Цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу
Упражнение "Таракан" для красоты, здоровья, молодости и стройности!
![Screen Shot lenovo Fri Jul 14 16-05-58 2023 (527x521, 83Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/4/160/281/160281959_Screen_Shot_lenovo_Fri_Jul_14_160558_2023.PNG)
"Таракан" для красоты, молодости и стройности: как правильно делать знаменитое упражнение
"Таракан" является оним из самых популярных упражнений, которое помогает сохранять молодость и стройность. Несмотря на простоту выполнения и доступность, даже для людей без опыта в домашних тренировках, это упражнение дает очень быстрые и заметные результаты.
"Таракана" можно смело относить к категории "ленивых" упражнений, так как для его выполнение даже не нужно вставать с кровати. Лучшее время для его выполнения - утро, сразу после того, как вы проснулись.
Упражнение направлено на разгон лимфы, что сразу добавит бодрости с утра из-за тонизирующего эффекта.
Помимо этого "таракан" обладает следующими действиями:
борьба с отеками на лице и теле;
улучшение лимфотока, что благоприятно влияет на процессы похудения и омоложения;
снимает тяжесть с ног;
расслабление мышц, ощущение снятия напряжения;
при регулярном выполнении улучшает внешний вид кожи (лица и тела) благодаря хорошей циркуляции лимфы и крови.
![Screen Shot lenovo Fri Jul 14 16-05-07 2023 (700x460, 321Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/4/160/281/160281960_Screen_Shot_lenovo_Fri_Jul_14_160507_2023.PNG)
Как выполнять
лжа на спине вытянуть ноги и руки вверх, пальцы ног и рук должны тянуться вверх;
начать делать легкие вибрирующие движения руками и ногами, легкую тряску нужно выполнять 1-1,5 минуты;
Трясти конечностями нужно правильно и обязательно слушать собственное тело. Амплитуда должна быть достаточно маленькой, а ощущения комфортными
опустить ноги на пол (кровать), завести руки за голову, согнув их в локтях, и полежать ону минуту.
![Screen Shot lenovo Fri Jul 14 16-05-34 2023 (538x445, 54Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/4/160/281/160281961_Screen_Shot_lenovo_Fri_Jul_14_160534_2023.PNG)
![Screen Shot lenovo Fri Jul 14 16-05-51 2023 (527x521, 86Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/4/160/281/160281962_Screen_Shot_lenovo_Fri_Jul_14_160551_2023.PNG)
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи.