extraodinary, понимаю, почему приходится себя мотивировать - потому что организму ежедневный бег скучен в определённой степени. То есть в данном случае цель (контроль веса, согревания) представляется ему (организму) не стоящей таких истязаний.
Любое однообразное дело, которое не приносит большого удовольствия, без конечной цели (а в данном случае, допустим что я прав и цели веса и согревания не представляются организму стоящими таких усилий) быстро надоедает. Какой выход? На мой взгляд, необходима метацель,то есть такая глобальная цель, чтобы на пути к ней выполнялись промежуточные (контроль веса, физкультура).
Подумай, что это может быть.
Мне например представляется интересным следующий вариант. Поскольку у нас бег всего лишь средство для оптимизирования функционирования организма, то мы на нём не зацикливаемся и выбираем любой другой вид спорта в котором можем поставить реальную метацель. Поскольку я сейчас сам начал заниматься плаванием, то предлагаю, например, его. Итак, решаем заниматься 2-3 раза в неделю плаванием (с тренером по началу).
При этом ставим себе метацель - получить, допустим 2-й разряд по плаванию! Таким образом мы убиваем 3х зайцев:
- нам интересны тренировки и мы не отлыниваем (поскольку у нас есть вызов - быстрее и лучше каждый раз)
- мы контролируем вес и согреваем конечности :-)
- в конечном итоге (годика через 2) мы получаем разряд по плаванию, что с гордостью демонстрируем родным и знакомым при первой возможности. :-)
Или любой другой спорт, где можно добиться успехов не слишком изнуряя себя (теннис, гольф, танцы и прочее)
Вот как-то так... что скажешь? :-))))

вальсы и марши поищи на сайтах музыки ретро, там есть

LI 3.9.25

перепробовав все способы привлечения маши к физ-ре, общественность опустила руки,ибо маше было скучно всё. в итоге - арабские танцы дважды в неделю,ну не кыса ли?ыыы.зато и весело, и время летит незаметно, и нагрузка, и интересно.о так.

Берать надо по утрам :)

idar, что-то не открываются у меня файлы с музыкой с этого сайта... может, что не так делаю?

Том_Финн, ты стопроцентно прав: бег для меня скучен... надо подумать о чем-то другом, идея метацели очень классная... ты так хорошо все разложил по полочкам... наверное, начну заниматься йогой, тут есть несколько студий... а в йоге можно ставить себе такие разнообразные цели... ;)

я раньше занималась арабскими танцами, как Кьяра... очень мне это дело нравилось: женственно и эстетично... жаль, что тут нет студии арабских танцев, открыть что-ли курсы арабского танца на новозеландской земле? Кьяра, приедешь в качестве учителя? ;)

Obstinate, по утрам я бегать не могу... я еле на работу встаю, не то что бегать кстати, встаю я в 5.30 или в 6 часов утра...

телеграфируй - приеду!ыы