На красоту лица может влиять мышца на шее слева и мышца справа. Со временем эти мышцы теряют свою эластичность, создается напряжение в шее. Ухудшается кровообращение головы. Как результат - отечность лица, изменение внешности не в лучшую сторону, возможна потеря памяти.

Необходимо с помощью наклона головы растянуть боковые мышцы шеи. Затем их помассировать. Через месяц занятий вы себя не узнаете, - так обещает автор видео. И это похоже на правду, Геннадий очень убедителен!

Подробнее - см. ВИДЕО:

Серия сообщений "- ДЛЯ ЛИЦА и ШЕИ - 2":
Часть 1 - Если зажата шея, помогут упражнения Фельденкрайза
Часть 2 - Упражнение от боли в шее, спине, плече
...
Часть 13 - Упражнения для шеи от доктора Демченко
Часть 14 - Видео. 2 упражнения для шеи за 2 минуты
Часть 15 - Видео. Как помолодеть на 10 лет. Делайте одно упражнение
Часть 16 - МАССАЖ ЛИЦА И ШЕИ (ШИАЦУ)
Часть 17 - Лечение по Бубновскому при шейном остеохондрозе
...
Часть 23 - Упражнения от холки на шее и для здоровой спины
Часть 24 - Простая гимнастика для лица
Часть 25 - Упражнения при шейном остеохондрозе

Упражнения, которые помогут улучшить осанку

• Тадасана (поза горы) – это лучшая поза, чтобы научиться правильно стоять.

• Бхуджангасана (поза кобры) – помогает раскрыть область груди и плеч; также укрепляет спину.

Выполняя прогиб -считать до 10. Задержаться на 10 счетов. Выполнять упражнение 2-3 раза.

Техника выполнения: Сначала медленно поднимите голову, затем плечи, опираясь на руки. Далее, выпрямляя руки, медленно прогнитесь, насколько возможно без напряжения. Задержитесь в этом положении.

Вернитесь в исходное положение, медленно опуская туловище, затем голову на пол вниз щекой, руки положить вдоль туловища.

Расслабьтесь. повторите упражнение.

Как уже стало известно, старение ума может привести к болезни - деменции, причем даже в более раннем, не самом пожилом возрасте, о чем пишут СМИ.

Международная группа ученых нашла способ снизить риск возникновения деменции...: ежедневно проходить десять тысяч шагов. Исследование опубликовано в журнале JAMA Neurology.

Так, если в день проходить 9800 шагов, то можно снизить риск возникновения деменции на 50%

Хорошей профилактикой деменции являются занятия спортом, решение математических задач и правильное питание.

Причинами усталости и снижения работоспособности мозга являются факторы,  связанные с внутренними проблемами организма человека: неправильное питание, бессонница, несоблюдение режима дня, гормональные сбои и пр.. а также неумение планировать свои дела, нерациональное управление концентрацией и вниманием.

О перегрузке мозга свидетельствуют такие факты, как долгое сосредоточение на одной задаче, распределение времени на решение нескольких задач одновременно и неспособность в общем-то их решить.

Как избежать хронической усталости мозга

Чтобы избежать хронической усталости мозга, нужно проработать каждую причину, которая может вызвать переутомление.

1. Питание. Потребляя полезные продукты, мы улучшаем не только наше тело, но и общее состояние организма. На мозговую деятельность человека питание тоже очень сильно влияет, т.к. мозгу тоже нужны питательные вещества для хорошего функционирования. 

Необходимо прежде всего составить меню на день, меню на неделю, учитывая особенности своего организма. Лучше всего, если это будет в основном домашняя еда.

Рекомендуется не употреблять много сахара, по возможности совсем исключить его из своего меню. Хотя сахар и дает много калорий, что способствует лучшему соображению и преданию сил и энергии, но это только на некоторое время. Считается, что употребление сахара вообщем вредно для организма, т.к. вызывает много побочных явлений и разных заболеваний, что в конце концов неблагоприятно сказывается на организме, в том числе и на мозге, возвращаясь бумерангом.