Утренняя гормональная гимнастика

5 минут упражнений по утрам, не вставая с постели, могут вас преобразить!

Ваш волшебный коктейль из здоровья, красоты, успеха!


Хотите быть молодой, красивой, ухоженной и счастливой? Да, кто ж не хочет! Тогда представлюсь: Зверкова Людмила, врач с большим стажем вообще и уже 30 лет практикую в восточной медицине. Накопила опыт и знания. Теперь делюсь этим богатством со всеми, у кого интерес к этим аспектам нашей жизни.

Читать далее...

Семена льна!Худеем?

Читать далее...

Полезен ли дневной сон?

 

Как показывают многочисленные исследования, короткий дневной сон  полезен для нашего мозга. Всего лишь 20 минут дневного сна защищают наш организм от переутомления, восстанавливают силы и дают заряд энергии.

Такая «перезагрузка» мозга делает более продуктивными поиски новых идей и решений.

Исследования учёных доказали: наш мозг, когда работает в полную силу, в отдыхе не нуждается вообще. Отдыха требует наше тело, причём ровно столько, сколько ему позволяет мозг.

Очень важно в середине рабочего дня полностью расслабиться и отдохнуть.

КОРОТКИЙ ДНЕВНОЙ СОН СНИМАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ

Учёные доказали, что у людей, которые любят поспать днём, уровень гормонов стресса ниже. Эти люди сокращают себе риск эмоциональных перегрузок и чувствуют себя отдохнувшими и сосредоточенными.

Читать далее...

ПОДЕЛЮСЬ ЛИЧНЫМ ОПЫТОМ. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ.

Заглядывая в дневники, наткнулась на проблему одной из своих читательниц.Эрозия шейки матки. В молодости я сама имела эту проблему. Участковый гинеколог назначила прижигание. Я даже названия этой экзекуции боялась, не только самой процедуры... В назначенный день, не справившись со страхом, я пошла в больницу в сопровождении мамы. И какое счастье, что мы встретили по пути мамину подругу - врача-гинеколога уже пенсионного возраста. Мама рассказала ей о моей проблеме и послушав её рекомендации, мы вернулись домой. Не пошла я на прижигание. Что же посоветовала мне Роза Исааковна (ныне уже ушедшая в мир иной, Царствие ей небесное)? Нужно развести в тепленькой водичке медный купорос до небесно-голубого цвета.И этим раствором спринцеваться 2-3 раза в день в течение двух недель. "Пусть банку с раствором держит прямо на батарее, чтоб всегда была тёплой" - сказала Роза Исааковна. Так я и сделала. Спринцевалась средней по величине спринцовкой две недели. За это время за мной из нашей ведомственной больницы медсестра приходила, чтоб я  явилась на прижигание. В те годы за здоровье "трудящихся" ещё беспокоились, сейчас это странно выглядит, но это было. Одним словом, проделав процедуры спринцевания раствором медного купороса, я прошла осмотр у своего участкового гинеколога. Она с удивлением сказала, что эрозия зарубцевалась. Вот так, дорогие мои, я избавилась и от эрозии, и от необходимости пройти болезненную процедуру прижигания. Рецепт этот с благодарностью храню в памяти. И он помог многим моим подругам и родственницам. Возможно, кто-то воспользуется им. Пусть и им поможет! Доброго всем здоровья!

Имбирь

Читать далее...

Пряности для женского здоровья

 

Пряности для женского здоровья

 

 

О том, какие полезные свойства пряностей мы можем использовать для своего здоровья и красоты, этот материал.

Ну что бы кулинары всего мира делали без пряностей! Как можно было бы без их помощи придавать блюдам оригинальный вкус и изысканный аромат! Не случайно специи так ценились с давних времен: за право контролировать торговлю пряностями боролись не только крупные торговые компании, но и целые государства. Тем более, что еще в древности людям было известно о целебных качествах пряностей, которые широко использовались в качестве лекарственных средств. О том, какие полезные свойства пряностей мы можем использовать для своего здоровья и красоты, этот материал.

Читать далее...

Потрясающая таблица

 

Полезные свойства куркумы

 

Кукрума

 

Самая популярная специя ведической кухни. Она представляет собой корень растения из семейства имбирных. Корень всех оттенков, от темно-оранжевого до красновато-коричневого, но в сушенном и молотом виде всегда ярко-желтый. Применяется в небольших количествах для окраски блюд из риса и для придания свежего, острого аромата овощам, супам и закускам. С куркумой надо обращаться осторожно, поскольку она оставляет невыводимые пятна на одежде и легко возгорается. Действует как успокаивающее при респираторных заболеваниях, таких как кашель и астма. Согласно Аюр-веде, куркума очищает кровь, излечивает язву, помогает при диабете, применяется как мочегонное средство. При наружном применении куркума излечивает многие заболевания кожи и очищает ее.

 

Читать далее...

ПОТРЯСАЮЩИЙ СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ ДЕРМАТИТА С ПОМОЩЬЮ ЛАВРОВОГО ЛИСТА

 

2-3 листика положить в стакан, залить до верха кипятком. Накрыть и настоять до полного остывания — готово! Применять настой как внутренне, так и наружно.

Читать далее...

Как восстановить утраченные силы и зажечь внутренний огонек?


У всех нас бывают минуты, когда внутренние ресурсы на исходе. Усталость и раздражительность, плохое настроение и апатия, физическое недомогание и бессонница – все это знакомые признаки энергетического истощения. Как же восстановить утраченные силы и зажечь внутренний огонек? Главное – действовать без промедления.



УРОК ВНИМАНИЯ Больше всего энергии мы теряем во время сильных душевных волнений. Научись «ловить» первые признаки нарушенного спокойствия и ищи противоядие. Им может быть что угодно, главное – отвлечься от волнующей проблемы и не начать ругаться, плакать, жаловаться и т. д. Выпей зеленого чая (витамин С поможет организму восстановиться), включи дурацкий сериал, залезь в ванну. Когда эмоции утихнут, можешь возвращаться к решению проблем.



МАГИЧЕСКИЙ РИТМ Наш организм обладает способностью подстраиваться под окружающую обстановку. Особенно это касается внутреннего ритма – дыхания и сердцебиения. Подстраиваясь к быстрому ритму, мы ощущаем прилив сил и радость. Поэтому в случае нахлынувшей грусти и апатии – сразу включай звуки сальсы или беги на концерт африканских барабанщиков.



ВОЛШЕБСТВО ЦВЕТА Цвет способен изменить наше внутреннее состояние. Если в течение нескольких минут созерцать ярко-желтый или оранжевый лист бумаги, апатия сменится творческой энергией. Закрой глаза и представь шар желтого или оранжевого цвета в области солнечного сплетения. Вообрази, как он становится большим и теплым – чем ярче представишь, тем более сильной себя почувствуешь.



ПРЯНОСТИ Специи недаром раньше ценились на вес золота – они не только лечат многие болезни, но и придают энергии. Имбирь, корица, шафран, острый перец, гвоздика, кориандр – проверенные средства для тех, кто обессилел. Добавь их в чай или горячее молоко, дай настояться пару минут и выпей, представляя, как тело наполняется теплом и здоровьем. Подобным эффектом обладает и чеснок.



ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ Известно, что холодный душ мгновенно пробуждает организм. Но порой несколько часов бодрости сменяются часами усталости. Поэтому, чтобы продлить эффект, лучше с утра принять контрастный душ. Горячая ванна обладает успокаивающим действием, но если ты залезешь в нее буквально на пару минут, при этом «приправив» воду эфирным маслом апельсина или лимона, организм мгновенно проснется и взбодрится.



ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ В Древней Индии дыхание и энергия обозначались одним словом – прана. Ведь от того, как мы дышим, зависит наш



внутренний потенциал. Попробуй такое упражнение: сядь в удобную позу с закрытыми глазами и начинай дышать полной грудью. Дыши медленно – пусть выдох будет чуть дольше, чем вдох. Ощущай дыхание в носу, горле, легких, животе – потом в обратном порядке. Постепенно ускоряй ритм дыхания. Затем открой глаза – ты готова к любой работе.



МЕЛОДИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ Таким же сильным действием, как дыхательные практики, обладает пение. Взбодриться при помощи песни – самый простой способ вернуть себе энергию. Главное, чтобы твой репертуар включал в себя только позитивные песни.



ПРЕВЕНТИВНЫЕ МЕРЫ Во время зимних эпидемий простуды и гриппа будь осторожна с выбором лекарственных средств.



Используй только комплексные медицинские препараты с терапевтической эффективной дозой парацетамола. Они бережно относятся к желудку, не вызывают сонливости, вялости и снижения концентрации внимания.



МАЛЕНЬКИЕ РАДОСТИ Кусочек шоколада дарит ощущение счастья. Чашка кофе способна «оживить» в тяжелые минуты. Маленькое пирожное окажется полезным для умственной деятельности. Зачем отказывать себе в лакомстве при недостатке сил? То, что доставляет нам радость, способно мгновенно восполнить запас внутренней энергии.





Эта статья взята с сайта GratulFata.com

Сахар в крови — народные рецепты.

 

Читать далее...

Упражнения для развития чувства равновесия и координации движений от Татьяны Лисицкой

mil17  Если верить загадочной британской статистике, способность минуту простоять в позе ласточки на 10 лет продлевает жизнь. Предлагаю пять несложных упражнений для развития чувства равновесия и координации движения, которые можно выполнять дома и помогут отсрочить наступление старости.

Читать далее...

Мука из семян льна.

Мука из семян льна
******************
Простой метод «генеральной уборки» кишечника - решение многих проблем со здоровьем!

Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму. О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.
С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см). Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника.

Применение внутрь по 1-3 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника.

Внимание! Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.

Мука из семян льна способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным спектром действия; оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы. Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.

Показания к применению: воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей; желудочно-кишечного тракта, гастриты, колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; заболевания мочевыводящих путей - пиелит, цистит, избыточная масса тела, нарушение липидного обмена.
Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью.
Способ применения: используется как компонент для приготовления блюд с противопаразитарными свойствами по 2-3 чайных ложки на одну порцию.

Очистка кишечника
****************
1 неделя: 1 десертная ложка муки+100 г сметаны или кефира
2 неделя: 2 десертных ложки муки +100 г сметаны или кефира
3 неделя: 3 десертных ложки муки +150 г сметаны или кефира
Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом.
В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день.

P.S.
Вы не поверите, вкусняшка-а-а!!!

кисель для похудения из кефира и хлеба

Как держать себя в форме в зимнее время года?

Зимой я склонна набирать вес. Держаться в форме мне помогает овсяный кисель.

Как только чувствую, что набираю лишние кило, заменяю киселем один из приемов пищи – завтрак, обед или ужин, и уже через неделю снова ощущаю себя стройной.

Как взбодриться без кофе и энергетиков

Помните, чем больше света вокруг вас, тем бодрее вы себя чувствуете. Если вы целый день сидите в полутьме, неудивительно, что вас клонит в сон. Раздвиньте шторы, включите лампы и вы почувствуете прилив сил.

- Выйдите на улицу. Даже несколько минут на свежем воздухе помогут взбодриться.

- Помассируйте мочки ушей. Удивительно, но эта простая процедура действительно помогает избавиться от сонливости.

- Пощекочите ваше небо кончиком языка. Вы почувствуете немного странный, но бодрящий эффект.

ДАЛЕЕ...

Эффективные травы для похудения

Существуют ли эффективные травы для похудения? Действительно ли это возможно, принимать каждый день безобидные, а то и полезные для здоровья травки, и терять ненавистные лишние килограммы? Как правило, врачи скептически относятся к такого рода утверждениям и считают, что эффективные травы для похудения - это, в большей степени, сказки шарлатанов, которые наживаются на людях, уже отчаявшихся когда-нибудь вернуться к нормальному весу. Правда состоит в том, что существует только два способа похудеть - либо уменьшить потребление пищи, либо увеличить расход энергии. Если у вас не хватает силы воли, чтобы уменьшить потребление пищи, то вам могут помочь те травы, которые подавляют аппетит. Если вы не в силах сжигать лишние калории, то здесь помогут травы, усиливающие обмен веществ. Давайте узнаем мнение специалиста о том, какие именно травы смогут стать нашими помощниками в больбе с избыточным весом, и не опасны ли они для нашего здоровья.

далее

Массаж головы при головной боли — видео

Массаж головы является одним из основных способов лечения головной боли. Но важно помнить о том, что такой массаж, особенно, если он затрагивает и область шеи, следует проводить с большой осторожностью. В представленном видео квалифицированные специалисты израильской клиники расскажут о причинах головной боли и методах ее лечения, в том числе и при помощи массажа. Вы научитесь правильно разминать мышцы шеи и массировать как голову в целом, так и основные активные точки, о которых врачам давно известно из восточной медицины. Учитесь делать массаж правильно, и, возможно, это поможет вам надолго забыть о головной боли.

далее

Лечение глаз отварами

Считается, что глаза – это зеркало нашей души, но они теряют свою эффектность, если под ними начинают появляться темные круги и отеки. С помощью некоторых компрессов и примочек, которые будут описаны ниже, можно смягчить и устранить эти неприятные следы.

Березовый настой из свежих листьев

Залить стаканом прохладной воды 10-15 листьев березы. Настоять 8 часов, затем процедить сквозь марлю и применять в качестве примочек.
Такой настой помогает снять отечность век, а также оказывает противовоспалительное действие.
Дальше

Серия сообщений "Глаза, зрение":

Часть 1 - Как мне удается сохранить зрение
Часть 2 - Волшебная смесь академика Филатова для слабого зрения
...
Часть 4 - Как прогнать ячмень с глаз долой?
Часть 5 - Почему бывают мушки перед глазами. Как от них избавиться?
Часть 6 - Лечение глаз отварами

Справиться с простудой самостоятельно может каждый.

Как только вы почувствовали первые проявления простуды, то сразу же натрите чесноком ладони и ступни чесноком, после чего наденьте шерстяные носки и укутайтесь в одеяло, сохраняя тепло до утра.

Если же у вас появились боли в горле, то самое время начинать "распевку",продолжайте петь, даже если на первых порах это будет плохо у вас получаться, совсем скоро вы заметите, что боль уходит.

Читать далее...