта в интерьере.
Часть 3 - Организация пространства в кладовке
Часть 4 - 100 идей дизайна кухни
Часть 5 - Квартира для мамы. 54 м2.
Часть 6 - Создаем солнечное настроение на кухне!
Часть 7 - Немного идей для ванной комнаты
Часть 8 - Комнатные растения, которые должны быть в каждом доме!


Метки:  

очень, просто супер-пупер пышный КЕКС на КЕФИРЕ "Улёт" - всегда получается и одобряется

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 17:40 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

очень, просто супер-пупер пышный КЕКС на КЕФИРЕ "Улёт" - всегда получается и одобряется

Cколько раз меня выручал рецепт кекса на кефире. Основа кекса - доступные продукты, рецепт - незатейливый и быстрый, результат - всегда получается и одобряется, а начинки - тут вариантов десятки, а может, и сотни! иИсегодня предлагаю рецепт кекса на кефире с шоколадным штрейзелем и орехами. В нашей семье и среди друзей за этим рецептом закрепилось название "Улёт"...
7 (700x528, 148Kb)
d08cd60826ed77063e2aa1b0e83794f4 (46x57, 5Kb)Получается вкусно и красиво.

Серия сообщений "кексы":
Часть 1 - Тыквенный кекс с тыквенной помадкой.
Часть 2 - Бюджетный кекс и маффины из серии "Гости на пороге"
...
Часть 22 - Тыквенный кекс.
Часть 23 - Кекс вишнёвый.
Часть 24 - очень, просто супер-пупер пышный КЕКС на КЕФИРЕ "Улёт" - всегда получается и одобряется
Часть 25 - Самые простые кексы.
Часть 26 - Быстрые манные кексы
...
Часть 31 - Золотой кекс
Часть 32 - Кекс "Птичье молоко"
Часть 33 - Мраморный кекс


Метки:  

Мраморный куриный рулет

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 17:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мраморный куриный рулет

Мраморный куриный рулет

700 г куриного филе, 1 столовая ложка молотой паприки, 4 зубка чеснока, 30 г желатина, черный молотый перец, сушенные укроп и петрушка, соль.

Куриное филе нарежем кусочками, добавим мелко нарезанный чесночок, молотую паприку, сушенную зелень, перец, сухой желатин и соль. Все ингредиенты хорошо перемешаем, аккуратно выложим смесь в рукав для запекания и плотно его закрепим. Рулет в рукаве поместим в форму для запекания и поставим в духовку на минут 50. Достанем и остудим, уберем в холодильник для застывания желе на 5 часов. Застывший куриный рулет вынимаем, освобождаем от рукава, выкладываем на блюдо и нарезаем острым ножом на порционные кусочки. Cook Good.

3407372_QpBa7IzWPi8 (604x362, 62Kb)

3407372_r (299x52, 13Kb)


Не забудьте посмотреть поздравления с днем рождения чтобы за столом блеснуть яркой речью и юмором! Стихи, веселые поговорки, философские тосты и другие поздравительные пожелания ищите в разнообразных рубриках на сайте.

Серия сообщений "рулеты":
Часть 1 - Вкусные рулеты: от простого к сложному.
Часть 2 - Мясной кекс
...
Часть 20 - Мясной рулет с грибами и куриной печенью.
Часть 21 - Полезная колбаса
Часть 22 - Мраморный куриный рулет
Часть 23 - Рулеты. 20 рецептов рулетов
Часть 24 - Очень вкусный и красивый рулет из курицы с макаронами.
...
Часть 27 - Куриные рулетики
Часть 28 - Лёгкий, нежный, аппетитный, почти диетический, паровой куриный рулет.
Часть 29 - Хунон (рулет на пару)


Метки:  

Рецепты праздничных салатов

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты праздничных салатов

 Слоеный салат "АНАНАС"
 


Ингредиенты:  

картофель - 3 средних   
куриное мясо - 1 грудка   
яйца - 3 шт  
сыр типа "Российский" - 100 г  
маринованные огурцы - 4-6 шт  
красный лук - 1 средняя луковица  
сок половины лимона  
шампиньоны маринованные  
перья зеленого лука для украшения  
майонез  
соль  
черный молотый перец   

Приготовление:  

Сварить картофель в мундире до готовности. Остудить, почистить, натереть на крупной терке.Яйца сварить вкрутую, остудить, почистить, натереть на крупной терке.Куриное мясо отварить, остудить и нарезать мелкими кусочками.Огурцы нарезать мелкими кубиками.Сыр натереть на крупной терке.Лук мелко нарезать, на 5 мин залить лимонным соком, затем сок слить и при желании промыть холодной водой.Выкладывать салат слоями в виде овала на блюдо, каждый слой промазывать майонезом, кроме слоев лука и огурца  
1-й слой: картофель  
2-й слой: лук  
3-й слой: половина куриного мяса  
4-й слой: маринованные огурцы  
5-й слой: оставшееся куриное мясо  
6-й слой: сыр  
7-й слой: яйца  

Для украшения шампиньоны нарезать тонкими пластинками.Верхний слой салата хорошо смазать майонезом и украсить пластинками грибов, укладывая в виде черепицы.Сделать верхушку "ананаса" из перьев зеленого лука.  

                                                                                

Читать далее...

Серия сообщений "Cалаты - рецепты вкусных салатов":
Часть 1 - Рецепты вкусных салатов
Часть 2 - Рецепты праздничных салатов
Часть 3 - Салаты и закуски
Часть 4 - Лучшие закуски на 8 МАРТА
Часть 5 - Рецепты диетических салатов
Часть 6 - Куча салатов для Вас!
Часть 7 - ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ САЛАТ ИЗ КАЛЬМАРОВ С ПЛАВЛЕННЫМ СЫРОМ


Метки:  

Горбуша под шубкой

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения петрушенко_наталья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Горбуша под шубкой

Горбуша под шубкой

3877424_getImagepr (640x480, 53Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "рыба":
Часть 1 - Домашние шпроты из мойвы.
Часть 2 - Скумбрия пряного посола
...
Часть 25 - Форель с помидорами и сыром в фольге
Часть 26 - Засолка селедочки в изумительной заливке!
Часть 27 - Горбуша под шубкой
Часть 28 - В таком кляре рыба сухой не бывает.
Часть 29 - 6 рецептов кляра для рыбы


Метки:  

Котлеты куриные - "птичье молоко"

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 17:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Котлеты куриные - "птичье молоко"

Многие , наверное , знакомы с этим рецептом ? А вот для кого такой рецепт окажется новым, то обязательно приготовьте такие "птичье молоко". Нежнейшие и ароматные. Жарятся они ещё и в кляре, так что мимо такой вкусняшки, пройти не возможно.

 

Читать далее...

Серия сообщений "Котлеты куриные":
Часть 1 - Куриные котлетки с гарниром "Полосатый рейс".
Часть 2 - Куриные котлеты с яблоками и сыром
Часть 3 - Куриные котлеты с яблоком и с сыром. Рецепт с фотографиями
Часть 4 - Котлеты куриные - "птичье молоко"
Часть 5 - Котлеты куриные - "птичье молоко"
Часть 6 - Куриные котлеты “Нежность”: небольшой секрет особого вкуса
Часть 7 - "Сугробы" - необычные и очень вкусные котлетки на новогодний стол
Часть 8 - Куриные тефтельки в картофельных корзиночках


Метки:  

"Заварной крем"

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 17:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Заварной крем"

Ингредиенты:
- 2 яйца
- 1 стакан сахара
- 1 ч.л. ванили
- 1,5 стакана молока
- 2 ч.л. растопленного сливочного масла
- 2 ч.л. муки
3352215_5AYC0DGThII (604x453, 25Kb)

ДАЛЕЕ...

Серия сообщений "кремы, пасты, джем, сгущенка, желе":
Часть 1 - Крем заварной "ИРИСКА".
Часть 2 - Глазурь для торта.
...
Часть 20 - Вареное сгущенное молоко "Дульсе де лече"
Часть 21 - Глазурь шоколадная: рецепт “от-кутюр”
Часть 22 - "Заварной крем"
Часть 23 - Самое вкусное абрикосовое варенье – видеорецепт.
Часть 24 - Крем из зефира для тортов и пирожных.
Часть 25 - Бананово-кокосовая паста для завтрака
Часть 26 - Мандариновый мармелад
Часть 27 - ПАНФОРТЕ* - МЕДОВО-ОРЕХОВЫЙ ТОРТ


Метки:  

Идеи для дачного участка с ландшафтным дизайном.

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 11:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеи для дачного участка с ландшафтным дизайном.

Сейчас ,как раз то время подумать и подобрать новые идеи для красивого озеленения своего участка. Можно подобрать красивые  идеи цветников, ландшафтный дизайн сада  и многое другое , что радовало бы глаз не только хозяев , но и друзей и близких приезжающих к Вам на отдых, в это дивное место. Пусть они попадут в рай. А как оформить , давайте посмотрим несколько идей. 

landshaft_dizayn_i_ozelenenie4 (700x469, 376Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "ландшафтный дизайн":
Часть 1 - Ландшафтный дизайн 2
Часть 2 - Восхитительные сады в деталях от мастера ландшафтного дизайна Robert Welsch.
Часть 3 - Оформление сада, Ландшафтный дизайн.
Часть 4 - Идеи для дачного участка с ландшафтным дизайном.
Часть 5 - Садовые стили, ландшафтный дизайн
Часть 6 - Оформление сада, Ландшафтный дизайн
Часть 7 - Сады


Метки:  

Мои булочки "Сюрприз"

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения kroshka_50369 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Творожное суфле с грушей и бананом

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 11:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожное суфле с грушей и бананом

Творожное суфле с грушей и бананом

Легкий десерт из творога с фруктами готовится мгновенно. Идеальный вариант для завтрака.

Ингредиенты: 250 г творога, 1 яйцо, дополнительно 1 белок, 2 столовые ложки сахара, фрукты - 1 банан и 1 грушаю

Фрукты можете добавлять по своему вкусу любые - сезонные или экзотические. Думаю, что и с ягодами будет вкусно.

Приготовление: яйца взбейте вместе с творогом в пышную массу, добавьте сахар и предварительно нарезанные кубиками фруктики. Поместите в форму с высокими бортиками, можно силиконовую. Поставьте на 3-5 минут в микроволновую печь (750 - 600 Ватт). Суфле поднимется в процессе приготовления. Когда верхний слой станет плотным - десерт готов! Чрезвычайно вкусно!

3407372__1_ (598x449, 33Kb)

3407372_95521320_1259869_r (299x52, 13Kb)


А еще хорошим вариантом завтрака может быть английский завтрак, который подают в Литве. Путешествуя, необходимо знать традиции и обычаи других стран. Как кормят туристов в Литве - читайте по ссылке на страничках литовского портала. И не забудьте посетить достопримечательности страны.

Рубрики:  Десерт/блюда из творога

Метки:  

"Настоящие" чебуреки

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 11:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Настоящие" чебуреки



Ингредиенты:
- 4 ст. муки (по 250 мл);
- 1,3 ст. воды (320 мл);
- 1 ст.л. водки;
- 1 яйцо;
- 2 ст. л. растительного масла;
- 0,5 ч. л. соли.
Начинка:
- 600 г мяса;
- 250 г лука
- 0,5 стакана воды;
- 2 ст. л. сметаны;
- соль, перец.

                                                                      

Приготовление:
Рубрики:  Кулинария/пирожки, чебуреки

Метки:  

Вкуснейший пудинг.

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкуснейший пудинг.

А этот пудинг, приготовьте обязательно. Только следуйте по рецепту внимательно, что и  за чем делать и тогда у Вас получится необыкновенно вкусный десерт.

Читать далее...
Рубрики:  Десерт/блюда из творога

Метки:  

Мясные зразы по-французски

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 11:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мясные зразы по-французски

Ингредиенты:

Фарш говядина со свининой 700 г
Куриный фарш 700 г
Яйцо куриное 4 шт
Лук репчатый 2 шт
Помидоры красные 1 шт
Майонез(сметана) 8 ч. л.
сыр 100 г
Соль,специи
кефир 100 г

Приготовление:

Смешать фарш,1 яйцо, кефир, соль, специи (у меня чесночный перец,паприка,ческок,укроп).

Приготовить начинку: отварить 3 яйца, мелко нарезать и смешать с 2 мелко нарезанными и обжаренными луковками.

Сформировать на ладошке лепёшку из фарша,положить 2 ст. ложки начинки,и сверху прихлопнуть второй лепёшкой из фарша. Сформировать зразы.

У меня получилось 8 огромных зраз. Выложить на противень,смазать майонезом или сметаной,кругляшки помидора и сверху сыр! Добавить немного водички и в духовку до готовности.

Серия сообщений "Зразы":
Часть 1 - Зразы под луковым соусом «Орловские»
Часть 2 - Зразы с черносливом: пошаговый фото-рецепт
Часть 3 - Мясные зразы по-французски
Часть 4 - Идеальный Рецепт Картофельных Зраз с Мясом и Грибами


Метки:  

Горячие блюда из мяса. Подборка 10

Суббота, 16 Февраля 2013 г. 14:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Горячие блюда из мяса. Подборка 10

Как приготовить домашнюю шаурму: 10 кулинарных советов

http://www.liveinternet.ru/users/melissaber/post244587494/

 

Вертуда мясная

Это простое, но... невероятно вкусное блюдо

http://coolynar.ru/post243843752/

Свинина стир-фрай

Ингредиенты:
Свинина 300 гр
Морковь 2 шт
Перец болгарский 1 шт
Грибы шампиньоны 5-6 шт
Лук репчатый 1 шт
Соус соевый 50 мл
Крахмал картофельный 0,5 ч.л.
Сок лимонный по вкусу
Масло растительное 2-3 ст л

http://do-it-yourself-best.net/post222217645/

Пельмени «Розочки»

http://www.liveinternet.ru/users/3484545/post224983252/

Мясо по-купечески (с грибами).

http://www.liveinternet.ru/users/rukodelkino/post260403007/

Медово-пряная свинина запеченная в рукаве

http://vkysnyashki-ot-belosnezhki.com/post260208530/?upd

"Праздничное мясо"

Вырезка свиная 500 грамм, грибы шампиньоны 300 грамм, сыр твердый 300 грамм Помидоры 1-2 штуки. майонез, соль перец

http://www.liveinternet.ru/users/sirius2110/post252974864/

Мясо по-французски

http://www.liveinternet.ru/users/olga_san/post257943970/

Мясо «Корона»

http://www.liveinternet.ru/users/olga_san/post255899671/

Запечённый картофель в фольге с сыром и ветчиной

http://amari02.ru/post252300637/

Наивкуснейший шашлык в духовке.

http://www.liveinternet.ru/users/3803925/post248295758/

Котлетки

http://www.liveinternet.ru/users/liudmila_sceglova/post251370695/

Горячие мясные блюда. Подборка 9

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post244245979/

Серия сообщений "мясные блюда":
Часть 1 - Как сделать спиральную закуску....из любого продукта.
Часть 2 - Буженина медленного томления
...
Часть 37 - Азу по-татарски
Часть 38 - Домашняя свиная колбаса.
Часть 39 - Горячие блюда из мяса. Подборка 10
Часть 40 - 100 рецептов тефтели
Часть 41 - Докторская колбаса домашнего приготовления.
...
Часть 46 - Буженина в фольге – праздничный семейный рецепт в картинках
Часть 47 - Нежные отбивные
Часть 48 - 10 коронных рецептов Мяса по-французски!


Метки:  

Нежное куриное филе "Ни за что не догадаешься"

Суббота, 16 Февраля 2013 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежное куриное филе "Ни за что не догадаешься"



Когда я впервые попробовала его долго ломала голову бы это могло быть? Печёнка? Нет! У печёнки более рыхлая структура, курица? Нет! Уж слишком нежная, да и мясные волокна не наблюдаются. Что бы это могло быть.... За разъяснением пришлось обращаться к дочке, ведь это она приготовила.
- Как ты готовила эту печёнку?
- Какая печёнка, мам, это курица!
- Как же тебе удалось приготовить такую вкуснятину!


И так...

Рубрики:  Кулинария/Курица

Метки:  

Садовые беседки

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Садовые беседки

Если у вас большой сад и вы хотите его как-то украсить самостоятельно, не обращаясь к ландшафтным дизайнерам, которые за свои услуги берут довольно приличные деньги, тогда задумайтесь о приобретении беседки. Сегодня беседка для сада является обязательным атрибутом при оформлении дачи или участка. Большой ассортимент разнообразных беседок вы найдете на сайте kamensad.ru. Но а пока я предлагаю вам увидеть как беседки могут бесподобно вписываться в интерьер вашего сада.


1 (700x525, 101Kb)


2 (700x525, 155Kb)


3 (687x700, 210Kb)


4 (700x525, 130Kb)

4248238_2 (200x76, 23Kb)
Рубрики:  Дача

Метки:  

Как быстро похудеть, продолжая сидеть за компьютером)

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как быстро похудеть, продолжая сидеть за компьютером)

Как быстро похудеть, продолжая сидеть за компьютером)

ghmj (500x334, 56Kb)

Не думала я, что когда-нибудь заинтересуюсь диетами! Девочки! Сидение сиднем за компьютером, сутками в своем любимом дневнике, я прихожу в ужас! Лишние килограммы медленно, но уверенно начинают округлять мои бока. Самое интересное, что в джинсы я по прежнему влезаю, так по мне вроде и не видно. Но предательские весы показывают +5 кг! И все накопленные трудовые мозоли у меня над поясом, над джинсами. Не только я, но и муж мой уже посмеивается и потихонечку паникует. Что мне дает лишний вес? Я себя чувствую менее сексуальной, тяжелой и вообще хреновой)))

Итак, что мне нужно? Быстро, эффективно, не прерывая ведение дневника, без лишних затрат и телодвижений похудеть. Нереально? А может и вполне достижимо? Начинаю пробовать с сегодняшнего дня гречневую диету. Через недельку отчитаюсь о результате. Уж очень ее, эту гречку хвалят.... Кто-нибудь из вас пробовал? Поделитесь опытом)

Публикую полностью текст автора Анны Паращенко и добавляю несколько комментариев с сайта "Диеты со всего света":

grbrthgnhyn (401x302, 91Kb)

ЧУДО-ГРЕЧКА                

Читать далее...

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Стать стройной за 10 дней.
Часть 2 - Диета певицы "Валерии"
...
Часть 15 - Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Часть 16 - Девочки, делюсь с вами золотыми советами тренера.
Часть 17 - Как быстро похудеть, продолжая сидеть за компьютером)
Часть 18 - Основы правильного питания


Метки:  

Девочки, делюсь с вами золотыми советами тренера.

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 19:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Добрая_Фея [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Девочки, делюсь с вами золотыми советами тренера. Вроде ничего сложного:
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20-ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21.Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!
22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.
23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Стать стройной за 10 дней.
Часть 2 - Диета певицы "Валерии"
...
Часть 14 - Диета для ленивых:минус 12 кг за 2 недели
Часть 15 - Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Часть 16 - Девочки, делюсь с вами золотыми советами тренера.
Часть 17 - Как быстро похудеть, продолжая сидеть за компьютером)
Часть 18 - Основы правильного питания


Метки:  

Поиск сообщений в К-7777
Страницы: 129 ... 106 105 [104] 103 102 ..
.. 1 Календарь