-Рубрики

 -Подписка по e-mail

 



Яндекс.Погода


Вышитая кайма , для одежды и аксессуаров

Среда, 04 Декабря 2013 г. 11:27 + в цитатник

От журнала Mani di Fata , 23-й альбом по вышивке крестом ,
тема номера : Вышитая кайма для одежды и аксессуаров.

Богатство цвета в этом новом альбоме : розовые розы, жёлтые утята, красная клубника , детские и рождественские мотивы , и многое другое.
Руководствуйтесь вашей фантазией в этих схемах, чтобы украсить дом.

I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure
 
I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure
 
I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure
 
I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure
 
I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure
 
I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure
 
I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure
 
I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure I motivi piu belli a punto croce 23. Speciale bordure
Рубрики:  Вышивка/Схемы

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 1 пользователю

Шапочки вязаные с ушками детские

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 16:47 + в цитатник
Это цитата сообщения selwas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Умывальные потешки "Не боимся мы воды..."

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 13:38 + в цитатник

УМЫВАЛЬНЫЕ И КУПАЛЬНЫЕ ПОТЕШКИ.   data-cke-saved-src=

 

 

Ай, ладушки-лады
Мы не боимся воды,
Мы чисто умываемся,
И маме улыбаемся.

Знаем-знаем, да-да-да
Где ты спряталась, вода!
Выходи, беги водица,
Настенька пришла умыться!

Лейся, лейся на ладошку
Понемножку, понемножку.
Вода-водичка лей-посмелей,
Насте умываться веселей!

***
Водичка, водичка,
Умой Кате личико,
Чтобы Катины глазки заблестели,
Чтобы Катины щёчки порозовели,
Чтобы Катины губки улыбались,
Чтобы Катины зубки кусались.

***
Зайчишки, зайчата,
Мылись вы, ребята?
Мыли лапки? Мыли!
Мыли ушки? Мыли!
Мыли хвостик? Мыли!
И теперь вы чистые
Зайчата пушистые.

***
От прозрачной водицы
Всё улыбками искрится!
От чистой-чистой водицы
Веселей цветы и птицы!
Танюша умывается,
Солнцу улыбается!

***
Водичка-водичка,
Умой Анюте личико,
Аня кушала кашку,
Запачкала мордашку.
Чтобы Анечка была
Чистой, чистенькой всегда,
Помоги, вода-водичка,
Умыть Анюте личико.

***
Ладушки, ладушки,
Моем с мылом лапушки.
Чистые ладошки,
Вот вам хлеб и ложки.

***
Мы проснулись-потянулись,
Нежно маме улыбнулись,
Сели на горшок с утра.
Умываться уже пора!
Прозрачная водичка
На заспанное личико,
Волшебный ручеёк из сказки
Нам на носик и на глазки,
А водичка из кадушки
На наши щёчки и на ушки,
Вот и дождичек из лейки
Нам на лобик и на шейку.
Тёплый ливень с тучки
Нам на маленькие ручки.
Вот какой я стал чистюля!
Поцелуй меня, мамуля!

***
Кто тут будет купаться – куп-куп,
В водичке плескаться – хлюп-хлюп?
В ванну быстро прыгай – прыг-прыг,
В ванне ножкой дрыгай – дрыг-дрыг!
Будет мыло пениться,
Вся грязь куда-то денется.

***
Ах, водичка-вода!
Будем чистыми всегда!
Брызги - вправо, брызги - влево!
Мокрым стало наше тело!
Полотенчиком пушистым
Вытремся мы очень быстро!!

***
С Настей мы пойдем купаться,
Весело в воде плескаться,
Будем брызгаться, резвиться,
Будет Настя с мылом мыться.
Мы помоем Насте ножки
Нашей милой Насте-крошке,
Чисто вымоем ручонки
Нашей маленькой Настёнке,
Моем личико и ротик,
Моем спинку и животик -
Стала Настя чистая,
Кожа бархатистая

***
Кран, Откройся!
Нос, Умойся!
Мойтесь Сразу,
Оба Глаза!
Мойтесь, Уши,
Мойся, Шейка!
Шейка, мойся
Хорошенько!
Мойся, Мойся,
Обливайся!
Грязь, Смывайся!
Грязь, Смывайся!!!

***

 Я уже ополоснулась

 В полотенце завернулась

 И теперь я чистая

 Довольная, душистая.

*** 

Как здорово в ванне купаться!

 В ванне можно плескаться.

 Маму облить водой,

 А она смеётся со мной!

 ***

 Я купаться не боюсь,

 Громко в ванночке смеюсь!

Утренний приказ

Кран, откройся!

 Нос, умойся!

 Глаз, купайся!

 Грязь, смывайся!

Умываемся

Носик, носик!

 Где ты, носик?

 Ротик, ротик!

 Где ты, ротик?

 Щёчка, щёчка!

 Где ты, щёчка?

 Будет чистенькая  Дочка.

 

Серия сообщений "Читальня":
...стишки и сказки для малышни
Часть 1 - Пальчиковые игры для малышей от 6 месяцев до 2 лет.
Часть 2 - Дитячі забавки, пісні, віршики
...
Часть 12 - Раннее развитие: стишки, считалки, колыбельные
Часть 13 - Віршики про зиму для малят та школярів: багато
Часть 14 - Умывальные потешки "Не боимся мы воды..."
Часть 15 - Уговорушки для капризушки
Часть 16 - Почитайте малышам книжку с картинками
...
Часть 34 - Рисунки карандашом со стихами
Часть 35 - Українські різдвяні колядки для малят
Часть 36 - Сказки Всем: Новогодние...

Рубрики:  Детское/Занимашки
Чем занять малыша на даче, дома, когда мама устала, зимой, летом

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Ддя мальчишек: онлайн раскраска "Автомобили"

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 13:32 + в цитатник

Раскраска для мальчиков – машина Mitsubishi (Митсубиси)

Раскраска машина Митсубиси (Mitsubishi) для мальчиков

Инструкция для родителей:
Вашему ребенку нравятся крутые машины? Наши раскраски то, что вам нужно. Ребенок самостоятельно сможет раскрасить ее в свой любимый цвет или же сделать ее по представленному образцу. Для этому ему нужно просто нажать на иконку “глазик”.

Эта раскраска поможет вашему ребенку развить чувство цвета, подобрать наиболее совместимые цвета. В палитре красок для каждого цвета доступны 3 варианта: чистый цвет, темный и светлый.

Ребенок сам раскрасил любимую машину – отлично! Теперь ее можно распечатать и повесить в его комнате. Кроме того, благодаря нашей раскраске, вы сможете легко объяснить ребенку что такое блики, свет и тень.

Рубрики:  Детское/играем

Метки:  


Процитировано 2 раз

Віршики про зиму для малят та школярів: багато

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 12:27 + в цитатник

 

 ПУХНАСТА ХАТА

Н. Замрія

Біла скатертина впала біля тину.

Загорнулась в хустку, як маля, хатина.
За ніч нічого не впізнати:
Пухнастий тин, пухнаста хата!

СНІГ

Сніг вкриває всі шляхи,
Йому раді дітлахи,
Чується веселий сміх,
Ой, який пухнастий сніг!
Треба гору збудувати,
Покататися встигати,
Цілий день така турбота -
У малят кипить робота.

БІЛИЙ КІТ
В. Бондаренко

Котик вибіг за ворота,
А на вулиці — зима!
Білий сніг і білий котик –
І кота немов нема!
Лиш на кінчику хвоста
Видно плямку у кота.

ПЕРШИЙ СНІГ
П. Воронько

Голуби злетілися біленьки,

Мабуть хтось їм хліба накришив, -
То вночі пройшов сніжок легенький
І усе довкіл запорошив.
Не спурхне сніжок цей голубами,
Як весінне сонце припече,
Він струмком зів”ється між горбами
І в далеке море утече.

Я зими дитинка, Красуня Сніжинка.
Морозець — то мій татусь,
Дід Мороз — то мій дідусь.
Колисала мене Віхола,
А Зима на щічки дихала.
І тому така я гожа,
На Матінку-Зиму схожа.

ПЕРШИЙ СНІГ
Г. Бойко

Сніг пухнастий,
Наче вата,
Аж по ньому жаль ступати, -
Білий, чистий сніг.

ПІСНЯ ПРО ЯЛИНКУ
І. Нехода

Цвіте, горить, красується
Ялинка лісова….

Стрибає сірий заїнько
І пісеньку співа:
- Ялинка, ялинка
У лісі росла,
Ти щастя і радість
Усім принесла.

ВЖЕ ЗИМА В ДОРОЗІ
О. Богемський

Спить під листям їжачок,
Під камінчиком – жучок,
Дідусь – під кожухом,
Зайчик вкрився вухом.
Вже зима в дорозі
На скріпучім возі.

* * *
Ми сніжинки, наша мама – це зима,
А Мороз – наш рідний батько,
В світі кращого нема!
Він малює сріблом вікна,
Самоцвіти роздає,
І до танцю нам, снижинкам,
Він на вітрі виграє!

 

ЗИМОНЬКА
Л. Забашта

Зимонько, голубонько
В білім кожушку,
Любимо ми бігати
По твоїм сніжку.
Всім рум”яниш личенька
Ти о цій порі
І ладнаєшь ковзанки
В нашому дворі.

ЗАЙЧИКОВІ ВУХА
В. Каменчук

Сіє, віє, завіва
Снігом завірюха,
А у зайчика, хоч плач.
Дуже змерзли вуха.
Він і валянки узув,
І вдягнув кожуха,
А з-під шапки, ну, хоч плач.
Виглядають вуха.
— І чого ти зажуривсь? —
Цокотять синички.
— Ти б собі вдягнув на вуха
Теплі рукавички!

УСІ ДЕРЕВА В ІНЕЇ
А. Камінчук

Усі дерева в інеї —
У білому, у синьому.
Ростуть димки над хатами
Стовпцями волохатими.
Гілки похитує вітерець,
Снігур сніжок покльовує,
А Морозенко-пустунець
Нам вікна розмальовує.

СНІГОВА БАБА
М. Підгірянка

Що за гамір?
Що за гра?
Ліпить бабу
Дітвора.
Ой, у баби
Горб на спині
І ломака
Он яка!
Ніс у баби
З картоплини,
Рот у баби
З буряка!
Ой же, баба снігова,
Біла в баби голова.

ПОДРУГИ
Н. Замрія

Засоромилася Осінь,
Що все листя скинула.
Їй Зима пухову хустку
На плечі накинула.
Глянь – у хусточці вона
Вже не Осінь, а Зима…

СНІГ ІДЕ
М. Познанська

Тихо, тихо сніг іде,

Білий сніг, лапатий:
Ми у двір скоріш підем,
Візьмемо лопати.

Ми прокинем зранку
Стежку біля ґанку,
Вийде мама з хати
І почне питати:
— Хто ж це так доріжку
Вміє прокидати?

МЕТЕЛИКИ
О. Олесь

Погляньте, погляньте, яка благодать!
Дивіться ж: метелики з неба летять!
Квітки повмирали усюди надворі, –
Морозець малює на шибках узори…

Картинкою гарною стане віконце,
Як трошки поблискає золотом сонце.
Погляньте, погляньте, яка благодать!
Метелики з неба летять і летять!

МОРОЗ
М. Підгірянка

Ходить Мороз надворі
По широкій оборі,
Ще й по горах – дібровах –
У чоботях пухових.
Старий він, сивий він,
З бородою до колін.
Ходить-бродить у шубі,
Біла шапка на чубі.
Ходить лютий, сердитий,
Хоче когось вкусити.
Старий він, сивий він,
З бородою до колін.

ВРАНЦІ БІЛЯ ХАТИ
Л. Куліш-Зіньків

Вранці біля хати
Малесенькі сліди —
Зайчатко вухате
Приходило сюди.
Стояло біля хати,
Ступило на поріг –
Хотіло нам сказати,
Що випав перший сніг.

< ЗАБІЛІЛИ СНІГИ
А. Качан

Стала зима вже на ноги,
Там, де шуміли луги,
Там, де курились дороги, -
Знов забіліли сніги.
Сніг на кущах верболозу,
Снігом укриті хати…
Як тепер Діду Морозу
Наше сіло віднайти?
Вранці до гаю стежинку
Нам протоптати довелось,
Щоб і до нас на ялинку
Теж завітав Дід Мороз!

КОЖУШОК
П. Воронько

Йшов сніжок на торжок
Продавати кожушок.
Кіт купив того кожуха,
Загорнувсь по самі вуха.

Як забіг у нім до хати,
Хутро стало розтавати.
Сів Воркотик за мішком
Та й умився кожушком.

МОРОЗ
П. Амбросій

Хмура осінь наступила,
Лист зелений пожовтила.
Світанкової пори
Дід Мороз зійшов з гори.
На городі біля тину
Заморозив капустину.
Гей, Морозе, не лютуй
Та капусти нам не псуй!
Скоро сніг уже впаде,
В полі травку замете.
Прибіжать малі зайчата, -
Чим їх будем пригощати?..

ПОРОША
Г. Демченко

Мов хазяєчка хороша,
Побілила все пороша.
Любо глянути довкола —
Білі луки, ліс і поле!

Навіть зайчик між снігів
До краплиночки збілів.
Всі радіють: «Ну й хороша
Ця хазяєчка пороша!»

ЙДЕ ЗИМА
В. Паронова

Йде зима, красуня мила.
В неї сукня сніжно-біла,
Черевички з кришталю –
Дуже зимоньку люблю!
Йде в засніженім уборі,
Очі сяють, наче зорі.

Щоб своє побачить личко,
Дзеркало зробила з річки.
Білі коси розпустила,
Землю лагідно укрила –
Хай спочине до весни
І чарівні бачить сни.

СНІЖИНКИ

Сніжинки зранку вже кружляють,
Одна одній промовляють:
- “Ми сьогодні загадкові,
Сяєм, ніби іграшкові.

Прикрашала нас сама
Красуня Матінка-зима.
З нею Рік Новий крокує,
Свято й радість всім дарує”.

ЗИМА
В. Бичко

Дорога біла стелеться,
І краю їй нема.
Сніжок мете. Метелиця.
Прийшла до нас зима.

Льодком тоненьким скована,
Спинилася ріка.
Повита тихим сном вона,
Весняних днів чека.

І ліс дріма. Безлистною
Верхівкою поник.
Над ним пісні висвистує
Лиш вітер-сніговик.

ГОСТІ

Ось зима вже землю вкрила,
До себе в гості запросила
Завірюху й заметіль,
Вони злетілись звідусіль,
І мороз не запізнився -
Іще звечора з’явився,
І всі добре знаєм ми:
Це справжні друзі у зими.

ПОДАРУНКИ ВІД ЗАЙЧИКА
А. Музичук

Через поле, через ліс,
З пагорбка в долинку
Подарунки зайчик віз
Діткам на ялинку.

Їхав навіть уночі,
Не боявсь нічого,
Бо летіли два сичі
Попереду нього.

І освітлювали путь
Очі їх — вуглинки.
Подарунки привезуть
Вчасно на ялинку.

ЗИМА ПРИЙШЛА

Мороз з зимою посварились:
- “Ми з тобою забарились!”.
І мерщій вже працювати -
Землю снігом укривати.
Вкрили поле, ліс, садок,
Для ковзанів тут є льодок
І горбки є для санчат -
Всі розваги для малят.

ЗИМОЮ
Б. Лепкий

Сипле, сипле сніг,
Криє переліг;
Білим килимом лягає
Аж під наш поріг.

Легкий білий пух,
Наче той кожух,
Криє землю, щоб не знала
Стужі й завірюх.

Тишина кругом.
Спи спокійним сном,
Заки збудешся весною
З рутяним вінком.

ЧАРІВНИК

Цілу ніч мороз малює,
Візерунками дивує,
Ніби казку розказав,
Тут її намалював
І природа милувалась,
Тут вночі, мов диво сталось.
Яскраво ж так малюнки сяють,
Він – чарівник, всі добре знають.

ГОСТЮЄ В НАС ЗИМА
В. Кленц

Летять, летять сніжинки
На поле, ліс і сад,
Веселий свій таночок
Танцює снігопад.
Надворі – лютий холод,
Тепла давно нема.

Заліз в копичку зайчик
І солодко дріма.
Мете хвостом лисичка
Сніжок біля сосни.
В барлозі спить ведмедик,
Солодкі бачить сни.

ЗАМЕТІЛЬ

Вітер віє звідусіль
І кружляє заметіль,
Білим снігом все вкриває,
Під кожен кущик заглядає,
Засипає всі шляхи,
Сховались звірі і птахи,
А вона сильніш кружляє,
Свої пісеньки співає.

СНІГОВА АБЕТКА
В. Скомаровський

Є абетка снігова,
А сліди – її слова.
Заєць слід кладе шнурочком:
Риска — в ряд,
І риска — збоку.
Хто рядочок рівно вишив?
Це пробігла щойно миша.

Рись взуває в капці лапки —
Має слід чотири крапки.
Лось пішов на водопій,
Слід його серед полів —
Наче слід від ковзанів.

ЗИМОВА КАЗКА

Зима кружляє і сміється,
Вітерець за нею в’ється,
Сніг, мов хутро, розвіває,
Білі крила розправляє.
Вкриті килимом всі стежки,
Бурульки сяють, мов сережки,
І зима, як справжня птиця,
В білій казці – чарівниця.

СНІЖИНКИ
А. Мічан

Наловила я сніжинок
І біжу до хати.
Які білі та пухнасті —
Мамі ж показати.

— Відчиніть скоріше двері, —
Весело гукаю. —
Відгадайте, будьте ласка,
Що ось тут я маю.

Мама радо усміхнулась:
— Що в тій рукавичці?
Дуже легко відгадати —
Крапелька водиці.

ПОДАРУНОК
М. Пономаренко

Сніговик для сніговички
Сплів із снігу рукавички.
Попросила сніговичка:
— Подаруй ще й черевички
Із бурульок крижаних,
Буду ковзати у них.

ЯЛИНКА
П. Сінгаївський

Дей поділись заметілі
Із морозами й вітрами,
Лиш тумани сніжно-білі
Ходять-бродять вечорами.

Понад лугом, понад ланом,
Біля тину, біля хати…
А ялинка за туманом –
Як ведмедик волохатий.

Ніби вибігла із гаю
Й зупинилась на узгір”ї –
І чекає-виглядає,
Чи не йдуть за нею звірі.

ХВОЇНКИ
К. Пасічна

Просить мишка у ялинки:
— Дай мені свої хвоїнки,
Дай гостреньких колючок,
Буду я, мов їжачок.
Як зустріне кіт мене,
Геть від страху дремене.

ЗИМОВА ПІСЕНЬКА
Л. Глібов

Зимонько-снігурочко,
Наша білогрудочко,
Не верти хвостом,
А труси тихесенько,
Рівненько, гладесенько
Срібненьким сніжком!
Ми повибігаємо,
Снігу накачаємо
Купу за садком,
Бабу здоровенную,
Уночі страшенную,
Зліпимо гуртом.
Зробим очі чорнії,
Рот і ніс червонії –
Буде, як мара!
День і ніч стоятиме
З нашого двора.
Гляне ясне сонечко
В весняне віконечко –
Бабу припече,
Де й мороз той дінеться,
Геть від баби кинеться,

ПЕРШИЙ СНІГ
П. Савченко

Білі метелики,
Ніжні метелики
З неба летять.

Білим метеликам.
Ніжним метеликам
Ніде сідать.

Поле з ярочками,
Луки з гайочками,
Хутір з селом.

Все ними вкрилося,
Все застелилося
Білим рядном.

Білі метелики,
Ніжні метелики
Впали й лежать.

Білим метеликам,
Ніжним метеликам
ВЕСЕЛИЙ СНІГ
О. Санатович

Падав сніг,
Падав сніг –
Для усіх, усіх, усіх,
І дорослих і малих,
І вселих і сумних.
Всім, хто гордо носа ніс,
Він тихцем сідав на ніс.
А роззяв, як на сміх,
Залетів до рота сніг.
Вереді за комір вліз
І довів його до сліз.
А веселі грали в сніжки –
Сніг сідав їм на усмішки
І сміявся з усіма:
- Ой, зима, зима, зима!

СНІЖИНКИ
С. Кузьменко

Пролітають біленьки сніжинки
І сріблясто на сонці блищать.
Мамо, мамо, чому я сніжинки
Не умію ніяк упіймать?
Вже здається, що ніби й спіймаю,
А відкрию долоню: нема!

Лиш водичка з долоні стікає.
Лиш водичка в долоні сама.
Каже мама здивовано доні:
- А чи знаєшь, чому це так є?
Бо у тебе тепленька лодоня,
А сніжок від тепла розтає.
І помислила доня хвилинку,
Рукавичку наділа свою.
- Мамо, – каже, – тепер я сніжинку
Вже напевно, напевно, зловлю!

 

ПЕРШИЙ СНІГ
О. Туманян

— Мамо, мамо, ти поглянь,
Як надворі біло!
Скільки тих метеликів
Раптом налетіло.

Ще такого не бувало!
Просто мене здивувало!
Щоб летіло, коливало
Й не переставало!

— Ні, це просто йде сніжок,
Та такий лапатий,
Крильцями тріпоче він,
Білий, пелехатий.

СИПЛЕ СНІГ
І. Франко

Сипле, сипле, сипле сніг.
Мов метелики сріблисті,
Сніжинки біленькі, чисті
Тихо стеляться до ніг.
Сипле, сипле, сипле сніг.
Сипле, сипле, сипле сніг.
Тихо, легко і спроквола
Покриває все довкола,
Ні стежок, ані доріг…
Сипле, сипле, сипле сніг.
Сипле, сипле, сипле сніг.
Все присипав – доли, гори,
Вже ввесь світ – мов біле море,
Біле море без доріг.
Сипле, сипле, сипле сніг.

ГРА У СНІЖКИ
П. Воронько

Із доріжки до доріжки
Полетіли влучні сніжки,
І почався білий бій,
Закрутився у сувій.
Закрутився, покотився,
Зверху сніг і знизу сніг,
І ніхто узнать не міг,
Де чиї стирчали ніжки.
Ой, весела гра у сніжки!

ЗМЕРЗЛА ЗИМА

В. Верховень

Морозом дихає зима.
Та, мабуть, змерзла вже й сама!
Бо закрутила білі
У танці заметілі.
Без рукавичок хуга
У руки змерзлі хука.
Прохає завірюха
Позичити кожуха.
І тільки дітвора
Кричить зимі: — Ура!

БІЛИЙ СВІТ
В. Бондаренко

Біле місто, білі сквери
І трамваї, і таксі,
Білі міліціонери.
Білі діти — білі всі.
Це ж зима, холодна й біла,
Білим снігом землю вкрила.

СНІЖИНКИ
А. Костецький

Тоненькі сніжинки
На мене сідають,
Мене за ялинку,
Напевне, вважають.
Не знають сніжинки —
Смішинки тоненькі,
Що я — не ялинка,
А просто — Оленка!

ДІДІВ ПОРТРЕТ
П. Воронько

Ми ліпили сніжну бабу,
Доки вечір наступив.
А вночі якийсь незграба
Шапку й вуса приліпив.
Підійшов Омелько-дід,
Усміхнувся: «Все як слід.
Шапка, вуса й борода,
Ще й чуприна вигляда.
Гей, хто в хаті, гляньте йдіте,
Мій портрет зробили діти!»
Вмить зібрався цілий рід:
«Справді, з баби вийшов дід!»

ЗИМА І СТРУМОК
К. Сухоцька

Із гори біжить струмок,
А навстріч йому зима
Крижаний несе замок,
Тільки ключика нема.
Зачиня струмок дверима —
Він собі біжить під ними,
Ще й приспівує струмок,
Повен сонячних думок.

ГОСТІ ГРУДНЯ
А. Качан

Сиджу я біля підвіконня,
Коли дивлюся — у садку
На груші… яблука червоні
Висять на самому вершку.
Та от підкрався кіт-гульвіса,
На грушу глипнув, як сова, —
Червоні яблука знялися
І — полетіли! Ну й дива!
Взяв олівець я із пенала
І записав в календарі:
«Сьогодні вперше прилетіли

ПЕРШИЙ СНІГ
Г. Усач

Зима така недобра,
Така скупа зима,
Бо снігу для хлоп’яток
У неї ще нема.

Послухай, чорна зимо,
Пора уже, пора:
Санчатам нашим сниться
Засніжена гора.

І лижі дуже хочуть
Побігти по лижні,
А діти марять лісом
У срібному вбранні.

І от одного ранку
Ми бачим у вікні:
Все біло, біло, біло,
Немовби уві сні.

Це сніг на білих лапах,
Нечутних і м’яких,
Підкрався, наче кицька,
І біля хати ліг.

ЗЕЛЕНИЙ ОСТРІВ
А. Качан

Лягла на землю біла тиша,
В новому році — все нове.
Снігами січень око тішить,
Але морозом вухо рве.
Вже поховались від морозу
Під кучугурами в садку,
Немов ведмеді у барлозі,
Кущі калини, кущ бузку.
Та як зелений острів літа,
Стоїть сосна за ворітьми,
Хоч їй і сумно зеленіти
Одній у таборі зими.
Я протоптав по білій тиші
Рипучу стежку до сосни:
Удвох нам буде веселіше
Дозимувати до весни.

БІЛИЙ ІНІЙ

На деревах білий іній,
Кущ — мов білий їжачок,
На паркані, вчора синім,
Безліч білих голочок!
Навіть дідова руда побіліла борода.

ПРИВІТ, ЗИМО!
А. Житкевич

Привіт, зимо!
Чекала я тебе.
Скажи, зимо,
Де ти блукала, де?
Літала вечорами
Холодними ярами,
Чи не втомилась ти?
А я тебе шукала,
А я тобі співала:
— Прийди, прийди, прийди.
Привіт, зимо!
Я знала, ти прийдеш.
Скажи, зимо,
Чи сніжною будеш?
Так хочеться ковзати
На лижах і санчатах
Там, де сніги, сніги.
Лиш стану біля річки,
Щоби зігріти щічки,
А ти кричиш: «Біжи!»
Привіт, зимо!
Не поспішай в світи.
Собі, зимо,
Дорогу замети.

Побачиш гарні квіти.
Зустрінеш тепле літо,
Все буде, як завжди.
А я тобі на свята
Пісень буду співати:
— Прийди, прийди, прийди.

ОЙ ДАРМА-ДАРМА

А. Баголіка

Ой дарма-дарма.
Що тепла нема.
Це тому, це тому,
Що у нас зима.
Ми санчата візьмемо,
В двір кататись підемо.
Сніг-сніжок пухнастий,
Любимо тебе!

Дід Мороз вусатий,
Подарунки де?
Біло стало, гарно стало
Надворі, надворі,
Прилетіли на калину
Снігурі, снігурі
Ой, як добре на санчатах
Нам із гірочки кататись!

ІЗ СНІЖКОМ МИ ДРУЖИМО
В. Кленц

Там, де поле, там, де луг,
Ходить завірюха,
Сипле сніг із рукавів
І морозить вуха.
Ой сніг, сніжок,
Біленький, лапатий,
Ти звідки до нас
Прийшов погуляти?
Щоки полум’ям горять,
Та біжать малята,
Щоб везти із гірки сміх
На своїх санчатах.
Ти, вітриську, зупинись,
Йди із нами гратись,
На санчатах цілий день
Будемо кататись.

ЗАВІРЮХА
О. Винокуров

Розгулялась завірюха –
Виє, стогне і свистить.
Затуля Оксанка вуха
І від страху аж тремтить.
- Ти не бійся, – каже тато. –

Завірюха не страшна.
Це ж бо лижам і санчатам
Намітає сніг вона.
Кучугури встануть вранці
Будуть гірки дітворі…
Скинуть ягоди Оксанці
Із калини снігурі.

СНІЖОК
К. Перелісна

Ой, летить сніжок, летить,
Заміта дороги!
Ходять діти по снігу —
Загрузають ноги.
Снігу, білий сніжку!
Посипай доріжку.
Насип цілу гору
Біля цього двору.
А лопатки наші де?
Нащо їх сховали?
Та ж вони якраз на те,
Щоб сніг розгрібати.
Ой, летить сніжок, летить,
Пада на доріжки!
Та не глибоко тепер —

ПЕРШИЙ СНІГ
С. Гордієнко

Ще вчора листячко кружляло
У золотавому танку.
На ранок враз зима настала
І свіжість принесла п’янку.
І цей тонкий та ніжний запах
Прийшов до мене уві сні.
А ранком кіт приніс на лапах
Пухнастий білий перший сніг!

ЗУСТРІЧ
А. Качан

До нас прийшла зима-чаклунка,
Засклила річку, як вікно,
Намалювала візерунки,
Яких не бачив я давно.
А на моєму підвіконні
Вже тиждень, ніби жартома,
Горять жар-квіти у вазоні,
Яких не бачила зима.
Зима зустрілася із літом, —
Оце так диво! Навіть кіт
Весь день мурликав біля квітів
І обережно нюхав цвіт.

СНІЖОК
К. Перелісна

Снігу, білий сніжку!
Посипай доріжку!
Насип цілу гору
Біля цього двору!
Тут діти маленькі
Гуляти раденькі,
У них голосочки,
Як срібні дзвіночки.

* * *
Ходить, ходить зима гаєм — білосніжка,
Килимочки простеляє по доріжках.
Беріз коси стрічками заплітає,
По ярочках з потічками розмовляє.
Ходить, ходить зима в полі, білосніжка,
Розклада в полях перини на ліжках.
Накрива дбайливо ниви в час негоди,
Щоби спали без пригод озимі сходи.
Ходить зима то узбіччям, то в діброві,
То шелесне, то шепоче в чар-розмові.

ПОГАС УЧОРА ДЕНЬ
Л. Глібов

Погас учора день —
Заплакав Рік Старенький.
Сьогодні розсвіло —
Сміється Молоденький.
Старенького нам жаль,
А плакать не годиться,
Бо Молоденький Рік
Почне на нас свариться.

БІЛІ МУХИ
М. Рильський

Білі мухи налетіли, —
Все подвір’я стало біле.
Не злічити білих мух,
Що летять, неначе пух.
- Галю, Петрику, Кіндрате,
Годі, ледарі, вам спати! —
І побігли до санчат
Галя, Петрик і Кіндрат.
Всі з гори летять щодуху,
Щоб впіймати білу муху,
А санчата їм усім

ЗИМОВИЙ РАНОК
Я. Щоголів

Я люблю веселий ранок
Холоднючої зими,
Як на двір, на стіни, ґанок
І на шлях за ворітьми
Упаде із неба промінь,
Дим пов’ється з димарів.
На току підніме гомін
Зграя галок і граків.
Сніг ясним кришталем блище,
Лютий холод допіка;
Сонце вгору плине вище,
Та не гріє здалека.

ЗИМОВИЙ ГРИБ
В. Заєць

Дід Мороз по лісі йшов,
Під кушем гриба знайшов.
Брав за ніжку так і сяк —
Не подужає ніяк.
Окуляри дід надів,
Подививсь і аж присів:
— Та який же це грибок?
Це ж засніжений пеньок!

СИПЛЕ СНІГ
І. Франко

Сипле, сипле, сипле сніг.
Мов метелики сріблисті,
Сніжинки біленькі, чисті
Тихо стеляться до ніг.
Сипле, сипле, сипле сніг.
Сипле, сипле, сипле сніг.
Тихо, легко і спроквола
Покриває все довкола,
Ні стежок, ані доріг…
Сипле, сипле, сипле сніг.
Сипле, сипле, сипле сніг.
Все присипав — доли, гори,
Вже ввесь світ — мов біле море,
Біле море без доріг.
Сипле, сипле, сипле сніг.

ГРУДЕНЬ
Т. Масенко

Всі річки тепер в обнові,
Біле скло над бережком.
Ходить грудень по діброві,
Застеляє світ сніжком.
Вишні в інею розквітли,
Позирають ночі світлі
В розмальовані шибки.
Є вже саночки новенькі,
Є хороші ковзани.
А мороз веселий дзенька,
Налітає з далини!
І така привітна й люба
Тиша білої зими.
І в кімнаті тепла груба,
Й нові книги на столі.

ЗИМОВА КОЛИСКОВА

В. Верхівень

Ось послухай, завірюхо,
Не лютуй, не злись, не вий!
Хай зайча, укрившись вухом,
Сон побачить морквяний.
Хай зайча у морквяному
Уві сні забуде страх.
Завірюхо, йди додому,
Поки ще видніє шлях!
А я тихо колискову
Про ялиночку святкову
Заспіваю діткам всім.
Ось лише зберу по слову
У торбинку колядкову —
І зайду у кожний дім!

БАБА СНІГОВА
М. Ровенко

Баба, баба, баба,
Баба снігова.
З гірки позирає
Начебто жива.
Очі — як вуглини
І морквяний ніс.
Зайчик як побачив —
Дременув у ліс.
Шапка із бляшанки,
Віник у руках.
Не лиш для зайчаток,
Для лисички — жах.
Всі тремтять від страху:
Звірі і птахи.
Тільки не бояться
Раді малюки.
Всіх вона лякає
Баба снігова.
Діток потішає
Сніжна голова.
Сонечко пригріє,
Забринить трава,
Потече струмочком
Баба снігова.

ЗИМОВЕ
М. Лисич

Пада, пада
Сніг лапатий,
Стеле ковдру пухову.
Гей, хлоп’ята,
Зліпим бабу снігову!
Ой як хороше надворі,
Вже давно так не було.
Біля двору
Снігу гори,
Можна взяти
Ще й санчата —
Не з’їжджали ж бо давно!
А у хаті кіт вусатий
Сумно дивиться в вікно.

Пада, пада
Сніг на хати,
Це до нас прийшла зима,
Кіт би теж пішов гуляти,
Та санчат ось, бач, нема.
Ой ти, коте,
Наш воркоте,
Не журися, далебі:
Завтра зранку зробим санки, -
Буде весело й тобі!

ОЙ ЛЕТЯТЬ СНІЖИНКИ
Г. Бойко

Ой, летять, летять сніжинки
На будинки, на ялинки,
На дороги, на поля —
Біла-біла вся земля!
Сніг лапатий, сніговій…

Здрастуй, свято — Рік Новий!
Вийшов Дід Мороз з хатинки,
Зупинивсь біля ялинки,
Нас чекає на сніжку
В срібно-білім кожушку.

У вогнях ялинка сяє,
А Снігуронька співає:
— Люба зимонько-зима!
Веселіш, як ти, нема!

СНІЖИНКИ
М. Познанська

Ми в небі народилися,
Сніжиночки малі,
А нині ми спустилися
До рідної землі.

Веселими, грайливими
Літаєм навкруги
І стелем білі килими
На поле, на луги.
Хай живиться водицею
Вся матінка-земля,
Щоб буйною пшеницею
Прослалися поля.

МОРОЗ

К. Перелісна

Дід Мороз засніжений,
Руки крижані,
У віконце стукає:
— Відчиніть мені!
Та впустіть погрітися,
Хоч біля дверей…
Бачу, вам тут весело!
Скільки тут дітей!
Ох, якби на вулиці
Я їх упіймав!
Ніжки поморозив би,
Щічки пощипав!
А то, бач, за стінами
У теплі сидять
І пороздягалися,
Та ще й цвірінчать.

МОРОЗЕНКО
В. Скомаровський

Височенько чи близенько,
В кожушку чи в шубі —
Умостився Морозенко
На столітнім дубі.
Раз дихнув — і облетіли
Жолуді доспілі.
Ще дихнув — і задзвеніли
Віти посивілі.
Потім дмухав без угаву
І з гори, і з долу,
Шарпав крону кучеряву
Зовсім охололу.
Після хуги снігової
Голо в лісі й в лузі.
Тільки дуб стоїть, як воїн,
В листяній кольчузі.

СНІЖИНКИ
С. Кузьменко

Пролітають біленькі сніжинки
І сріблясто на сонці блищать.
Мамо, мамо, чому я сніжинки
Не умію ніяк упіймать?

Вже здається, що ніби й спіймаю,
А відкрию долоню: нема!
Лиш водичка з долоні стікає.
Лиш водичка в долоні сама.
Каже мама здивовано доні:
— А чи знаєш, чому це так є?
Бо у тебе тепленька долоня,
А сніжок від тепла розтає.
І помислила доня хвилинку,
Рукавичку наділа свою.
— Мамо, — каже, — тепер я сніжинку
Вже напевно, напевно, зловлю!

ГРУДЕНЬ

Т. Коломієць

Дорожний майстер грудень
Мости будує всюди,
Вкриває ріки кригою,
Воює із відлигою:
Дороги підморожує
Ще й снігом припорошує,
Щоб на дзвінких санчатах
Новому року мчати.

А МЕТЕЛИЦЯ…
В. Ярмуш

А метелиця
Полем стелиться,
Долом падає
Сива тьма…
То з-за лісу,
Наче з кріса,
Вдарила полум’ям
Білим зима.
І як зойкнуло
Сніговертями,
Та на радість,
Та на добро…
Цвітом інею
Сад обсіяний.
Там є господарем
Дід Мороз.
А метелиця
Долом стелиться,
Перекочує через яр…
Усміхаючись,
Роздуваючи
Біле полум’я
Аж до хмар!

ЗИМА
Н. Вернигора

Понад луки, ліс і поле
Пролітає трійка коней
І карета кришталева,
В ній красуня-королева.

Поспішає ця чаклунка,
Бо везе усім дарунки.
Для хлоп’яток і дівчаток —
Сніжну гірку для санчаток,
Для зайчаток — шубки нові,
Ведмежаткам — колискові.

В діаманти й самоцвіти
Заплела вербові віти.
Сипле срібло на ялини,
Стеле килим на долини.

В дитсадку на шибках вікон
Змалювала диво-квіти,
Що ніде таких нема.
Це до нас прийшла зима!

ЗИМА-ХУДОЖНИЦЯ
С. Гордієнко

Зима казково біла
Впрягла Чумацький шлях
І все навкруг встелила,
Змінила на очах!

Сніжинки вирізала
І сіяла весь час.
Казкові діаманти
Розсипала для нас.

Ще й пензликом чарівним
Водила по шибках,
Де розквітали дивні
Метелики в казках.

Місточок старовинний —
В далекому кутку
І квіточки чарівні
В забутому садку!

Бурульки, як дарунки,
Розвішала зима.
Казковим візерунком
Милується сама!

ПІСЕНЬКА ЗЕЛЕНОЇ ЯЛИНКИ
С. Гордієнко

В ніч новорічну
Падає сніг,
Вдома лунає
Радісний сміх.

В небі кружляють
Зірки золоті,
Наче танцюють
В напівзабутті.

Срібна ялинка
Голками тремтить.

Свята чекає —
Ні хвильки не спить!

Бо о дванадцятій
Гість дорогий
Прийде в оселю —
Рік молодий!

Щастя з собою
Цей гість принесе.
Року новому
Радіє усе!

СНІГУРІ
О. Олесь

Звідкись гості налетіли
Стоголосим табуном
І розсипалися в полі
Над розсипаним зерном.

Заспівали, задзвеніли,
Мов заграли кобзарі…
Де взялась весела зграя,
Жарогруді снігурі.

Ось вони на сніг упали
І розквітли, як квітки…
На городах мак рожевий
Так заквітчує грядки.

Нагло враз табун крилатий
Небезпечне щось зачув,
Вгору знявсь, і дуб гіллястий
В кущ троянди обернувсь.

Ще хвилина, і, як в казці,
Враз розсипались квітки,
І за вітром над снігами
Полетіли снігурі.

ЗИМОВІ ЗАБАВИ
Ю. Ференцева

За віконцем заметілі
Розкидають віхті білі —
На стежинці, на ялинці,
На Оленчиній хустинці!

На пухнастий килимок,
Що укрив горбки й лісок,
Налаштовують санчата
І дівчатка, і хлоп’ята.

Щічки в нашої Дарини
Наче ягідки калини,
Оченятка у діток
Яскравіші від зірок.

Снігурів барвиста зграя,
Мов ліхтарики засяє.
Галас, сміх, весела гра —
Дітки, що то за пора?

ЗИМА
Н. Вернигора

Понад луки, ліс і поле
Пролітає трійка коней
І карета кришталева,
В ній — красуня королева.

Поспішає ця чаклунка,
Бо везе усім дарунки.
Для хлоп’яток і дівчаток —
Сніжну гірку до санчаток.

Для зайчаток — шубки нові,
Ведмежатам — колискові.
В діаманти й самоцвіти
Заплела вербові віти.

Сипле срібло на ялини,
Стеле килимом долини
В дитсадку на шибках вікон
Змалювала диво-квіти,
Що ніде таких нема.

Це до нас прийшла зима.

НАВКРУГИ КАЗКОВІ ШАТИ
В. Скоморовський

Навкруги казкові шати –
Сиве плетиво гілок.
Спробуй зразу відгадати,
Де тут в’яз, а де дубок.

Де калина, де шипшина,
Де черешенька мала?
Все зима запорошила,
Запушила, замела.

Сидять над озером ялинки,
Як сестрички в сповитку,
Біла віхола хустинки
Їм зіткала нашвидку.

І березка – мов лілея –
В платі з ніжних пелюсток.
Замість бантика у неї –
З клена зірваний листок.

 

источник http://eti-deti.com/virshi-pro-zimu-dlya-ditej/

 

 

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ:

Серия сообщений "Читальня":
...стишки и сказки для малышни
Часть 1 - Пальчиковые игры для малышей от 6 месяцев до 2 лет.
Часть 2 - Дитячі забавки, пісні, віршики
...
Часть 11 - Читалочка для малят: про тата і маму
Часть 12 - Раннее развитие: стишки, считалки, колыбельные
Часть 13 - Віршики про зиму для малят та школярів: багато
Часть 14 - Умывальные потешки "Не боимся мы воды..."
Часть 15 - Уговорушки для капризушки
...
Часть 34 - Рисунки карандашом со стихами
Часть 35 - Українські різдвяні колядки для малят
Часть 36 - Сказки Всем: Новогодние...

Рубрики:  Детское/Занимашки
Чем занять малыша на даче, дома, когда мама устала, зимой, летом

Метки:  


Процитировано 2 раз

Топ

Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 12:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Коцур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Желтый топ.


Далее19 (165x70, 14Kb)
Рубрики:  Вязание спицами

Метки:  

Ёлочные игрушки - новогодние избушки.

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Agnishanti [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всем доброго дня!!! Избушечки получились двухсторонними.Удобны эти избушечки будут еще тем,кто не "дружит"с декупажем,салфетки можно заменить новогодними открытками их и лаком не надо покрывать.Вес избушечек вышел 55-60 грамм.

Мастер-класс Поделка изделие Новый год Декупаж Моделирование конструирование новогодние избушечки на елку фото 1
Мастер-класс Поделка изделие Новый год Декупаж Моделирование конструирование новогодние избушечки на елку фото 24
 
Мастер-класс Поделка изделие Новый год Декупаж Моделирование конструирование новогодние избушечки на елку фото 23
 
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Утиль на переделке
Рукоделие/мелочи для дома

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

Пятница, 29 Ноября 2013 г. 23:49 + в цитатник
Упражнение 2 "Злая кошка". Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза "h" - поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3: Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4: Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом "Отдых". Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу - под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь.
Полежали минутку-две, помечтали.
Теперь можно вставать с постели.
Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ. Вот и всё.
Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
 
 
Рубрики:  Полезности.../я скульптор своего тела
диета, гимнастика, все для поддержания красоты тела

Метки:  


Процитировано 43 раз
Понравилось: 6 пользователям

Хорошие упражнения для здоровой спины

Пятница, 29 Ноября 2013 г. 20:30 + в цитатник

Упражнение 1: Упражнение на нижний пресс и мышцы спины Это упражнение позволяет повышать гибкость, выносливость мышц спины, проработать нижний пресс. Исходное положение: лягте на пол на спину, руки вытянуть по туловищу, поднять ноги перпендикулярно полу. Закидывайте медленно ноги назад за голову. При этом большие пальцы ног должны «смотреть» точно в пол позади вашей головы. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Медленно сделайте упражнение в обратной последовательности – сначала выпрямите ноги, чтобы они составляли с туловищем прямой угол. Затем плавно опустите их на пол, в исходное положение.

Упражнение 2: Подъем доски Исходное положение: как при отжимании, только на локтях. Руки чуть шире плеч, спина прямая. Опираясь на предплечья и пальцы ног, держа голову и шею так, чтобы они составляли прямую линию с вашей спиной (позиция "доски") напрягите пресс, чтобы ваш живот не отвисал книзу и подтяните таз, чтобы он составлял прямую линию с головой, шеей и позвоночником. Поднимите правую ногу на 15-30 см от пола, сжимая ягодицы. Держите ее в таком положении в течение 3-5 секунд. Опустите правую ногу и проделайте то же самое движение левой ногой. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 3: Лодочка Лодочка - упражнения на поясничные мышцы, которое выполняется лежа на животе, при этом тело прогибается в поясничной области, а голова, руки и ноги тянутся вверх. Исходное положение - лежа на спине с вытянутыми вперед руками. Руки кладем на ягодицы. Прогибаясь отрываем от пола ноги и грудь, на 30 см. Ноги при этом не сгибайте в коленях. Прочувствуйте напряжение мышц. Зафиксируйте это положение в течение 10-15 секунд, затем вернитесь в исходное положение и отдохните. Повторите упражнение 10 раз. Упражнение «Лодочка» можно немного изменить и получиться другое достаточно эффективное упражнение на выпрямители спины. Лежа на кровати вниз лицом, туловище свисает с края кровати до пояса, ноги удерживаются помощником на кровати. Выполняйте разгибания спины. 

Упражнение 4. Неполные отжимания от пола, стены или скамьи Отжимания – прекрасная возможность укрепить мышцы и рук и спины одновременно. До выполнения отжиманий следует решить, каким станет исходное положение. От чего можно отжиматься? От любого предмета: стены, стола, стула или от пола. Да и положение ног тоже может быть разным. Их можно даже приподнять на какое-либо возвышение, типа скамьи, если отжимание происходит от пола. Или поместить на неустойчивую опору, например, фитбол. Начинайте с тех упражнений, которые выполняются легко и комфортно, постепенно переходя к более сложным. Рассмотрим отжимание от стены, например, как самое простое. Прямые руки поставьте на опору, ноги выпрямите, используя в качестве упора в пол пальцы ног. Локти и плечо направлены вдоль туловища. Принципиальное условие правильного выполнения этого упражнения - прямая шея. Именно тогда все мышцы-разгибатели спины станут работать единым блоком.

Упражнение 5. Шрага Трапециевидные мышцы задействуются лучше всего при выполнении только одного упражнения - шраги. В качестве отягощения можно использовать 2 любых груза (гантели, штангу или даже сумки и бутылки с водой…, все, что для вас удобнее). Исходная позиция: стойте прямо с опущенными вдоль тела руками. Плавно поднимите плечи так высоко, насколько это возможно. Задержитесь в этом положении на мгновение. Медленно верните штангу в исходное положение. Сделайте таким образом 8-10 повторений. Дыхание: движение вверх – выдох, движение вниз - вдох.

 Простая интервальная тренировка!

 Тренировка удивительных результатов!

Рубрики:  Полезности.../я скульптор своего тела
диета, гимнастика, все для поддержания красоты тела

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комплекс упражнений для красивой попы

Пятница, 29 Ноября 2013 г. 16:28 + в цитатник
  • Итак, упражнение первое. Подъем туловища боковой. Задействованы большая ягодичная мышца и средняя ягодичная мышца. Лягте на пол, и повернитесь на правый бок. Облокотитесь на руку, согнутую в локте. Вторую руку держите на поясе. Поднимайте корпус так высоко, как только можете, ноги держите прямыми, носки прижмите к полу. Нужно повторить 12-15 раз. Затем повернитесь на другую сторону, повторите.
  • Упражнение второе. Отведение ног в стороны. Активные мышцы: большая и средняя ягодичные, частично мышцы брюшного пресса, и мышцы бедра. Лягте на спину, руки разведите в стороны, ноги нужно поднять верх, вытянуть носки. Опускайте правую ногу на пол и в сторону, не забывайте следить, чтобы руки были прижаты к полу. Затем левую ногу опустите на правую. Теперь повторите, начав с левой ноги. Сделайте 10-12 подходов.
  • Упражнение третье. Отведение попы от пола. Задействованы мышцы бедра, большая и средняя ягодичные, мышцы пресса и частично мышцы спины. Лягте на спину, согните ноги в коленях, упритесь ступнями в пол. Нужно максимально поднять ягодицы от пола, опираясь на руки и плечи. Спину держите прямо. Задержитесь в таком положении, затем вернитесь в исходную позицию. Всего 8-10 раз.
  • Упражнение четвертое. Круговые вращения. Задействованы мышцы бедра, большая и средняя ягодичные, мышцы попы и частично мышцы спины. Исходное положение: лежа на правом боку, обопритесь на руку, согнутую в локте. Вторую руку держите на поясе. Согните правую ногу, левую выпрямите и поднимите вверх под прямым углом. Вращайте левой ногой по кругу, постепенно увеличивая амплитуду. Важно двигать всей ногой, а не ступней. Затем поменяйте ногу и повторите. Сделайте 8-10 раз каждой ногой.
  • Упражнение пятое, самое уникальное! Вы можете делать его в любое время, в любом месте, и как угодно долго! Это упражнение можно делать даже сидя! Нужно всего лишь ритмично напрягать и расслаблять ягодичные мышцы. И это всё! Красивая попа - это тяжелая работа!
 
И в заключение хочу сказать – не торопитесь! Накопленный годами жир не исчезнет за неделю, и опущенная попа не станет разом подтянутой и красивой. Продолжайте постоянно тренироваться, соблюдайте диету, старайтесь вести здоровый образ жизни, и тогда Вы увидите ошеломляющие результаты и сразите всех наповал своей попой! Любите себя и становитесь уверенными в себе! И однажды Вы посмотрите в окно со снисходительной улыбкой, и обязательно наденете короткие облегающие шортики! Верьте в себя и будьте счастливы!
 
Рубрики:  Полезности.../я скульптор своего тела
диета, гимнастика, все для поддержания красоты тела

Метки:  

Чтобы денежка в доме водилась...

Пятница, 29 Ноября 2013 г. 15:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Внимание!!! Перед тем как читать заговор, обязательно ознакомьтесь с темой 

Как читать заговоры. Основные правила
 

http://www.fantasiya.net/forum/63-204-1

Читать далее...
Рубрики:  э

Метки:  

Картонный стимпанк. Черепаха

Пятница, 29 Ноября 2013 г. 13:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я всегда знала, что бумага и гофрокартон это основа мира. Из них можно сделать все что хочешь и даже больше, особенно если еще какой-нибудь ерунды и мусора добавить... Смотрите мастер-класс "Тортилла с ключами" от мастерицы клякса_82 и сами убедитесь...

Источник

После улитки (http://stranamasterov.ru/node/561387) захотелось сделать еще что-нибудь этакое, вот что получилось, улиточка моя многим приглянулась, да и вопросов было много по созданию сего "шедевра")), потому запечатлела процесс создания Тортилки, может кому пригодится...

1543c65ffa456cef459ec301275e9d16 (520x435, 115Kb)
ДВП к рамке я приклеиваю на термоклей, думаю, что гвоздики не надежны, рамку с ДВП обклеиваю туалетной бумагой с клеем ПВА, бумагу хорошо комкаю, даю просохнуть
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/лепим

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Десять рецептов приготовления плова

Пятница, 29 Ноября 2013 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Собраны рецепты плова:
  1. Плов по шади-бекски, 
  2. Плов узбекский, 
  3. Плов из кальмаров, 
  4. “Хитрый” плов с грибами, 
  5. Плов с куриными окорочками, 
  6. Угро-плов (Таджикская кухня), 
  7. Плов с курицей и черносливом, 
  8. Сладкий плов по-индийски, 
  9. Плов из гребешка (Старосветский стол), 
  10. Бакинский плов с сухофруктами

Плов по шади-бекски

  • 800 г риса
  • 800 г мяса
  • 800 г моркови
  • 250 г айвы
  • 300 г сала или масла
  • 150 г лука
  • соль, специи — по вкусу

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Готовим в духовке
Кулинария/Борщи, супы, горячее
Кулинария/Моим мясоедам
мясо,колбасы, сало, котлеты...

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

55 Потрясающих Декоров Окон к зимним праздникам

Пятница, 29 Ноября 2013 г. 11:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Дизайн и декор/идейки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Преображение шкафа -купе. Мастер - класс от Томаш Ольги

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Tomash_Design [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Результат декорирования шкафа- купе.

1. Результат декорирования шкафа- купе.

Читать далее...
Рубрики:  Ремонт в доме

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Шкаф купе своими руками. Чертежи и схемы

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Avellano [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нашла статью и решила сделать её более удобной (в один файл). Надеюсь что кому-то, так же как и мне, она окажется актуальной и полезной.

В этом руководстве мы предлагаем вам полный комплект схем и чертежей для самостоятельного изготовления такого вот шкафа-купе и комода. Помимо сборочных схем, описания фурнитуры и раздвижной системы в данном руководстве будет подробно описана методика, как силами одного человека смонтировать и установить такой шкаф в своей квартире или доме. Да-да, монтаж такого шкафа вполне по силам домашнему мастеру, даже в одиночку.

Читать далее

Ссылка:www.makuha.ru/tehno/082.htm

Не стоит слишком доверять в выборе фурнитуры производителям шкафов. Будет лучше, если вы ознакомитесь с информацией по аксессуарам для шкафов-купе самостоятельно. Хорошо зарекомендовала себя и среди производителей, и среди теперь уже довольных приобретением потребителей фурнитура для шкафов-купе ТМ Starke. Это алюминиевые профили с хорошим покрытием и купить их можно на сайте http://www.starke.kiev.ua/. Есть и другие хорошие фирмы, но говорить о них столь же уверенно не могу.

конструктор шкафа купе Это очень хороший инструмент , который позволяет создать проект шкафа. Также он поможет определиться с его содержанием, а именно, сколько Вы хотите дверей и какой именно дизайн задать . Таким образом, с помощью конструктора шкафа купе, Вы сможете создать свой стильный и вписывающий в Ваш дизайн интерьера шкаф. Ознакомьтесь по подробнее и сделайте свой шкаф, который будет готов к изготовлению. Это не сложно. Там всё показано и расписано, куда  какие размеры вставлять.

http://lamelio.com.ua/nashi-raboty интернет магазин мебели под заказ, возможно даже по своим эскизам (еще не проверяла) 

можно предварительно посчитать стоимость вашего проекта, доставка по Киеву фирмой, в др. города ч-з новую почту (см. страницу на сайте "Контакты")

Рубрики:  Ремонт в доме

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Мраморное суфле - нежное, вкусное, воздушное...просто пальчики оближешь!

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Да еще без выпекания в духовке.

DSCN0003-kopiya копия (700x375, 183Kb)
Так что же такое суфле? С французского – надутый, воздушный. Вообщем легкое блюдо. Смесь делается на основе творога, шоколада или лимона.

Оказалось, ничего сложного в приготовлении вкуснейшего творожного торта или Мраморного суфле нет.

0e2c0b2d5e2bca7c2da79cffc0af51e9 (90x90, 5Kb) Очень вкусное мраморное суфле, попробуйте приготовить!
Рубрики:  Кулинария/Десерты
Детское/питание

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 13:49 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стильный жакетик от Lana Gatto

Вязаный спицами жакет с поперечным  узором

Вязаный жакет с крупным рельефным узором из Lana Gatto выполнен спицами

Размер - 42

Вам потребуется:

900 г пряжи Super Alpaca Lana Gatto (50% альпака, 50% мериносовая шерсть, 115м/50г, цвет 3701) бежевого цвета;

спицы № 6,5;

вспомогательная спица № 6,5;

крючок № 4

Читать далее...

 

Рубрики:  Вязание спицами

Метки:  

О компосте

Четверг, 14 Ноября 2013 г. 12:12 + в цитатник
Рубрики:  Дачное/поделки-самоделки

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Вышитый монохром: к празднику и просто так

Среда, 13 Ноября 2013 г. 18:30 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вышивка/Схемы

Метки:  

газетоплетение

Среда, 13 Ноября 2013 г. 18:22 + в цитатник
Рубрики:  Рукоделие/плетение + газето

Метки:  


Процитировано 92 раз
Понравилось: 3 пользователям

Без заголовка

Среда, 13 Ноября 2013 г. 13:22 + в цитатник
Это цитата сообщения ttalu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Теплая туника с воротом и короткими рукавами спицами по схемам

Дорогие вязальщицы, еще есть время до крутых холодов и успеете связать теплую тунику спицами с воротом и короткими рукавами по схемам. По моему классная

Это от меня, ttalu

26 (525x700, 274Kb)

27 (471x700, 211Kb)

28 (525x700, 260Kb)

29 (700x525, 252Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Кошечки, собачки. Вышивка и поделки в журнале

Среда, 13 Ноября 2013 г. 12:55 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дорогие рукодельницы. Предлагаю вам посмотреть этот журнал с очаровательной вышивкой зверушек и поделок. Думаю вам понравится. Смотрите и творите в удовольствие!


1.
186 (506x700, 297Kb)

2.
187 (508x700, 308Kb)

3.
188 (510x700, 290Kb)

4.
189 (513x700, 292Kb)

5.
190 (505x700, 361Kb)
Читать далее
Рубрики:  Вышивка/Схемы
Библиотеки,рефераты/Книжная полка

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Жизнеутверждающе!!

Суббота, 09 Ноября 2013 г. 23:22 + в цитатник

Забей на всё, не падай низко,
Будь смелой, радуйся, мечтай.
Не принимай всё слишком близко,
Да и вообще... не принимай.
Слова - всего лишь чьё-то мнение,
Они не значат ничего.
Будь сильной, и меняй решения
По зову сердца своего.
Не бойся чувств и слёз не бойся,
Плачь, если хочешь, не терпи.
Но на хорошее настройся,
Оно, конечно, впереди.
Почаще людям улыбайся,
Улыбкой можно всё сказать.
И обязательно влюбляйся,
Чтоб были искорки в глазах!
Проблемы были, есть и будут,
Не стоит из-за них страдать,
Вокруг есть фильмы, книги, люди -
Найдётся, чем себя занять.
Учись учиться на ошибках
(конечно, лучше на чужих).
И не стыдись набитых шишек,
Жизнь такова, куда ж без них.
Будь позитивным человеком,
Люби людей, себя люби,
Наполни жизнь весёлым смехом,
Вдохни поглубже и... живи!

 

Рубрики:  Библиотеки,рефераты/Книжная полка

Метки:  


Процитировано 29 раз
Понравилось: 5 пользователям

Как закрыть резинку 2х2 так ,чтоб край был как на фото

Четверг, 07 Ноября 2013 г. 18:27 + в цитатник
Это цитата сообщения selwas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание спицами

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Вышивка: монохром

Четверг, 07 Ноября 2013 г. 13:14 + в цитатник
Рубрики:  Вышивка/Схемы

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в капинка
Страницы: 153 ... 118 117 [116] 115 114 ..
.. 1 Календарь