Сперматозоид — клетка маленькая и энергичная. И, как их хозяин-мужчина, мужские половые клетки нуждаются в сбалансированном питании для поддержания сил.

Голодные миллионы

В наше время 15% пар сталкиваются с проблемой бесплодия, и в 35% случаев всё дело в качестве спермы мужа. И тогда качество спермограммы становится одной из самых обсуждаемых тем женских посиделок, что очень нервирует сильную половину. Но, к счастью, не все так страшно. Медики утверждают, что если в течение 12-18 месяцев после серии бесплодных попыток стать папой мужчина следит за здоровьем, отказывается от вредных привычек и правильно питается, паре удается успешно зачать наследника или наследницу.

Качество или количество?

В медицинской практике качество мужского семени оценивают по спермограмме. Стандартная спермограмма учитывает физические параметры: объем спермы, ее цвет, вязкость, pH (уровень кислотности), а также параметры, касающиеся клеточного состава эякулята. В фертильной (способной к оплодотворению) семенной жидкости сперматозоидов должно быть не менее 20 миллионов в миллилитре, из них не менее половины — прогрессивно-подвижных, без патологических изменений. Ученые давно обратили внимание, что количество и подвижность сперматозоидов напрямую зависит от того, что мужчина ест. Давайте попробуем составить примерную диету будущего отца.

Сперматозоид должен быть трезвым

Первое, на чем акцентируют внимание врачи — это отказ будущего отца от спиртного. Недаром спермограмму нужно сдавать лишь после недельного воздержания от алкоголя. Греческая мифология указывает на то, что богиня Гера родила от опьяневшего Зевса хромого бога Гефеста, и современная медицина подтверждает: алкогольные токсины пагубно влияют на "здоровье" сперматозоидов, увеличивая долю патологических гамет и ухудшая подвижность нормальных. В понятие здорового питания планирующего зачатие мужчины не входит и пиво. Пенный напиток содержит эстрогеноподобные вещества (аналог женских гормонов) и тормозит созревание гамет. На воспроизводстве спермы негативно сказываются также наркотические вещества (включая никотин и "легкую" марихуану), а также стероиды — гормональные препараты, которые спортсмены используют для наращивания мышечной массы. Переходя к теме гормонов, стоит сделать акцент на том, что гормональный фон организма мужчины — ключевая составляющая успеха зачатия.

Сосиски и бекон есть по утрам опасно! Особенно мужской половине человечества. Новые исследования американских ученых показывают, что мужчины, которые употребляют традиционный «английский» завтрак, могут лишиться в будущем возможности стать отцами. Шансы иметь детей уменьшаются у тех представителей сильного пола, которые едят продукты, насыщенные жирами. К ним относятся жареный бекон, колбасы, масло и сливки — все то, что традиционно съедают американцы по утрам.

Какая связь этих продуктов с мужским бесплодием, спросите Вы? Как выяснили специалисты Гарвардской медицинской школы, такая диета способна уменьшить количество сперматозоидов у мужчин в два раза. При этом проведенное американцами исследование показало, что не имеет абсолютно никакого значения, какой при этом человек — толстый или худой. Доподлинно установлено, что независимо от строения тела мужчины жиры оказывают отрицательный эффект на концентрацию спермы, пишет The Telegraph.

Доктор Джилл Аттэмен и ее коллеги внимательно наблюдали за 91 мужчиной, которые проходили лечение от бесплодия. В ходе своего исследования специалисты попытались узнать, как часто пациенты ели определенные продукты. Помимо этого, исследователей интересовало, какие типы жиров использовались в приготовлении сдобы и в маргарине, которые подопытные употребляли на завтрак. При этом у 21 мужчины из группы была взята на анализ сперма, которая подвергалась изучению на предмет уровня жирных кислот в семени. Результаты исследования удивили специалистов.

Представляя их я на ежегодной конференции по медицине Общества Репродукции в Денвере, Д.Аттэмен сказала: «Мы смогли выяснить, что у мужчин, которые употребляли более высокое количество жиров (насыщенный жир и мононенасыщенный жир), присутствует уменьшенная концентрация спермы.