-Рубрики

 -Цитатник

Аудиокнига - Лев Брусилов "Происшествие в городе Т." - (0)

На губернатора совершено покушение в его собственной карете. Орудие преступления вызывает у поли...

Ласкин Семен Борисович "Вокруг дуэли" Новые факты о дуэли А.С. Пушкина - (1)

Я прочитала интереснейшую книгу Семена Ласкина "Вокруг дуэли", где автор провёл огромну...

Носки, связанные на двух спицах БЕЗ ШВА !!!! - (0)

 Ой, девочки, какой МК сейчас нашла! Просто пройти мимо невозможно. Такой необычный способ в...

Планирование дачного участка - (0)

Чтобы летом на даче было удобно и работать, и отдыхать, нужно правильно распланировать участок. О...

Как в семье появился котейка - (0)

У друга два страшенных кобеля: ротвейлер и стафф. Однажды на прогулке собаки пришли к нему с пода...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Личное
Личное
15:50 30.03.2015
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Нижегородский Ботанический сад 2011г
Нижегородский Ботанический сад 2011г
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -неизвестно

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Капочка_Капа

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.06.2011
Записей: 18722
Комментариев: 44571
Написано: 94478


Упражнения на каждый день

Среда, 15 Января 2014 г. 15:43 + в цитатник
Цитата сообщения key-note

Сегодня я познакомлю вас с комплексом упражнений, которые я стараюсь делать каждый день, по-крайней мере стремлюсь к этому.

Каждое из упражнений занимает немного времени, и разброс упражнений по времени в течение дня помогает сделать упражнения без особых усилий.

Актуально для женщин любого возраста всегда быть в хорошей форме.
Когда просыпаюсь утром и встаю, то предпочитаю легкую разминку или утреннюю гимнастику. Эту разминку можно делать и в течение дня, она занимает совсем мало времени.





Очень важно в первой половине дня сделать упражнения для лица.



Во второй половине дня можно отвлечься и сделать хорошую гимнастику на растяжку типа калланетики, но в легкой форме.



Через некоторое время, ближе к вечеру, можно проделать гимнастику для лица под руководством Алены Соболь. Это снимет усталость с лица, что появилась в течение дня, и придаст хорошее настроение, я исполняю со второй минуты, так как начало вступительное.



И уже практически перед сном можно сделать какие-либо упражнения для улучшения осанки, от остеохондроза, для позвоночника, для шеи.


Упражнения в комплексе можно заменять, тогда выполнять упражнения постоянно, каждый день, не будет утомительно.

Серия сообщений "производственная гимнастика":
Часть 1 - Танцевальная разминка
Часть 2 - Оставаться в форме. Учимся танцевать!
...
Часть 15 - Как убрать живот - ВИДЕО
Часть 16 - ЗАРЯДКА ДЛЯ ШЕИ:)
Часть 17 - Упражнения на каждый день
Часть 18 - О зарядке для тех, кому за 50
Часть 19 - Развитие гибкости! Как делать растяжку
...
Часть 34 - 3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ..
Часть 35 - 9 простых действий, чтобы выглядеть моложе и похудеть
Часть 36 - Утренняя гимнастика 1953 года c тренером)


Понравилось: 7 пользователям

Casperock   обратиться по имени Воскресенье, 19 Января 2014 г. 18:38 (ссылка)
Очень нужный и полезный пост. ОГРОМНОЕ спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 19 Января 2014 г. 18:47ссылка
Я очень рада!:)
Людмилка-милка   обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 22:24 (ссылка)
Благодарю вас! Нашла для себя новые упражнения.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Января 2014 г. 23:06ссылка
Я очень рада!:)
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку