Простенькие рамочки для ваших записей. НАЗВАНИЕ ВАШЕГО ТЕКСТА ***ВАШ ТЕКСТ***Ваш текст*** Н...
Буду знать....Огромное спасибо!!!! - (0)Милые тёзки, Ларочки - с именинами ... История имени Лариса имеет несколько версий происхожден...
10 простых рамочек для текста. - (0)ВАШ ТЕКСТ ваш текст ВАШ ТЕКСТ ваш текст ВАШ Т...
Гениальные цитаты Антона Павловича Чехова - (4)Антон Павлович Чехов (1860 - 1904 г.) - величайший драматург, который и сейчас известен за рубежом...
Дорогая Лариса Петровна, мои наилучшие Вам пожелания! - (4)Дорогая Лариса Петровна, мои наилучшие Вам пожелания! Ларисочка, искренне и с любовью я позд...
Поможем любимому сердцу |
 Давно известно, что для четкой и правильной работы здорового и не очень здорового сердца, что бы оно не напоминало о себе болью, необходимо систематическое и правильное его подпитывание. Ему необходимо множество веществ, которые он получает из окружающей среды - с пищей, водой и воздухом. Среди них – макроэлементы и два из них – минералы - магний и калий, о которых мне захотелось сегодня поговорить. Калий в нашем организме играет огромную роль- без него мы не можем прожить и дня. В чистом виде калий в природе не существует, он постоянно находится в связи с другими элементами. И вот эти соединения присутствуют в различных продуктах питания, благодаря которым мы получаем этот жизненно необходимый электролит. Его функции в организме многообразны и исключительно важны. Калий регулирует процессы распределения и выделения воды в организме, предупреждает образование отеков. Нормализует сердечный ритм , предупреждает аритмию. Он предотвращает спазмы сосудов и поддерживает нормальное кровяное давление. Калий играет ключевую роль в выведении шлаков и токсинов , он необходим для нормальной работы почек. А ещё калий участвует в синтезе белков и производстве клетками поджелудочной железы инсулина. = Надо помнить, что запаса калия в организме нет, мы получаем его с едой и при сбалансированной диете его дефицит нам не грозит. Основные источники калия- картофель в "мундире", капуста, бобовые ( особенно белая фасоль), бананы, киви, авокадо, курага, чернослив, изюм, виноград, рыба, молоко, шоколад, печёные яблоки, орехи и семечки. Калий, попавший в организм с пищей, усваивается на 90-95%, распределяясь по органам и тканям. Избыток макроэлемента при поступлении его в организм с пищей невозможен, он возникает при некоторых заболеваниях и неправильном приёме препаратов калия. Для нашего организма плохо и повышенное количество ( гиперкалиемия) , и пониженное содержание (гипокалиемия) этого макроэлемента. Повысить уровень калия может плановый приём лекарственных препаратов, таких как ингибиторы ангиотензин превращающего фермента (иАПФ), блокаторы рецепторов ангиотензина, калийсберегающие диуретики, верошпирон. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, принимая мочегонные препараты. Привычка "сгонять воду" фуросемидом при желании похудеть может обернуться тяжёлым снижением уровня калия, а самостоятельный приём больших доз вершпирона вместе с эналоприлом может вызвать тяжёлую аритмию из- за повышения уровня калия . Проверить уровень калия позволяет лабораторная диагностика. Критическим считается снижение уровня калия до 3 ммоль/ л. В этом случае ставят диагноз "гипокалиемия". Гиперкалиемия - это состояние, при котором концентрация калия в плазме превышает 5 ммоль/л, возникает в результате нарушения его выведения почками. Калий в нашем организме тесно привязан к другому макроэлементу- магнию: снижение одного элемента обычно ведет к нехватке другого. Магний содержится в клетках мышц, печени, входит в состав эритроцитов и некоторых ферментов. Известно, что когда мы нервничаем, употребляем алкоголь, интенсивно умственно или физически работаем, запасы магния в организме стремительно истощаются. Хронический недостаток магния приводит к повышенной утомляемости, депрессии, бессоннице, спазмам и судорогам в мышцах, появлению аритмии и одышки. Источниками магния для организма являются: пища, вода (жесткая), соль. К продуктам, богатым солями магния относятся: крупы (гречневая и пшенная), бобовые (горох, фасоль), арбуз, шпинат, салат, молоко, орехи. Богаты этим микроэлементом некоторые сорта хлеба – ржаной, и в меньшей степени пшеничный. Наш любимый черный шоколад полезен не только известным антиоксидантным и тонизирующим свойствами, но и высоким содержанием магния. Известно, что диеты с повышенным содержанием солей магния оказывают благоприятное влияние на людей пожилого возраста и лиц с заболеванием сердечно -сосудистой системы, особенно с гипертонической болезнью и атеросклерозом. Пациенты часто спрашивают- нужно ли дополнительно принимать препараты калия и магния? В нашей стране медицина доказательная, и пока никто на планете не доказал, что люди, принимающие низкодозовые препараты калия и магния живут дольше.. А в случаях, когда аритмии действительно связаны с электролитными нарушениями , уже нужны капельницы с растворами электролитов в высоких концентрациях, и ставят их в отделениях реанимации. "Витаминов для сердца" в природе пока не существует. Поэтому лучше профилактически ежедневно включать в свой рацион: КАЛИЙ - чернослив, курага, орехи, картофель, гречка, рис, смородина, клюква, печеные яблоки и МАГНИЙ - морская капуста, пшено, зеленый горошек, петрушка. Как всегда , я от всей души желаю вам здоровья! Художник Серков А.И  |
| Рубрики: | Полезные советы Наше здоровье Болезни сердца и сосудов |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
YESTA обратиться по имени
Вторник, 28 Августа 2018 г. 05:46 (ссылка)
Ирина_Юрьевна_ обратиться по имени
Вторник, 28 Августа 2018 г. 05:48 (ссылка)
Ирина_Юрьевна_, надо сделать две вещи - УЗИ брюшной полости и ЭКГ. Валидол от "сердечных" болей не помогает. Он просто успокаивает нервную систему. Не исключено, что у тебя хронический холецистит.Дневник_Девы обратиться по имени
Вторник, 28 Августа 2018 г. 06:49 (ссылка)
Наш любимый доктор! Доброго утра и здоровья пожелаю,милая Лариса!!поцелуй! 
Дневник_Девы, Вероничка, дорогая, огромное спасибо!!!Marisha1957 обратиться по имени
Вторник, 28 Августа 2018 г. 08:16 (ссылка)
Marisha1957, спасибо, Мариша, очень, очень рада тебя видеть!!!!Галина_Ковальская обратиться по имени
Вторник, 28 Августа 2018 г. 08:30 (ссылка)
BABUSHKA-STARUSHKA, на здоровье, Людочка!TimOlya обратиться по имени
Вторник, 28 Августа 2018 г. 10:02 (ссылка)
Ваша_Вишня, привет , Наташенька!!! Желаю тебе просто хорошего настроения!!!
боня90 обратиться по имени
Вторник, 28 Августа 2018 г. 11:43 (ссылка)
belorusochka-ja обратиться по имени
Вторник, 28 Августа 2018 г. 15:52 (ссылка)
belorusochka-ja, буду очень рада, если мой труд пригодится...IVANNA_ALAYA обратиться по имени
Вторник, 28 Августа 2018 г. 17:46 (ссылка)
IVANNA_ALAYA, добрый вечер, Иваннушка!Лена_Солнышко обратиться по имени
Вторник, 28 Августа 2018 г. 20:07 (ссылка)
Лена_Солнышко, тебе спасибо, Леночка!Надежда_Друг_Винни_Пуха обратиться по имени
Вторник, 28 Августа 2018 г. 22:42 (ссылка)
Надежда_Друг_Винни_Пуха, Надюша, в "60" я уже об этом писала....Оксана_Лютова обратиться по имени
Четверг, 30 Августа 2018 г. 01:09 (ссылка)
Оксана_Лютова, спасибо, Оксаночка! Я очень старалась написать все просто и понятно. Рада, что так и получилось.....Alexandra-Victoria обратиться по имени
Понедельник, 21 Июля 2025 г. 07:10 (ссылка)
Лариса_Воронина, Легкого понедельника, Ларочка. Благодарю за пост. Всё обстоятельно и доходчиво. Есть ли смысл пить панангин? Питаюсь я сбалансированно.
Alexandra-Victoria, панангин абсолютно противопоказан!!!! Мало питаться сбалансировано, надо исключить все продукты, содержащие калий....бананы, апельсины, сухофрукты (особенно курага, изюм, чернослив), картофель, томаты, авокадо, шпинат, бобовые (фасоль, чечевица, горох) и орехи) Главное- повтори анализ крои на калий.Alexandra-Victoria обратиться по имени
Понедельник, 21 Июля 2025 г. 07:34 (ссылка)
Лариса_Воронина, А С КАЛИЕМ я намудрила... не заметила запятую, он у меня 4,7.... ответ в личном сообщении. Почему то они не приходят на почту.
Alexandra-Victoria, да, Саша.... Я вчера весь вечер промучилась от страха за твое здоровье.... При таком уровне калия , который ты мне сообщила, люди не живут...| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
