-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Бэлла_Кириллова

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

вязаниие дача

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.10.2009
Записей: 34945
Комментариев: 439
Написано: 35506

Выбрана рубрика йога.


Другие рубрики в этом дневнике: шитье(1303), церковь(110), фото(20), фитнес(310), туризм(45), туризм(81), сценарии(16), стихи(705), советы(568), словарь(55), сайты(141), ремонт(22), разное(164), развитие(316), поделки(423), оригами(15), Новый год(281), мультфильм(1), музыка(65), медицина(3325), кулинария(8934), красота(171), компьютер(178), книги(261), кино(29), интересно(131), закон(53), заговор(112), дом(162), дача(689), гороскоп(62), вязание(15828), блог-оформл.(69), англ.яз(70), авто(23), (0)
Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 08 Июля 2019 г. 13:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения против боли

Многие люди, когда слышат о йоге, представляют себе достижимые только избранными сложные скручивания и сверхчеловеческие стойки на руках, голове, а может, даже пальцах. На самом деле всё гораздо проще! Эта исцеляющая практика открыта для каждого. Главное — захотеть и начинать с малого. Позы в йоге, или асаны, полезны для общего тонуса организма, а также те или иные упражнения эффективно устраняют различного рода боли.

асаны йоги против боли

Читать далее

Рубрики:  йога

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 03 Июля 2019 г. 13:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЙОГА. КАК СЕСТЬ НА ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ

Одни говорят, что после 30 на шпагат уже не сядешь. Другие полагают, что эта эффектная поза совершенно бесполезна для здоровья. Я считаю, что шпагат может освоить любой из вас, и покажу, как это сесть на продольный шпагат.

7mINSMlYSI8

Читать далее

Рубрики:  йога

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 29 Июня 2019 г. 09:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рудра-Мудра : избавляемся от головокружений

Мудры пришли к нам из йоги. Йога является одним из самых реальных путей к просветлению. Обычному человеку йоги представляются людьми колоссальной воли, изнуряющими себя голоданием и невероятно трудными физическими упражнениями

Rudra-mudra-2-41 (440x447, 82Kb)

Читать далее

Рубрики:  йога

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 12 Июня 2019 г. 11:10 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод долгого дыхания от японского актера Мике Рёсуке

Метод долгого дыхания от японского актера Мике Рёсуке

Учимся у японцев: ВСЕГО 2 упражнения, которые помогут сбросить вес
 Метод долгого дыхания от японского актера Мике РёсукеУчимся у японцев: Как с помощью простых упражнений сбросить вес за 50 дней.

Метод долгого дыхания популяризировал японский актер Мике Рёсукэ (Miki Ryôsuke). По словам Мике, этот метод помог ему в 55 лет избавиться от 13 кг веса и 12 см в талии всего за несколько недель.

Такой результат стал побочным эффектом упражнения, которое он начал выполнять, пытаясь облегчить боли в спине.

Японский метод похудения Мики Рёсуке

Читать далее...
Рубрики:  йога

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 25 Мая 2019 г. 08:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЯПОНСКИЙ МЕТОД ПОМОЖЕТ УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ

Недавно японский актер Мике Риосуке использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.

Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.

Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.

Дерзайте! Красота требует не только жертв, но и усилий!

Клуб активного долголетия

Рубрики:  йога

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 17 Мая 2019 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мудры — йога для пальцев (10 основных позиций)

Вы замечали, как много уверенности нам придает обычное скрещивание рук на груди? Большинство так называемых "мудр" дает моментальный эффект — Вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума и умиротворение.

l9c0FJZphdw

Читать далее

Рубрики:  йога

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 14 Мая 2019 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебная__шкатулочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кубера Мудра — мудра исполнения желаний!

Кубера Мудра приводит как к успокоению ума, так и к лечению физических недугов. Кубера Мудра посвящена богу богатства. В этой мудре используются три пальца — большой, средний и указательный, которые, соответственно представляют Марс, Юпитер и Сатурн. Марс поддерживает и укрепляет баланс сил, Юпитер символизирует благополучие, Сатурн — фиксирует и закрепляет действие Марса и Юпитера.

kubera-mudra

Читать далее

Рубрики:  йога

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 14 Мая 2019 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Растимул [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это работает! Подержите руку в этой позиции и Вы не поверите, что последует за этим

В мире, полном стрессов, йога для рук может значительно улучшить Ваше настроение и нервное состояние.

Читать далее:

Рубрики:  йога

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 03 Мая 2019 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения mari_tais [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение, которое замедлит старение мозга

http://anngol.ru/post454148541/

 

 

4248238_10 (700x307, 42Kb)

Восточная медицина собрала в свой омолаживающий и оздоравливающий арсенал — огромное количество терапевтических
упражнений, при регулярном применении которых человек чувствует себя здоровым до глубокой старости.
Но среди всех упражнений есть особенно ценное, которое считается драгоценной жемчужиной китайской профилактической медицины, поскольку оно помогает сохранить мозг здоровым, до самой старости.

Читать далее...
Рубрики:  йога

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 13 Апреля 2019 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всего одно упражнение поможет вашему телу преобразиться

1 (700x462, 346Kb)
Упражнение под названием «Маласана» смело можно назвать волшебной таблеткой от самых распространенных проблем.
Читать далее...
Рубрики:  йога

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 07 Апреля 2019 г. 17:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Точка от ста болезней на вашем теле

Оказывается в нашем теле есть точка от ста болезней —  такое многообещающее название дали японцы самой популярной в восточной рефлексотерапии парной биологически активной точке «сан-ри».

Читать далее:

Рубрики:  йога

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 04 Апреля 2019 г. 16:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для глаз. Улучшение зрения

Аксиомы глаз  Все, что полезно для тела, полезно глазам.  Упражнения для тела благотворно действуют и на глаза, но глазам никогда не бывает достаточно только этих упражнений — им необходимы еще и свои собственные. 

Читать далее

Рубрики:  йога

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 28 Марта 2019 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МУДРА ОТ УСТАЛОСТИ

Притхви Мудра — лечит усталость, обеспечивают питание и стабильность. Притхви Мудра восстанавливает энергию в корневой чакре. Притхви Мудра увеличивает элемент земли в организме, тем самым обеспечивая питание всех органов имеющих дефицит любого рода. Притхви Мудра хороша для

9D-YzccWyHI

Читать далее

Рубрики:  йога

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 14 Марта 2019 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 йоговских мудр на каждый день

5 йоговских мудр на каждый день

Что такое «мудры»?
 
Мудры — это особые комбинации пальцев, жесты рук, открытые древними индуистами и буддистами, способствующие излечению от болезней и гармонизации всего организма.
 
5 ЙОГОВСКИХ МУДР НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
 
Йога — это давно признанный во всём мире способ излечения болезней, в том числе и тех, которые считались неизлечимыми, как пишет CureJoy.
Читать далее...
Рубрики:  йога

Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата

Пятница, 08 Марта 2019 г. 22:00 + в цитатник
Просмотреть видео
83 просмотров
С йогой по жизни

Знакомимся с йогой: первая практика. И вам даже не понадобится коврик…
Убедитесь в том, что йога – это проще, чем вы думаете.
Читать далее

Рубрики:  йога

Комментарии (0)
Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 25 Февраля 2019 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебная__шкатулочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 тибетцев — упражнения для вашей отличной формы

5 тибетцев — упражнения рассчитаны на девятнадцать энергетических центров или вихрей, имеющихся у людей. Большая их часть находится на двенадцати основных суставах конечностей. Вихрям нужно вращаться достаточно быстро, чтобы получить энергию прана, эфира и света.

5 тибетцев

Читать далее

Рубрики:  йога

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 14 Февраля 2019 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мудра, исполняющая крупные денежные желания

Мудра, исполняющая крупные денежные желания

3509984_ezgif19e9f9ecf8a_1_ (605x505, 106Kb)Дорогие украшения, автомобили, наряды... вроде все это у нас уже есть, но "то самое", потрясающее и исключительно дорогое так и остается за пределами досягаемости.

Как же привлечь к себе сокровенный и очень желанный предмет? В этом вам может помочь следующая мудра.

Для чего эта мудра

Читать далее...
Рубрики:  йога

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 07 Февраля 2019 г. 21:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Donnarossa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мудры для здоровья

Значение. Физическое упражнение хатха-йоги, воздействующее на железы внутренней секреции ◆ Любая асана (тем более мудра) нагружает мышцы сильнее динамики (статическая нагрузка переноситься мы́шцей много сложнее, чем динамическая), не говоря уж о статическом прижатии внутренних органов. С. В. Кукалев, «Тайны хатха-йоги: 163 вопроса «почему?» с ответами», 2007 г.

Это работает. Подержите руку в этой позиции и вы не поверите, что последует за этим. Мудры – это священные жесты руками, которые способны привести к различным состояниям сознания.
Происхождение мудр является тайной; мудры можно найти в разных традициях всего мира: в индуистской, буддистской, христианской и в других древних культур.
В мире, полном стрессов, йога для рук может значительно улучшить ваше настроение и нервное состояние.
Сурья Мудра
Это работает! Подержите руку в этой позиции и вы не поверите, что последует за этим
Это поза для потери веса. Она может серьёзно улучшить состояние пищеварительной системы и стимулирует метаболизм. Вы начнёте терять лишний вес уже через несколько дней
Читать далее...
Рубрики:  йога

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 10 Января 2019 г. 13:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Снижение тревожности с помощью йоги и медитации

Хотя нет единого мнения, какие интегративные и альтернативные терапии работают, а какие не эффективны, все больше и больше медицинских учреждений включают в перечень своих услуг такие практики, как медитацию осознанности и акупунктуру.

Снижение тревожности с помощью йоги и медитации

Читать далее

Рубрики:  йога

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 05 Января 2019 г. 09:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 упражнений для тренировки мозга от Стива Джобса

Шаг 1

Сядьте, скрестив ноги, в уединенном, тихом месте, лучше на плоскую подушку, чтобы уменьшить напряжение в спине. Начните глубоко дышать.

Шаг 2 

Закройте глаза и прислушайтесь к своему внутреннему монологу, к мыслям, которые прыгают у вас голове: работа, дом, телевизор... Это болтовня вашего суетливого «обезьяньего ума». Не старайтесь ее остановить, по крайней мере, не сейчас. Просто наблюдайте, как ваш ум перескакивает с одной мысли на другую. Повторяйте это упражнение по 5 минут в день в течение недели. 

Шаг 3 

Не пытаясь утихомирить кружение мыслей, попробуйте переключить внимание на свой «воловий ум», то есть на ту часть вашего ума, которая мыслит спокойно и медленно. «Воловий ум» просто наблюдает мир вокруг себя. Он не дает оценок, не ищет смыслов, он просто видит, слышит и ощущает. Большинство людей даже не подозревает о нем, хотя кому-то он может открыться в моменты потрясений, когда замолкает «обезьяний» ум. Но даже тогда, когда мы полностью находимся во власти своего «обезьяньего ума», когда его команды («Скорей!», «Давай!») не дают нам опомниться, наш «воловий ум» незаметно продолжает свою неспешную, основательную работу. 

Шаг 4 

По мере того как вы начнете осознавать свой «воловий ум», попросите его постепенно притормаживать работу «обезьяньего ума». Джеффри Джеймсу, например, помогал такой прием: он представлял себе, как «вол» неспешно бредет по дороге, и это зрелище усыпляло «обезьяний ум». Не огорчайтесь, если время от времени он будет просыпаться. Обезьяны, они такие. Тем не менее вы обнаружите, что он стал больше отдыхать, чем суетиться и шуметь. 

Шаг 5 

Успокоив свой «обезьяний ум», продолжайте сосредотачивать внимание на «воловьем уме». И тогда ваше дыхание замедлится. Вы будете кожей ощущать касание воздуха. Возможно, почувствуете, как бежит кровь внутри вашего тела. Если вы откроете глаза — мир вокруг покажется вам немного другим, новым и даже отчасти странным. Скажем, окно станет просто прямоугольником, наполненным светом. Его не требуется открывать или закрывать, чинить или мыть. Оно просто есть — здесь и сейчас. Как и вы сами — здесь и сейчас. 

Шаг 6 

Чтобы достичь этого состояния, потребуется какое-то время. Но если вы все делали правильно, то вообще не ощутите времени, которое прошло с момента, когда вы включили таймер, до момента, когда он выключился. Постепенно, день за днем, увеличивайте продолжительность медитации. Как ни удивительно, сколько бы она ни длилась, вы не будете чувствовать течения времени. 

Рубрики:  йога


 Страницы: 8 7 6 [5] 4 3 2 1