Привет, читатели «Клуба Красоты и Здоровья»! Наверняка вы не раз сталкивались с ситуацией: будильник прозвенел, а сил встать нет. Кофе не помогает, к обеду — снова сонливость. Разберёмся, как обмануть биологию и получить заряд энергии с утра — с опорой на исследования и советы сомнологов.

 

Лайфхак 1. Ставьте будильник не на 5–10 минут позже, а не на 1,5 часа раньше

 

Почему это работает: сон состоит из циклов по 90 минут. Если проснуться в конце цикла, вы будете чувствовать себя бодрее, чем если прервать фазу глубокого сна.

 

 

Ваза "Малахит".
Шушканов Д. Н. Шушканова Л.Н. Львовская экспериментальная керамико-скульптурная фабрика
1975 г. Стекло цветное. Гутная авторская техника

 

 

Антикварная статуэтка «Путти» Выполнена из фарфора с подглазурной росписью. Есть клеймо фабрики Herend. Венгрия, XX век.

Фарфоровая мануфактура Херенда — венгерская производственная компания, специализирующаяся на изготовлении роскошного фарфора с ручной росписью и позолотой. Основанная в 1826 году, она находится в городе Херенд недалеко от города Веспрем.

В середине XIX века компания поставляла продукцию династии Габсбургов и аристократам по всей Европе.

 

 

Винтажная статуэтка "Boy with Yacht" (Мальчик с яхтой).
Создана известной испанской мануфактурой LLADRO по модели скульптора Salvador Furió.
Период выпуска с 1972 по 1998 год.
Фарфор.

 

 

 

 

Новый удар по карманам ждёт жителей России

Сергей Миронов, депутат Госдумы и председатель партии «Справедливая Россия», призвал ввести мораторий на повышение стоимости топлива до октября 2026 года и ускорить принятие законопроекта о введении госрегулирования цен на продовольствие. Об этом сообщает RTVI.

«Топливо дорожает. Урожай под угрозой. Осенью заплатим все. Литр 95-го бензина уже стоит больше 70 рублей, а дизель — около 80. И это в разгар посевной, когда каждый трактор, каждый комбайн работает на пределе»,

– заявил Миронов.

По его мнению, правительство ситуацию «проморгало», рост цен остановить не может:
«Это уже не рынок, а самый настоящий произвол».

Надо помнить, что удорожание бензина запускает цепную реакцию, так как цена топлива включена в себестоимость зерна, молока, овощей и прочих продуктов. А реальные доходы простых людей, несмотря на все уверения статистики, падают.

Но, видимо, с новыми реалиями будут разбираться новые депутаты. Старым времени не хватило.

 

 

Племя Баджао считается первым в мире сообществом, успешно адаптировавшимся к существованию в водной среде. Представители этой этнической группы ведут кочевой образ жизни, проводя практически все время в море и добывая пропитание со дна океана.

Их жилища — это временные постройки на сваях и лодки, разбросанные по акваториям Индонезии, Малайзии и Филиппин. Такой уклад жизни сохраняется уже более тысячи лет, при этом рацион племени полностью состоит из даров моря. Необходимость ежедневно нырять за креветками, крабами, рыбой и кальмарами вынуждает их проводить под водой значительную часть суток.

Для снижения дискомфорта при погружении на глубину Баджао сознательно прокалывают барабанные перепонки, выравнивая давление между наружным и средним ухом. Однако эта практика имеет обратную сторону: она может ухудшить слух и повысить риск инфекций уха. Тем не менее, племя идет на этот риск ради возможности комфортно жить под водой.

Удивительно, но представители Баджао способны погружаться на глубину до 60 метров и задерживать дыхание более чем на 13 минут. Секрет их выдающихся возможностей кроется в физиологии: их селезенка значительно крупнее, чем у среднестатистического человека, превышая норму более чем на 50%. Этот орган действует как биологический резервуар, перекачивая в кровь дополнительные объемы кислорода, что фактически заменяет акваланг. Примечательно, что такая особенность присуща не только опытным ныряльщикам, но и всем членам племени, включая детей, никогда ранее не погружавшихся в воду, что подтверждает генетическую адаптацию к морской среде.

 

 

 

Читать далее

 

 

Читать далее

 

 Сервиз «Николаевский» — это не просто посуда, это украшение вашего стола и повод для гордости хозяйки.
Благородная классика одинаково гармонично смотрится и в современной минималистичной кухне, и в большой гостиной. Изящную форму создал наш скульптор Алексей Звягин.
Этот сервиз несет в себе тепло традиций, но при этом идеально вписывается в ритм сегодняшнего дня.
В сервизе 15 предметов: чайник (980 мл), сливочник (400 мл), сахарница (600 мл) и 6 чайных пар (220 мл).
Чайную пару можно приобрести отдельно.
Заказать можно здесь:
dulevo.ru/product/se...
dulevo.ru/product/ch...

 

 

 

Читать далее

 

Бepём:

Cвeжeмopoжeнaя ceльдь — 1 ĸг (взвeшивaю пoтpoшёнyю и бeз гoлoв)

🧅 Лyĸ ĸpyпный — 3–4 шт.

🫙 Для мapинaдa:

Pacтитeльнoe мacлo — 1/2 cтaĸaнa

Toмaтнaя пacтa — 2 cт. л.

Дyшиcтый мoлoтый пepeц — 1 ч. л.

Kpacный мoлoтый пepeц — 1 ч. л. (ecли нe любитe ocтpoe — дoбaвьтe мeньшe)

Coль — 3 cт. л.

Caxap — 2 cт. л.

Yĸcyc 9% — 80 мл

Πpигoтoвлeниe:

Ceлёдoчĸy нapeзaeм пopциoнными ĸycoчĸaми.

Лyĸ нapeзaeм пoлyĸoльцaми.

Yĸлaдывaeм в ёмĸocть cлoями, чepeдyя лyĸ и ceлёдĸy.

Cмeшивaeм вce ингpeдиeнты для мapинaдa.

3aливaeм пoдгoтoвлeннyю pыбy мapинaдoм.

Yбиpaeм в xoлoдильниĸ.

 

 

 

Читать далее

 

Майкла Джексона помнят во всем мире как певца, исполнителя и артиста, но мало кто знает, что он также обратился к рисованию и эскизам как к глубоко личному творческому способу самовыражения.

Его работы варьируются от детальных архитектурных зарисовок и портретов влиятельных личностей до воображаемых сцен, вдохновленных фантазией, историей и популярной культурой. Вдали от внимания публики рисование стало для него тихим пространством, где он мог выражать мысли и эмоции, которые редко проявлялись на сцене.

Читать далее

 

Общепринятая версия гласит, что более 15 000 лет назад началась последняя большая миграция Homo sapiens. Люди покорили Новый Свет, дошли до Огненной Земли на самом юге Южной Америки, адаптировались к местным условиям, а потом, как считалось, законсервировались до прихода европейцев.

Масштабное генетическое исследование, опубликованное в журналах Nature и Current Biology, показало, что это было слишком упрощенное представление. Исследование выявило следы ДНК вымерших видов людей и принесло неожиданный «привет» из Австралазии.

Понять реальную историю Южной Америки невероятно сложно из-за трагических событий последних пяти веков. Европейская колонизация привела к колоссальному демографическому коллапсу. Огромная часть генетического разнообразия была, к сожалению, безвозвратно утрачена.

Попробовать восстановить хотя бы часть этой истории решила генетик Табита Хюнемайер из Университета Сан-Паулу. Она связалась с коренными общинами по всей Латинской Америке и пригласила их поучаствовать в масштабном проекте. Вместе они секвенировали 128 полных геномов современных индейцев из 8 стран (от Мексики до Аргентины), представляющих 45 обособленных популяций и 28 языковых семей. Полученные данные ученые анализировали наряду с существующими базами и профилями древней ДНК.

Из 12,5 миллионов обнаруженных нуклеотидных вариантов (мутаций) более 1,4 миллиона оказались абсолютно новыми — ранее они вообще не фиксировались в мировых генетических базах данных.

Анализ ДНК показал, что люди заселяли Южную Америку как минимум в три совершенно отдельных этапа, разделенных тысячелетиями. Первая волна началась более 12 700 лет назад. Это были люди, генетически близкие к культуре Кловис. Их следы находят в глубокой древности по всему материку — от пещеры Спирит в Неваде до стоянки Лос-Риелес в Чили и древнейших скелетов в бразильском Сумидоуро.

Вторая волна поселенцев достигла Южной Америки около 9 000 лет назад. Они частично вытеснили, а частично ассимилировали первую волну, и именно они оставили самый глубокий след в ДНК большинства современных жителей континента. Прямую генетическую преемственность с этой волной до сих пор сохраняют, например, высокогорные андские кечуа в Перу и патагонские теуэльче в Аргентине.

Наконец, третья волна произошла, по историческим меркам, совсем недавно, всего около 1 300 лет назад, и это оказалось самым неожиданным открытием для учёных. На юг двинулись мезоамериканцы, в частности, родственники мексиканского племени михе. Это не было мгновенным военным завоеванием — графики показывают плавный, постепенный приток северных генов, который со временем полностью изменил структуру местного населения.

Но самое поразительное — у некоторых племен Амазонии (каритиана, суруи, цимане, айорео) нашли общие маркеры с коренными жителями Австралии, Папуа — Новой Гвинеи и Андаманских островов. Этот след называют популяцией Y или сигналом Ypykuéra (на языке тупи — «предок»). Ученые подчеркивают: это никак не

 

 

🟢 Ингpeдиeнты:

мopĸoвь пo-ĸopeйcĸи — 150 г
ĸpaбoвыe пaлoчĸи — 200 г
яйцa — 2 шт.
плaвлeный cыpoĸ — 1 шт.
мaйoнeз — 2 cт. л.

🟢 Γoтoвим:

Πepвым дeлoм ĸpaбoвыe пaлoчĸи нyжнo paздeлить нa вoлoĸнa. Я дeлaю этo c пoмoщью вилĸи, нo мoжнo и pyĸaми — ĸoмy ĸaĸ yдoбнee.

Oтпpaвляeм иx в пoдxoдящyю миcĸy.

Cлeдoм нaтиpaeм нa ĸpyпнoй тёpĸe яйцa, a зaтeм плaвлeный cыpoĸ.

У мeня «Дpyжбa», чтoбы eгo былo yдoбнee нaтиpaть — yбepитe нeнaдoлгo в мopoзилĸy.

Μoжнo зaмeнить нa любoй дpyгoй cыp, ĸoтopый вaм нpaвитcя.

Ocтaлocь дoбaвить мopĸoвь пo-ĸopeйcĸи и зaпpaвить вcё мaйoнeзoм.

Xopoшo пepeмeшивaeм, пpи нeoбxoдимocти пoдcaливaeм — и caлaт гoтoв!

Πoлyчaeтcя coчный, вĸycный и пpи этoм oчeнь пpocтoй caлaт.

 

 

Многие начинающие фотографы часто задаются вопросом, как настроить фотоаппарат, чтобы получить наилучшие возможные результаты. Несмотря на то, что не существует установленных правил для настроек фотокамеры, которые хорошо работают для всех видов съемки, я заметил, что есть некоторые настройки, которые я лично использую на разных камерах и которые в некотором роде можно назвать универсальными для всех марок камер. Это «базовые» настройки, которые я установил по умолчанию и не меняю их для большинства сюжетов и сцен. Кроме того, так же существуют определенные режимы, которые облегчают или ускоряют процесс фотосъемки, особенно для тех, кто только начинает фотографировать. Давайте рассмотрим эти общие настройки более подробно!

 

 

Настройка камеры

Сначала давайте рассмотрим некоторые основные настройки, которые можно настроить и забыть про них. Как правило эти настройки универсальны для всех видов камер.

•     Качество изображения: RAW
•     Запись в формате RAW: сжатие без потерь (если доступно)
•     Баланс белого: Авто
•     Стиль изображения: Стандартный
•     Цветовое пространство: sRGB
•     Шумоподавление при длительной выдержке: Вкл
•     Шумоподавление с высоким ISO: Выкл.
•     Коррекция объектива (контроль виньетирования, контроль хроматической аберрации, контроль искажений и т. Д.): Выкл.

Читать далее