КАК РАСПРЕДЕЛИТЬ ПЕТЛИ ДЛЯ ВЯЗАНИЯ РЕГЛАНА СВЕРХУ ВНИЗ

далее

Яблоки запеченные, лучшие рецепты

Запеченные яблоки

Читать далее...

Шурпа – рецепты родом с Востока

Читать рецепты шурпы

Узоры для вязания спицами 186

 

Нажми на картинку

Узор спицами 910	Узор спицами "Коса с ажурным рисунком"	Ажурный узор спицами №3.
Как закрыть петли резинки иглой	Вяжем спицами : Узор для шапок и пуловеров...	Узор
Узор тканевый на спицах.	Суперподборка волнистых ажуров	ПОЛОСЫ СПИЦАМИ ‒ ПРОСТЫЕ УЗОРЫ
Красивый узор	Узоры спицами от Елены Аверчевой...узор спицами 972 « Необычная плетенка 2»	Пунктирный узор...

Узоры для вязания спицами 185

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post427781393/

КАК СВЯЗАТЬ ГОРЛОВИНУ ТАК, ЧТОБЫ И ЧЕРЕЗ ГОЛОВУ ПРОЛЕЗАЛА, И НА ШЕЕ НЕ БОЛТАЛАСЬ, И КРАСИВОЙ КРУГЛОЙ ФОРМЫ БЫЛА?

ПЕТУНИЯ: посев, уход и подкормка рассады

Выращиваем качественную рассаду петунии.

Советы с сайта "Сад. Огород. Своими Руками"...

Почему важно делать дыхательную гимнастику и как её выполнять

Почему важно делать дыхательную гимнастику и как её выполнять

Задумывались ли вы когда-нибудь, как правильно дышать? Практически всегда наше дыхание бесконтрольное, поверхностное. А вот правильная техника дыхания способна значительно улучшить состояние здоровья. Но если тренировки выполняются регулярно, а питание сбалансировано, то дыхательную гимнастику, к сожалению, многие игнорируют.

Дыхание – основа жизни

Посредством дыхания мы насыщаем кислородом кровь, которая доставляет его ко всем клеткам организма. Дыхание также контролирует и приток лимфы к клеткам.

Клетки организма выводят яды, токсины и лишнюю жидкость через лимфатическую систему, то есть она является своего рода “канализацией". Собственно, лимфа проходит через лимфоузлы, где и разрушаются все отходы. Но если у кровеносной системы есть насос-сердце, то у лимфатической такого насоса нет. Чтобы избежать застоя лимфы, так важно много двигаться и правильно дышать.

Как выполнять дыхательную гимнастику

Приведенная ниже техника дыхания способствует очистке всех систем организма, а выполнение ее не отнимает много времени.

Алгоритм следующий:

1.Делайте носом глубокий вдох, начиная снизу диафрагмы. Посчитайте, на сколько секунд получилось растянуть вдох.

2. Задержите дыхание на время (в 4 раза дольше того, что затратили на вдох).

3. Выдыхаем ртом. Выдох должен длиться в 2 раза дольше времени, затраченного на вдох.

4. Повторяем с 1 пункта 10 раз.

Наиболее оптимальной для начала будет такая схема: на 4 счета– вдох, на 16 – задержка дыхания, на 8 счетов – выдох. Как только вы привыкнете к дыхательной гимнастике, а объем легких увеличится, время на выполнение упражнений может возрастать.

Выбранное соотношение времени, затрачиваемого на вдох, задержку и выдох, обусловлено скоростью движения лимфы. Выдыхать необходимо дольше, чем вдыхать: благодаря этому выводятся токсины через лимфатическую систему. Задержку дыхания выполнять нужно дольше всего, чтобы насытить кровь кислородом и простимулировать работу лимфосистемы.

Когда и сколько раз выполнять гимнастику

Выполнять гимнастику нужно хотя бы 2-3 раза в день. Утром это необходимо, поскольку в это время организм очищается после ночного сна. Вечером же такая гимнастика помогает легко уснуть.

Конечно, чем чаще – тем лучше. Выполняйте дыхательные упражнения при любом удобном случае. Вспоминайте о гимнастике, когда нужно успокоиться, сконцентрироваться на чем-то или отдохнуть за короткое время.Также весьма полезным будет правильно подышать до или после тренировки или на прогулке.

На собственном примере я уже убедилась, что такой метод дыхания эффективен. Изменения видны даже по состоянию кожи, не говоря уже о самочувствии. Главное – делать дыхательные упражнения систематически, а не время от времени.
Каждый день перед сном я хорошо проветриваю комнату и, уже находясь в постели, делаю дыхательную гимнастику. Как правило, закончить ее я не успеваю, потому что засыпаю уже на 6-7 повторении.

Свое утро я всегда начинаю с вакуума, а повторную гимнастику, о которой рассказывала выше, выполняю, когда иду по улице.

Попробуйте подключить к тренировкам, сбалансированному питанию, питьевому режиму, полноценному сну еще и дыхательную гимнастику. Вы убедитесь на своем примере, что в комплексе все работает еще лучше. Будьте в форме!

Пончики творожные с тёртым яблоком

Очень вкусные, воздушные пончики творожные с тёртым яблоком не сложно приготовить по этому рецепту . Получается много, съедаются быстро. Хорошо идут к чаю, кофе, к молоку .

Читать далее...

Пуловеры крючком 232

Нажми на картинку

Пуловеры крючком 231

https://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post431729771/
 

Печенье "Натертыш"

Ингредиенты:

1 стакан сахара
3 стакана муки
1 яйцо
щепотка соли
200 гр. маргарина
1 ч.л.соды гашенная уксусом.
200 гр. варенья любого

Приготовление:

Взять мягкий маргарин, растереть его с сахаром и яйцом, добавить муку, соль, соду, замесить крутое тесто. Разделить его на две части. Одну часть положить в морозилку на 15 мин. Вторую часть раскатать и уложить на дно противня, выложить сверху варенье. Затем взять тесто из морозилки и натереть его на крупной терке - чтоб начинка скрылась под тестом. 
Выпекать 15 мин при температуре 180 гр.. 
Нарезать на квадратики пока теплое.
ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ!!!

источник

Ароматизированный мешочек-куколка своими руками

Всем привет! Девочки, хочу вам показать забавную идею создания ароматизированного мешочка в виде куколки. В мешочек можно положить высушенную лаванду или любые другие травы, цветы или ароматизаторы. Для создания куколки вам понадобится самая малость - спил ветки дерева, хлопчатобумажная ткань и немножко пряжи для вязания. Текстильные куколки-мешочки можно создать для ароматизации белья в шкафу, их можно положить в серединку стопки постельного белья, полотенец и так далее.

Кстати, в мешочек-куколку также можно положить средство против моли, ту же лаванду, сухие апельсиновые корки, высушенные цветы герани или что-нибудь другое, чего моль просто терпеть не может) Удачи вам в творчестве!

Читать далее...

5 способов и секреты приготовления теста для пельменей

Качество и вкус пельменей зависит от двух основных составляющих такого блюда: начинки и теста. Узнайте, как приготовить идеальное пельменное тесто. Существует огромное множество рецептов, и у каждой хозяйки имеются свои секреты. Ниже рассмотрены удачные и несложные способы.

Читать далее...

КРАСИВЫЙ ВЯЗАНЫЙ ЖИЛЕТИК ДЛЯ МАЛЬЧИКА

Читать далее...

ЛЕГКИЙ В ОСВОЕНИИ И УВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ МЕТОД CONTIGUOUS БЕСШОВНОГО ВЯЗАНИЯ ИЗДЕЛИЯ С ВТАЧНЫМ РУКАВОМ

  

Читать далее...

Хитрости для кухни и готовки

Хозяйки много времени проводят на кухне. Здесь готовят и принимают пищу, кормят вкусными обедами своих родных, близких и гостей. Предлагаю Вашему вниманию видео ролик: хитрости для кухни и готовки.

                                                  

Как воспитать дисциплинированного ребенка

Всем известна ситуация, когда ребенок в магазине закатывает скандал, из-за понравившейся игрушки, и не удается объяснить, что дома есть похожая игрушка, или даже лучше. Поведение ребенка напрямую зависит от реакции его родителей. Многие родители не имеют представления, как воспитывать малыша дисциплинированным. Можно выделить определенный свод правил в воспитании.
Будет ошибкой бурно реагировать на детские капризы. Лучше всего использовать другой подход. Намного эффективнее будет, если хвалить ребенка за убранные игрушки или аккуратную одежду.

Далее

Оригинальный головной убор к весне

Оригинальный,модный и красивый головной убор к весне можно сшить своими руками . Идеи для вдохновения

Читать далее...

Самый вкусный рецепт печени!

1.

 

Читать далее...

БАНАН + ИМБИРЬ. ЭТУ МАСКУ НАЗЫВАЮТ “МИНУС 10 ЛЕТ”


АКТИВНЫЙ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ ЭФФЕКТ! Это прекрасный рецепт для всех женщин, которые хотят выглядеть моложе и любят использовать домашнюю косметику. Она очень проста в приготовлении и использовании и очень эффективна.Конечно, можно купить омолаживающую косметику в магазине или посетить салон красоты. Но ведь это никуда не убежит, почему бы не попробовать сделать домашнюю маску? Попробуйте, вам понравится.



Вам потребуется: + 1/3 спелого, но без коричневых пятен, банана, + 1 чайная ложка сухого имбирного порошка и свежевыжатого имбирного сока, + 2 чайные ложки оливкового масла (масло авокадо, миндального, арганового…, можно чередовать), + 1 взбитый в крутую пену яичный белок. Как приготовить и применять
азомните банан в кашицу, добавьте имбирь и оливковое масло. Разведите маску яичным белком до состояния жидкого крема. Нанесите тонким слоем на кожу лица (шеи, декольте), дайте слегка подсохнуть и нанесите еще 2-3 слоя. Последний слой держите 10-15 минут. Размочите маску прохладной водой и смойте почти холодной. Нанесите на кожу легкий нежирный крем, гель или сыворотку. Эффект от этой маски для лица моментальный. Она оказывает потрясающий тонизирующий и лифтинг-эффект. Её называют “маской минус десять лет”. Применять эту маску следует разово, как экспресс-средство. Если вы хотите провести курс, то делайте 10 масок, повторяя их не чаще, чем через каждые 5-6 дней.

Источник: http://webvinegret.ru/banan-imbir-yetu-masku-nazyvayut-min-2/

Лобио из консервированной красной фасоли - не просто вкусное, оно незабываемо вкусное!

Это лобио можно приготовить всего за 30 минут. Оно не просто вкусное, оно незабываемо вкусное! Сегодня так захотелось чего-то необычного на ужин, а времени после работы, как всегда, в обрез. Небольшая инспекция запасов показала, что в доме есть две банки консервированной фасоли и орехи. А это значит, что блюдо почти готово.

Лобио настолько вкусное и популярное блюдо, что давно уже стало международным. Готовят его множеством способов и у каждой хозяйки есть свой вариант. Сегодня я предлагаю вам приготовить лобио по классическому рецепту - из консервированной красной фасоли. Блюдо не только очень вкусное, оно еще и малокалорийное, более того, это идеальный вариант в постные дни и его по достоинству должны оценить вегетарианцы.