10 правил ЗОЖ от Александра Мясникова

1. Не любить себя: ленивого, толстого с заплывшими глазками и негнущимися суставами! Испытывать к себе злость: за слабую волю, неумение организоваться, за поиск постоянных оправданий своей лени.

2. Искать физические нагрузки во всем, превратить рутину ежедневной жизни в череду физических упражнений. Живете на 12 этаже? Поднимитесь на третий и оттуда вызовите лифт. Телевизор смотрите? Встаньте и 50 раз присядьте! Развязались шнурки? Нагнулись и завязываете. Никогда не сидите в общественном транспорте.

3. Не жалеть себя. Никогда! Всегда что-то болит и кружится... Да - постоянный шум в ушах, да - мутит, да - плечо болит, да - живот "крутит"... Ну и что? Это теперь наш быт!

4. Всегда помните одну непреложную истину: времени Вам на физические упражнения всегда хватает с избытком! При любых раскладах в семье и на работе! Если Вам не хватает- значит Вы еще не всерьез решили заняться собой! По 10 минут несколько раз в день не можете найти - не смешите меня!

5. Закаляйте волю: устали и падаете с ног, а тут скамейка - оставайтесь стоять; одуряюще пахнет краковская колбаса - сглотните слюну и отвернитесь! Не с целью избежать вредных жиров или закалить организм, а с целью научиться преодолевать себя при любых обстоятельствах. 

6. Будьте примером для своей семьи, друзей и сослуживцев. Они будут тянуться за вами, а вы - подпитываться их белой завистью и одобрением!

7. Следите за осанкой. Всегда думайте, что вы на виду и на вас смотрит красивый представитель противоположного пола! Сидите - подберите живот, идете - не горбитесь.

8. Любая погода - хорошая! Жара, мороз, дождь, град, метель - любая! Максимальное количество слоев одежды в повседневной жизни в плюсовую температуру - 2, в мороз - 3.

9. Все делать с хорошим настроением. Даже если радоваться и нечему. На время выполнения физических нагрузок отключитесь от проблем. Они подождут, а у вас сейчас более важное занятие!

10. Всегда быть чуть-чуть голодным. Аппетит как собака: или вы подчините его или он подчинит вас. Будьте хозяином положения. Носите с собой морковку, яблоко, редиску: станет невмоготу - погрызете и на пару часов станет полегче!
источник

Ваше тело молодо или нет. Проверьте. 5 упражнений

Ваше тело молодо или нет. Проверьте. 5 упражнений 

 

Каждый человек появляется на свет с врожденной гибкостью, поэтому дети легко садятся на шпагат или закидывают ногу за голову. Со временем гибкость тела и подвижность суставов теряются. А долгие часы сидячей офисной работы окончательно добивают наш организм. И вот уже становится сложно полностью выпрямиться или самостоятельно застегнуть молнию на платье.

Читать далее...

8 правил знающей себе цену женщины

Большинство из нас не рождаются с уверенностью и большим чувством собственного достоинства. Нам приходится все это развивать. Знать себе цену — значит быть сильной, независимой, невероятной женщиной, которая всегда делает следующее:

Читать далее

20 испытаний, после которых вы станете другим человеком

Когда я начал это делать со своей жизнью, мне это так понравилось, что я решил поделиться своим опытом с миром. Здесь всего 20 испытаний, с которыми вполне можно справиться за месяц. Лучше всего выбрать 2-5 пунктов и постараться придерживаться их в следующие 30 дней. И как только вы с ними полностью освоитесь, выберите для себя несколько других на следующий месяц.

Читать далее

ОПРЕДЕЛИТЕ ЖИЗНЕННУЮ ЦЕЛЬ МОЖНО С ПОМОЩЬЮ СЕМИ ВОПРОСОВ

1. Чем вам нравится заниматься? Ваша цель неразрывно связана с тем, что вы любите. Самые целеустремленные люди занимаются именно любимым делом: Биллу Гейтсу нравятся компьютеры, Опра Уинфри любит помогать людям, а Эдисон предпочитал изобретать что-то новое. А что нравится вам? Может, вы любите

Читать далее

Для Здоровья Глаз

«Вакуум в животе» – правильная техника

«Вакуум в животе» – правильная техника 

Читать далее...

Лучшие вкусные рецепты очищения организма

Лучшие вкусные рецепты очищения организма

Читать далее...

Вам не нужны будут таблетки от высокого давления

Инсулин хранит магний и удерживает натрий в нашем организме. Если по какой-либо причине наши клетки устойчивы к инсулину, то мы не храним магний, что необходимо для расслабления кровеносных сосудов.

Результат: кровяное давление будет увеличиваться.

Поэтому избегайте максимального употребления сахара, включая фруктозу, фруктовый сахар.

Читать далее...

Прополис с молоком против онкозаболеваний.

Когда-то давно произошла в моей жизни такая история. У моей мамы обнаружили фибромиому. Удалили… А она опять начала расти… Вот тогда ей и помог этот рецепт. Потом она каждые полгода пила, как профилактику против рака.

Читать далее

10 качеств магнетической женщины, покоряющей всех мужчин

Перед женщинами с такими чертами мужчины не могут устоять.

1. Она доступная, но ускользающая. 

Женщины, которые выглядят слишком неприступными, ничего и не получают. С другой стороны, слишком доступные дают понять, что они — легкая добыча. Мужчины любят погоню, но за той, которая может найти баланс между первым и вторым вариантом. Она общительна, но не флиртует, по крайней мере не сразу. Она уверенная и не боится показать себя.

Читать далее

Диета для запуска обмена веществ

Диета для запуска обмена веществ

На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда. После этой диеты рекомендуется соблюдение пп.

- Едим каждые 2,5 -3 ч по 100 -250 г

- До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
все овощи , кроме картошки
все фрукты - есть до 12-14
виноград лучше один раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты - не более 5 шт до 12-14

- После 16 только белковая еда!
- курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
- Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
- Жиров должно быть за день 25 -35 г
- Едим не меньше чем на 1000 ккал

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ПЕЧЕНИ

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ПЕЧЕНИ

Признаки плохой работы печени

— Желтоватые белки глаз
— Пигментные пятна
— Горьковатый привкус во рту

Читать далее...

Как сделать генеральную уборку в желудке

Как сделать генеральную уборку в желудке

Мука из семян льна — простой метод «генеральной уборки» кишечника. Это решение многих проблем со здоровьем!

Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов.

За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму.

Читать далее...

3 самых мощных рецепта для улучшения кровообращения в головном мозге!

Эти средства улучшат циркуляцию крови в головном мозге и избавят от головных болей, предотвратят деменцию и снизят риск инсульта.

Подавляющее большинство людей не знают, насколько кровеносные сосуды в головном мозге чувствительны.

Читать далее

Цвет каштана — ценное лекарство: лечат лейкемию, опухоли мозга, варикоз и тромбофлебит


Цветки в виде отвара или спиртовой настойки пьют при заболеваниях сердца, печени, туберкулёзе лёгких, одышке, белокровии, ревматизме; настойкой натираются при артрических и подагрических болях.
http://hitrostigizni.ru/tsvet-kashtana-tsennoe-lek...-mozga-varikoz-i-tromboflebit/

45 мудрых советов от китайцев

1. Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно.  2. Вспоминайте Ваше любимое стихотворение.  3. Не верьте всему, что Вы слышите, тратьте все, что имеете, или спите, сколько хотите. 

Читать далее

Этот сок убивает рак за 42 дня и спас уже 45 000 жизней!


Австриец Рудольф Бреусс посвятил всю жизнь поискам лекарства от рака. Существующие препараты его не устраивали ни эффективностью, ни наличием тяжелых побочных эффектов.

Но к концу жизни он, кажется, добился, чего хотел: он разработал формулу идеального овощного сока, который стимулирует иммунную систему и фактически заставляет ее атаковать раковые клетки.

И что интересно, этот сок доказал свою эффективность. Еще при жизни Бреусс проверил свою разработку на 45 тыс. больных раком. Эффективность — почти 100-процентная.

Австриец написал по поводу этого лекарства целую книгу — ее перевели на 7 языков.

В ней он также рассказал о том, что разработал специальную диету, которая длится всего 42 дня. Смысл — в том, чтобы все это время не есть ничего, кроме его овощного сока и чая. Смысл — в том, чтобы лишить раковые клетки сахара и других нужных им питательных веществ, но при этом поддерживать жизнеспособность здоровых клеток.

Кроме того, обещается, что после такой диеты общее состояние организма улучшится в разы.

Вот как приготовить этот волшебный овощной эликсир:

Ингредиенты:

Сахарная свекла — 55%;
Морковь — 20%;
Корень сельдерея — 20%;
Картофель — 3%;
Редис — 2%
В процентах указаны пропорции.

Пить можете столько, сколько хотите. Главное — не употребляйте в это время сахара, мяса, а лучше — вообще ограничьтесь только этим соком, и, если нет возможности, овощами, которые входят в его состав.

Не только для больных.

Свекла богата антиоксидантами, витаминами С, В1, В2 и В6. В ней также содержится фолиевая кислота, калий, фосфор, магний, кальций, натрий, железо, цинк. Именно поэтому этот овощ считается одним из самых полезных.

Но главное: в ней содержится «бетацианы» (кстати, именно из-за них она такого пурпурного цвета). Многие исследования подтвердили, что свекла — эффективное средство в борьбе с раком и лейкемией.

Бетаин — это такая аминокислота, которая обладает мощными противораковыми свойствами: просто разрушает клетки опухолевой ткани. Она эффективно подавляет все воспалительные процессы в организме, обладает антиоксидантным эффектом.

Кстати, беременным женщинам этот сок тоже очень полезен: содержит высокий уровень фолиевой кислоты. А еще он стимулирует функции печени и желчного пузыря, избавляет от запоров и головных болей, решает проблемы с кожей и позволяет с меньшей болью справляться с менструальными спазмами.

В общем, свекла — настоящая лекарственная панацея. которая должна стать неотъемлемой частью вашего каждодневного рациона. А сок — лучший способ употреблять ее. Если, конечно, вы не любите красный борщ

Мощное лечебное средство для чистки сосудов - чай с кардамоном!

далее

ПОПРОБУЙТЕ ПОТЯНУТЬ БЕЗЫМЯННЫЙ ПАЛЕЦ В ТЕЧЕНИЕ 20 СЕКУНД


Он в ответе за беспокойство, боли в голове. Он свидетельствует об эмоциональном состоянии человека, а точнее говорит о беспокойном состоянии, депрессии, высокой тревожности. Точки этого пальца связаны с такими органами, как селезенка и желудок. Если вы чем-то угнетены и подавлены либо у вас головные боли и необычная нервозность, стоит схватывать большой палец и надавить на него. Не стоит переусердствовать. Вы же не желаете причинить себе боль?

Стоит выполнить его в течение примерно 4 минут. Вы можете и больше, противопоказаний не имеется.
http://interesno.fun/poprobujte-potyanut-bezymyannyj-palets-v-techenie-20-sekund-2/