Четверг, 09 Апреля 2009 г. 11:44
+ в цитатник
|
best-diet.ru/cl-razgr/Про разгрузочные дни, думаю, слышали все, кто так или иначе задумывался о похудении. Разгрузочные дни особенно хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Чтобы нанести вред организму, ограничивая себя в еде на один день раз в неделю (а именно такие рекомендации даются для большинства разгрузочных дней) - это надо очень и очень постараться:).
Разгрузочных дней придумано огромное количество. Какие только продукты и в каких только сочетаниях не предлагаются разными диетологами в качестве основы для разгрузочных дней! Думаю, вам не составит труда подобрать (или самим придумать:) такой разгрузочный день, который вы не просто выдержите, но и проживете с удовольствием.
Разгрузочные режимы питания не сводятся только к отдельным дням: встречаются рекомендации использовать разгрузочные недели и другие промежутки времени. Некоторые из мы тоже тут рассмотрим.
Для похудения большинство разгрузочных дней рекомендуется применять 1-2 раза (не подряд!) в неделю; для профилактики, поддержания веса, очистки организма - 1-2 раза в месяц. Впрочем, более конкретные рекомендации вы найдете в описании каждого конкретного разгрузочного дня.
Вот некоторые, показавшиеся мне достаточно интересными, разгрузочные дни:
Яблочные разгрузочные дни
Шоколадный разгрузочный день
Мясной разгрузочный день
Рыбный разгрузочный день
Кефирный разгрузочный день
Творожный разгрузочный день
Овощной разгрузочный день
Разгрузочная неделя от Маргариты Королевой
Метки:
разгрузка
яблоки
кефир
овощи
мясо
рыба
творог
шоколад
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-