Кофейно-коричный снеговик. Небольшой мастер-класс.

В Иркутске через пару дней обещают минус и первый снег. Пора готовится к Новому году :-))  На прошлогодних предновогодних ярмарках, да и как подарки для друзей, пользовались популярностью кофейно-коричные снеговички, которых я тогда сшила целую армию))) Их можно посмотреть здесь и здесь.
Думала, с чего же начать подготовку к празднику, и поняла, что для поднятия настроения и творческого потенциала ))  сошью новенького снеговичка. В итоге получилось три. Делюсь фото и кратким описанием процесса и  буду рада, если это кому-нибудь пригодится.
 Для таких снеговичков нам понадобится:

 

Читать далее...

ИСТОЧНИК

ФОТОГРАФИИ ПРОЦЕССА...

 

Читать далее...

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

Читать далее...

Любителям сала! Отличный рецепт. Получается очень вкусное сало со специями, а специй здесь предостаточно. Они придадут свою нотку, от которой будет умопомрачительный аромат. Приготовьте , не пожалеете.

Читать далее...

Вязаные скатерти всегда украшают наше жилище, поэтому не поленитесь и свяжите две скатерти крючком по схемам. Приятного занятия)

Это от меня, ttalu

Читать далее...

Родные детки, Капельки мои! Наступит день, когда я встречу осень…. Попробуйте тогда меня понять и проявить терпение и святость…. Быть может, я одеться не смогу, без помощи и вашего участья, Едой запачкаюсь и воду разолью …. Простите мне и вспомните о том, что я учила вас тому когда-то… А если в разговоре вдруг забыв, я многократно буду повторяться - Послушайте меня, не перебив … Ведь в детстве, вам читала многократно, одну и ту же сказку, что бы вы - Уснуть могли, под мамин тихий голос… Когда утрачу остроту ума и в новых технологиях не вникну - Вы дайте время мне и не в укор, улыбкой доброй просто подбодрите…. Ведь я учила многому - добру, красиво одеваться, кушать, танцам, Так будьте снисходительны ко мне, мои Кровинки, Капельки и Радость… И если вдруг, в ответственный момент утрачу нить беседы, не продолжив, Позвольте вспомнить… а не вспомню, что ж, пусть это вас особо не встревожит…. Ведь важно очень, просто рядом быть… и важно, что вы слушаете маму…. Устанут ноги, может, подведут, и я уже ходить не буду твёрдо, Вы дайте руку, как давала вам, уча ходить, своих любимых крошек…. Терпимы будьте, даже и тогда, когда устану жить, взывая к смерти, Капризной стану…. Деточки мои…. Попробуйте понять, не озлобляясь… Не чувствуйте бессильными себя, а помогите путь продолжить мне, и до конца пройти его достойно…. За это награжу улыбкой вас… .Любовью, никогда не угасавшей…. Я вас люблю, Кровиночки мои! Позвольте мне, без страха встретить старость…..

Оставаться равнодушной после таких слов не возможно !

Письмо дочери:

Дорогая доченька!

Наступит день, когда я состарюсь — и тогда прояви терпение и постарайся
понять меня.
Если запачкаюсь за едой, если не смогу одеться без твоей помощи, будь
терпелива. Вспомним, как много часов я потратила, когда учила этому тебя.
Если, разговаривая с тобой, буду тысячу раз повторять одно и то же — не
перебивай, выслушай меня. Когда ты была маленькой, мне приходилось много
раз читать тебе одну и ту же сказку, чтобы ты уснула.
Когда ты увидишь, что я ничего не понимаю в новых технологиях — дай мне
время и не смотри на меня с насмешливой улыбкой.
Я так многому тебя научила: как правильно есть, как красиво одеваться, как
бороться с жизненными невзгодами, как правильно себя вести...
Если в какой-то момент я что-то забуду или утрачу нить нашего разговора —
дай мне время, чтобы вспомнить. А если у меня так и не получится, не
переживай. Ведь самое важное: не то, что я говорю, а то, что могу быть с
тобой, что ты меня слушаешь…
Если вдруг у меня пропадет аппетит, не заставляй меня есть. Я сама знаю,
когда мне стоит поесть, а когда — нет.
Если моя спина и ноги откажутся служить мне опорой — дай мне руку, как и я
давала тебе свою, когда ты делала первые шаги.
И если однажды я скажу тебе, что больше не хочу жить, что я хочу умереть —
не злись на меня. Когда-нибудь ты меня поймешь.
Видя мою старость, не грусти, не злись, не чувствуй себя бессильной. Ты
должена быть рядом со мной, стараться меня понять и помочь мне — как я
помогала тебе, когда ты только начинала свою жизнь.
Помоги мне идти дальше, помоги мне закончить свой путь с любовью и
терпением. За это я награжу тебя своей улыбкой и безмерной любовью, которая
никогда не угасала.

Я люблю тебя, моя дорогая доченька

Читать далее...

Все когда-то что-то начинают. И собраться начать порой гораздо тяжелее, чем делать.   Потому что все время свербит,  а вдруг не получится. А как , а что за чем делать...  А вот если бы все в подробностях   увидеть...  А так как знаешь только на словах, то приходится просто изгаляться. Так что процесс создания этих яблок  сплошные муки для меня.  Подробное описание  будет в конце. 

Читать далее

Дорогие вязальщицы, еще есть время до крутых холодов и успеете связать теплую тунику спицами с воротом и короткими рукавами по схемам. По моему классная

Это от меня, ttalu

Читать далее...

Бумажные бабочки в интерьере. Шаблон бабочки

Читать далее...

Так понравился этот цветок.В принципе , кто вяжет крючком, тот поймёт всё и без перевода. Кто знает все азы в вязании, тому такая работа будет не сложной. Вяжется легко. Посмотрите и попробуйте.

Находки от Шрека Лесного

Вязание цветов Урок 29 Как связать красивый объемный цветок

TATYSIY

Читать далее...

Исцелить человека можно очень простым способом, который доступен практически каждому. Основывается он на проверенной веками практике, что болезнь может быть перенесена с пациента на любой другой организм, в частности — на растение.

Процедура проста: надо взять у заболевшего человека небольшое количество его мокроты (гноя, мочи, слюны, пота), перемешать с землей и поместить в небольшой цветочный горшок. Затем в него следует посадить два–три семечка, луковичку или клубень растения, планетарный знак которого совпадает со знаком болезни (см. ниже), и дождаться, когда появятся ростки высотой в несколько сантиметров. Потом аккуратно, вместе с корнем, вырвать росток и сжечь, если заболевание связано с выделением крови, гноя, пота или мокроты. Во всех остальных случаях росток выбрасывается в реку (пускается за водой). После этого болезнь проходит.

Важно: высаживать растения в виде черенков, усиков или корня (за исключением хрена) не рекомендуется, так как растение может погибнуть, а это очень опасно для больного. Если же просто не прорастет семя, такой опасности нет.

Чтобы избавиться от болезни при помощи выращенного в горшке растения, необходимо знать планеты, управляющие болезнью, и найти соответствующее растение.

Болезни

Луны: ревматизм, подагра, водянка, аллергические судороги, гноящиеся раны, нарушения менструального цикла, глисты, вши, блохи, чесотка, лишай, эпилепсия, лунатизм, депрессия, меланхолия, пьянство.

Марса: ушные, легочные, печеночные, простудные, геморрой, радикулит, мигрени, незаживающие раны, внутренние кровотечения, желтуха, дизентерия, поносы, запоры, гангрены.

Меркурия: заболевания мозга, обмороки, головокружения, заикание, беспричинные страхи, бред, стоматологические язвы, чирьи, угри, фурункулы, фистулы.

Юпитера: сердечно–сосудистые, желудочно–кишечные, поджелудочной железы, селезенки, гипо– и гипертония, ангина, глазные, опорно–двигательного аппарата, отравления.

Венеры: мочеполовые, почечные, венерические, сексуальные, половые извращения.

Сатурна: системные (например, эндокринной, лимфатической систем и т.п.), онкологические, бездетность, волчанка, псориаз, склерозы, старческое слабоумие, переломы, экземы, не поддающиеся диагностике болезни.

Солнца: ожоги, обморожения, тяжелые инфекции, грипп, рожа, тяжелые поражения сердца и глаз, параличи (последствия травм и инсультов), тепловые и холодовые нейродермиты, нервозность, обмороки (тепловые удары), эндокринные, неправильный обмен веществ (в том числе полнота).

Растения

Луны: анемон, астра, вероника, дурман, ирис, камелия, капуста, мать–и–мачеха, морковь, огурец, очиток, портулак, салат–латук, фуксия.

Марса: артишок, базилик, кинза, крапива, лук–порей, перец, подорожник, полынь, редис, редька, рута, свекла, хрен, чеснок, чертополох.

Меркурия: анис, валерьяна, вьюнок, георгин, горошек душистый, клевер, левкой, маргаритка, незабудка, пастернак, помидор, резеда, флокс, цикорий.

Юпитера: брюква, василек, жасмин, кресс–салат, кунжут, лимон, мята, одуванчик, пион, пшеница, роза, розмарин, фиалка.

Венеры: алтей, бадан, бегония, гвоздика, герань, гладиолус, горох обычный, лебеда, патиссон, пырей, тюльпан, тысячелистник, фасоль, черный корень.

Сатурна: аконит, анютины глазки, багульник, белена, белладонна, дельфиниум, картофель, пастушья сумка, петрушка, ревень, сельдерей, укроп.

Солнца: адонис, аир болотный, алоэ, вербена, гелиотроп, гиацинт, горечавка, зверобой, имбирь, кукуруза, лютик, ноготки, подсолнечник, рожь, ромашка полевая, ромашка садовая, тимьян, шалфей.

Бывает так, что болезнь невозможно однозначно отнести к той или иной планете. Например, вирусный гепатит с одной стороны является болезнью печени (Марс), а с другой — инфекционной болезнью (Солнце). В таких случаях надо использовать оба растения, но высаживать их в разных горшках и обязательно в один и тот же де

Удивительно, я ведь узор такой вязала в кофточке, но не могла себе представить, что он так оригинально будет смотреться в салфетке !

Посмотрите какая красивая салфетка и Вы можете ее связать спицами по схеме, если захотите конечно же)

Это от меня, ttalu

Читать далее...

Фаина Георгиевна Раневская была и остаётся одной из любимейших и почитаемых зрителями актрис российского кино и театра. Но знаменита она не только актерскими работами: её злой язык и неисчерпаемое остроумие бесконечно ценилось её друзьями… Конечно, в книге её яркие и беспощадно точные экспромты звучат совсем иначе… Но этот смех — смех живого человека. Смех, который продлевает жизнь. Эта книга - квинтэссенция остроумия, цинизма, тонкой самоиронии и мудрости с налетом насмешки. Самые точные, хлесткие и смешные афоризмы Фаины Раневской с каждым годом как хорошее вино становятся все вкуснее и утонченнее. klavdia-France

Читать далее...

http://domihobby.ru/877-salfetki-podstakanniki.html

А я хочу попробовать связать эту красоту на машине из кашемировых ниток !
Читать далее...

Создатель необычных, ярких и просто позитивных украшений. Обязательно загляните к ней в магазин http://www.livemaster.ru/allochkareva/profile
еще...

 

Читать далее...

Великолепная прическа из длинных волос, только жалко, что ничео из подобной красоты не могу сама себе сотворить на голове(((( Но вот вернется дочь с моря, обязательно сделаю ей эту прическу ! Это замечательная находка для меня !

Читать далее...

Оригинальные вязаные крючком салфетки со схемами для вязания.

выбираем схему для вязания крючком:

 

Читать далее...

Планка -  это упражнение такое. Кто про него все знает и даже делает, тот супербизон и самый большой молодец, а я вот только недавно с ним познакомилась. Рыдаю, стенаю, но, скрипя зубами, делаю, потому что эффективнее планки наверное ничего не придумать невозможно.  

В чем фишка? А вот вы просто буквально сейчас оторвитесь от компа и попробуйте принять эту позу. На минуточку... Если выдержите... И учтите, это еще самый простой вариант! Потому что при ее выполнении напрягаются абсолютно ВСЕ мышцы вашего тела, даже те, о которых вы не подозревали или о которых просто забыли. А раз напрягаются и начинают мелко дрожать, значит они оживают и восстанавливаются, правильно? 

Для желающих подтянуть мышцы и привести свою фигуру в порядок без длительных тренировок, упражнение планка просто идеальный вариант. Потому что для его выполнения вам потребуется ВСЕГО 2-3 МИНУТЫ В ДЕНЬ! Ну ладно, иногда 5 минут... А теперь попробуйте сказать, глядя мне в лицо, что вы очень заняты и у вас на это нет времени!

Как будем держать планку:   

Читать далее...

 Считается, что стиль и само название бохо  появились совсем недавно. Есть несколько версий того ,как случилось это счастье)

Первая- в честь bohemiens- так французы называли  цыган из Богемии, ведущих  полу-кочевую жизнь и, как все цыгане, отличающихся яркими, броскими и многослойными  нарядами. Благодаря им в 19 веке и появилось слово "богема", когда несколько молодых французов  решили жить свободно, как цыгане, посвятить себя исключительно искусству и забить на ценности общества, в том числе и в одежде. 
Вторая версия утверждает, что именно от богемы с ее тягой к необычным нарядам и пошел этот стиль. Но появился он   в Англии в 60-70 годах,  именно там сформировался и оформился. И никаких цыган, пожалуйста)) 
У третьей версии ноги растут аж из Америки, где считают  "бохо" видоизмененным сленговым  "hobo"( бродяга) . Время возникновения- 60-е,  хиппи, дети цветов, возвращение к природе и палаточные лагеря.   В
принципе, заплатки, бахрома и рваные края отлично ложатся в концепт;) Теперь целые большие разделы в буржуйских интернет- магазинах (6pm, например) предлагают товары в стиле hobo, имея в виду наше любимое бохо.
Ну и последняя, четвертая версия: бохо появилось в 2000-х в ответ на наши молитвы об избавлении от рыночной штамповки и офисной скуки:D



Для себя я разделила этот стиль на несколько более мелких . Возможно,эта классификация поможет вам определиться со своим направлением в бохо ( если есть такое желание), ну или просто даст представление, что это вообще такое и надо ли оно Вам лично)
Читать далее...

Предлагается комплекс из 10 специальных упражнений,способствующих снижению лишнего веса,укреплению мышц ног и брюшного пресса Комплекс рассчитан на три недели и при регулярном подходе гарантирует потрясающий результат-подтянутая стройная фигура. Каждое упражнение необходимо выполнять указанное количество раз(в правом нижнем углу) и в среднем темпе, желательно каждый день.

Ингредиенты: 400 гр творога (жирность любая, на вкус не влияет) 200 гр сметаны (жирность любая) 20 гр желатина банка ананасов кубиками 0,5 литра ананасового сока ванилин 0,5-3/4 банки сгущенки (сладость регулируйте по своему вкусу)

• • Мастер-класс: Ожерелье из ленты и бусин
  • Мастер-класс по сборке бижутерии: Колье и серьги с кожаным цветком
  • Видео мастер-класс: Серьги из Swarovski Briolette
  • Видео мастер-класс: Браслет с висящими бусинами
  • Видео мастер-класс: Как сделать браслет из проволоки с памятью
  • Видео мастер-класс: Серьги из проволоки
  • Видео мастер-класс по сборке бижутерии: Серьги из кристаллов Сваровски и бисера
  • Бижутерия своими руками - начинайте творить!
  • Видео мастер-класс: Серьги-висюльки
  • Видео мастер-класс: Используем перья в бижутерии
  • Видео мастер-класс: Сборка ожерелья с ювелирной лентой
  • Эпоксидная смола: применение для бижутерии. Уроки, пробы, ошибки
  • Мастер-класс: Термопластик для моделирования Freedecor - Набор бижутерии "Розовый букет"
  • Мастер-класс: Термопластик для моделирования Freedecor - Колье "Лиловый вечер"
  • Видео мастер-класс: Серьги из текстиля
  • Мастер-класс: Создание бижутерии с помощью 3-D стикеров Freedecor
  • Мастер-класс: Серьги “Скарлетт”
  • Мастер-класс: Ожерелье из английских булавок
  • Мастер-класс: Браслет из английских булавок
  • Видео мастер-класс: Викторианская брошь
  • Мастер-класс: Глянцевые бусы
  • Видео мастер-класс: Ожерелье с бусинами, закрепленными кримпами
  • Мастер-класс: Серёжки из бирюзы
  • Видео мастер-класс по сборке украшений: Жемчужные серьги
  • Мастер-класс: Текстильные бусы
  • Видео мастер-класс по сборке украшений: Пиратские серьги
  • Видео мастер-класс по сборке украшений: Ожерелье Цепь и жемчуг
  • Видео мастер-класс по сборке украшений: Серьги Розовое сердце
  • Видео мастер-класс по сборке украшений: Ожерелье Рок-звезды
  • Видео мастер-класс по сборке украшений: Браслет из бисера и бусин на цепочке
  • Видео мастер-класс по сборке украшений: Декор для бокала
  • Мастер-класс по сборке украшений: Подвеска для телефона
  • Мастер-класс по сборке украшений: Использование каллотов (концевиков)
  • Мастер-класс по сборке украшений: Серьги на штифтах-гвоздиках
  • Мастер-класс по сборке украшений: Как сделать застежку-крючок
  • Мастер-класс: Колье на кожанном шнурке
  • Мастер-класс: Браслет из кожи и бусин
  • Мастер-класс: Ожерелье - Камни и ленты
  • Мастер-класс: Сборка украшений с сердечками
  • Мастер-класс по сборке: Комплект - серьги, браслет и бусы - быстро и легко
  • Мастер-класс по сборке украшений: Серьги - Сердце королевы
  • Мастер-класс по сборке украшений: Браслет с черепами
  • Мастер-класс по сборке украшений: Осенние серьги
  • Мастер-класс по сборке украшений: Серьги-ангелы
  • Мастер-класс по сборке: Использование основы для кольца на 14 петель
  • Мастер-класс: Сборка каскадных сережек
  • Видео мастер-класс: Кольцо Маргаритки
  • Видео мастер-класс: Браслет Маргаритки
  • Мастер класс по сборке: Украшения в стиле Пандора
  • Видео мастер-класс: Браслет елочкой
  • Видео мастер-класс: Трубчатый браслет
  • Мастер класс по сборке: Бусы с подвесками
  • Видео мастер-класс: Браслет Зигзаг
  • Видео мастер-класс: Браслет на кожаных шнурах
  • Мастер класс по сборке: Цепочка для очков
  • Мастер-класс по сборке бижутерии: Серьги с перламутровыми сердечками
  • Мастер класс по сборке: Серьги на основе проволоки с эффектом памяти
  • Мастер-класс по сборке украшений: Кулон-сердце
  • Мастер-класс по сборке украшений: Двойные серьги
  • Мастер-класс для детей: Леденцовый браслет
  • Мастер-класс для начинающих: Очень простые бусы
  • Мастер-класс по сборке: Браслет «Солнечный день».
  • Мастер-класс: Работа с проволокой с памятью
  • Мастер-класс: Как сделать бабочек и стрекоз из бусин
  • Мастер-класс по сборке украшений: Ожерелье Граффити
  • Мастер-класс по сборке украшений: Ожерелье с сердцем
  • Мастер-класс по сборке украшений: Закладка из шнура и бусин
  • Мастер-класс по сборке украшений: Синий стрейч-браслет
  • Мастер-класс по сборке украшений: Иллюзия воздушного ожерелья с помощью кримпов
  • Мастер-класс по сборке украшений: Создание простой петельки
  • Видео мастер-класс: Украшения ручной работы
  • Мастер-класс по сборке украшений: Колье "Ряска"
  • Мастер-класс: Ажурные звездочки
  • Мастер-класс по сборке украшений: Браслет на булавках
  • Мастер-класс по сборке украшений: Африканский браслет
  • Видео мастер-класс: Кулон из пластики с кристаллами Swarovski
  • Мастер-класс: Манекен для бижутерии
  • Видео мастер-класс: Украшения в волосы из кристаллов Сваровски
  • Мастер-класс по сборке бижутерии: Серьги Климентина
  • Мастер-класс по сборке бижутерии: Серьги из бисера и бусин
  • Мастер-класс по сборке бижутерии: Подвеска в технике фриформ
  • Видео мастер-класс: создание оригинального дизайнерского металлического кольца
  • Мастер-класс по сборке украшений: Браслеты с рамками
  • Видео мастер-класс: Соединение двух бусин
  • Видео мастер-класс: Серьги на каждый день
  • Видео мастер-класс: Браслет из жемчуга за 15 минут
  • Видео мастер-класс: Делаем жемчужные бусы за полчаса
  • Видео мастер-класс: Делаем простые сережки

Для всех,кто любит готовить,необычные рецепты очень вкусного варенья

Вишневое варенье с фундуком и пряностями

2 кг    крупной вишни
500 г    нежареного фундука
  1,7 кг    сахара
3-4    палочки корицы
2    звездочки бадьяна
    или 0,5 ч. л. семян фенхеля

Удалите у вишни плодоножки, переберите ягоды.

При помощи специального устройства выньте из вишни косточки. Если такого устройства нет, возьмите на заметку: косточка легко вынимается разогнутой канцелярской скрепкой или шпилькой для волос - нужно проткнуть мякоть закругленным концом, поддеть косточку и аккуратно вынуть.

2 Очищенную вишню кладите в большую кастрюлю или в таз для варки варенья. Когда вишня будет готова, засыпьте ее сахаром, добавьте специи и оставьте на 2-3 ч. Периодически потряхивайте.

3    Насыпьте фундук на противень ровным слоем и поставьте в разогретую до 160 °С духовку на 10 мин. Пару раз за это время перемешайте. Когда фундук поджарится, ссыпьте его в чуть сбрызнутое водой кухонное полотенце и заверните - пусть отпотеет, 5 мин.
4    Энергично потрите фундук внутри полотенца, чтобы сошла кожица. Выньте из полотенца орехи и положите на доску. Очищенные орехи ножом разделите на половинки.

5 3а 2-3 ч вишня должна дать сок. Перемешайте вишню с пропитавшимся соком сахаром и поставьте на небольшой огонь, доведите до кипения. Снимите пену и варите 10 мин.

6 Шумовкой выньте ягоды в миску (специи оставьте в сиропе). В стоящий на огне сироп положите орехи. Доведите до кипения и варите на слабом огне до загустения сиропа, примерно 20 мин. Верните в сироп вишню, варите еще 5 мин. Разложите по стерилизованным банкам и закройте.

Варенье из инжира с лимоном

дальше

Простуда

1. Ибупрон – сильное обезболивающие средство, быстро действует, в виде шипучих таблеток щадит желудок, а в свечах удобен для малышей.
2. Колдрекс – отличный сосудосуживающий препарат. Быстро действует, потому что его растворяют в горячей воде.
3. Назол – избавляет от насморка и не дает пересыхать слизистой оболочке носа, действует 12 часов.
4. Нурофен – скорая помощь, действует быстро. Для малышей есть свечи, но сильно ухудшает качество крови.
5. Парацетамол (панадол, эффералган) – великолепное жаропонижающее, незаменим для астматиков.
6. Полиоксидоний – стимулирует иммунную систему, назначают детям, пригоден для экстренной помощи и для профилактики во время эпидемии ОРВИ.
7. Рибомунил – восстанавливает иммунитет, рекомендован детям как самое эффективное средство.
8. Санорин – самое быстрое средство от насморка с противоаллергическими компонентами.
9. Флукол–Б – дешевый и эффективный препарат, но содержит 8% алкоголя и противопоказан водителям.

Печень

Читать далее...

Немножко про рукотворные опалы у меня уже было, вот здесь - http://katrai.ru/post151604320/, а вот еще одна техника нашлась, гораздо более простая и эффективная по исполнению. Смотрите какую красоту можно сделать своими руками!

Это искусственные опалы

А это натуральные

Читать далее...

У ВАС АНГИНА? ОБЛИЗЫВАЙТЕ ПОЛОВНИК!

 

Совет от кракозябра: Реально помогает!!!

Предистория...

Родственница мне как-то сунула под нос газетку, такая газетка, где письма всякие "лечебные" публикуют.
И там я прочла как вылечить ангину. У взрослых или у детей, с темпой и без нее...

Случайно наткнулась в инете на ОЧЕНЬ интересную систему похудения -систему Табата. Решила попробовать сама и поделиться с вами.

Автор статьи Золотарев Роман.

Если ты перепробовал всё, а лишний жир так и висит на боках, есть один верный способ, который избавит тебя от него раз и навсегда. Это система Табата.

Что же это за система такая?

Придумал ее японский врач Изуми Табата в середине 90х г.г. прошлого века (блин, а кажется это было вчера, а уже почти 20 лет прошло). Еще ее называют принцип интервальных нагрузок, то есть человек за определенный промежуток времени совершает физические упражнения с максимальной интенсивностью, потом короткий отдых и снова повтор комплекса упражнений.

Один раунд занятий занимает 4 минут, в который входят 8 подходов. Один подход это 20 секунд упражнение и 10 секунд отдых. В день можно делать по 3-4 таких раунда. Исследования японских врачей дали сенсационные результаты, которые показали, что сжигание подкожного жира людей, которые занимаются по системе Табаты, выше в 9 раз, чем при обычных тренировках. Безусловно, такое открытие не могло остаться тайной. И система Табата, гордо начала свой путь по миру. Колоссальная популярность, особенно в западных странах (там люди помешаны на своем здоровье, нам пока концы с концами бы свести:), пошатнула давно сложившийся фитнес бизнес. Всего за 4 минуты в день люди получили возможность не только похудеть, но и накачать мышцы, плюс к этому развить выносливость.

Суть системы Табата:   За 20 секунд делаем упражнения с максимальной интенсивностью, потом 10 секунд перерыв, и так 8 раз. Потом 1 минута перерыв и можно повторять раунд. И за это время ты получишь эффект 2 в 1 — сжигаешь жир и качаешь мышцы. 

Основные преимущества Табата практики:

- требует мало времени, для начинающих 3-4 раунда по 4 минуты хватит выше крыши


- результаты уже после 4 недель, уменьшение жировой прослойки и укрепление мышц

- не нужно специального оборудования, комната, ты сам и полотенце — экономия денег на спортзал, именно по этому ее так не любят в фитнес центрах

- все можно делать самостоятельно, без всякого тренера

- делать ее могут все и мужчины и женщины, и даже пенсионеры. Так что если ты ценишь свое время, у тебя проблемы с физической формой, и ты целеустремленный

- Дерзай.

источник http://zolotoi-roman.com/zdorovye/sistema-tabata-pobeditel-zhira/#2

Серия сообщений "ХУДЕЕМ":
Часть 1 - ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП. -8 КГ ЗА НЕДЕЛЮ
Часть 2 - Минус 12 кг за 2 недели... Это реально??? ДА!!!
...
Часть 5 - Принципы диеты Дюкана
Часть 6 - ИСТИНА В ВОДЕ
Часть 7 - Идеальная фигура за 4 минуты в день!!! (для ленивых!) Система Табата.
Часть 8 - Похудей по системе японского профессора Кацудзо...
Часть 9 - Как похудеть лентяйке?
...
Часть 34 - Как простимулировать сброс веса
Часть 35 - Похудеть и подрасти: японская методика
Часть 36 - Очищающий напиток для похудения

Spring / Summer 2013 Collection

 

Читать далее...

А теперь попробуем сделать украшалку для шеи, точнее украшение на шею ввиде очень красивых бус, которые Вы сможете сделать своими руками. Для этого нужны длинные цепочки, красивые большие разного цвета и размера камни, которые подберите по цвету. А теперь смотрите МК и , думаю, что будет просто замечательно

Читать далее...

Шикарное ожерелье, как украшение для Вас, точнее украшалки шеи))) Ну, не только шеи, но и наряда, а, главное, Вас)Подробнейший МК перед Вами. Вам нужны крупные бусины(и жемчужные и стеклянные), много длинных цепочек. Самое трудоемкое это сделать с каждой бусины подвеску. Думаю, что украшение Вы оцените обязательно.Приятного рукоделия, дорогие.

И еще бусы(украшалки шеи) смотрите здесь

Читать далее...

 Читать далее

Li Xiaofeng/Ли Сяофэнг, китайский скульптор, родившийся в 1965 г. в Hubei, окончивший в 2002 г. Академию изящных искусств в Пекине, – создает одежду из традиционной китайской керамики. Его творчество – это современное китайское искусство, рожденное из древних традиций.

Он сшивает осколки фарфоровой посуды китайских императоров династии Сун (420-479 гг.), Юань (1279-1368 гг.), Мин (1368-1644 гг.) и династии Цин (1644-1911 гг.) и крепит фарфоровые одеяния на кожаный каркас. Керамические наряды расстегиваются сзади, или сбоку и их можно одеть, как любую другую одежду.

Читать далее...

Потрясающие советы. Можно отнести к любому виду творчества. (Найдено на просторах инета)

1. Пишите каждый день.
2. Пишите до тех пор, пока не почувствуете физическую усталость, потом сделайте паузу и поработайте ещё немного.
3. Размышляйте.
4. Если оказались в тупике, присмотритесь к работам знаменитых художников.
5. По возможности, покупайте лучшие художественные материалы.
6. Пусть в полной мере проявится ваш энтузиазм.
7. Найдите средства для собственной поддержки.
8. Будьте строгим критиком своих работ.
9. Развивайте умение посмеяться над самим собой.
10. Пусть стремление к работе войдет в привычку. Начинайте писать с самого утра. Если вы на какое-то время прервали работу, не ешьте.

+90

500гр. кабачков, 0,5ч.л соли.

Читать далее...

Читать далее...