Причина всех болезней, как считает аюрведа. — это токсины, или ама. Существует много причин для накопления амы: употребление несовместимых продуктов, избыточное питание, частые перекусы, негативные мысли, ссоры, переживания. Иными словами, аму создают непереваренная пища и «непереваренные» эмоции.

Один из простейших способов очищения организма, описанных в аюрведе, — голодание. Как только прекращается пищеварение, организм запускает механизм очищения клеток. Аюрведа рекомендует делать разгрузочные дни хотя бы раз в неделю, по 24 часа. При этом можно пить только воду, либо фруктовые соки, либо травяные чаи с медом и соком лимона. Если это сложно, то в такой разгрузочный день можно есть один вид фруктов, либо один вид овощей — тех, которые вам нравятся. Очень полезно голодать 2 раза в месяц, в особые дни, называемые экадаши. Голодание в такой день будет полезно не только для тела, но и для ума, и для развития разума, и очищения души.

Если вам сложно голодать весь день, можно применять «малый пост» — не есть до 11−12 часов дня, но делать это каждый день или через день.

Еще один хороший способ очищения организма — это питье горячего имбирного напитка маленькими глотками. Для этого заварите кусочек свежего корня имбиря в термосе, дайте настояться не менее 2 часов и пейте маленькими глотками в течение дня. Можно добавить кусочек лимона с кожурой. Горячая вода в сочетании с имбирем растворяет токсины и выводит их из организма. Такой напиток не обязательно пить в день голодания, это можно делать в любой день, так часто, как вам нравится.