мой любимый домашний доктор - СУХАЯ ГОРЧИЦА

 

Сухая горчица знакома, наверное, всем. Из нее можно сделать хорошую и вкусную домашнюю горчицу и даже горчичники для лечения. Конечное, многие про это знают и так. Я же хочу рассказать Вам о том, что при помощи нее можно избавиться еще от многих заболеваний. Про эти методы знают не все, мне захотелось с Вами поделиться.

Представьте себе, что лекарством может быть самый обыденный продукт. Сухой порошок горчицы обычно бывает почти в каждом домашнем хозяйстве, у любой хозяйки.


Очень давно, когда не было многих лекарств, при помощи горчицы лечили сердце. Да и сейчас не забыт рецепт, при простуде, насыпать сухой горчичный порошок в носки. У кого мерзли и немели ноги, тоже применяли данный рецепт, но нельзя забывать, что это категорически противопоказано при варикозном расширении вен, воспалении почек.

Читать далее...

Польза мандаринов

 

Мандарин является одним из самых любимых цитрусовых фруктов для многих людей. Было время, когда мандарины были в дефиците, и дети могли насладиться вкусом этого фрукта лишь раз в году, получив 1-2 штучки в составе новогоднего подарка. Возможно поэтому мандарины ассоциируются с детством и рождественскими праздниками. Сейчас этот фрукт присутствует на прилавках продовольственных рынков и магазинов круглогодично. Вкус мандаринов теперь известен всем, а чарующий цитрусовый запах поднимает настроение. Естественно, в преддверии “Нового года”, когда все спешат закупиться различными продуктами, в том числе и мандаринами, стоит узнать об этом фрукте немного больше, а также рассмотреть полезные свойства и вред данного цитруса.

     

Читать далее...

Как убить простуду и грипп в зародыше

Как убить простуду и грипп в зародыше

http://mignews.com.ua/ru/articles/124137.html

Английская королева слегла! Впервые за 60 лет правления. Заметили, сильные мира сего всегда на виду и вроде бы совсем не болеют, уж тем более банальными простудами? А что делать нам, простым смертным, чтобы всегда оставаться в форме?

"Быстрое выздоровление возможно только в том случае, если вам удалось "поймать" болезнь в зародыше, - рассказывает Александр Карабиненко, профессор кафедры госпитальной терапии РГМУ. - Если вирус начнёт свою подрывную работу в организме, справиться с болезнью будет сложнее".
Согрейтесь!

В подавляющем большинстве случаев простуда - следствие переохлаждения. Поэтому ваша задача - как можно быстрее согреться. Сначала оденьтесь потеплее (шарф на горло, носки на ноги, жилетку на тело) и выпейте горячего чая. Рекордсмен "по согреву" - имбирный напиток. Помимо этого имбирь известен своими противовоспалительными свойствами.

Другая гремучая смесь от простуды - обычный черный чай с малиновым вареньем (содержит ацетилсалициловую кислоту, как и аспирин), лимоном (витамин С и эфирные масла) и медом (антибактериальное и противовоспалительное). Если готовы к принятию алкоголя - приготовьте себе глинтвейн (красное вино, корица, мед, лимон и апельсин). Неслучайно слово "глинтвейн" переводится как "пылающее вино".

Выпейте куриного бульона

Ещё наши бабушки знали, что это лучшее лекарство от ОРВИ. Исследователи из Университета Небраски доказали это экспериментально - учёные брали кровь у добровольцев, которые ели куриный суп при простуде. Анализ показал изменение активности нейтрофилов (одна из форм лейкоцитов, защищающих организм от инфекций).

Примите витамин С

Раньше витамин С советовали пить для профилактики простудных заболеваний. Но результаты 23 научных исследований показали, что регулярный прием даже больших доз витамина С не снижает риска простуды. А вот продолжительность болезни сокращает. Поэтому пить его нужно, только "когда началось".
Что делать если...

...Заложен нос

"Самое эффективное средство, позволяющее убить насморк в зародыше, - горячие ножные ванны, - рассказывает Галина Тарасова, доктор медицинских наук, заведующая отделом ЛОР-аллергологии и фармакологических исследований ФГУ "Научно-клинический центр отоларингологии ФМБА России". - Подошвы ног рефлекторно связаны с носоглоткой, поэтому, если правильно попарить ноги (в течение 8-10 минут, постепенно повышая температуру с 37 до 40-45 С), можно быстро прочистить нос.

Если нет возможности попарить ноги (например, вы почувствовали недомогание на работе), опустите в горячую воду руки - это вызовет рефлекторный прилив крови к стопам".

...Болит горло

Не пытайтесь полоскать горло. На начальном этапе это бесполезно. "Медленно пожуйте кусочек сырого лимона вместе с цедрой или мед в сотах, - советует Екатерина Осипенко, кандидат медицинских наук, ведущий сотрудник ФГУ "Научно-клинический центр отоларингологии ФМБА России". - Чтобы усилить действие, не ешьте ничего в течение часа".

Еще одно универсальное средство - добавить в стакан кипятка небольшой кусочек бальзама "Золотая звезда" (на кончике ножа). Накройте голову полотенцем и подышите паром в течение 3-5 минут.

Как сообщал MIGnews.com.ua, разрекламированные препараты борются с ОРЗ очень медленно. Причем дольше всего заболевание переносят именно те, кто пьет безрецептурные медикаменты регулярно.

Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе

Как быстро избавиться от простуды?!

Как быстро избавиться от простуды?!

Простудиться можно в любую погоду и в любое время года: весной, летом зимой или осенью. Риск подхватить "сквознячок" есть всегда. А особенно если организм ослаб из-за недостатка витаминов или если у человека  слабый иммунитет. Но всегда это так некстати. У тебя свидание или деловая встреча, а тут, как назло, болит горло, появился насморк, кашель, постоянное чихание. А болеть-то некогда. Как быстро избавиться от простуды и  поставить себя на ноги?

Как только вы себе почувствовали плохо, зябко, заслезились глаза, появился насморк. Сразу же займитесь своим здоровьем, соблюдая совсем не трудные, но эффективные методы:

1-й Шаг -  нужно  погреть  ноги  в тазике с  горячей водой, или полежать 10 минут в горячей ванне -  из носа течь перестанет сразу, лучше всяких капель действует. Правы  были предки, утверждая, что «жар костей  не ломит».

2-й Шаг -  нужно выпить  этот целебный напиток, который поможет избавиться от вирусов и смягчит горло:

в стакан горячей воды ложем несколько долек лимона,  добавляем ложку меда и  для аромата  опускаем в стакан, несколько веточек розмарина

3-й Шаг - прилягте, хорошо укутавшись.  Пропотеете за ночь, а  наутро будете здоровы. Если  же у вас высокая температура (выше 38˚)  держится более трех часов. Ее  нужно  сбить. Поэтому перед тем, как лечь в постель, протрите тело губкой, смоченной в растворе уксуса или спирта.

В первые дни болезни,  воздержитесь от пищи. Чтобы переварить белковую или жирную пищу, организм тратит сравнительно много своего времени  и энергии. А во время болезни ему  силы нужны на борьбу с инфекцией: вирусами и бактериями. Поэтому  старайтесь есть поменьше всяких  наваристых блюд.  Увеличивайте употребление продуктов, которые очень легко перевариваются в желудке и не задерживаются долго в кишечнике. Это всевозможные фрукты и ягоды, овощи (свежие или тушёные), рыба (отварная или тушёная). Кстати сказать, эффективность куриного бульона  в борьбе против простуды и разных видов  гриппа, учёными доказана уже давно. Все бульоны имеют ярко выраженные противовоспалительные свойства. Они успокаивают  прекрасно боль в горле, облегчают намного  дыхание, если заложен нос. Происходит это потому, что в каждом бульоне образуются соединения,  приостанавливающие  выработку слизи в  горле и носоглотке. Пейте много жидкости, разбавленные водой   овощные  и фруктовые соки, морсы. Вместе с мочой очень хорошо выводятся всякие вредные примеси и токсины. Вирус гриппа очень  не любит щелочную  среду, так что  поэтому пейте  побольше минералки.

 

10 самых полезных в мире продуктов

Между прочим, быть здоровым не так и сложно.
Правильное питание, включающее в себя самые полезные в мире продукты, является залогом вашего долголетия, бодрости и здорового иммунитета!
Попробуйте ввести в свой ежедневный рацион 10 полезных продуктов, которые помогут вам сохранить здоровье!))

1. Яблоки - это идеальный фрукт, т.к. в состав яблока входит клетчатка, витамин К, который отвечает за укрепление костей, и противовоспалительные вещества. В большом количестве яблоки содержат витамины А, С, В1, В2, В5, минеральные элементы, органические кислоты и железо. При постоянном употреблении яблоки стабилизируют кислотно-щелочной баланс, благоприятно влияют на работу органов пищеварения, регулируют деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы.

2. Брокколи - один средний по размеру стебель брокколи содержит более 90% суточной дозы витамина K и почти 100% суточной нормы витамина С. В сочетании эти два витамина являются важнейшими веществами для укрепления костей.  Помните: чтобы получить максимальное количество полезных веществ, необходимо есть брокколи в сыром виде.

3. Гранатовый сок - главный источник антиоксидантов, минералов и витаминов, которые участвуют в процессах обмена и синтеза белков в организме, оказывают нормализующее влияние на обмен жиров и углеводов, а также незаменимы при различных воспалительных процессах. ½ стакана гранатового сока 3 раза в день рекомендуют употреблять для повышения работоспособности и улучшения интимной жизни.

4. Орехи. Именно орехи содержат максимальное количество жирных кислот омега-3, которые снижают уровень холестерина в организме. Кроме того питательные вещества омега-3 улучшают настроение, борются с раковыми образованиями и защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Всего пару орехов в день – и вы получите необходимую организму дозу витаминов.

5. Йогурт. Сегодня уже сложно представить правильное питание без ежедневного употребления йогурта (желательно домашнего приготовления). Бактерии, необходимые для окисления молока, богаты витаминами А, B12, B3, необходимыми для нормальной работы нервной системы, сохранения здоровья кожи и глаз, лучшего усвоения питательных веществ.

6. Чеснок. Наиболее распространённое во всём мире целебное растение. Чеснок богат минеральными веществами (калий, магний, кальций, фосфор, йод, железо) и микроэлементами (цинком, марганцем, селеном). В нем содержатся витамин С (только в свежем чесноке!), провитамин А, витамины В1 и В2. А ещё чеснок используют в качестве афродизиака и главного профилактического и общеукрепляющего средства — 2-3 дольки в день и вы забудете о простудах.

7. Фасоль. Бобы содержат большое количество клетчатки, которая помогает контролировать вес, уровень сахара в крови при диабете и предотвращает развитие сердечных заболеваний. 10 – 15 грамм фасоли содержит ежедневное необходимое количество клетчатки.

8. Яйца. По мнению диетологов это наиболее совершенная еда в природе, т.к. яйца отличаются высоким содержанием белка и относительно низким содержанием калорий. В состав желтка входит холин – один из самых важных питательных веществ для мозга, а также лютеин, который сохраняет здоровье глаз.

9. Ягоды. Все ягоды содержат мало сахара и большое количество полезной клетчатки. Черника благоприятно влияет на зрение и сохраняет память, а входящая в состав малины и клубники эллаговая кислота является мощным антиоксидантом, обладающим противораковыми свойствами.

10. Лосось - незаменимый источник жирных кислот омега-3, которые защищают мозг и сердце, а также помогут бороться с депрессией. Тем, кто стремится соблюдать правильное питание, диетологи советуют употреблять около 85 г лосося каждый день – это незаменимая рыба в любой диете.

Вы серьезно занимаетесь спортом и хотите придерживаться здорового образа жихзни?
Добро пожаловать в магазин спортивного питания в Санкт-Петербурге. Здесь Вы найдете многочисленные товары для бодибилдинга, фитнеса и здорового образа жизни.
 

Серия сообщений "Правильное питание":

ПИТАНИЕ, ЗДОРОВЬЕ

Часть 1 - АХ, КАК ЖЕ СЛАДКО! САХАР
Часть 2 - Свекла: новый взгляд на привычный овощ
...
Часть 44 - Почему нужно есть медленнее..
Часть 45 - Коктейли из овощей и трав
Часть 46 - 10 самых полезных в мире продуктов

Грецкие орехи избавят от зоба

Этот рецепт поможет в лечении щитовидной железы: диффузно-узловой зоб, эутиреоз. Весь курс длится 2 месяца. В 1-й день съешьте ядро одного грецкого ореха, во 2-й - два, в 3-й - три ореха и так далее. До 30 орехов на 30-й день. Затем убавляйте по одному ореху: 1-й день - 29 орехов, 2-й день - 28 и так дойдите до одного ореха в день. На этом курс закончен. Все время, пока будет длиться лечение, на шее, в области щитовидки, носите короткие бусы из янтаря (желательно недоработанного, сейчас такие продаются). Орехи лучше покупать неочищенные, чтобы легче было их считать. Когда дойдете до большой цифры, дневную порцию орехов можно съедать в 2-3 приема, например: утром - 10 штук, в обед - 10 штук и вечером - 10 штук. Чтобы легче их было пережевывать,можно на терке натереть. Кому как нравится. Моей знакомой этот рецепт очень помог. Поэтому и решила поделится! Лечитесь на здоровье!

Луковую шелуху больше не выбрасываем!

 

Читать далее...

ПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ПИТЬ ВОДУ... ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

От специалиста кардиолога !

Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:

2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению

1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление

1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

Пожалуйста, передайте это людям, o которых вы заботитесь.

*Как избавиться от гипертонической болезни - В.Тетюк

Как вылечить и предупредить ГИПЕРТОНИЧЕСКУЮ болезнь по системе Виктора Тетюка.

Виктор Тетюк, врач-хирург, мануальный терапевт с 20 летним стажем работы. Автор эндорфинно-иммунной теории и эндорфинотерапии

Серия сообщений "Медицина":

Часть 1 - Вакцинация. Нас лечат или убивают?
Часть 2 - Живая матрица: Наука исцеления
...
Часть 24 - СУТОЧНЫЕ БИОРИТМЫ ЧЕЛОВЕКА
Часть 25 - Методы снижения артериального давления крови СЛОВОМ
Часть 26 - *Как избавиться от гипертонической болезни - В.Тетюк

Методы снижения артериального давления крови СЛОВОМ

Гипертония. Принципы снижения артериального давления крови СЛОВОМ. Снизить давление крови словами -- это чудо или рутинная практика знатоков?
Исцеление от гипертонии СЛОВОМ это реальность сегодняшнего дня. Каждый может приобрести это умение. О методах, средствах которые позволяют в короткий срок приобрести умение регулировать ваше артериальное давление крови с помощью слов, образов.
Исцеление тела от гипертонии без лекарств.
Господа!
Обратите внимание.
Если вы считаете себя способными идти по пути саморегуляции различных параметров своего тела(что в общем то заложено в человека создателем), то из фильма вы сможете почерпнуть идею, направление движения.
Конкретика методов саморегуляции рассматривается на сайте http://www.kornilov-s-a.ru/index.htm.
Если же вы зомбированы фармацевтическими гигантами, и уверены что жизнь продолжается только благодаря лекарствам, которые они производят, фильм к сожалению уже мало чем поможет вам.

Серия сообщений "Медицина":

Часть 1 - Вакцинация. Нас лечат или убивают?
Часть 2 - Живая матрица: Наука исцеления
...
Часть 23 - ПМС – КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ ПЕРЕД МЕСЯЧНЫМИ
Часть 24 - СУТОЧНЫЕ БИОРИТМЫ ЧЕЛОВЕКА
Часть 25 - Методы снижения артериального давления крови СЛОВОМ
Часть 26 - *Как избавиться от гипертонической болезни - В.Тетюк

Снимаем усталость за пять минут

Совет, как быстро снять усталость после долгого сидения за столом или за рулем автомобиля. Часто бывает, что после продолжительной работы за компьютером или во время дальней поездки на автомобиле человек чувствует общее утомление, устают глаза, падает концентрация. Чтобы улучшить самочувствие, надо промассировать несколько точек на лице. Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее. Точка № 1. Внутренний угол глаз. Надавить синхронно с обеих сторон. Точка № 2. Сразу три точки. Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно. Точка № 3. Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей. Точка № 4. Под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века. Надавливать одновременно под обоими глазами. КАК НАЖИМАТЬ? Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.

Inn_Gallery

Ленитесь на здоровье!

мудра дракона при аритмии

В восточной мифологии Дракон - это образ, который соединяет пять стихий - Землю, Огонь, Металл, Дерево, Воду. Он символизирует силу, гибкость, мощь, долголетие, мудрость. Храм - собирательный образ мысли, силы, ума, святости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое, мы создаем единство мысли, ума, природы и космоса. Выполнение этой мудры направляет наши действия на путь познания и поклонения Высшему Разуму, для осуществления добрых дел; оно поможет человеку стать благородным - создаст у него ощущение единства с Космосом.

Показания: аритмическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и концентрации энергии и мыслей.

Методика исполнения: средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. При этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами. Так выполняется мудра "Храм Дракона". Указательные и безымянные пальцы символически обозначают крышу "храма", большие пальцы - голову Дракона, а мизинцы - хвост Дракона.


нашла у http://www.liveinternet.ru/users/secret_girl_/profile

Очищение бронхов (легких)

  Да, в последние года воздух стал сильно загрязнен, поэтому нашим легким приходится работать на износ. И не всегда они справляются со своей работой. Мы не можем закрыть все заводы в мире, убрать все машины, но мы можем помочь нашим легким. Достаточно проводить очищение и накопление энергией раз в месяц. И весь ваш организм будет вам благодарен. У вас всегда будет хорошее настроение, пройдут головные боли, улучшится состояние кожи, повысится работоспособность всех органов.
                                             Так что давайте скорее начнем. Перед этим я хочу , чтобы вы вспомнили строение легких. От трахеи отходят два главных бронха большого диаметра в левое и правое легкое. От них в свою очередь отходят более мелкие -  долевые бронхи. Долевые бронхи делятся и, постепенно уменьшаясь в диаметре, переходят в бронхиолы. Чем-то это напоминает дерево. Думаю, теперь вам легко будет визуализировать свои бронхи. Ведь все эти "веточки" нам нужно почистить.
          Закройте глаза, расслабьтесь, отрекитесь от суеты. Полное расслабление. Теперь представьте, что вы вдыхаете через нос энергию светло-голубого цвета. При каждом вдохе ваши легкие наполняются этой энергией. А при выдохе через нос из легких выходит вся грязь в виде темно-серой пыльцы или дыма, которая в полуметре от вас трансформируется в золотую пыльцу и рассеивается. И так еще раз: вдох - легкие наполняются светло-голубой энергией, которая выталкивает всю грязь из легких, выдох - поток "грязной" энергии выходит и превращается в золотую пыльцу, впоследствии рассеиваясь. Каждая веточка бронхов очищается, каждая альвеола. Происходит очищение, энергия работает на клеточном уровне. Еще раз вдох-выдох. Замечательно, теперь вам стало легче дышать.
         Теперь давайте наполним наши легкие белым светом. При каждом вдохе вы наполняете легкие светом. Он проникает в каждую клетку легких, восстанавливает и наполняет энергией. Воспользуйтесь аффирмацией: "Я легко и свободно дышу. Я свободен. Меня наполняет радость". Посидите так некоторое время, делая глубокие вдох и выдох. Почувствуйте, как весь организм наполняется кислородом, энергией, бодростью. Затем открывайте глаза. Молодцы! Сегодня вы проделали огромную работу и сделали еще один шаг на пути к здоровой жизни. Удачи вам, мои дорогие!

 http://istina.my1.ru/publ/2-1-0-15 
 

Вода: пить или не пить, когда и сколько?

Вода: пить или не пить, когда и сколько?

Часто в различных женских журналах можно встретить совершенно противоречивую информацию о воде. Авторы одних статей утверждают, что необходимо пить много воды, чтобы похудеть и избавиться от чувства голода. Другие уверены, что стройная фигура и гладкая кожа – это минимум жидкости в организме. Так чему же верить?

Наш организм постоянно испытывает жажду. Считается, что жажда – одно из самых несовершенных ощущений человека. Организм всегда требует больше жидкости, чем ему требуется, как бы впрок. Включается какая-то кнопка памяти: без еды можно прожить больше месяца, а без воды лишь три дня. Кожа стареет от дегидратации – уменьшения с годами воды в организме. Вместе с водой уходят упругость и сияние. Правильный питьевой режим имеет огромное значение не только для нормальной жизнедеятельности, но и для внешности.

Избыточное потребление воды негативно сказывается на пищеварении, на циркуляции крови и почечной функции. У каждого человека есть своя питьевая норма – минимальное количество воды, необходимое организму для суточного поддержания водно-солевого баланса. Норма зависит от многих факторов: погоды, возраста, нагрузок, бытовых условий и др. Взрослому человеку в среднем необходимо 40 мл воды в сутки на 1 кг массы тела. Сюда включают воду, содержащуюся в супах, овощах и фруктах, молочных продуктах. Существует мнение, что при спокойном и размеренном образе жизни нужно выпивать около 2 литров воды в сутки, при нагрузках средней тяжести – до 4 литров, при тяжёлой изнурительной работе – более 6, в условиях жаркого климата морских курортов – около 5 литров воды в сутки.

Оздоровительное голодание, предусматривающее питьевую норму 5–7 литров воды в день, – палка о двух концах, ведь при этом вместе со шлаками из организма уходят и полезные минералы и микроэлементы. Избыточное употребление жидкости часто вызывает привыкание. Даже разовый приём большого количества воды нарушает мышечную активность и приводит к быстрой утомляемости. Могут появиться судороги.

Если пить слишком мало, особенно в жаркий день, то из-за постоянной нехватки воды могут начаться запоры, нарушится работа печени и почек. Обезвоживание повышает утомляемость и лишает кожу упругости и блеска.

В сильный зной, находясь на отдыхе в странах с жарким климатом, рекомендуется утолять жажду только после приёма пищи, а в промежутках приём жидкости строго ограничивать. Если отдых с комфортом (имеется кондиционер и т.д.), питьевая норма – не более 7 стаканов воды в день. Кроме воды, в жару можно употреблять свежие соки, компоты, морсы, настои из сухофруктов. Вернувшись с пляжа или сауны, лучше разделить приём жидкости на небольшие порции.

В жару следует отказаться от сладких газированных напитков, так как сахар усиливает выделение тепла. Кроме того, любой газированный напиток (даже без сахара) обезвоживает организм, вызывая ложное чувство голода. Хорошо утоляют жажду кисломолочные напитки: нежирный кефир, сыворотка, кумыс и обычная простокваша. Но самое здоровое питьё – чистая вода комнатной температуры.

За полчаса до обеда стоит выпить стакан воды. Это вызовет выработку желудочного сока, тонизирует желчный пузырь и подготовит организм к приёму пищи. Чтобы избежать вздутия живота и появления лишних килограммов, не следует много пить во время еды и сразу после неё.

Через пару часов после приёма пищи содержимое желудка полностью переварится, тогда уж можно от всей души не дать себе засохнуть.




В России начались продажи планшета Sony Tablet S. Модель интересна необычным дизайном с утолщением корпуса к верхней части, чтобы было удобнее его держать, а также возможностью запускать на нем игры для PlayStation 3. Будь новинка хоть самой высокотехнологичной, но если с ней неудобно работать, то все достоинства уйдут на второй план. Благодаря эргономичной форме Sony Tablet легко умещается в руке. Подробнее здесь re:Store Этот планшетный компьютер создан для одновременного выполнения нескольких задач: работать в интернете, общаться с друзьями, слушать музыку и пользоваться полноразмерной экранной клавиатурой с большими кнопками. Первым покупателям устройства фирменные салоны традиционно предлагают скидки и различные аксессуары в подарок.

ОВСЯНКА - СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА, ВЫВОДИТ ШЛАКИ

СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА..
Дабы улучшить цвет лица и скажем так «погладить» «эротический костюмчик», придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик» рецепт которого взят из книги "Сто минут для красоты и здоровья". В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких.

Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока
(или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.

Приготовление:
5ть ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5ю ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).
Утром добавляем в наши хлопья 1у ст. ложку молока или 1у ч. ложку сливок, 1у ч. ложку меда и 5ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествию 3х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».

---

Французский диетолог Жан-Поль Преве живет в старинном городе Сан-Мало на северном побережье страны. В свои шестьдесят лет он выглядит максимум на сорок. Считает, что сохранить бодрость и силу ему помогает не только здоровый образ жизни, но прежде всего правильное питание. “Каждой женщине необходимо утро начинать с овсяной каши, и тогда многие проблемы исчезнут“, - любит повторять этот доктор.

С вашего разрешения, начну с шутки, в которой, конечно же, есть доля истины. Я, как и большинство французов, с большой осторожностью отношусь к англичанам. К сожалению, срабатывает генетическая память - столько раз Англия пыталась поработить нашу страну. Но за что многие французы, и я в их числе, благодарны англичанам, так это за овсянку. За уникальное пристрастие к этой дивной крупе я готов снять шляпу перед каждым лордом...

Читать далее...

Как исцелить боль души? Методы избавления

Если давление "скачет"..

Продукты для Поднятия Настроения

1) Овсянка

Как ни странно, овсянка - лучшее лекарство от раздражительности и плохого настроения.

Другие продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки: фасоль, бобы, ячмень, цитрусовые фрукты, клубника, земляника и яблоки.

Как ввести в рацион:

* Улучшить вкус овсянки помогут вкусные добавки, например:
* Обезжиренное молоко и нежирные мюсли
* Крупно порезанное яблоко или несладкий яблочный джем с корицей
* Клубника и измельченный миндаль

2) Орехи

Орехи давно и справедливо считаются «пищей для мозга», в немалой степени благодаря их причудливой сморщенной форме, которая делает их похожими на полушария мозга. Но известно ли вам, что орехи - прекрасный источник омега-3 жирных кислот, которые жизненно необходимы для работы клеток мозга и нейромедиаторов, отвечающих за настроение. Омега-3 жирные кислоты обеспечивают их нормальную работу и помогают устранить некоторые симптомы депрессии.

Другие продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот: лосось, сардины, льняное семя и куриные яйца с повышенным содержанием омега-3 жирных кислот.

Как ввести в рацион:

* Сдобную булку или пироги попробуйте заменить в меню завтрака орехами и яблоком. Содержащаяся в них клетчатка и полезные жиры
также помогут обуздать аппетит.
* Попробуйте добавить измельченные орехи в йогурт - это отличный завтрак.
* Измельченные орехи также можно добавлять в овощные салаты.

3) Чай

Хотя доказано, что кофеин улучшает настроение и повышает работоспособность, не стоит им чрезмерно увлекаться, ведь злоупотреблением напитками, содержащими кофеин, может привести к формированию зависимости, сделать нас раздражительными, нервными, сверхчувствительными или даже вызывать головные боли.

Как ввести в рацион:

* Врачи рекомендует ограничить потребление кофе 300 мл. в день (одна большая чашка). Замените вторую чашку кофе чашкой зеленого чая,
который продается в любом магазине.
* Также рекомендуем добавлять в чай корицу и кардамон. Эти специи естественным образом подслащивают чай, что позволить сократить
потребление сахара или его заменителей.
* Если любите травяные чаи, попробуйте красный чай, который по вкусу наиболее напоминает классический черный чай.
* Как и чай с корицей и кардамоном, красный чай имеет сладковатый вкус, поэтому прекрасно подходит для тех, кто хочет похудеть.
* Горячий красный чай можно пить и с лимоном, и с молоком. В холодном виде, со льдом, этот чай не менее вкусен и прекрасно освежает.
* Красный чай продается в магазинах здорового и диетического питания, в аптеках, супермаркетах и в онлайн-магазинах.

4) Лосось

Исследования последних лет показали, что витамин D может существенно повысить уровень серотонина, одного из главных нейромедиаторов, влияющих на наше настроение, и даже способен облегчить протекание некоторых аффективных расстройств.

Основным источником витамина D остается солнечный свет и, в меньшей степени, продукты питания. Но недавно проведенное исследование показало, что, например, в Бостоне в период с ноября по февраль солнечное освещение очень скудно, поэтому витамин D в коже практически не образуется.

Как ввести в рацион:

* Консервированный лосось с костями содержит большое количество витамина D. Кроме того, лосось - прекрасный источник омега-3 жирных кислот.
* Замените бутерброды с тунцом сандвичами с консервированным лососем. Желательно выбирать лосося, консервированного в воде, а не в масле,
т.к. он менее жирный.
* Другие продукты с высоким содержанием витамина D: витаминизированное молоко и витаминизированное соевое молоко.

5) Чечевица

Чечевица - растение из семейства бобовых, прекрасный источник фолата - соли фолиевой кислоты, который относится к витаминам В группы и необходим для нормальной работы мозга и нервных клеток.

Ученые связывают низкие уровни фолата с депрессией. Так, в результате проведенного в Гарварде исследования было обнаружено, что у 38% женщин, страдающих от депрессии, дефицит фолата.

Хотя ученые еще не пришли к единому выводу относительно причины и характера этой связи, но дефицит фолата в организме замедляет обмен серотонина, допамина и норадреналина - нейромедиаторов, существенно влияющих на настроение.

Небольшая миска чечевицы обеспечивает организм 90% рекомендованной суточной дозы фолиевой кислоты. Кроме того, чечевица богата белками и клетчаткой, который прекрасно утоляют голод и помогают стабилизировать уровень сахара в крови.

Другие источники фолата: витаминизированные каши быстрого приготовления, зеленые овощи (шпинат, брокколи), печень и фасоль.

Как ввести в рацион:

* Добавьте к приготовленной чечевице помидоры, зеленый или болгарский перец и морковь - и прекрасный овощной салат готов.
* Попробуйте приготовить чечевичную похлебку.



/из инета/

 

Серия сообщений "Правильное питание":

ПИТАНИЕ, ЗДОРОВЬЕ

Часть 1 - АХ, КАК ЖЕ СЛАДКО! САХАР
Часть 2 - Свекла: новый взгляд на привычный овощ
...
Часть 28 - Гхи - очищенное топленое сливочное масло
Часть 29 - Осторожно: «мёртвая» пища!
Часть 30 - Продукты для Поднятия Настроения