Спорт после сорока. Комплекс упражнений для красивой фигуры |
В организме человека, подходящих к сорокалетию, наступают изменения, понижающие общий тонус организма, потому на фоне таких изменений, большое количество людей решают уделять своей спортивной форме гораздо больше времени, занимаясь фитнесом и плаванием, регулярно посещая спортивный зал и бассейн. В таком возрасте необходимо, чтобы рядом был специалист, который сможет грамотно рассчитать нагрузку, соответствующую возрасту, без потерь эффективности тренинга.
Учитывая возраст - около 40 лет, следует знать несколько общих советов для правильного планирования и проведения тренировок.
После "40-ка" происходит снижение работоспособности и наблюдаются следующие изменения:
Метки: красота и здоровье будь здоров! комплекс упражнений стройная фигура |
Фруктовые веночки |
Ингредиенты:
Тесто:
мука - 500 г
дрожжи свежие - 25 г
молоко - 3/4 стакана (или вода)
сахар - 2 ст.л.
яйца - 2 шт
сливочное масло - 60 г
соль - 1/2 ч.л.
Начинка:
клюква (смородина, крыжовник и т.д.) - 1,5 стакана
сахар - 1/2 стакана
апельсиновая цедра - 1,5 ч.л.
Метки: сладенькое дрожжевое тесто выпечка булочки молоко яйца сливочное масло клюква смородина апельсин праздничный стол на каждый день |
Изготовление холодного фарфора.Очень подробный мастер-класс |
Для вдохновения публикую эти работы со Страны Мастеров.....ну а потом, мастер-класс приготовления холодного фарфора
Холодный фарфор был изобретен в Аргентине в начале прошлого века. Он быстро завоевал любовь любителей заниматься лепкой. Работать с этой смесью могут и взрослые и дети. Холодный фарфор - очень приятная на ощупь масса.. А главное его достоинство то, что он совершенно нетоксичен. На сегодняшний день «холодный фарфор» является, пожалуй, самым доступным, самым дешевым и самым безвредным материалом для лепки. Из него удобно делать мелкие детали. У него гладкая однородная текстура и он невероятно пластичен и удобен в использовании. В отличии от пластилина «холодный фарфор» на воздухе становится твердым — это тоже несомненное его достоинство.
Единственным минусом этого фарфора является, пожалуй, то, что хорошо из него вылепляются только тонкие детали. Более толстые покрываются трещинами. По крайней мере, так о нем пишут. Но фарфор, который получается у меня, почему-то не трескается даже в больших изделиях.
Можно купить готовый фарфор в магазине, но я предпочитаю варить его сама — в этом тоже своя прелесть .Так интересно ждать получится качественная масса или нет, а потом радоваться, что сотворил «чудо».
Метки: своими руками холодный фарфор мк цветы |
Розовая цветочная елочка из ткани. Мастер-класс |
Метки: декор идеи из ткани и ниток интерьерные штучки мк своими руками игрушки украшаем интерьер |
Вешалка в прихожую: 50 вариантов |
Метки: идеи полезности это интересно удобности |
Мягкий стул-кресло. |
Оригинальный предмет интерьера может украсить офис дизайн-студии или любой другой творческой команды. Никто не не выйдет из переговорной, где будет размещаться стул в равнодушном эмоциональном состоянии. А значит все договоренности просто обречены на успех. Полезное изобретение, напоминающее о правильном поведении человека во время сидячей деятельности, о хорошей осанке и красоте окружающей действительности.
Метки: это интересно дизайн идеи |
Самые оригинальные свечи |
Однако же, как показывает практика, для того, чтобы свеча имела право называться креативной, недостаточно просто отлить воск в любую форму. Как и везде нужна идея. В этом материале собраны попытки разных дизайнеров сделать действительно оригинальную свечу с идеей.
Освобождение
Метки: это интересно креатив дизайн идеи |
Смешной и шокирующий дизайн туалетов |
Унитазы и туалетные комнаты совсем не должны быть везде одинаковыми.
Дизайнеры работают и над этим.
Не секрет, что многие посетители клубов, баров и ресторанов оценивают уровень заведения по туалетам. Они должны быть не просто чистыми, но и эффектными и запоминающимися. При этом дизайн туалетов — самый, надо признать, консервативный в сфере дизайна интерьера. В большинстве квартир и общественных заведений он, не считая цвета стен и аксессуаров, не менялся несколько десятилетий. Творческих людей такая ортодоксальность раздражает настолько, что на свет появляются совершенно сумасшедшие примеры оформления унитазов и писуаров.
Есть на что посмотреть
Метки: креатив это интересно идеи удобности |
Вкусный чай своими руками |
Пряный зимний чай своими руками
За окном зима, холодно и очень мало солнца. В такую погоду всегда хочется чего-то уютного и согревающего, например дружеских посиделок с ароматным чаем и плюшками. А когда дома заканчивается приличный чай, а гостей надо чем-то угощать, я готовлю сама чай из того, что всегда есть под рукой. И, знаете, это один из самых любимый моих чаев. Очень зимний, ароматный и действительно согревающий. А еще с таким чаем можно ходить в гости и дарить в качестве угощения и маленького приятного презента)
Итак, рассказываю, как самостоятельно сделать бесподобный Пряный зимний чай!
Метки: красота и здоровье домашние рецепты легко и быстро своими руками чай апельсин корица пряные травы |
Платье с дорожками из кос |
Размеры: 38/40 (42/44)
Вам потребуется: 850 (900) г сливовой пряжи Raxy (60% микрофазерного волокна, 40% шелка, 75 м/50 г); спицы №6 и №7; круговые спицы №6
Метки: вязание спицами ручная работа идеи |
