-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Бэлла_Кириллова

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

вязаниие дача

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.10.2009
Записей: 34945
Комментариев: 439
Написано: 35506





Без заголовка

Воскресенье, 26 Ноября 2017 г. 11:23 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для укрепления позвоночника

Закон любого живого существа в том, что движение является жизнью. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши. 

В группе риска не только программисты, дизайнеры, конструкторы, но и обыкновенные офисные служащие. Все эти профессии теперь объединяет многочасовая малоподвижность, если не сказать обездвиженность, плюс повышенное внимание, которое выливается в повышенное нервное напряжение. Организм, рассчитанный природой на физическую активность и неприспособленный на длительную статическую нагрузку, начинает давать сбои. Такие заболевания, как остеохондроз и искривление позвоночника приобретают статус профессиональных заболеваний. 

Наибольшему риску при длительной сидячей работе подвержены, прежде всего, шейный и грудной отделы позвоночника - именно на них ложится основная нагрузка. Мышцы спины и шеи, поддерживающие голову и спину в вертикальном положении, испытывают повышенное напряжение - а кровоток в них при статической нагрузке, наоборот, понижен. Что еще хуже, напряженные мышцы сдавливают нервные волокна, выходящие из спинного мозга, нарушая проводимость нервных импульсов. И как следствие через некоторое время начинают затекать или неметь руки, шея, спина. 

Если не принимать никаких мер, то остеохондроз и прочие болезни позвоночника не заставят себя долго ждать. Предлагаем вам комплекс упражнений для позвоночника, который можно делать прямо на рабочем месте, не вставая со стула и, что немаловажно, практически незаметно для окружающих. Основное правило - все упражнения должны выполняться плавно, в медленном темпе, без рывков и резких движений. Комплекс желательно выполнять не реже двух раз в день, повторяя каждое упражнение по 10-20 раз. 

1. "Маятник". Поворачивайте голову по/против часовой стрелке, при этом старайтесь держать кончик носа неподвижным. Повторите то же самое с опущенной и высоко поднятой головой. 

2. Медленно поворачивайте голову влево как можно дальше. Дойдя до предела, откиньте голову назад, почувствовав растяжку мышц шеи с противоположной стороны. Вернитесь к исходной позиции и повторите в другую сторону. 

3. Опустите голову вниз и попробуйте

Читать далее...
Рубрики:  медицина/лфк

Без заголовка

Воскресенье, 26 Ноября 2017 г. 11:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тест-упражнение, оценивающий состояние здоровья человека

Проблемы со здоровьем заставляют человека сдавать разные анализы, которые назначают врачи. Однако бразильский учёный Клаудио Гиль Арауджо разработал простой тест-упражнение, оценивающий состояние здоровья человека.

Многочисленные исследования подтвердили эффективность этого теста. Если хотите узнать о состоянии своего здоровья, тогда вам необходимо выполнить простое задание.

тест-упражнение

Далее
Рубрики:  медицина/лфк

Без заголовка

Воскресенье, 26 Ноября 2017 г. 11:20 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Милый щенок от Виктории

3937385_SHHenokmalyish (620x400, 54Kb)
Пусть Новый Год войдёт в Ваш дом
Прекрасным маленьким щенком,
Смешным и добрым. И потом
Пусть вырастет огромным псом,
Таким же добрым и красивым!
 
Описание вязания щенка
Читать далее...
Рубрики:  вязание/игрушки

Без заголовка

Воскресенье, 26 Ноября 2017 г. 11:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Собачка крючком. МК.

Автор: Игрушки-Амигурушки
св2 (700x392, 191Kb)
От автора:
Вязала по схеме Ülkü Demirel.
В первой части я покажу, как вязать голову, мордочку, уши и туловище.
Во второй части мы:
довяжем лапки, хвостик, ошейник, оформим мордочку и соединим все детали.
Все нитки использовала от Пехорки Детская новинка. Крючок 1,5.

Считаю, что такая собачка станет идеальным подарком или дополнением к подарку на новый год.
Читать далее
Рубрики:  вязание/игрушки

Без заголовка

Воскресенье, 26 Ноября 2017 г. 11:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Унитаз всегда будет чистым, а запах – свежим. Все, что Вам нужно это

Очистка туалета, должно быть, является одним из наименее любимых домашних дел, но мы знаем, что это необходимо делать. Поддержание туалета в свежем чистом и стерильном виде — чрезвычайно важно для благополучия всей вашей семьи, но кто сказал, что вы не можете облегчить эту хозяйственную работу?

Читать далее:

 
Рубрики:  советы

Без заголовка

Воскресенье, 26 Ноября 2017 г. 11:18 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Набор петель с утолщенным краем

Красивое вязание начинается с деталей. Этот мастер-класс посвящен набору петель на спицы с утолщенным краем или провязыванием по низу шнура i-cord. Такой связанный край получается аккуратным, закругленным и он вдвое толще, чем основная вязка. При таком наборе петель кромка не будет закручиваться при вязании лицевой гладью или деформироваться при носке.

Набор петель с утолщенным краем можно делать для оформления низа кофт, рукавов, краев карманов и других деталей.

1511443151_nabor-petel-s-utolschennym-kraem-i-cord (640x286, 92Kb)

0_d4be6_da82f9a4_S (130x83, 15Kb)
Рубрики:  вязание/уроки

Без заголовка

Воскресенье, 26 Ноября 2017 г. 11:13 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детский свитерок регланом сверху с ростком









 

Рубрики:  вязание/мальчик

Без заголовка

Воскресенье, 26 Ноября 2017 г. 11:12 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка на флисовой подкладке



Рубрики:  вязание/мальчик

Без заголовка

Воскресенье, 26 Ноября 2017 г. 11:12 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как связать детскую шапочку с ушками



Рубрики:  вязание/малыши

Без заголовка

Воскресенье, 26 Ноября 2017 г. 11:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем игрушку к Новому году. Собачка - художник амигуруми

Вяжем игрушку к Новому году. Собачка - художник амигуруми. Описание вязания с сайта http://amigurumik.com.
 
Вяжем игрушку к Новому году. Собачка - художник амигуруми (1) (600x550, 200Kb)Вяжем игрушку к Новому году. Собачка - художник амигуруми (2) (600x450, 164Kb)
Читать далее...
Рубрики:  вязание/игрушки

Без заголовка

Суббота, 25 Ноября 2017 г. 12:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Balakaeva_Rada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простой в приготовлении торт из печенья без выпечки к чаю

 

Торт из печенья без выпечки к чаю

 

А крем просто сказка!

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/выпечка

Без заголовка

Суббота, 25 Ноября 2017 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда7162 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Следки с мыском из 9 углов. Спицами.

Фотография

https://youtu.be/GIUjmjlTn_U

Рубрики:  вязание/тапочки

Без заголовка

Суббота, 25 Ноября 2017 г. 11:57 + в цитатник
Это цитата сообщения ladydv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор СОВА спицами: видео-урок + схемы и идеи

Узор СОВА спицами: видео-урок + схемы и идеи ЗДЕСЬ

узор-сова5 (640x389, 59Kb)

Рубрики:  вязание/у3зоры

Без заголовка

Пятница, 24 Ноября 2017 г. 18:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Настоящие русские ЩИ, 30 лучших рецептов

Щи

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/супы

Без заголовка

Пятница, 24 Ноября 2017 г. 18:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гречка с фаршем - просто и сытно

Читать рецепты гречки с фаршем
Рубрики:  кулинария/бродилка

Без заголовка

Пятница, 24 Ноября 2017 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кухонные рукавицы-прихватки из старых джинсов.

image (1) (640x477, 42Kb)

 

 

 

 

 

ДАЛЕЕ
Рубрики:  шитье

Без заголовка

Пятница, 24 Ноября 2017 г. 16:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Варежки с узором «сова».МК




Читать далее...
Рубрики:  вязание/варежки

Без заголовка

Пятница, 24 Ноября 2017 г. 16:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Двухцветные рукавички для малышей - вяжем спицами!

4403711_T0XyqsaKHH0 (500x336, 79Kb)

ВАРЕЖКИ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ.ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Рукавички предназначены для ребенка 3-9 месяцев, поэтому не имеют кармашка для большого пальца.

Рукавички связаны по кругу на 5 спицах.

далее
Рубрики:  вязание/малыши

Без заголовка

Пятница, 24 Ноября 2017 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УНИКАЛЬНЫЙ И ОЧЕНЬ ЛЕГКИЙ СПОСОБ ВЯЗАНИЯ ВАРЕЖКИ

Это очень легкий способ связать варежку-вяжется сначала пальчик и от него начинаем вязать квадрат,потом квадрат.
Сшить по бокам и довязать мысок и с другого конца манжету.А сложные фигуры это уже на любителя))

Вкратце так:

Читать далее...
Рубрики:  вязание/варежки

Без заголовка

Пятница, 24 Ноября 2017 г. 16:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя-копилочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем симпатичные и функциональные прихватки — зверюшки

Шьем симпатичные и функциональные прихватки — зверюшки/1783336_359487_dsc05257 (360x480, 45Kb)

Придумался у меня вот такой забавный «зверинец» …придумался и сразу же сшился. Так как я человек практичный, мне нравится, чтоб красивое было бы ещё и полезным!
 

 

МАСТЕР-КЛАСС

 

 

Рубрики:  шитье


Поиск сообщений в Бэлла_Кириллова
Страницы: 1743 ... 529 528 [527] 526 525 ..
.. 1 Календарь