Это ваша жизнь - позаботьтесь о ней! Любите ее! Дружите с ней! Жизнь в качестве друга откроет перед вами множество тайн, она приведет вас к двери, за которой ждет Бог.

Секс - один из видов деятельности, дарованных природой, в котором вас вновь и вновь отбрасывает в момент настоящего. Обычно человек никогда не бывает в настоящем; только в момент, когда он занимается любовью, попадая в настоящее всего лишь на несколько секунд. Тантра говорит, что человек должен понять секс, разобраться в нем. Если секс столь необходим для возникновения жизни, значит, в нем должно быть еще нечто. Это еще нечто является ключом к Божественному, к Богу.

В этом весь смысл Тантры: превратить занятие любовью в искусство. Человек, обладающий утонченным эстетическим вкусом, полностью погружаясь в секс, начинает различать множество тончайших нюансов. В противном случае можно всю оставшуюся жизнь заниматься любовью, но так и не получить удовлетворения, ибо вам неизвестно, что удовлетворение связано с эстетикой. Оно подобно возникающей в душе нежной музыке.

Если секс приводит вас к гармонии, а любовь снимает напряжение и приносит расслабление, если любовь для вас не просто выброс энергии, с которой вы не знаете что делать, если это не просто облегчение, но расслабление, если вы расслабляетесь в своей женщине, а женщина расслабляется в вас, если на пару секунд, несколько мгновений, несколько часов вы забываете, кто вы такой, и впадаете в забвение, вы выйдете из своего переживания чище, невиннее, девственнее. После такого переживания вы станете сущностью иного типа - расслабленной, центрированной, укорененной.

Со времен Фрейда и Уильяма Райха секс приобретает все большее значение на Западе. Теперь происходит следующее: стоит вам хоть один день обойтись без секса, тут же возникает чувство вины. Что бы вы ни делали, как бы ни поступали, вы должны чувствовать себя виновными. Прежде, занимаясь любовью, вы испытывали чувство вины: почему вы занимаетесь любовью? К чему эти животные инстинкты? Когда вы трансцендируете секс? Когда наступит день отречения от всего животного? Теперь, если однажды вам не захочется заниматься любовью, возникает ощущение вины, словно вы вновь поступаете неправильно - вы обязаны заниматься сексом. Вы должны что-то делать, вы не можете позволить природе идти своим путем.

Достигает только следующий природе. Нет необходимости готовиться к достижению предельной цели - природа уже обо всем позаботилась. Вы - семя, предначертание. План уже присутствует в вас, нужно только довериться природе. Вы подобны семени: семя бросают в землю, и в нем уже заложена вся программа дальнейшего развития - все строение дерева, каждый листок, которому еще предстоит появиться на свет, каждый цветок, который когда-нибудь расцветет на его ветвях. Весь план будущего развития заложен в семени - нужно лишь позволить действовать силам природы. Вы должны выбрать хорошую почву, поливать, ухаживать, вносить удобрения - и все! Не нужно делать что-то еще. Не стоит учить семя: “Веди себя прилично! Делай это или то. А этого никогда не делай, иначе дерева из тебя не вырастет”. Если бы люди указывали семени, что делать, на земле не было бы ни одного дерева; семена сошли бы с ума, не зная, как им поступать. Семена полагаются на вселенское сознание, а не на личный интеллект.

Человеку предназначено стать Богом, никак не меньше. Человек - семя Бога, ведь человеческое сознание - лишь начало. Оно должно расти, расти и расти, приближаясь к точке, в которой оно становится вселенским. С вашей стороны ничего не нужно делать - никакой дисциплины, никакого кредо, догмы, религии. Достаточно одной природы! Вы должны позволить действовать природе. Не прислушивайтесь к авторитету, что бы он ни заявлял. Слушайте природу. Если природа говорит, что настало время любви, любите. Если природа говорит, что пришло время отречения, отрекайтесь. Не слушайте глупых психоаналитиков и психологов с Запада. Каким бы уникальным оборудованием они ни обладали, какими бы инструментами ни пользовались, сколько бы вагин они ни изучили, им ничего не известно о жизни.

Мне даже кажется, что все эти специалисты с Запада получают болезненное удовлетворение от созерцания эротических сцен. Они сексуально озабочены; в противном случае кто станет исследовать тысячи вагин при помощи инструментов, наблюдать за тем, что происходит внутри, когда женщина занимается любовью? Кому это интересно? Какая чепуха! Когда все извращено, возникают подобные вещи. Тогда люди, подобные Джонсону или Кинси, становятся экспертами, истиной в последней инстанции. Если у вас возникают сексуальные проблемы, вы отправляетесь к ним. Мне кажется, они многое пропустили в своей юности, их сексуальная жизнь подверглась нарушениям. Где-то чего-то не хватает, и при помощи таких трюков они пытаются заполнить пустоту. Можно делать что угодно, прикрываясь научным знанием. Ученые Запада изобрели искусственный пенис. Пока электропенис пульсирует в настоящей вагине, ученые пытаются выяснить, что же происходит внутри женщины. Вагинальный у нее оргазм или клиторный, какие при этом вырабатываются гормоны, а какие не принимают участия в акте, как долго женщина может заниматься любовью и так далее. Ученые утверждают: до самого конца. До смертного одра женщина способна заниматься любовью. Ученые предполагают, что после менопаузы, где-то после сорока девяти, женщина еще лучше занимается любовью. Почему они так говорят? Потому что, говорят ученые, до этого момента женщина боится забеременеть. Постоянно присутствует страх перед беременностью, ведь ни одно противозачаточное средство не дает стопроцентной гарантии. После наступления менопаузы, когда прекращаются месячные, страх уходит; женщина становится абсолютно свободной. Если это учение распространится, женщины превратятся в нимфоманок. Престарелые дамы станут преследовать мужчин: бояться нечего, к тому же такое поведение санкционировано авторитетными людьми. Они на самом деле говорят о том, что после наступления менопаузы для женщины наступает время наслаждений, к тому же без всякой ответственности.

Мужчинам они говорят то же самое. Находится мужчина (теперь ученые не прибегают к усредненным статистическим данным), который в шестьдесят лет занимается любовью пять раз в день. Такой мужчина скорее похож на сексуального маньяка. У него явное гормональное нарушение… Представьте себе только, в шестьдесят-то лет! Это неестественно, потому что, насколько я понимаю, - и говорю я из собственного опыта, накопленного в течение многих жизней, - к сорока девяти годам нормальный мужчина теряет интерес к женщинам. Интерес как приходит, так и уходит! Все приходящее должно уйти. Все, что поднимается, падает. Поднявшаяся волна вынуждена исчезнуть. Должно наступить время, когда секс уходит. В четырнадцать он приходит; к сорока девяти - уходит. Мужчина, занимающийся любовью по пять раз в день в возрасте шестидесяти лет, - явление ненормальное. Его тело функционирует неправильно. Подобное поведение - противоположность импотенции. Когда подросток в четырнадцать лет не испытывает возбуждения, когда у восемнадцатилетнего юноши отсутствует желание, это неправильно - такого юношу необходимо лечить. Когда шестидесятилетний старик испытывает необходимость в пятикратном ежедневном сексе, с ним что-то не в порядке. Его тело обезумело. Оно не функционирует должным образом.

Если вы живете в моменте тотально, нет необходимости беспокоиться о будущем. Правильно прожитое детство приносит правильную, зрелую юность - цветущий, живой, буйный океан энергии. Правильно прожитая юность приводит к очень устроенной, тихой и спокойной жизни. Размеренная и спокойная жизнь приводит к религиозному поиску: что есть жизнь? Недостаточно просто жить, человеку необходимо проникновение в тайну. Размеренная, спокойная жизнь приводит вас к моментам медитации. Медитация приводит вас к отречению от всего бесполезного, от мусора. Вся жизнь превращается в ненужный хлам; только одно извечно сохраняет свою ценность, и это одно есть осознанность.

Ошо

Психологи пришли к заключению, что потребность быть любимым является основной эмоциональной потребностью человека. Во имя любви мы покоряем горные вершины, переплываем моря, пересекаем пустыни и переносим неслыханные трудности. Без любви горы становятся неприступными, моря - безбрежными, пустыни - невыносимыми, а трудности - нашим приговором.

Желание быть в близких отношениях с кем-то, быть кем-то любимым является основой существования человечества. Брак создан для того, чтобы удовлетворить эту потребность в близости и любви.

Необходимость в том, чтобы чувствовать любовь супруга лежит в основе желания заключить брак. Один человек мне недавно сказал: “Что толку в том, что есть дом, машины, участок на побережье и все остальное, если жена тебя не любит?”. Вы понимаете, что он действительно имел в виду? “Больше всего в жизни я хочу, чтобы меня любила жена”. Материальным вещам не заменить эмоциональную любовь человека. Какая-нибудь жена говорит: “Он не замечает меня весь день и думает лишь о том, как вечером залезть ко мне в постель, Я это ненавижу”. Она не та жена, которая терпеть не может секс. Она - жена, которая отчаянно молит об эмоциональной любви.

В нашей природе присутствует нечто, требующее к себе любви со стороны других людей. Изоляция разрушительно действует на психику человека. Поэтому, заключение в камеру-одиночку считается самым жестоким из наказаний. Желание быть в близких отношениях с кем-то, быть кем-то любимым является основой существования человечества. Брак создан для того, чтобы удовлетворись эту потребность в близости и любви.

Библейские письмена говорят о том, что муж и жена должны стать “единой плотью”. Это не означает потерю индивидуумом своей индивидуальности, это означает, что они должны занимать в жизни друг друга очень большое место. Авторы Нового Завета призывали мужа и жену любить друг друга. Все писатели, от Платона до Пека, подчеркивали важность любви в браке.

Но если любовь настолько важна, то настолько же она и трудна для понимания. Со мной делились своей тайной болью многие супружеские пары. Одни приходили ко мне потому, что внутренняя боль стала невыносимой. Другие - потому что поняли, что их поведение, либо поведение их супругов, разрушают брак. Некоторые приходили просто для того, чтобы сказать мне, что больше не хотят жить вместе. Их мечты о “бесконечном семейном счастье” вдребезги разбились о стены реальности. Снова и снова я слышал: “Наша любовь умерла. Наши отношения разрушены. Мы чувствовали, что близки друг другу, но это уже в прошлом, Нам больше не нравится быть вместе. Мы не отвечаем потребностям друг друга”.

Может быть в глубине брака, страдающего от боли, кроется сосуд, датчик которого показывает на ноль? А может неадекватное поведение, отчужденность, оскорбительные слова и критика вызваны пустотой сосуда? Может быть, мы смогли бы возродить брак, если бы нашли способ наполнить его? Может быть, полный сосуд дал бы семейным парам возможность создать такой эмоциональный климат, в котором обсуждение разногласий и разрешение конфликтов стало бы возможным? Может быть, этот сосуд и является тем ключом, который заставляет брак функционировать?

Я уверен, что для брака полный сосуд эмоциональной любви настолько же важен, как важен для автомобиля полный топливный бак. Вести свой брак по дороге жизни на пустом “баке любви” может быть даже более безнадежно, чем пытаться ехать на автомобиле без горючего. И обойтись это может гораздо дороже.

Гери Чепмен

Родители всегда влияют на детей. А когда отец бросает семью, как он тогда влияет на ребенка?

Маме надо знать, что папа на ребенка все равно будет действовать. Надо воспитывать уважительное отношение к папе и говорить, что папа поступил бы так в этом случае. Не надо говорить, что папа негодяй. Если ребенок сын, то при таком подходе он тоже вырастет негодяем. Когда ребенок в уме ненавидит родителей и совершает мысленные оскорбления, то он перенимает все их плохие качества. Происходит контакт ребенка с отцом, но со знаком минус.

Если Вы говорите, что он хороший человек, просто так получилось, что мы разошлись, то в этом случае Вы воспитываете положительный контакт отца с ребенком, и он будет перенимать только положительные качества от отца. Контакт все равно останется, Вы никуда от него не денетесь. Если же дочь осталась с мамой, то необходимо и у нее воспитывать хорошее отношение к отцу, так как, если этого не делать, то она будет ненавидеть своего будущего мужа, как олицетворение своего отца.

Многие матери-одиночки сказали бы в таком случае: а если муж действительно был плохой?

Насчет этого могу сказать, что в семье очень редко бывает, что кто-то хороший, а кто-то плохой. Люди просто копируют друг друга. Но секрет в том, что женщина имеет не проявленные качества, поскольку ее природа пассивна, а мужчина имеет проявленные качества, т.к. его природа - это активность. И то, что женщина имеет в пассиве, такого мужа она себе и выбирает, который имеет эти качества в активе. Сначала эти качества ее привлекают, а затем она от них страдает, хотя сама выбирает. Потому что люди сходятся, только имея в чем-то схожесть.

Если женщина не склона выпивать, то пьяница у нее не вызовет ненависти, а вызовет сострадание. Если у Вас есть к этому склонность или в прошлой жизни этим занимались, то пьяница вызовет ненависть, как проявление своих собственных качеств. Поэтому человек не должен ненавидеть плохие проявления своего мужа или своей жены. Это просто непонимание своей собственной природы. Надо пытаться побороть негативизм вместе, сотрудничая. Поэтому не надо говорить ребенку, что твой папа плохой человек. Это значит, что я тоже плохой человек. Зачем так говорить своему ребенку о себе или о папе?

ИСТОЧНИК: www.torsunov.ru

Жены, которые с любовью и лаской говорят со своими мужьями - их добрые друзья в одиночестве.

Обязанностью женщины является всегда говорить с мужем ласковым тоном. Если он даже себя не подобающим образом ведет, все равно с ним надо говорить ласковым тоном. Женщине это проще делать, чем мужчине, поэтому это является ее обязанностью. Женщина не должна использовать мужские оружия. Ругаться, говорить грубым голосом - это мужское оружие. Если для женщины нет возможности говорить ласковым голосом, то для нее лучше вообще молчать. И она это может делать. Она может плакать или молчать. У мужчины это вряд ли получится. Отношения в семье сильнее всего разрушаются жестокостью мужа по отношению к жене и грубостью жены по отношению к мужу. Грубые слова жены по отношению к мужу неминуемо приведут к разводу, если он себя вдруг почувствует мужчиной. Верные жены даже заменяют мужьям отцов, когда приходит время для отправления религиозные обязанностей, и заменяют мужьям нежных любящих матерей, когда те испытывают горькие муки.

Женщина должна знать, что каждому мужчине нужна мама.

Поэтому когда мужчина входит в детское состояние, жена должна вести себя с ним как мама. Это дает ей возможность также предрасположить к себе мужа, но если муж испытывает горькие муки или страдания, то жена должна вести себя с ним с еще большей материнской заботой. Тогда муж никогда не даст такую женщину в обиду. Даже путешествуя по самым темным и диким местам и в периоды жизненных трудностей, муж находит покой и вдохновение в такой жене.
Тот, кто имеет хорошую жену заслуживает доверия.

Следует сделать вывод, что тот, кто не имеет хорошей жены, может не всегда заслуживать доверия. Это значит, что если к мужу испытывают недоверие, то вы плохая жена. Потому что возможность иметь доверие у людей для мужа идет полностью от жены. Если жена не доверяет своему мужу, то никто из сослуживцев и друзей такому мужу доверять не будет. Когда женщина чувствует опасность по отношению к мужу, то она должна соблюдать верность своему мужу не только в поведении, но и в словах. Тогда муж будет защищен от опасностей и неприятностей в трудную минуту. Самое интересное, что когда у мужа наступает тяжелая ситуация, то у жены может возникнуть желание что-то сказать ему не так, с кем-то посплетничать на счет него или изменить. Но если жена побеждает в себе эти желания, то она побеждает те неприятности, которые могут происходить с мужем.

Таким образом, хорошая и верная жена - лучшая помощница мужа, именно она указывает ему верный путь в этом мире. “Преданная жена всегда сопровождает своего мужа, даже в мир иной”, - говорят Веды. “Она делит с ним все беды и несчастья, ибо у них одна общая судьба. Если жена первой уходит из этой жизни, она в тонком теле ожидает своего мужа в мире ином. А когда первым уходит из жизни муж, святая жена следует за ним после своей смерти”.

Именно по всем этим причинам человек должен очень серьезно подумать о том, чтобы обрести истинного друга, как в этом мире, так и в будущей жизни. Надо пытаться найти себе именно такую жену. А женщины должны понимать, в каких случаях они обретают успех и счастье в жизни.

ИСТОЧНИК: www.torsunov.ru

Мужчина должен быть верен своему долгу, то есть он должен быть ответственным человеком.

Согласно Ведам разумность есть и у мужчин, и у женщин в равной степени. Разумность женщины проявляется в способности быть послушной, а мужская разумность заключается в способности быть ответственным и достигать своей цели. Очень важно понять этот принцип для мужчин. Женщина, которая способна согласиться, даже если она при этом преследует какую-то цель, и эта цель прямо противоположна тому, что от нее требуют, достигает своего без особого труда. Но та женщина, которая склонна конфликтовать и не соглашаться, упрямиться и капризничать, не достигает счастья в жизни, потому что она действует вопреки природе своего разума. Разумная женщина быстро и без труда уговаривает любого человека, ведя себя смиренно и соглашаясь со всем, что от нее требуется. Она склонна служить окружающим и всем помогать. В этом случае женщина, несомненно, добьется успеха в своей жизни.

Мужчина добивается успеха, если он выглядит как ответственный человек. Он не только выглядит, но и поступает так в жизни. То слово, которое он берет на себя, он всегда выполняет. Он старается сделать так, чтобы никто не испытывал никаких трудностей, проблем в жизни. Он стремится к самосовершенствованию, отказывается от вредньк привычек, старается занять себя какой-либо возвышенной деятельностью. Таким образом, его начинают очень сильно уважать. Когда человек следует таким принципам, его семья защищена от всех трудностей и проблем в жизни. Пусть с этим связаны некоторые трудности в том плане, что борьба с собой всегда трудна, но человек должен их терпеть.

Занимаясь самосовершенствованием, человек не должен пренебрегать своими обязанностями по отношению к жене - таков долг верного мужа. Веды говорят, что мужчина должен давать наставления своей жене, а жена должна слушать, а не наоборот. Если, наоборот, то будут большие проблемы. Но как это делать - нужно знать.

Надо понять, как это правильно делать. Например, мужчина должен выглядеть, как будто бы он подчинен своей жене, как будто он ее слушается во всем, но на самом деле решающее слово должно быть за мужем. Потому что если будет наоборот, то природные отношения между мужчиной и женщиной будут уничтожены. Женщина не будет удовлетворена в семье и мужчина в семье тоже будет неудовлетворен. Некоторые женщины думают, что они должны занимать или равное, или более высокое по отношению к мужчине положение. Этим они очень сильно портят себе жизнь. Даже если женщина более разумна, чем ее муж, она все равно должна занимать подчиненное положение. В этом случае она легко решает все вопросы. Мужчина по своей природе склонен к тому, чтобы все слушали его мнение, считались с ним, он склонен руководить, то есть быть лидером. Это просто проявление мужских качеств характера.

ИСТОЧНИК: www.torsunov.ru

Каждый человек - это звезда. Ваш муж. Ваша жена. Ваши родители также неповторимы, уникальны и интересны. Каждый из ваших друзей, ваш босс, официантка в ресторане, водитель такси, умирающий старик, соседский мальчик - все они неповторимы, уникальны и заслуживают уважения. Осознание того, что каждый человек - это что-то особенное, независимо от того, кто он и какое положение занимает, меняет наше отношение к людям. Поняв это, мы охотно относимся к ним с заслуженным уважением. Люди могут не догадываться о том, что они особенные или не показывать это своим поведением, но мы-то знаем это и обращаемся с ними соответственно.

Научитесь видеть больше, чем каждый человек видит в себе сам

Внутри каждого заложено зерно величия, и вы даете людям шанс, когда за их недостатками и проблемами видите их потенциал, их душу, их внутреннюю красоту и их таланты. Первый раз я обнаружил, что обращение с человеком как со звездой обладает силой перевоплощения, читая лекции в Сан-Франциско несколько лет назад. Я ездил по стране со своим коллегой и его семьей. Нам трудно было найти няню для ребенка и пришлось нанять женщину, одну из самых недоброжелательных и черствых, каких я когда-либо встречал. Она постоянно была всем недовольна, и как только она приходила, мы старались уехать, чтобы не находиться долго в ее обществе. Я обнаружил, что настроен по отношению к ней очень негативно, и, поймав себя на этом, решил немного изменить свое отношение. Я понял, что где-то в глубине она более чуткий и жизнерадостный человек, чем предстающая перед нами женщина. Я сконцентрировался, представляя ее такой, пока с улыбкой на лице не начал думать о ней, как о лучике света. В следующий раз, когда она пришла, я не бросился вон из дома, а отвел ее в сторонку и сказал:, “Знаете, каждый раз, когда вы входите в этот дом, мне кажется, что сюда заглянул лучик света”. Она ошарашено посмотрела на меня. Я продолжал: “Мы очень ценим вас и то, что вы работаете у нас няней, и очень рады, что у нас есть такой человек, как вы”. Она стояла онемев. Когда позже этим вечером мы вернулись домой, я снова начал хвалить ее. В следующий раз, когда она пришла, я приветствовал ее словами: “Посмотрите, пришел наш лучик света”. Я уже действительно полагал так, понимая, что где-то в глубине души это милый, замечательный человек. Она мне улыбнулась - это был первый раз, когда я увидел ее улыбающейся. Когда остальные вышли из комнаты, женщина сказала мне: “Знаете, никто никогда раньше не говорил мне таких приятных слов, как вы. Никогда. Ни разу за всю мою жизнь“. Я был ошеломлен, шокирован. Я не мог представить, что никто никогда не сказал ей что-нибудь приятное. Я подумал о ее детстве и о том, сколько несчастий она пережила за свою жизнь; какая у нее тяжелая жизнь. Я был счастлив, что изменил свое мнение, и мне было стыдно за то, как я относился к ней раньше. Я продолжал питать ее позитивной, поддерживающей энергией, и результат был просто поразительным. Она перестала на все жаловаться, стала очень милой и, что самое удивительное, морщинки на ее лице постепенно исчезли и женщина стала выглядеть на двадцать лет моложе. Все это заметили. Она действительно превратилась в лучик света. Этот случай навсегда изменил мое отношение к людям.
Когда вы признаете, что люди достойны уважения, они начинают вести себя соответствующим образом

Вы даете людям шанс, если видите в них лучшие стороны. Возможно, сами они не считают себя великими или уникальными. Быть может, они чувствуют себя никчемными. Так станьте их зеркалом! Покажите им, что вы видите их возможности. Показывайте это своим поведением, словами, мыслями и чувствами. Жизнь каждого человека очень важна. Каждый человек может внести какой-то свой вклад. Обходитесь с каждым человеком, как с особенным, уникальным. Ваша поддержка может оказаться переломным моментом в чьей-то жизни, поэтому не позволяйте внешности человека ослепить вас и не увидеть за ней его величия. Ищите в каждом человеке самое лучшее, веря в него. Если вы будете относиться к людям именно так, ваши отношения с ними станут более осмысленными, и даже какое-то случайное общение обогатит и вас, и другого человека. Мы обладаем невероятной способностью помогать, любить и делиться друг с другом, и все, что для этого нужно, - лишь захотеть сделать это.

Джон КЕХО

Эта техника является медитативной техникой, помогающей нам лучше понять и воспринять самого себя, как есть.

Элементом желательности является отсутствие посторонних, в условиях одиночества, тишины и покоя.

Расслабляемся, а затем смотрим на себя в зеркало. Желательно в зеркале видеть себя в полный рост.

Тщательно оглядываем себя с ног до головы, но концентрируемся на лице, Изучаем себя и стараемся видеть себя как бы со стороны, как будто изучаем другого человека.

Изучаем глаза, рот, губы…, временами нам может показаться, что мы видим другого человека, а не себя - это хорошо!

Именно так мы и должны рассматривать себя, как бы, находясь в диссоциации, вглядываясь на себя со стороны.

Смотрим на себя 15 – 30 минут, а потом отвечаем на вопросы, сосредоточившись и пытаясь определять чувства и отношение к этому «незнакомцу».

* Нравиться ли он нам или нет?

* Что нам удалось рассмотреть под физической маской?

* Что мы сумели прочитать нового в его глазах?

* Что в нём самое лучшее, а что худшее?

* Как бы вы описали его незнакомому человеку, которому предстоит встретиться с ним и узнать его?

* Представьте, что вы видите его впервые, какое у вас сложилось впечатление? Что нужно, чтобы впечатление было лучше?

* Представьте неприятную черту характера до безобразия, а затем рассмейтесь над полученным образом, как над отражением в кривом зеркале комнаты смеха.

* Рассмотрите себя обнажённым, какие части тела вы бы хоте ли изменить, а какие - нет или хотели приобрести?

Совершенно безразлично в какой последовательности или очерёдности зафиксируются все эти впечатления, мысли и оценки, т. к. главное во всем этом, то, что вы почувствуете. Обычно все бывают несколько удивлены тем чувством, которое испытывают и фиксируют по отношению к зеркальному образу.

Не будьте к себе слишком критичны — это всего лишь медитация и только!

Просто фиксируйте, с полным безразличием, что хорошо, а что плохо — интеграция пройдет сама собой, если не сразу, то со временем. Главное разглядеть определенное количество как хорошего, так и плохого, как недостатки, так и достоинства, как сильные, так и слабые стороны, тогда легче будет протекать синтез. Главное, чтобы произошло удивление!

Если вы хотите начать новую, лучшую жизнь, то вам очень пригодятся знания своих прав и обязанностей как свободной личности.

(Образное мышление, воображение, визуализация, созидающая (созидательная) и групповая визуализация, зрительные, тактильные, обонятельные, кинестетические, вкусовые и слуховые представления.)

Дорогой друг и попутчик, ты научился расслабляться и тормозить бег ненужных мыслей. Теперь можно заняться развитием визуализации – основной составляющей образного мышления. Чаще всего слову визуализация придается смысл только построения зрительного образа на внутреннем экране, построение некой картинки, сходной с той, которую мы видим во сне. Это не совсем так. Визуализация — это умение представить себе абсолютно все то, что мы хотим, в том числе ощущения. Визуализация это проявление образного мышления, это воображение. Визуализация - способность присущая всем людям, но, как и многие другие способности, дарованные человеку природой (Богом или кем, чем угодно), не используется, а по тому атрофируется.

Чем привлекательна визуализация для нас, идущих путем самосовершенствования?

Во-первых, тренировка образного мышления (воображения) разрушает стену между нами (нашим сознанием) и нашим высшим «Я». То есть улучшает нашу способность «слышать» интуицию.

Во-вторых, визуализация способствует ускорению исполнения наших желаний.

Как это работает? А важно ли вообще ломать над этим голову, развлекая и питая тем самым свой и так шумливый ум? Ведь работает, а как важно ли? Ну, допустим, ты знаешь, как работает механизм наращивания мышечной массы. Что толку, не занимаясь в спортзале - «качком» не станешь. И так во всем, в том числе и в саморазвитии.

Для самых любопытных, одна из гипотез. Исследования показали, что человек не всегда способен чётко определить различия между тем, что когда-то происходило с ним в действительности и тем, что он себе когда-то живо представил. Созданная мысленная картина, после многократной визуализации программируется в мозгу, как реально произошедшее событие. Что означает одинаковую энергетическую ценность реального и вымышленного действия, что в свою очередь…

Ну что, помогает сказанное самосовершенствоваться? Сомневаюсь. Так, хватит терять время на умозрительные экзерсисы, и пойдем дальше. Вот что нам действительно важно знать.

Существует три типа визуализации: внешняя, внутренняя и визуализация ощущений.

Внешняя визуализация чаще всего используется и наиболее проста в освоении - рисуются мысленные картины, которые видятся как бы глазами стороннего наблюдателя. К примеру, ты сидишь в кресле, закрываешь глаза и представляешь, лютики-цветочки и, после некоторой тренировки, даже себя подходящего к этим цветочкам и нюхающего их. Но визуализируя, ты не перестаешь ощущать себя сидящим в кресле.

Внутренняя визуализация немного сложнее - прокручиваются картины, участником которых является сам визуализатор. Ты не только представляешь себя, но и ощущаешь себя тем, представленным, и видишь все его глазами. В кресле тебя нет, ты там, внутри образа.

Для третьего типа визуализации фактически не важны "видимые" образы - здесь в первую очередь важны ощущения. Визуализатор буквально чувствует всё, что представляет.

Естественно эти три вида визуализации могут проявляться и в одном сеансе, и в любой пропорции. Наибольший эффект будет давать совмещение внутренней визуализации с визуализацией ощущений, но и внешняя визуализация достаточно работоспособна сама по себе.

У многих сложилось мнение, что визуализируемый образ должен быть таким же ярким, как сновидение. Это заблуждение, мешающее использовать визуализацию как инструмент воздействия на действительность.

Мало кто видит очень ясные и четкие картины, когда закрывает глаза и представляет себе что-то. Большинство ничего не видит (или очень смутно), и в основном только думает об этом или внушает себе, что видит, или пытается имитировать это чувство. Это их беспокоит. И напрасно. Визуализация это не только зрительные представления, а еще тактильные, обонятельные, кинестетические, вкусовые и слуховые представления. И все эти представления (воображаемые образы) зависят от развития органов чувств и структуры памяти. У одних - одно лучше развито от природы, у других другое.

Главное активное использование своего воображения, и каким бы ни был при этом процесс визуализации, он всегда индивидуален, хорош, полезен и по-своему прекрасен. Поэтому забудь все переживания по поводу своих способностей визуализировать и приступай к тренировке своего воображения. Для этого я цитирую здесь практически целиком главу из книги Роберто Ассаджиоли.* Великолепный материал, как говорится ни прибавить, ни убавить, состоящий из маленьких упражнений, которые можно выполнять в любое время дня, к тому же выполнение этих упражнений не занимает много времени и не требует особых условий.

Зрительные представления

Закройте глаза и представьте следующее: Ручка медленно пишет на бумаге ваше имя. Однозначное число. Затем представьте двузначное число, трехзначное и т. д., пока не достигнете числа, состоящего из такого количества цифр, которое вы еще можете видеть. Удерживайте это число перед своим внутренним взором в течение 2 минут.

Различные цветные фигуры: золотой треугольник, фиолетовый круг, голубая пятиконечная звезда и т. д.

Абстрактные образы, такие как буквы алфавита или числа, могут быть более трудными для визуализации, нежели знакомые вам или привлекательные для вас сложные образы. Может оказаться, например, что вам легче представить людей, которых вы любите, чем голубой треугольник, а любимый пейзаж - легче, чем число 716, написанное на доске мелом. Но по той же причине более простой и эмоционально нейтральный объект часто оказывается особенно эффективным для тренировки воображения.

Не расстраивайтесь, если поначалу вы не сможете выполнить даже такие простые внутренние действия. Это говорит о том, что подобные упражнения будут вам полезны. Попытайтесь какое-то время удерживать в своем сознании простой образ - хотя бы две или три минуты. Возможно, этот образ изменится, или исчезнет, или вы обнаружите, что думаете о чем-то другом. Спокойно и терпеливо возвращайте к нему внимание.

Эти упражнения подготавливают вас к более сложным [упражнениям и техникам]. Несмотря на их простоту, они представляют собой нечто большее, чем начальную подготовку, и могут быть весьма полезны сами по себе.

Тактильные представления

Представьте следующее, сосредоточиваясь теперь на ощущениях прикосновения: Вы жмете чью-то руку. Почувствуйте ее кожу, температуру, оказываемое ею давление на вашу руку.

Вы поглаживаете кошку или собаку. Почувствуйте их шерсть.

Вы держите лимон. Почувствуйте его поверхность.

Прикосновение к:

Коре дерева,

Только что выпавшему снегу,

Поверхности цветка - очень нежно, чтобы не помять его,

Песку,

Струе воды,

Перышку.

Выполняя эти упражнения впервые, совмещайте вызванные тактильные ощущения со зрительным образом того, к чему вы прикасаетесь, затем представляйте только тактильные ощущения. Воспринимайте предметы только через тактильные ощущения.

С помощью этих упражнений мы можем научиться управлять своим вниманием. Это не так легко, как может показаться, поскольку на нас воздействуют внешние и внутренние отвлекающие раздражители. С помощью этих упражнений мы постепенно поймем, как происходит сосредоточение внимания, сменяющее его обычное рассеянное состояние.

Обонятельные представления

Представьте себе, что вы вдыхаете запах:

Ваших любимых духов,

Бензина,

Цветов,

Травы,

Чистого горного воздуха в сосновом лесу,

Дыма костра,

Океана,

Мяты,

Свежеиспеченного хлеба.

Кинестетические представления

А сейчас для получения кинестетических ощущений, благодаря которым мы сознаем свое тело и его движения, представьте, что вы:

Идете, а потом бежите вдоль берега по пляжу: почувствуйте каждое движение своих мышц.

Ведете машину: отчетливо почувствуйте каждое движение, совершаемое при повороте руля, при нажатии на педали и т. д.

Плаваете, играете в теннис, баскетбол или другой ваш любимый вид спорта.

Рубите дрова.

Вкусовые представления

Представьте вкус, температуру и плотность:

Банана,

Кислого молока,

Ореха,

Взбитого крема.

Представьте, что вы садитесь за стол и едите свое любимое блюдо. Обращайте внимание на вкус и плотность каждого глотка, куска.

Слуховые представления

Некоторым людям гораздо сложнее вызвать слуховые представления, чем представления, связанные с другими органами чувств. Тем не менее подобные упражнения также повышают остроту нашего восприятия действительных, не воображаемых раздражителей.

Закройте глаза и прислушайтесь к следующим воображаемым звукам:

Голос, произносящий ваше имя,

Шум транспорта,

Шум дождя,

Голоса людей на вечеринке,

Волны, набегающие на берег,

Играющие дети,

Скрип двери,

Звук гонга, медленно растворяющийся в безмолвии.



Что вы чувствовали, выполняя эти упражнения?

Серьезное напоминание: крайне важно не напрягаться.

Один опытный фехтовальщик говорил: «Держите рапиру, словно птицу: не слишком крепко, чтобы птичка не задохнулась, и не слишком свободно, чтобы она не упорхнула». Это правило действительно и к вниманию. Едва почувствовав напряжение при выполнении упражнений, остановитесь. Птичка начинает задыхаться. Как только ум начал блуждать - стоп. Птичка улетела.

С помощью этих чудесных упражнений укрепив свое умение визуализировать, можно переходить к использованию визуализации как мощного инструмента воздействия на нашу действительность. Для этого есть техника называемая Созидательная (созидающая) визуализация. Но прежде чем приступить к ее освоению, я рекомендую обратить особое внимание на следующие предупреждения.

Способность хорошо визуализировать (воображать) зависит от тренировки. Препятствия могут возникнуть только в случае появления страхов. Страха потерпеть неудачу и (или) страха обнаружить в глубине себя неизвестные чувства и эмоции. Если ты боишься потерпеть неудачу, это значит, что ты не усвоил что-то из предыдущих уроков. Пройди их заново. Если ты боишься столкнуться с чем-то неизвестным внутри себя, то это легко преодолеть. Знай, что внутри тебя нет ничего ужасного и тем более того, что нельзя изменить, исправить. Столкнувшись с чем-то неизвестным или настораживающим, оставайся просто наблюдателем. Не вовлекайся в происходящее (в увиденное, в почувствованное), и страх не возникнет.**

Никогда не отождествляй себя с визуализированными образами. Всегда помни, что отождествление ведет к рабской зависимости от того, с чем ты себя отождествил. Здесь не имеется в виду образ самого себя любимого. С образом себя молодого, красивого, здорового, успешного и богатого отождествляйся на здоровье. Этот образ даже полезно всегда (хотя бы как можно чаще) держать перед глазами.

Никогда не используй визуализацию (как, впрочем, и любые свои способности и знания) во вред кому-либо, чему-либо. Всегда помни о «законе бумеранга». Что посеешь, то и пожнешь, а, как правило, урожай больше посевного материала.

Созидательная визуализация проводится в четыре этапа.
1. Постановка задачи (цели)

Реши, чего бы тебе хотелось. Целью может быть что угодно. Улучшение здоровья, благосостояния, работы, отношений, личных способностей и внешнего вида. Приобретение ценной вещи, достижение хорошего результата в учебе, работе, спорте. В общем, никаких ограничений в положительную сторону. Не забудь только проверить и отсортировать свои цели (см. шаг 7). Да из отсортированного возьми для начала самое простое, реализацию чего можно легко заметить. Кроме того, цель для тебя на этом этапе не должна слишком многого значить. Эти условия необходимы для того, чтобы застраховаться от возможной неудачи и сопутствующего ей разочарования. Любое разочарование, как и навешивание на цель излишнего значения, отодвигает ее достижение. Позже, с приобретением опыта, можно будет ставить более сложные цели.

После этого подберите для выбранного желания подходящую аффирмацию (см. шаг 2). Например, ты захотел провести отпуск на море. В этом случае возможна аффирмация: «Как прекрасен отпуск на море, солнце, воздух и вода – просто чудо, я в восторге». Или поставил задачу улучшения отношений с начальником. Аффирмация может быть такой: «Я уверен в себе, у меня отличные отношения с Иваном Ивановичем. Он понимает меня, он ценит меня».
2. Создание четкой мысленной картины (собственно визуализация)

Визуализируй мысленную картину своей выбранной цели (ситуации, способности или предмета) в точности так, как ты ее определил. Думай о ней как уже осуществленной. Включай в картинку как можно больше деталей, красок, звуков, ощущений. Включай любые детали, делающие картину более реальной.
3. Наделение образа положительной энергией

Удерживая визуализированный образ вслух или про себя (как хочешь) произнеси несколько раз выбранную аффирмацию. Затем проиграй те чувства, которые ты ожидаешь испытать при исполнении своего желания, как будто оно уже осуществилось. Продолжая удерживать образ, окутай его в белый или золотой цвет и произнеси следующее: «Я облекаю тебя (образ цели, желания) в Мир, Свет и Любовь, и отпускаю». Поблагодари мироздание.

4. Отказ от привязки к результату

Пожалуй, это самое сложное. Но необходимое. Дело в том, что во Вселенной всему, в том числе нашим желаниям, есть своя энергетическая ценность. Наши привязки придают излишнее значение тому, к чему мы привязались, что привносит некоторые энергетические искажения в сбалансированную энергетическую систему мироздания. Тут же вступают в дело так называемые равновесные силы и приводят все в равновесие. Другими словами исполнение желания блокируется. Поэтому после завершения техники созидательная визуализация необходимо повести себя так, как будто ты уже получил, что хотел, очень рад и благодарен этому и только. Если желание напомнит о себе - не думай о нем, а просто в удобный момент повтори технику визуализации.

Практические советы:

- Лучше заниматься созидающей визуализацией утром после пробуждения, когда тело еще расслаблено, а ум спокоен. Но подойдет любое время, важно не забыть расслабиться перед сеансом и обязательно успокоить свой ум.

- Можно визуализировать лежа, если не хочется спать. Если тянет ко сну, то лучше визуализировать сидя, причем с ровной спиной.

- В любом случае положение тела должно быть удобным и устойчивым, чтобы оно не отвлекало во время сеанса.

- Не перенапрягайся, все должно происходить легко и без напряжения. Продолжительность выполнения самой техники зависит от настроения. Делай ее без усилия и столько времени, сколько она будет доставлять удовольствие и радость.

- В процессе визуализации могут возникнуть сомнения или противоречивые мысли. Не вступай с ними в борьбу (все, с чем мы боремся, мы наделяем силой), пусть они пробегают перед тобой сами по себе, не обращай на них внимания, продолжай заниматься своим делом, формируй образ и наделяй его энергией.

- Повторяй визуализацию одной цели, пока она ни будет достигнута, или пока не исчезнет к ней интерес. Помни, что переоценка ценностей (естественный процесс роста) может наступить раньше, чем ты достигнешь результата. Потеря интереса говорит о необходимости поменять цель. Но без чувства поражения, ведь ты только поменял одну свою цель на другую.

- Когда цель будет достигнута, не прозевай, убедись в этом, порадуйся, поблагодари Вселенную и похвали себя. Здесь надо иметь в виду тот момент, что исполнение может не иметь полного соответствия с заказом. Там виднее, что тебе во благо, поэтому никакого ожидания сто процентного выполнения и никакого разочарования.

- Усиливай свои способности визуализировать. Это будет весьма полезно, так как визуализация является главенствующей составляющей очень многих полезных техник.

- Воздействие визуализации на действительность можно усилить применяя техники групповой визуализации.***

Удачи тебе, дорогой попутчик. Петр Лейман.

(Контакт с высшим «Я», с подсознанием, интуиция, развитие интуиции, идеомоторные техники, метод получения ответов (работы) с маятником, с помощью пальцев, автоматическое письмо, путеводитель по сновидениям.)

Дорогой друг и попутчик, умение легко контактировать со своим высшим «Я» (подсознанием, с «другой стороной», с душой, сновидящим, с информативным полем, назови, как хочешь, суть от этого не изменится) блокированное человеческое умение, данное ему от природы. Это умение, если оно развито, воистину делает человека магическим существом. Говорить о пользе интуиции нет смысла. Всем и так понятно.

Пойдем дальше и займемся налаживанием контакта со своим высшим «Я». Это занятие и будет продолжением работы над развитием своей интуиции (активизацией правого полушария головного мозга, сдвигом «точки сборки», измененному восприятию, выбирай терминологию на свой вкус). Почему продолжение, если я только сейчас заговорил об интуиции, ты скоро поймешь.

Человеческое осознание периодически (раз в несколько секунд) без нашего ведома, убегает на мгновение от восприятия материального мира на «другую сторону» нашего бытия, в область восприятия непроявленного. Ученные называют это переходом работы головного мозга с бетта-частот на альфа-уровень. Доля секунды, но именно в этот миг человека посещает вспышка интуиции, решение всевозможных задач, нужная рифма у поэтов, нужная нота у музыкантов. В это мгновение принимается вольный или невольный заказ на выполнение желания. Здорово! Вот бы удлинить эти чудесные мгновения.

Что препятствует этому? А все тоже, что препятствует быть счастливым, здоровым и богатым. Не любовь к себе, негативное мышление, раздутое «его», всевозможные комплексы, социальная обусловленность, отсутствие личной силы*, и рациональный, активный ум. Наш рациональный, активный ум настолько шумлив и самоуверен, что в большинстве случаев не в состоянии уловить послание интуиции, а если что-то и ловит, то не желает записать это на свой «винчестер» для дальнейшей обработки, оставляя в «оперативной памяти» (в неглубоком слое подсознания), и, естественно, тут же теряя. А чтобы доказать свою значимость, вместо прозрения выложит на-гора свое логическое умозаключение**.

Поэтапным устранением этих препятствий ты и занимался с самого начала курса. Вдобавок к этому освой следующее упражнение, которое поможет легче и быстрее входить в контакт со своим высшим «Я».

1. Утром проснувшись. Встань с постели и сядь удобно, выровняв спину и оперев ее о спинку стула (кресла, дивана).

2. Закрой глаза, подними их под веками слегка вверх, сделай глубокий вдох и, выдыхая, полностью расслабь тело и успокой «мыслемешалку».

(Видишь, тебе уже понадобился навык предыдущих занятий.)

З. Медленно отсчитай в обратном порядке от 5 до 1. (этот счет может послужить в дальнейшем якорем для быстрого входа в состояние, способствующее контакту с высшим «Я»).

4. Мысленно повтори следующие четыре утверждения: «Всякий раз, когда я расслабляюсь таким образом, я погружаюсь в состояние контакта со своим высшим «Я» глубже и быстрее». «Позитивные мысли приносят мне все блага и преимущества, которых я желаю». «Каждый день я становлюсь все лучше, и лучше во всех отношениях», «Я готов к сотрудничеству с высшим «Я»».

5. Считай от 1 до 5, мысленно произнеси утверждение: «я бодр, у меня прекрасное самочувствие».

6. Медленно, потягиваясь, открой глаза.

7. Поблагодари свое высшее «Я» и себя.

После освоения этого упражнения, ты можешь пользоваться якорями - счетом 5…1 для быстрого входа в контакт, счетом 1…5 для восстановления бодрости.

Есть несколько путей для провидения диалога со своим высшим «Я».

Под гипнозом у специалиста. Это дорого и не всегда высвечивает, то, что необходимо, ведь вопросы задаешь не ты.

Идеомоторный - с помощью маятника, самый простой метод, требует концентрации и небольшого погружения в осознанность; с помощью своих пальцев, требует концентрации и большего погружения в осознанность; автоматическое письмо, весьма информативный способ, требует глубокого погружения в самогипнотическое или медитативное состояние, поэтому на первых парах не всем доступен.

Визуальный – недостаточно точен из-за возможности вмешательства активного ума и в начале не всем доступен из-за разного уровня воображения.

Во сне - пассивное и активное сновидение. В пассивном сновидении возникают трудности с запоминанием и расшифровкой образной информации. Популярные сонники здесь бесполезны, они скорее запутывают, чем дают ответ. Тому, кто интересуется пассивным сновидением, советую прочитать главы из книги Теуна Мареза «Крик орла» (серия «Учение Толтеков») Пассивное сновидение, Путеводитель по сновидениям, с таблицей символов и их значений, Примеры толкований сновидений. Для освоения активного сновидения необходима специальная подготовка, заключающаяся главным образом в высоком уровне самосовершенствования, а после этого освоение специфических техник.

Медитативный – всем хорош. Требует определенного уровня самосовершенствования и практики.

Последующие занятия подведут тебя (если захочешь) к более серьезному уровню общения с непроявленным, а для практического применения уже сейчас, освой одну из идеомоторных техник, приемлемую для тебя.

Метод маятника.

Удивительно прост и достаточно точен. Подготовь маятник, лучше хрустальный шарик или кристалл с дырочкой, можно кольцо или любой подходящий предмет на нитке 20-25 см.

Поставь локоть на столе (можно просто у себя на колене) и зажми кончик нити большим и указательным пальцами. Грузик начнет свободно раскачиваться. У него четыре основных направления: продольное (вперед – назад), поперечное (влево - вправо) и два вращательных (по часовой стрелке и против нее). Значит, у маятника есть на каждый из вопросов только один из четырех ответов. Веками принято, что это «да», «нет», «не знаю» и «не хочу говорить». Ответ «не знаю» скорей всего говорит о том, что вопрос задан не правильно. Ответ «не хочу говорить» ничуть не менее важен, чем остальные: это сигнал того, что ты натолкнулся на внутренний барьер.

Конечно, каждому из движений можно заранее назначить соответствующее значение, но лучше предоставить право выбора своему высшему «Я», этим самым ты устраняешь долю насилия из своих взаимоотношений с ним, тем самым укрепляешь сотрудничество. Качните маятник сначала в одном направлении, потом в другом и так далее. После этого придержи шарик (грузик) и, когда он замрет, мысленно предложи высшему «Я» сделать свой первый выбор. Сформулировать это можно примерно так: «Ответь, пожалуйста, какое движение маятника будет соответствовать ответу «да» сейчас и впредь?» Не отрывай своего взгляда от маятника. Обычно шарик приходят в движение уже через несколько секунд, хотя иногда требуется немного подождать. Ожидая, говори «да», «да», «да», продолжая гипнотизировать маятник взглядом. Не пытайся включить сознание; пальцы и рука должны оставаться совершенно неподвижны. После получения ответа таким же образом договорись о привязке остальных ответов к движениям маятника.

Рано или поздно ты наладишь общение с помощью маятника, но задавать вопросы нужно правильно. Всегда помни, что та сторона, все поступающее из материального мира, понимает буквально. Вопросы должны быть ясными, недвусмысленными. Они должны предполагать однозначный ответ. На корыстные и злонамеренные вопросы правильного ответа не жди, высшее «Я» это не его. Вообще спектр вопросов может быть большим. С помощью диалога с высшим «Я» можно найти потерянные вещи, выявить больные органы, узнать о состоянии здоровья, о глубинных причинах заболеваний, о необходимой диете и лечении, можно проверить предчувствие и правильность принятия решения, можно прояснить информацию, полученную во сне, проверить во благо ли будет очередное желание. И много чего еще. Не советую осведомляться о будущем. Это бесполезно. Ведь будущее формируется каждое мгновение, и ты в течение следующего часа умудришься его круто изменить. Скорей всего ты не получишь ответа, или ответ не будет иметь цены. Лучше всего прикасаться к будущему вопросами типа «правильно я сейчас поступаю (поступлю), во благо мне это?». Свои вопросы лучше записывать заранее, учтя выше изложенные рекомендации.

Метод получения ответов с помощью пальцев.

Вместо маятника можно использовать пальцы рук (или одной руки, или даже любые части тела) как кому удобней. Здесь все тоже, что и с маятником, за исключением только того, что этот метод требует более глубокого погружения в осознанность. Иногда пальцы срабатывают лучше, чем маятник, иногда - наоборот.

Опусти кисти с распрямленными пальцами на бедра, проследи за тем, чтобы не возникло каких-либо помех их движению. закрой глаза, подними их под веками слегка вверх, сделай глубокий вдох и, выдыхая, полностью расслабь тело и успокой «мыслемешалку». Медленно отсчитай в обратном порядке от 5 до 1. Открой глаза. Спроси у своего высшего «Я» какой из десяти пальцев, своим подъемом будет означать ответ «да». Не шевели пальцами сознательно, не пытайся предугадать ответ. Жди ответа. Все также как налаживание работы с маятником. Обычно получается стандартный набор: указательный палец правой руки соответствует ответу «дав», левый указательный - ответу «нет», правый большой – «не хочу отвечать» и левый большой – «не знаю», но могут быть любые варианты. Важно осознано и терпеливо ждать ответа. Смотри внимательно на обе кисти. Через несколько секунд в какой-то точке ты почувствуешь легкий зуд, покалывание: значит, мышцы приняли подсознательный сигнал, напряглись и вот - вот слегка подрагивая, палец начнет подниматься. Где он остановиться – не важно. Задавать вопросы надо также, как при работе с маятником. После достаточной практики этим методом можно пользоваться где угодно и в любом положении тела.

Автоматическое письмо. Это очень хороший канал связи со своим высшим «Я», но для почти всех начинающих этот метод представляет определенную сложность. Не огорчайся, не критикуй себя, с приобретением личной силы он станет для тебя доступен. Периодически возвращайся к нему и проверяй.

Удобно сядь, чтобы твои руки не были ограничены ни чем. Положи на колени кусок картона или фанеры, на него - большой лист бумаги. В дальнейшем вместо куска бумаги лучше использовать рулон, автоматически подтягивая чистую поверхность бумаги. Возьми в руки мягкий карандаш или фломастер и поставь его вертикально в левый, верхний угол листа, зажав пальцами как обычно во время письма. Закрой глаза, подними их под веками слегка вверх, сделай глубокий вдох и, выдыхая, полностью расслабь тело и успокой «мыслемешалку». Медленно отсчитай в обратном порядке от 5 до 1. Открой глаза. Напиши, не всматриваясь, свое имя, нарисуй кружочек, квадратик или что-нибудь подобное и верни кисть с карандашом на место. Мысленно попроси свое высшее «Я» взять под контроль мышцы рук и написать что угодно, на любую тему. И с этого момента никаких сознательных усилий. Интервал ожидания у всех различен. Терпение, глубокая осознанность. Можно только повторить обращение к своему высшему «Я».

Рано или поздно наступит момент, когда ты почувствуешь легкое покалывание в мышцах, онемение. Еще мгновение и рука начнет двинется. Сначала прописываться будут какие-то линии, закорючки, может быть, геометрические фигуры; не всматривайся и не пытайся понять. Подчерк будет сильно отличаться от обычного: не будет интервалов и плавности линий, так как рука будет двигаться в основном толчками. Скорость письма индивидуальна, на нее не обращай внимания. Если через двадцать минут рука так и не сдвинулась с места, значит, первая попытка не удалась. Не расстраивайся! С первой попытки мало у кого получается. Повтори позже. После приобретения навыков в автоматическом письме, можно приступить к задаванию практически любых вопросов. Ограничения: корыстные, зловредные вопросы и расспросы, касающиеся будущего.

Не забывай благодарить свое высшее «Я» после любого контакта с ним.

Удачи тебе, дорогой попутчик. Петр Лейман.

(Позитивное мышление, долголетие, фразы и слова с двойным смыслом, эмоции, прощение.)

Дорогой друг и попутчик, пришло время поговорить о позитивном мышлении. Об этом многие говорят, но мало кто использует. И действительно, чтобы перейти на позитивное мышление, надо сначала отследить негативное. А как это сделать, если в голове Бог знает что творится, просто «шарики за ролики заходят». Какой тут позитив, если соседский кот перед твоей дверью нагадил, тебе надо соседке высказать все, что думаешь о ней и ее коте. Шеф грозился уволить, сыч очкастый, вечно недовольный твоей работой. Сын – остолоп учиться не хочет… Стоп! Вот это и есть негативное мышление, а все, что тебя раздражает – в основном его же продукт.

Я надеюсь, ты понимаешь, чем негативное мышление грозит тебе лично. Не понимаешь? Поясню вкратце. Мысль материальна, мысли определяют твою дальнейшую жизнь. Негативные мысли что материализуют? Правильно, что-то также негативное. Негативный образ мыслей порождает тревогу и недовольство, фрустрации и озлобленность. Негативные мысли вызывают негативные эмоции, идет потеря энергии, что подводит организм к различным болезням. Подсознание воспринимает все буквально, негативные мысли формируют негативные программы, ведущие к неудачам, к нарастающему комплексу неполноценности, настроенное на негатив подсознание естественно толкает тебя от одной ловушки к другой, от одного препятствия к другому. Кроме того, негативное мышление перечеркивает заказ на выполнение и значит само выполнение положительных желаний, а негативные эмоции наглухо блокируют интуицию.

Позитивное – ведет к прямо противоположным результатам. Да еще ускоряет исполнение желаний и удлиняет жизнь человеку. Цитирую: «Американские ученые выяснили, что позитивное мышление способствует долголетию намного эффективнее, чем занятия спортом, отказ от курения или низкий уровень холестерина. Исследованием психологического аспекта старения занялись специалисты Йельского университета, а его результаты опубликованы в номере журнала Personality and Social Psychology».

Ты научился осознанности, во всяком случае, наблюдать свои мысли и замечать эмоции. Это и есть важнейший инструмент для осуществления перехода от негативного мышления к позитивному. Займись теперь с более пристальным и целенаправленным вниманием отслеживанием своих мыслей и эмоций, заменяя параллельно все негативное на все позитивное. Я говорю отслеживать, а не контролировать. Контроль подразумевает определенное насилие. Все человеческое существо, в том числе активный ум, моментально восстает и сопротивляется насилию. Поэтому предлагаю играть со своим умом. Приблизительно так: «Ага, вот ты опять попался на …; попробуй, замени это негативное на …; правда лучше? И как-то приятней делается». Это работает гораздо лучше и быстрее, чем контроль и приказания.

Естественно возникает вопрос, как отличить позитивное от негативного?

Просто. Позитивное это мысли о том, что ты хочешь, а не о том, чего бы тебе не хотелось, это всегда положительная оценка прошлого и настоящего (во всем найдутся положительные стороны), оптимистический прогноз на будущее, вера в успех. Это не использование не только в речи, но и в мыслях негативных утверждений и «вредных» слов. Это по возможности не использование отрицательных частичек речи. Исключение всех мыслей на тему: «Ах, зачем я это сделал?», жалоб, критики (в том числе и себя), осуждений, злословия и зломыслия. Оптимизм во всем. У тебя даже «стакан должен быть наполовину полон» и Вселенная с этим согласится и добавит до края.

Некоторые негативные утверждения:

Я не могу ...; мне не нравится это; я так не думаю; я забыл ...; у меня вылетело из головы; я неудачник; я робок; я боюсь …; мне не везет; опять плохая погода; я урод.

Составь список своих негативных утверждений, жирно зачеркивай по очереди и записывай их противоположность. Поработай сколько нужно с этими новыми положительными утверждениями (как работать с аффирмациями, чтобы они быстрее принесли пользу см. шаг 2).

Вот некоторые слова, которых следует избегать, их не сложно запомнить:
абсурд, бедность, бедный, безнадежный, беспечный, беспокойство, боль, больной, виновный, все матерные слова, глупый, должен, если (вместо «если вы сделаете...» надо говорить «когда вы сделаете»), жаловаться, испуганный, кривой, лжец, не буду, не делай, нездоровый, не могу, ненавидеть, необходимость, неправильный, неудача, низший, обижать, ответственность, ошибка, поддельный, препятствие, приговаривать, пытаться, ревность, сомнение, страх, сумасшедший, тратить, трудный, трус, убивать, умирать, унижать, усталый, грязно, воняет.

Добавь этот список, если есть чем. Проследи за собой, сколько нужно времени, какие вредные слова ты используешь. Если ты сможешь быть внимательным, просто внимательно наблюдай и фиксируй, то скоро они сами по себе забудутся.

Вот некоторые позитивные слова – твои друзья:

Веселиться, возможность, вы, выгода, добрый, достигать, единство, забавный, здоровье, идеальный, инвестиции (а не трата), красота, максимум, милый, музыка, надежда, надежный, очарование, победа, полезный, правда, преимущество, приятный, продуктивный, радость, решительный, согласие, сохранять, трудолюбивый, удовлетворять, улыбка, успех, характер, хороший, ценный.

Как я уже говорил, подсознание воспринимает всю информацию буквально, то есть если какое-то слово или фраза имеет двойной смысл, то оно воспримет оба смысла, поэтому надо избегать следующих выражений:

Я просто с ума схожу; эти дети - настоящая головная боль; больно видеть ...; голова идет кругом; меня тошнит от этого; я это просто не перевариваю; сидит в печенке; неприятный привкус от этого дела; глаза б мои не видели; видеть тебя не хочу; слышать тебя не хочу; брать близко к сердцу; сердобольный; на сердце камень; у меня на это дело член не стоит; член я хотел положить на все это; меня от этого тошнит; переломный момент; это все у меня стоит поперек горла; нет права голоса; душит обида; засунуть подальше в задницу; букет болезней; неприятный осадок; уписаться можно.

Теперь составь список слов и фраз с двойным смыслом, которые ты используешь. Слова и фразы с двойным смыслом из твоего списка чаще всего отражают твое отношение к чему-либо, поэтому необходимо в первую очередь поменять отношение, а вместе с этим появятся и новые слова и выражения в твоем лексиконе.

Ты уже знаешь, что эмоции это производные от чувств, возникших от получения твоей интуицией некой информации, а также от мыслей и от поведенческих программ, заложенных в твоем подсознании. Это справедливо и в отношении к негативным эмоциям, они продукт негативных мыслей или негативных программ. Перейдя на позитивное мышление, ты автоматически избавишься от эмоций, вызываемых негативными мыслями.

От эмоций вызваемых негативными программами можно избавиться с помощью осознанности (шаг 6) медленно, но верно или с помощью перепрограммирования подсознания, что быстрее, но и гораздо, на мой взгляд, сложнее (об этом позже). И тот, и другой метод усиливается прощением. Не забывай пользоваться техниками прощения. Это очень важно.

Привожу список негативных эмоций и проявлений:

Гордыня, эгоизм, чувство собственной важности, злость, гнев, ненависть (к другим и к себе), враждебность, обиды, мстительность, разочарование, корыстолюбие, жадность, скупость, зависть, раздражение, обвинение (других и себя), критика (других и себя), претензии (к другим и к себе), недовольство (другими и собой), осуждение (других и себя), подозрительность, презрение и неприязнь (к другим и к себе), страх, тревога, беспокойство, сомнения, неуверенность, досада, ложь, обман, хвастовство, уныние, тоска, депрессия, ревность, блуд, прелюбодеяние, чревоугодие, обжорство, жалость*, сострадание**, сожаление, лицемерие, лесть, соперничество, отвержение.

Проработай его, честно и откровенно, заглядывая глубже в себя. Это будет легче сделать, если будешь знать, что за всем этим стоит, как ни странно покажется, позитивное желание изменить мир в лучшую сторону, просто негативные программы искажают это желания до безобразия, нанося вред прежде всего тебе самому. Итак, составь свой список, это будет не просто список, это - колокол громкого боя. Он будет кричать: меняйся, если хочешь быть здоровым, счастливым и богатым!

Удачи тебе, дорогой попутчик. Петр Лейман.



* Жалость и к себе и другим – вредная эмоция, доказано. Два абсолютно здоровых человека были подключены в разных комнатах к приборам, фиксирующим биологические показатели. Одному было сказано, что другой не излечимо болен раком. Естественная для нашего менталитета жалость резко понизила биологические показатели жизнедеятельности обоих. Замените жалость милосердием, то есть любовью и терпимостью.

** Сострадание (со-страдание, совместное страдание) –вредные слово и проявление чувств, замените его на милосердие.

(Цели, желания, сортировка, важность, приоритет, исполнимость желаний.)

Дорогой друг и попутчик, тебе не терпится приступить к техникам ускорения исполнения желаний. Я тебя понимаю, как хочется быстрее выбраться из старой квартиры, перебраться в новую, купить машину и съездить как «белый человек» к морю на шикарный курорт. И много чего другого. У каждого своя обойма материальных желаний. Все сводится к одному: я хочу стать богатым и счастливым. Ну и на здоровье. Стань. Во Вселенной богатства на всех хватит. Кто, или что тебе мешает? Ты сам, и только ты. Твое мировосприятие, твои мысли, твои привычки. Все это сидит в тебе, в твоем подсознании и обусловлено кармическими причинами, воспитанием, личным опытом, социальной обусловленностью. Если ты этого не поймешь и не поменяешь, ни какие техники, ни какие ритуалы тебе не помогут стать богатым.

Моя задача без потрясений, без ковыряния в твоих недостатках, постепенно подвести тебя к возможности проявить себя магической сущностью, вершителем своей судьбы, кем каждый из нас является по природе. Все предыдущие шаги это и делают. Последовательность необходима, ведь перепрыгивая через несколько ступенек, можно не удержаться и упасть. Поэтому отбрось нетерпение и пошли дальше.

А чтобы ускорить продвижение, я советую вернуться к первому уроку и повторить все заново. Скорей всего ты прочитал, ну может, кое-что попробовал, но до конца не освоил. А силу дает только то, что освоено на собственном опыте. Чужие знания так и останутся интеллектуальным, мертвым грузом в уме - компьютере. Во многих техниках первых шагов со временем нужда отпадет сама собой, они дали тебе силу, другие, без которых нельзя будет двигаться дальше, ты будете делать автоматически и быстро.

Итак, желания. Не рефлекторные желания, (не типа поесть, поспать) – тоже величайший дар Природы человеку. Они, в том числе желания материального плана, нужны для познания непознанного, в чем и заключается главное предназначение человека. Современный человек, к сожалению, просто заякорил себя на материальных желаниях и не замечает более тонких, но не менее необходимых, которые скрываются за эмоциями. (Смотри Шаг 6). Все желания, исполняются, как и когда, вот в чем вопрос. Все зависит от мотивации, силы намерения, важности, которыми человек желание наделяет. Ух, как тянет в теорию. Но все по порядку.

Все желания исполняются, поэтому с желаниями нужно быть осторожным. То есть четко и продумано их формулировать. Помнишь фильм «Исполнитель желаний»? Пример проще. Кто-то по всем правилам, в части его реализации, запускает заказ, но не четко его формулирует: «хочу новый дом». Пожалуйста, умирает любимая бабушка, оставляя в наследство свою избушку под Саратовом. Или девушка - «хочу, чтобы меня любили». К вашим услугам: на работе мужчины прохода не дают, и пьянчужка сосед каждый вечер в гости набивается.

Не навреди ни себе, ни другим – золотое правило. А вообще, нужно ли это? Или чтобы «було» как у «всих»? А нужно ли мечтать, что сын станет великим теннисистом, если он все время мяч гоняет, а ракетку в руки не берет?

Для проверки и сортировки своих желаний и целей устраивай им проверку. Это вовсе не замедлит исполнение «несбыточных» желаний, а наоборот ускорит за счет выявления и быстрого достижения промежуточных целей. Делается проверка так.

Запиши кратко и четко желание (цель) и ответь письменно, только честно, не спеша на следующие вопросы.

Как изменюсь, каким буду, когда желание осуществится? Если хочешь иметь машину, то ответ «буду иметь машину» не подходит. Загляни в себя, как именно ты изменишься? Станешь уверенней, раскованней, наглей или независим от автобуса?

Как увижу, что цель достигнута? С материальной целью просто - расписываюсь в ведомости за зарплату 5000 $. С желанием измениться сложнее, надо быть осознанным, чтобы уловить изменение.

Когда (четкий срок), с кем (кто тебе нужен в помощники, это ресурсы, здесь определись со своими близкими, кого привлекает твоя цель или твое желание), где (в деревне директором крупного предприятия или фотомоделью ты не станешь)?

Как желаемый результат повлияет на мою жизнь? Что я приобретаю вместе с желаемым? Будет новый «Мерседес», прибавится забот о его содержании, ремонте, сохранности.

Что теряю, при осуществлении желания? Ни что и ни кто не должно быть потеряно (если, конечно, желание не заключается в избавлении чего-то, здесь нужно соблюсти правило «не навреди», старые, отслужившие вещи, не в счет, от них всегда надо избавляться).

Какие ресурсы необходимы? Что (кто) мешает? Здесь возникают промежуточные цели. Чтобы хорошо продать дом, надо его отремонтировать. Чтобы научиться шить, надо купить швейную машинку или пойти на курсы. Сразу отпадает то желание, которое стал проверять, и возникает необходимость начать с самого начала проверять возникшее, промежуточное.

Как собираюсь достичь? Каковы последствия моих методов достижения результата? Пойду грабить банк (у нормального человека отпадает). Поработаю над собой, подкреплю заказ эзотерическими техниками, буду разумно действовать, не предавая избыточного значения желанию.

Пусть тебя не ввергает в уныние то, что многие цели и желания окажутся на данный момент не реальными или абсурдными. Они реальны, просто сейчас, именно сейчас они не твои. Как быть с ними, не отказываться же? (Кроме тех, что проявили себя вредными и ненужными, о них забудь, не отягощай себя лишним грузом). Ни в коем случае, об их приближении поговорим позже. А пока скажу еще раз, работай над собой. Только работая над собой ты изменишь мир вокруг себя, и в новом мире будет место тому, что сейчас недостижимо. Обрати внимание, что те желания, которые прошли проверку, легко достижимы. Так же будет легко достижимы и другие, когда дойдет их очередь. А чтобы очередь быстрей подошла, разреши для начала себе все, о чем мечтаешь, но не прошло проверку. Не кори себя, не выискивай причин, а постоянно держи в уме: «Я заслуживаю того-то, того-то, я его достоин, я разрешаю себе иметь то-то, то-то, быть тем-то, тем-то». С этих установок начинается магия исполнения желаний.

О главных помощниках в ускорении исполнения желаний позитивном мышлении и контакте со своим высшим «Я» поговорим на следующих занятиях.

Удачи тебе, дорогой попутчик. Петр Лейман.

(Осознанность, комплексы, вредные привычки и черты характера, избавление от негатива.)

Дорогой друг и попутчик, я уже говорил об осознанности, но скорее придавая смысл этому слову: сосредоточенность. Я хочу объяснить, что подразумевается под этим словом в новом контексте, в расширенном и более полезном для нас смысле.

Человек постоянно осознает многие вещи, идя по улице, он осознает – вот вывеска, вот магазин, вот пешеходы, вот лужа и т.д. Многие окружающие его вещи осознает человек, кроме самого себя, а без этого все его действия просто рефлекторные реакции на внешние раздражители. А наши реакции заложены в подсознании и обусловлены нашими воспитанием, знаниями, опытом, как правило, во многом неверными. Кроме того ситуации в жизни ни когда не повторяются, хотя часто кажутся похожими. Вот и реагирует человек как спящая лошадь отгоняющая мух, помахивая хвостом и подергивая мышцами. Получается – не осознающий себя человек спит.

И первое, что надо сделать для дальнейшего самосовершенствования, это понять и принять, что ты спишь, другими словами не осознан.

Да ты спишь, а как иначе? Если ты делаешь то, что не хочешь или знаешь, что этого не надо делать и наоборот не делаешь то, что хочешь или знаешь, что надо. Ты потакаешь своим привычкам и своим умозаключениям, основанным на выдуманных предпосылках. Все хорошее мимолетно, а плохое надолго оставляет свой след. Как во сне: приятный сон тут же забылся, а кошмар – долго помнится. Страдание это производная от бессознательности. Ошо говорил: «Мы несчастны оттого, что не осознаем, что делаем, что думаем, что чувствуем, - в каждое мгновение мы постоянно себе противоречим. Действие движется в одном направлении, мышление – в другом, чувства – в третьем. Мы постоянно разваливаемся на части, становимся более и более раздробленными. И естественно, жизнь, которая не гармонична, будет несчастной».

Если ты убежден, что это не так, что ты не спишь, то какой смысл делать усилия для пробуждения. Выбор за тобой.

Второе и, пожалуй, единственное, что надо сделать, чему надо научиться, - это наблюдение,бдительность. Ты уже пробовал это делать на предыдущем уроке. Ты пробовал концентрировать свое внимание на внешнем, на процессе своих действий (например, уборке). Это начало. Теперь пусть все станет объектом наблюдения, абсолютно все может служить объектом наблюдения, только не допускай комментариев, просто наблюдай.

Сначала внимание будет убегать от тебя. Это естественно. Быть неосознанным – очень мощная привычка ведь она закреплялась не одну жизнь. Поэтому ты будешь забывать почти постоянно, снова и снова. Невозможно сначала и шага ступить, чтобы не потерять внимание (бдительность), чтобы ни зафиксировали твои органы чувств, тут же внимание ускользнет от тебя, ты потеряешь осознанность. Эта забывчивость тоже приносит пользу, она показывает, как ты бессознателен. Но, если ты осознаешь, что бессознателен, то уже достигаешь определенной осознанности. Здесь важно, когда вспомнишь, не переживай, не сожалей, не кори себя, не чувствуй себя неполноценным. Забывать (засыпать) это так привычно. Радуйся, когда вспомнишь, будь благодарен, что вспомнил. Даже несколько мгновений наблюдения – это продвижение вперед.

Хорошо закреплять привычку наблюдать во время еды. Не ешь механически, будь очень наблюдательным. И ты удивишься - еда покажется вкуснее. Но не забывай, что это ты ешь. И так чтобы ты не делал, это ты делаешь, наблюдаешь и не комментируешь.

После того, как внимательность к внешнему немного закрепится - научись быть внимательным к своему телу. Будь внимательным к каждому своему движению. Натренировать внимание к своему телу хорошо поможет медитативная техника Ошо «Звучание чакр»

В свою очередь, после того, как наблюдение за телом закрепится, начни наблюдать свои мысли, осознавать их. Мысли тоньше тела, но гораздо сильнее. Их влияние на нашу жизнь не измеримо огромно.

Повторяй упражнения Пятого шага (ты уже знаешь для чего это нужно), но более внимательно, более бдительно, осознавая себя любимого, делающего эти упражнения, пока тело и ум не придут к сонастроенности и покою. Это состояние гармонии (оно обязательно наступит) окажет неоценимую помощь для осознания еще более тонких чем мысли энергетических вещей – чувств и эмоций.

Чтобы отслеживать свои чувства и эмоции, необходимо понимать, что это совершенно разные вещи. Чувства возникают тогда, когда мы (наша интуиция, шестое чувство) получаем из непознанного (или как угодно, из информативного поля, от высшего «Я») некую информацию. Понятный пример. У матери внезапно возникло чувство тревоги за своего сына, который в это время, в другом городе попал в аварию.

Эмоции это производные от чувств (мать после возникновения тревоги расплакалась), мыслей (жена, придумав, что муж у любовницы, а не на внеурочном совещании, мечет громы и молнии и, кстати, доводит себя до сердечного приступа) и программ поведения (нерадивый работник, увидев начальника, замирает от страха в ожидании разноса). Эмоциональных проявлений множество их гамма обширна, но все они вторичны и рефлекторны.

За эмоциями всегда скрыты желания. Из-за неосознанности и редким проявлением чистых эмоций об этих желаниях мало кто знает. А есть только четыре чистых эмоции с соответствующими им желаниями, остальные эмоциональные проявления это различные смеси чистых эмоций, следовательно желаний.

Чистые эмоции:

Гнев – желание сражаться.

Страх – желание отступить.

Радость – желание жить.

Уныние желание измениться.

Бороться с эмоциями – бесполезно, подавлять – опасно, что остается? Трансформировать. Как? Быть осознанным. Просто стороне наблюдать за ними. Постепенно они становятся чище и можно выделить главенствующую чистую эмоцию. Наблюдая за главенствующей эмоцией можно увидеть причину* ее возникновения. Только учти рассчитывать на рациональный ум не придется, «мыслемешалка» обязательно приведет тебя Бог знает куда, только не к истине. Увидев цепочку: причина возникновения главенствующей эмоции, цель (желание), само проявление эмоции, можно легко трансформировать негативную эмоцию – перевести ее энергию в позитивное русло. Собственно говоря, и делать при этом ни чего не надо, только оставайся до конца осознанным – внимательным наблюдателем (свидетелем) за своими чувствами и эмоциями. Энергия сама перетечет куда надо.

Таким же образом можно трансформировать любые нежелательные качества характера и привычки. Например, гнев, ревность, жадность, страхи и т.д. постепенно растворяются бес следа, если постоянно быть бдительным, отслеживать их и наблюдать.

Если станешь осознанным, то ты, наконец, станешь хозяином самого себя. Ни тело, ни ум, ни эмоции больше не будут руководить тобой, ты будешь свидетельствуя руководить ими. В дополнение прочти статью Ошо «Много болезней, один рецепт».

Практические советы:

- Что бы ты ни делал, помни себя, осознавай, что ты это делаешь, идешь – ты это делаешь, нюхаешь цветы – ты это делаешь, гневаешься – ты в гневе, боишься – ты в страхе.

- Будь одновременно делающим и свидетелем.

- Старайся быть осознанным в любом действии, не только осознавай, что вокруг тебя, но и то, что глубоко внутри. Если можно закрой глаза, почувствуй себя.

- Не комментируй наблюдаемое.

- Не борись сам с собой. Радуйся, что ты начал осознавать, просыпаться.

Удачи тебе, дорогой попутчик. Петр Лейман.

(Лень, усталость, избавление от лени и усталости, долг, успокоение активного ума, «остановка» мыслей, «якорение», ответственность.)

Дорогой друг и попутчик, ты сделал несколько важных шагов на выбранном пути к здоровью, счастью и богатству. Осознал, что любовь к себе ни чего общего не имеет с эгоизмом. Научился прощать и благодарить (в том числе и себя любимого), а значит, избавляешься от обид и чувства вины. Научился, или учишься жить настоящим и хорошенько расслабляться. Это здорово! И начало приносить свои плоды. Сделаем небольшой привал и посмотрим, не несешь ли ты по жизни еще какой-либо лишний груз, мешающий быть здоровым на все сто, радоваться и легко достигать благополучия. На своем опыте знаю, что несешь. И наиболее мешающие - это мнимая лень и, главное, огромное количество хаотичных, неуправляемых мыслей, неумение концентрироваться.

Ты удивлен? Ведь считаешь, что ленив по-настоящему, мысли это наиважнейшая штука, помимо прочего отличающая человека от животного, а концентрироваться ты умеешь, на том, что представляет интерес. И ты прав, одновременно заблуждаясь. Вот и разберемся.

Человек не может быть ленив по природе. С полным правом ленивым себя может назвать лишь тот, кто в состоянии больше суток ни чего не делая проваляться в постели, не вставая даже, чтобы сходить в туалет или покушать. Таких, я думаю, не найдется. Так что же заставляет тебя думать, что ты ленив? Отсутствие интереса и застарелая усталость. Усталость – в свою очередь является порождением ума и отсутствием интереса. Кольцо, а у кольца, как известно, начала нет и нет конца. Воспользуйся представившимся случаем и порви кольцо в любом месте – результат будет тот же. Я советую начать с повышения уровня интереса ко всему в твоей жизни с помощью дисциплины. Не спеши возмущаться. В жизни человека все туго переплетено и взаимосвязано, особенно энергетически, просто мы далеко не всегда это замечаем. Недисциплинированность, отсутствие интереса и желаний, хаотичность мышления, лень, усталость, неосознанность в действиях – овощи с соседних грядок.

Дисциплина появляется там, где возникает ответственность! Возьми же, наконец, на себя ответственность за свою жизнь!

Легко советовать, скажешь ты, а как сделать, ведь прежний опыт, (а правильнее чьи-то чужие установки), говорит о том, что легче жить, когда ни за что не отвечаешь. Но это одно из заблуждений, внушаемое человеку Системой, любой системой, государственной ли, религиозной или корпоративной. Системе нужен винтик, отдающий свою энергию только ей, а не индивидуум, направляющий свою энергию на собственное совершенство. Взявший на себя ответственность человек постепенно выходит из-под влияния системы, становясь индивидуумом. И только так можно стать действительно счастливым. Счастье в рамках системы – иллюзия. Человек, взявший на себя ответственность за свою жизнь, не может навредить никому из отдельно взятых людей, но нехватка его энергии ослабляет систему и это для нее опасно. Вот почему выдумано так много всего, что делает человека ленивым рабом привычек, и, в конце концов, безвольным и безответственным. С самого рождения мы слышим, что родители, государство, общество, начальник и так далее, мол, позаботятся о тебе. Тебе не надо ни чего решать, брать на себя ответственность, поступай как все, и все будет хорошо. А хорошо ли – задуматься некогда. А если хочешь добиться чего-то большего – иди по чужим головам и пробивай стены своей. В этом, достаточно редком случае, можно стать любимчиком системы, она поможет стать богатым, знаменитым, но счастливым ни когда. Это отдельный разговор.

И вот живет человек как все, приобретая угодные системе привычки, отдает ей свою энергию и обессиленный думает, что лентяй. А что бы еще больше лишить человека интереса к вещам, не относящимся к системе, ему с пеленок внушается, что он всегда что-то, кому-то должен. Родителям, государству, начальству, друзьям, детям... Бесспорно, есть много вещей, которые необходимо делать и много правил, которые необходимо соблюдать, но как это трудно, если должен. Слово «должен» вызывает бессознательный протест. Человек насилует себя, захлебываясь во всевозможных «должен», теряет интерес ко всему тому, что делает, при этом затрачивает колоссальное количество энергии на то, что бы заставить себя это делать. Откуда уж тут появится тяга к возвышенному, к духовному, к самосовершенствованию.

Что мы называем ленью – привычки и/или защитные программы, заложенные в подсознание. А привычки можно заменить, программы – изменить.

Как быть? Начни с малого. Заведи дневник. Поверь на слово, он будет твоим неоценимым помощником. Ведение дневника дисциплинирует, повышает самооценку, облегчает проведение анализа мыслей и действий, помогает избавиться от ненужных привычек и приобрести новые, полезные, помогает определяться с целями и многое другое.

Задание:

1. На первой странице большими буквами напиши: «Я беру на себя полную ответственность за свою жизнь, за свою судьбу! Я и только я отвечаю за все происходящее со мной! Я и только я могу все изменить в лучшую сторону!»

2. Вкратце запиши, что надо было сделать, чему научиться за то время, как начал заниматься. А теперь, что сделал, чему научился. Каков бы ни был результат, он великолепен, потому, что ты начал уделять внимание себе!

3. Проанализируй, что помешало тебе, а что мешает сейчас. Наверняка либо мелочи, либо то, что ты должен был делать, что-то другое, а времени и сил не оставалось.

4. Выпиши все, что тебе действительно необходимо делать, но, делаешь это, заставляя себя. Например: «Я должен рано вставать. Я должен убрать дом. И т. д.» Теперь возьми фломастер и зачеркни слова «должен». Сверху, над каждым зачеркнутым словом жирно надпиши «хочу». Забудь раз и навсегда слова «должен» и «надо», не используй их даже в уме. Для этого хотя бы несколько дней подряд следи за своими мыслями и речью. Будь очень внимателен. Каждый раз, когда поймаешь себя на словах «должен» и «надо», замени их словом «хочу». Если будешь достаточно внимателен, то поразишься тому, как много этих «должен» и «надо» и какой внутренний протест они вызывают.

5. С сегодняшнего дня, ежедневно заполняй дневник. Первым делом записывай то, что сделал для улучшения своей жизни, что не сделал, проведи анализ этого, перенеси на бумагу свои важные дневные мысли и переживания. Потом пиши, что хочешь, но старайся, чтобы получилось около двух страничек, не меньше.

Ты взял на себя ответственность за свою судьбу, это дает возможность значительно легче дисциплинировать себя. Будучи дисциплинированным, ты становишься более внимательным, перестаешь давить на себя, заменяешь долженствования желаниями, а высвобождающая при этом энергия начинает питать твой интерес к жизни. Отлично! Настала очередь окончательно избавиться от усталости.

Знаешь ли ты, что мысли забирают у человека значительно больше энергии, чем физические усилия? Ты в этом не раз сам мог убедиться. После физического труда, даже самого напряженного, ты приходишь домой, кушаешь и ложишься отдыхать. Еда быстро восполняет потерю энергии, а боль в мышцах приносит тебе не страдания, а чувство удовлетворения. Голова приятно пуста, и ты, отдыхая, блаженствуешь. Но если ты переутомился умственно, то ни еда, ни мягкий диван, не принесут тебе удовлетворения и скорого восполнения сил. Мысли опустошили тебя тотально, и восстановится быстро возможно лишь в медитации. Медитировать ты еще научишься, а пока научись не допускать опустошения.

На прошлом уроке ты ознакомился с расслаблением своего тела и почувствовал благотворное влияние релаксации, но что-то мешало полностью расслабиться и получить наслаждение. Это «что-то» - твои мысли. А каждая из них, умная ли, глупая ли, это - твоя сконцентрированная энергия, и, к сожалению, в основном зря потраченная. Кроме того, ненужные мысли вызывают ненужные эмоции. Вот почему не остановив поток мыслей - «думалку - мыслемешалку» не возможно добиться полного расслабления.

Следующему упражнению не придавай значения, делай его из-за любопытства, но сделай обязательно. Если «котелок» будет пуст это отлично, ты умеешь обходиться без лишних мыслей, если он будет кипеть настолько бурно, что не удастся поймать за хвост даже несколько мыслей, то не переживай и сделай упражнение в следующий раз.

1. Положи на виду лист бумаги и ручку. Засеки время на часах. Полчаса будет вполне достаточно.

2. В течение этого времени, продолжая заниматься своими делами, только не сложными, как бы со стороны понаблюдай за своими мыслями. Быстро, несколькими словами записывай о чем, собственно говоря, была очередная серия мыслей.

3. По истечению отведенного времени просмотри записи. Ты сможешь убедиться в их хаотичности, непоследовательности и даже абсурдности.

Может даже получиться как в анекдоте. Сломался у женщины утюг. Решила пойти за утюгом к соседу. Позвонила в дверь, а сама думает: «Попрошу утюг, а он меня пригласит чай пить, я соглашусь. Он мне понравится, я ему улыбаться начну. Он бог весть что подумает и приставать начнет. Что тогда делать?» Тут дверь открывается, а она заявляет с порога удивленному соседу: «Да иди ты куда подальше со своим утюгом!»

Прежде чем приступить к освоению техник остановки «думалки - мыслемешалки», необходимо хорошо уяснить следующее:

- Не нужно бороться с мыслями. С чем мы боремся, то и наделяем дополнительной силой. Мысли продукт нашего ума. Если их контролировать или подавлять, то это делает какая-то часть того же ума. Это не только безрезультатно, но еще утомительно и приводит к раздвоению и потому опасно. Надо немного хитрить. Примерно так. «Ну, что ребятки поиграем в прятки?» Или «Я сейчас посижу тихонько и посмотрю на вас со стороны, а вы бегайте, как хотите», и наблюдать.

- Глушить мысли телевизионными передачами, компьютерными играми и т.п. бесполезно. Потеря драгоценного времени здесь налицо, кроме того, таким уходом от реальности, можно усугубить проблему, загнав ее глубже в подсознание. Алкоголь, наркотики способствуют временному забытью, но это – самоубийство.

- Остановка «думалки - мыслемешалки» - не уход от проблем, а один из способов их решения. Как это работает, я расскажу позже.

К следующим упражнениям отнесись серьезно. Попробуй все и выбери наиболее подходящее для тебя и делай до тех пор, пока остановка бега мыслей не станет для тебя быстрым и естественным процессом. Перед тем, как приступить к техникам, хорошо расслабься физически. Продолжительность выполнения упражнения 20-30 минут в день.

Способ вытеснения.

Необходимо заменить мельтешение хаотичных мыслей в голове на многократное повторение одного и того же звукосочетания. В восточных духовных школах подобные звукосочетания называются "мантры". Для тебя такой мантрой может стать несколько слов из любой молитвы, короткая аффирмация, слова «любовь», «хорошо» и т. п. Звукосочетание «а-о-о-у-у-м-м», предпочтительней всего, так как оно даже мысленно повторяемое, генерирует положительные вибрации.

Способ концентрации внимания.

Сосредоточь свое внимание на чем угодно и непрерывно наблюдай. Предпочтительней огонь свечи, точка на стене или любом предмете, собственные дыхание или сердцебиение. Обязательное условие: надо просто смотреть или ощущать, нельзя переводить полученные ощущения в слова.

Способ незаконченности.

Самый простой при условии наличия достаточной осознанности. Обрати свое внимание вовнутрь, в центр головы и осознано наблюдай за мыслями. Каждую вновь возникшую, намеренно обрывай на полуслове, не отслеживай ее до конца, жди следующую и с ней проделывай то же самое. Очень быстро твоему мыслительному аппарату надоест безрезультатно работать, и он возьмет перерыв.

Визуальный способ.

Мысленно представь себе любую картинку, например: экран, на нем титры – твои мысли, ты их не читаешь, а наблюдаешь, как они уплывают в темноту, экран пустеет; сундук и каждая, оформленная в слова мысль, прячется тобой в этот сундук; школьная доска, каждую появившуюся на ней мысль ты стираешь мокрой губкой и т. д. Будет ли картинка яркой, или не очень – не важно, важно только, чтобы она не сопровождалась мысленными комментариями, словами и фразами. Сначала могут возникнуть проблемы с разделением образов и слов, но со временем это не вызовет затруднения.

Чтобы физическое расслабление и остановка «думалки» происходили очень быстро и автоматически, то есть на уровне рефлексов, можно воспользоваться «якорением». Обучиться новому рефлексу человек в состоянии очень быстро. Ребенку стоит раз обжечься, и он больше никогда осознано, не сунет руку в огонь. Стоит человеку пару раз получить удовольствие от мелодии, как даже по прошествию длительного времени, при первых аккордах этой мелодии у него повысится настроение. Достаточно одного элемента из прошлого, чтобы организм вспомнил всю ситуацию в целом. Поэтому ты можешь ввести и потом использовать особые, легко повторяемые элементы («якоря») в процессы расслабления и остановки потока мыслей и фиксирующие их. При желании эти элементы можно активизировать и они будут вызывать фиксированные (заякоренные) состояния и ощущения.

Простыми, но очень действенными якорями служат прикосновения к косточкам кисти и пальцев, к носу и ушам. Их легко найти и надавить с тем же усилием, как и при постановке. Ставить якоря необходимо отдельно для каждого из процессов и только после того, как ты хорошо освоишь техники расслабления и остановки «думалки». Ставятся якоря не сильным, но ощутимым нажатием на выбранное место непосредственно перед моментом наиболее полного расслабления и в момент наибольшего ощущения пустоты в «котелке». Эти нажатия будет твоими якорями. Не прозевай, а то заякоришь, не то, что нужно. Теперь, когда тебе понадобится срочно расслабиться или остановить поток мысли, достаточно активизировать соответствующий якорь.

Последнее усилие для избавления от лени и усталости: научится концентрироваться. Неумение концентрироваться (удерживать свое внимание достаточно долгое время на чем-то необходимом) способствует мельтешению мыслей, а значит потере энергии и усталости. Кроме того, умение концентрироваться понадобится тебе для выполнения более сложных техник, направленных на оздоровление и ускорение выполнения желаний. Как видишь, этому стоит научиться.

Потренируйся в выполнении следующих упражнений.

Упражнение 1.

Выполнять его лучше всего на природе. Выбери красивый цветок, листик, травинку, веточку или что угодно красивое и радующее твой глаз, но не очень большое. В течение десяти, пятнадцати минут рассматривай выбранный предмет, углубись в это занятие, старайся ни о чем не думать. После недолгого отвлечения от рассматривания – повтори еще раз. Делай это упражнение как можно чаще, но не на ходу.

Упражнение 2.

Первый этап. Вытяни перед собой руку, обрати внимание на один из пальцев. Закрой глаза и удерживай на нем свое мысленное внимание, пока не ощутишь, как палец начнет с радостью отзываться на твое долгожданное внимание. Ощущение может быть в виде покалывания, тепла или легкой тяжести. Повтори это с пальцем другой руки. После небольшой тренировки ты сможешь удерживать свое внимание одновременно на двух пальцах.

Второй этап. Делай то же самое, что и на первом этапе, но с открытыми глазами. На пальцы не смотри.

Третий этап. Научись с открытыми глазами удерживать внутреннее внимание на любом участке своего тела. Проконтролируй время своей способности удерживать внимание на одном месте. Пару минут до потери концентрации (ухода внимания с выбранного места) – уже очень хороший результат. Длительность не самоцель, важнее умение, по этому не насилуй себя, а получай удовольствие.

Практические советы:

- Важно: Мысли нельзя насильственно контролировать и подавлять.

- Как известно, не устает тот, кто вовремя отдыхает. Поэтому чаще отдыхай. Умеющему расслабляться и останавливать поток мыслей на это понадобится совсем мало времени. Если совсем нет времени на отдых - используй «якорение».

- Делай все с желанием. Если надо что-то делать, но не хочется, то вызывай желание искусственно, или превращай дело в игру.

- Делай все осознано. Сосредоточь все свое внимание на том, что делаешь, не отвлекайся мысленно ни на что другое, если, на пример, убираешь - думай только об уборке, ни о чем другом. Ход мыслей должен быть примерно таков: «Сейчас я буду убирать квартиру, это мне хочется. Вот я беру пылесос, подключаю его. Какой у меня хороший пылесос. Начинаю с кухни, сейчас в этом углу, а сейчас здесь …». Удивительно, но осознанность помогает сохранить энергию и не уставать при выполнении как самых простых, так и самых сложных дел.

- Старайся вовремя вспомнить, чему ты уже научился и обязательно воспользуйся этим.

Удачи тебе, дорогой попутчик. Петр Лейман.

(Беспокойство, прошлое, будущее, настоящее, здесь и сейчас, напряжение, стресс, расслабление, релаксация.)

Дорогой друг, ты уже начал избавляться от самого тяжелого наследия прошлого – обид и чувства вины. Это здорово! Но наверняка у тебя были в прошлом утерянные возможности, несбывшиеся надежды, ушедшая от тебя любовь или потерянная дружба и много подобных, досадных на твой взгляд огорчений. Твой ум постоянно о них напоминает, заставляя думать: «а вот если бы», тем самым, отбирая от тебя такую необходимую тебе же энергию, да еще генерируя отрицательную, подливая масла в огонь негативных эмоций. Мысли о прошлом отвлекают тебя от самой жизни, ты не живешь сейчас, а барахтаешься в прошлом, кроме того, невольно снижаешь уровень самооценки.

Другая крайность, мешающая жить в настоящем, откладывать все «на потом» и жить будущим. Вот устроюсь на хорошую работу, тогда заживу. Вот построю дом, тогда женюсь. Вот займусь фитнесом, похудею и найду себе бой-френда, а там и замуж. Вот скоплю денег, тогда и о детях подумаю. И так далее и тому подобное. Не зная законов о правильном выборе целей и не зная, как оформлять заказы на их исполнение, ты тратишь драгоценное время и, опять же, энергию, не получая желаемого результата. И если получаешь, то кровью и потом, а от результата и в помине нет ни радости, ни удовольствия. С такими усилиями полученная престижная работа отнимает много сил и времени, не приносит радости. Дом, наконец, построен, но почему-то сейчас его планировка не устраивает, да и не нужен он вовсе, так как девушка, на которой хотел жениться, в прошлом году вышла замуж за другого. Ты похудела, но появились морщины и что-то не так с кишечником, какой уж тут бой-френд. Вот и денег скопил, а одряхлел так, что не до женщин, не говоря уже о детях. Знакомо?

Время упущено в несбывшихся до конца мечтах. Нужно все начинать сначала, и бег по кругу продолжается. А если сил и здоровья совсем не осталось – в больницу, и совсем скоро прощай белый свет.

Ты спросишь, а как же говорят, что все желания исполняются? Да желания исполняются, но ты можешь отдалить их исполнение своим излишним напрягом или бездействием. А из-за сомнений, вызванных неудачным прошлым опытом, из-за ни чем не подкрепленных глупых мечтаний, или из-за стремления к ненужной тебе (главное твоей душе) цели, ты можешь по незнанию заказать и получить совершенно не то, что ожидаешь.

Как правильно поставить любую цель и как добиться желаемых результатов (естественно не во вред другим), я обязательно подробно расскажу. Но ты не забыл, что мы с тобой уже поставили главную для человека цель – стать счастливым, здоровым и богатым? Забыл? Жаль! Вспомни, пожалуйста, первый шаг, там ты принял решение изменить свою жизнь к лучшему, а это и есть твоя цель и мы уже идем к ее достижению. Пока на твой взгляд медленно, но это не так. Мы много чего испробовали и нам, теперь твердо знаем, удалось найти более короткий и всеобъемлющий путь к самосовершенству, чем, например, традиционная психотерапия, Йога или чисто духовные практики. Знаниями этого пути я делюсь с тобой. И если ты, друг, достаточно полюбил себя, чтобы уделять себе немного больше времени, чем обычно, то результат не за горами.

Сделай следующий шаг: избавься от привычки жить прошлым или будущим. Задай себе вопросы: «Счастлив ли я, вот сейчас, сию минуту, читая эти строки? Остается ли у меня после работы время и силы, чтобы бы наслаждаться жизнью? Не мешают ли этому ненужные экскурсы в прошлое, безумное желание чего-либо добиться или наоборот пустые мечты на диване?» Будь откровенен с самим собой.

Прошлое ушло безвозвратно, его не изменить. И вред, и глупость жить прошлым ясна. Будущее, как бы ты его не планировал, сколько о нем не думал, проявит себя по своему, не так как ты замышлял, а так, как ты заслужил, несколько дней, недель или лет тому назад. А сегодня, здесь и сейчас ты нарабатываешь то, что получишь через некоторое время. Ты уже слышал выражение «нужно жить здесь и сейчас», но не понимал его или отмахивался. Теперь просто запомни и следуй совету.

Каждую секунду своей жизни человек делает осознанный, или чаще неосознанный выбор своего будущего своими мыслями и поступками. Чем они хуже, тем хуже ситуации в будущем. Абсолютно прямая зависимость.

Так зачем же отравлять себе жизнь, пытаясь, как здорово сказал Дейл Карнеги, «пилить опилки» прошлого? Зачем же «проживать» в мыслях будущее, которое нельзя предвидеть? При этом не только упускать радости сегодняшнего дня, но и невольно формировать для себя негативные ситуации в будущем?

Сделай простое упражнение - ответь и запиши ответы на вопросы, предложенные Дейлом Карнеги в книге «Как преодолеть чувство беспокойства»:

1. Есть ли у меня частое беспокойство о будущем, не мечтаю ли я о волшебном саде из роз где-то вдали, за горизонтом?

2. Не отравляю ли я временами настоящее имевшим место в прошлом, давно свершившимся, к которому нет возврата?

3. Встаю ли я утром с намерением "схватить день", сделать максимум возможного за эти 24 часа?

4. Можно ли лучше себя чувствовать, живя делами одного дня?

5. Когда начну выполнять это правило? Со следующей недели? Завтра?

В той же книге Дейл Карнеги приводит стихи – руководство к действию, написанные знаменитым индийским драматургом Калидасой (IV в. н.э.) вот они:

Приветствие заре

Взгляни попристальней на Новый день.

На этот день! В нем свет и жизнь!

И прошлого, и будущего тень

Не омрачит его короткого отрезка.

Сегодня, лишь сейчас, и это просто,

Вся правда бытия, великолепье действа,

Величие труда и суть познаний роста,

И завтрашних удач лелеются ростки.

Вчерашний день прошел. Он приведенье,

Сон. Ушел и канул в вечность.

А завтрашний – лишь смутное виденье,

Покрытое туманом грез неясных.

Призыв мой: жить текущим днем!

Прожив его достойно, без стенаний,

Вчерашний – будет легким сном,

А каждый завтрашний –

исполненной надеждой.

И это есть приветствие заре

и пониманье сути жизни.

Поразмысли над этими словами и просмотри снова свои ответы на предыдущие вопросы. И начни жить настоящим и радоваться каждому текущему моменту твоей жизни, он не повториться больше ни когда!

Все знают, что хорошо отдохнувшему человеку все удается сделать гораздо легче, чем уставшему. Но долго отдыхать некогда. Возникает хроническое перенапряжение, а оно очень опасно в физическом и в психологическом отношениях, мешает наслаждаться жизнью и приводит к множеству психосоматических заболеваний. Что делать? Научиться расслабляться. Глубокое расслабление великолепно снимает стресс, усталость, улучшает внимание и память, благотворно влияет на психику и весь организм в целом. Кроме того, не умея расслабляться, мой дорогой попутчик, ты далеко не уйдешь по пути к своей цели быть здоровым, счастливым и богатым. Удивлен? Зря. Ведь большинство упражнений, тренингов и техник начинаются с расслабления. Так научимся хорошенько расслабляться.

О том, как научиться расслабляться написано много статей и книг. Выбери то, что понравиться больше всего, изучи и доведи до совершенства. Я предлагаю несколько способов, которыми сам пользуюсь.

Аутогенный способ.

1. Ляг на спину на диван, ковер или кровать, или сядь в кресло или на диван - главное чтобы было удобно. Лежа - руки, чуть согнутые в локтях, свободно лежат вдоль тела ладонями вниз. Сидя - руки свободно опираются на бедра ладонями вниз.

2. Закрой глаза и вообрази себе картину, наводящую покой и умиротворенность: море, речку или пруд с кувшинками, желтый теплый песок, ласковый ветерок, ты слышишь тихое журчание воды, щебет птиц; или другую любую картину, но обязательно приятную.

3. Теперь представь себе, что горячие солнечные лучи прогревают твои части тела, начиная с пальцев ног и следуя по направлению к голове, расслабляют мышцы. Удерживай внимание на этом тепле. Монотонно и ритмично произноси в уме такие слова и в таком порядке: моим ступням тепло, пальцы ног расслабляются, тепло поднимается вверх, моим икрам тепло, икры расслабляются, моим бедрам тепло, бедра расслабляются, моему животу тепло, живот расслабляется, моей груди тепло, грудь расслабляется, кисти рук согреваются, моим пальцам и ладоням тепло, пальцы, кисти рук расслабляются, тепло поднимается вверх к плечам, мои руки расслабляются, моим плечам и шее тепло, плечи и шея расслабляются, моему лицу тепло, расслабляются челюсти, рот, язык, веки, брови, щеки. Я полностью расслаблен.

Расслабление через напряжение.

1. Перед тем, как удобно расположиться лежа на своем ложе, закрой глаза и сделай четыре плавных, но глубоких вращения головой по часовой стрелке, четыре – против. Хруста в шейных позвонках не бойся. Сам себе шею не сломаешь.

2. Сразу ложись на спину и поднимай вверх правую ногу (левша - наоборот) — от пятки до поверхности должно быть не менее 300 мм. Теперь напряги мышцы и мысленно пройди взглядом по всей длине ноги - от кончиков пальцев до самого бедра и обратно. Подержи ногу на весу подольше, сколько хватит сил, — от одной минуты до трех-четырех, - а потом урони ее всей тяжестью вниз. Немного тренировки, и нога будет моментально полностью расслабляться. Сделай то же самое с левой ногой.

3. Немедленно сожми кулак правой руки, предельно напряги и подними ее вертикально вверх. Подержи ее подольше на весу, мысленно несколько раз пройдись взглядом по всей длине, от кулака к плечу и обратно, затем дай ей свободно упасть. Проделай с левой рукой то же самое.

4. Без паузы сожми челюсти, нахмурься, как можно сильнее напряги мышцы лица и шеи. Внимание на кончике носа. Побудь в этом состоянии некоторое время. Разожми челюсти, отпусти мышцы. Оставь на губах легкую улыбку.

5. Переведи свой мысленный взор на потолок. Нарисуй круг, метр в диаметре, пройдись по нему «взглядом» четыре раза по часовой стрелке, затем – против. Заменив на своем мысленном экране круг квадратом, осмотри его по периметру четыре раза в одну сторону, потом в другую.

6. Подумай несколько минут о чем-нибудь очень приятном.

Расслабление с помощью глубокого дыхания.

1. Сядь удобно, как можно расслабленней, расправь плечи и спину, голову не опускай и не запрокидывай. Левую руку опусти на бедро (левша - наоборот), правую подними к лицу, четыре пальца вместе, большой – отставлен.

2. Зажми большим пальцем правую ноздрю и сделай глубокий вдох через левую ноздрю, длительностью четыре секунды (отсчитывай так: двадцать один, двадцать два ...). Задержи дыхание на восемь секунд, затем освободи правую ноздрю, зажми указательным пальцем левую и сделай выдох через правую, длительностью четыре секунды. Постарайся выдохнуть весь воздух. Не меняя положения пальцев, сделай вдох через правую ноздрю - четыре секунды, задержи дыхание – восемь секунд, меняй положение пальцев, выдох через левую ноздрю – четыре секунды. Цикл закончен.

3. Повтори цикл четыре раза. Постепенно можно увеличить количество циклов до десяти. При появлении головокружения – сократить.

Практические советы:

- Делай упражнения в уединении. Попроси, чтоб никто тебе не мешал. Отключи телефон. Одежда должна быть свободной, температура комфортной. (Этот совет верен для всех будущих занятий, пока ты не научишься не реагировать на внешние раздражители, что со временем придет, по этому повторять его больше не буду.)

- Музыкальное сопровождение, если ты его используешь, должно быть очень тихим. Проанализируй, помогает ли оно расслаблению или нет. Если нет, то лучше не включай.

- Расслабляться лучше с закрытыми глазами, дышать через нос. Челюсти не сжимать. Дыхание при аутогенном способе расслабления и во время расслабления через напряжение должно быть ровным и неглубоким.

- Первое время, перед началом занятия, после того, как ты удобно устроился, настрой себя, сконцентрировав свое внимание на своем дыхании, мысленно проговаривая: вдох-выдох, вдох-выдох.

- Первое время делай упражнения по разу в день на протяжении минимум двух недель, потом – по мере необходимости. Со временем упражнения будут выполняться быстрее и эффективнее. Позднее появиться умение расслабляться где угодно и когда угодно.

- При аутогенном способе направлять тепло в сердце и мозг нельзя. Если трудно удерживать внимание одновременно в обеих ногах или руках, расслабляй их по очереди.

- Предлагаемый способ расслабления с помощью глубокого дыхания эффективен и вполне безопасен, если знать меру. Не допускай головокружения от гипервентиляции легких. Держи внимание на том, как заполняются легкие воздухом и как затем освобождаются. Кстати, глубокое дыхание резко понижает желание курить.

- После окончания занятия не торопись сразу открывать глаза и вставать, насладись состоянием расслабленности, постарайся запомнить его, медленно, потягиваясь и с улыбкой, открывай глаза. Порадуйся и поблагодари себя.

- Приведенные выше способы можно применять вместе или отдельно, в любом сочетании. Если вместе, то лучше начинать с глубокого дыхания.

Удачи тебе, дорогой попутчик. Петр Лейман.

(Любовь к себе, аффирмации, усиление воздействия аффирмаций.)

Здравствуй дорогой мой читатель! А давай перейдем на «ты». Это ведь проще, да и с человеком с которым на «ты» легче поделиться самым сокровенным. Так что без обид. Договорились? Об обидах, этих камнях привязанных к нашим ногам и тянущих нас ко дну, поговорим обязательно в другой раз.

Евангелисты передают нам слова Христа: «Возлюби ближнего своего как самого себя». Вдумывался ли ты когда-нибудь в их смысл? Или в голове сидит вбитое с детства и дезинформирующие: надо любить родину, родителей, детей, соседей. Вроде и правильные слова, и пыжимся мы в изображении любви, а толку. Правительство хаем, с родителями и детьми непонимание, с соседями и коллегами напряг. А все потому, что не умеем любить. А как мы можем кого-то любить, если себя не любим? Если в холодильнике пусто, чем мы можем накормить гостя? Подарить можно то, что у тебя есть, чего нет - того нет.

Любовь к себе ни чего общего не имеет с эгоизмом и нарциссизмом. Энергия любви это мощная созидательная энергия, когда любишь – творишь, разрушению нет места. Всем нужна любовь. Ты обращал внимание, как в лучах любви все преображается? Если мы хоть толику искренней любви выпустим наружу, то ворчуны замолкают, родители успокаиваются и перестают читать нам нравоучения, дети становятся послушней, соседи приветливо улыбаются, коллеги не ставят палки в колеса, краски вокруг становятся необычайно яркими и не раздражающими. Всем нужна любовь, а тебе в первую очередь. Так дай ее себе, потом начнешь ее отдавать. И чем больше, тем лучше. Существует закон во Вселенной: чем больше отдашь, тем больше получишь. Но еще раз, отдать можно только то, что имеешь.

Когда человек любит себя и уважает, одобряет свои поступки, то мир поворачивается к нему своей светлой стороной, начинаются маленькие чудеса, и усилий для этого особых не надо. Любовь к себе должна стать естественным твоим состоянием. Только тот, кто любит себя может одарить любовью ближнего своего и принять любовь извне!

Начни с осознания того, что ты совсем не плохой, (толстый, худой, глупый и т.п.), ты просто другой, но так же уникален и любим Вселенной. Перестань критиковать себя, да и, вообще, исключи любую критику чего-либо и кого-либо. Постоянно следи за своими мыслями. Делать это со временем становится проще. Обрывай любые критические мысли сразу же, как только они появятся в твоей голове. Позже я научу тебя, как останавливать «думалку – мыслемешалку», чтобы мельтешение хаотичных мыслей, часто вредных, не отбирало у тебя жизненную энергию.

Перед следующим упражнением немного об аффирмациях. Из энциклопедического словаря Брокгауза и Эфрона: «Аффирмация – это утвердительные (положительные) суждения, в отличие от отрицательных (негативных)». Термин «положительная аффирмация», введенный Луизой Хей, является тавтологией, но постепенно превращается в самостоятельный и используется в психологии самосовершенствования. Если достаточно длительное время повторять аффирмацию, то ее положительный смысл из сознания переходит в подсознание и начинает эффективно влиять на человека. Луиза Хей об этом пишет так: «Я считаю, что это [использование аффирмаций] надлежащий подход к любой проблеме - стоит нам изменить свое мышление и жизнь соответствующим образам отвечает на эти изменения. Я хочу, чтобы вы записали новое слово в свой словарь - нейропептиды. Этот термин, впервые введенный Кэндэйсом Пертом в его работе, посвященной исследованию функций мозга, обозначает «химические курьеры». Стоит нам что-либо сказать, или подумать о чем-то, и они начинают свое путешествие по нашему организму. Когда наши мысли полны любви, спокойствия, мира и счастья, нейропептиды несут химические вещества, усиливающие сопротивляемость нашего организма».

Задание. Выучи или придумай аналогичные приведенным аффирмации и как можно чаще повторяй их:

Я люблю и одобряю себя.

Я принимаю себя таким (такой) как есть.

Я замечательный человек.

Мне нравится мой (мое, мая) ........ здесь вставьте свою нелюбимую часть тела.

Несколько советов для более быстрого и эффективного воздействия аффирмаций.

Подсознание не воспринимает отрицаний и глухо к словам лишенных чувств и (или) эмоций. Поэтому афермации не должны содержать в себе отрицаний. Неправильно: «Родинки не портят моего лица», «Я неплохо выгляжу». Правильно: «Родинки украшают мое лицо», «Я отлично выгляжу». Надо произносить афермации и одновременно переживать то, о чем ты говоришь. Необходимо избегать монотонности.

Проговаривать аффирмации лучше вслух, а иначе чего мы боимся?

Аффирмация должна быть короткой и емкой, не лепите вместе несколько направлений: «Я успешный, у меня отличные отношения с женой, я избавлен от страха перед начальником».

Аффирмация должна быть направлена на причину, а не на следствие. Например: Если причина в страхе вызванном низкой самооценкой, то бесполезно говорить «У меня отличные отношения с начальством». Правильней начинать: «Я всегда и везде уверен в себе».

Аффирмация должна звучать только в настоящем времени. Кстати, и тосты лучше произносить в настоящем времени: «Мы здоровы и богаты», а не «Будем здоровы и богаты».

Переход информации из активного сознания в подсознание происходит очень быстро в так называемом «измененном состоянии сознания». Это отдельная тема. Но вот пороговыми состояниями – переходом от сна к бодрствованию и наоборот, а также релаксацией, грех не воспользоваться. По этому не забывайте произносить аффирмции во время этих переходных состояниях.

Всего наилучшего! П. Лейман.

Выбор за вами.

(Судьба, выбор, творить судьбу, здоровье, счастье, богатство.)

Здравствуйте друзья!

Вы хотите изменить свою жизнь? Естественно в лучшую сто­рону. Уверен – хотите. А сколько раз собирались это сделать? Много раз, со следующего понедельника. А пробовали? Некоторые пробо­вали и иногда шли немного дальше. А чем это заканчивалось? Оче­редным разочарованием? Или вы все-таки добились своего? А при­знайтесь самому себе: при этом много шишек набили, долго ли ра­довались?

Хотите еще раз попробовать, да так чтобы на все сто и без катаклизмов? Чтобы потом удовольствие от результата было, а не усталость и разочарование. Так давайте начнем сию минуту, не откладывая. Я в этом вам помогу.

Сначала разберемся в своем отношении к даме по имени Судьба.

Наша душа (высшее «Я») выбирает, или решают Кармические иерархи, или еще как – не столь важно, но человек рождается в определенное время, в определенной семье. Очевидно генетический, социальный и временной факторы предопределяют правила игры и игровое поле, соответствующее нашему высшему предназначению в данном воплощении под названием жизнь или судьба. Выбор сделан. «От судьбы не убежишь». И это первое из величайших заблуждений!

Мы часто слышали и противоположное высказывание «каждый человек творец своей судьбы». Увы, редко вспоминаем об этом, а если вспоминаем, то ничего не делаем. В нашей голове с детства застряло второе величайшее заблуждение: изменить что-либо в жизни (судьбе) можно лишь прилагая колоссальные усилия и зачастую пренебрегая моралью. Примеры перед глазами: звезды шоу бизнеса, политики, банкиры и прочие. Они то изменили судьбу, а мы будем завидовать и пускать слюни: мы не такие сильные. Чушь! Для того чтобы изменить что-либо в своей жизни, изменить в лучшую сторону свою судьбу вовсе не обязательно таранить головой стены, наступать себе на горло, идти по головам и так далее! Надо всего лишь научиться правильно делать Выбор!

Человеку Природой (Богом) дано необычайно большое во Вселенной право выбора. Мы в праве выбрать все, что угодно, Мироздание готово предоставить нам абсолютно все, в том числе счастливую судьбу. Что и как выбрать – вот что важно. Не зная законов правильного выбора, мы поступаем с точностью наоборот, потом возникает вопрос: за что нам на голову свалились очередные беды.

Пути, ведущие к счастью и здоровью, не рекламируется нашим испорченным обществом и нашими религиями. Но они есть и работают. И примеров этому много. Заинтересуйтесь, проснитесь, сделайте первый шаг в нужном направлении!

Если вы отказались от указанных выше заблуждений, то вы уже ступили на правильный путь. Ура! Пошли дальше, за мной!

Теперь давайте проанализируем свое отношение к самому себе любимому (или вовсе не любимому?)

Проснувшись утром, с какими мыслями вы смотрите на свое отражение? Какой урод (уродка)! Какой недотепа! Какая дура! И многое другое в этом роде. Да еще с обостренным чувством недовольства, раздражения. Поздравляю. С утра сделан первый за день выбор в сторону отказа от счастья, процветания и здоровья. Вы слышали, что мысль материальна? А знаете, что усиленная искренним чувством, она становится безусловной заявкой Вселенной материализовать ее? Мироздание с прискорбием соглашается с вами и приступает к делу. И через некоторое время толстушка набирает пару лишних килограммов веса, у дурнушки появляются какие-то пятна на лице, а неудачника увольняют с работы. На материализацию заказа требуется определенное время, вот и не знают эти бедняги, что только они сами виноваты в своих бедах.

Не будем повторять их ошибки. Первое задание. Да, хочу предупредить. Путь, по которому вы пойдете, легок и прекрасен. Но все же это путь, и, чтобы дойти до конца, надо идти. А чтобы идти, необходимо желание и некоторое усилие. Перестанешь идти – не дойдешь, а потом кого винить станешь? Лао-Цзы сказал: «Путь пустой сосуд. Но в применении он неисчерпаем».

Так что мои любимые определитесь, идете или нет. Если да, то подойдите к зеркалу, скажи: «здравствуй мой хороший», и улыбнитесь самому себе. Трудно? А надо. Заставьте свое лицо улыбаться. Пусть сначала это будет подобие улыбки. Погримасничайте, покажите себе язык, надуйте щеки, оттяните в сторону уши. Разве не смешно? Посмейтесь над этим. Уловите более или мание естественную улыбку, задержите ее несколько минут, мысленно проговаривая: «я люблю тебя дружок, ты самый красивый, умный и успешный во всем мире, я люблю тебя». Делайте это как можно чаще. Чаще напоминайте Вселенной, какой вы хороший, с каждым разом делать это будет все легче и легче.

Это и есть первое задание.

Успехов. П. Лейман.

Посоветуйте, как улучшить (преодолеть, изменить) карму? Какие есть эффективные методы? Это очень частые вопросы. К сожалению реже задается вопрос как не наработать плохую карму. Но в любом случае, если человек задает такие вопросы, то он ищет. Ищет пути улучшения своей жизни. И надо помогать ему в этом.

Собственно о Карме написано много, и у большинства есть свое представление о том, что означает этот термин. Правильное представление или нет — это другое дело, уточнять не буду. Мне, применяя слова «Судьба» и «Тональ», будет легче ответить на указанные выше вопросы.

Сразу надо понять и принять то, что человек не только физическое тело, а значительно более сложная энергетически — информационная, бессмертная сущность, тогда все остальное понять будет легче.

Итак, перед своим очередным физическим воплощением человек, с помощью кармических Иерархов и, обязательно учитывая все пройденные и не пройденные уроки предыдущих жизней в физическом теле, выбирает себе родителей и дату рождения.

Этот выбор определяет Судьбу человека (его Тональ, так называют это Толтеки) в новой физической жизни. Став личностью и сформировав под влиянием окружения свое Эго, человек начинает задумываться о своем предназначении в этой жизни и сталкивается при этом с путаницей, отраженной в противоположных поговорках. «От судьбы не уйдешь» и «Человек властелин своей судьбы». Так что правомерно? Что верно? И то, и другое!

Выбранная вами и во многом заработанная в предыдущих жизнях ваша Судьба (Тональ) это игровое поле на всю очередную жизнь. От игры на этом поле без суицида (порицаемый всеми религиями и эзотерическими школами уход от своего предназначения) не убежишь. Чего нет на этом поле, в то не сыграешь. Если на вашем Тонале нет возможности, к примеру, стать великим артистом или художником, то, как бы вы «не пробивали головой стенки» в этом направлении — все равно вы останетесь посредственностью. Ваши таланты в другой стороне. Ваше предназначение найти их и воспользоваться ими для счастливой жизни. Вот и получается, что от Судьбы действительно не уйдешь. Тональ в этой жизни не поменяешь на другой.

Но есть другая сторона медали. Тональ — огромен, содержит бесчисленное множество проявлений, возможностей, он многократно обширней любой, даже самой сложной компьютерной игры, он подвижен, приспособлен к смене декораций и сценариев игры, и как человек на нем живет — играет, все полностью зависит от самого человека и только от него.

Допустим, на вашем пути встретится (это Судьба) глубокий, мрачный овраг. Вы его не смогли преодолеть в прошлой жизни, вот он и появился в этой. Но выбор за вами. Вы можете броситься сломя голову (специально или не заметив) и: сломать шею; сломать ногу или руку; набить синяки и шишки, но все же перейти на другую сторону.

Почему-то человек выбирает трудности, страдания. Создатель создал нас совершенно для другого. Страдания человек выбирает САМ и это не зависит от его Тоналя! Так что всегда есть другие пути: найти тропу, спокойно спуститься в овраг и спокойно подняться на другую сторону; сделать из подручных средств мостик; обойти овраг; наконец воспользоваться волшебником в голубом вертолете и перенестись с его помощью через препятствие.

Возможно вы встретились на вашем пути с кучей смердящего мусора, не важно из прошлой жизни этот мусор или вы успели нагадить в этой. Что вы будете делать с этой кучей зная, что Тональ — ваш Дом, а вонь будет преследовать вас в какой бы угол этого Дома вы не забились? Выбор только за вами. Надеюсь теперь понятно, что человек действительно управляет своей судьбой, своей жизнью. Также думаю, стало понятно, что Судьба — Тональ ни есть судьба — Жизнь. Последнее слово судьба с маленькой буквы потому, что она полностью в ваших руках.

Теперь, зная две стороны медали, можно приступить к ее чистке, к преодолению Кармы, другими словами к приведению в порядок своего Тоналя — Дома в котором придется жить всю Жизнь, игрового поля, на котором придется играть. Сияющий Тональ будет радовать вас самих, ваших близких и Создателя и дарить вам Счастье, а не горе.

Главное для этой работы: надо знать и постоянно учитывать принцип Причины и Следствия (собственно говоря, этот принцип и есть Закон Кармы). Все, что случается с нами сейчас — мы заработали САМИ раньше (частично в прошлой жизни), то что случиться в будущем — мы САМИ нарабатываем сейчас (или уже заработали в совсем недалеком прошлом). Отсюда возникает понимание абсурдности обвинения кого-либо или чего-либо в своих неурядицах, проблемах, бедах. А если вы это поймете, примете и перестанете перекладывать ответственность с себя на других, то сразу избавите себя от множества новых проблем в будущем.

Вообще, чтобы устранить любую проблему, надо устранить ее причину. А чтобы устранить причину — надо выявить ее и знать как устранить.

С одной причиной загрязнения Тоналя (наработки плохой Кармы) — обвинением других, разобрались, пойдем дальше и перестанем загрязнять свой Тональ, обеспечивая себе хорошее будущее. Для этого надо соблюдать Космические и Духовные законы. Если вы не знакомы с ними или вам трудно их соблюдать — начните самосовершенствоваться. Чтобы не терять время на долгом пути нахождения вашей (что подойдет именно вам) школы, вашей практики, ваших техник, советую начать с практики позитивного мышления (подробно Шаг 8 курса самосовершенствования), это универсальная и простая практика улучшения своей жизни и подходит, да что подходит, необходима всем.

Перестав мусорить или, во всяком случае, стараясь больше не мусорить, срочно приступайте к уборке своего Тоналя от мусора, которым вы его успели загадить за свою теперешнюю жизнь, какой бы короткой или долгой она ни была. Чтобы сделать это, вам необходимо заняться «пересмотром» и «стиранием личной истории». Эти техники взаимосвязаны и делаются так. Немного расслабившись, перестав думать о текущих делах, углубитесь в себя, в свое прошлое. Просматривайте его шаг за шагом. Находите в нем причины нежелательных теперешних следствий. Осознайте, прочувствуйте эту связь. Одно только осознание этой связи уже «стирает» вашу личную историю, урок пройден, причина и следствие нейтрализуют друг друга. Если при воспоминании возникли чувства вины или обиды, то обязательно поработайте на прощение и себя, и учителя («обидчика»). (Как это делается см. Шаг 3 курса самосовершенствования). Так же поступайте, если у вас спонтанно возникли какие-то воспоминания, их возникновение говорит о необходимости обязательного пересмотра — выявлении причинно-следственной связи.

Теперь приступим к устранению тех препятствий на нашем пути, которые перешли из прошлых жизней. Вопреки распространенному мнению их совсем не так много. И утверждение, что нынешняя жизнь расплата за прошлые грехи не имеет никаких объяснений, кроме одного: это выгодно тем, кто хочет лишить человека свободы быть властелином своей жизни. Проблемы, переходящие из прошлой жизни, никогда не превышают 5% от общего количества проблем и имеются не более чем у 5% людей и достаточно легко устранимы. Так что объяснять свои беды прошлыми грехами, такой же уход от ответственности, как и обвинение других.

Если вы хорошо поработали с пересмотром, то возможно выявили какие-то проблемы, для которых не нашлись причины в вашей нынешней жизни. Как правило это фобии, необъяснимое влечения к кому-либо или наоборот болезненное неприятие кого-либо, бесплодие, хроническое невезение в чем, то одном, например, во взаимоотношениях с представителями другого пола, но конечно могут быть и другие проблемы, а этих может не быть. Чтобы быть уверенными, проанализируйте свою теперешнюю жизнь еще раз и еще. И если вы все же не найдете в ней причинно — следственной связи, то тогда обращайтесь к поискам причин в прошлых жизнях. Как это сделать? Скажу сразу, что логика, не смотря на кажущую безупречность, почти всегда обманет. А настоящего и некорыстного экстрасенса, чтобы встретить, надо еще заслужить. Остается самому. Во время медитации можно сделать запрос и очень часто можно получить ответ. Можно задавать вопрос о причине перед сном. Придется несколько раз, раз за разом, и обязательно приснится сон, отвечающий на ваш вопрос. Если вы заинтересованы в получении ответа, то такой сон вам запомнится, вы его не пропустите. Можно обратиться с прямым запросом к своему подсознанию. (Как это делается см. Шаг 9 курса самосовершенствования).

Определив причину, избавьтесь от нее. Конечно, прошлое не изменить, но информацию о нем легко стереть из памяти даже кармического (каузального) тела. Если причина была создана вами самими, допустим, вы проиграли в карты все на свете, лишив себя и семью средств к существованию. В таком или подобном случае вы должны покаяться в содеянном. Покаяние вовсе не означает самобичевание и «посыпание головы пеплом». Покаяние — пока я не я. Я еще не такой, каким меня создал Создатель из-за своего неправильного мышления и неправильных поступков. Покаяние это тоже осознание причины — следствия, немного более эмоциональнее, чем просто осознание. Я — не Я есть причина, осознав, покаявшись, я стал другим, настоящим. Простите себя. Попросите у всех обиженных вами прощения.

В случае, если на первый взгляд не видно вашей вины, допустим вы по неосторожности утонули, то нужно провести перезапись события. Мысленно представляя, прокрутите, «отмотайте» событие, начиная с печального конца, до самого возможного начала. А теперь сознательно и как можно ярче приделайте к началу события благоприятное развитие и хороший конец. Простите себя и возможных, случайных участников этого события.

Возможно сразу не определить виноватого, и не надо, важно вы определили причинно — следственную связь. Совместите покаяние и перезапись события, простите себя и других. Таким образом урок наверняка будет пройден. За прошлую двойку вы уже расплатились (возможно, по неведению ни один раз), теперь оценку исправили. Больше нет необходимости учить вас очередными «ударами по голове» и «пинками под зад».

В заключение хочу сказать следующее. Будьте особенно внимательны, осознанны, к раздражающим, затрудняющим вас ситуациям и людям. Это явный сигнал необходимости почистить свой Тональ. А чистый Тональ (хорошая Карма) это значит — вы стали настоящим властелином своей судьбы, своей жизни.

Удачи.

Петр Лейман. 10 января 2009 г.

Данная практика, исходит из тайного оккультного учения Раджа-Йогов. Тот, кто практикует эту медитацию каждое утро, останавливает все волнения ума, обретает полный успех во всем и множество друзей. Достигнув мастерства в выполнении этой техники, практикующий всегда уверен в своих силах и уважаем другими людьми. Он также обретает интуитивное знание обо всем и различные сверхспособности, в течении года…

Техника исполнения:
Данное упражнение выполняется, на голодный желудок, утром или ночью, на улице или перед окном, главное что бы было видно открытое небо. Следует отметить, что созерцание дневного неба приводит к светлым результатам и развитию сознания. Созерцание же темного неба дает темные результаты и развивает магическую силу.

* Сядьте или встань, так чтобы ты видел небо.
* Слегка запрокинь голову назад.
* Мысленно сосредоточься на области паха (вторая чакра).
* Сделай три глубоких вдоха и выдоха.
* Визуализируй, что на вдохе, вбираешь космическую энергию, через область паха и во второй чакре, образуется нечто вроде сияющего золотым светом солнца.
* На выдохе представляй, что лучи от этого солнца распространяются и заполняют каждую клеточку твоего тела.
* Устреми свой взор в небесные просторы, смотря в самую глубь неба непосредственно в бесконечность.
* Визуализируй, что по ту сторону неба, ты видишь свое отражение, подобно тому, как в зеркале.
* При этом, необходимо сосредоточить все свои мысли на великой пустоте.
* Думай о том, что пустота бесконечна и безначальна.
* Визуализируй великую пустоту, как имеющую сияние и блеск 10 миллионов солнц и прохладу 10 миллионов лун.
* Заверши созерцание, сделав три медленных и глубоких вдохов и выдохов.
* Выйди из данного состояния любым движением.

Такое созерцание - даже в течение одной секунды - делает человека йогом, уважаемым во всех мирах. Все пороки и недостатки практикующего, разрушаются. Познавший эту пустоту и свое отражение в ней, достигает освобождения и круга рождения и смерти и достигает бессмертия. Величие этого созерцания не поддается описанию. Кто практикует это, тот знает результат на личном опыте.

Многие из нас слышали об удивительных способностях, которыми обладают некие уникумы — люди потратившие десятилетия на занятия по йоге, либо развившие эти магические силы в путешествиях по священным местам древних цивилизаций, либо получившими этот волшебный дар по наследству. Среди ясновидения, возможностей к целительству и астральным путешествиям, важное место занимает психокинез.

Психокинез («psyche» — «душа», «дыхание»; «kinesis» — «движение»), или телекинез (дословно: «движение на расстоянии») — понятие, которым принято обозначать способность человека воздействовать на материальные объекты без использования своих физических органов. Термин психокинез часто используют в форме слова «психокинетизм».

Термин «телекинез» впервые использовал в 1890 году русский исследователь паранормальных явлений А. Н. Аксаков (А. Н. Аксаков приходился племянником известному писателю С. Т. Аксакову). Автор термина «психокинез» — американский автор и издатель Генри Холт («On the Cosmic Relations», 1914); но сделал этот термин известным американский парапсихолог Дж. Райн в 1934 году. Оба термина являются синонимами и применяются для обозначения одних и тех же явлений.

Медиумизм — спиритизм


Активно в истории человечества заговорили о психокинетизме — телекинезе во второй половине 19-го века в период расцвета медиумизма и спиритизма. Наиболее известным на этом поприще был англичанин Дэниел Хоум (1833–1886), или «Юм» как называли его тогда в России. Хоум считается прообразом главного героя поэмы Р. Браунинга «Мистер Сляк, «медиум». Этот уникальный человек родился в Шотландии и вырос в Соединенных Штатах Америки, а затем возвратился в Англию в 1855 г. Его необыкновенные психические силы стали очевидными еще в детском возрасте.

Хоум поражал современников своим разнообразием невероятных способностей — он выступал то как ясновидец, то как психокинетист и пр. Очевидцы рассказывали, что на выступлениях слышали необъяснимый стук и удивительную музыку. Из пустоты проявлялись руки, до которых можно было дотронуться, а предметы вокруг спонтанно перемещались. Демонстрируя левитацию, Хоум иногда поднимался до потолка. В 1863 году он поднялся в воздух в присутствии императора Франции Наполеона III. Он мог также удлинять или укорачивать свое тело на целых 30 см, часто призывая наблюдателей держать его за руки и за ноги, чтобы нельзя было заподозрить надувательство. Случалось, несколько человек, ухватив Хоума за ноги, безуспешно пытались вернуть чудотворца изпод потолка на пол. Многие из скептиков того времени неоднократно пытались найти хитроумные приспособления, с помощью которых шотландец якобы дурачит людей, но никто из таких разоблачителей не имел успеха.

Игорь Исаев «Феномен телекинеза»Феномены Хоума наблюдали многие известные ученые того времени как, например английский физик и химик, член и президент Лондонского королевского общества Уильям Крукс. Крукс подробно и неоднократно изучал такие явления и скоро стал авторитетом в области спиритических явлений. Этот ученый четко и неоднозначно определил, что в случае господина Хоума мы наблюдаем «действие неизвестных науке факторов».

На одном из экспериментов Хоума в присутствии Уильяма Крукса аккордеон, находящийся под столом на расстоянии от медиума, сам сыграл мелодии. Деревянная короткая рейка на столе, в метре от Хоума , поднялась на двадцать пять сантиметров и плавала в воздухе больше минуты, мягко перемещаясь вверх и вниз, будто на воде. Интересно, что в это время самого медиума держали за руки — для чистоты эксперимента… На столе лежал карандаш — он поднялся и завис острием вниз и попытался писать, но упал когда плашка приблизилась к нему. Столы, которые никто не трогал, ездили по полу. Вдруг появлялись светящиеся облака и сам Хоум неожиданно мягко взлетел в воздух… Все это происходило при нормальном освещении.

Примерно в то же время, нечто похожее на «чудеса» Хоума совершала другой знаменитый медиум той эпохи — итальянка Эвсапия Палладино (1854–1918).

Эпоха спиритизма длилась весьма долго — с середины 19-го, до начала 20-го века и проявления телекинеза в ее бурные времена встречались нередко. Очень часто описывались спиритические сеансы по вызыванию духов умерших, когда по столу между руками медиумов начинали вращаться тарелки, а столы принимались непроизвольно двигаться.

Далее в истории активной популярности телекинеза у широкой публики был большой перерыв, и этот феномен активно заявил о себе в 60-70-х годах 20-го столетия.

Феномен Кулагиной


В начале повествования следует сказать, что Нинель Кулагина (1926–1990) в юном возрасте ушла на фронт, воевала, была тяжело ранена и потом перенесла несколько сложных операций. После этого всю оставшуюся жизнь у Кулагиной случались обострения серьезных заболеваний. Может в этом эпизоде ее жизни кроется источник удивительных сил, которые открылись в ней позже?

Кулагина была обычной домохозяйкой, жила с мужем в Ленинграде и свои удивительные способности открыла случайно. Как впервые она открыла у себя этот дар точно не известно, но уже в середине 60-х годов «феномен Нинель Кулагиной» стал набирать все более широкую известность. В 1968 году сделанные в СССР чёрнобелые фильмы с опытами по телекинезу с её участием, были продемонстрированы западным экспертам и вызвали сенсацию.

В этом месте статьи имеет смысл привести большой фрагмент беседы о телекинезе с основоположником отечественной радиолокации Героем Социалистического Труда академиком Ю. Б. Кобзаревым, который не раз участвовал в экспериментах Кулагиной. В начале беседы академик высказался, что первое предположение в попытке объяснить феномен психокинетизма было наличие у Кулагиной сильного электростатического поля, которое и «двигает» предметы. «Мы рассчитали параметры поля, которое было бы спсобны двигать небольшие предметы. Была найдена величина напряжения электростатического поля, способного вызвать такую механическую силу. И у меня, и у профессора Б. З. Кацеленбаума — мы сделали расчеты несколько поразному — получились очень большие значения — сотни киловольт. К следующему приходу Кулагиных я приготовил электростатический вольтметр. Кулагина, не прикасаясь к металлическому колпачку авторучки, заставила его передвинуться по столу, а стрелка электрометра даже не дрогнула. Выходит, удивительное явление нельзя объяснить простым электростатическим взаимодействием?!

Кроме телекинеза, Нинель Сергеевна продемонстрировала желающим способность вызывать своей рукой нагрев кожи в месте контакта. Впрочем, нагревание происходило даже и без всякого контакта. Этот феномен заинтересовал профессора МГУ Брагинского. Он терпел боль дольше других. В итоге — струп на месте ожога не сходил у него несколько дней. Профессор Гуляев рассказывал мне, что, когда он попросил Кулагину избавить его от приступа поясничного радикулита, она до покраснения прогрела ему поясницу».

Потом ученые предположили, что Кулагина действует силами поля акустической природы и подготовили соответствующее оборудование. «Свои опыты мы начали с конденсаторного микрофона, как более чувствительного. Как только Кулагина приблизила руки к спичечному коробку и напряглась, на экране осциллографа появились импульсы... и сразу все исчезло. Микрофон потерял чувствительность. Разобрав его, мы увидели, что он «пробит» — его мембрана приварилась к основанию. Микрофон вскоре исправили, но вновь неудача: звуковые импульсы были столь сильны, что конденсаторный микрофон не мог их выдержать. Керамический микрофон заработал бесперебойно. Во время передвижения спичечной коробочки он выдавал беспорядочные импульсы с очень крутыми фронтами. Руки Кулагиной излучали ультразвук! Это было большим открытием, буквально потрясшим наше воображение».

Нужно отметить, что все проявление феноменов телекинеза требовало от Кулагиной большого напряжения всех сил. Исследователи отмечали, что предметы всегда начинали двигаться не сразу и Кулагиной требовалось от нескольких минут до почти часа напряжения, полчас нескольких попыток, чтобы вызвать движение. После неудачных попыток ей требовался отдых и расслабление. Иногда напряжение было таким, что у женщины начинались приступы головной боли, тошноты и даже рвоты. Надо сказать, что в конце жизни Нинель Кулагина потеряла свои удивительные возможности и в нескольких экспериментах в 80-х годах так и не проявила силы телекинеза.

Игорь Исаев «Феномен телекинеза»В книге Investigating Psychics Лари Кеттлкемп утверждает, что Кулагина (которую изучали 40 ученых, включая двух нобелевских лауреатов) многократно демонстрировала способность приводить в движение статические объекты, менять траекторию объектов движущихся, оставлять образы на фотографических пластинах, отделять в воде желток от белка разбитого яйца и т. д. Утверждается, что имел место такой случай: чтобы удостовериться в том, что на эксперимент не воздействуют внешние электромагнитные силы, испытуемую помещали в металлический бокс, где она, в частности, сумела отделить меченую спичку от общей массы спичек, находившихся под стеклянным колпаком. Однажды она смогла переместить стеклянный графин весом 380 граммов.

Возможно, самый знаменитый эксперимент с участием Кулагиной был проведен 10 марта 1970 года в ленинградской лаборатории с участием физиолога доктора Геннадия Сергеева. Согласно сообщениям очевидцев, в ходе экспериментов, зафиксированных фотопленкой, Кулагина психокинетически воздействовала на сердце лягушки, отделенное от тела: сначала в обе стороны меняла пульс, потом остановила сердце. При этом наблюдавший состояние Кулагиной доктор Сергеев отмечал резкие изменения электрических параметров мозга испытуемой, повышение её собственного пульса до 240 ударов в минуту и другие необычные эффекты.

Результаты многочисленных исследований феномена Кулагиной были позитивными и негативными одновременно. С одной стороны, ученые убедились, что телекинез Кулагиной не является фокусом или обманом и отрицать факт существования явления телекинеза невозможно. С другой стороны, дать скольконибудь обоснованное научное истолкование этому феномену не удалось, что выставляло современное естествознание в невыгодном свете и умаляло его претензии на понимание всеобъемлющей картины мироздания...

Ури Геллер


В настоящее время наиболее известным, человеком многократно демонстрировавшим возможности телекинза и психокинетизма является Ури Геллер. Он сразу стал известен, когда в ноябре 1973 года когда выступил в токшоу на Бибиси, после чего на следующий день о психокинезе заговорила вся страна. Тогда Геллер, в недавнем прошлом шоумен из израильского ночного клуба, выступил с заявлением о том, что способен силой мысли менять физические свойства, состояние и форму материальных объектов, и в качестве доказательства «изогнул» ложку, всего лишь натерев её пальцами. За более чем 30-летнюю карьеру «профессионального уникума» Ури Геллер десятки раз перед многотысячной аудиторией зрительных залов и перед камерами телевидения гнул стальные ложки и иные предметы, останавливал работающие часы и запускал давно сломавшиеся хронометры… Один раз даже остановил знаменитый лондонский Биг Бенд.

Игорь Исаев «Феномен телекинеза»Но, надо сказать, в истории выступлений Ури Геллера бывали неудачи, когда он перед большой аудиторией не смог реализовать свои силы и терпел фиаско. Так, например, было в эфире американского телевидения в шоу Джонни Карсона. Эти факты дали основания скептикам говорить о фокусничестве и трюкачестве, которые тот выдает за паранормальные явления. Тут дело в том, что, как и в случае с Нинель Кулагиной, феноменальные силы даются Геллеру не просто, и период его шумных телевизионных и сценических выступлений закончился серьезным упадком жизненных сил, нервным истощением и тяжелой депрессией. Сегодня Геллер живет в Лондоне и лишь изредка соглашается демонстрировать свои удивительные возможности. Как и в случае с Нинель Кулагиной научные авторитеты не могут объяснить его невероятные силы…

Прошу заметить, что возможности Ури Геллера заметно отличались от возможностей Кулагиной. Геллер мог изгибать металлические предметы и влиять на механизмы (часы), но вот двигать предметы не может. А Кулагина могла уверенно двигать небольшие предметы, но вот гнуть ложки, ножи и останавливать часы — даже не пробовала…

* * *

Различные ученые энтузиасты давно пытаются подобраться к тайнам телекинеза — психокинетизма и продолжают исследовать этот феномен.

В начале 90-х годов проблемой телекинеза и других необычных явлений занялись в московском негосударственном Фонде парапсихологии им. Л. Васильева. Его президентом является доктор медицинских наук Андрей Ли. Уникумов, вроде Кулагиной вокруг не было, поэтому исследователи фонда решили вызвать феномен психокинетизма немного иным способом.

Чтобы увеличить силу этого феномена и добиться его большей воспроизводимости, экспериментаторы решили объединить усилия нескольких человек.

Автор настоящих строк участвовал в 1993 году в нескольких экспериментах, которые проводились в Москве, в подвале школы на Дмитровском шоссе, где тогда базировался фонд парапсихологии. В просторном подвальном помещении с низким потолком стояло несколько кушеток. Они располагались по линиям радиуса круга и на них укладывались люди лицом вверх и головами к центру воображаемого круга, где стоял небольшой столик. Цель эксперимента и задача участников — совместными усилиями вызвать вращение маленькой крыльчатки из фольги на этом столике. Чтобы избежать влияния потоков воздуха, крыльчатку, насажанную на острие вертикальной иглы, ее накрывали стеклянным колпаком. Время опыта было большим — примерно полтора часа, и лежать на кушетке и представлять вращающийся пропеллер у себя за затылком в конце порядком надоедало.

Вызвать даже небольшое вращение крыльчатки — на пол оборота, например, удавалось крайне редко и далеко не всем группам участников. В той группе, в которой учавствовал я, вращения крыльчатки добиться так и не удалось…

А вот мнение самого Андрея Ли, которое он высказал в одном из интервью.

— И каких же результатов вы добились на этих групповых сеансах?

— В семи группах у нас было проведено обследование 45 человек. Ни у одного из участников до проведения групповых занятий способностей к телекинезу не наблюдалось. Это проявилось на той же вертушке, установленной под колпаком. Во время групповых сеансов несколько раз был получен положительный эффект и вертушка медленно поворачивалась.

К сожалению, активная деятельность Фонда парапсихологии в Москве продолжалась не долго и в конце 90-х годов практически остановилась…

Более основательно и солидно отнеслись к теме исследования паранормальных возможностей человека в США. В знаменитом Принстонском университете в 70-х годах был создан Принстонский институт аномальных исследований. Это учреждение занимается исследованием явлений, которые оказываются отклонением от законов природы, и которые появляются в результате психического влияния человека. Исследования психокинетизма проводились лабораторией аномальных исследований, которой заведует доктор Роберт Джан. Исследователи лаборатории в очередной раз показали, что человек своей психикой может воздействовать на материальные объекты. Однако и в этом солидном научном учреждении пока не имеют четкой и работоспособной теории обяснения механизма телекинеза. Тем более у ученых нет такой теории, которая бы подводила к настоящей практике уверенного овладения силами телекинеза–психокинетизма.

Наверное, именно такое топтание на месте, когда факты на лицо, а объяснить их, а тем более начать создавать технологии четкого применения и использования, никак и никому не удается, приводят к закономерным результатам. Недовольству спонсоров и инвесторов, как и полному отсутствию технологических бизнес-перспектив. На такие мысли автора натолкнуло объявление, вывешенное на сайте Принстонского институт аномальных исследований. В объявлении указано, что основные лаборатории института закрыты в феврале 2007 года и работы по изучению паранормальных явлений практически свернуты…

Колдовство и шаманизм, или физические поля, или йога?

Так каков же механизм телекинеза???


Автор статьи излагает свое видение природы телекинеза и возможностей человека влиять без использования своих физических органов на окружающие физические предметы. Я, будучи действующим мистиком и имея опыт занятий йогой более 25 лет, понимаю, что эти силы кроются в возможности человека управлять потоками небиологических энергий и активизировать не физические поля. Такое мое мнение идет в разрез с многими авторитетами от академической науки, полагающими, что основные пусковые механизма телекинеза, как и многих других сверхъестественных способностей человека лежат в изменении профиля функциональной асимметрии полушарий мозга человека, повышения уровней связей в синапсах нервной системы или в специфической активизации эндокринных желез. Я считаю, что эти все механизмы кроются в особо мощном режиме работы нефизической энергоструктуры человека, которая потоками тонкой энергии высокой интенсивности может воздействовать на окружающий мир. На верность моего предположения будет указывать то, что я научился воздействовать на небольшие предметы силой такой энергии и могу всегда и везде это продемонстрировать, а вот мои оппоненты с помощью управляемой асимметрии полушарий и пр. так ничего и не добились. Да сами ученые чаще всего и не пытаются овладеть такими силами, они чаще всего с позиции стороннего наблюдателя пытаются объяснить то, что делают другие…

Итак, три возможных сценария проявления сил телекинеза — психокинетизма:
1. Работа с астральными духами.
2. Генерация мощных полей околофизической природы.
3. Создание мощных потоков жизненной силы.

Действие первого механизма наиболее характерно для технологий, активно использовавшихся спиритами второй половины 19-го, начала 20-го века. Действия спирита — медиума (духовидца — посредника между миром живых и миром духов умерших людей) были направлены на выход на контакт с душами умерших людей. Очень похожими техниками пользовался и до сих пор пользуется древний шаманизм, в котором выход на связь с духами природы и мировых стихий, как и с душами предков — главная цель. Если удавалось выйти на контакт с сильным духом, да еще который был связан с мировыми стихиями, то при его появлении и при работе с ним вокруг духа и его собеседника — медиума образовывалось мощной силовое поле околофизической природы. Вот оно то и заставляло двигаться столы, вращаться тарелки и летать мелкие предметы, а порой и парить самого медиума.

У этнографов — исследователей шаманизма в редких, но четко описанных случаях так же излагаются факты движения вокруг шаманящего колдуна мелких предметов…. Здесь же стоит упомянуть и феномен полтергейста — «шумного духа», когда в некоторых местах вдруг начинают спонтанно слышаться стуки, летать предметы, выходить из строя электроприборы и пр. В нем, похоже, заложен тот же механизм действия «потусторонних сил». Но надо сказать, выходя на контакт с такими силами, человек рискует потерять самостоятельность и независимость и надолго стать игрушкой в руках «озорных духов». Поэтому автор этого материала никому не рекомендует интересоваться, а тем более и пользоваться такими технологиями. Помните слова Апостола Павла из 1-го послания Коринфянам: «Все мне позволительно, но не все полезно». Шаманская болезнь, от которой очень трудно оправиться и невозможно долго отделаться — как раз признак и пример таких неприятностей. Сначала человек долго настраивается на контакт с духами и прилагает к этому старания, а потом нужно будет приложить еще больше сил и времени, чтобы оторваться от этого мира и вернуться в нормальное состояние без постоянных чужих голосов и посторонних побуждений в глубине своего разума…

Работа второго механизма — генерация мощных силовых полей и серий волн, вроде тех ультразвуковых импульсов, что были зафиксированными микрофонами у Нинель Кулагиной. В живом мире неоднократно встречаются примеры использования ультразвука у летучих мышей, дельфинов и китообразных, мощных электрических полей у рыб и пр. Видимо, у человека тоже в некоторых редких случаях может произойти активизация таких давно дремлющих возможностей. Но вспомните — какой упадок жизненных сил и опустошонное состояние часто использовали Нинель Кулагина и Ури Геллер после таких экспериментов. Человеческая природа плохо приспособлена к работе в таком режиме.

Третий механизм — вывод на высокий уровень мощности нефизической энергоструктуры человека. Эта структура состоит из большого количества крупных и малых энергетических каналов — меридианов и системы энергетических центров. За счет специальных упражнений можно значительно усилить потоки жизненной силы, которая течет по этим каналам — такой результат дают техники, которые я определяю как йога высоких энергий.

А на определенном уровне развития появляется возможность выбрасывать потоки такой силы во вне, и концентрировать на любом внешнем объекте. При длительной концентрации на объекте такой потока, мелкие предметы под напором этой силы начинают двигаться… Иллюстрации к такому объяснению природы телекинеза смотрите на видеороликах (http://ariom.ru/forum/p648331.html), где автор настоящей статьи демонстрирует свои силы. По большому счету — это не сложно, надо запастись лишь временем и терпением. Конечно — для реализации таких феноменов необходимы длительные занятия энергопрактиками (в основном это йога — техники и занятия по китайским методикам цигун). Но результат достигается вполне уверенно — занятия йогой всегда уверенно делают свое дело.

В настоящий момент я провожу опыты с химическими растворами и электрическими схемами. Об окончательных результатах этих экспериментов говорить пока рано, но первые интересные наработки уже получены. Надеюсь, через некоторое время я сообщу об их итогах всем широким кругам заинтересованной научно — эзотерической общественности.