Предлагаю приятное видео с музыкой Сергея Грищука. Чудесная игра ночных фонтанов в Дубаи под  музыку, хорошо помогает снять негативные впечатления и внутреннюю тревогу.

Смотрите, слушайте, отдыхайте!

Рисование Михаила Садовникова на гончарном круге

Это видео - необычный релакс. Тайна гончарного круга и узоры на влажной глине под музыку.

Приятного просмотра.

Это методика не только позволяет восстановить душевное равновесие и  обрести внутреннюю гармонию, но и выявить проблемы, влияние от которых нарушает ваше спокойствие. Она позволяет снизить уровень их воздействия на вашу психику, успокоиться и решить эту проблему, уже в нормальном состоянии.

Итак, надо лечь в тёмной комнате, закрыть глаза, расслабиться. Представьте себя идущими босиком по радуге. Под ногами - пушистая, обволакивающая, уютная субстанция. Сначала идите, стараясь не о чём ни думать, просто проникнитесь необычными, приятными ощущениями, потом через некоторое время мысленно посмотрите под ноги, по какому цвету вы идёте?

Зелёный - проблема с новым;

Красный - проблема с внутренним аспектом, душевные переживания;

Жёлтый - проблема с организованностью, внутренний разлад;

Синий - беспокойство, тревога из-за внешних переживаний;

Фиолетовый - острое беспокойство за внутреннюю организацию;

Оранжевый - проблема со здоровьем.

Теперь, чтобы восстановить равновесие и установить гармонию своего психологического состояния, надо перейти:

с Зелёного на Оранжевый,

с Красного на Синий,

с Фиолетового на Красный,

с Жёлтого на Зелёный,

с Оранжевого на Фиолетовый,

с Синего на Красный.

Иногда бывает трудно перейти на другой цвет, но будьте настойчивы, постарайтесь мысленно удерживать новый цвет, пока ваше подсознание ищет внутренние ресурсы для облегчения состояния.

Этот метод  неоднократно проверен на практике , очень действенный и даёт хорошие результаты  восстановления душевного состояния за довольно короткий срок.  

Серия сообщений "основы релаксации":
Часть 1 - Ещё один способ снять стресс
Часть 2 - Релаксация - залог долгой и здоровой жизни.
...
Часть 6 - "Радужная релаксация."
Часть 7 - Видео. Анимация цветения. В помощь - для релаксации.
Часть 8 - Методика действенной релаксации под названием "Я иду по радуге".

Фантастический видео-ряд. Музыка ERNESTO CORTAZAR-BLUE WATERS .

Приятного просмотра с эффектом релаксации!

+ Плейлист видео МУЗЫКА ДЛЯ ДУШИ.

   Это видео ещё один вид релаксации. Успокаивающая музыка на фоне кошачьего мурлыканья с видеорядом жития-бытия наших домашних любимцев. Очень действенное при тяжёлых стрессовых состояниях.

  Приятного просмотра с успокаивающим эффектом.

Музыка для отдыха.

Композиция Silk Road из альбома "Best of Relaxing Dreams"

  Почему ночью, перед сном, нас мучает прошлое, а утром мы пугаем себя будущим? 

  Может потому что ещё не научились беречь себя и свои силы, не научились сохранять свой эмоциональный и физический потенциал. Несомненно, информацию о прошедшем необходимо пересматривать, но  постараться это делать безучастно, спокойно проанализировав ситуацию, принять правильное решение, не возбуждая свой эмоциональный фон. Потом расслабиться и уснуть с мыслью, что всё будет хорошо и всё прекрасно разрешится.

  А утром не пускать к себе тревожные мысли о нерешённых проблемах и житейских затруднениях. Ещё надо знать, что поток мысле-форм проходит через центры нервного возбуждения и, если они находятся в "заведённом" состоянии, то и фон будет соответственно неврастенически-тревожным. Отсюда вывод:  как вы будете себя укладывать спать, так и будете просыпаться. Спокойное, умиротворяющее засыпание гарантирует  мягкое, лёгкое пробуждение. Немного попрактиковаться в правильном засыпании - пробуждении и вы сбережёте свои силы для нормальной, полной, яркой жизни, не растрачивая себя на бесполезные переживания и маету.

  Я часто писала здесь, о пользе релаксации ( желательно ежедневной, если очень напряжённая ситуация на работе, с близкими или финансовые проблемы) и вот ещё одно подтверждение научно обоснованное и проверенное на данных за последние двадцать лет.

  Я сегодня получила сводку из Центра Психологической Поддержки под эгидой ЮНЕСКО, в которой были приведены результаты многоуровнего анализа населения большого американского мегаполиса.

   Комплексный анализ проводился за последние 20 лет, в результате которого было выяснено, что люди, которые владели практикой релаксации и применяли её, придерживались правильного питания и вели активный образ жизни, благополучно избежали инсультов и инфарктов миокарда. 

   Те, кто нерегулярно занимались релаксацией, но всё же время от времени вспоминали о сеансах для отдыха и расслабления, подвергались риску инсульта, но он проходил в более лёгкой форме, чем у тех людей, кто никогда в жизни не устраивал себе сеансов релаксации, злоупотребляли фастфудом и жирной пищей.

   Риск, что все печали и переживания, в конце концов, подорвут ваше здоровье, можно свести к минимуму, если не забывать устраивать себе "разгрузочные сеансы"  для отдыха и расслабления по 10-15 минут ежедневно под хорошую, спокойную музыку  и придерживаться здорового питания, вкупе с прогулками, лёгкими пробежками и занятиями на свежем воздухе.

  Способ и методика релаксации приведена в следующем посте:

  http://www.liveinternet.ru/users/4393042/post195092628/

  Будьте здоровы, всё в ваших руках!

Серия сообщений "мандалы":
Часть 1 - Мандала "Здоровье".
Часть 2 - Мандала "Здоровье для рук."
...
Часть 4 - Мандала "Всего здоровья".
Часть 5 - Видео. Славянские обережные мандалы.
Часть 6 - Видео. Танцы мандал.
Часть 7 - Мандала " Пробуждение".
Часть 8 - Мандала " Хорошее настроение".
Часть 9 - Видео."Мир танцующих мандал".
Часть 10 - Мандала " Внутреннего равновесия".

  Прослушивание этой мелодичной, спокойной музыки даёт хорошие результаты для снятия стресса и внутреннего напряжения. 

  Очень важно при сильных эмоциональных напряжениях не загонять себя в тупиковый, мучительный стресс, а успокаиваться и давать отдых себе, расслабляя все мышцы, начиная с лицевых, что очень важно для всего организма. Все наши эмоции отражаются на лице. Существует и обратный процесс - расслабление лицевых мышц приводит в порядок наши чувства. Попробуйте, прослушивая эту музыку разгладить все свои суровые складки на лице и мягко улыбнуться, вспоминая что-нибудь приятное для себя, а для женщин это ещё один плюс - морщины разглаживаются и лицо становится умиротворённым и прекрасным, что является очень привлекательным для мужчин, которые ищут стабильность и спокойствие с любимой женщиной.  Женщина же сохраняет свою  молодость и привлекательность.

  Приятного отдыха и омолаживания!

Серия сообщений "стрессустойчивость":
Часть 1 - Уровни стрессоустойчивости.
Часть 2 - Как повысить уровень стрессоустойчивости. Рекомендация 1.
...
Часть 12 - Как повысить уровень стрессоустойчивости?Рекомендация 11.
Часть 13 - Как повысить уровень стрессоустойчивости? Рекомендация 12.
Часть 14 - Музыкотерапия для расслабления лицевых мышц.
Часть 15 - Как повысить уровень стрессоустойчивости? Рекомендация 13.
Часть 16 - Масло бергамота - помощник от стресса.
Часть 17 - Отвары от стресса и депрессии.
Часть 18 - Народные средства для снятия стресса.
Часть 19 - Как повысить стрессоустойчивость у ребёнка.

  В Центре Психологической поддержке в ряде исследований было замечено, что человек хорошо воспринимает звуки дождя, при этом, если в начале задана специальная установка, то эффект от такой релаксации ещё выше.

  Действующая установка: " Представьте, что дождь смывает всю усталость и весь негатив. Всё тяжелое и грустное  уходит с этими потоками воды и вас больше не мучает и не угнетает. Свежесть и чистота, новый взгляд на старые проблемы, которые легко решаются! Всё разрешимо и всё получится!"

  Отдыхайте под музыку и звуки дождя, расслабляйтесь и  восстанавливайтесь. И не забывайте, что очень многие болезни можно предотвратить, устраивая себе небольшие сеансы релаксации, давая отдых душе и телу.

Прекрасная музыка для отдыха.

Удобно лечь, закрыть глаза, расслабиться и уплывать в приятные воспоминания под эту чудесную музыку или открывать далёкие дали в пространстве и во времени в собственных фантазиях... И чудесно отдыхать от груза проблем и переживаний.

Приятного отдыха!

Очень рекомендую этот ролик тем, кто хочет отдохнуть и расслабиться.

Хорошее видео для релаксации.