Многие из нас воспринимают цветы как декоративное дополнение интерьера и необязательный атрибут праздника, а травы используют лишь в мизерных количествах для улучшения вкуса и аромата, и мало кто верит в их исцеляющую силу, отдавая предпочтение волшебным пилюлям по рецепту врача.

Между тем все традиционные системы оздоровления – Аюрведа, тибетская и китайская традиционная медицина, Европейские травники, индейцы Америки – широко использовали фитотерапию для профилактики и лечения. Пользу растений связывали не только с лечебными свойствами, но и их воздействием на ум, эмоции и сознание.

Согласно холистическому подходу, растения являются квинтэссенцией исцеляющей силы природы: они взаимодействую со всеми 5 элементами-стихиями, содержат микронутриенты и витамины, необходимые для здоровья, красоты и эмоционального равновесия. Мудрость и знания в отношении целебных свойств растений, накопленные тысячелетиями, подтверждаются многочисленными современными исследованиями. Еще один аргумент в пользу использования фитотерапии заключается в том, что использование цельного растения всегда эффективнее, чем сумма нескольких выделенных из него веществ.

Середина лета– это лучшее время, чтобы запастись природными дарами – дикоросами, травами, цветами, плодами, – которые будут радовать глаз и поддерживать энергию и здоровье круглый год.

Хочу рассказать вам о 5 самых полезных травах июля для здоровья и красоты, которые должны быть в натуральной аптечке каждой женщины.

Ромашка (Matricaria recutita (Asteraceae)) – Цветы

Ромашка обладает успокаивающим свойством, снимает беспокойство, напряжение и стресс, способствует приятному и крепкому сну. Она помогает пищеварению, расслабляя мышцы и сфинктеры пищеварительного тракта, уменьшает вздутие, образование газов и помогает их выведению, оказывает расслабляющее действие при спазмах и судорогах, оказывает противовоспалительный эффект и антибактериальное действие. Горьковатый вкус стимулирует аппетит, помогает выделению пищеварительных соков и желчи.

Только для девушек: Ромашка используется при менструальных болях, связанных со спазмами, а также устраняет излишнюю эмоциональность во время ПМС.

Противопоказания: ромашка обладает абортивным действием и потому противопоказана беременным.

Спрей для сна

3 ст. л. цветков ромашки залить 1 ст кипятка, настоять 20 минут.

Процедить и остудить.

Добавить 5-7 капли эфирного масла кедрового дерева, 3-5 капель эфирного масла ванили.

Распылить над кроватью и на пижаму для спокойного и приятного сна. 

Душица обыкновенная, или Орегано (Origanum vulgare) – Цветы и листья

Душица (орегано) широко используется в кулинарии, имеет согревающий вкус и может слегка горчить из-за большого содержания летучих масел. Масло орегано используется в лечении многих заболеваний, в том числе простуды, гриппа, болей в мышцах, проблем с пищеварением, респираторных, кожных заболеваний. Душица действует как природный антибиотик без побочных эффектов: подавляет рост патогенных бактерий, и поддерживает симбиотические микроорганизмы в борьбе с вирусами, грибами и паразитами. Трава также содержит антиоксиданты, которые предотвращают повреждение клеток свободными радикалами.

Только для девушек: душица высоко ценится за противовоспалительные, антимикробные, противогрибковые и антипаразитарные свойства, поэтому рекомендуется использовать масло или чай душицы как часть очистительных процедур во время детокс программ.  

Противопоказания: серьезный ограничений не выявлено

Детокс настой

на 2 стакана воды:

1 ч л душицы

1-2 пакетика зеленого чая  

Пить горячим или охлажденным.

Красный клевер луговой (Trifolium pratense) – Цветы

Красный клевер помогает удалению отходов обмена веществ из организма, поддерживает работу лимфатической системы и печени, способствует усвоению питательных веществ. 

Клевер содержит фитоэстрогены (изофлавоны), которые помогают нормальной выработке гормонов и выравниванию гормонального фона, облегчают протекание менструации и снимают симптомы менопаузы. Клевер очищает кровь, может использоваться при кожных заболеваниях (экзема, псориаз и раздражения) и для уменьшения воспалительных процессов. 

Только для девушек: клевер обладает мочегонным эффектом и помогает при застое жидкости в организме, например, перед и во время месячных, при отеках, инфекциях мочеполовых путей и т.д. 

Противопоказания: не рекомендуется во время беременности, при повышенном уровне эстрогена, при гормонотерапии, нарушениях свертываемости крови и др случаях.

Травяной чай от отеков

на 1 литр воды:

1 ст л цветков красного клевера 

1 ст л листьев крапивы 

1 ст л мяты перечной

1 ст л листьев одуванчика

Залить травы кипятком и настаивать от 20 минут до 4 часов, затем процедить.

Цветы (роза, шиповник, календула, ромашка и др.)

Помимо подтвержденной пользы для здоровья, цветов и травы благоприятно влияют на состояние нервной системы, ум и настроение. Приятный аромат и яркие краски положительно воздействуют на эмоциональное состояние, что в свою очередь отражается на самочувствии. Скептики утверждают, что польза от использования цветов в лекарственных и косметических целях – не более, чем эффект плацебо, однако ряд ученых указывают, что именно это более чем на 80% определяет положительный результат.

Благоухающая ванная с «чайным пакетиком»

Ванные с цветами и травами помогут избавиться от стресса, расслабиться, улучшают ток телесных жидкостей и состояние кожи. Вам понадобятся любые сухие растения (ромашка, лаванда, роза), кусок марли и веревка.

Смешайте любые цветы и травы и поместите из в центр марли, затем заверните концы марли к центру, чтобы получился мешочек и обвяжите веревкой.

Поместите этот «чайный пакетик» в ванную с горячей водой, зажгите свечи, поставьте приятную музыку. Наслаждайтесь от 20 минут.

Крапива двудомная (Urtica dioica) – Листья молодых побегов

Крапива имеет богатейший нутриентный состав и среди травников по праву считается одним из самых ценных растений: она содержит внушительные количества кальция, магния, железа и других витаминов и минералов – убедительный довод использовать ее в пищу и в виде напитков каждый день. Крапива питает кожу, поддерживает основные функции организма, способствует кроветворной функции, помогает усвоению питательных веществ и белка, снимает усталость. Трава обладает природными противовоспалительными свойствами, что позволяет использовать ее для облегчения симптомов аллергии, улучшает циркуляцию телесных жидкостей, понижает сахар крови, снимает боли в мышцах.

Только для девушек:Крапива – лучшая подруга женщин всех возрастов – от начала менструации до менопаузы. Она применяется при проблемах с циклом, болезненных месячных, при чрезмерных кровотечениях, анемии, отеках и повышенной потливости. Высокое содержание железа помогает восполнить его потери во время избыточных  кровотечений.

Крапиву можно использовать во время беременности, она дает питательны элементы для мамы и малыша, а также помогает обогатить грудное молоко.

Чай второй половины цикла (с 14 дня)

на 250 мл: 1 ч л малины, 1 ч л крапивы

Залить кипятком, настаивать от 20 минут, процедить.

Общие рекомендации:

·         Данная статья не заменяет консультацию врача или опытного специалиста. Указанная информация не может быть использована для целей самолечения.

·         Перед применением трав необходимо изучить их свойства и противопоказания, основываясь на надежных проверенных источниках (исследования, библиотеки, монографии итд).  

·         Перед сбором необходимо свериться со справочником съедобных растений или спросить совет опытного травника. Не собирайте растения, в съедобности которых вы сомневаетесь.

·         Растения накапливают загрязняющие вещества, потому стоит собирать их подальше от дорог, промышленных объектов, зданий и зон применения пестицидов и гирбецидов. Не используйте растения, выращенные для декоративных целей.

Общие рекомендации по сбору и хранению:

·         для описанных выше целей выбирайте только указанные части растений.  

·         перед сушкой необходимо перебрать растения, очистить от грязи и мусора.

·         сушить в защищенном от света, хорошо проветриваемом помещении.

Полезные источники:

David Hoffmann “Medical Herbalism”

www.mountainroseherbs.com

theherbalacademy.com

Артем Фролов “Травы для йогов”

Фроули Д., Вансант Л. “Йога Трав”

Я надеюсь, что мои советы помогут составить ваш личный список наполняющих ритуалов и наслаждаться каждым летним днем!

Натуральная аптечка: 5 главных трав июля для женского здоровья ...