Подборка орнаментов Украинский национальный орнамент http://tambour.ru/txt/arhikrsh.shtml
Вышитый котенок на сумочку - (0)Вышитый котенок на сумочку (просто супер)
Бант из репсовых лент - (2)Бант из репсовых лент Этот бант выполнен по технологии американских бантиков из репсовых ...
Открытка с башмачками (мастер-класс) - (2)Открытка с башмачками (мастер-класс) У мастерицы из Польши, с блогом которой я вас вчера позна...
Картинки для твочества,теги,бумага... - (0)Картинки для твочества,теги,бумага... //i023.radikal.ru/1305/39/0cfe73bb...
Отдых в Крыму |




|
Игрушка или игольница. Миньон. Выкройка |


Серия сообщений "из фетра":
Часть 1 - Лягушата (фетр)
Часть 2 - Закладка для книги из фетра.Выкройка.
...
Часть 25 - Пряничные человечки. Идеи и выкройки
Часть 26 - Влюблённая парочка из фетра
Часть 27 - Игрушка или игольница. Миньон. Выкройка
Часть 28 - Пальчиковый театр из фетра
Часть 29 - Заколка-корона из фетра
...
Часть 37 - Держатель для записей из CD дисков и фетра
Часть 38 - Украшения из фетра к Хэллоуину
Часть 39 - Очаровательные игрушки из фетра.
|
Метки: игольница игрушки игрушки из фетра игрушки ручной работы игрушки своими руками ручная работа выкройки выкройки игрушек выкройки из фетра мильон |
Автоцентр Renault в Волгограде |
|
Мобильные телефоны. |
|
Доставка еды на дом и в офис |




Метки: доставка доставка еды доставка в офис заказ в офис заказать обед еда на дом банкетное меню полезные ссылки полезные советы |
ПРЕСС ЗА НЕДЕЛЮ!!! (ИНСТРУКЦИЯ) |

Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1 ШАГ.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
2 ШАГ.
Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
3 ШАГ.
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед (ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз. Сделали ? Можно и передохнуть, но недолго: минуту.
4 ШАГ.
Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями, выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол, 20 движений!
5 ШАГ.
Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине. Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз.
6 ШАГ.
Ложимся в положение (ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения, чтобы левая (правая) рука оказалась как можно ближе к правой (левой) ноге. 20 раз.
7 ШАГ.
После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую, то за левую ногу, 20 раз.
8 ШАГ.
ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты.
ПОСЛЕСЛОВИЕ.
Поначалу 20 раз на каждое упражнение не для всех будет оптимально, то есть многовато, нужно начать с малого. В первый день сделайте 5-8, во второй - 10, в третий - 15, а дальше составляйте график исходя из своего самочувствия, так как у новичков, скорее всего, будет болеть пресс, отдохните день. Потом снова вперед по вашему индивидуальному графику! Обязательно чередуйте тренировки и отдых, чтобы был баланс.
Серия сообщений "стройное здоровое тело":
Часть 1 - Оставаться в форме. Учимся танцевать!
Часть 2 - Удар по целлюлиту: 8 эффективных упражнений для бедер, ягодиц и пресса
...
Часть 16 - Упражнения для идеального подбородка
Часть 17 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ
Часть 18 - ПРЕСС ЗА НЕДЕЛЮ!!! (ИНСТРУКЦИЯ)
Часть 19 - Упражнения для красивой груди
Часть 20 - Вода Сасси для похудения
...
Часть 22 - Идеальное тело через месяц
Часть 23 - Упражнения для талии. Убираем бока в домашних условиях.
Часть 24 - Сесть на шпагат за 10 дней
|
Метки: фитнес упражнения для пресса упражнения для похудения красота красивая фигура женские секреты секреты красоты красивый пресс стройная фигура |
Зверушки из фетра и флиса |
|
Коты художницы Annya Djachiachvili |




































Серия сообщений "детские":
Часть 1 - Большая коллекция картинок для рисования, скрапбукинга, аппликаций и просто творчества
Часть 2 - Детское 2
...
Часть 35 - Иллюстрации Рейчел Энн Миллер
Часть 36 - Девочки gorjuss по мотивам Вулкотт
Часть 37 - Коты художницы Annya Djachiachvili
Часть 38 - Приключения овечки Расселл от Роба Скоттона
Часть 39 - Трогательные иллюстрации Vian
Часть 40 - Солнечные котики от Надьожна
Часть 41 - Акварельные девочки Anell Happy Watercolor
|
Метки: картинки картинки для творчества коты иллюстрации животных иллюстрации художников скрапбукинг декупаж искусство |
Мастер-класс: фантазийный цветок из фоамирана |
Серия сообщений "из ткани, лент, ниток":
Часть 1 - Декор бутылок атласными лентами.
Часть 2 - Цветы из атласных лент своими руками
...
Часть 30 - Свадебное шампанское на подставке-арке
Часть 31 - ажурный бантик на вилке
Часть 32 - Мастер-класс: фантазийный цветок из фоамирана
Часть 33 - Танк из носков.
Часть 34 - Пасхальные яйца из ниток. МК
...
Часть 40 - Шаблоны для цветов из фоамирана
Часть 41 - Выкройка теплых домашних тапочек.
Часть 42 - Нежные цветочки из проволоки и лака для ногтей
|
Метки: мастер-класс мастер-классы мастер классы цветы цветы из фоамирана бижутерия ручная работа украшения своими руками украшение |
Рецепты домашней кухни. |
|
Интернет-магазин сантехники |

|
игры Бен 10 |
Метки: игры он-лайн гонки онлайн играть он-лайн игры для мальчиков полезные ссылки полезные советы играть бесплатно |
10 простых ИГРУШЕК из НОСКОВ с МК |
Метки: игрушки игрушки из носков игрушки ручной работы игрушки своими руками мк по изготовлению игрушек мастер-класс мастер-классы |
Мы женщины !!! |

Я - женщина… я смесь… из ада с раем…
Сто тысяч разных лиц… живут во мне…
Кого-то… я люблю и уважаю…
Кого-то… беспощадно… жгу в огне…
Я добрый ангел… и коварный бес…
Царица… и послушная рабыня…
Загадка… сказка… чудо из чудес…
Я дикая чертовка… и богиня…
Доверчивая… ласковая… кошка…
Неукротимая… строптивая… тигрица…
Наивная… обидчивая… крошка…
Мудрая… и хитрая… лисица…
Я тихий омут… и жестокое цунами…
Внезапная гроза… и водопад…
Я ветерок… шуршащий облаками…
Я бездна… и шикарный звездопад…
К сценарию… я роли… подбираю…
Сто тысяч разных лиц… живут во мне…
Я разная… но все-таки… Земная…
Я - женщина…. А мы… такие… все…
Автор Татьяна

Метки: стихи о женщинах женщина стихотворения стихи стих поэзия |
Уход за орхидеей |


|
Ресторан выездного обслуживания |



|
Финансы, брокеры и технологии. |
Метки: новости форекс фондовые биржи новости форекса финансовый рынок полезные ссылки полезные советы мировой рынок обзор финансовых рынков |
Девочки gorjuss по мотивам Вулкотт |

























Серия сообщений "детские":
Часть 1 - Большая коллекция картинок для рисования, скрапбукинга, аппликаций и просто творчества
Часть 2 - Детское 2
...
Часть 34 - Детские иллюстрации. Лиа Селина (LinMida).
Часть 35 - Иллюстрации Рейчел Энн Миллер
Часть 36 - Девочки gorjuss по мотивам Вулкотт
Часть 37 - Коты художницы Annya Djachiachvili
Часть 38 - Приключения овечки Расселл от Роба Скоттона
Часть 39 - Трогательные иллюстрации Vian
Часть 40 - Солнечные котики от Надьожна
Часть 41 - Акварельные девочки Anell Happy Watercolor
|
Метки: картинки картинки для творчества скрапбукинг декупаж иллюстрации художников творчество gorjuss |
Кукла Сюзи. По мотивам Вулкотт |
Мыслим позитивно))) |
Не планируй неудачу - жизнь помчится кувырком!
Ты поставь себе задачу меньше думать о плохом!
Наши мысли материальны - не надумывай беду!
Слово каждое реально - что ж ты мелешь ерунду!
Сколько раз ты, между прочим, говорил: "Я так и знал!"?
Значит думал и порочил, яму сам себе копал?
Сколько раз судьбу-злодейку проклял ты и укорил,
А потом искал лазейку в том, что сам наговорил?
Тонкий мир - он где-то рядом, в нём и мысли, и слова
Расцветают пышным садом, прут, как сорная трава!
Тары-бары, разговоры, то да сё - словесный хлам!
После лезешь на заборы, что себе настроил сам!
Лучше думай о хорошем. Не скули! Не злись! Не ной!
Не трясись над каждым грошем! Отвлекись! Не можешь? Пой!
Пой о радости и счастье, да о жизни без разлук!
Сам заметишь, что ненастье как-то отступило вдруг.
Как-то чище рядом стало, что-то меньше не везёт,
Смотришь: времечко настало и душа сама поёт!
Мыслями не вьёшь веревки, не болтаешь языком,
Жизнь идёт легко и ловко, а не мчится кувырком!
Так, мудрея понемножку, легче, радостней живёшь -
Это ты мостишь дорожку, по которой сам идёшь!

"Я - несчастный самый на планете...
У меня сварливая жена...
Слишком избалованные дети,
Чересчур холодная весна...
Со здоровьем тоже всё не очень...
И начальник - полный идиот.
Денег вечно мало, между прочим...
И во всём стабильно не везёт.
Нет друзей, лишь маски лицемеров
И машина сломана, стара...
Люди вечно злые, как пантеры...
Завтра будет также, как вчера..."
Ангел за спиной стоял, вздыхая...
Все желанья он в тетрадь писал...
Бог читал, в реальность воплощая
Всё о чём мужчина причитал...
Рядом с ним в автобусе сидела
Женщина у самого окна.
В небо с восхищением смотрела
С мыслями: "Какая же весна!"
Небеса она благодарила,
Что здоровы мама, муж и дочь,
И за всё, что есть, за всё что было...
Веря в то, что Бог готов помочь...
И за то, что может наслаждаться
Пеньем птиц и запахом цветов...
Ей хотелось миру улыбаться,
Ей хотелось добрых лиц и слов...
Ангел всё записывал, кивая,
Там в толпе, у самого окна...
Бог читал, в реальность воплощая
Всё о чём подумала она...
© Ирина Самарина
Метки: стихи о жизни психология стихотворения поэзия медитации |