Денег много не бывает

Деньги если их можно не отдать, не отдают обязательно.

Ничьих денег не бывает.

Деньги не любят света.

Когда денег нет, есть много желаний, куда их потратить, и чем больше сумма, тем меньше становится желаний.

Чем больше сумма денег, тем скорее она возрастает, (деньги притягивают к себе деньги).

Деньги не отдают, если перед должником есть какие-то обязанности денежные или иные.

Нельзя давать в долг человеку, перед которым имеешь какие-то обязанности, он долг не вернет, считая, что он имеет на это право.

Нельзя давать деньги в долг, если нет механизма их возврата.

Деньги нужно любить, постоянно думать о них.

При возврате говорите : " Чтобы у тебя всегда были и у меня приумножались", передавая купюры из рук в руки.

Деньги нужно держать в доме ("Деньги к деньгам идут"), и регулярно пересчитывать.

Никогда не мять купюры, не рвать, не топтать ногами.

Должна быть монета под порогом (серебренная). Переступая через порог говорить: "Я домой и деньги за мной".

Монеты должны быть в углу комнаты. Чем больше горка, тем сильнее вибрации. Не выметать, не забирать.

Не давайте взаймы во вторник и на убывающей луне. А также вечером.

Не берите деньги из рук в руки - на них хорошо делается порча.

Щедро давайте чаевые за хорошо сделанную работу - к вам вернется в три раза больше.

Экономический закон - чем выше ваши доходы, тем больше ваши расходы. "Как и сколько пришло, так и столько уйдет".

Не занимайте и не возвращайте деньги вечером. Если ситуация безвыходная - положите деньги на пол, стол, тумбу. Только не на обеденный стол.

За все надо платить.

Чем больше отдаешь, тем больше получаешь.

Занимая, говорите : " Чтобы у меня всегда были и у вас приумножались" Этими взаимными спеллами вы замыкаете денежный круг

Брать деньги левой рукой, давать правой.

Помните, возвращая деньги, вы возвращаете энергию.

Деньги всегда должны быть в обороте. Нельзя копить деньги "на кармане", лучше для целей накопления использовать банк, для уменьшения риска несколько разных банков. Деньги любят оборот, поскольку это их родная среда.

Нужно получать деньги с удовольствием, а расставаться с ними без сожаления.

Никогда не ставить перед собой цель - накопление денег, поскольку деньги не могут быть целью, а являются лишь средством для достижения целей. (Возможные цели, достигаемые с помощью денег - квартира, машина, поездка за границу и др.).

Уважение к деньгам. Если вы увидели на дороге монетку, обязательно поднимите, поскольку если вы пройдете мимо, вы покажите свое неуважение к эгрегору денег, ему не надо поклоняться, но уважать обязательно.

Вежливо обращайтесь с деньгами.

Когда они приходят к вам, разговаривайте с ними, например "Здравствуйте, мои монетки, мои маленькие хрустящие бумажечки" или еще можно произнести "магическую" фразу: "Деньги к деньгам".

Когда они уходят от вас, говорите им: "До свидания, мои монетки, мои маленькие хрустящие бумажечки, надеюсь, мы скоро снова увидимся".

Не придавайте деньгам чрезмерного значения и не наделяйте их несуществующими качествами, деньги они всего лишь деньги, и даже накопив огромную сумму, вы не возьмете их с собой на тот свет после смерти, можно найти много интересного помимо служения им.

Все ритуалы на деньги делаются на нарастающую луну.


Источник: http://www.magik.ru/money/pravilamoney.php

Серия сообщений "ДЕНЬГИ К ДЕНЬГАМ (все о деньгах).":
Часть 1 - Основные приметы и правила связанные с деньгами
Часть 2 - Молитва на удачу и на деньги.
Часть 3 - Установка на БЛАГОПОЛУЧИЕ
...
Часть 9 - Нет денег? Приобретаем полезные навыки!
Часть 10 - Вы умеете контролировать свои доходы?
Часть 11 - Что делает человека бедным?

Серия сообщений "Приметы о деньгах":
Часть 1 - Основные приметы и правила связанные с деньгами

Серия сообщений "ПРИМЕТЫ":
Часть 1 - Основные приметы и правила связанные с деньгами
Часть 2 - Приметы о венчании, свадьбе и семейной жизни

«Скажите мне, в чем вы ходите дома, и я скажу, какой вы человек!» - так можно перефразировать известное всем выражение.
Оказывается, то, как люди одеваются дома, может многое рассказать о самом хозяине. По одежде, которой отдается предпочтение в домашнем кругу, считают психологи, можно судить как о характере, так и настроении человека.
Египетский интернет-портал "Масрауи" привел несколько типичных видов домашней одежды.
Так, изысканная одежда, нередко, от именитых дизайнеров, свидетельствует об определенной неуверенности ее владельца, который пытается скрыть свои комплексы за "лейблами" известных марок и тем самым примириться с реальностью.
Любовь к свободной, не стесняющей движения одежде свободного покроя говорит о внутренней молодости и жизнерадостности человека.
Удобная повседневная одежда, состоящая, в первую очередь, из широких штанов, позволяет своему хозяину скрыть чувство страха или незащищенности, которое он может испытывать даже в стенах родного дома.
Яркая, разноцветная одежда раскрывает творческую натуру личности, который легок на подъем и всегда стремится быть в центре семейных событий.
Простая, ничем не примечательная, весьма обычная одежда говорит о том, что хозяин дома - человек простой. Он ровно справляется с трудностями, семейными делами и невзгодами, объективно относится к жизни и старается судить обо всем справедливо.
Если же главной одеждой дома являются джинсы, то, как советуют психологи, стоит быть осторожным с самим собой - двойственность натуры чревата внутренней конфликтностью, когда сталкиваются две противоположности и мешают объективно оценивать вещи. В результате человеку свойственна усталость и не покидающее ощущение путаницы.
Если человек дома носит старые, выцветшие вещи, то, значит, он не стремится ни к славе, ни к деньгам. Ему не хватает энтузиазма, его возможности ограничены, и он не хочет ни к чему стремиться.
А вот облегающая одежда, будь то тесные шортики или узкий короткий халатик или платье говорит о том, что такой человек привык к вниманию и восхищению. Зеркало нередко становится самым лучшим "другом", к которому обращаются десятки раз на дню, чтобы вновь и вновь полюбоваться собой. Такая личность не страдает от излишней самовлюбленности, но ей, однозначно, не хватает более серьезных увлечений и занятий.


Источник: http://best-woman.ru

Серия сообщений "Интересные факты":
Часть 1 - Цвет посуды влияет на аппетит и поможет похудеть.
Часть 2 - Женщины и мужчины: интересные факты
...
Часть 6 - Выбор чая зависит от характера
Часть 7 - Характер женщины определяет ее смех
Часть 8 - «Скажите мне, в чем вы ходите дома, и я скажу, какой вы человек!»
Часть 9 - Cамые романтичные уголки мира для двоих
Часть 10 - 7 здоровых привычек, которые вредят
...
Часть 28 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!
Часть 29 - Таблица вредных пищевых добавок!!!
Часть 30 - Картины Владимира Волегова

Самое приятное и, безусловно, творческое занятие – это оформление собственной спальни фен шуй. Созданная по всем правилам фен шуй спальня – чарующая и завораживающая, она обладает особой магией и притягательностью. Каждый раз, заходя сюда, вы окунаетесь в атмосферу релаксации, полной защищенности и, вместе с тем волнительной чувственности.
О важности этой комнаты говорят следующие факты:
- Во время сна вы восстанавливаете силы, Жизненная энергия Ци одинаково благотворно воздействует и на бодрствующего и на спящего человека;
- Во сне вы проводите треть своей жизни;
- В спальне вы чаще всего занимаетесь любовью;
- В спальне вам хочется укрыться от проблем, закрывшись здесь, вы действительно чувствуете себя защищенными.
Каждый знает, что самое важное место в спальне – это кровать. Поэтому важно поставить ее так, чтобы избежать явно отрицательных факторов, негативно влияющих как на сон и отдых, так и на отношения людей, спящих вместе.
Хорошее положение – изголовьем к стене, так чтобы с двух сторон был свободный доступ для каждого из супругов.
А вот плохое положение, если:
- Ступни ног направлены на дверь. В этом случае негативные ассоциации с покойником неизбежны, даже если только на подсознательном уровне. Вы не будете полноценно отдыхать, у вас будут сложности со здоровьем и с зачатием ребенка. Что делать, если невозможно переставить кровать? Поставьте между дверью и кроватью ширму;
- Кровать отражается в зеркале. Таким образом, Вы дублируете свою пару еще двумя партнерами, иначе говоря, у вас могут появиться любовники и любовницы. Что делать, если невозможно переставить кровать? Уберите зеркало в любом случае;
- Голова или ноги направлены в сторону туалета. Оттуда передадутся потоки Ша, а ноги и голова – это «входы» для энергий. Что делать, если невозможно переставить кровать? Поставьте кристалл между стеной и кроватью;
- Изголовье кровати находится у окна. В этом случае энергии, входящие в квартиру через окно не гармонизируются и не успевают «сортироваться» на хорошие и вредные (их вы позже нейтрализуете средствами Фен Шуй), а сразу обрушиваются вам на голову. Что делать, если невозможно переставить кровать? Поставьте на подоконник кристалл, вазу с живыми цветами или повесьте «Ловца снов»;
- Так же если вы спите на разных кроватях, даже сдвинутых вместе, или на одной кровати с двумя матрасами. У вас не будет счастливой и долгой семейной жизни, а интимная жизнь будет умирать. Выход только один – спать на одной кровати с одним большим матрасом;
Не рекомендуется спать непосредственно на прямом «пути» течения энергий, т.е. на прямом участке спальни между окном и дверью. Если у вас не стоят защитные ширмы или крупные предметы, преграждающие путь этому потоку, то получается, что вы спите на «большой дороге», где встречаются и расходятся различные потоки энергий, входящие через окно и дверь.
В Фен Шуй используют кристаллы, цветы или крупные предметы для рассеивания этого сплошного потока. Иначе не все участки помещения будут омыты благодатными потоками Ци.

Желаем Вам удачи!!!

Серия сообщений "КВАРТИРНЫЙ ВОПРОС.":
Часть 1 - Расположение кровати в спальне согласно Фен-шуй
Часть 2 - Табуретка из стопки журналов: дизайнер против «сделай сам»
Часть 3 - Детская комната: дизайн на выбор
Часть 4 - Коврик для ванной комнаты из винных пробок
Часть 5 - Географические карты в интерьере
Часть 6 - Симпотичная люстра - солнышко

Серия сообщений "Фен - шуй в интерьере":
Часть 1 - Расположение кровати в спальне согласно Фен-шуй

Можно ли, наблюдая за человеком всего несколько часов, узнать его характер? Вряд ли, только если догадаться о каких-то чертах.

А психологи утверждают, что женский смех выдает ее темперамент целиком и полностью. Так ли это на самом деле, можно убедиться опытным путем. Просто понаблюдайте за своими знакомыми.

Если представительница слабого пола смеется сдержанно и тихо, порой даже прикрывая рот ладонью, то можно с уверенностью причислить эту даму к группе застенчивых и скромных женщин.

Она постоянно сомневается в своей привлекательности и умении себя преподнести. Часто неуверенность в себе не позволяет ей добиваться определенных успехов в работе. Но душа у этой женщины очень тонкая и ранимая. А характер не такой уж и простой, как может показаться на первый взгляд. Она самокритична и требовательна к своим близким.

Тихий и мелодичный смех говорит о том, что его обладательница прекрасно знает себе цену и умеет управлять мужчинами.

Обычно такие женщины слегка прищуривают глаза и запрокидывают голову. На мир они тоже смотрят свысока. Мужчину выбирают долго и тщательно. Замуж выйти не торопятся, наслаждаясь свободой и флиртом. Жизнь с такой хитрой кошечкой будет настоящим испытанием. Но забыть ее невозможно.

Звонкий, открытый смех свидетельствует об оптимизме и легком характере женщины. Часто они говорят все, что думают прямо в глаза. Но к людям относятся хорошо, редко на кого-то обижаются, не завидуют, не ревнуют. Но минусом является чрезмерная импульсивность. Порой эмоциональная девушка совершает необдуманные поступки. Именно женщины из этой категории способны потратить баснословную сумму денег на маленькую сумочку, а потом целый месяц голодать до зарплаты.

Совет мужчинам: держите деньги в руках, а женщину под контролем.

Дамы, которые наклоняют голову набок, очень отзывчивые и романтичные натуры.

Их удивительная способность сопереживать и жертвовать собой очень пригодится в браке. Но если такой тонкой девушке достанется жестокий тиран, она не сможет постоять за себя.

Серия сообщений "ПСИХОЛОГИЯ.":
Часть 1 - Лень. Слабость или болезнь?
Часть 2 - Уверенность - основа успеха
...
Часть 8 - Психология отношений в семье: кризис в браке
Часть 9 - Глаза - зеркало души
Часть 10 - Характер женщины определяет ее смех
Часть 11 - Что самое прекрасное в мужчине?
Часть 12 - Как мужчины оценивают женщин
...
Часть 23 - Как встретить своего мужчину?
Часть 24 - Как бороться с депрессией?
Часть 25 - Правила вежливого общения в коллективе.

Серия сообщений "Интересные факты":
Часть 1 - Цвет посуды влияет на аппетит и поможет похудеть.
Часть 2 - Женщины и мужчины: интересные факты
...
Часть 5 - Глаза - зеркало души
Часть 6 - Выбор чая зависит от характера
Часть 7 - Характер женщины определяет ее смех
Часть 8 - «Скажите мне, в чем вы ходите дома, и я скажу, какой вы человек!»
Часть 9 - Cамые романтичные уголки мира для двоих
...
Часть 28 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!
Часть 29 - Таблица вредных пищевых добавок!!!
Часть 30 - Картины Владимира Волегова

Серия сообщений "Женщины и мужчины":
Часть 1 - Женщины и мужчины: интересные факты
Часть 2 - Психология отношений в семье: кризис в браке
Часть 3 - Характер женщины определяет ее смех
Часть 4 - Cамые романтичные уголки мира для двоих
Часть 5 - 8 оригинальных офисных обедов
...
Часть 9 - Почему выпадают волосы у женщин?
Часть 10 - Женская сексуальность глазами мужчин
Часть 11 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!

Глаза человека играют существенную роль в искусстве распознавания людей. Они представляют собой самый информативный компонент внешности. В глазах отражается особенность характера, прошлый опыт и даже интеллектуальные возможности человека. По глазам всегда определяли внутренние переживания, тончайшие оттенки эмоциональных состояний и мимолетных настроений.

Зависимость характера от цвета глаз.

У каждого человека глаза неповторимы по своей окраске, причем цвет глаз - это наследуемый признак.

Зеленоглазые

Люди- это сама нежность. Любят они всегда искренне, горячо и отличаются верностью тем, кого выбрали. Зеленые глаза нередко присущи настоящим рыцарям. Друзья ценят их за надежность и доброту, враги ненавидят за принципиальность и твердость. Они хорошие слушатели и собеседники. Вообще, люди с зелеными глазами - наиболее благополучная категория. Они стабильны, но при этом не лишены воображения. В отношениях со своим спутником люди с зелеными глазами стремятся всегда сохранить взаимопонимание. Они примут на себя груз житейских проблем. Брак с ними обычно удачный. Зеленоглазые люди также очень трудолюбивы. Если дело касается работы - они требовательны не только к себе, но и к окружающим. Отлично справляются с руководящими должностями.

Синие глаза

(Цвет соответствует планете Венере) - это романтики, люди очень эмоциональные, чувственные. Они способны не только безоглядно влюбиться в партнера, но и увлечь его своим страстным порывом. Ход их мыслей подчас может оказаться абсолютно непредсказуемым. Кстати, у таких людей помимо всего прочего очень развито чувство справедливости, они готовы отстаивать правду порой даже в ущерб себе. Синеглазые люди очень правдивы. Основной недостаток - надменность и высокомерие. Такие люди очень конфликтны, любят поспорить, торопят события и не всегда способны понять чужую проблему.

Голубые глаза

Натуры склонны помнить обиды, причем даже тогда, когда в душе они их уже давно простили. Голубые глаза нередко таят обман. Обладатели голубых глаз - целеустремленные, не слишком сентиментальные люди. Людей с голубыми глазами не разжалобишь слезами. Иногда они переживают приступы сильного гнева или беспричинной депрессии. Но такие перепады настроения встречаются крайне редко. Чаще голубоглазые люди имеют спокойный характер, однако однообразие их угнетает.

Темно - голубые глаза

(Цветовая энергия Венеры разбавлена цветовой энергией Луны) свойственна настойчивость, но при этом очень склонны к сентиментальности. Обладатели темно-голубого цвета глаз легко поддаются своим капризам, а их настроение напоминает непредсказуемый весенний ветерок.

Серые глаза

Очень решительны и умны. Они не прибегают к "страусиному методу", если у них появляются проблемы. Наоборот, решают их без промедления. Но, вместе с тем, оказываются беспомощны перед ситуациями, где ум бессилен. Серые глаза являются приметой чувствительности и любознательности. Таким людям все интересно. А потому - это глаза везунчиков: им везет и в карьере, и в любви.

Серо - голубые глаза

Никогда не сомневаются в себе, настойчивы и импульсивны, уверенно идут к намеченной цели и успеха добиваются почти всегда. В любви выбирают партнера, основываясь на логике, а не на эмоциях. Часто они требуют, чтобы им беспрекословно подчинялись. Это человек неординарный, порой даже жестокий, и всегда лидер. Но в моменты депрессий ему необходима поддержка.

Темно - серые глаза

(Серый цвет присущ Меркурию, а его более темная окраска говорит о небольшой примеси Сатурна) упрямы и смелы. Они самоотверженны, обладают сильной волей и решительным характером. Эти люди зачастую ревнивы, хотя не стремятся это свое качество афишировать. Если у Вашего спутника жизни темно-серые глаза, то Вам повезло, ведь такие люди почти всегда однолюбы.

Серо - зелёные глаза

Если Вы обладаете серо-зелеными очами, то про Вас можно сказать, что у Вас очень сильная воля. Вам по плечу любая вершина. Хотя Вас считают несговорчивыми, но зачастую именно это помогает Вам достигать поставленной цели. Обладатели серо-зеленых глаз - это порой натуры строптивые, которые могут проявить в решении важных для себя вопросов жесткость, а в исключительных случаях - и жестокость. Партнера они выбирают сами и любят его безмерно. Но если избранник не отвечает взаимностью, их пыл вскоре угасает. Завоевать его сердце можно с помощью остроумия, находчивости, а иногда даже и нахальства.

Серо-зелено-карие глаза

Люди сомневающиеся и нерешительные. Нерешительность мешает им сделать правильный выбор и достичь успеха, но этот недостаток компенсируется тем, что они всегда надеются на чудо и не опускают крылышки. Они будут счастливы, если появится спутник, который поймет их. Эти люди постоянно стремятся к переменам.

Карие глаза

От природы наделены привлекательностью, чувственностью, остроумием. Они умеют нравиться людям, одеваться с большим вкусом. Это очень темпераментные натуры. Про них можно сказать, что они чрезвычайно вспыльчивые, но легко забывают обиды. Недостатком людей с карими глазами можно считать нередкие капризы.

Светло - карие глаза

Застенчивы, склонны к уединению, мечтательны. Их можно считать прагматиками, но, возможно, это делает их такими трудолюбивыми, старательными. На них всегда можно положиться - они не подведут. Особенностью характера людей со светло-карими глазами можно считать их индивидуализм, стремление делать все самостоятельно, они обычно достигают больших успехов. Эти люди совершенно не переносят давления со стороны. Астрологи добавляют, что обладатели светло-карих глаз (смесь энергии Солнца и Венеры) очень впечатлительны, они могут незаметно для других очень сильно переживать нанесенную им обиду.

Темно - карие глаза

(Смесь энергии Солнца и Венеры с примесью Сатурна) чрезвычайно общительны и легко сходятся с людьми. Люди с такими глазами очень влюбчивы, однако как быстро они загораются, так же быстро и остывают порой.

Зелено-карие глаза

Люди мудрые, обходительные и спокойные. Для них важнее всего комфорт и душевное равновесие. Это работоспособные и усидчивые люди, достигающие своей цели. Имеют много друзей, к ним тянутся люди за советом и помощью. Это надежные спутники, они всегда вас поймут. Своего избранника любят и не предают, если он отвечает тем же. Брак с ним обычно счастлив и долог.

Серо - карие глаза

(Достаточно редкое явление) непредсказуем и обычно имеет тяжелый характер. Обладатели такого цвета глаз противоречивы, у них не бывает золотой середины. Эти люди очень часто разочаровываются в других, из-за чего отношения с окружающими у них всегда складываются непросто. Им необходим спутник, который поймет их загадочный характер и тайну непостоянства. Для удачного союза нужно постоянно потакать ему во всем и покорно принимать его таким, какой он есть. С ним можно завести роман, но не строить планы на долгую совместную жизнь.

Черные глаза

Энергетически сильные люди, они обладают большой жизнестойкостью, инициативой и неспокойным характером. Черные глаза свидетельствуют о страстности человека и его любвеобилии. Таких людей практически никакие преграды на пути к обожаемому объекту остановить не в состоянии. Хотя их одержимость может нести им не только радость побед, но и горечь поспешных решений.

Тигровые глаза - желтые

Встречаются у людей очень редко. Люди с такими глазами обладают редкими талантами и могут, как говорят, читать чужие мысли. Они артистичны и творчески подходят к любому делу. Если ничего плохого у вас на уме нет, то общаться с такими людьми одно удовольствие.

Помимо того, что цвет глаз, так или иначе, влияет на характер человека, на сами глаза и взоры оказывает влияние тот знак Зодиака, к которому вы принадлежите.

Овны обладают пронзительным "огненным" взглядом.

Тельцы от природы имеют очень выразительные глаза с бархатным взором.

Близнецов легко узнать по кокетливым взглядам в сочетании со звонким смехом.

Раки - серьезные люди. В их взоре, как и в голове - множество планов.

Львы обладают магнетическим взглядом, который притягивает к себе внимание.

Девы, например, обладают кокетливым взглядом, а их глаза всегда чисты и невинны.

Весы обладают мечтательным, мягким взором, зачастую направленным к небу.

Скорпионы наделены темными глазами, которые просто притягивают к себе.

Стрельцов отличают глаза "с искоркой". Их взгляд лукав и насмешлив.

Козероги - в основном обладатели пристального взгляда.

Водолея можно определить по задумчивому или рассеянному взгляду умных глаз.

Рыбы имеют в основном меланхоличный или таинственный взгляд.

Безусловно, подытоживая это маленькое исследование, можно утверждать, что зависимость характера от цвета глаз существует. По глазам можно судить не только о чувствах человека в данный момент, но и составить представление о его душевных качествах. Но каким бы ни был цвет ваших глаз, помните, что путь совершенствования открыт для всех, вне зависимости от того, чем наделила человека природа.

Серия сообщений "ПСИХОЛОГИЯ.":
Часть 1 - Лень. Слабость или болезнь?
Часть 2 - Уверенность - основа успеха
...
Часть 7 - Почему мужчины живут меньше, чем женщины? (интересные факты)
Часть 8 - Психология отношений в семье: кризис в браке
Часть 9 - Глаза - зеркало души
Часть 10 - Характер женщины определяет ее смех
Часть 11 - Что самое прекрасное в мужчине?
...
Часть 23 - Как встретить своего мужчину?
Часть 24 - Как бороться с депрессией?
Часть 25 - Правила вежливого общения в коллективе.

Серия сообщений "Интересные факты":
Часть 1 - Цвет посуды влияет на аппетит и поможет похудеть.
Часть 2 - Женщины и мужчины: интересные факты
Часть 3 - 10 секретов у мужчин
Часть 4 - Почему мужчины живут меньше, чем женщины? (интересные факты)
Часть 5 - Глаза - зеркало души
Часть 6 - Выбор чая зависит от характера
Часть 7 - Характер женщины определяет ее смех
...
Часть 28 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!
Часть 29 - Таблица вредных пищевых добавок!!!
Часть 30 - Картины Владимира Волегова

Чай - это прекрасный тонизирующий напиток известный издавна. Больше всего его чтят в мусульманских странах, но и наша многонациональная страна не исключение. И уже давным давно практически любой человек на земле с удовольствием пьёт чай. Он снимает усталость, расслабляет и успокаивает организм.

Инструкция

1. Как правильно заваривать чай Залейте в металлический или электрический чайник чистую, холодную воду из под крана или из канистры. Количество воды должно быть равным объёму заварочного чайника с небольшим запасом на испарение в процессе кипения, а так же для разогрева этого чайника.

2. За несколько секунд до закипания, снимите чайник и обдайте заварочный кипяточком и покрутите его в нём несколько секунд. Вылейте в раковину.

3. Количество чая-заварки рассчитывайте из пропорции одна чайная ложка на стакан чая. Если в чайнике есть ситечко, высыпите чай в неё.

4. Как правильно заваривать чай Дождитесь пока чайник закипит. Этот процесс будет сопровождаться бурлением воды.

5. Снимите чайник с огня или выключите. Заполните заварочный чайник до верху, направляя струю воды на листья чая.

6. Дайте ему настояться 3-5 минут. Это зависит от размера завариваемых листьев. Длительный процесс заваривания передаст больше полезных свойств и аромат чайного листа.

7. Как правильно заваривать чай Разлейте чай по чашкам. В зависимости от вида чая, вы можете добавить туда: сахар, лимон, молоко, мёд. Если вы решили попить чай с лимоном, не добавляйте туда молоко, так как оно тут же свернётся.

8. Заваренный чайник накройте полотенцем или специальным покрытием, чтобы он дольше сохранял горячее состояние, а значит и вкус и аромат.

Приятного чаепития!

Салата из свежей капусты с сервелатом.

Ингредиенты:
Белокочанная капуста 300-400 гр., два яйца, пол банки зелёного горошка, 100-150 гр. сервелата, соль, немного зелёного лука, укропа, петрушки, майонез или растительное масло для заправки.

Приготовление:
Капусту мелко нашинковать. Добавить мелко порезанную зелень.
Капусту с зеленью немного посолить и тщательно помять, до появления сока. Сервелат нарезать тонкой соломкой. Для этого салата рекомендую выбрать тот сервелат, который обычно едите.
Все ингредиенты салата выложить в подходящую посуду. Потереть на крупной тёрке варёные яйца. Тщательно перемешать.

Салат из свежей капусты с сервелатом можно заправлять майонезом или растительным маслом, по вкусу. Этот салат отлично украсит Ваш обед или ужин.

Приятного аппетита!!!

Серия сообщений "Рецепты":
Часть 1 - НАША КУХНЯ. Рецепты салатов.
Часть 2 - Картофельная тортилья / Испанская запеканка
Часть 3 - ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ПОМИДОРЫ-ЁЖИКИ.
...
Часть 48 - Яйца, маринованные по-итальянски
Часть 49 - Завтрак за 5 минут
Часть 50 - Смузи из красной смородины

Уже не раз было сказано, что идеальных семей, у которых все замечательно, в природе не существует. Рано или поздно мы сталкиваемся с периодами кризиса через определенные сроки совместной жизни. Но какой период в браке самый опасный, и почему на эти периоды припадает большинство разводов. Постараемся разобраться в этом.

Каждая семья по-своему уникальна, со своим устоем, бытом, взаимоотношениями. Но все-таки для каждой из таких семей можно выделить пять критических периодов, во время которых супруги испытывают трудности во взаимоотношениях.

Снимаем «розовые» очки

Кризис первых двух лет брака.

Этот период считается кризисным из-за того, что супруги привыкают друг к другу, узнают особенности своей второй половинки. Спустя некоторое время после свадьбы у молодых людей пропадает сильное чувство влюбленности, которое овладевало ими раньше. Теперь между ними сложились не такие страстные отношения. В большинстве случаев происходящие изменения пугают молодоженов. Они боятся, что если их чувства уже не те, что были раньше, значит, они перестали любить. Второй причиной служат первые семейные ссоры и взаимные упреки. И это можно понять. Они начинают самостоятельно вести свой быт, полностью обеспечивают себя сами. Члены молодой семьи начинают распределять обязанности, которые должен исполнять каждый из них. А так как двух совершенно одинаковых людей не существует, то возникают противоречия в привычках, взглядах на жизнь, традициях и ценностях. Каждый из супругов стремится перевоспитать второго, навязать ему свои взгляды на вещи. А это, согласитесь, понравится не каждому. Достаточно часто осложнение семейного кризиса совпадает с рождением малыша. Теперь перед двумя молодыми людьми стоит вдвое труднее задача: с одной стороны они только привыкают друг к другу, а с другой – вживаются в роль молодых родителей.

Совет

Ни для кого не будет секретом тот факт, что если молодожены обеспечены собственным жильем, процесс привыкания друг к другу у них менее продолжительный и стрессовый. Каждый человек должен иметь свое личное пространство, где ему никто не будет мешать, и где он может быть наедине с собой, заняться тем, что ему нравится, или просто отдохнуть. Кроме телесного, каждый человек нуждается и психологическом комфорте. У всех есть свое маленькое и сокровенное, которое никому нельзя рассказывать. Поэтому не нужно настаивать на том, чтобы ваш супруг или супруга рассказывали вам абсолютно все. То, что он захочет рассказать, расскажет сам, а лишние расспросы приведут к ненужным ссорам.

Молодо – зелено

Два молодых человека, назовем их Инна и Вадим, поженились достаточно рано. На момент свадьбы им было всего лишь по 20 лет. Первый год жизни у них было все замечательно. Они не ссорились, у них не было проблем. Но это только на первый взгляд. Но и здесь, если вникнуть глубже в семейные отношения, было не все так гладко. Проблемы молодоженов были намного существенней, нежели обычные бытовые привычки, которые, при желании, можно изменить. Вадиму, например, не нравилась излишняя самостоятельность супруги. Она все проблемы, которые возникали в их гнездышке, стремилась решать сама, не посоветовавшись предварительно с мужем. Жена могла до глубокой ночи сидеть на работе, так как карьерный рост имел для нее особое, и далеко не маловажное значение. Инну, в свою очередь, злила невозможность мужа принимать ответственные решения. Если у него возникала проблема, он сразу бежал к маме за советом.

Совет

Одной из главных причин возникновения конфликтов в молодых семьях – неготовность одного или даже обоих молодоженов к роли мужа или жены. У них остается сильная зависимость от своих родителей, и не только в финансовом, но и в эмоциональном плане. В случае с Вадимом и Инной ясно видно, что Вадим взял себе в жены девушку, которая по характеру и своим устремлениям напоминает ему маму. Она самоуверенная, целеустремленная и самостоятельная. Но вы спросите, почему с мамой Вадим жил столько лет, и у них было все хорошо, а с молодой женой, которая имеет похожий характер, не складывается. Причина здесь может быть и в жизненной мудрости и опыте мамы Вадика. Она может свою идею или решение предоставить в таком ракурсе, что Вадим уверен, будто это его заслуга, и не считает свое достоинство ущемленным. Инна, в отличие от его мамы, принимает все решения в семье самостоятельно, не считаясь с мужем. После этого она еще и обвиняет его в том, что он сам ничего не может сделать или решить. Такое разногласие с каждым днем делает супругов все более и более отдаленными. Вадим не знает, как поступить в сложившейся ситуации и идет за советом к маме. Получается замкнутый круг. Если молодожены хотят создать крепкую и любящую семью, они, прежде всего, должны научиться делить ответственность за все, принятые общими усилиями, решения. Кроме того, нужно уметь слушать свою вторую половинку, находить золотую середину в решении каждого спорного вопроса.

Путь к себе

Кризис 3-х – 4-х лет

В этот промежуток времени семейная пара начинает зависеть друг от друга, происходит взаимопроникновение личностей. Когда супруги понимают это, они стремятся вернуться к себе таким, какими были до свадьбы. Проявляться такое стремление может в налаживании прошлых контактов, или в поиске нового места работы. Самое главное на этом этапе, чтобы каждый из членов семьи смог остаться той личностью, которая когда-то понравилась супругу или супруге.

Кроме вышесказанного именно на этот период припадает рождения ребенка у большинства семей. Теперь они стали родителями, и на них возложена миссия воспитания новой личности. Возрастают не только физические, но и психологические нагрузки, стают больше материальные расходы. Мама полностью отдает себя маленькому ребенку, и у нее порой не хватает ни времени, ни сил на мужа. А он чувствует себя никому не нужным, «третьим лишним» в своей же семье. Особенно сильно это выражается в тех случаях, когда муж исполняет роль всего лишь помощником по уходу за ребенком, а не занимается сознательным отцовством.

Совет

Не нужно бояться давать ребенка папе, ведь он с ролью отца может справится отнюдь не хуже, чем вы с ролью мамы. Только помните, что вы не только молодые родители, но еще и супруги, и не нужно забывать об этом статусе.

Что можно считать симптомами появления семейного кризиса?

Вы начинаете чувствовать, что ваши отношения уже не те, какими они были еще несколько лет назад. У вас возникают мысли, что, возможно, вы выбрали не того человека для создания семьи. Вы не хотите бороться за сохранение прошлых отношений.

Ссоры и конфликты возникают без видимой значимой причины для этого. Вы ругаетесь из-за пустяка.

В постели уже нет былой страсти. Вы под всякими предлогами стараетесь уклониться от исполнения супружеского долга. Разговоры на эту тему в вашем доме также не ведутся. Происходит взаимное охлаждение чувств у молодоженов.

Все ваши разговоры имеют одинаковую тематику – в основном бытовые проблемы или воспитание ребенка. На данном этапе это все, что еще вас объединяет. Разговоры на другие темы просто отсутствуют.

Вы все чаще стараетесь сказать партнеру что-то обидное, взаимные обвинения – частое явление во время ссор. Вам хочется сделать супруга таким, каким желаете его видеть.

Нет абсолютно никакого желания порадовать супруга, сделать для него что-то приятное. От отношений вы не испытываете былого удовлетворения.

День за днем

Кризис 6-ти – 7-ми лет

Вы уже полностью обустроили свой быт, у вас все хорошо: есть работа, свои друзья. Только с интимной стороной семейной жизни возникают проблемы. Супруги уже слишком насытились телом своего партнера. В большей степени это касается мужчин, которые сетуют на то, что уже нет той романтики в отношениях, и жена не соглашается разделять их увлечений. Именно на этот период припадает большинство супружеских измен. Такие измены дают возможность мужчине или женщине снова почувствовать себя нужными и желанными, к ним возвращаются романтические страсти.

Женщины все больше отдаются работе. После длительного периода, когда они сидели дома с малышом, все новое вызывает у них эмоциональный подъем. Возникает желание многое изменить в своей жизни. К тому же работа делает женщину независимой от мужчины в материальном плане.

Что делать супругам в таких случаях?

Женщины во время возникновения кризиса стараются вернуться в прошлое, когда отношения между супругами только начинались, и у них не было проблем в восприятии друг друга, и, естественно, в интимных отношениях. Они готовят романтический ужин при свечах, носят красивое белье. Но вернуться в прошлое, к сожалению, не возможно, и то, что мужчине нравилось много лет назад, теперь может не вызывать у него никаких чувств. Некоторые женщины думают, что вернуть былые отношения можно с рождением еще одного малыша. Такое мнение ошибочно. С помощью детей вы не сможете заставить мужа вспомнить, что его жена – очень желанная и страстная женщина. Скорее такими действиями еще более усугубите ситуацию, и ничего кроме раздражения у мужа не появится. Увеличение физических нагрузок и новые психологические стрессы могут привести к разрыву семейных отношений. Все сказанное вовсе не означает, что о романтике в отношениях нужно забыть. Просто вашим отношениям нужно что-то новое и необычное.

Отпустите меня

Рассмотрим еще один жизненный пример реальной семьи. Семейная пара, назовем их Анатолий и Ирина, прожили в браке уже десять лет. В первые годы брака им сопутствовали постоянное безденежье, частые болезни детей, проблемы с открытием собственной фирмы. Но это уже в прошлом. Сейчас у них есть фирма, которая приносит стабильный доход, двое замечательных сыновей, машина и квартира. Все отпуска они проводят за границей на престижных курортах. Казалось, что еще желать супругам? Ирина с головой ушла в управление совместной фирмой, и не замечала того, что их семейная идиллия рушится. Муж начал ей изменять, причем он свято поверил, что его новое увлечение – настоящая любовь, поэтому не стал скрывать этого от жены. Он сказал ей, что хочет развестись и вступить в брак с новой пассией. Но Ирина не сломалась от такой новости, она душевно отпустила мужа, и он был волен делать все, что захочет. Перед этим они поровну разделили все накопившиеся средства и доходы от фирмы. Результатом таких действий жены стало то, Анатолий остался жить с семьей.

Комментарий психолога

Скорее всего, что стабильная и спокойная жизнь стала надоедать мужчине, и ему стало скучно. Вдобавок ко всему мужчина оказался в стороне от управления делами совместной фирмы, так как жена справлялась с этим и без его помощи. Возможно, именно в отношениях на стороне Анатолий занял позицию лидера, или, в крайнем случае, равного партнера, чего ему очень не хватало в отношениях с законной женой. Своими новыми отношениями мужчина будто бы кричал Ирине: «Это мое собственное решение, на которое ты не имеешь никакого влияния». Женщина в сложившейся ситуации повела себя правильно, что и сохранило их семью. Она дала мужу право выбора, тем самым дав ему возможность почувствовать себя независимым, что очень важно для каждого мужчины, который зарабатывает на содержание семьи. В результате конфликт был разрешен, семейные отношения сохранены.

И это все?

Кризис 11-ти – 13-ти лет

На первый взгляд может показаться, что семейная пара пережила вместе уже все возможные радости и невзгоды. Было все: нехватка денег, болезни детей, неудачи. Но тогда почему, когда пройден такой длинный и тяжелый путь, семьи распадаются. Этот кризис тяжелее всего объяснить. Сами супруги признаются, что у них не было ни сил, ни желания выкладываться во благо своего компаньона и семьи вообще. У них почти не осталось никаких чувств друг к другу, кроме привычки. Может, это было последствиями нерешенных раньше семейных кризисов? Но и это не является адекватным объяснением всего происходящего. Именно на 11 – 13 год совместной жизни у большинства людей начинается личный кризис среднего возраста, во время которого они по-иному начинают смотреть на все жизненные ценности. Иногда их охватывает страх, что для того, чтобы начать жизнь сначала, осталось очень мало времени.

Совет

Личные жизненные достижения могут оказаться для вас недостаточными, но постарайтесь принять их, поставив новые цели. Но эти цели не должны касаться только вас, как индивидуальности, но и вашей семьи, которую вы продолжаете осваивать. Не нужно ставить перед собой глобальных невыполнимых задач. Пусть эти задачи будут незначительными, но зато они будут совместными, и будут призваны развивать ваши отношения. Постарайтесь вдвоем найти способ реализовать свой жизненный потенциал. Дети еще не стали взрослыми, но у каждого из них тоже достаточно трудный период, ведь они стоят перед выбором своей позиции в жизни. И поверьте, если дети вместо скучных и грустных «предков» будут видеть веселых, увлеченных жизнью родителей, будет лучше не только им, но и ваши отношения не будут разрушены годами совместного супружества.

Секреты семейных долгожителей

Хочется привести для примера историю одной семьи. Супружеская пара прожила в мире и любви больше тридцати лет. Так, как мужчина был весьма значимым в политических кругах политиком, они часто бывали на светских мероприятиях. Возле него всегда крутились умные и симпатичные дамы. Ввиду всего этого не обошлось без кратковременных увлечений. Когда женщина видела, что ее супруга заинтересовала очередная пассия, она не начинала устраивать ему выяснения отношений, а искала пути к знакомству с соперницей. После этого супруга старалась понять, чем именно другая женщина увлекла ее мужа. После этого она старалась то качество, которое так понравилось ее мужу, выработать в себе. Когда мужчина понимал, что его жена ничем не хуже любовницы, он забывал о своем романе, который так и не успел развязаться.

Комментарий специалиста

Жизненный опыт большинства семей показывает, что люди, прожившие вместе много счастливых лет, становятся очень привязанными друг к другу. Конечно, сохранить страстные отношения до глубокой старости невозможно, но понимать своего партнера, прощать ему обиды и не ссорится по мелочам – в ваших силах. Лучшее, что можно посоветовать семейным парам после стольких лет супружества, это не ложиться спать с затаенной на партнера обидой, говорить ему комплименты и как можно чаще устраивать в своей жизни маленькие романтические моменты.

Синдром опустевшего гнезда

Кризис 20 лет совместной жизни

Дети стали взрослыми, женились и начали свою собственную жизнь, в которой не всегда есть место для родителей. Если в семье все отношения строились только вокруг них, теперь звено, которое объединяло родителей, выпало навсегда. Смысла в дальнейшем продолжении отношений у супругов уже нет. На этом этапе большинство разводов происходит по инициативе мужчин, которые раньше старались сохранить семью только ради благополучия детей, а сейчас их уже ничего не держит. Жены, со своей стороны, систематически укоряют мужа за то, что они отдали ему лучшие годы своей жизни, а отдачи никакой. Но главная причина семейного кризиса кроется совсем в ином. Супруги не задумываются о главном преимуществе, которое дает им этот период брака. Дети разбежались, и супруги остались наедине друг с другом. Теперь они будто бы снова превратились в молодоженов, когда еще не было обязательств по воспитанию детей, и супружеские отношения были вашей доминирующей функцией. Постарайтесь вспомнить все позитивное и приятное, что принесла вам жизнь в браке.

Совет

Вспомните, были ли у вас неосуществленные мечты, которые у вас не получилось реализовать. Более подходящего времени, чем сейчас, для их исполнения просто не придумать. С интимной стороны вопроса очень важным будет внимание, которое вы уделяете своей второй половинке. Ведь вы еще можете быть нежными и ласковыми в отношениях. Не нужно боятся проводить эксперименты в постели, тем самым разнообразив свою сексуальную жизнь. Будьте терпеливы друг к другу, уважайте мнение своего партнера. Если вы будете следовать этим простым правилам, никакой кризис не сможет разрушить вашу крепкую и любящую семью.

Примите к сведению

Как и в любой сфере, в отношениях супругов также существуют некие правила, которые мудрые семейные пары используют от дня свадьбы и пока «смерть не разлучит их». Используя эти правила в своем быте, вы заметите, как преобразовалась ваша жизнь с супругом. Вы забудете, что такое кризис семьи, и все прожитые вместе года покажутся вам праздником.

Если у вас возникла проблема, или вы таите обиду на своего мужа, постарайтесь подобрать наиболее подходящий момент, чтобы поговорить с ним. Ваша половинка, скорее всего, не научилась читать ваши мысли, зато она может слушать и анализировать все сказанное.

Не отдаляйтесь от своего партнера, когда он хочет уединиться с вами. Научитесь слушать друг друга, не оставляйте без внимания личные чувства и проблемы супруга.

Никогда не старайтесь доказать партнеру свою значимость путем отказа ему в интиме. И не манипулируйте им тем же путем.

Каждый раз, когда у вас возникает очередной конфликт, или вы просто хотите вместе обсудить какой – либо вопрос, правильно выбирайте формулировки. Постарайтесь описать партнеру свои чувства вместо предоставления ему претензий.

Уважайте семейные традиции мужа, его интересы и увлечения, взгляды на жизнь. Не препятствуйте ему, если он хочет, в разумных рамках, изменить свою жизнь. Будьте крепкой опорой для него в трудных ситуациях. Тогда он ответит вам той же монетой.

Не бойтесь создавать свой собственный маленький мир со своими традициями и интересами. Ищите общие интересы с супругом.

Не ждите с трепетом в душе семейного кризиса, о котором вы так много читали. Если вы чувствуете, что этот этап в семейных отношениях близок, постарайтесь перейти на новый виток развития семьи. Таким образом, ваша любовь друг к другу никогда не утихнет. С годами вас все больше будут радовать маленькие открытия, которые вы будете делать в своем супруге. Это равным образом касается как телесных, так и душевных утех. Может быть, вы напишете для себя еще одну Камасутру.

Занимайтесь саморазвитием, тогда вы всегда будете интересны для своего мужа как личность. Идеальных людей не существует. Цените все положительное, что есть в вашем партнере.

Серия сообщений "ПСИХОЛОГИЯ.":
Часть 1 - Лень. Слабость или болезнь?
Часть 2 - Уверенность - основа успеха
...
Часть 6 - Как стать самодостаточной и всегда добиваться своего
Часть 7 - Почему мужчины живут меньше, чем женщины? (интересные факты)
Часть 8 - Психология отношений в семье: кризис в браке
Часть 9 - Глаза - зеркало души
Часть 10 - Характер женщины определяет ее смех
...
Часть 23 - Как встретить своего мужчину?
Часть 24 - Как бороться с депрессией?
Часть 25 - Правила вежливого общения в коллективе.

Серия сообщений "Женщины и мужчины":
Часть 1 - Женщины и мужчины: интересные факты
Часть 2 - Психология отношений в семье: кризис в браке
Часть 3 - Характер женщины определяет ее смех
Часть 4 - Cамые романтичные уголки мира для двоих
...
Часть 9 - Почему выпадают волосы у женщин?
Часть 10 - Женская сексуальность глазами мужчин
Часть 11 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!

Серия сообщений "Семейная психология":
Часть 1 - Женщины и мужчины: интересные факты
Часть 2 - Психология отношений в семье: кризис в браке
Часть 3 - Что самое прекрасное в мужчине?
Часть 4 - Психологический тест:"Подходит ли вам ваша подруга или друг?" (пройти online)
Часть 5 - Как правильно злиться на своего ребенка?
Часть 6 - 7 уровней любви

Фотографии Остров_мечты : БЯЗЬ. Серия "Элегант".

Плотность бязи серии "Классик" и "Элегант" - 125 гр./кв.м
1,5сп - 1100р.
2сп. - 1250р.
2сп. с евро - 1360р.
евро стандарт - 1450р.
евро макси - 1600р.
семейный - 1740р.

Фотографии Остров_мечты : НОВИНКА!!! Подушки АНТИСТРЕСС.

Штучки к которым тянутся ручки.Главное достоинство Штучек - это мельчайшие гранулы полистирола, крохотные шарики диаметром меньше миллиметра, которые являются наполнителем. Именно они делают каждую Штучку такой приятной и притягательной.
Внешний материал Штучек - это гладкий эластичный и прочный трикотаж (полиэстер 100%).
Его яркие радужные цвета и рисунки гарантируют, что каждый сможет найти себе Штучку по вкусу!
Подушка – антистресс "Дачница" (цвет красный) размер 40х40см.
Подушка – антистресс "Мультики" (детский рисунок) размер 35х35см.
Подушка - антистресс "Малютка" (рисунок может быть любой) размер 15х15 см.

Эта программа создана специально для женщин, посвятивших себя домашним заботам. Все мы знаем, что Вы обычно забываете о собственных потребностях в угоду чужим нуждам. Но сегодня Ваш день! Эта программа принесет Вам очень много удовольствия, и Вы распрощаетесь с наполняющим Вашу жизнь стрессом навсегда!

Вам необходимо потреблять как можно больше продуктов, богатых витамином С. Витамин С – это антиоксидант, который помогает бороться с повреждением клеток и предотвратить выброс большого количество гормона стресса кортизола в стрессовой ситуации. Итак, первый шаг очень простой: добавьте достаточное количество витамина С в свой ежедневный рацион.

Получите Ваш витамин С

Ниже приведено несколько простых способов добавления витамина С в ежедневный рацион.

На завтрак съешьте апельсин, киви или небольшой кусочек манго (одного фрукта Вам хватит на несколько дней).

На обед добавьте в салат немного сладкого перца.

На ужин запеките картофелину в кожуре в микроволновой печи, разрежьте и наслаждайтесь вкуснейшей мякотью.

На заметку: попробуйте новые блюда с добавлением розмарина. Как ингредиент блюда, розмарин помогает уменьшить воспаление, а при измельчении его выделяются успокаивающие эфирные масла.

Исследования показывают, что физические нагрузки могут повысить уровень уверенности в себе, понизить симптомы легкой депрессии и тревоги, и способствуют выработке «гормона счастья», эндорфина. Не нужно быть ученым, чтобы понять, что движение улучшает настроение. К тому же, сосредоточившись на своем теле, Вам будет некогда думать о том, что вводит Вас в состояние стресса.

Делайте зарядку

Делайте зарядку, растяжку – что угодно, чтобы повысить гибкость, привести в норму сердечный ритм и обрести душевное спокойствие. Выберите тот вид физических нагрузок, который Вам по душе, и занимайтесь этим регулярно!

Раз в день принимайте мультивитаминные комплексы. Вот и все! Также как машинное масло помогает двигателю работать без перебоев, необходимые витамины и минералы не дадут Вашему организму преждевременно прийти в негодность.

Принимайте витамины

Каждый день принимайте кальций (600мг, и еще 600мг с пищей) и магний (400мг) – это укрепит Ваши кости и убережет от переломов. Витамин D и докозогексаеновая кислота (DHA) обеспечит нормальную работу мозга и улучшит память. Кроме того, DHA не только улучшает память и зрение, но и помогает предотвратить инфаркт и инсульт. Пробиотики защитят Вас от воспаления и инфекций. И наконец, мультивитаминные комплексы, принимаемые ежедневно, восполнят недостаток в Вашем рационе необходимых витаминов и минералов.

Помимо витамина С, существует огромное количество полезных веществ, которые, будучи включенными в Ваш рацион, помогут снять стресс, чувствовать себя спокойнее и сохранить энергию. И что самое главное, они удивительно приятны на вкус. Итак, накрываем вкусный здоровый стол.

Вкусный здоровый стол, возможно ли это?

Все эти продукты помогут Вам снять стресс и сохранить энергию. О других полезных свойствах этих продуктов Вы можете узнать в разделе «Продукт дня».
• Авокадо
• Грецкие орехи и фисташки
• Спаржа
• Шпинат
• Цельное зерно
• Лосось и форель
• Теплое молоко

Эта часть программы – чистое удовольствие. Принимая ванну, Вы посвящаете это время только себе и приобретаете силы, чтобы перестать заниматься «важными» делами и просто отдохнуть. Ароматическое масло, например, лавандовое, повышает уровень дофамина и серотонина в мозгу. Возьмите с собой книгу, чтобы понежиться в ванне подольше.

«Замочите» стресс!

Шаг 1. Капните несколько капель лавандового масла в ванну.
Шаг 2. Шагните внутрь
Шаг 3. Расслабьтесь.

Конечно, подарочный сертификат в спа-салон снимет стресс, но это совсем не бюджетно (зачем же добавлять себе лишний стресс?). Поэтому, позовите мужа и дайте ему прочесть следующее, чтобы он мог подарить Вам 5 минут релаксации.

Попросите сделать Вам массаж

Массаж уха На ушной раковине расположено много биологически активных точек, которые помогут расслабить мышцы лица и тела. Начните с небольшого нажатия на мочки ушей с помощью большого и указательного пальцев. Затем массируйте при движении вверх по ободу уха к верхней его части. Слегка надавите и возвращайтесь обратно. Повторяйте эти движения в течение 1-2 минут.

Массаж лба Между бровями находится активная точка, которая связана с шишковидной железой, ответственной за выработку мелатонина. Начните с легкого нажатия на точку между бровями, затем двигайтесь к середине брови, держа пальцы на бровях. Повторяйте эти движения в течение 2-3 минут.

Порочный круг: стресс не дает Вам спать, а недосып приводит к еще большему стрессу. Таким образом, хороший сон – одна из наиболее важных причин для спокойствия. Придерживайтесь графика сна.

Составьте график сна

Назначьте себе определенное время, в которое вы собираетесь ложиться спать, и придерживайтесь этого времени и в рабочие дни, и на выходных.
• За 4-6 часов до этого времени не пейте и не ешьте ничего, содержащего кофеин
• За 2-3 часа не питайтесь плотно
• За час до сна выключите все электрические приборы, находящиеся в вашей спальне (если это не жизненно необходимо, в спальне во время сна не должно быть сотовых телефонов, пейджеров и пр.) и притушите свет. Дело в том, что в нашем головном мозге есть железа – гипофиз, которая высвобождает мелатонин – гормон, который подготавливает наш мозг и тело ко сну - в ответ на снижение освещенности.
• За 30 минут до сна, выпейте что-нибудь. Идеальный напиток на сон грядущий – это вода, но теплое молоко тоже сможет помочь Вам заснуть.
• За память минут до сна убедитесь, что в Вашей спальне темно, тихо и достаточно прохладно. Идеальная температура в спальне - 18°С.
• Просыпайтесь в одно и то же время и по рабочим дням, и на выходных.

Полезное замечание: постарайтесь приберечь Вашу спальню только для сна. Тогда у Вас будет более крепкая ассоциация между кроватью и сном. Ни в коем случае в спальне не работайте, не смотрите телевизор, не разговаривайте по телефону и не выполняйте никаких действий, не связанных со сном.

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ.":
Часть 1 - Салон красоты. Как приготовить маски для лица из кофе?
Часть 2 - Уход за зубами
...
Часть 9 - Эффективные маски для лица с оливковым маслом.
Часть 10 - Работаем над здоровым сном
Часть 11 - Освобождаемся от стресса
Часть 12 - Щитовидка – 10 масок одной болезни
Часть 13 - Сила целительных мудр
...
Часть 40 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!
Часть 41 - Потрясающая таблица для нашего здоровья
Часть 42 - Таблица вредных пищевых добавок!!!

Серия сообщений "Саморазвитие":
Часть 1 - Уверенность - основа успеха
Часть 2 - Жизнь – это движение. Двигайтесь, чтобы чувствовать себя лучше и жить дольше
Часть 3 - Как стать самодостаточной и всегда добиваться своего
Часть 4 - Работаем над здоровым сном
Часть 5 - Освобождаемся от стресса
Часть 6 - 5 минут для красоты и здоровья.
Часть 7 - Для чего человеку даются внешние тяжелые обстоятельства?
...
Часть 16 - Как понять, что вам пора сменить работу?
Часть 17 - Правила вежливого общения в коллективе.
Часть 18 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!

Около трети жизни мы посвящаем сну. Сон – это целостный процесс, который помогает восстановлению и защите многих наших органов и жизненно важных функций. Однако, многие люди жалуются на расстройства сна.

Сейчас время для определения тех Ваших предпочтений, которые могут влиять на то, как Вы спите. Вы курите? Если да, то расстройство сна – еще одна причина для того, чтобы убить в себе эту привычку. Несколько исследований показали связь между курением и нарушениями сна. Эти исследования обнаружили эффект никотина, оттока никотина на сон, связь между курением и храпом, и тенденцию некурящих быть более бодрыми и энергичными по утрам.

Бросьте курить

Курение сигарет – фактор, увеличивающий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них, а эту смерть можно предотвратить. Курение сигарет повышает артериальное давление, свертываемость крови, понижает уровень «хорошего» холестерина, и затрудняет получение Вами необходимых Вашему сердцу физических нагрузок. Все это делает курение сигарет одним из важнейших факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Первым шагом навстречу своему здоровью будет Ваше стремление бросить курить. Следуйте нашей программе «убиваем в себе привычку»! Курение – не единственный фактор образа жизни, который может существенно повлиять на то, как Вы спите. Употребление большого количества алкоголя, беспокойство, стресс, избыточный вес или ожирение, недостаток физической активности, прием некоторых лекарственных препаратов и кофеина – все это может лишить Вас крепкого сна.

Составьте распорядок сна

Проверьте Ваш распорядок дня. Выпиваете ли Вы чашечку кофе в 16:00, чтобы взбодриться? Выпиваете ли Вы более одного алкогольного напитка в день? Ужинаете ли после 20:00? Делаете ли Вы зарядку или занимаетесь фитнессом? Вы обычно ложитесь спать/просыпаетесь в одно и то же время? Обратите внимание на эти факторы. Определение Вашего распорядка дня поможет Вам нормализовать Ваш сон. Ведите «дневник сна», обращая внимание на следующие факторы: что Вы делаете перед сном, когда Вы ложитесь спать и просыпаетесь, как долго Вы пытаетесь заснуть, если Вам удается вздремнуть в течение дня, сколько это времени занимает?

Согласно опросам, наиболее популярными причинами бессонницы являются, что неудивительно, финансовые проблемы, стресс на работе и взаимоотношения с противоположным полом. На самом базовом биологическом уровне, мозг воспринимает эти проблемы, как угрозу, с которой нужно бороться, т.е. пытается решить или избавиться от этой проблемы. Таким образом, мозг не может выключиться и дать Вам спокойно уснуть. Устранение стресса в Вашей жизни может казаться невыполнимой задачей. И это так! Вместо того, чтобы пытаться устранить стресс, нужно постараться его минимизировать - постепенно, эффективно решая проблемы.

Научитесь расслабляться

Выделите какое-то определенное время для того, чтобы посвятить его только себе. Это время Вы должны провести с удовольствием в успокаивающей обстановке. Например, займитесь йогой, или почитайте книгу, просто отдохните, слушая любимую музыку. Вы должны всегда знать, что в конце самого трудного дела Вас всегда ждет отдых.

Одним из лучших способов избавиться от стресса, не донося его до спальни, являются физические упражнения. Начните с самого главного правила: делайте не менее 10.000 шагов в день.

Делайте 10.000 шагов в день

Занимаетесь ли Вы спортом всю жизнь или только приседали из-под палки на занятиях физкультуры в школе, физические нагрузки необходимы всем, и Вам в том числе. Начните с 10.000 шагов в день – это приблизительно 7 километров. Если Вы уже выполняете какие-то упражнения, убедитесь, что в эти занятия входят и растяжка, и кардиотренировки.

Все советы по улучшению здоровья начинаются с составления графика. Не имеет значения что это, зарядка ли каждым утром перед работой, ежевечерняя растяжка перед сном или прием пищи, создание графика помогает Вам быть готовым, и тем самым, менее восприимчивым к ошибкам, искушениям.

Составьте график сна

Назначьте себе определенное время, в которое вы собираетесь ложиться спать, и придерживайтесь этого времени и в рабочие дни, и на выходных.
• За 4-6 часов до этого времени не пейте и не ешьте ничего, содержащего кофеин
• За 2-3 часа не питайтесь плотно
• За час до сна выключите все электрические приборы, находящиеся в вашей спальне (если это не жизненно необходимо, в спальне во время сна не должно быть сотовых телефонов, пейджеров и пр.) и притушите свет. Дело в том, что в нашем головном мозге есть железа – гипофиз, которая высвобождает мелатонин – гормон, который подготавливает наш мозг и тело ко сну - в ответ на снижение освещенности.
• За 30 минут до сна, выпейте что-нибудь. Идеальный напиток на сон грядущий – это вода, но теплое молоко тоже сможет помочь Вам заснуть.
• За память минут до сна убедитесь, что в Вашей спальне темно, тихо и достаточно прохладно. Идеальная температура в спальне - 18°С.
• Просыпайтесь в одно и то же время и по рабочим дням, и на выходных.
Полезное замечание: постарайтесь приберечь Вашу спальню только для сна. Тогда у Вас будет более крепкая ассоциация между кроватью и сном. Ни в коем случае в спальне не работайте, не смотрите телевизор, не разговаривайте по телефону и не выполняйте никаких действий, не связанных со сном.

Так как треть жизни мы проводим во сне, очень важным становится то, в какой позе мы спим. Не важно, спите ли Вы боку, на животе или же на спине, здесь мы расскажем о том, какая поза для сна наиболее благоприятна.

Выберите правильное положение

Если Вы спите на боку:

Это наилучшая позиция для ночного сна. Она помогает сохранить нормальную форму изгибов позвоночника: поясничного, грудного и шейного отделов. Неправильное положение во время сна на боку может привести к чрезмерному сокращению мышц плеча и шеи. Для предотвращения «выворачивания» таза или искривления поясницы, поместите мягкую подушку между коленями. Другую мягкую подушку можете использовать для того, чтобы заполнить пространство между ухом и свободным краем плеча, чтобы в равной степени поддерживать обе стороны шеи.

Если Вы спите на спине:

Никогда не используйте мягкую подушку, если Вы предпочитаете спать на спине – Ваша голова выдвигается при этом настолько сильно вперед, что нарушается естественный изгиб шеи. Это приводит к появлению болезненных ощущений в области шеи, головным болям и снижению емкости легких. Использование небольшой, плоской подушки под головой и валика под поясницей, поможет сохранить естественный изгиб спины.
Совет: в целях экономии, валик и подушку можно сделать самому из полотенца.

Если Вы спите на животе:

Это самое плохое положение для Вашей спины. Поворот головы в одну сторону искривляет шейный и другие отделы позвоночника, приводя к хроническим головным болям и болям в шее, пояснице. Кроме того, вес Вашего тела сдавливает легкие, не позволяя Вам дышать в полной мере и глубоко. Лучшее решение для сна на животе? Спите на боку или на спине. Если Вы не можете этого сделать, используйте очень тонкие, плоские подушки, чтобы минимизировать вышеуказанные неблагоприятные эффекты этого положения.

Очень часто мы просыпаемся хотя бы один раз за ночь, мы не можем на это повлиять, но мы можем помочь себе уснуть опять.

Как уснуть снова?

Держите на прикроватной тумбочке блокнот и ручку. Записывайте все, что Вам приходит в голову перед сном в этот блокнот, таким образом, Вы освободите свой мозг от беспокоящих Вас завтрашних дел. Если Вы вдруг проснулись среди ночи, вспомнив что-то важное, вместо того, чтобы пытаться это запомнить, запишите в блокнот.

Попробуйте перечислять в обратном порядке цифры, кратные трем, от 300 до нуля. Простая математика поможет освободить Вашу голову от забот, к тому же это не настолько сложные вычисления, чтобы не дать Вам заснуть.

Если через 15 минут Вы все еще не спите, встаньте и займитесь чем-нибудь спокойным, например, почитайте книгу. Вы должны дать возможность Вашему телу и голове погрузиться в сон – т.е. активность может быть только очень и очень тихая.

Сон состоит из нескольких этапов: этап парадоксального сна сопровождается яркими сновидениями и консолидацией памяти, третий и четвертый этапы сна – это глубокий и восстановительный сон. Каждую ночь вы проходите через все эти этапы. Оттягивая момент пробуждения, вы оказываетесь в промежуточном положении между бодрствованием и легким сном, это может помочь Вам чувствовать себя комфортнее, но не оказывает никакого благоприятного воздействия на физическое или эмоциональное состояние.

Не тяните!

Самый верный способ победить эту слабость – не пользоваться функцией повтора. То, что Вы собираетесь проснуться в какое-то определенное время, не означает, что Вы ставите будильник на 15 минут раньше указанного времени и оттягиваете момент подъема до последнего.
Найдите альтернативный кофеину способ повысить уровень энергии, например, займитесь зарядкой, ароматерапией или выбирайте еду с большим количеством специй.

Запасите и не потеряйте

Ароматерапия пробуждает определенные части мозга. Для достижения благоприятного эффекта от нее совсем необязательно покупать специальные ароматические свечи, достаточно просто понюхать свежий лимон…

Другая сторона этой монеты – не растерять уже полученную энергию впустую. На переваривание тяжелого обеда уходит колоссальное количество энергии, т.к. тяжелая пища нагружает жиром кровеносные сосуды, из-за чего Вы чувствуете себя сонным. Принимайте витамины С и Е, они способствуют расширению сосудов и улучшению кровообращения.

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ.":
Часть 1 - Салон красоты. Как приготовить маски для лица из кофе?
Часть 2 - Уход за зубами
...
Часть 8 - Почему мужчины живут меньше, чем женщины? (интересные факты)
Часть 9 - Эффективные маски для лица с оливковым маслом.
Часть 10 - Работаем над здоровым сном
Часть 11 - Освобождаемся от стресса
Часть 12 - Щитовидка – 10 масок одной болезни
...
Часть 40 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!
Часть 41 - Потрясающая таблица для нашего здоровья
Часть 42 - Таблица вредных пищевых добавок!!!

Серия сообщений "Саморазвитие":
Часть 1 - Уверенность - основа успеха
Часть 2 - Жизнь – это движение. Двигайтесь, чтобы чувствовать себя лучше и жить дольше
Часть 3 - Как стать самодостаточной и всегда добиваться своего
Часть 4 - Работаем над здоровым сном
Часть 5 - Освобождаемся от стресса
Часть 6 - 5 минут для красоты и здоровья.
...
Часть 16 - Как понять, что вам пора сменить работу?
Часть 17 - Правила вежливого общения в коллективе.
Часть 18 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!

Перед тем как делать маски для лица с оливковым маслом, проверьте качество уже приобретенного оливкового масла, поставив его в морозильник на 10 минут. Оно должно застыть и помутнеть, а после размораживания вновь стать прозрачным, как изначально. Хранить масло рекомендуется не дольше одного года в затемненном месте при комнатной температуре.

Вот несколько рецептов оливковых масок для лица:

Очищающая маска с огурцом и оливковым маслом для нормальной кожи лица

Состав: 1/2 свежего огурца, 1 ч.л. простокваши, 1 ч.л. оливкового масла.
Огурец натрите на мелкой терке и отожмите сок, в полученную кашицу добавьте масло и кислое молоко. Тщательно перемешав, нанесите маску на лицо и шею, а через 20 минут смойте ее прохладной водой и освежите кожу соком огурца.
Маска оказывает смягчающее и очищающее действие.

Питательная маска с фасолью и оливковым маслом для сухой кожи лица

Состав: 5-6 бобов белой фасоли, 1 ч.л. сока лимона, 1 ч.л. оливкового масла.
Отварите фасоль, разомните ее в кашицу, влейте лимонный сок и оливковое масло, смешайте все компоненты и нанесите полученную массу на лицо примерно на 20 минут, после чего смойте маску теплой водой.
Питает кожу, слегка отбеливает ее.

Освежающая маска с крахмалом и оливковым маслом для жирной кожи лица

Состав: 1 ч.л. крахмала, немного томатного сока, 1 ч.л. оливкового масла.
Разведите крахмал свежевыжатым томатным соком до консистенции густой кашицы, добавьте оливковое масло и размешайте. Полученную массу нанесите на лицо на 15 минут, после чего умойтесь теплой водой.
Маска смягчает, разглаживает кожу и делает ее менее жирной.

Оливковая маска с оливковым маслом, луком и медом для сухой кожи лица

Состав: небольшая луковица, 1 ч.л. меда (если он не вызывает аллергию), 1 ч.л. оливкового масла.
Испеките неочищенную луковицу в духовке или на сковороде без масла, затем снимите шелуху и разомните лук, после добавления меда и масла смешайте в однородную массу, нанесите маску на лицо, через 15-20 минут смойте теплой водой.
Маска восстанавливает даже очень сухую кожу.

Тонизирующая маска с оливковым маслом и толокном для жирной кожи лица

Состав: 1 ч.л. овсяного толокна, щепотка соли, 1 ч.л. простокваши, 1 ч.л. оливкового масла.
Влейте в толокно кислое молоко и масло, добавьте соль и тщательно перемешайте. Дайте массе отстояться, пока соль полностью не растворится, а толокно не разбухнет, периодически помешивайте. Затем нанесите на лицо на 15 минут, после чего умойтесь теплой водой.
Маска повышает тонус и усиливает тургор жирной кожи.

Маска от морщин с лимоном и желтком и оливковым маслом для увядающей кожи лица

Состав: ¼ часть лимона, 1 желток, 1 ч.л. оливкового масла, овсяная мука для густоты.
Четвертинку лимона мелко порежьте вместе с цедрой, влейте масло и желток сырого яйца, и, постоянно помешивая, добавляйте овсяную муку до загустения, после чего перемешайте снова. Полученную кашицу нанесите на 20 минут на лицо и шею, после чего умойтесь теплой водой.
Маска предупреждает появление морщин, а при постоянном применении – сглаживает уже существующие.

Успокаивающая маска с бананом и оливковым маслом для раздраженной кожи лица

Состав: ¼ часть банана, 1 ч.л. тертого огурца, 1 ч.л.оливкового масла.
Кашицу из свежего огурца смешайте с размятым вилкой бананом, влейте оливковое масло, перемешайте, нанесите полученную массу на лицо на 30 минут, после чего умойтесь прохладной водой.
Маска оказывает успокаивающее действие.

Питательная маска с творогом и оливковым маслом для нормальной кожи лица

Состав: 1 ч.л. нежирного творога, 0,5 ч.л. сока петрушки, 0,5 ч.л. оливкового масла.
Перемешайте масло и творог до однородной массы, влейте сок петрушки и размешайте снова. Нанесите на кожу лица, а спустя 15-20 минут удалите маску ватным тампоном и умойтесь водой комнатной температуры.
Маска смягчает и питает кожу.

Витаминная маска с укропом и оливковым маслом для всех типов кожи лица

Состав: 2 ст.л. измельченного укропа, размолотые овсяные хлопья, 1 ч.л. оливкового масла.
Вымытую и подсушенную зелень укропа тщательно измельчите в мясорубке и 2 ст.л. полученной массы смешайте с оливковым маслом. Добавьте тонко размолотые овсяные хлопья до получения густой кашицы, перемешайте маску и нанесите на кожу лица слоем в 0,5-1 см толщиной, смойте теплой водой через 15 минут.

Маска с оливковым маслом увлажняет, очищает кожу лица и насыщает ее витаминами.

Оливковая маска с косметической глиной и оливковым маслом для любого типа кожи лица
Состав: 1 ч.л. порошка косметической глины, 1 ст.л. оливкового масла.
Разведите глину водой до консистенции сметаны, влейте масло и подержите на коже 15 минут, после чего умойтесь теплой водой.
Цвет кожи заметно улучшается.

Серия сообщений "САЛОН КРАСОТЫ.":
Часть 1 - Салон красоты. Как приготовить маски для лица из кофе?
Часть 2 - Йогурт — в косметических целях
Часть 3 - Эффективные маски для лица с оливковым маслом.
Часть 4 - 5 минут для красоты и здоровья.
Часть 5 - Как привести себя в порядок за 2 часа?
...
Часть 14 - Как убрать пигментные пятна
Часть 15 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!
Часть 16 - Потрясающая таблица для нашего здоровья

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ.":
Часть 1 - Салон красоты. Как приготовить маски для лица из кофе?
Часть 2 - Уход за зубами
...
Часть 7 - Жизнь – это движение. Двигайтесь, чтобы чувствовать себя лучше и жить дольше
Часть 8 - Почему мужчины живут меньше, чем женщины? (интересные факты)
Часть 9 - Эффективные маски для лица с оливковым маслом.
Часть 10 - Работаем над здоровым сном
Часть 11 - Освобождаемся от стресса
...
Часть 40 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!
Часть 41 - Потрясающая таблица для нашего здоровья
Часть 42 - Таблица вредных пищевых добавок!!!

Итак, мужчины. Может пора забыть о напускной храбрости и задуматься о такой удручающей статистике:

- Коронарная болезнь сердца (КБС) в три раза чаще встречается у мужчин, страдающих депрессией.

- Количество суицидов в любой возрастной группе у мужчин намного выше, чем у женщин.

- Убийства и суициды занимают первые места среди причин смертности среди мужчин в возрасте от 15 до 34.

- В возрасте 85 лет численность женщин превышает численность мужчин приблизительно в 2 раза, а в 90 лет - в 3 раза.

Это только несколько пунктов из «Почему мужчины умирают раньше женщин: Как продлить свою жизнь», новая книга Марианн Дж.Легато, доктора медицины. Книга сфокусирована на биологических, культурных и личносных причинах, которые укорачивают жизнь мужчины в среднем на 6 лет.

Легато считает, что причина ранней смертности мужчин является их большая болезненность и уязвимость по сравнению с женщинами. «Это потребность, которая никогда не была высказана,» - говорит Легато. «На мужчин мало обращали внимание, а так быть не должно.»

Пренебрежительное отношение мужчин к своему здоровью изначально исходит от общества. С самого рождения мужчин учат одному правилу: терпеть боль, быть мужественным, не показывать слабость. Большинство мужчин обращаются за помощью только в крайних случаях. «Женщины же могут просить о помощи,» - говорит Легато, которая довольно долгое время продвигала концепцию гендерно-дифференцированной медицины. «Навязанные обществом причины не ходить к врачу убивают мужчин.»

Как мужчины могут продлить себе жизнь? «Мужчины, заслуживают лучшего и должны настойчиво требовать выполнение их потребностей. Не стоит спокойно принимать тот факт, что мужчины живут на 6 лет меньше женщин,» - говорит Легато - «Если мы в состоянии бороться с раком легких или с ВИЧ, значит и в состоянии уберечь и спасти наших мужчин.»

Легато выдвигает на первое место следующие факторы, влияющие на раннюю смертность среди мужчин и на которые мы в состоянии повлиять:

Откровенный разговор с доктором

Оставьте все стеснения в комнате ожидания. Женщин с раннего возраста учат быть откровенными и открытыми с врачами. Но определенные симптомы, о которых не очень приятно говорить (например, об эректильной дисфункции) напрямую связаны с серьезными болезнями, например, диабетом или сердечно-сосудистыми заболеваниями. На перекор традициям, сложившимся в обществе, мужчины должны также требовать осмотр груди.

«Это часть организма и она тоже нуждается в обследовании,» - утверждает Легато. Она поощряет мужчин проводить тестикулярное самообследование также, как женщины самостоятельно обследуют свою грудь.

Уровень тестостерона

Начиная с 30 лет каждый год уровень тестостерона снижается на 1%. Низкий уровень тестостерона может привести к бессилию, уменьшения мышечной массы, способности долго заниматься физическими упражнениями, ухудшению памяти, внимания и либидо. Это может отразиться не только на качестве жизни, но и привести к депрессии, которая может существенно отразиться на здоровье мужчины (например, увеличить риск развития коронарной болезни сердца).

Существует несколько видов лечения (включая гели, пластыри, уколы), которые могут восстановить жизненно необходимый уровень гормона.

Иммунная система

Иммунная система у мужчин не так сильно развита, как у женщин и причинами смертности у мужчин являются 7 из 10 самых распространенных инфекций, особенно туберкулез и болезней, передающиеся половым путем. Поэтому очень важна гигиена половых отношений (начиная с использования презерватива). Путешествуя за границу, стоит посоветоваться со своим врачом на предмет новых вакцинаций. Каждые 10 лет рекомендуется делать прививку от столбняка. «Вакцинация не заканчивается на втором году жизни,» - говорит Легато.

Депрессия у мужчин встречается намного чаще, чем у женщин, хотя раньше считалось наоборот

«Мужчины подвержены депрессии в два раза больше, чем женщины» - говорит она. «И что они делают для борьбы с депрессией? Смотрят телевизор, пьют, предаются беспорядочным сексуальным связям.» Легато убеждена, что современная медицинская система не позволяет врачам достаточно хорошо изучить личность пациента и его образ жизни. Так что найдите время обсудить с врачом все моменты и будьте открыты к лечению.

«Таблетки не всегда помогают,» - говорит доктор - «Структурное общение может быть более полезным.» Но если депрессию не лечить, последствия могут быть очень серьезными. Хотя женщины и предпринимают попытки самоубийства в два раз больше, но мужчинам в два раза чаще эти попытки удаются… Мужчина должен осознать, насколько депрессия может подорвать его здоровье, и принять факт лечения и открытое общение с доктором.

Риск развития коронарной болезни сердца

Коронарная болезнь забирает мужчин в молодом возрасте и оставляет семьи без любимого человека. Сядьте, подумайте о предрасположенности к коронарной болезни, учитывая генетику, и обсудите это со своим врачом. Были ли случаи смерти ваших близких от сердечно-сосудистых заболеваний в возрасте до 60 лет? Какой у вас уровень холестерина? Были ли у вас обмороки, потеря сознания или одышка?

Опять же мужчины менее защищены, чем женщины. «Женский гормон эстроген обеспечивает надежную защиту, которой мужчины лишены,» - утверждает Легато. Соответственно, вероятность развития коронарной болезни у мужчин наступает в возрасте 35-ти лет, а у женщин намного позже. Если в семье были случаи сердечно-сосудистых заболеваний, то мужчине стоит регулярно посещать врача и следовать мерам предосторожности начиная с 30 лет.

Источник: eurolab.ua

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ.":
Часть 1 - Салон красоты. Как приготовить маски для лица из кофе?
Часть 2 - Уход за зубами
...
Часть 6 - Лень. Слабость или болезнь?
Часть 7 - Жизнь – это движение. Двигайтесь, чтобы чувствовать себя лучше и жить дольше
Часть 8 - Почему мужчины живут меньше, чем женщины? (интересные факты)
Часть 9 - Эффективные маски для лица с оливковым маслом.
Часть 10 - Работаем над здоровым сном
...
Часть 40 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!
Часть 41 - Потрясающая таблица для нашего здоровья
Часть 42 - Таблица вредных пищевых добавок!!!

Серия сообщений "ПСИХОЛОГИЯ.":
Часть 1 - Лень. Слабость или болезнь?
Часть 2 - Уверенность - основа успеха
...
Часть 5 - Жизнь – это движение. Двигайтесь, чтобы чувствовать себя лучше и жить дольше
Часть 6 - Как стать самодостаточной и всегда добиваться своего
Часть 7 - Почему мужчины живут меньше, чем женщины? (интересные факты)
Часть 8 - Психология отношений в семье: кризис в браке
Часть 9 - Глаза - зеркало души
...
Часть 23 - Как встретить своего мужчину?
Часть 24 - Как бороться с депрессией?
Часть 25 - Правила вежливого общения в коллективе.

Серия сообщений "Интересные факты":
Часть 1 - Цвет посуды влияет на аппетит и поможет похудеть.
Часть 2 - Женщины и мужчины: интересные факты
Часть 3 - 10 секретов у мужчин
Часть 4 - Почему мужчины живут меньше, чем женщины? (интересные факты)
Часть 5 - Глаза - зеркало души
Часть 6 - Выбор чая зависит от характера
...
Часть 28 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!
Часть 29 - Таблица вредных пищевых добавок!!!
Часть 30 - Картины Владимира Волегова

Для чего женщине становиться самодостаточной? Для того, чтобы всегда добиваться своего! Красота и ум – это, конечно, сильные козыри, но много ли они значат, если не чувствовать твердую почву под ногами?

Когда вы станете самодостаточной, тогда вы сможете покорять людей одной своей внутренней силой. Тогда вы не будете бороться со своими недостатками - ваши недостатки начнут работать на вас!

Когда вы сможете стать самодостаточной – вы перестанете завидовать и ненавидеть – вы, как яркая и успешная личность, будете сами становиться объектом обсуждений и зависти.

И еще, самое главное, вы сэкономите свои нервные клетки, а, в некоторых случаях, и расходы на аптеку.

Как же стать самодостаточной? В первую очередь надо всей душой ощутить в себе полный достаток. Заполнить себя там, где сегодня ощущается пустота. Это не трудно – главное, сильно захотеть. А еще понять, что всем, по большему счету, вы нужны поскольку-постольку. Но как только вы становитесь по-настоящему самодостаточной, те-другие начинают притягиваться к вам, как гвоздики к магниту. А теперь проанализируем ведущие к цели пути.

1. Долой авторитеты!

Никогда не думайте, что кто-то лучше (умнее или сильнее) вас. Никто никого не лучше, просто каждый на своем отрезке пути. Если тот, другой, сегодня добился больше вашего, то это только потому, что на данный момент он успел пройти на несколько ступенек больше, чем вы.

Когда я только пришла работать в газету, мне дали задание написать аналитическую статью. Испугавшись, что у меня не хватит на это ни опыта, ни ума, я обратилась к журналисту, который работал в теме уже лет тридцать. Так вот, к моему шоку, его статья согласование с заказчиком не прошла. Это заставило меня тут же взяться за голову и написать свою «версию». К моему удивлению, моя статья была тут же утверждена и очень неплохо вознаграждена. С тех пор, какие бы меня ни окружали умники, я никогда не считаю себя хуже кого-то.

2. Потеряйте гордость!

Никогда не думайте, что вы кого-то лучше(достойнее или сильнее). Для чего, как вы думаете, одни люди помогают другим? Для того, чтобы почувствовать себя сильными и влиятельными. Гордость – это порок, который мешает нам всегда добиваться своего и распугивает всех наших благодетелей. Покажите другим, насколько они для вас значимы – научитесь правильно просить. А потом научитесь, не мешкая, брать свое.

Что мешает вам правильно просить? Просить так, чтобы при этом, не ощущать свою ничтожность? Да то, что, в момент просьбы, вы не то про себя проговариваете. Вы говорите себе: «Это не бизнес – это личное», вместо того, чтобы спокойненько рассудить: «Ничего личного – это только бизнес». Ну а дальше, говорить спасибо и быстро хватать, то, что вам дают.

3.Убейте прошлое!

Когда вы думаете, что вы имеете отвратительное прошлое – ваше прошлое имеет вас. Оно разъедает вас изнутри, оставляя в вас те самые зияющие пустоты, через которые утекает ваша самодостаточность. Поэтому, если в прошлом у вас хорошего мало – направьте свою энергию в будущее. Стать самодостаточной можно прямо сейчас – переориентируйте свое внимание «с зада на перед».

Когда-то, еще в школьные годы, я занималась восточными единоборствами. В своей школе я пользовалась определенным авторитетом, пока однажды мне не подставили подножку. Потом, я все никак не могла простить себе то свое падение, думая о нем в любой удобный момент. И вот, чем больше я так мысленно «падала», тем быстрее падал мой авторитет в школе. Я не разучилась драться – просто я вовремя не стерла в своей голове картинку

«позорного падения». Чтобы стать самодостаточной, убейте свое прошлое, но перед этим простите его…

4. Убейте жалость к себе!

Каждый человек несчастен по своему, а вы особенно несчастны… Хватит!!! Несчастный никогда не станет самодостаточным, просто потому, что в этом случае, его уже никто не пожалеет.

Тот, кто отказывается себя жалеть, открывает в себе скрытые резервы. А еще он перестает реагировать на тех, кто намерено вызывает к себе жалость.

5. Не врите себе!

Ложь во спасение иногда уместна, но только, пожалуйста, не врите себе! Кто уверяет, что ему не нужен журавль только потому, что вчера он накакал ему на голову – рискует остаться «обкаканным» по жизни.

Пока я не занималась творчеством, я убеждала себя, что им занимаются только те, у кого куча свободного времени и тараканы в голове. И чем больше я себя так убеждала – тем, конечно, больше находила подтверждений. Сегодня я не перекрываю себе творческий клапан таким очевидным самообманом. Я поняла: чтобы стать самодостаточной – надо перестать себе врать и делать то, к чему тянется душа.

Источник: http://www.matriarchat.ru/

Серия сообщений "ПСИХОЛОГИЯ.":
Часть 1 - Лень. Слабость или болезнь?
Часть 2 - Уверенность - основа успеха
...
Часть 4 - 10 секретов у мужчин
Часть 5 - Жизнь – это движение. Двигайтесь, чтобы чувствовать себя лучше и жить дольше
Часть 6 - Как стать самодостаточной и всегда добиваться своего
Часть 7 - Почему мужчины живут меньше, чем женщины? (интересные факты)
Часть 8 - Психология отношений в семье: кризис в браке
...
Часть 23 - Как встретить своего мужчину?
Часть 24 - Как бороться с депрессией?
Часть 25 - Правила вежливого общения в коллективе.

Серия сообщений "Саморазвитие":
Часть 1 - Уверенность - основа успеха
Часть 2 - Жизнь – это движение. Двигайтесь, чтобы чувствовать себя лучше и жить дольше
Часть 3 - Как стать самодостаточной и всегда добиваться своего
Часть 4 - Работаем над здоровым сном
Часть 5 - Освобождаемся от стресса
...
Часть 16 - Как понять, что вам пора сменить работу?
Часть 17 - Правила вежливого общения в коллективе.
Часть 18 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!

Хотите чувствовать себя лучше, иметь больше энергии и, возможно, даже дольше жить? Не нужно смотреть далее, чем на обычные старомодные упражнения.

Смысл упражнений – от профилактики хронических заболеваний на повышение уверенности и самоуважения – трудно игнорировать. И преимущества будут Ваши, если вы это примите, независимо от возраста, пола и физических возможностей.
Мы были созданы для движения. Сама жизнь – это движение. Вот по какому принципу построены наши тела

Упражнения:

* Помогают снизить кровяное давление

* Повышают уровень хорошего холестеринажизнь движение

* Избавляют от инфаркта и риска диабета

* Сокращают потребности инсулина, если у вас диабет

• Уменьшают риск развития рака толстой кишки

* Делают кости и суставы сильными

* Контролируют вес

* Содействую лучшему сну

* Улучшают настроение

* Облегчают депрессии

* Зажигают искру в вашей сексуальной жизни

Чем вы старше, тем важнее становятся упражнения. Ваш обмен веществ замедляется, и вам нужно меньше калорий, чтобы поддерживать свой правильный вес. Упражнения, контролирующие вес также необходимы, чтобы помочь предотвратить остеопороз костей в процессе старения.

Угроза будущей болезни может не стать для Вас достаточной мотивацией для того, чтобы изменить свои привычки в настоящее время. Может быть много причин для непринятия упражнений, в том числе:
жизнь движение* Отсутствие времени из-за работы или семейных обязательств,
* Стоимость оборудования или абонемент в спортзал
* Отсутствие близлежащих объектов
* Личной безопасности при выполнении только на открытом воздухе
* Плохая погода или ночное освещение.

Тем не менее, Есть способы, чтобы преодолеть все эти потенциальные барьеры и осуществлять работы в вашей повседневной жизни. Это может включать – просто выйти из автобуса, когда едете на работу, за одну или две остановки раньше, чем обычно.

Сделайте это ежедневной задачей – искать способы заставлять свое тело больше двигаться. Не забывайте больше движения – больше жизни!

Шестьдесят минут физической активности ежедневно является одним из “золотых правил” для хорошего здоровья. Это включает в себя случайные деятельности (калорий мы сжигаем в нашей повседневной деятельности) и планируемые мероприятия. Для того чтобы реально изменить ситуацию, деятельность должна быть регулярной, а иногда и необходимо получить прилив адреналина.

Примеры повседневной деятельности включают в себя:

* Ходьба по лестнице, вместо использования лифтов

* Ходьба по движущемуся эскалатору

* Ходьба вместо езды на короткие расстояния

* Занятие работой по хозяйству

* Садоводство

Планируемые мероприятия не означает тренажерный зал. Смысл найти именно те, что приносят Вам удовольствие и делать их регулярно.

Например:
* Аэробика, спортивные занятияжизнь это движение
* Танцы
* Велотренажеры
* Катание на лодках и байдарках
* Плавание, серфинг

* Командные виды спорта как бейсбол и баскетбол
* Теннис
* Йога

И, по возможности, стойте вместо сидения. Даже стояние на месте будет сжигать больше калорий, чем сидение!
Понятия жизнь и движение должны для вас всегда стоять вместе. Двигайтесь и живите уже сегодня!

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ.":
Часть 1 - Салон красоты. Как приготовить маски для лица из кофе?
Часть 2 - Уход за зубами
...
Часть 5 - Как быстро и легко уснуть
Часть 6 - Лень. Слабость или болезнь?
Часть 7 - Жизнь – это движение. Двигайтесь, чтобы чувствовать себя лучше и жить дольше
Часть 8 - Почему мужчины живут меньше, чем женщины? (интересные факты)
Часть 9 - Эффективные маски для лица с оливковым маслом.
...
Часть 40 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!
Часть 41 - Потрясающая таблица для нашего здоровья
Часть 42 - Таблица вредных пищевых добавок!!!

Серия сообщений "ПСИХОЛОГИЯ.":
Часть 1 - Лень. Слабость или болезнь?
Часть 2 - Уверенность - основа успеха
Часть 3 - Женщины и мужчины: интересные факты
Часть 4 - 10 секретов у мужчин
Часть 5 - Жизнь – это движение. Двигайтесь, чтобы чувствовать себя лучше и жить дольше
Часть 6 - Как стать самодостаточной и всегда добиваться своего
Часть 7 - Почему мужчины живут меньше, чем женщины? (интересные факты)
...
Часть 23 - Как встретить своего мужчину?
Часть 24 - Как бороться с депрессией?
Часть 25 - Правила вежливого общения в коллективе.

Серия сообщений "Саморазвитие":
Часть 1 - Уверенность - основа успеха
Часть 2 - Жизнь – это движение. Двигайтесь, чтобы чувствовать себя лучше и жить дольше
Часть 3 - Как стать самодостаточной и всегда добиваться своего
Часть 4 - Работаем над здоровым сном
...
Часть 16 - Как понять, что вам пора сменить работу?
Часть 17 - Правила вежливого общения в коллективе.
Часть 18 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!

По мнению психологов, если мужчина пойман на какой-либо “невинной” лжи, то доверие к нему будет пошатано. Откуда женщине знать, что все это делается для ее же душевного спокойствия? Однако, мужчины, не раскрывают свои маленькие секреты. Давайте рассмотрим их.

Соседка действительно красивая женщина.
Но это еще не значит, что мужчина хочет оставить вас ради нее. Они просто так устроены – даже если они счастливы в любви, они будут автоматически смотреть на всех симпатичных женщин вокруг. Это как радар, который не может быть отключен.

Иногда фраза “Я буду смотреть футбол” означает “Я хочу немного отдохнуть от тебя”
Довольно часто посещение футбола (баскетбола, тенниса, хоккея, шашечного турнира) является лишь предлогом, чтобы отдохнуть от своей прекрасной половинки. Конечно, ни один мудрый мужчина не скажет: “Дорогая, я устал от тебя, и я хочу провести время с друзьями.” Поэтому, он изображает горячего поклонника тенниса или волейбола.

Любые обязательства лишают их мужества.
Мужчина редко начинает размышлять о свадьбе, чертить план родового гнезда и думать о цвете занавесок в детской комнате с первого дня знакомства. Большинству мужского населения нужны месяцы или даже годы, чтобы смириться с мыслью, что любимая женщина на самом деле ждет предложения.

Демократия это хорошо, но мужчина должен зарабатывать больше.
“Синдром кормильца” дошел до мужчин от далеких предков, которые убивали мамонта, тащили его в пещеру за хвост, гордо отдавали его своей второй половине и отправлялись отдыхать, ожидая честно заработанного ужина. С тех пор так и получается: мужчина зарабатывает деньги, а женщина готовит ужин (то есть зарабатывает меньше). Когда женщина пытается вторгнуться на сугубо мужскую территорию, например: зарабатывает столько же, сколько ее мужчина или больше, семейные отношения неизбежно портятся.

На самом деле, они любят поработать дома.
Мужчины любят что-нибудь поделать по дому – из-за внутреннего чувства превосходства: она не сможет без меня. Почему они это скрывают от женщин? Вероятно потому, что все дела по дому появляются в самый неподходящий момент – например, во время матча любимой команды футбола (как они могут пропустить это?).

Спустя годы, они любят свою супругу все больше и больше.
Эмоциональный рост у мужчин происходит постепенно и достигает своего расцвета в 40-50 лет – так, по крайней мере, говорят психологи. И большинство людей соглашается с ними. С годами мужчины обнаруживают в себе новые, ранее неизведанные стороны своей личности, с возрастом происходит внутренняя переоценка и мужчины начинают ценить качества, на которые они раньше не обращали внимание. Но никто из них не скажет своей женщине: “Дорогая, я люблю тебя сильнее с каждым днем (месяцем, годом)”, потому что женщина может решить, что раньше он любил ее меньше.

Иногда они не понимают, о чем говорит женщина.
Это один из худших мужских секретов. – Ну, кто в здравом уме будет признаваться, что он не понимает ни слова из длинной речи его супруги? Они просто скажут: “Да, я понимаю, конечно, ты права”.

Они страшатся женщин за рулем.
Когда женщина сидит за рулем, мужчина на пассажирском сидении превращается в маленького мальчика. Это исключительно мужская территории, здесь нет места женщинам, и та, что зашла на чужую территорию и села за руль, не получит большого доверия. Конечно, они никогда не признаются в этом. Но если на скорости 40 км мужчина вдруг скажет что-то вроде: “Дорогая, я думаю, что мы едем слишком быстро”, нет никаких сомнений – он испугался до полусмерти.

Все мужчины втайне желают быть снова двадцатипятилетними.
Но они никогда в этом не признаются. Это традиция женщин, так что ни один мужчина не будет развивать эту тему. Хотя, конечно, было бы лучше, если бы им было двадцать пять. Ну, или хотя бы тридцать.

Дай ему свободу – и он будет с тобой всегда.
Женщина, искренне уважающая свободу мужчины (быть самим собой, пойти на футбол с друзьями, отправиться в путешествие в одиночку), имеет гораздо больше шансов завоевать его сердце и вечность с ним, чем женщина, постоянно отслеживающая каждый его шаг.

Серия сообщений "ПСИХОЛОГИЯ.":
Часть 1 - Лень. Слабость или болезнь?
Часть 2 - Уверенность - основа успеха
Часть 3 - Женщины и мужчины: интересные факты
Часть 4 - 10 секретов у мужчин
Часть 5 - Жизнь – это движение. Двигайтесь, чтобы чувствовать себя лучше и жить дольше
Часть 6 - Как стать самодостаточной и всегда добиваться своего
...
Часть 23 - Как встретить своего мужчину?
Часть 24 - Как бороться с депрессией?
Часть 25 - Правила вежливого общения в коллективе.

Серия сообщений "Интересные факты":
Часть 1 - Цвет посуды влияет на аппетит и поможет похудеть.
Часть 2 - Женщины и мужчины: интересные факты
Часть 3 - 10 секретов у мужчин
Часть 4 - Почему мужчины живут меньше, чем женщины? (интересные факты)
Часть 5 - Глаза - зеркало души
...
Часть 28 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!
Часть 29 - Таблица вредных пищевых добавок!!!
Часть 30 - Картины Владимира Волегова

Отношения между мужчиной и женщиной с древних времен занимали умы величайших мыслителей, ученых и простых обывателей, которые также хотели познать великую тайну сотворения мира.
Увы, познать эту тайну так и не удалось до сих пор, но зато человечеству удалось зафиксировать некоторые закономерности, правила и интересные факты, которые теперь доступны каждому. Давайте поговорим об этом более подробно.

Факт 1. Каждая представительница прекрасного пола хочет быть настоящей красавицей.
На самом деле, как оказалось, это совершенно ни к чему.
Если верить психологам, то мужчина, попав в коллектив симпатичных женщин, отдаст предпочтение той, в которой не будет ничего примечательного.
Обычная внешность, на фоне красавиц, привлечет куда больше. Поэтому, если не можете похвастать исключительной красотой, то ищите себе симпатичных подруг.

Факт 2. Практически все мужчины предпочитают уверенных в себе женщин.
Это давно заметили психологи и подтвердили сами представители сильного пола.
Мужчины говорят о том, что если женщина уверена в себе и собственных силах, ей вовсе не обязательно быть писаной красавицей.
Но вот если этой самой уверенности в себе ей не достает, то даже исключительная внешность не поможет.

Факт 3. Специалисты отмечают тот факт, что мужчине наиболее интересна та женщина, которая может заставить его преследовать ее.
Так, формула успеха заключается в следующем: сначала женщина выглядит заинтересованной, а потом внезапно становится холодной и отстраненной.
Тогда у мужчины будет стимул добиться ее.
При этом, очень важно не переборщить с «холодом», так как в противном случае ухажер найдет себе более сговорчивую даму.

Факт 4. Знаете ли вы о том, что больше всего раздражает представителей сильного пола в женщинах?
Нет, не их слабость или беспомощность.
Самой раздражающей чертой женского характера мужчины называют склонность к жалобам, а также тяга к обсуждению и критике в адрес других женщин, даже тех, кого дама вообще не знает.
Психологи советуют не вести подобные разговоры при своем избраннике, а оставить обсуждение этих интересных тем для уютного вечера в компании близких подруг.

Факт 5. Не самой лучшей идеей является и проявление ревности.
Дело в том, что открытое проявление этого чувства, по мнению мужчин, является ничем иным, как следствием женской слабохарактерности и острой неуверенности в себе.
Поэтому, старайтесь не показывать своему мужчине своих настоящих эмоций, лучше будет загнать их поглубже и «задушить», что называется, на корню.
Кроме того, не стоит ошибочно полагать, что ревность с вашей стороны может помочь добиться верности от мужчины.
На самом деле, это может только подтолкнуть вашего избранника к измене.

Факт 6. Ничто так не сближает мужчину и женщину, как вместе пережитая экстремальная ситуация.
Именно поэтому, не упустите случая отправиться вместе с любимым в горы или прыгнуть с парашютом.
Это позволит мужчине взглянуть на вас другими глазами и пробудит у него живой интерес к вам.

Серия сообщений "ПСИХОЛОГИЯ.":
Часть 1 - Лень. Слабость или болезнь?
Часть 2 - Уверенность - основа успеха
Часть 3 - Женщины и мужчины: интересные факты
Часть 4 - 10 секретов у мужчин
Часть 5 - Жизнь – это движение. Двигайтесь, чтобы чувствовать себя лучше и жить дольше
...
Часть 23 - Как встретить своего мужчину?
Часть 24 - Как бороться с депрессией?
Часть 25 - Правила вежливого общения в коллективе.

Серия сообщений "Интересные факты":
Часть 1 - Цвет посуды влияет на аппетит и поможет похудеть.
Часть 2 - Женщины и мужчины: интересные факты
Часть 3 - 10 секретов у мужчин
Часть 4 - Почему мужчины живут меньше, чем женщины? (интересные факты)
...
Часть 28 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!
Часть 29 - Таблица вредных пищевых добавок!!!
Часть 30 - Картины Владимира Волегова

Серия сообщений "Женщины и мужчины":
Часть 1 - Женщины и мужчины: интересные факты
Часть 2 - Психология отношений в семье: кризис в браке
Часть 3 - Характер женщины определяет ее смех
...
Часть 9 - Почему выпадают волосы у женщин?
Часть 10 - Женская сексуальность глазами мужчин
Часть 11 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!

Серия сообщений "Семейная психология":
Часть 1 - Женщины и мужчины: интересные факты
Часть 2 - Психология отношений в семье: кризис в браке
Часть 3 - Что самое прекрасное в мужчине?
Часть 4 - Психологический тест:"Подходит ли вам ваша подруга или друг?" (пройти online)
Часть 5 - Как правильно злиться на своего ребенка?
Часть 6 - 7 уровней любви

Если хочешь добиться успеха, продол­жай верить в себя и тогда, когда в тебя уже никто не верит.
Авраам Линкольн
Кто ты - пыль на дороге Вселенной или звезда на божественном небосклоне?

Уверенные в себе люди всегда имеют огромное влияние на окружающих.
Только спокойная уверенность способна создать вокруг нас зону притяжения, которую всегда безошибочно определяют люди. Только внут­рення сила действительно способна держать нас на плаву в любых обстоятельствах.
Уверенные в себе люди быстрее других добиваются успеха. Они энергичны, менее зависимы от обстоятельств, поскольку предпочитают формировать их сами.
Динамит сомнений нам нужен для того, чтобы взорвать предрассуд­ки прошлого.А цемент уверенности для того, чтобы построить здание нашего будущего.
Опасности сомнения посвящена следующая восточная притча
Один человек влюбился в луну и тосковал по ней. Чтобы быть к луне поближе, он устроил свое жилище на горе и каждый вечер смотрел на нее, мечтая когда-нибудь достигнуть ее. Однажды ночью, увидев, как лунная дорожка, достигла его жилища, человек решился вступить и пошел к луне. Он уже прошел половину пути без помех, когда засомневался в своих силах, испуганно посмотрел вниз, закачался и упал.
Отсутствие уверенности лишает человека внутренней силы, ослаб­ляет его жизненные позиции. Слабые редко добиваются успеха, поскольку их постоянно мучают сомнения.
Есть такой - распространенный среди бизнесменов - анекдот. Крокодил Гена гулял возле железнодорожного полотна. И вдруг услышал гул приближающегося поезда. "Перейти или не перейти дорогу?"- подумал Гена. Поезд все ближе. "Перейти- не перейти? Успею - не ус­пею?" - уже лихорадочно стал думать Гена. Поезд еще ближе. Наконец, когда над самым его ухом раздался гудок, Гена рванул через пути. Ог­лянулся - а хвоста как не бывало ! Поездом отрезало. "Ну, что, задница, досуетилась?!"- заорал не своим голосом Крокодил Гена.
Неуверенные люди не способны проанализировать сложную ситуацию, не способны принять ответственное решение. Их не воспринимают как серьезных партнеров в бизнесе. Их отличительный признак - постоянное недовольство жизнью, их редко покидает дурное настроение. Им неведо­мо такое понятие как сила духа.
Уверенность - это состояние духа. ...и по вере воздастся вам.
Чем меньшей культурой обладают люди, чем меньше они способны мыслить и действовать, тем быстрее они теряют голову. Не случайно во всех устойчивых культурах такое значение придается постановке уверенности.
Индийские йоги работают с океаном мудрости, чтобы стать уверенными. Шаманы северных и южных народов работают с животной силой. У них есть такое заклинание:"Я - весь мир, а весь мир - я." Ниндзя дляукрепления внутренней силы используют мантры (специальные звукосочетания , аналогичные молитвам по степени воздействия, которые настраивают душу) и мудры (особые положения пальцев рук, символизирующие концентрацию силы и обретения сверхвозможностей).
От состояния внутренней силы до единения со Вселенной - вот масштабы уверенности!
"Тело - это подставка для светлого зеркала.
Светлое зеркало изначально чистое.
Тело - это ножны для клинка духа.
Мое сознание и дух сильнее, чем мое тело."
А теперь постарайтесь вы детально вспомнить вчерашний день, восстановить в подробностях события прошедшей недели. Какой настрой у вас преобладал? Уверенность наполняла вашу душу или ее терзали бесконечные сомнения?
Вспомните пики своей уверенности и провалы в бездну неуверенности. Как в том и другом случае звучал ваш голос? Как работала го­лова? Каким было выражение лица?
По тому, как улыбается человек - тяжело или легко - всегда можно определить настроение человека. В дзен-буддизме есть прием, позволяющий автоматически исправить настроение и вселить уверенность.

Сделайте глубокий вдох, на выдохе - улыбнитесь. Вдох, на выдохе - улыбка.
И так несколько раз до закрепления навыка, до авто­матизма.
Добейтесь того, чтобы ваши глаза тоже освещались улыбкой.
Уверенные люди всегда выступают в роли лидера - деятельного, активного, способного на риск. Неуверенные, как правило, играют роль жертвы.
"Сначала поверь в себя сам, а потом в тебя поверят другие,"-любимое выражение певицы Аллы Пугачевой.
Как известно, все познается в сравнении. Чтобы до конца понять, что же такое уверенность, нужно прежде разобраться с тем, что такое неуверенность. Отметим главные моменты.
Неуверенность:
- вялость, слабость во всем теле, бледность
- скованность движений, неестественность жестов, "закрытые" по­зы
- нарушение ритма дыхания
- голос тихий и робкий, заметное изменение тембра, интонацион­ная бесцветность
- речь невыразительная, отсутствуют четкие формулировки
- враждебное восприятие мира, чрезмерная обидчивость, слезли­вость
- ощущение собственной неполноценности, неловкости, вины
- ощущение потери контроля над ситуацией
Уверенность:
- легкость во всем теле
- ощущение внутренней силы
- непринужденность жестов и поз, грациозность движений
- позитивное восприятие мира
- эмоциональная окраска и образность речи
- ощущение собственной значимости, гордость
- ощущение полного контроля над ситуацией
Как певцу ставят голос, музыканту - руку, так и уверенность тоже ставится человеку в раннем возрасте. Если родители, учителя поддерживают в ребенке чувство собственной значимости, ориентируют его на достижение успеха, хвалят, создают ситуации, в которых он ощущает себя героем, - тогда шансы вырасти в уверенного человека у такого ребенка несомненно велики. Он начинает понимать, что мир управляем и на него можно воздействовать. Способствует обретению уверенности спорт. Значительно повышает уровень уверенности профессионализм в той или иной сфере деятельности. В любом случае человек должен чувствовать, что он умеет что-то делать лучше других. Позитивный опыт укрепляет веру в себя, веру в свои силы.
К сожалению, в нашей стране долгое время культивировалась неу­веренность. Оно и понятно: слабыми легче управлять, проще манипулировать. Кому из нас не доводилось слышать нечто в таком роде:" Будь скромным. Будь послушным. Не высовывайся - выскочка это дурной человек. Прислушивайся к мнению большинства." и так далее. Знакомо?
И человек скромничает, осторожничает, пассивничает, винит себя ни за что ни про что - лишь потому, что кто-то поощрил его чувство вины,- и даже зачастую не догадывается, что на самом деле он имеет стойкий комплекс неуверенности. Он не отслеживает свои внутренние состояния, потому что у него даже нет аналогов уверенности в прошлом, ему не с чем сравнить свое настоящее. Он помнит себя жертвой, трусом, и не помнит сильным, героем. И это самое опасное!
Осознание собственной неуверенности - первый шаг на пути к успеху. Подумайте, как проявляется ваша неуверенность? Когда? При каких обстоятельствах? С какими людьми вы чувствуете себя ущербным и почему.
"Поднимаясь в гору, имей мужество пройти по обрывистой тропе; двигаясь по снегу, имей мужество пройти по скользкому мосту. На
опасных поворотах жизни мей мужество двигаться дальше, иначе застря­нешь в яме."(Хун цзы чен.)
Имеет смысл послушать свой внутренний голос. Постарайтесь ра­зобраться, чей это голос: действительно ваш или чей-то чужой - может быть, человека, который когда-то подверг сомнению или критике ваши способности, вашу силу. Чей же это голос? Кто спроецировал на вас собственную несостоятельность? Может это голос вашей нерешительной матери или разнесчастной учительницы, или старшего брата- пессимис­та? Поменяйте чужие голоса на голоса поддержки: вспомните - кто-то же вас хвалил иногда, хоть один человек, но верил в вас когда-то!
А были ли у вас когда-либо хоть проблески уверенности? Тогда - эта техника для вас.

Вспомните моменты, когда вы испытывали чувство мак­симальной уверенности в себе. Может быть, это был успешно сданный экзамен, лучший результат на спортивных соревно­ваниях, выступление на концерте, или вы просто что-то су­мели сделать лучше других. Вспомните момент, когда вы по­чувствовали себя героем. Еще раз, эмоционально ярко переживите его. Отметьте опорные симптомы вашей уверенности.
Наша психика сродни дикому зверю, который нуждается в дресси­ровке. А в основе любой дрессировки, как известно, лежит положитель­ное подкрепление.

Для закрепления опыта можно на запястье левой руки надеть медицинскую резинку. Теперь, повторяя вышеописанную технику, почувствовав прилив неуверенности, нужно от­тянуть и резко отпустить резинку, "заякорив" болевым ощу­щением неуверенность. Боль блокирует ее. А вызвав в себе состояние уверенности, нужно подкрепит их положительной
эмоцией, например выпить чашку любимого кофе или съев шоколадную конфету.
Вам достаточно будет поработать с резинкой месяц-другой и можно будет отказаться и от нее.
Если же у вас нет было достаточного опыта, аналога уверенности, тогда постарайтесь войти в роль того человека, которым вы восхищались или восхищаетесь теперь. Можно вспомнить книжных героев или героев кинофильмов. Можно создать сводный образ идеального героя - такого, каким бы вы хо­тели быть в жизни. Представьте его ярко, вживитесь в его характер, привычки. Наконец, слейтесь с ним воедино!
Это второй этап работы с внутренними состояниями. И третий - техника "намток". Перепишите у себя в голове фразу " Я неуверен в том, что это у меня получится" на фразу "Я уверен, что я справлюсь с этим".
К нам как-то обратилась девушка, испытывавшая необъяснимый страх перед мужчинами. Даже своего тренера по шейпингу она боялась так, что падала в обморок от его прикосновения. Используя наши прие­мы преодоления неуверенности мы за один сеанс сняли у нее нелепые, но устойчивые страхи. И теперь она сама способна повергнуть в смуще­ние того же тренера - на первый взгляд уверенного в себе, молодого мужчину.
Следующий шаг - создание "корсета уверенности".
Что входит в это понятие? Отработка уверенного взгляда, голоса, походки, жестов.
Уверенные в себе люди способны сколь угодно долго держать взгляд - на уровне профессиональных гипнотизеров, опытных следователей. Их голос отличается громкостью, дикция - четкостью, они умеют держать паузы, держать темп беседы.
#####
#####
Запишите свой голос на магнитофон, послушайте его. Насколько громко и четко вы говорите? Выдерживаете ли вы паузы? Варьируете ли вы модуляции голоса по своему жела­нию? Насколько приятен тембр вашего голоса? Записывайте и слушайте себя столько раз, сколько потребуется, пока вы не останетесь довольны собой. А теперь попробуйте погово­рить в таком режиме с кем-нибудь по телефону, потом - в прямом контакте.
Язык наших жестов и поз выразительнее наших слов. По одному движению можно понять, как чувствует себя человек в той или иной си­туации. Уверенные в себе люди отличаются прямой походкой, их жесты выразительны, позы - открыты.
#####
#####
Примите максимально закрытую позу: скрестите руки на груди, скрестите ноги. Что вы чувствуете? А потом - мак­симально откройтесь. Что вы чувствуете теперь? Встаньте в позу "руки в боки". А теперь заведите руки за спину. Ка­кие позы дают вам ощущения уверенности?
Представьте, что центр тяжести вашего тела находится в центре живота - пусть он представится вам железным ша­риком, круглым камнем или чем-то в этом роде. Сместите его из головы, занятой тяжелыми и малопродуктивными мыс­лями, в самый центр живота, за пупок. Пройдите метров де­сять - позвоночник прямой, подбородок параллельно полу,
ощутите разницу между вашей обычной походкой и нынешней.
Отследите свои жесты и позы уверенности и неуверенности. Сосредоточьтесь на жестах и позах уверенности. Закрепите новые ощущения.
А чтобы закрепить в себе навыки уверенного поведения, можно предпринять попытку попросить милостыню в людном месте, заставить людей что-то делать для вас, отстоять в споре свое мнение, загрузить просьбами близких друзей, наконец, сдержать психологический удар. Даже если двадцать человек будут вас о чем-то настойчиво просить - сумейте сказать "нет".
Единственное, что вы можете сделать, не обладая достаточной смелостью, это прикинуться смелым. Оптимизма у вас должно хватать как минимум на двоих. Вы должны быть довольным, как сытый котенок, и бойким, как лев. И тогда вы легко справитесь и со следующим опорным тренингом.
#####
#####
Проанализируйте свою биографию. Найдите в ней что-либо героическое, ценное, хотя бы пять-шесть событий. И постарайтесь выстроить на них свою биографию. Красочно распишите ее в героическом ракурсе. А как вы воспринимае­те свое имя? Происхождение? Национальность? Поработайте с этим таким же образом.
"Мы знаем, кто мы, но не знаем кем мы будем".(У. Шекспир)
#####
#####
Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в большой комнате с двумя зеркалами на противоположных сте­нах. В одном из них вы видите свое отражение. Ваш внешний вид, выражение лица, поза - все говорит о крайней степени неуверенности.Вы слышите, как робко и тихо вы произносите слова, а ваш внутренний голос постоянно твердит:"Я хуже всех!"
Постарайтесь абсолютно слиться со своим отражением в зеркале и почувствовать полное погружение в болото неуве­ренности. С каждым вдохом и выдохом усиливайте ощущения страха, тревоги, мнительности.
А потом медленно "выйдите" из зеркала и отметьте, как ваш образ становится все более тусклым и, наконец, гаснет совсем.
Вы уже никогда не вернетесь к нему.
Медленно повернитесь и всмотритесь в свое отражение в другом зеркале. Вы уверенный в себе человек! Память подсказывает три ярких события вашей жизни, когда вы были "на коне". Вспомните звуки, образы, запахи, сопровождав­шие тогда ваше чувство уверенности. Ваш внутренний голос прорвался наружу:"Я верю в себя! Я уверен в себе!" Крас­ный столбик вашей уверенности поднимается по шкале гра­дусника и с каждым вашим вдохом и выдохом приближается к стоградусной отметке.
Каков цвет вашей уверенности? Наполните себя им. Создайте вокруг себя облако уверенности и окружите им
свое тело. Добавьте музыку уверенности, запахи. Постарайтесь увидеть символы, образ вашей уверенности и слейтесь с ним.
Представьте размашистую надпись золочеными буквами на базальте:"Я уверен в себе!"
Глубоко вдохните и откройте глаза.
Чувство уверенности - спасительное чувство.
К нам на занятия как-то пришла женщина, совершенно растерянная, подавленная навалившейся на нее бедой. Ее сын попал в больницу и уже неделю находился на грани жизни и смерти. После первого же занятия ее состояние резко изменилось: она почувствовала необыкновенный при­лив сил, у нее появилась уверенность в том, что сможет помочь сыну, поддержать его веру в выздоровление. Занятия закончились поздно, но несмотря на это, она поехала в больницу. Дело было поздней осенью, и в больничном скверике не было ни души. И вдруг перед нею выросли три темные фигуры. Пьяные грабители решили поживиться легкой добычей. Один из них уже схватил ее за руку, когда она спокойно, но твердо сказала:"Отпусти руку! Я отдам вам все - деньги, серьги, пальто, хотя оно у меня одно. Но если вы задержите меня хоть еще на минуту, одному из вас я успею вцепиться в горло зубами и прогрызу его, потому что в больнице умирает мой сын. Я спешу ему на помощь." Бандиты опешили и отпутили ее, не проронив ни слова.
Митрополит Антоний говорил:" Вера в себя - это вера в то, что в вас есть нечто большее, чем вы о себе знаете."

Где живут боги?
где обитают будды?
ищите их в глубине сердца
каждого из смертных людей.
(Из японской поэзии)

Игорь Вагин



http://psychologi.net.ru/art/uverennost.html

Серия сообщений "ПСИХОЛОГИЯ.":
Часть 1 - Лень. Слабость или болезнь?
Часть 2 - Уверенность - основа успеха
Часть 3 - Женщины и мужчины: интересные факты
Часть 4 - 10 секретов у мужчин
...
Часть 23 - Как встретить своего мужчину?
Часть 24 - Как бороться с депрессией?
Часть 25 - Правила вежливого общения в коллективе.

Серия сообщений "Саморазвитие":
Часть 1 - Уверенность - основа успеха
Часть 2 - Жизнь – это движение. Двигайтесь, чтобы чувствовать себя лучше и жить дольше
Часть 3 - Как стать самодостаточной и всегда добиваться своего
...
Часть 16 - Как понять, что вам пора сменить работу?
Часть 17 - Правила вежливого общения в коллективе.
Часть 18 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!

Итак, лень. Слабость или болезнь?

Скорее, слабость. Совершенно точно могу сказать, что лень болезнью не является. Лень – это такое же состояние, как ревность, любовь или раздражительность. То есть, это – определенные чувства, и лень занимает достойное место среди этих чувств.

Болезнью она является в крайне редких случаях, но на это не надо обращать внимание, я это просто говорю справедливости ради.

В структуре каких-то психиатрических расстройств иногда встречается такой симптом, как лень. Но это всего лишь отдельный симптом. И если человек просто ленится, лежит на диване, то это ни в коем случае никакое не заболевание. Это обычное нормальное состояние.

Скорее, это слабость, человеческая слабость. Психологи часто говорят, что лень связана со слабой силой воли. Со слабой способностью делать через «не хочу». Это – слабость, и со слабостью нужно бороться.

Как с ней бороться?

Как с ней бороться. Дело в том, что лень в психологии интерпретируется очень по-разному. То есть, это может быть как негативное состояние – допустим, когда молодой человек вместо того, чтобы готовиться к экзаменам или учиться, целыми днями лежит на диване и «щелкает» телевизор, и это происходит на протяжении длительного времени, – то, конечно, с этим надо как-то бороться.

Это негативное состояние. Но психологи также подчеркивают, что существуют позитивные какие-то аспекты лени. Например, лень может просто дать человеку возможность отдохнуть от какого-то стресса. То есть, когда человек устал, переутомился, он с помощью лени – он говорит: «я ленюсь, я ничего не хочу, сегодня ничего не буду делать» – и тем самым отдыхает. Энергетически отдыхает, психологически отдыхает. Этот день лени проходит, и он переходит в нормальное русло.

Готовых каких-то рецептов по поводу борьбы с ленью не существует, потому что лень слишком разнообразна. В каждом конкретном случае – нужно разбираться. И если кто-то хочет справиться с ленью, то, в первую очередь, он должен понять, скажем так, её «природу». Откуда она берется.

Потому что так вот, наобум, по книжке, прочитал какую-то формулу и делаю, это вряд ли помогает. Есть люди, например... В качестве примера приведу, что огульно бороться с ленью может оказаться во вред себе. Если человек ленится, и, в какой-то момент, он прочитал в какой-то умной книжке, что с ленью надо бороться, – он начинает бороться, и он начинает делать что-то через «не хочу».

Если это у него получается хорошо, но то, что он должен делать через «не хочу», продолжается очень долго, – длительный срок, например, полгода и больше, – это состояние может перерасти, это постоянное «заставляние» себя что-то делать – в более тяжелое состояние. Это депрессия.

Депрессия – это состояние, когда человек не хочет что-то делать (депрессии тоже много разных вариантов есть, но я скажу основной)... Депрессия – это когда человек что-то делать не хочет, но, тем не менее, он говорит – «я должен», «мне надо» – и начинает это делать.

Поэтому, лучше всего, лучше всего, если человек осознает лень (что он ленивый, что он ничего не хочет делать), лучше всего, конечно, пойти к психологу и разобраться. Пройти какой-то курс, сеанс, проконсультироваться. Понять, в чем причина. Понять, почему это происходит. Потому что еще раз скажу, что природа лени может быть конструктивна.

Лень может быть сигналом того, что человек – ну, вот не нравится ему эта работа, не нравится ему эта учеба! Вот мама сказала: «Иди, учись на инженера». Человек учится, студент учится, а интереса нет никакого, нет эмоционального отклика. И появляется лень, да? Это я учить не хочу, это спишу, это прогуляю, и так далее.

Лучше разобраться с этим. В данном случае, в этом конкретном примере с учебой, может быть, имеет смысл принципиально поменять... Это лучше всего, конечно, с психологом делать.

Мы говорили, что лень – когда человек пытается себя перебороть, начинает делать то, что ему не нравится, – это может привести к депрессии. А вот когда человек, допустим, постоянно лежит на диване, и ему тоже ничего не хочется делать, – это ведь тоже может привести к депрессии?

Нет, это к депрессии не приведет, потому что... Еще раз хочу подчеркнуть, что существуют разные виды депрессии. Я назвал всего лишь одну из причин. Но если человек лежит на диване и ничего не делает, то он как бы разрешает себе ничего не делать. Я могу привести такой пример. Пришел сын вечером с прогулки и просит маму приготовить ужин. Мама никогда не откажет ему, мотивируя ленью. Она может сказать, что она устала. Или она может сказать, что «пойди, сам там посмотри, приготовь, ты уже взрослый». Но она никогда не скажет, что «мне лениво это делать». Потому что в этом есть негативность, в этом есть безответственность. Вот я бы сказал так: безответственность.

Поэтому, человек, который лежит на диване, он как бы себе разрешает: «я не хочу ничего делать, и я могу, я могу себе позволить ничего не делать». Это – безответственность. Депрессией тут и не пахнет.

Депрессия может появиться у его родителей, которые – из месяца в месяц, из года в год – смотрят и видят, что он – лодырь, и что он ничего не делает. Вот тогда да. Но у него, лично у него, никакой депрессии быть не может.

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ.":
Часть 1 - Салон красоты. Как приготовить маски для лица из кофе?
Часть 2 - Уход за зубами
...
Часть 4 - Соки от разных недугов.
Часть 5 - Как быстро и легко уснуть
Часть 6 - Лень. Слабость или болезнь?
Часть 7 - Жизнь – это движение. Двигайтесь, чтобы чувствовать себя лучше и жить дольше
Часть 8 - Почему мужчины живут меньше, чем женщины? (интересные факты)
...
Часть 40 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!
Часть 41 - Потрясающая таблица для нашего здоровья
Часть 42 - Таблица вредных пищевых добавок!!!

Серия сообщений "ПСИХОЛОГИЯ.":
Часть 1 - Лень. Слабость или болезнь?
Часть 2 - Уверенность - основа успеха
Часть 3 - Женщины и мужчины: интересные факты
...
Часть 23 - Как встретить своего мужчину?
Часть 24 - Как бороться с депрессией?
Часть 25 - Правила вежливого общения в коллективе.

Лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко. Если верить Виктору Суворову, этой методике десятилетиями обучают сотрудников ГРУ.

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ.":
Часть 1 - Салон красоты. Как приготовить маски для лица из кофе?
Часть 2 - Уход за зубами
Часть 3 - Йогурт — в косметических целях
Часть 4 - Соки от разных недугов.
Часть 5 - Как быстро и легко уснуть
Часть 6 - Лень. Слабость или болезнь?
Часть 7 - Жизнь – это движение. Двигайтесь, чтобы чувствовать себя лучше и жить дольше
...
Часть 40 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!
Часть 41 - Потрясающая таблица для нашего здоровья
Часть 42 - Таблица вредных пищевых добавок!!!

Всем известно, что холодильник нужно периодически размораживать и мыть. Но как это правильно сделать?

Сначала холодильник нужно отключить от сети и вынуть из него продукты. Чтобы лед на стенках морозильной камеры быстрее растаял, лучше открыть дверцы холодильника. Нельзя пытаться сбивать ледяную корку острыми предметами — так можно повредить стенки камеры. Тем временем можно мыть ящики и полки. Стеклянные полочки желательно отмывать последними (от резких перепадов температуры стекло может треснуть).
Пластиковые детали лучше отмывать теплой водой. Чтобы убрать неприятный запах и воспрепятствовать его появлению в дальнейшем, можно обработать стенки холодильника раствором яблочного уксуса (2-3 ст. л. на 1 л воды). Потом вымыть теплой водой. Есть и другой способ: протрите стенки холодильника раствором нашатырного спирта (1 ст. л. на 1 л воды) или пищевой соды (1 ст. л. на
1л воды). После использования этих средств поверхности также нужно вымыть теплой водой.
Перед включением я всегда вытираю холодильную и морозильную камеру мягкой тряпкой насухо, чтобы новые кристаллы льда не образовывались слишком быстро.
Если неприятный запах нужно убрать быстро, положите в холодильник 2 таблетки активированного угля.

Фруктовые и овощные соки — это настоящая кладовая здоровья.

Томатный сок помогает при болезнях желудка, способствует очищению организма от шлаков и даже борется с лишним весом. В нем много витамина А, который благотворно влияет на кожу и препятствует ее раннему увяданию, а также укрепляет иммунитет.

Абрикосовый сок укрепляет сердечную мыщцу, способствует заживлению ран, помогает при хронической усталости, успокаивает нервную систему.

Сливовый сок нормализует деятельность пищеварительной системы. Также очень полезен людям с повышенным давлением.

Яблочный сок поможет повысить гемоглобин, улучшит работу печени и почек. Незаменим этот напиток для людей, больных туберкулезом.

Вишневый сок медики рекомендуют при малокровии. Напиток улучшает состояние сосудов. Особенно полезен при варикозном расширении вен.

Но если у вас есть какое-либо заболевание, перед тем как регулярно пить соки, посоветуйтесь с врачом.

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ.":
Часть 1 - Салон красоты. Как приготовить маски для лица из кофе?
Часть 2 - Уход за зубами
Часть 3 - Йогурт — в косметических целях
Часть 4 - Соки от разных недугов.
Часть 5 - Как быстро и легко уснуть
Часть 6 - Лень. Слабость или болезнь?
...
Часть 40 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!
Часть 41 - Потрясающая таблица для нашего здоровья
Часть 42 - Таблица вредных пищевых добавок!!!

Йогурт — это необыкновенно полезный продукт, который с большим успехом можно применять для ухода за лицом, телом и волосами.

Чтобы сделать маску из йогурта для лица и шеи, нужно смешать с 2 ст. ложками йогурта, 2 ст. ложками дрожжей и добавить витамин Е в масле.
Наносится смесь на лицо и шею на 20 минут, затем смывается теплой водой.

Чтобы сделать увлажняющую маску для тела, уже берем больше йогурта, примерно 500 г, он наносится на огрубевшие участки кожи и растирается. После очищающей процедуры примите теплый душ и ополоснитесь прохладной водой.

Если волосы очень тонкие, нужно смешать 6 ст. ложек натурального йогурта с 1 яйцом и втирать в кожу головы. Затем обернуть голову теплым полотенцем на 10-15 минут и тщательно смыть водой.
Желаю всем выглядеть молодо и красиво.

Серия сообщений "САЛОН КРАСОТЫ.":
Часть 1 - Салон красоты. Как приготовить маски для лица из кофе?
Часть 2 - Йогурт — в косметических целях
Часть 3 - Эффективные маски для лица с оливковым маслом.
Часть 4 - 5 минут для красоты и здоровья.
...
Часть 14 - Как убрать пигментные пятна
Часть 15 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!
Часть 16 - Потрясающая таблица для нашего здоровья

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ.":
Часть 1 - Салон красоты. Как приготовить маски для лица из кофе?
Часть 2 - Уход за зубами
Часть 3 - Йогурт — в косметических целях
Часть 4 - Соки от разных недугов.
Часть 5 - Как быстро и легко уснуть
...
Часть 40 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!
Часть 41 - Потрясающая таблица для нашего здоровья
Часть 42 - Таблица вредных пищевых добавок!!!

Правильный и регулярный уход за полостью рта — залог здоровых зубов и красивой улыбки. Для сохранения своих зубов требуется всего 10-15 мин ежедневно. Главное — сознательное и ответственное отношение к такой «мелочи», как уход за полостью рта и профилактические осмотры у стоматолога, которые нужно проходить 1 раз в 6 месяцев.

Выбор средств ухода за полостью рта

Немалое значение для здоровья зубов и десен имеет правильный выбор средств. Рабочая поверхность зубной щетки обязательно должна быть с неравномерным краем (щетинки должны быть разной длины). Такие щетки обладают лучшей очищающей способностью.
Зубные щетки бывают трех основных видов: жесткие, средние и мягкие. Если вы не знаете, какая подойдет именно вам, выберите среднюю жесткость. А еще лучше — проконсультируйтесь со специалистом. Стоматолог подберет лучший вариант, в зависимости от состояния десен. Менять зубную щетку нужно раз в 1-3 месяца.
Зубные пасты лучше всего чередовать, каждый раз выбирая новую. Все время покупая разные пасты, вы сможете остановиться на нескольких, подходящих именно вам, и чередовать уже их. Что касается сильнодействующих отбеливающих паст, то их лучше использовать не чаще 2 раз в неделю. Более частое применение может привести к повышению чувствительности зубов. После профессиональной чистки у стоматолога некоторое время рекомендуется применять пасты для чувствительных зубов.

Травы для десен и зубов

В некоторых случаях наиболее эффективными средствами являются давно известные в народной медицине отвары и настои лечебных трав.
Настой зверобоя применяется после удаления зубов, вскрытия флюсов, как природный антисептик. Готовить его нужно следующим образом: 2 ст. л. травы зверобоя залить 200 мл кипятка и накрыть крышкой. Оставить на 30-50 мин. Готовый отвар процедить и довести кипяченой водой до 200 мл. Полоскать 2 раза в день по 3-5 мин. Можно применять отвар зверобоя и ромашки аптечной. Для него понадобится по 1 ст. л. цветков ромашки аптечной и травы зверобоя. Готовится он так же, как и отвар зверобоя. Применять полоскание два раза в день: утром и вечером.
Хорошее средство по уходу за деснами — эвкалипт и шалфей. Возьмите по 1 ст. л. сухих листьев эвкалипта и шалфея. Залейте 1 стаканом кипятка. Дайте настояться. Процеженным настоем смачивается ватный тампон и прикладывается к деснам на 5-7 мин. Такой настой снимает воспаления и убирает проблему кровоточивости десен.
Отвары и настои из трав бывают практически незаменимыми, но важно помнить, что они тоже сильнодействующие лекарства и применять их нужно только по назначению и под контролем врача. При неконтролируемом применении трав в стоматологии зубы могут приобрести желтый оттенок.

Чистим зубы по правилам

Чистить зубы нужно два раза в день после еды. Очищать нужно все поверхности зубов, как наружные, так и внутренние. Движения щеткой должны проводиться круговые, зигзагообразные и направленные от десны к жевательной поверхности зуба. Минимальное время процедуры — 5 мин. Некоторые люди считают, что активнодействующая очищающая зубная паста позволяет сократить это время. На самом деле продолжительность чистки зубов не зависит от типа зубной пасты. Зубной нитью нужно пользоваться 1-2 раза в день. Целесообразнее применять ее вечером, перед тем как чистить зубы щеткой. Движения должны быть вертикальными. Язык очищается специальной резиновой щеткой и скребком.

Маленькие зубки должны быть крепкие

Для маленьких детей лучше выбирать специальные детские пасты с вкусовыми добавками и мягкие детские зубные щетки. Лучше всего, если щетка будет выполнена в виде детской игрушки — чистить зубы станет интереснее для малыша. Кстати, даже первые прорезавшиеся зубы у деток до года уже требуют регулярного очищения.
Для слабой эмали детских зубов существуют специальные жевательные конфеты с дополнительным содержанием кальция и других минералов и витаминов. Применяются они по назначению врача.
Особое место занимает правильное питание мамы со 2-го месяца беременности и в период лактации. В рационе обязательно должно быть большое количество овощей и домашних молочных и кисломолочных продуктов.

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ.":
Часть 1 - Салон красоты. Как приготовить маски для лица из кофе?
Часть 2 - Уход за зубами
Часть 3 - Йогурт — в косметических целях
Часть 4 - Соки от разных недугов.
...
Часть 40 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!
Часть 41 - Потрясающая таблица для нашего здоровья
Часть 42 - Таблица вредных пищевых добавок!!!

Книги нуждаются в бережном обращении, а также в правильном уходе- ведь они не только проводят с нами всю жизнь, но и должны достаться нашим детям и внукам, как памятное наследство. Но, как часто бывает при чтении книги: мы загибаем странички, проливаем на нее капельку кофе, или же кушаем и читаем одновременно, перелистывая чудесные странички жирными руками и т.п. Необходимо стараться, чтобы этого не происходило, но если уж случилось, то необходимо принимать меры:
— Книгу, которую вы собрались почитать, или дать кому-то почитать- необходимо завернуть в бумагу или в специальную обложку.
— Взяв книжку с полки, следует сразу положить в нее закладку (из картона, плотной бумаги или даже полоску из кожи), чтобы не загибать странички.
— Книжные полки, шкафы необходимо время от времени проветривать- книги любят воздух, что не скажешь про пыль и влагу. Поэтому во время генеральной уборки советую снимать их с полки, протирать сухой мягкой тряпкой или даже снять пыль пылесосом. Полки и шкафы с книгами лучше расположить в комнате в затененном месте, ведь солнечные лучи обесцвечивают со временем обложки.
— Если обложки загрязнились, то их можно протереть ватным тампоном, смоченным нашатырным спиртом, просушить и вытереть мягкой, сухой тряпкой. Кожаные обложки чистят смоченной в мыльной водичке, тряпкой, затем просушивают и вытирают сухой мягкой тряпочкой. Бывает, случается, что на книгах появляется плесень- это следствие того, что книги периодически не проветриваются. Но и это можно устранить. Книгу необходимо просушить, заплесневелые места протереть тканью, слегка увлажненной раствором формалина.
— От жирных пятен на страничках также можно легко избавиться, даже не одним способом. Развести столовую ложку картофельного крахмала на пол стакана воды. Слегка намочить пятна, дать подсохнуть и сухой крахмал стареть мягкой тряпкой. Жирные пятна исчезнут и, если их присыпать мелом и прогладить через белую бумагу горячим утюгом.
— Если книжные страницы запачканы чернилами, необходимо смочить пятна перекисью водорода, протереть влажной ваткой, положить сверху и снизу промокательную бумагу в 2-3 слоя и закрыть книгу.
— Порванные странички можно просто подклеить, но если же переплет совсем разошелся, то здесь без книжной мастерской не обойтись.